La ce se folosește uleiul esențial de portocale?

Uleiul esențial de portocale este utilizat pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate. Printre principalele sale funcții terapeutice se numără îmbunătățirea sistemului imunitar, combaterea bacteriilor și a ciupercilor, precum și stimularea și facilitarea pierderii în greutate.

Pentru că are o concentrație mare de antioxidanți, uleiul esențial de portocale este excelent și pentru îmbunătățirea aspectului pielii și, de asemenea, reduce apariția inflamațiilor musculare și detoxifică organismul.

Uleiul esențial de portocale se găsește practic în două versiuni: portocală dulce (Citrus sinensis) și portocală amară (Citrus aurantium), ambele extrase prin presarea cojii fructului de portocal. Și partea cea mai bună: sunt uleiuri esențiale extrem de accesibile, fiind printre cele mai ieftine de pe piață.

În acest articol vă prezentăm principalele proprietăți ale uleiului esențial de portocale. De asemenea, vă descriem compoziția chimică, istoricul și sfaturi importante despre cum să alegeți un ulei esențial de calitate, în această adevărată călătorie aromatică. Vedeți ce conține.

Curiozități despre aromaterapie

În această secțiune inițială descriem câteva curiozități despre aromaterapie. Începem cu o scurtă introducere în istoria acesteia, relația cu uleiurile esențiale și conceptele de bază despre cum funcționează uleiurile esențiale, beneficiile și contraindicațiile acestora.

Aromaterapia în istorie

Încă de la începuturile umanității, plantele, ierburile și florile au fost folosite pentru proprietățile lor aromatice. Cu toate acestea, istoria aromoterapiei, așa cum o cunoaștem astăzi, a început abia în 1830, în orașul Grasse din Franța, când a început studiul uleiurilor esențiale.

Termenul de aromaterapie a apărut câțiva ani mai târziu, în 1935, prin intermediul chimistului și parfumierului francez René-Maurice Gattefosse, care susținea că a tratat cu ulei esențial de lavandă o arsură rezultată în urma unui accident în distileria sa.

Aromaterapia este practicată astăzi în întreaga lume în cadrul a două școli principale: cea franceză și cea engleză, care au caracteristici destul de diferite. Cu toate acestea, ambele pornesc de la o premisă comună: recunoașterea efectelor terapeutice ale uleiurilor esențiale.

Cum funcționează aromaterapia

Aromaterapia funcționează în două moduri principale: inhalarea și absorbția. Atunci când uleiurile esențiale sunt inhalate, numeroase molecule care sunt dispersate în aer intră în contact cu celulele nervoase responsabile de percepția olfactivă.

După acest contact, sunt trimise impulsuri neuronale care călătoresc prin sistemul limbic, partea creierului care este legată de instincte și emoții. Trecerea acestor semnale nervoase are un efect asupra stării de spirit, deoarece modifică chimia creierului și din acest motiv aromaterapia este capabilă să acționeze asupra emoțiilor.

Atunci când sunt utilizate local, uleiurile esențiale sunt absorbite de epidermă, stratul cel mai superficial al pielii, și ajung în dermă, unde sunt în cele din urmă transmise prin fluxul sanguin pentru a călători în tot corpul.

Ce este uleiul esențial?

Un ulei esențial este un concentrat aromatic extras din plante și, prin urmare, este 100% natural. Acestea sunt produse prin procese cum ar fi distilarea și presarea unor părți ale plantelor, cum ar fi frunzele, lemnul, florile, scoarța sau chiar rășinile acestora.

În urma acestui proces se pot capta compușii chimici responsabili de aroma caracteristică a plantei din care a fost extras uleiul. În general, pentru a extrage uleiurile esențiale se folosesc multe kilograme de plantă aromatică, motiv pentru care acestea sunt de obicei foarte scumpe.

Fiecare ulei esențial este compus din molecule chimice foarte volatile și care se răspândesc cu ușurință în aer. Aceste molecule variază în funcție de plantă și, prin urmare, fiecare ulei esențial are o atribuție terapeutică diferită care este utilizată în aromaterapie.

Beneficiile aromoterapiei

Principalele beneficii ale Aromaterapiei sunt:

- Relaxare crescută;

- Îmbunătățirea sănătății mentale, fizice și emoționale;

- Ameliorarea simptomelor cauzate de stres, anxietate și depresie;

- Îmbunătățirea calității somnului;

- Reducerea durerii, în special cea cauzată de probleme psihosomatice;

- Îmbunătățirea calității vieții și a stării de spirit;

- Completare holistică a tratamentelor alopate tradiționale;

- Luptă împotriva micilor agenți de infecție, cum ar fi bacteriile, ciupercile și virușii;

- Ajutați cu efectele secundare ale tratamentelor împotriva cancerului;

- Oferirea de tratamente naturale și alternative pentru probleme care nu sunt ușor de tratat cu alte forme de tratament mai tradiționale.

În ciuda acestor numeroase beneficii, este important de reținut că aromaterapia trebuie urmată cu ajutorul unui profesionist calificat.

Știind mai multe despre uleiul esențial de portocale

Este foarte important să cunoașteți uleiul esențial de portocale înainte de a începe să îl folosiți, deoarece astfel va fi mai ușor de administrat și de folosit. Informații precum compoziția chimică și aplicațiile sale terapeutice sunt prezentate mai jos, astfel încât să puteți începe să folosiți acest minunat ulei esențial.

Compoziția uleiului esențial de portocale

Principalele componente chimice ale uleiului esențial de portocale sunt alcooli, aldehide și monoterpene, ale căror caracteristici sunt prezentate mai jos:

- Limonene: are activitate antioxidantă, stimulantă, digestivă, detoxifiantă și inhibitoare a apetitului;

- β-Mircena: monoterpene asociat cu funcții antiinflamatoare, analgezice, antibiotice și sedative;

- α-Pinen): un monoterpene cu activitate antiinflamatoare, antiseptică, expectorantă și bronhodilatatoare;

- Citronellol: alcool cu funcții antifungice, sedative, antivirale, antimicrobiene, antispastice, antiinflamatorii, antioxidante și anticonvulsivante;

- Linalool: alcool cu funcții sedative, antidepresive, antiinflamatoare, anxiolitice, antiepileptice și analgezice.

- Geraniol: alcool cu funcții antioxidante, antibacteriene, antiseptice și analgezice;

- Netal: aldehidă cu funcții apoptotice, antinociceptive și antiinflamatorii.

Istoria uleiului esențial de portocale

Proprietățile terapeutice ale portocalei au fost recunoscute pentru prima dată în China antică, când cojile sale uscate erau folosite pentru a trata tusea, răceala și anorexia. Uleiul esențial a început să fie extras mai recent, odată cu dezvoltarea aromoterapiei.

În prezent, există două tipuri principale de uleiuri esențiale de portocale: portocala dulce (Citrus sinensis sau Citrus sinensis var. dulcis) și portocala amară (Citrus aurantium), care au utilizări terapeutice relativ similare, dar cu specificități pentru fiecare dintre aceste variante.

Beneficiile uleiului esențial de portocale

Beneficiile uleiului esențial de portocale includ îmbunătățirea stărilor de sănătate fizică, emoțională și mentală, ajutând la îmbunătățirea calității somnului, reducerea apariției spasmelor musculare, creșterea dorinței sexuale, precum și protejarea sistemului imunitar.

De asemenea, uleiul de portocale detoxifică organismul și are funcție antioxidantă, prevenind tulburările cognitive și îmbunătățind sănătatea pielii. O mare parte din aceste beneficii sunt atribuite compoziției chimice a acestui ulei esențial, care include compuși antiinflamatori, antispastici, antiseptici, diuretici și sedativi.

Ulei esențial de portocale pe piele

Uleiul esențial de portocale este un astringent natural. Acesta acționează prin curățarea în profunzime a pielii, purificând-o și detoxificând-o.

Este bogată în vitamina C, care ajută, de asemenea, la creșterea producției de colagen în piele, lăsând-o să arate mai tânără, radiantă și proaspătă. Poate fi folosită și pentru a combate inflamațiile, cum ar fi dermatitele.

Atenție: uleiul esențial de portocale, ca și alte uleiuri de citrice presate la rece, este fototoxic, adică poate provoca arsuri și pete pe piele, așa că, atunci când îl folosiți, nu vă expuneți la soare timp de cel puțin 14 ore după utilizare. Puteți achiziționa versiunea sa fără furanocumarină (FCO) dacă trebuie să vă expuneți la soare.

Uleiul esențial de portocale ca stimulent

Uleiul esențial de portocale este considerat un stimulent natural. Acest lucru se datorează unuia dintre componentele sale chimice, limonenul, un monoterpene cunoscut pentru proprietățile sale stimulante care afectează în mod direct starea de spirit atunci când este inhalat sau utilizat local.

Datorită proprietății sale stimulatoare, uleiul esențial de portocale este folosit pentru a alunga descurajarea și a aduce motivație.

Uleiul esențial de portocale asupra sistemului imunitar

Efectul stimulativ al uleiului esențial de portocale influențează direct și sistemul imunitar. Atunci când este utilizat, acest ulei de citrice crește apărarea organismului prin întărirea sistemului imunitar, reducând, în consecință, un număr mare de boli cauzate în principal de probleme emoționale sau de o sănătate mentală zdruncinată.

În plus, având o funcție antivirală și antibacteriană, uleiul de portocale elimină agenții cauzatori de boli care sunt în suspensie în aer atunci când este difuzat în mediul înconjurător.

Uleiul esențial de portocale în terapia de masaj

Uleiul esențial de portocale este folosit și în masajul terapeutic, diluat într-un ulei suport, cum ar fi uleiul de migdale, de cocos sau de jojoba. În timpul masajului aromatic, compușii chimici prezenți în acest ulei esențial intră în contact cu stratul superficial al pielii și sunt absorbiți până în stratul cel mai profund al acesteia, pentru ca apoi să fie distribuiți în tot corpul prin intermediul vaselor de sânge.

Masajul cu ulei esențial de portocale are un efect calmant și ameliorează durerile musculare și inflamațiile. În plus, masajul cu acest ulei este afrodiziac.

Uleiul esențial de portocale ca insecticid

Uleiul esențial de portocale este folosit ca insecticid și repelent natural. Aroma sa este eficientă împotriva muștelor de casă, putând chiar opri proliferarea acestora, deoarece are un efect dovedit împotriva larvelor lor. De asemenea, garantează protecție împotriva greierilor, păianjenilor și furnicilor.

Antioxidant ulei esențial de portocale

Uleiul de portocale are o funcție antioxidantă ridicată. Studiile indică faptul că componentele sale chimice inhibă creșterea chiar și a celulelor canceroase. Uleiul esențial de portocală amară (Citrus aurantium) are o concentrație ridicată de limonen, care, potrivit unui studiu publicat în 2017 de Universitatea din Split, Croația, este una dintre componentele sale antioxidante puternice.

Ulei esențial de portocale antimicrobian și fungicid

Uleiul esențial de portocale are, de asemenea, funcții antimicrobiene și fungicide cunoscute. Acest ulei esențial poate inhiba proliferarea bacteriilor, inclusiv a unora care sunt rezistente la antibioticele convenționale.

În plus, uleiul esențial de portocale este eficient și în prevenirea dezvoltării ciupercilor responsabile de deteriorarea alimentelor.

Ulei esențial de portocale pentru pierderea în greutate

Uleiul esențial de portocale este, de asemenea, eficient în pierderea în greutate. Un studiu efectuat în 2019 a observat că șoarecii obezi care au fost hrăniți cu capsule care conțineau ulei esențial de portocale au demonstrat o reducere semnificativă a greutății și, de asemenea, au redus ratele de colesterol.

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a verifica dacă acest efect poate fi observat și la oameni.

Ulei esențial de portocale în exerciții

Uleiul esențial de portocale este un stimulent natural, așa că este nevoie doar de câteva picături pentru a promova o senzație de răcorire și motivare.

Așadar, utilizarea acestuia vă va oferi motivația de care aveți nevoie în timpul antrenamentelor, cum ar fi joggingul, exercițiile în aer liber sau o sesiune de yoga. Amintiți-vă doar să nu-l aplicați pe piele dacă vă expuneți la soare în timpul exercițiilor fizice: puteți picura o picătură pe difuzorul personal.

Contraindicații și efecte adverse la uleiurile esențiale

Uleiurile esențiale sunt substanțe 100% naturale, iar utilizarea lor corectă este adesea considerată sigură. Cu toate acestea, ele pot declanșa efecte secundare și au contraindicații.

Aceste efecte provin, de obicei, din gestionarea lor defectuoasă sau din afecțiuni preexistente, cum ar fi alergiile. Citiți mai departe pentru a afla de ce.

Efecte secundare

Principalele efecte secundare generate de administrarea greșită a uleiurilor esențiale în ședințele de aromaterapie sunt:

- iritații, mâncărimi și roșeață în zona în care a fost aplicat uleiul esențial;

- Dureri de cap;

- Reacții alergice, cum ar fi șocul anafilactic;

- Greață și vărsături.

Pe lângă aceste efecte secundare, deoarece uleiurile esențiale eliberează în aer compuși organici volatili, acestea pot agrava simptomele astmului sau chiar declanșa un atac de astm. Consultați întotdeauna un medic pentru a afla dacă puteți utiliza uleiurile esențiale ca tratament complementar la tratamentul medical convențional.

Contraindicații

Cele mai multe uleiuri esențiale pot fi utilizate în siguranță, dar este important să fiți atenți atunci când le folosiți, mai ales dacă luați medicamente sau aveți comorbidități. Femeile însărcinate, mamele care alăptează, femeile care au născut recent și copiii mici nu ar trebui să folosească uleiuri esențiale decât dacă sunt însoțite de un profesionist corespunzător.

Dacă aveți o alergie la oricare dintre componentele prezente în uleiul esențial sau chiar la planta din care este extras uleiul esențial, nu-l utilizați. De asemenea, fiți foarte atent atunci când utilizați uleiuri esențiale dacă suferiți de:

- Astm;

- Eczeme

- Epilepsie;

- Hipertensiune arterială;

- Psoriazis;

- Rinita alergică.

Nu folosiți niciodată uleiuri esențiale intern și nu le aplicați direct pe piele: folosiți întotdeauna un ulei purtător atunci când le aplicați pe piele.

Testul de alergie

Chiar dacă aromaterapia este considerată sigură, uleiurile esențiale pot provoca reacții alergice atunci când le inhalezi sau le folosești pe piele. Dacă ești sensibil la mirosurile puternice, este important să consulți un medic înainte de a folosi aromaterapia.

Pentru a verifica dacă sunteți alergic, trebuie să recurgeți la testul de sensibilitate de contact, aplicând câteva picături din uleiul esențial care urmează să fie folosit diluat în ulei purtător pe partea din față a antebrațului. Acoperiți-l cu un bandaj timp de 48 de ore și apoi verificați dacă există vreo iritație.

Dacă simțiți mâncărimi sau arsuri în zonă, nu o mai folosiți și spălați-o cu săpun blând sub jet de apă. Consultați întotdeauna un alergolog pentru informații suplimentare.

Alegerea uleiului esențial de portocale

Acum, că te interesează proprietățile terapeutice ale uleiului esențial de portocale, este important să știi cum să îl alegi pe al tău, deoarece calitatea acestuia are o influență directă asupra aplicării sale terapeutice. Din păcate, multe uleiuri esențiale pot fi ușor falsificate. Citește mai departe pentru a afla cum să alegi uleiuri esențiale de calitate.

Cum de a alege uleiul esențial de portocale de calitate

Pentru a vă alege uleiul esențial de portocale de calitate, este important să vă dezvoltați simțul olfactiv. O opțiune este să participați la un curs de inițiere în uleiuri esențiale sau pur și simplu să începeți să explorați magazinele de produse naturale care vând uleiuri esențiale. Uleiul esențial de portocale are note de citrice răcoritoare și primitoare, ușor dulci.

Aflați de unde provine uleiul esențial, deoarece geotipul său, locul de unde provine uleiul esențial, determină și componentele chimice prezente în el. Uleiul esențial de portocale dulci, de exemplu, este în mod obișnuit extras din Brazilia.

Etichetă

Atunci când vă cumpărați uleiul esențial de portocale, este important să citiți informațiile de pe etichetă. În aceasta, ar trebui să găsiți următoarele informații de bază: denumirea populară (ulei esențial de portocale dulci), denumirea științifică în paranteze (Citrus sinensis sau Citrus sincencis var. dulcis pentru portocală dulce sau Citrus aurantium pentru portocală amară) și data de expirare a acestuia.

Eticheta poate conține, de asemenea, informații precum tipul de presare. În cazul uleiului esențial de portocale, acesta se extrage prin presarea la rece a cojilor fructelor sale.

De asemenea, companiile prezintă, de obicei, informații suplimentare și importante, cum ar fi certificările lor, tipul de agricultură (dacă este organică, sălbatică sau cu agrochimie), precum și geotipul, locul de unde a fost extras. Ori de câte ori este posibil, acordați preferință uleiurilor esențiale organice.

Compania

Atunci când vă cumpărați uleiurile esențiale, este important să acordați atenție mărcii firmei care le comercializează. Căutați companii cu reputație și consolidate pe piață și chiar dacă prețul mic poate părea o opțiune bună, fiți suspicioși dacă unele uleiuri esențiale foarte scumpe, cum ar fi trandafirul sau absolutul de iasomie, sunt vândute la preț de chilipir.

Companiile serioase de uleiuri esențiale respectă întocmai prezentarea informațiilor pe care le-am informat mai sus și pun la dispoziție cromatografia uleiurilor lor esențiale, un fel de prospect care conține concentrațiile componentelor aromatice prezente în uleiul respectiv. De multe ori uleiurile esențiale sunt diluate sau falsificate, așa că feriți-vă de înșelăciune.

Evitați uleiurile parfumate

Uleiurile de parfum, denumite popular și "esențe", trebuie evitate. Este foarte frecvent ca persoanele care încep să se inițieze în aromaterapie să confunde uleiurile esențiale cu cele de parfum.

Esențele, spre deosebire de uleiurile esențiale, sunt produse sintetic în laboratoare și nu au nicio funcție terapeutică. Dimpotrivă: utilizarea lor poate provoca tulburări hormonale și multe alte probleme, cum ar fi alergiile. Prin urmare, nu le cumpărați.

Dați preferință borcanelor de sticlă de culoare închisă

Moleculele uleiurilor esențiale sunt fotosensibile, adică își pierd proprietățile atunci când sunt expuse la lumină. Prin urmare, nu cumpărați niciodată uleiuri esențiale în lumină puternică, deoarece funcțiile lor terapeutice se pierd.

Folosiți întotdeauna sticluțe de sticlă de culoare închisă, de preferință chihlimbar, albastru sau verde, dar niciodată alb. De asemenea, nu cumpărați niciodată uleiuri esențiale în recipiente de plastic.

Ce trebuie făcut în caz de alergie la uleiul esențial de portocale?

Dacă aveți reacții alergice la uleiul esențial de portocale, cum ar fi roșeață, mâncărimi sau chiar arsuri, încetați imediat utilizarea acestuia și evitați expunerea la soare, deoarece poate agrava situația.

Nu uitați că, deoarece este un ulei esențial extras prin metoda presării la rece din coaja citricelor, expunerea la soare după ce l-ați folosit local poate genera arsuri și imperfecțiuni ale pielii. Din fericire, majoritatea reacțiilor alergice declanșate prin utilizarea acestui ulei esențial pot fi tratate acasă.

Dacă aveți o alergie după contactul uleiului esențial cu pielea, spălați-o cu apă rece și săpun blând și aplicați o compresă rece pentru a ameliora senzația de arsură. Dacă vă puneți accidental ulei esențial în ochi, spălați-i cu apă și solicitați asistență medicală.

Dacă alergia a fost provocată de difuzarea uleiului esențial într-o zonă, opriți difuzorul și deschideți toate căile de aer din încăpere. Dacă simptomele persistă sau dacă aveți dificultăți de respirație sau de înghițire, solicitați asistență medicală la camera de urgență a unui spital.