Kādiem nolūkiem izmanto apelsīnu ēterisko eļļu?

Apelsīnu ēterisko eļļu izmanto, lai uzlabotu vispārējo veselības stāvokli. Starp tās galvenajām terapeitiskajām funkcijām ir imūnsistēmas uzlabošana, cīņa ar baktērijām un sēnītēm, kā arī svara samazināšanas stimulēšana un veicināšana.

Tā kā apelsīnu ēteriskajā eļļā ir augsta antioksidantu koncentrācija, tā lieliski uzlabo ādas izskatu, kā arī mazina muskuļu iekaisumu rašanos un detoksikē organismu.

Apelsīnu ēteriskā eļļa ir sastopama divās versijās: saldā apelsīna (Citrus sinensis) un rūgtā apelsīna (Citrus aurantium), abas iegūtas, presējot apelsīnkoka augļu mizas. Un pats labākais: tās ir ļoti pieejamas ēteriskās eļļas, jo ir vienas no lētākajām tirgū.

Šajā rakstā mēs iepazīstinām ar apelsīnu ēteriskās eļļas galvenajām īpašībām, kā arī aprakstām tās ķīmisko sastāvu, vēsturi un svarīgus padomus, kā izvēlēties kvalitatīvu ēterisko eļļu, šajā īstajā aromātiskajā ceļojumā. Pārbaudiet to.

Zinātkāre par aromterapiju

Šajā sākumdaļā mēs aprakstīsim dažus interesantus jautājumus par aromterapiju. Sākam ar īsu ievadu tās vēsturē, tās saistību ar ēteriskajām eļļām un pamatjēdzieniem par ēterisko eļļu darbību, to priekšrocībām un kontrindikācijām.

Aromterapija vēsturē

Kopš cilvēces pirmsākumiem augi, garšaugi un ziedi ir izmantoti to aromātisko īpašību dēļ. Tomēr aromterapijas vēsture, kā mēs to pazīstam šodien, aizsākās tikai 1830. gadā Francijas pilsētā Grassā, kad tika uzsākta ēterisko eļļu izpēte.

Termins "aromterapija" parādījās dažus gadus vēlāk, 1935. gadā, pateicoties franču ķīmiķim un parfimēristam Renē Morisam Gattefosam, kurš apgalvoja, ka ar lavandas ēterisko eļļu ārstējis apdegumus, kas radušies pēc negadījuma viņa spirta rūpnīcā.

Aromterapiju visā pasaulē mūsdienās praktizē divas galvenās skolas: franču un angļu, kurām ir diezgan atšķirīgas iezīmes. Tomēr abām ir kopīgs priekšnoteikums - ēterisko eļļu terapeitiskās iedarbības atzīšana.

Kā darbojas aromterapija

Aromterapija darbojas divējādi: ieelpojot un absorbējot. Ieelpojot ēteriskās eļļas, gaisā izkliedētās molekulas saskaras ar nervu šūnām, kas atbild par ožas uztveri.

Pēc šī kontakta tiek nosūtīti nervu impulsi, kas ceļo caur limbisko sistēmu, smadzeņu daļu, kas saistīta ar instinktiem un emocijām. Šo nervu signālu plūsma ietekmē garastāvokli, jo tie maina smadzeņu ķīmiju, un šī iemesla dēļ aromterapija spēj iedarboties uz emocijām.

Lietojot lokāli, ēteriskās eļļas uzsūcas caur epidermu, kas ir virspusējais ādas slānis, un nonāk dermā, kur tās ar asinsrites starpniecību nonāk visā organismā.

Kas ir ēteriskā eļļa?

Ēteriskā eļļa ir aromātisks koncentrāts, kas iegūts no augiem, un tāpēc ir 100 % dabīgs. Tās iegūst, piemēram, destilējot un presējot augu daļas, piemēram, lapas, koksni, ziedus, ziedus, mizu vai pat to sveķus.

Šajā procesā ir iespējams uztvert ķīmiskos savienojumus, kas ir atbildīgi par auga, no kura iegūta eļļa, raksturīgo aromātu. Parasti ēterisko eļļu iegūšanai izmanto daudzus kilogramus aromātiskā auga, tāpēc tās parasti ir ļoti dārgas.

Katra ēteriskā eļļa sastāv no ķīmiskām molekulām, kas ir ļoti gaistošas un viegli izplatās gaisā. Šīs molekulas atšķiras atkarībā no auga, tāpēc katrai ēteriskajai eļļai ir atšķirīga terapeitiskā īpašība, ko izmanto aromterapijā.

Aromterapijas priekšrocības

Aromterapijas galvenie ieguvumi ir:

- Lielāka relaksācija;

- Uzlabota garīgā, fiziskā un emocionālā veselība;

- Atbrīvojums no stresa, trauksmes un depresijas izraisītiem simptomiem;

- Uzlabota miega kvalitāte;

- Sāpju, īpaši psihosomatisku problēmu izraisītu, mazināšana;

- Dzīves kvalitātes un garastāvokļa uzlabošanās;

- Holistiskā papildinājums tradicionālo alopātisko ārstēšanu;

- Cīņa pret maziem infekciju ierosinātājiem, piemēram, baktērijām, sēnītēm un vīrusiem;

- Palīdzība vēža ārstēšanas blakusparādību gadījumā;

- Piedāvā dabisku un alternatīvu ārstēšanu problēmām, kuras nav viegli ārstējamas ar citiem tradicionāliem ārstēšanas veidiem.

Neraugoties uz šiem daudzajiem ieguvumiem, ir svarīgi atcerēties, ka aromterapija ir jāveic ar kvalificēta speciālista palīdzību.

Uzzināt vairāk par apelsīnu ēterisko eļļu

Ir ļoti svarīgi iepazīt apelsīnu ēterisko eļļu, pirms sākat to lietot, jo tas atvieglos tās lietošanu un lietošanu. Zemāk ir sniegta tāda informācija kā ķīmiskais sastāvs un terapeitiskais pielietojums, lai jūs varētu sākt lietot šo brīnišķīgo ēterisko eļļu.

Apelsīnu ēteriskās eļļas sastāvs

Apelsīnu ēteriskās eļļas galvenās ķīmiskās sastāvdaļas ir spirti, aldehīdi un monoterpēni. To īpašības ir norādītas turpmāk:

- Limonēns: tam piemīt antioksidanta, stimulējoša, gremošanas, detoksikējoša un apetīti nomācoša iedarbība;

- β-mircēns: monoterpēns, kam piemīt pretiekaisuma, pretsāpju, antibiotiku un nomierinoša iedarbība;

- α-pinēns): monoterpēns ar pretiekaisuma, antiseptisku, atkrēpošanas un bronhus paplašinošu iedarbību;

- Citronelols: spirts ar pretsēnīšu, nomierinošu, pretvīrusu, pretmikrobu, spazmolītisku, pretiekaisuma, antioksidantu un pretkrampju iedarbību;

- Linalools: spirts ar nomierinošu, antidepresīvu, pretiekaisuma, anksiolītisku, pretepilepsijas un pretsāpju iedarbību.

- Geraniols: spirts ar antioksidantu, antibakteriālu, antiseptisku un pretsāpju līdzekli;

- Netāls: aldehīds ar apoptozes, antinociceptīvu un pretiekaisuma funkciju.

Apelsīnu ēteriskās eļļas vēsture

Apelsīna ārstnieciskās īpašības pirmo reizi tika atzītas senajā Ķīnā, kad tā kaltētas mizas izmantoja klepus, saaukstēšanās un anoreksijas ārstēšanai. Ēterisko eļļu sāka iegūt nesen, attīstoties aromterapijai.

Pašlaik ir divi galvenie apelsīnu ēterisko eļļu veidi: saldā apelsīna (Citrus sinensis vai Citrus sinensis var. dulcis) un rūgtā apelsīna (Citrus aurantium) ēteriskās eļļas, kurām ir salīdzinoši līdzīga terapeitiskā izmantošana, taču katrai no šīm variācijām ir savas īpatnības.

Apelsīnu ēteriskās eļļas priekšrocības

Apelsīnu ēteriskās eļļas priekšrocības ir šādas: uzlabo fiziskās, emocionālās un garīgās veselības stāvokli, palīdz uzlabot miega kvalitāti, mazina muskuļu spazmas, palielina seksuālo iekāri, kā arī aizsargā imūnsistēmu.

Apelsīnu eļļa arī detoksikē organismu, tai piemīt antioksidanta funkcija, tā novērš kognitīvos traucējumus un uzlabo ādas veselību. Liela daļa no šīm priekšrocībām ir saistīta ar šīs ēteriskās eļļas ķīmisko sastāvu, kurā ietilpst pretiekaisuma, spazmolītiski, antiseptiski, diurētiski un nomierinoši savienojumi.

Apelsīnu ēteriskā eļļa uz ādas

Apelsīnu ēteriskā eļļa ir dabisks savelkošs līdzeklis, kas dziļi attīra ādu, attīra un detoksicē to.

Tā ir bagāta ar C vitamīnu, kas arī palīdz palielināt kolagēna veidošanos ādā, padarot to jaunāku, starojošu un svaigu. To var izmantot arī cīņā ar iekaisumiem, piemēram, dermatītu.

Brīdinājums: apelsīnu ēteriskā eļļa, tāpat kā citas aukstā spieduma citrusaugļu eļļas, ir fototoksiska, t. i., tā var izraisīt apdegumus un ādas plankumus, tāpēc, lietojot to, vismaz 14 stundas pēc lietošanas nepakļaujiet sevi saules iedarbībai. Ja jums nepieciešams pakļauties saules iedarbībai, varat iegādāties tās versiju bez furanokumarīna (FCO).

Apelsīnu ēteriskā eļļa kā stimulējošs līdzeklis

Apelsīnu ēteriskā eļļa tiek uzskatīta par dabisku stimulantu, jo viena no tās ķīmiskajām sastāvdaļām - limonēns - ir monoterpēns, kas pazīstams ar savām stimulējošajām īpašībām, kuras tieši ietekmē garastāvokli, ja to ieelpo vai lieto lokāli.

Apelsīnu ēterisko eļļu izmanto, lai atvairītu nomāktību un radītu motivāciju, jo tai piemīt stimulējošas īpašības.

Apelsīnu ēteriskās eļļas iedarbība uz imūnsistēmu

Apelsīnu ēteriskās eļļas stimulējošā iedarbība tieši ietekmē arī imūnsistēmu. Lietojot šo citrusaugļu eļļu, tā paaugstina organisma aizsargspējas, uzlabojot imūnsistēmu, tādējādi mazinot daudzu slimību skaitu, ko galvenokārt izraisa emocionālas problēmas vai satricināta garīgā veselība.

Turklāt apelsīnu eļļai piemīt pretvīrusu un antibakteriāla iedarbība, tāpēc tā, izkliedējot vidē, novērš slimību ierosinātājus, kas suspendēti gaisā.

Apelsīnu ēteriskā eļļa masāžas terapijā

Apelsīnu ēterisko eļļu izmanto arī masāžas terapijā, atšķaidītu nesējeļļā, piemēram, mandeļu, kokosriekstu vai jojobas eļļā. Aromātiskās masāžas laikā ēteriskajā eļļā esošie ķīmiskie savienojumi nonāk saskarē ar ādas virskārtu un uzsūcas tās dziļākajā slānī, lai caur asinsvadiem izplatītos pa visu ķermeni.

Masāžai ar apelsīnu ēterisko eļļu piemīt nomierinošs efekts, tā mazina muskuļu sāpes un iekaisumus, turklāt masāža ar šo eļļu ir afrodiziaks.

Apelsīnu ēteriskā eļļa kā insekticīds

Apelsīnu ēterisko eļļu izmanto kā dabisku insekticīdu un repelentu. Tās aromāts ir efektīvs pret mājas mušām un pat var apturēt to vairošanos, jo tai ir pierādīta iedarbība pret to kāpuriem. Tā garantē aizsardzību arī pret kāpuriem, zirnekļiem un skudrām.

Antioksidantu apelsīnu ēteriskā eļļa

Apelsīnu eļļai piemīt augsta antioksidanta funkcija. Pētījumi liecina, ka tās ķīmiskās sastāvdaļas kavē pat vēža šūnu augšanu. Rūgtā apelsīna (Citrus aurantium) ēteriskajā eļļā ir augsta limonēna koncentrācija, kas, kā liecina Splitas Universitātes Horvātijā 2017. gadā publicētais pētījums, ir viena no spēcīgākajām antioksidanta sastāvdaļām.

Apelsīnu ēteriskā eļļa antibakteriāli un fungicīdi

Apelsīnu ēteriskajai eļļai ir arī zināmas antimikrobiālas un fungicīdas funkcijas. Šī ēteriskā eļļa var kavēt baktēriju vairošanos, tostarp tādu, kas ir rezistentas pret parastajām antibiotikām.

Turklāt apelsīnu ēteriskā eļļa efektīvi novērš arī sēnīšu, kas bojā pārtiku, augšanu.

Apelsīnu ēteriskā eļļa svara zudumam

Apelsīnu ēteriskā eļļa ir efektīva arī svara samazināšanā. 2019. gadā veiktā pētījumā konstatēts, ka aptaukojušās peles, kuras baroja ar apelsīnu ēterisko eļļu saturošām kapsulām, ievērojami samazināja svaru un arī holesterīna līmeni.

Tomēr ir vajadzīgi papildu pētījumi, lai pārbaudītu, vai šādu pašu efektu var novērot arī cilvēkiem.

Apelsīnu ēteriskā eļļa vingrinājumos

Apelsīnu ēteriskā eļļa ir dabisks stimulējošs līdzeklis, tāpēc ir nepieciešami tikai daži pilieni, lai radītu atsvaidzinošu un motivējošu sajūtu.

Tāpēc, izmantojot to, jūs iegūsiet nepieciešamo motivāciju treniņu laikā, piemēram, skriešanas, āra vingrinājumu vai jogas nodarbību laikā. Tikai atcerieties, ka to nedrīkst uzklāt uz ādas, ja vingrošanas laikā pakļaujat sevi saules stariem: varat uzpilināt pilienu uz personīgā difuzora.

Kontrindikācijas un ēterisko eļļu blakusparādības

Ēteriskās eļļas ir 100% dabiskas vielas, un to pareiza lietošana bieži tiek uzskatīta par drošu. Tomēr tās var izraisīt blakusparādības un tām ir kontrindikācijas.

Šīs sekas parasti rodas nepareizas to pārvaldības vai jau iepriekš esošu slimību, piemēram, alerģiju, dēļ. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc.

Blakusparādības

Galvenās blakusparādības, ko izraisa nepareiza ēterisko eļļu lietošana aromterapijas seansos, ir šādas:

- Ēteriskās eļļas uzklāšanas vietas kairinājums, nieze un apsārtums;

- Galvassāpes;

- Alerģiskas reakcijas, piemēram, anafilaktiskais šoks;

- Slikta dūša un vemšana.

Tā kā ēteriskās eļļas gaisā izdala gaistošus organiskos savienojumus, tās var pasliktināt astmas simptomus vai pat izraisīt astmas lēkmi. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu, vai varat izmantot ēteriskās eļļas kā papildu ārstēšanas līdzekli tradicionālajai ārstēšanai.

Kontrindikācijas

Lielākā daļa ēterisko eļļu ir drošas, taču to lietošanā ir svarīgi būt uzmanīgiem, īpaši, ja lietojat kādas zāles vai ja jums ir kāda saslimšana. Grūtniecēm, mātēm, kas baro bērnu ar krūti, sievietēm, kas nesen dzemdējušas, un maziem bērniem nevajadzētu lietot ēteriskās eļļas, ja vien tās nelieto kopā ar atbilstošu speciālistu.

Ja jums ir alerģija pret kādu no ēteriskās eļļas sastāvdaļām vai pat pret pašu augu, no kura ēteriskā eļļa iegūta, nelietojiet to. Tāpat esiet īpaši uzmanīgi, lietojot ēteriskās eļļas, ja ciešat no:

- Astma;

- Ekzēma

- Epilepsija;

- Hipertensija;

- Psoriāze;

- Alerģisks rinīts.

Nekad nelietojiet ēteriskās eļļas iekšķīgi un nelietojiet tās tieši uz ādas: vienmēr izmantojiet nesējeļļu, ja lietojat tās uz ādas.

Alerģijas tests

Lai gan aromterapija tiek uzskatīta par drošu, ēteriskās eļļas, tās ieelpojot vai lietojot uz ādas, var izraisīt alerģiskas reakcijas. Ja esat jutīgs pret spēcīgām smaržām, pirms aromterapijas lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu.

Lai pārbaudītu, vai jums ir alerģija, izmantojiet kontakta jutības testu, uzliekot dažus pilienus izmantojamās ēteriskās eļļas, kas atšķaidīta nesējeļļā, uz apakšdelma priekšējās daļas. 48 stundas pārklājiet to ar pārsēju un pēc tam pārbaudiet, vai nav kairinājuma.

Ja šajā vietā jūtat niezi vai dedzināšanu, pārtrauciet to lietot un nomazgājiet to ar maigām ziepēm zem tekoša ūdens. Lai iegūtu papildu informāciju, vienmēr konsultējieties ar alergologu.

Apelsīnu ēteriskās eļļas izvēle

Tagad, kad jūs interesē apelsīnu ēteriskās eļļas ārstnieciskās īpašības, ir svarīgi zināt, kā izvēlēties savu ēterisko eļļu, jo tās kvalitāte tieši ietekmē tās terapeitisko pielietojumu. Diemžēl daudzas ēteriskās eļļas var būt viegli viltotas. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā izvēlēties kvalitatīvas ēteriskās eļļas.

Kā izvēlēties kvalitatīvu apelsīnu ēterisko eļļu

Lai izvēlētos kvalitatīvu apelsīnu ēterisko eļļu, ir svarīgi attīstīt savu ožu. Viena no iespējām ir apmeklēt ievadkursu par ēteriskajām eļļām vai vienkārši sākt pētīt dabiskās pārtikas veikalus, kuros pārdod ēteriskās eļļas. Apelsīnu ēteriskajai eļļai piemīt atsvaidzinošas un patīkamas citrusu notis, kas ir nedaudz saldas.

Noskaidrojiet, no kurienes ēteriskā eļļa nāk, jo no tās ģeotipa - vietas, no kuras ēteriskā eļļa nāk, - ir atkarīgas arī tajā esošās ķīmiskās sastāvdaļas. Piemēram, saldā apelsīna ēterisko eļļu parasti iegūst no Brazīlijas.

Etiķete

Pērkot apelsīnu ēterisko eļļu, ir svarīgi izlasīt uz etiķetes norādīto informāciju. Tajā jābūt šādai pamatinformācijai: tautas nosaukums (saldā apelsīna ēteriskā eļļa), zinātniskais nosaukums iekavās (Citrus sinensis vai Citrus sincencis var. dulcis - saldajam apelsīnam vai Citrus aurantium - rūgtajam apelsīnam) un derīguma termiņš.

Uz etiķetes var būt norādīta arī tāda informācija kā presēšanas veids. Apelsīnu ēterisko eļļu iegūst, auksti presējot tās augļu mizas.

Uzņēmumi parasti sniedz arī papildu un svarīgu informāciju, piemēram, sertifikātus, lauksaimniecības veidu (vai tas ir bioloģisks, savvaļas vai ar agroķīmiskiem līdzekļiem), kā arī ģeotipu - vietu, no kuras tā iegūta. Ja iespējams, dodiet priekšroku bioloģiskajām ēteriskajām eļļām.

Uzņēmums

Pērkot ēteriskās eļļas, ir svarīgi pievērst uzmanību uzņēmuma zīmolam, kas tās tirgo. Meklējiet tirgū cienījamus un nostiprinātus uzņēmumus, un, lai gan zema cena var šķist labs variants, esiet aizdomīgi, ja dažas ļoti dārgas ēteriskās eļļas, piemēram, rožu vai jasmīna absolūts, tiek pārdotas par izdevīgu cenu.

Nopietni ēterisko eļļu uzņēmumi precīzi ievēro iepriekš minēto informāciju un dara pieejamu savu ēterisko eļļu hromatogrāfiju - sava veida bukletu, kurā ir norādītas eļļā esošo aromātisko komponentu koncentrācijas. Daudzkārt ēteriskās eļļas tiek atšķaidītas vai falsificētas, tāpēc jāuzmanās no krāpšanas.

Izvairieties no smaržīgo eļļu lietošanas

Ļoti bieži cilvēki, kas tikai sāk nodarboties ar aromterapiju, sajauc ēteriskās eļļas ar smaržīgajām eļļām. Ļoti bieži ēteriskās eļļas tiek sajauktas ar smaržīgajām eļļām.

Esences atšķirībā no ēteriskajām eļļām tiek ražotas sintētiski laboratorijās, un tām nav terapeitiskas funkcijas. Gluži otrādi: to lietošana var izraisīt hormonālus traucējumus un daudzas citas problēmas, piemēram, alerģijas. Tāpēc nepērciet tās.

Priekšroku dodiet tumša stikla burkām

Ēterisko eļļu molekulas ir gaismjutīgas, t. i., tās zaudē savas īpašības, ja tiek pakļautas gaismas iedarbībai. Tāpēc nekad nepērciet ēteriskās eļļas spilgtā gaismā, jo to terapeitiskās funkcijas tiek zaudētas.

Vienmēr izmantojiet tumša stikla pudeles, vēlams dzintara, zilas vai zaļas, bet nekad baltas. Tāpat nekad nepērciet ēteriskās eļļas plastmasas traukos.

Ko darīt, ja ir alerģija pret apelsīnu ēterisko eļļu?

Ja jums ir alerģiskas reakcijas pret apelsīnu ēterisko eļļu, piemēram, apsārtums, nieze vai pat apdegumi, nekavējoties pārtrauciet tās lietošanu un izvairieties no atrašanās saulē, jo tā var pasliktināt situāciju.

Atcerieties, ka, tā kā tā ir ēteriskā eļļa, kas iegūta ar aukstā presēšanas metodi no citrusaugļu mizām, pēc lokālas lietošanas pakļaušana saules iedarbībai var radīt apdegumus un ādas plankumus. Par laimi, lielāko daļu alerģisko reakciju, ko izraisa šīs ēteriskās eļļas lietošana, var ārstēt mājas apstākļos.

Ja pēc ēteriskās eļļas saskares ar ādu rodas alerģija, nomazgājiet to ar aukstu ūdeni un maigām ziepēm un uzlieciet aukstu kompresi, lai mazinātu dedzināšanas sajūtu. Ja nejauši ēteriskā eļļa nonākusi acīs, izskalojiet tās ar ūdeni un meklējiet medicīnisko palīdzību.

Ja alerģiju izraisījusi ēteriskās eļļas difūzija telpā, izslēdziet difuzoru un atveriet visas elpceļus telpā. Ja simptomi saglabājas vai ja jums ir apgrūtināta elpošana vai rīšana, meklējiet medicīnisko palīdzību slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļā.