Jedwali la yaliyomo
Mafuta muhimu ya chungwa yanatumika kwa matumizi gani?
Mafuta muhimu ya chungwa hutumika kuboresha afya kwa ujumla. Miongoni mwa kazi zake kuu za matibabu ni kuboresha mfumo wa kinga, kupambana na bakteria na kuvu, pamoja na kutumika kama kichocheo na msaada katika kupunguza uzito.
Kwa sababu ina mkusanyiko mkubwa wa antioxidants, mafuta muhimu ya machungwa pia bora kuboresha mwonekano wa ngozi na pia hupunguza kutokea kwa uvimbe wa misuli na kutoa sumu mwilini.
Mafuta ya machungwa yanapatikana katika matoleo mawili kimsingi: chungwa tamu (Citrus sinensis) na chungwa chungu (Citrus aurantium). ), zote mbili hutolewa kwa kukandamiza ganda la matunda ya machungwa. Na bora zaidi: ni mafuta muhimu ya bei nafuu, kwa kuwa moja ya bei nafuu zaidi kwenye soko.
Katika makala haya, tunawasilisha sifa kuu za mafuta muhimu ya machungwa. Pia tunaelezea muundo wake wa kemikali, historia na vidokezo muhimu vya jinsi ya kuchagua mafuta muhimu ya ubora, katika ziara hii ya kweli ya kunukia. Iangalie.
Udadisi kuhusu aromatherapy
Katika sehemu hii ya mwanzo, tunaelezea baadhi ya mambo ya kutaka kujua kuhusu Aromatherapy. Tunaanza na utangulizi mfupi wa historia yake, uhusiano wake na mafuta muhimu na dhana za kimsingi kuhusu utendaji kazi, faida na contraindications ya mafuta muhimu.
Madhara kuu yanayotokana na usimamizi mbaya wa mafuta muhimu katika vipindi vya Aromatherapy ni:
• Kuwashwa, kuwasha na uwekundu katika eneo ambalo mafuta muhimu yaliwekwa;
• Maumivu ya kichwa;
• Athari za mzio kama vile mshtuko wa anaphylactic;
• Kichefuchefu na kutapika.
Mbali na madhara haya, kwa kuwa mafuta muhimu hutoa misombo ya kikaboni tete katika hewa, wanaweza kuzidisha dalili za pumu au hata kusababisha shambulio la pumu. Daima wasiliana na daktari ili kujua kama unaweza kutumia mafuta muhimu kama matibabu ya ziada kwa matibabu ya kawaida.
Vipingamizi
Mafuta mengi muhimu ni salama kutumia. Hata hivyo, ni muhimu kwako kuwa makini unapozitumia, hasa ikiwa unatumia dawa yoyote au una magonjwa yoyote. Wanawake wajawazito, wanaonyonyesha, puerperal na watoto wadogo hawapaswi kutumia mafuta muhimu, isipokuwa kama wanaambatana na mtaalamu anayefaa. mafuta hutolewa, usitumie. Pia, kuwa mwangalifu zaidi unapotumia mafuta muhimu ikiwa unasumbuliwa na:
• Pumu;
• Eczema
• Kifafa;
• Presha;
• Psoriasis;
• Mzio rhinitis.
Kamwe usitumie mafuta muhimukwa ndani au uyapake moja kwa moja kwenye ngozi: tumia mafuta ya kubeba kila wakati unapoyapaka kwenye ngozi.
Kupima mzio
Ingawa tiba ya aromatherapy inachukuliwa kuwa salama, mafuta muhimu yanaweza kusababisha athari ya mzio wakati wewe. zitumie kwa kuvuta pumzi au zitumie kwenye ngozi. Iwapo unasikia harufu kali, ni muhimu kushauriana na daktari kabla ya kutumia Aromatherapy.
Ili kuangalia kama una mzio, ni lazima uamue vipimo vya unyeti, ukitumia matone machache ya mafuta muhimu. diluted katika mafuta carrier juu ya sehemu ya mbele ya forearm yako. Ifunike kwa bandeji kwa saa 48 na kisha uangalie ikiwa kuna muwasho wowote.
Ikiwa unahisi kuwasha au kuwaka katika eneo hilo, acha kutumia na uioshe kwa sabuni isiyo na rangi chini ya maji yanayotiririka. Daima wasiliana na daktari wa mzio kwa maelezo zaidi.
Kuchagua mafuta muhimu ya chungwa
Kwa kuwa sasa unapenda sifa za matibabu ya mafuta muhimu ya machungwa, ni muhimu kujua jinsi ya kuchagua yako. , kwa sababu ubora wake una ushawishi wa moja kwa moja juu ya maombi yake ya matibabu. Kwa bahati mbaya, mafuta mengi muhimu yanaweza kupotoshwa kwa urahisi. Endelea kusoma ili kujifunza jinsi ya kuchagua mafuta muhimu ya ubora.
Jinsi ya kuchagua mafuta muhimu ya machungwa yenye ubora
Ili kuchagua mafuta muhimu ya machungwa yenye ubora, ni muhimu kwambaunakuza hisia yako ya harufu. Chaguo moja ni kuhudhuria kozi ya utangulizi ya mafuta muhimu au kuanza tu kuchunguza maduka ya chakula cha afya ambayo huuza mafuta muhimu. Mafuta muhimu ya chungwa yana maelezo ya kuburudisha na kukaribisha machungwa, yametiwa utamu kidogo.
Jua kuhusu asili ya mafuta muhimu, kama jiografia yake, mahali ambapo mafuta muhimu pia huamua vipengele vya kemikali vilivyomo . Mafuta muhimu ya machungwa matamu, kwa mfano, hutolewa kutoka Brazili.
Lebo
Unaponunua mafuta yako muhimu ya chungwa, ni muhimu kusoma maelezo kwenye lebo. Ndani yake, unapaswa kupata taarifa ya msingi ifuatayo: jina la kawaida (mafuta muhimu ya chungwa), jina la kisayansi kwenye mabano (Citrus sinensis au Citrus sincencis var. dulcis kwa chungwa tamu au Citrus aurantium kwa chungwa chungu) na tarehe ya kumalizika muda wake. .
Lebo pia inaweza kuwa na taarifa kama vile aina ya ubonyezo. Kwa upande wa mafuta muhimu ya machungwa, hutolewa kwa kugandamizwa kwa baridi kwenye ganda la matunda yake.
Kampuni pia huwasilisha taarifa za ziada na muhimu kama vile vyeti vyao, aina ya kilimo (iwe ya kikaboni, pori au na dawa), pamoja na geotype yake, mahali ambapo ilitolewa. Ikiwezekana, toa upendeleo kwa mafuta muhimuhai.
Kampuni
Unaponunua mafuta yako muhimu, ni muhimu kuzingatia chapa ya kampuni inayoyauza. Tafuta kampuni zinazotambulika na zilizounganishwa sokoni na, ingawa bei ya chini inaweza kuonekana kama chaguo zuri, uwe na shaka ikiwa baadhi ya mafuta muhimu ya bei ghali kama vile rose au jasmine absolute yanauzwa kwa bei nafuu.
Makampuni makubwa ya mafuta muhimu hufuata kikamilifu uwasilishaji wa habari tunayojulisha hapo juu na kutoa kromatografia ya mafuta yao muhimu, aina ya kipeperushi kilicho na viwango vya vipengele vya kunukia vilivyo kwenye mafuta hayo. Mafuta muhimu mara nyingi hutiwa maji au kuchanganywa, kwa hivyo jihadhari na makosa.
Epuka mafuta ya kunukia
Mafuta ya manukato, ambayo pia hujulikana kama "asili", yanapaswa kuepukwa. Ni kawaida sana kwa watu wanaoanza katika Aromatherapy kuchanganya mafuta muhimu na mafuta ya harufu.
Asili, tofauti na mafuta muhimu, huzalishwa kwa njia ya synthetically katika maabara na hazina kazi za matibabu. Kinyume chake: matumizi yake yanaweza kusababisha matatizo ya homoni na matatizo mengine mengi kama vile mizio. Kwa hivyo, usinunue.
Toa upendeleo kwa chupa za glasi nyeusi
Molekuli za mafuta muhimu huhisi picha, yaani, hupoteza sifa zao zinapofunuliwa.mwanga. Kwa hivyo, usinunue kamwe mafuta muhimu katika video zisizo wazi, kwa kuwa kazi zake za matibabu hupotea.
Pea upendeleo kila mara kwa chupa za glasi nyeusi, ikiwezekana kaharabu, buluu au kijani kibichi, lakini sio nyeupe. Pia, usinunue kamwe mafuta muhimu katika vyombo vya plastiki.
Nini cha kufanya ikiwa una mzio wa mafuta muhimu ya chungwa?
Iwapo utapata athari ya mzio kwa mafuta muhimu ya chungwa kama vile uwekundu, kuwasha au hata kuungua, acha kutumia mara moja na uepuke kupigwa na jua, kwani inaweza kuzidisha hali hiyo.
Kumbuka kwamba, kama ni mafuta muhimu kuondolewa kwa baridi kubwa peel ya fritters jamii ya machungwa, kuwasababishia mwenyewe kwa jua baada ya kutumia topically inaweza kusababisha nzito na matangazo ya ngozi. Kwa bahati nzuri, athari nyingi za mzio zinazosababishwa na kutumia mafuta haya muhimu zinaweza kutibiwa nyumbani.
Iwapo utapata mizio baada ya kugusa mafuta muhimu na ngozi yako, ioshe kwa maji baridi na sabuni isiyokolea na upake kibaridi. ili kupunguza hisia inayowaka. Ukipata mafuta muhimu machoni pako kwa bahati mbaya, yasafishe kwa maji na utafute matibabu.
Ikiwa mzio ulisababishwa na usambaaji wa mafuta muhimu katika eneo lako, zima kifaa chako cha kusambaza umeme na ufungue njia zote za mzunguko wa hewa katika mazingira uliyonayo. wako ndani. Ikiwa dalili zinaendelea au ikiwa unayougumu wa kupumua au kumeza, tafuta matibabu katika chumba cha dharura cha hospitali.
Aromatherapy katika historia
Tangu alfajiri ya ubinadamu, mimea, mitishamba na maua vimetumika kutokana na sifa zake za kunukia. Hata hivyo, historia ya Aromatherapy kama tunavyoijua leo ilianza tu mwaka wa 1830, katika jiji la Grasse, Ufaransa, wakati utafiti wa mafuta muhimu ulipoanza.
Neno Aromatherapy linaonekana miaka michache baadaye, mwaka wa 1935. , kupitia kwa mwanakemia na mtengeneza manukato Mfaransa René-Maurice Gattefosse ambaye alidai kutibu moto uliotokana na ajali kwenye kiwanda chake kwa mafuta muhimu ya lavender.
Tiba ya kunukia inafanywa leo duniani kote katika shule mbili kuu: Kifaransa na Kiingereza, ambayo ina sifa tofauti kabisa. Hata hivyo, zote mbili huanza kutoka kwa dhana moja: utambuzi wa athari za matibabu ya mafuta muhimu.
Jinsi aromatherapy inavyofanya kazi
Aromatherapy hufanya kazi kwa njia kuu mbili: kuvuta pumzi na kunyonya. Mafuta muhimu yanapovutwa, molekuli nyingi ambazo hutawanywa angani hugusana na seli za neva zinazohusika na utambuzi wa kunusa.
Baada ya mguso huu, misukumo ya neva hutumwa ambayo husafiri kupitia mfumo wa limbic, sehemu ya ubongo ambayo inahusiana na silika na hisia. Kifungu cha ishara hizi za ujasiri kina athari kwa hisia kwa kubadilisha kemia ya ubongo na kwa hiyoHii ndiyo sababu Aromatherapy inaweza kutenda juu ya hisia.
Yanapotumiwa juu, mafuta muhimu hufyonzwa na epidermis, tabaka la juu zaidi la ngozi, na kufika kwenye dermis, ambapo hatimaye hupitishwa na mkondo wa damu ili kusafiri. kupitia mwili mzima.
Mafuta muhimu ni nini?
Mafuta muhimu ni mkusanyiko wa kunukia unaotolewa kutoka kwa mimea, kwa hivyo ni asilia 100%. Huzalishwa kwa njia ya taratibu kama vile kunereka na kubanwa kwa sehemu za mimea kama vile majani, mbao, maua, gome au hata resini zake.
Kutokana na mchakato huu, inawezekana kunasa misombo ya kemikali inayohusika na harufu ya tabia. mimea ambayo mafuta yalitolewa. Kwa ujumla, kilo nyingi za mmea wa kunukia hutumiwa kutoa mafuta yake muhimu. Kwa sababu hiyo, huwa na bei ya juu.
Kila mafuta muhimu yanaundwa na molekuli za kemikali ambazo ni tete sana na huenea kwa urahisi kupitia hewa. Molekuli hizi hutofautiana kulingana na mmea na kwa hivyo kila mafuta muhimu ina sifa tofauti ya matibabu, ambayo hutumiwa katika Aromatherapy.
Faida za Aromatherapy
Faida kuu za Aromatherapy ni:
3>• Kuongezeka kwa utulivu;
• Kuimarika kwa afya ya kiakili, kimwili na kihisia;
• Kutuliza dalili zinazosababishwa na msongo wa mawazo, wasiwasi naunyogovu;
• Kuboresha ubora wa usingizi;
• Kupunguza maumivu, hasa yanayosababishwa na masuala ya kisaikolojia;
• Kuboresha hali ya maisha na hisia;
>• Kamilisho kamili kwa matibabu ya jadi ya allopathiki;
• Kupambana na mawakala wadogo wa maambukizi kama vile bakteria, fangasi na virusi;
• Msaada katika athari za matibabu ya saratani;
• Toleo la matibabu ya asili na mbadala kwa matatizo ambayo hayatibiki kwa urahisi kwa njia nyinginezo za kitamaduni zaidi za matibabu. mtaalamu aliyehitimu.
Kujua zaidi kuhusu mafuta muhimu ya chungwa
Ni muhimu sana kujua mafuta muhimu ya chungwa kabla ya kuanza kuyatumia, kwani hii itarahisisha usimamizi na matumizi yake. Taarifa kama vile muundo wa kemikali na matumizi yake ya matibabu yametolewa hapa chini, ili uweze kuanza kutumia mafuta haya ya ajabu. ni alkoholi, aldehaidi na monoterpenes. Sifa zake zimetolewa hapa chini:
• Limonene: ina antioxidant, kusisimua, kusaga chakula, kuondoa sumu na shughuli ya kukandamiza hamu ya kula;
• β- Myrcene: monoterpenekuhusishwa na kupambana na uchochezi, kutuliza maumivu, viuavijasumu na kazi za kutuliza;
• α-Pinene): monoterpene yenye shughuli za kupambana na uchochezi, antiseptic, expectorant na bronchodilator;
• Citronellol: pombe yenye antifungal , sedative, antiviral, antimicrobial, antispasmodic, anti-inflammatory, antioxidant na anticonvulsant;
• Linalool: pombe yenye kutuliza, dawamfadhaiko, kupambana na uchochezi, anxiolytic, antiepileptic na analgesic kazi
• Geraniol : pombe yenye kazi ya antioxidant, antibacterial, antiseptic na analgesic;
• Netal: aldehyde yenye kazi ya apoptopic, antinociceptive na anti-uchochezi.
Historia ya mafuta muhimu ya chungwa
The Mali ya matibabu ya machungwa yaligunduliwa kwanza katika Uchina wa zamani, wakati maganda yake kavu yalitumiwa kutibu kikohozi, homa na anorexia. Mafuta muhimu yalianza kutolewa hivi majuzi zaidi, pamoja na maendeleo ya Aromatherapy.
Kwa sasa kuna aina mbili kuu za mafuta muhimu ya chungwa: chungwa tamu (Citrus sinensis au Citrus sinensis var. dulcis) na Chungwa Bitter (Citrus). aurantium) ambazo zina matumizi sawa ya matibabu, lakini yenye sifa maalum kwa kila mojawapo ya tofauti hizi.
Faida za mafuta muhimu ya chungwa
Faida za mafuta muhimu ya chungwa ni pamoja na kuboresha hali ya afya ya kimwili,kihisia na kiakili, kusaidia kuboresha ubora wa usingizi, kupunguza tukio la mkazo wa misuli, kuongeza hamu ya ngono, pamoja na kulinda mfumo wa kinga.
Mafuta ya machungwa pia huondoa sumu mwilini na kuwa na kazi ya antioxidant, kuzuia. matatizo ya utambuzi na kuboresha afya ya ngozi. Nyingi ya faida hizi huchangiwa na muundo wa kemikali wa mafuta haya muhimu, ambayo ni pamoja na misombo ya kuzuia uchochezi, antispasmodic, antiseptic, diuretic na sedative.
Mafuta muhimu ya chungwa kwenye ngozi
Muhimu wa chungwa mafuta ya machungwa ni kutuliza nafsi ya asili. Inafanya kazi kwa kusafisha sana ngozi, kuitakasa na kuiondoa. Kwa hivyo, inaonyeshwa kwa ngozi ambayo ina tabia ya kukuza chunusi.
Ina vitamini C nyingi, ambayo pia husaidia kuongeza uzalishaji wa collagen kwenye ngozi, na kuifanya ionekane mchanga, inang'aa na safi. Inaweza pia kutumika kupambana na uvimbe kama vile ugonjwa wa ngozi.
Tahadhari: mafuta muhimu ya chungwa, kama mafuta mengine ya machungwa yanaposhinikizwa kwa baridi, ni sumu ya picha, yaani, inaweza kusababisha majeraha na madoa kwenye ngozi. Kwa hiyo, unapoitumia, usijiweke kwenye jua kwa angalau masaa 14 baada ya matumizi. Unaweza kununua toleo lake la LFC (bila furanocoumarins), iwapo utahitaji kujianika na jua.
Mafuta muhimu ya chungwa kama kichocheo
Mafuta muhimu ya chungwa yanatumikainachukuliwa kuwa kichocheo cha asili. Hii ni kutokana na mojawapo ya vipengele vyake vya kemikali, limonene, monoterpene inayojulikana kutokana na sifa zake za kusisimua ambazo huathiri moja kwa moja hisia wakati wa kuvuta pumzi au kutumika kwa kichwa.
Kwa sababu ya mali yake ya kusisimua, mafuta muhimu ya machungwa hutumiwa zuia kuvunjika moyo na kuleta motisha.
Mafuta muhimu ya chungwa kwenye mfumo wa kinga
Athari ya kusisimua ya mafuta muhimu ya machungwa pia huathiri moja kwa moja mfumo wa kinga. Inapotumiwa, mafuta haya ya machungwa huongeza ulinzi wa mwili kwa kuboresha mfumo wa kinga, na hivyo kupunguza idadi kubwa ya magonjwa yanayosababishwa, hasa na matatizo ya kihisia au afya ya akili iliyotikiswa.
Kwa kuongeza, kwa sababu ina antiviral na kazi ya antibacterial, mafuta ya machungwa huondoa mawakala ambayo husababisha magonjwa ambayo yanasimamishwa hewa, yanapoenea katika mazingira.
Mafuta muhimu ya machungwa katika tiba ya massage
Mafuta muhimu ya machungwa pia hutumiwa katika tiba ya massage. , iliyopunguzwa katika mafuta ya carrier kama vile almond, nazi au jojoba. Wakati wa masaji yenye kunukia, misombo ya kemikali iliyo katika mafuta haya muhimu hugusana na tabaka la juu la ngozi na kufyonzwa hadi kwenye safu yake ya ndani kabisa, kisha kusambazwa katika mwili wote kupitia mishipa ya damu.
THEmassage na mafuta muhimu ya machungwa ina athari ya kutuliza na hupunguza maumivu ya misuli na kuvimba. Zaidi ya hayo, masaji na mafuta haya ni aphrodisiac.
Mafuta muhimu ya chungwa kama dawa ya kuua wadudu
Mafuta muhimu ya chungwa hutumika kama dawa asilia ya kuua wadudu na kufukuza. Harufu yake ni nzuri dhidi ya nzi wa nyumbani, na inaweza hata kuacha kuenea kwao kwa sababu ina athari iliyothibitishwa dhidi ya mabuu yao. Zaidi ya hayo, inahakikisha ulinzi dhidi ya kriketi, buibui na mchwa.
Mafuta muhimu ya Antioxidant ya machungwa
Mafuta ya machungwa yana kazi ya juu ya antioxidant. Uchunguzi unaonyesha kwamba vipengele vyake vya kemikali huzuia ukuaji wa seli za saratani. Mafuta muhimu ya chungwa chungu (Citrus aurantium) yana mkusanyiko mkubwa wa limonene, ambayo, kulingana na utafiti uliochapishwa mwaka wa 2017 na Chuo Kikuu cha Split, Kroatia, ni mojawapo ya vipengele vyake vya nguvu vya antioxidant.
Antimicrobial chungwa mafuta muhimu na kuua vimelea
Mafuta muhimu ya chungwa pia yana kazi zinazojulikana za antimicrobial na fungicidal. Mafuta haya muhimu yanaweza kuzuia kuenea kwa bakteria, zikiwemo baadhi zinazostahimili viuavijasumu vya kawaida.
Aidha, mafuta muhimu ya chungwa pia yanafaa katika kuzuia ukuaji wa fangasi wanaoharibu chakula.
> Orange mafuta muhimu kwa kupoteza uzito
Mafuta muhimu ya chungwa pia yanafaa katika kupunguza uzito. Utafiti uliofanywa mwaka wa 2019 ulibaini kuwa panya wanene waliolishwa kapsuli zenye mafuta muhimu ya chungwa walionyesha kupungua kwa uzito kwa kiasi kikubwa, pamoja na kuwa na viwango vya chini vya kolesteroli.
Hata hivyo, tafiti zaidi zinahitajika ili kuangalia kama athari hii inaweza kuzingatiwa kwa binadamu.
Mafuta muhimu ya chungwa katika mazoezi
Mafuta muhimu ya chungwa ni kichocheo cha asili. Kwa hivyo, matone machache tu yanatosha kwa ajili yake kukuza hisia ya kuburudisha na ya kutia moyo, inayotokana na harufu yake ya kuangaza na ya kusisimua. nje au kipindi cha yoga. Kumbuka tu kwamba hupaswi kuipaka kwenye ngozi yako ikiwa unajiweka kwenye jua wakati wa kufanya mazoezi: unaweza kudondosha tone kwenye kisambazaji chako cha kibinafsi.
Vikwazo na athari mbaya za mafuta muhimu
Mafuta muhimu ni 100% ya vitu asilia na matumizi yake sahihi mara nyingi huchukuliwa kuwa salama. Hata hivyo, zinaweza kusababisha madhara na kuwa na vikwazo.
Athari hizi kwa kawaida husababishwa na utumiaji mbaya au kutokana na hali zilizokuwepo awali kama vile mzio. Soma ili kujua ni kwa nini.
Athari
