सामग्री तालिका
प्रणालीगत थेरापी बारे सबै जान्नुहोस्!
यो थाहा छ कि मानिसहरू, तिनीहरूले आफूलाई जतिसुकै एक्लो ठान्छन्, सम्बन्धबाट प्रभावित हुन्छन्। परिवारभित्र, विद्यालयमा, व्यावसायिक जीवनमा वा साथीभाइसँगको सहअस्तित्वले हाम्रो अस्तित्वलाई प्रभाव पार्छ, त्यसैले यी सम्बन्धहरूले तपाईं को हुनुहुन्छ भन्ने कुरालाई विचार गर्न आवश्यक छ।
व्यक्तिले सधैं निर्माण गर्नेछ र सम्बन्धको कुनै न कुनै रूप कायम राखौं, किनकि हामी संसारबाट अलग रहन सक्दैनौं। प्रणालीगत थेरापी व्यक्तिहरू र तिनीहरूको सम्बन्धहरू बीचको सम्बन्धमा कार्य गर्नमा केन्द्रित हुन्छ, प्रभारी मनोवैज्ञानिकले तपाईंको कठिनाइहरू र यी सम्बन्धहरू समावेश हुन सक्ने कुनै पनि विकारहरूमा काम गर्नको लागि विश्लेषण गर्नेछ।
तलको पढाइ पछ्याउनुहोस् र सिक्नुहोस्। प्रणालीगत थेरापीको बारेमा सबै कुरा र यसले कसरी तपाईंलाई आफू र अरूसँग राम्रोसँग सम्बन्ध राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
प्रणालीगत थेरापीको बारेमा थप बुझ्ने
यस प्रकारको थेरापीमा जैविक र व्यक्तिको मनोवैज्ञानिक क्षेत्रहरू, तिनीहरूको परिवार, व्यावसायिक र व्यक्तिगत सम्बन्धहरू। यद्यपि, यो व्यक्तिगत रूपमा, सामूहिक रूपमा वा जोडीको रूपमा पनि काम गर्न सकिन्छ। तल प्रणालीगत थेरापीको बारेमा थप बुझ्नुहोस्!
प्रणालीगत थेरापी भनेको के हो?
सैद्धान्तिक, प्राविधिक र क्लिनिकल शिक्षाहरू मार्फत, प्रणालीगत रिलेशनल थेरापीले देख्नेछ।तपाईंका भावनाहरू र तिनीहरूले तपाईंको व्यवहारलाई कसरी असर गर्छ। यस अर्थमा, प्रणालीगत थेरापीले तनाव र चिन्ताको बिरूद्ध लड्न पनि मद्दत गर्दछ, किनकि तपाईं यी भावनात्मक अवस्थाहरूसँग सामना गर्न तयार हुनुहुनेछ।
यसले बिरामीको जीवनको गुणस्तर सुधार गर्दछ
परिणामस्वरूप, प्रणालीगत थेरापीले प्रस्ताव गर्न सक्ने सबै अघिल्ला फाइदाहरूमा आधारित, तपाईंले आफ्नो जीवनको गुणस्तरमा सुधारको अनुभव गर्नुहुनेछ। किनकी, तपाईं आफ्नो दिन प्रतिदिन उठ्ने कुनै पनि द्वन्द्व र नकारात्मक भावनाहरू सामना गर्न तयार हुनुहुनेछ, सधैं आफैंमा ध्यान दिनुहुन्छ र आफ्नो व्यवहारको ढाँचाहरू बुझ्नुहुन्छ।
यस तरिकाले, तपाईंले आफूलाई प्रभावित हुन दिनुहुन्न भावनाहरू, घुसपैठ गर्ने विचारहरू र सम्बन्धहरू, र तिनीहरूलाई सम्भव भएसम्म राम्रो तरिकाले व्यवस्थापन गर्नुहोस्।
प्रणालीगत थेरापीको बारेमा अन्य जानकारी
त्यहाँ प्रणालीगत थेरापीको बारेमा थप जानकारी छ जुन तपाईंलाई सचेत हुन आवश्यक छ। एक सत्र सुरु गर्न अघि। तिनीहरूले तपाईंलाई यो प्रकारको थेरापी तपाईंको लागि सार्थक छ वा छैन भनेर बुझ्न मद्दत गर्नेछ। थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्!
प्रणालीगत मनोचिकित्सा कसका लागि संकेत गरिएको छ?
प्रणालीगत मनोचिकित्सा सबै उमेर समूहका लागि सिफारिस गर्न सकिन्छ, किनकि यसको फोकस बिरामीलाई स्वागत गर्ने र तिनीहरूको भावनात्मक कठिनाइहरूको सामना गर्ने, मुख्यतया अन्य व्यक्तिहरू र तिनीहरूको सन्दर्भसँग सम्बन्धित छ।
यसरी, सेवा हुन सक्छव्यक्तिगत रूपमा, दम्पती वा परिवारका सदस्यहरूसँग, केसको आधारमा निर्णय गर्न पेशेवर जिम्मेवार हुनेछ।
प्रणालीगत थेरापी सत्र कसरी काम गर्छ?
एक प्रणालीगत थेरापी सत्रमा, रोगी केवल एक व्यक्ति, वा एक समूह जस्तै परिवार, एक जोडी वा व्यक्तिहरूको समूह हुन सक्छ। पहिलो सत्रले पेशेवरलाई केसको निदान गर्न र यसरी प्रस्तुत गरिएको केसलाई कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे जागरूकता सिर्जना गर्दै उपचार उद्देश्यहरू परिभाषित गर्न अनुमति दिनेछ।
तथापि, कुनै पनि सत्र अर्को जस्तै हुँदैन, किनभने एक पटक प्रणालीगत थेरापीले बिरामीको सन्दर्भबाट भिन्न सम्बन्ध प्रणालीहरू समावेश गर्दछ, चिकित्सकले बिरामीलाई मद्दत गर्न र उसको व्यवहार ढाँचा पहिचान गर्न रणनीतिहरू विकास गर्नुपर्नेछ। यस प्रक्रियामा, रोगी र चिकित्सकले मिलेर समस्याको समाधान खोज्नेछन्।
के गर्न आवश्यक छ भन्ने बुझेर, बिरामीलाई उसको मार्गमा मार्गदर्शन गर्नको लागि आत्म-ज्ञानको खोजीमा प्रोत्साहित गरिन्छ। व्यक्तिको आत्मनिर्भरताको लागि। यस व्यवहारको पुन: परिभाषा प्रक्रियामा, तपाईंले आफ्ना नकारात्मक भावनाहरू र व्यवहारहरूलाई ग्रहण गर्नुहुनेछ, तिनीहरूलाई सुधार गर्ने तरिकाहरू खोज्दै हुनुहुन्छ।
यस प्रक्रियामा प्रतिरोध र पुनरावृत्ति हुनु स्वाभाविक हो, तर थेरापीको विकास हुँदै जाँदा तपाईंले यी ब्लकहरू भाँचिएको महसुस गर्नुहोस्। के तपाईंलाई आफैंसँग आरामदायी क्षेत्रमा लैजान्छ, त्योयस तरिकाले सत्रहरू कम पीडादायी हुनेछन् र तपाईंले परिवर्तन गर्ने इच्छा महसुस गर्नुहुनेछ।
मूल्य र प्रणालीगत थेरापी सत्र कहाँ गर्ने
किनकि त्यहाँ धेरै प्रकारका प्रणालीगत थेरापीहरू छन् जुन एक समूहहरूमा व्यक्तिगत सत्र, यसबाहेक, पेशेवर र उसको अनुभवमा निर्भर गर्दै, मानहरू परिवर्तन हुन सक्छ। त्यसकारण, निश्चित रूपमा मूल्य पत्ता लगाउन, यो सिफारिस गरिन्छ कि तपाइँ यस्तो प्रकारको सत्र गर्ने क्लिनिकमा जानुहोस् र एक पेशेवरसँग निदान गर्नुहोस्।
प्रणालीगत थेरापीका सबै फाइदाहरूको आनन्द लिनुहोस्!
प्रणालीगत थेरापीले तपाइँको भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको बारेमा तपाइँको धारणालाई फराकिलो बनाउँदछ, किनकि यसले सामाजिक, व्यवहार र सांस्कृतिक प्रणालीहरूसँग काम गर्दछ जसले समग्र रूपमा अस्तित्वलाई पार गर्दछ। यस तरिकाले, तपाईंले आफ्नो प्रभावहरू के हुन् र तिनीहरूले तपाईंको विचार, भावना र व्यवहारमा कसरी हस्तक्षेप गर्छन् भन्ने कुरा बुझ्नुहुनेछ।
यसको बारेमा सोच्दा, थेरापीले तपाईंलाई आफूले स्थापित गरेको सन्दर्भ र सांस्कृतिक मूल्यमान्यता र सामाजिक रूपमा बुझ्न मद्दत गर्नेछ। । यसरी तपाईंले यो आन्तरिक समस्या हो भनी महसुस गर्नुहुने छैन, तर यो तपाईंले सोचेभन्दा धेरै ठूलो कुरा हो। त्यसपछि, तपाईंको आत्म-ज्ञानको प्रक्रिया सुरु हुन्छ, जसले तपाईंलाई संसारमा आफैलाई बुझ्न मद्दत गर्नेछ।
एक पेशेवरसँग भेट्नुहोस् र प्रणालीगत थेरापी प्रयास गर्नुहोस्, यदि यो तपाईंको लागि उपयोगी छ भने, त्यसपछि,तपाइँले तपाइँलाई प्रदान गर्न सक्ने सबै सुविधाहरूको मजा लिनुहुनेछ!
सम्बन्ध प्रणालीबाट व्यक्ति। यस तरिकाले, व्यक्तिको समग्र धारणा हुन सम्भव छ, जसले उनीहरूको प्रभावहरू बुझ्न र उनीहरूले उनीहरूको मनोवैज्ञानिक र सामाजिक स्वास्थ्यमा कसरी हस्तक्षेप गर्छन् भनेर बुझ्न अनुमति दिन्छ।यस कारणले गर्दा, यसले अझ बढी जागरूकता प्रवर्द्धन गर्न सक्षम छ। उनीहरूका कठिनाइ र समस्याहरू सम्बन्धमा मात्र नभई आफैंसँग पनि सामना गर्छन्। कुन कुराले नयाँ व्यवहार, भावना र मनोवृत्ति सिक्ने ग्यारेन्टी दिन्छ जसले तपाईंलाई आफ्नो जीवन परिवर्तन र सुधार गर्न नेतृत्व गर्न सक्छ।
प्रणालीगत मनोविज्ञान के हो?
प्रणालीगत मनोविज्ञान मनोचिकित्सा मार्गदर्शनको एक रूप हो जसले व्यक्तिको सम्बन्धमा आधारित व्यवहारलाई बुझ्ने तरिकाको रूपमा कार्य गर्दछ। अर्को शब्दमा, यसले हाम्रो व्यवहार बुझ्न र भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक सन्तुलन पत्ता लगाउन मद्दत गर्नको लागि व्यक्तिको व्यवहारको अध्ययनको रूपमा काम गर्दछ।
प्रणालीगत थेरापीका सामान्य सिद्धान्तहरू
नामको रूपमा जसरी उनी भन्छन्, प्रणालीगत थेरापीले सबै व्यक्तिहरूको जीवनलाई मार्गदर्शन गर्ने सम्बन्धहरूको प्रणालीहरूलाई संकेत गर्दछ, यसरी सेटहरू सिर्जना गर्दछ। यसरी, यो बुझिन्छ कि यो थेरापीले हाम्रो जडानहरू व्यक्तिगत रूपमा व्यवहार गर्दछ, तर एकै समयमा यो पनि बुझ्छ कि यी जडानहरू एकअर्कासँग हस्तक्षेप गर्छन्, जसले सम्पूर्ण विश्लेषणलाई अपरिहार्य बनाउँछ।
सामाजिक दृष्टिकोणबाट, यो उठ्न सक्छयस अवधारणाको आधारमा व्यक्तिहरू आफैंलाई विश्लेषण गर्नुपर्छ भन्ने विचार गर्नुहोस्। तसर्थ, तिनीहरू विभिन्न घटक तत्वहरू मिलेर बनेका छन्, आन्तरिक र बाह्य पहिचानलाई श्रेय दिँदै। उदाहरणका लागि, तपाईंको इतिहास, तपाईंको व्यक्तिगत संस्कृति, तपाईंको पारिवारिक केन्द्रक, बाह्य सम्बन्धहरू, अरूहरू बीचमा।
यस प्रणालीगत दृष्टिकोणको माध्यमबाट यस प्रकारको थेरापीले तपाईंको अन्तरव्यक्तिगत सम्बन्धहरूको विश्लेषण गर्दछ। सैद्धान्तिक रूपमा, प्रस्ताव भनेको व्यक्तिको व्यक्तिगत वास्तविकताको विश्लेषण गर्नु हो ताकि उनीहरूको स्वास्थ्यमा कुन शक्तिहरूले हस्तक्षेप गर्दछ भनेर बुझ्नको लागि तिनीहरूको सामाजिक सन्दर्भसँग जडानहरू सिर्जना गर्नुहोस्।
प्रणालीगत मनोचिकित्साका प्रविधिहरू
यसलाई ध्यानमा राखेर , प्रणालीगत मनोचिकित्सा प्रविधिहरू यस विधिको लागि एक अद्वितीय दृष्टिकोणको साथ सिर्जना गरिएको थियो। किनकि त्यहाँ धेरै सामाजिक, भावनात्मक र सांस्कृतिक कारकहरूको फराकिलो र अधिक केन्द्रित मूल्याङ्कनको आवश्यकता छ। यस थेरापीको सबैभन्दा सामान्य प्रविधिहरू तल के हुन् पत्ता लगाउनुहोस्:
सर्कुलर प्रश्नोत्तरी
जब कुनै समूह भित्र आन्तरिक द्वन्द्व हुन्छ, त्यो समूह बनाउने प्रत्येक व्यक्तिको लागि यो सामान्य हो। तिनीहरूको आफ्नै भावनाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई नकारात्मक भावनाहरू महसुस गर्न नेतृत्व गर्नुहोस् जसले तिनीहरूलाई अलग पार्छ। यस कारणले गर्दा, सर्कुलर प्रश्नहरू समूहहरूसँग व्यवहार गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी प्रविधिहरू मध्ये एक भएको छ।
गोलाकार प्रश्नहरूबाट, प्रत्येक सहभागीले विचार गर्नुपर्छ।अन्य सदस्यहरूको भावना र उद्देश्य। यसरी, सहभागीहरू बीच समानुभूतिलाई उत्तेजित गरिनेछ र द्वन्द्वहरू कम हुनेछन्।
अवधारणाकरण
परिकल्पना प्रविधी चिकित्सक द्वारा प्रयोग गरिन्छ एक दिइएको सन्दर्भमा व्यक्ति सम्मिलित गर्न। समय र स्थान, र परिवारका अन्य सदस्यहरूमा पनि लागू गर्न सकिन्छ। यसरी, उसले बृहत् अनुभवको अंशको रूपमा व्यक्तिगत अनुभवको विश्लेषण गर्नेछ, उसको पारिवारिक सम्बन्धमा रहेको सांस्कृतिक र सामाजिक ढाँचाहरू अवलोकन गर्दै।
रिफ्रेमिङ
रिफ्रेमिङ रणनीतिको सन्दर्भमा, यसले यसको धारणा समावेश गर्दछ। व्यक्तिगत र तपाईंलाई आफैंको ठूलो समझ प्राप्त गर्न मद्दत गर्न वैकल्पिक परिप्रेक्ष्य प्रदान गर्दछ। यस धारणालाई गहिरो बनाएर र अन्य विकल्पहरूसँग काम गरेर, विभिन्न सामाजिक सन्दर्भहरूमा सम्मिलित गर्दा तपाईंले आफ्नै व्यवहार ढाँचाहरू पहिचान गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
प्रणालीगत थेरापी दृष्टिकोणहरू
प्रणालीगत दृष्टिकोणहरू विविध छन्, सबै कुरा संलग्न व्यक्तिहरू र काम गर्ने सन्दर्भमा निर्भर हुनेछ। तसर्थ, दृष्टिकोण व्यक्तिगत प्रणालीगत थेरापी, जोडी थेरापी र यहाँ सम्म कि समूह थेरापी देखि भिन्न हुन सक्छ। प्रणालीगत थेरापी को बारे मा अधिक जान्नुहोस् कि तपाइँ को लागी सबै भन्दा राम्रो छ भनेर पहिचान गर्न को लागी।
व्यक्तिगत प्रणालीगत थेरापी
यस प्रकार को व्यक्तिगत प्रणालीगत थेरापी संग व्यक्ति मा केन्द्रित छ।उनीहरूको आत्मनिर्भरता विकास गर्ने उद्देश्य। तसर्थ, बिरामीलाई उसलाई असन्तुष्ट पार्ने परिस्थितिहरूको विश्लेषण गर्न प्रोत्साहित गरिन्छ ताकि उसले आफ्नो योगदान पहिचान गर्न र यसलाई अझ प्रत्यक्ष रूपमा व्यवहार गर्न सकोस्।
यस अभ्यासमा, आत्म-जिम्मेवारी सधैं प्रयोग गरिन्छ, यसरी उसले नकारात्मक व्यवहारको स्थायित्व रोक्न सक्षम हुनुहोस्। किनभने, स्वाभाविक रूपमा, नकारात्मक ट्रिगरहरू, भावनाहरू र विचारहरूसँग व्यवहार गर्न नयाँ रणनीतिहरू विकास गरिनेछ।
यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि प्रत्येक व्यक्तिको आफ्नै चेतनाको स्तर हुन्छ जसले उनीहरूको व्यवहार र यसलाई परिवर्तन गर्न प्रतिरोध निर्धारण गर्दछ। त्यसकारण, पेशेवरले परीक्षण र त्रुटिबाट विश्लेषण गर्नुपर्छ कि कुन विधिले उसको बिरामीसँग राम्रो काम गर्नेछ। व्यक्तिगत प्रणालीगत थेरापीले ढाँचा पछ्याउँदैन, यो बहुमुखी हुन्छ र रोगीको अनुसार अनुकूलित हुन्छ।
उदाहरणका लागि, बाल्यकाल वा किशोरावस्थाको आघातमा, रोगीलाई यी नकारात्मक आघातहरूलाई यसरी बुझ्न प्रेरित गरिनेछ। उसको लागि नकारात्मक। तपाईंको जीवनमा यो नकारात्मक अनुभवलाई भित्री नगर्नुहोस्। उहाँसँग तिनीहरूभन्दा पर बाँच्ने विकल्प छ, यस तरिकाले उसले आफ्नो लागि नयाँ र स्वागतयोग्य मार्ग फेला पार्न सक्षम हुनेछ।
यस थेरापीको अर्को बिन्दु रिलेशनल एलिबिसको अनुसन्धान हो, जसले तपाईंको रोकथामको लागि बहानाको रूपमा काम गर्दछ। परिवर्तन। एक्लोपन, शोक को भावना जस्तै,अस्वीकृति र आत्मीयताको कमीले बाध्यताहरू उत्पन्न गर्छ, समस्या यो हो कि व्यक्ति अनजानमा यसलाई टाँसिन्छ।
त्यसैले, आत्म-ज्ञानको प्रक्रिया यसको सार्थक छ ताकि उनीहरू आफ्ना समस्याहरू बारे सचेत हुन सक्छन् र खोज्छन्। तिनीहरूको आफ्नै प्रतिक्रियाहरू।
प्रणालीगत पारिवारिक उपचार
प्रणालीगत थेरापीमा परिवारलाई प्रणालीको रूपमा हेरिन्छ, त्यसैले परिवारको दृष्टिकोणले प्रत्येक सदस्यलाई उनीहरूको भावना र बिरामीप्रतिको व्यवहारलाई प्रभाव पार्ने जिम्मेवारको रूपमा व्यवहार गर्दछ। यो थेरापीले तपाईंको परिवारलाई नयाँ द्वन्द्वहरू रोक्नको लागि सम्पूर्ण रूपमा आफूलाई पुन: संगठित गर्ने अवसर प्रदान गर्नेछ।
यस ठूलो प्रणाली भित्र, त्यहाँ अझै पनि उपप्रणालीहरू छन् जुन अल्पसंख्यक सम्बन्धहरूद्वारा बनाइएका छन् जुन जोडीहरू बीचको सम्बन्धद्वारा रचना गर्न सकिन्छ, आमाबाबु र छोराछोरीहरू बीच, दाजुभाइहरू बीच र घनिष्ठ सम्बन्ध भएका अन्य नातेदारहरू बीच। यसरी, प्रत्येक संस्थाको भाग भागमा विश्लेषण गरिनेछ।
परिवार संरचनामा यो अझै पनि आधारभूत कार्यहरूद्वारा बनाइन्छ, किनकि प्रत्येक सदस्यको सदस्यहरूको अगाडि एक विशेष कार्य हुन्छ। उदाहरणको रूपमा: बुबाको पितृत्वको कार्य हुन्छ, आमाको मातृत्व हुन्छ, जबकि बच्चाहरूको सिकाउने कार्य हुन्छ। प्रत्येकको कार्यहरू बारे सचेत हुनाले पारिवारिक प्रणालीलाई अझ सुमधुर बनाउनेछ।
उपचारको आधारमा, सिक्ने र परिवर्तनका लागि अवसरहरू पहिचान गरिनेछ। को सदस्यहरु मा निर्भर हुनेछपरिवारले उनीहरूलाई असर गरिरहेको कुरा परिवर्तन गर्न सहयोग गर्दछ।
प्रणालीगत युगल थेरापी
दम्पतीहरूले उनीहरूको सम्बन्धको गुणस्तरमा समस्या हुने चरणहरू अनुभव गर्नु सामान्य कुरा हो। यस बिन्दुमा, धेरै दम्पतीहरू आफ्ना समस्याहरू समाधान गर्न प्रणालीगत थेरापीमा फर्कन्छन्।
प्रक्रिया पारिवारिक थेरापी जस्तै छ, दम्पतीहरूलाई पनि प्रणाली मानिन्छ। यस बिन्दुमा, दुबै पक्षहरूको आ-आफ्नो व्यवहारको स्तर हुन्छ, तर एक जोडीको रूपमा उनीहरूलाई परिवर्तनहरू गर्न प्रोत्साहित गरिन्छ ताकि उनीहरूले जीवनको लागि स्वस्थ लय स्थापित गर्न सकून्, मुख्यतया अर्कोमा निर्भर गर्दै।
यस तरिकाले, दम्पतीले सम्बन्धलाई व्यक्तिगत र भावनात्मक वृद्धिको लागि उत्तेजकको रूपमा प्रयोग गर्न सक्षम हुनेछ, केवल दुःख र निराशाको सट्टा। थेरापीले दम्पतीहरूलाई आफूलाई हेर्ने मात्र नभई आफ्नो पार्टनरप्रति समानुभूति पनि विकास गर्न अनुमति दिनेछ ताकि उनीहरूले सँगै समस्याको सामना गर्न सकून्।
प्रणालीगत समूह थेरापी
व्यावसायिकले प्रणालीगत उपचारको सहारा लिनुपर्छ। समूह उपचार, वा समूह थेरापी, समूहसँग सम्बन्धित प्रत्येक व्यक्तिको उपचारमा योगदान दिनको लागि। यो यसरी गरिनुको एउटा कारण भनेको सामाजिककरणको पक्षमा हुनु हो, यसका बिरामीहरूलाई आफ्ना भावनाहरू अन्य मानिसहरूको अगाडि प्रकट गर्न सक्ने सुरक्षित ठाउँ निर्माण गर्नु हो।
प्रणालीगत थेरापीका फाइदाहरू
अन्य प्रकारका थेरापीहरू जस्तै, तपाईंले फाइदा लिन सक्ने केही फाइदाहरू छन्। यदि तपाईंले प्रणालीगत थेरापीको लागि रोज्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो व्यवहारमा परिवर्तन महसुस गर्नुहुनेछ, जसले तपाईंको सम्बन्धमा र आफैसँग आत्मनिर्भरता ल्याउनेछ। अब पत्ता लगाउनुहोस् प्रणालीगत थेरापीका फाइदाहरू के हुन्!
यसले सम्बन्धको ढाँचामा परिवर्तन ल्याउँछ
विरामीहरूलाई अन्य व्यक्तिहरूसँग कुराकानी गर्न प्रोत्साहित गरिन्छ, जसले तपाईंलाई सञ्चारलाई अझ बढी बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। कुशल। चाँडै, तपाईं पारस्परिक द्वन्द्वहरू सामना गर्न थप तयार महसुस गर्नुहुनेछ र तपाईंले आफ्ना समस्याहरूलाई आफ्ना भावनाहरू वा आत्म-सम्मानमा असर नगरी समाधान गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
यसका अतिरिक्त, प्रणालीगत थेरापीले तपाईंलाई अझ धेरै गर्न मद्दत गर्न सक्छ। एकअर्कासँग समानुभूति, थप मायालु, स्वस्थ र इनामदायी सम्बन्धहरूको पक्षमा।
आत्म-ज्ञान र आत्म-बुझाइलाई बढावा दिन्छ
आफ्ना भावनाहरू बुझ्न खोज्नेहरूका लागि आत्म-ज्ञान कुञ्जी हो। आघात र अवरोधहरू। यस थेरापी मार्फत तपाईलाई आफ्नो बल र कमजोरीहरू खोज्न, आफैसँगको सम्बन्ध सुधार गर्न र फलस्वरूप, आत्म-समझदारी सिर्जना गर्न प्रोत्साहित गरिनेछ। जसले तपाईंलाई राम्रो आत्म-सम्मान र आत्म-विश्वास प्राप्त गर्न नेतृत्व गर्न सक्छ।
यसले व्यक्तिगत सशक्तिकरणलाई समर्थन गर्दछ
अर्को फाइदा जुन प्रणालीगत थेरापीले प्रस्ताव गर्दछ।व्यक्तिगत सशक्तिकरण, त्यो हो, तपाईं आफ्नो जीवन संग अधिक सशक्त र जिम्मेवार बन्नुहुनेछ। त्यो बिन्दुमा, यो अरू मानिसहरूलाई छोड्ने बारे होइन, यो तपाईं को हुनुहुन्छ भन्ने बारे सचेत हुनु हो। यस तरिकाले, तपाईंले आफ्नो जीवनको नियन्त्रण लिन मद्दत गर्न सक्षम आत्म-स्वीकृतिको प्रक्रिया अनुभव गर्नुहुनेछ।
यसले इच्छा र छनौटहरूको स्वायत्ततालाई बढावा दिन्छ
प्रणालीगत थेरापीमा त्यहाँ उपकरणहरू छन् जुन बिरामीलाई आफ्नो बारेमा राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्नेछ। आत्म-ज्ञान र व्यक्तिगत सशक्तिकरणको माध्यमबाट तपाईले आत्मनिर्भर महसुस गर्नुहुनेछ, प्रत्यक्ष रूपमा तपाइँको कार्य र तपाइँको सम्बन्धलाई प्रभाव पार्छ।
व्यक्ति सक्रिय हुन्छ र उसको इच्छा र छनौटहरू बारे सचेत हुन्छ, उसको मार्गलाई नकारात्मकबाट हानि नदिईकन। तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको विचार वा भावनाहरू।
यसले मूड डिसअर्डरहरू विरुद्धको लडाईमा काम गर्छ
सबैभन्दा बारम्बार हुने मूड डिसअर्डरहरू डिप्रेसन र द्विध्रुवी विकार हुन्। त्यस अवस्थामा, थेरेपीले तपाइँलाई तपाइँका लक्षणहरूलाई बिन्दुमा सम्बोधन गर्न मद्दत गर्दछ जहाँ तपाइँसँग तपाइँको ट्रिगरहरूको ठूलो समझ छ। यस तरिकाले, तपाईं सम्भावित संकटहरूको लागि थप तयार हुनुहुनेछ, तिनीहरूसँग कसरी सामना गर्ने र आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्ने बारे सचेत हुनुहुनेछ।
तनाव र चिन्तासँग लड्नुहोस्
तपाईले आफ्नो आत्म-विस्तार गर्ने क्षणबाट ज्ञान र आफ्नो बारेमा आफ्नो धारणा सुधार, तपाईं स्वचालित रूपमा सचेत हुनेछ
