इम्पोस्टर सिंड्रोम बद्दल सामान्य विचार

मनुष्य किती गुंतागुंतीचे आहे हे ज्ञात आहे आणि त्यांच्या स्वतःमध्ये अनेक पैलू आहेत, त्यापैकी बरेच पूर्ण स्पष्टीकरणाशिवाय. यासह, मानवी व्यक्तिमत्वामध्ये एक अतिशय सामान्य सिंड्रोम लक्षात घेणे शक्य आहे: इम्पोस्टर सिंड्रोम.

ज्या व्यक्तीला तो आहे तो अनेक आत्म-विनाशकारी क्रिया प्रकट करू शकतो, कारण या सिंड्रोममध्ये प्रत्येक शक्यतेचे अवमूल्यन करण्याचे वैशिष्ट्य आहे. मार्ग त्याच्या जटिलतेमुळे, इम्पोस्टर सिंड्रोम अनेकदा लक्ष न दिला जातो किंवा जवळजवळ समजला जात नाही.

अखेर, असे काही वेळा असतात जेव्हा ते स्वतःला योग्यरित्या प्रकट करते, जसे की जोरदार आत्म-टीका ते एखाद्याच्या क्षमतेवर शंका घेण्याच्या मार्गापर्यंत. संभाव्य वेळा. अशा प्रकारे, हा सिंड्रोम स्वतःला आणि या विषयावरील इतर कल्पना कशा प्रकारे प्रकट होतो हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

म्हणून, विषयावरील सर्व संबंधित माहितीच्या शीर्षस्थानी राहण्यासाठी, राहा आणि पुढील मजकूरात अधिक वाचा, कारण तो तुम्हाला आश्चर्यचकित करेल. तरीही, टिप्पणी केलेल्या विषयासह कार्य करण्यासाठी या विषयाचे आणि त्याच्या वैशिष्ट्यांचे विश्लेषण करणाऱ्या पैलूंच्या शीर्षस्थानी रहा. सर्व काही वाचा आणि लगेच समजून घ्या!

इंपोस्टर सिंड्रोम समजून घ्या

तुम्ही लक्षात घ्याल की, इम्पोस्टर सिंड्रोमची समस्या नाजूक आहे आणि काही पूर्वीच्या घटकांची आवश्यकता आहे जेणेकरून तुम्हाला हा विषय कळेल. चांगले आणि त्यात प्रभुत्व मिळवा. तर, हे सिंड्रोम काय आहे हे जाणून घेणे, नशीबाचा मार्ग आहेखाली मजकूर पाठवा आणि तुमच्यामध्ये राहणार्‍या ढोंगी विरुद्ध तुम्ही कसे शस्त्र बाळगू शकता ते पहा.

तुमच्या समस्या सामायिक करा

हे सर्वज्ञात आहे की लोक वाहून नेणाऱ्या भावनिक सामानाचे वजन शेअर करून कमी केले जाऊ शकतात. म्हणून, इम्पोस्टर सिंड्रोमसह ते वेगळे होणार नाही, कारण ही एक महत्त्वाची संरक्षण यंत्रणा आहे जी तुम्ही तुमचा विश्वास असलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी आणि मानसशास्त्रज्ञांसोबत तुमच्या समस्या शेअर करा.

जेव्हा राक्षस स्पष्ट होतात तेव्हा ते लहान होतात, म्हणून, जेव्हा तुम्ही हे अंतर्गत वजन सोडता तेव्हा सर्वकाही हलके होते. तुम्हाला याला एकट्याने सामोरे जावे लागणार नाही, त्यामुळे तुम्हाला काय त्रास होत आहे आणि तुमच्या आयुष्यासाठी त्याचा काय अर्थ आहे ते शेअर करा. तसेच, जर तुम्ही पुरुष असाल, तर तुम्हाला तुमच्या समस्यांना सामोरे जाण्यात आणि सामायिक करण्यात कोणतीही अडचण येत नाही.

अपूर्णता स्वीकारा

परिपूर्णतेचा शोध लादला जातो आणि संवादाच्या, बनवण्याच्या सर्व माध्यमांमध्ये ठेवला जातो, जेणेकरून अपूर्णता ही एक समस्या आहे. म्हणून, हे जाणून घ्या की परिपूर्णता आणि अपूर्णता यासारखी कोणतीही गोष्ट नाही, कारण प्रत्येक गोष्ट दृष्टीकोनाची बाब आहे.

म्हणून, तुम्हाला वाटते त्या अपूर्णतेचा स्वीकार करा, परंतु खरं तर, एक माणूस म्हणून ती फक्त तुमची विशिष्टता आहे . अपूर्ण समजल्या जाणार्‍या तुमच्या कौशल्यांचा पुरेपूर उपयोग कसा करायचा ते जाणून घ्या, कारण ते तुम्हाला आश्चर्यचकित करू शकतात. शेवटी, अस्तित्वात नसलेल्या परिपूर्णतेसाठी स्वत: ला कव्हर करू नका.

प्रत्येक यश साजरे करा

प्रत्येक यशसाजरे केले पाहिजे, कारण ते लवकरच तुम्हाला हवे असलेले काहीतरी साध्य करण्याची तुमची क्षमता आणि प्रयत्न ओळखते, प्रत्येक यश साजरे करा, कारण, अशा प्रकारे, तुम्ही तुमच्या अंतर्गत कपटीला सांगाल की तुम्ही सक्षम आहात, तुमच्या प्रयत्नांमुळे आणि तुमच्या समर्पणामुळे तुम्ही जिंकलात. . तरीही, या गैरसोयीमुळे होणारे परिणाम कमी करण्यासाठी हे साधन शक्तिशाली आहे.

स्वत: ची तोडफोड करणारे विचार टाळा

पोस्टर डिसऑर्डरबद्दल बोलत असताना स्वत: ची तोडफोड करण्याची भावना केंद्रस्थानी असते. यासह, व्यक्ती अनेक क्षेत्रांमध्ये, परंतु विशेषत: शैक्षणिक आणि व्यावसायिक क्षेत्रांमध्ये त्यांचे जीवन उद्ध्वस्त करणारी वृत्ती घेतात. म्हणून, या सिंड्रोममुळे होणारे नुकसान कमी करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी आवश्यक ढालसह स्वत: ला सुसज्ज करण्यासाठी, स्वत: ची तोडफोड करणारे विचार टाळा.

तुलना टाळा

हे ज्ञात आहे की प्रत्येकाचा स्वतःचा इतिहास आणि अद्वितीय मार्ग आहे, त्यामुळे तुलना होण्यापासून प्रतिबंधित करते. तथापि, ज्यांना इम्पोस्टर सिंड्रोमचा त्रास होतो ते स्वतःची इतरांशी तुलना करतात, विशेषत: जेव्हा त्या व्यक्तीने मिळवलेल्या यशाचा विचार केला जातो, परंतु आपण ते केले नाही.

म्हणून, आपल्या स्वतःच्या मार्गावर लक्ष केंद्रित करा आणि इतरांबद्दल विसरून जा. जगतो तुम्हाला माहित असणे महत्त्वाचे आहे की मार्ग विशाल आणि अद्वितीय आहेत आणि योग्य वेळी सर्वकाही होईल. प्रत्येकाचा प्रारंभ बिंदू वेगळा असतो, त्यामुळे तुम्ही स्वतःची इतरांशी तुलना करणे योग्य नाही. तो क्षण आहेसर्व तुलना थांबवण्यासाठी.

जर तुम्ही स्वतःला इम्पोस्टर सिंड्रोमने ओळखत असाल, तर मदत घेण्यास अजिबात संकोच करू नका!

संपूर्ण लेखात तुम्हाला समजावून सांगितल्या गेलेल्या सर्व मजकुराच्या पार्श्वभूमीवर, जर तुम्ही स्वतःमध्ये इम्पोस्टर सिंड्रोम ओळखत असाल, तर मदत घेण्यास अजिबात संकोच करू नका, कारण हाच योग्य मार्ग आहे.

म्हणून, याचे पालन केल्याने, तुम्ही तुमच्या अंतर्गत आरोग्याची काळजी घ्याल, जी सर्वात महत्वाची आहे, कारण ती थेट बाह्य कल्याणामध्ये तसेच मानवी शरीराच्या अवयवांमधील रोगांमध्‍ये हस्तक्षेप करते.

तसेच, जर तुम्हाला व्यावसायिक दिसत नसेल, तर तुमच्या वैयक्तिक, शैक्षणिक आणि व्यावसायिक जीवनावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे तुम्ही महान कामगिरी गमावू शकता आणि तुमचे जीवन योग्यरित्या जगू शकत नाही. तुम्हाला हे समजणे आवश्यक आहे की हा एक गंभीर सिंड्रोम आहे आणि त्यासाठी योग्य व्यावसायिकांकडून योग्य पाठपुरावा आवश्यक आहे.

शेवटी, त्यात बरीच माहिती असल्याने, तुम्हाला काही शंका असल्यास किंवा कोणत्याही गोष्टीची आवश्यकता असल्यास चांगले विकसित झाले आहे, हा लेख पुन्हा वाचा आणि तुम्हाला इम्पोस्टर सिंड्रोमबद्दल काय माहित असले पाहिजे ते शिका.

यासह, खालील सर्व समर्पक माहिती पहा आणि त्यावर विचार करा विषय, तो तुमच्या वास्तवात आणणे, कारण तसे असल्यास तुम्ही स्वतःला ओळखण्यास सक्षम असाल. म्हणून, या रोगाचे विद्वान, मानसिक क्षेत्रातील संशोधकांनी दर्शविलेल्या लक्षणांबद्दल सर्व वाचा!

इंपोस्टर सिंड्रोम म्हणजे काय?

काही परिस्थितींमध्ये दिसणार्‍या आणि अपेक्षित नमुन्यांपासून स्वतःला दूर ठेवणार्‍या घटकांनुसार काही वर्तन नमुन्यांची नावे दिली जातात.

अशा प्रकारे, मानसशास्त्र समुदायाच्या समजुतीनुसार, इम्पोस्टर सिंड्रोम आणखी काही नाही. हे असे वर्तन आहे की ज्यामध्ये तुम्ही स्वतःवर संशय घेता, स्वतःवर आरोप करता, स्वतःची तोडफोड करता, एखाद्या विषारी बाह्य व्यक्तीप्रमाणे स्वतःला खाली ठेवता, परंतु आतमध्ये तुम्ही अधिक क्रूर आहात.

याचे श्रेय नशिबाला देणे

नशीब तुमच्या जीवनात वेगवेगळ्या मार्गांनी प्रवेश करू शकते, ज्यात अधिक नकारात्मक गोष्टींचा समावेश आहे, जसे की इम्पोस्टर सिंड्रोम. या सिंड्रोमद्वारे, हे लक्षात घेणे शक्य आहे की तुमच्या कृतींचा परिणाम म्हणून नशीब एक केंद्रस्थानी आहे, कारण, जर तसे नसते, तर तुम्हाला हे ओळखावे लागेल की तुमचे विजय तुमच्या प्रयत्नांचे परिणाम आहेत.

तथापि. , या सिंड्रोमला ही ओळख नको आहे. अशा प्रकारे, नशीब कोणत्या परिस्थितीत आहे याची काळजी घेणे आवश्यक आहेश्रेय दिलेले आहे, कारण ही या भोंदू वर्तनाची एक यंत्रणा असू शकते जी तुमची उपलब्धी आणि ते साध्य करण्याची तुमची क्षमता बदनाम करू इच्छिते. म्हणून, मानसशास्त्रानुसार, नशिबाने या स्थानावर व्यक्तीच्या क्षमतेची अयोग्यता आहे.

फसवणूक असल्याचा विश्वास

फसवणूक झाल्यासारखे वाटणे ही मानवी जीवनातील कोणत्याही क्षणी सामान्य गोष्ट आहे, परंतु जेव्हा विषय मर्यादित असेल तेव्हा हे काहीतरी सामान्य आणि अधिक संभाव्य असू शकते. द सिंड्रोम ऑफ इम्पोस्टर.

अशा प्रकारे, फसवणूक असल्याचा विश्वास नेहमी या सिंड्रोमने ग्रस्त असलेल्या लोकांच्या पायरीभोवती असतो, कारण तुम्हाला स्वतःवर संशय निर्माण करणे ही त्यांची भूमिका असते. म्हणून, ही कृती ओळखण्यासाठी अत्यंत सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे आणि जास्त लक्ष न देण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

याव्यतिरिक्त, मनोचिकित्साविषयक पाठपुरावा आवश्यक आहे, कारण हा विश्वास बाह्य घटकांमुळे विकसित केला जाऊ शकतो ज्यामुळे तुम्हाला ही भावना विकसित करण्यासाठी अशाप्रकारे, योग्य व्यावसायिकांशी तुमची समजूतदारपणा त्यावर मात करण्यासाठी आदर्श आहे.

इंपोस्टर सायकल

हा सिंड्रोम कसा कार्य करतो आणि भविष्यात त्यावर मात करण्यासाठी ठगाच्या चक्राबद्दल जाणून घेणे आवश्यक आहे. अशा प्रकारे, हे दुष्टचक्र बनलेले आहे: कमी आत्म-सन्मान; त्यांच्या वैयक्तिक विजयांना अपात्र ठरवणे, त्यांना नशीब किंवा संधीवाद म्हणून ठेवणे; आणि भीती.

याच्या सहाय्याने, हे सूचित करणे शक्य आहेकोणती भावना प्रथम येईल याची कोणतीही योग्य ओळ नाही, परंतु या भावना नेहमीच जोडलेल्या असतात आणि प्रत्येक एक त्यांना चालना देण्यासाठी भूमिका बजावते. तर, या संवेदनांचा चक्रीय संबंध आहे आणि ज्यांना हा सिंड्रोम आहे त्यांच्यासाठी ते वाईट आहेत.

इम्पोस्टर सिंड्रोमचे मुख्य परिणाम

प्रत्येक क्रियेचा परिणाम असतो, मग तो चांगला असो किंवा वाईट. अशाप्रकारे, मानसशास्त्रानुसार, इम्पोस्टर सिंड्रोमचे मुख्य परिणाम आहेत: चिंता, नैराश्य, असुरक्षितता, आपल्या कृतींच्या बाह्य सामाजिक मान्यतेवर अवलंबून राहणे, स्वत: ची तोडफोड, भावनिक आणि शारीरिक असंतुलन, आपल्यासाठी केलेल्या प्रत्येक गोष्टीची नापसंती. , इतर परिणामांसह.

म्हणून, अत्यंत सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे, कारण परिणाम थेट तुमच्याशी, तुमच्या जिव्हाळ्याशी आणि तुम्ही बाह्य जगापासून अंतर्गत जगापर्यंत सर्व गोष्टींवर कसे प्रक्रिया करता याच्याशी निगडीत आहे. अशा प्रकारे, हे लक्षात घेणे शक्य आहे की तुम्ही व्यक्तिनिष्ठपणे मरत आहात आणि तुमच्या शरीरावरही याचा परिणाम होतो.

व्यावसायिक मदत कधी घ्यावी?

मनुष्य, जसे की आपल्याला माहित आहे, खूप पैलू आहेत, त्यामुळे मानसिक काळजीसह त्यांच्या काळजीसाठी विविध तांत्रिक विशेषीकरणांची आवश्यकता आहे. असे म्हटल्यावर, इम्पोस्टर सिंड्रोमसाठी व्यावसायिक मदत कधी घ्यावी हे जाणून घेणे तुमच्यासाठी पूर्ण आयुष्य जगण्यासाठी आवश्यक आहे, कारण ही वागणूक तुम्हाला त्रास देईल.

म्हणून,जेव्हा तुम्हाला हे लक्षात येते की तुम्ही अपयशाच्या भीतीने, टीका करण्याच्या किंवा तुमच्या क्षमतेवर शंका घेण्याच्या भीतीने गोष्टी करण्यात अपयशी ठरत आहात, तेव्हा तुम्हाला या अशांततेतून बाहेर काढण्यासाठी व्यावसायिक समर्थनाची वेळ आली आहे. या विषयावरील तांत्रिक आकलनामुळे तुम्ही तुमचे जीवन संतुलित करू शकाल.

इम्पोस्टर सिंड्रोमची मुख्य लक्षणे

कोणत्याही सिंड्रोमप्रमाणे, काही लक्षणे या आजाराचा सामना करण्यासाठी व्यक्तीला निदानाकडे निर्देशित करतात. अशाप्रकारे, इम्पोस्टर सिंड्रोमची मुख्य लक्षणे आहेत: सतत आपलेपणा नसल्याची भावना, जास्त प्रयत्न करण्याची गरज, प्रदर्शनाची भीती, स्वत: ची तोडफोड आणि या सिंड्रोमचे वैशिष्ट्य असलेल्या इतर क्रिया.

लक्षणे ठळकपणे मानसशास्त्र क्षेत्रातील संशोधकांनी स्पष्ट केले होते. तर, तुम्हाला अधिक जाणून घ्यायचे आहे आणि या लक्षणांचे विश्लेषण कसे करावे? म्हणून, ज्या थीमवर काम केले आहे त्याच्याशी संपर्क साधण्यासाठी आणि विकसित करण्यासाठी सर्व संबंधित संकल्पनांसह खालील मजकूर तपासा. आता ते पहा!

आपले नसल्याची सतत भावना

आपण आपले नसल्यासारखे वाटणे असामान्य नाही, परंतु प्रत्येकासाठी नैसर्गिक आहे, कारण प्रत्येकाला आपल्यासाठी काय सोयीचे आहे असे वाटते. परंतु, इम्पोस्टर सिंड्रोममुळे विकसित न झाल्याची सतत भावना असते. अशाप्रकारे, तुम्हाला असे वाटेल, विशेषत: ज्या परिस्थितीत त्याचा तुम्हाला फायदा होतो, त्या परिस्थितीत तुम्ही नसावे.जागा, कारण ती त्याची लायकी नाही.

म्हणून, तुम्हाला ती भावना संपवायची आहे, कारण तुम्हाला हे समजले पाहिजे की तुम्ही कुठेही राहू शकता. तुम्हाला कशामुळे अस्वस्थता येते किंवा काही ठिकाणी स्वतःला नकार दिल्याने काय होते हे समजून घेण्यासाठी या टप्प्यावर आत्म-ज्ञान आवश्यक आहे.

अत्याधिक प्रयत्नांची गरज

व्यक्ती जे काही साध्य करणार आहेत त्या प्रत्येक गोष्टीत प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. तथापि, हे काही वेळा वाढू शकते, अगदी ढोंगी व्यक्तीच्या अंतर्गत वर्तनामुळे देखील.

या कारणास्तव, जास्त प्रयत्न करण्याची गरज हा एक घटक आहे जो दर्शवितो की आपल्याला हा सिंड्रोम आहे, कारण आपण कधीही नसतो. एखादी विशिष्ट कृती करण्याची क्षमता असलेली व्यक्ती म्हणून स्वत:ला ओळखले जाते.

तसेच, या अतिप्रयत्नाचे श्रेय या वस्तुस्थितीला दिले जाते की तुम्ही चुका करू शकत नाही, कारण यामुळे हे सिद्ध होईल की तुम्ही प्रत्येक गोष्टीत अपयशी आहात करा आणि तुम्ही जे करण्याचा प्रयत्न करत आहात ते सोडून द्यावे. म्हणून, तो जे काही करतो त्यामध्ये त्याच्याकडे जास्त शुल्क आहे.

एक्सपोजरची भीती

प्रत्येकाचा स्वतःचा इतिहास आणि अनोखी प्रक्षेपण आहे हे ज्ञात आहे, त्यामुळे तुलना टाळता येते. तथापि, ज्यांना इम्पोस्टर सिंड्रोमचा त्रास होतो ते स्वतःची इतरांशी तुलना करतात, विशेषत: जेव्हा एखाद्या व्यक्तीने मिळवलेल्या यशाचा विचार केला जातो, परंतु आपल्याकडे नाही.

म्हणून,आपल्या स्वतःच्या मार्गावर लक्ष केंद्रित करा आणि इतरांचे जीवन विसरा. तुम्हाला माहित असणे महत्त्वाचे आहे की मार्ग विशाल आणि अद्वितीय आहेत आणि योग्य वेळी सर्वकाही होईल. प्रत्येकाचा प्रारंभ बिंदू वेगळा असतो, त्यामुळे तुम्ही स्वतःची इतरांशी तुलना करणे योग्य नाही. सर्व तुलना थांबवण्याची वेळ आली आहे.

विलंब

साधी कार्ये करणे किंवा ज्यांना काही विशिष्ट ज्ञान आवश्यक आहे ते इम्पोस्टर सिंड्रोम असलेल्या लोकांसाठी डोकेदुखी बनते, कारण ती व्यक्तीने भूमिका घ्यावी आणि त्यांच्या दृष्टिकोनावर विश्वास ठेवण्याची मागणी करेल. विस्टा.

म्हणून, या परिस्थितीतून सुटका मिळवण्यासाठी, विलंबाचा वापर एक सुटका झडप म्हणून केला जातो ज्यामुळे काही अस्वस्थता येते. असं असलं तरी, मानसशास्त्रानुसार, ही विलंब विशेषत: तुम्हाला लक्ष केंद्रीत करणाऱ्या कार्यांच्या विकासामध्ये खूप सामान्य आहे.

सेल्फ-तोडफोड

मानसशास्त्रज्ञ आणि संशोधकांनी पाहिलेल्या लक्षणांपैकी एक म्हणून, स्वत: ची तोडफोड, ज्यात मुळात भीतीपोटी परिस्थिती उद्भवू नये म्हणून व्यक्ती करतील अशा कृतींचा समावेश होतो. निराशेचे .

उदाहरणार्थ, ज्या व्यक्ती एखाद्या स्पर्धेत भाग घेणार नाहीत ज्यांना शेवटी उत्तीर्ण न होण्याच्या भीतीमुळे त्यांना खूप हवे होते. म्हणून, तुम्ही तुमच्या जीवनात अशा प्रकारची वृत्ती घेत असाल तर तुम्हाला जागरुक असणे आवश्यक आहे, कारण ज्या व्यक्तीला हा विकार होतो त्यांच्यासाठी हे अधिक उल्लेखनीय लक्षण आहे. तर, केसते मिळवा, योग्य उपाययोजना करण्यासाठी पात्र व्यावसायिक शोधा.

अति स्व-टीका

अति स्व-टीका हे देखील अशा व्यक्तींद्वारे दर्शविलेल्या लक्षणांच्या यादीमध्ये आहे ज्यांना खोटेपणाचा विकार आहे. अशी आत्म-टीका विनाशकारी असते आणि जीवनात आत्मसन्मान किंवा आत्मविश्वासाच्या भिंती उभ्या होण्यापासून प्रतिबंधित करते. त्यामुळे, तुम्ही जे काही कराल, त्या खोटेपणाचा आवाज तुमच्या मनात प्रतिध्वनीत होईल की ते वाईट रीतीने केले आहे, तुम्ही काहीही बरोबर करत नाही.

म्हणून, हे लक्षात घेणे शक्य आहे की या विधायक टीका नाहीत. अंतिम त्रुटी दूर करण्यासाठी किंवा विकसित करण्यासाठी, परंतु त्याऐवजी विनाशकारी मोडवर आधारित टीका. तुमच्यातील दोष दाखवणे आणि तुमची ताकद न ओळखणे हाच एक कोनशिला आहे ज्याला खोटेपणाचा विकार होतो.

टीका होण्याची भीती

जसे लोक ते करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीच्या परिपूर्णतेची भीती बाळगतात, टीका स्वीकारणे म्हणजे तुमच्यामध्ये वास करणार्‍याचा आवाज मजबूत करणे होय. त्यामुळे, टीका होण्याची भीती सतत असते आणि ज्यांना या खोटेपणाच्या वागणुकीचा त्रास होतो त्यांच्या जीवनात ते एक भूत आहे, कारण या प्राप्त झालेल्या टीका त्या व्यक्तीला त्यांच्याबद्दल आधीच काय माहित होते हे सत्यापित करतील: त्यांचे अपयश.

तथापि , हे समजून घेणे आवश्यक आहे की टीका विधायक मार्गाने आणि ती प्राप्त करणार्‍या व्यक्तीच्या सुधारणेसाठी मार्गदर्शन केल्यास ती चांगल्यासाठी असते. म्हणून, बाह्य टीका कशी पचवायची हे जाणून घेणे आवश्यक आहे, परंतु ते एक लक्षण आहेओव्हरव्हेल डिसऑर्डर जर तुम्ही हाताळू शकत नाही.

सेल्फ-डेप्रिसिएशन

सेल्फ-डिप्रिकेशन हे इम्पोस्टर सिंड्रोमच्या प्रकटीकरणाच्या रूपात दिसून येते. त्यासह, आपल्याबद्दल चुकीचे आणि प्रतिकूल विश्लेषण स्वतःच केले जातात. त्यांच्या गुणधर्म आणि क्षमतांकडे अधिक अवमूल्यन केलेले दृष्टीकोन लक्षात घेणे शक्य आहे.

अशा प्रकारे, मानसशास्त्र स्पष्ट करते, हा विकार स्वत: ची अवमूल्यन करणार्‍या वर्तनातून समजू शकतो. त्यामुळे, तुम्ही करत असलेली एखादी गोष्ट चांगली आहे, तुम्ही सुंदर आहात, तुम्ही चांगले बोलता आहात, तुमच्याकडे चांगला CV आहे किंवा इतर कृती आहेत ज्याचा तुम्ही नायक आहात, असे तुम्हाला वाटत नाही, तरीही तुम्ही अतिरिक्त आहात.

सतत ​​तुलना

सर्वसाधारणपणे हे लक्षात येते की या भोंदू विकारांमुळे लोकांची सतत तुलना होत असते, त्यामुळे त्यांची कामगिरी इतर व्यक्तींच्या तुलनेत किरकोळ किंवा क्षुल्लक मानली जाते. हे पाहणे शक्य आहे की ही स्वत: ची पराभूत यंत्रणा असलेल्या व्यक्ती इतरांना अधिक सक्षम मानतात, त्यांच्या कृतींशी तुलना करतात.

समस्या कमी करण्याचे मुख्य मार्ग

कोणतीही समस्या समाधानाशिवाय नसते, म्हणून, तो खोटेपणाच्या डिसऑर्डरपेक्षा वेगळा नसतो. अशा प्रकारे, या अंतर्गत अडथळ्याचा सामना करण्यासाठी तुम्हाला आवश्यक साधनांसह सुसज्ज करण्यासाठी समस्या कमी करण्याचे मुख्य मार्ग पुढील अध्यायांमध्ये हायलाइट केले जातील. त्या कारणास्तव, तपासा