ຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດຊຶມເສົ້າເປັນພະຍາດທາງຈິດວິທະຍາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາຊົນຫຼາຍພັນຄົນໃນທົ່ວໂລກ. ຖືວ່າເປັນພະຍາດທາງອາລົມທີ່ຮ້າຍແຮງ ເພາະມັນອາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້. ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດ, ກິນອາຫານ, ຄວາມສໍາພັນແລະແມ້ກະທັ້ງພະຍາຍາມຂະຫຍາຍຕົວ.

ມັນເປັນວົງຈອນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍພິຈາລະນາຈິດໃຈແລະອາລົມແລະນີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບທັງຫມົດຕໍ່ໃຜ. ກະຕຸ້ນ ຫຼືພັດທະນາພະຍາດນີ້. ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີການເຮັດວຽກແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນກໍລະນີຂອງການກໍານົດສ່ວນບຸກຄົນຫຼືສໍາລັບຄົນທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານ, ສືບຕໍ່ການອ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຊອກຫາປະເພດໃດແດ່, ອາການໃດແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ຂໍ້ມູນຊ່ວຍຊີວິດ!

ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດຊຶມເສົ້າ

ພະຍາດຊຶມເສົ້າແມ່ນພະຍາດທີ່ມີສາເຫດ ແລະຕົ້ນກຳເນີດມາຈາກວິທີຕ່າງໆ, ຈາກນັ້ນລົງທ້າຍໄປສູ່ການປະກົດຕົວຂອງຄົນອື່ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະບົ່ງມະຕິທີ່ແນ່ນອນ. ສາເຫດທຳອິດ, ສະນັ້ນ, ຄວນລະວັງ ແລະ ລະວັງສາເຫດຕໍ່ໄປນີ້. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພະຍາດໃດກໍ່ຕາມ, ການວິນິດໄສໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ຈະຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກວ່າຄົນທີ່ຫາຍາກເຂົ້າໄປໃນສະພາບທີ່ເປັນອໍາມະພາດຂອງຊຶມເສົ້າທັງຫມົດໃນທັນທີ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຍ່າງເທື່ອລະຫນ້ອຍ, ມີອາການເລັກນ້ອຍແລະ ບໍ່ປິ່ນປົວຕົວທ່ານເອງ. ສິ່ງ​ທີ່​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ເປັນ​ເມັດ​ຈະ​ກາຍ​ເປັນ​ຕົ້ນ​ໄມ້​ໃຫຍ່​ທີ່​ຍາກ​ທີ່​ຈະ​ເຕີບ​ໃຫຍ່.ມັນມັກຈະບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະສົມເຫດສົມຜົນກັບບຸກຄົນນັ້ນຈະບໍ່ແກ້ໄຂມັນ.

ມັນສາມາດສະແດງອອກໃນສະຖານະການທີ່ແທ້ຈິງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂະຫຍາຍອອກໄປໃນທັນທີແລະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຍ້ອນການຊຶມເສົ້າ, ໂດຍປົກກະຕິຄວາມຮູ້ສຶກຜິດນີ້ຈະສະແດງອອກໃນຄວາມຊຶມເສົ້າຫຼາຍເພາະວ່າຄົນ. ຮູ້ສຶກຜິດທີ່ຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການນັ້ນແລະເອົາຄວາມທຸກທໍລະມານໄປໃຫ້ຜູ້ອື່ນ, ມັນສາມາດເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປຫຼັງຈາກການບົ່ງມະຕິຢືນຢັນການຊຶມເສົ້າ. ເຊິ່ງແມ່ນລະບົບ limbic ແລະ nucleus accumbens, ເຊິ່ງ neurons ມີ receptors ຈໍານວນຫລາຍສໍາລັບ neurotransmitter dopamine, "ໂມເລກຸນຄວາມສຸກ". ລະບົບທັງຫມົດນີ້ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍປະຕິບັດ. ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄົນ​ຕິດ​ຄຸກ​ໃນ​ເຮືອນ​ຫຼື​ຫ້ອງ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໂດຍ​ບໍ່​ໄດ້​ກິນ​ອາ​ຫານ​ຫຼື​ຢ່າງ​ຫນ້ອຍ​ໄປ​ຫ້ອງ​ນ​້​ໍ​າ​, ເປັນ​ເຫດ​ໃຫ້​ເກີດ​ພະ​ຍາດ​ອື່ນໆ​ແລະ​ການ​ເສຍ​ຊີ​ວິດ​.

ການຂາດຊີວິດຊີວາ

ການຂາດຊີວິດຊີວາໃນຕົວມັນເອງເປັນບັນຫາຢູ່ແລ້ວ, ແຕ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນກັບຊີວິດຂອງຜູ້ທີ່ປະສົບກັບບັນຫານີ້ແມ່ນຮ້າຍແຮງແລະສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ການວິນິດໄສ. ແລະການປິ່ນປົວ. ຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ມີຊີວິດຊີວາຫຼຸດລົງຄວາມຢາກອາຫານທາງເພດຂອງລາວ, ແລະເນື່ອງຈາກການຫ້າມຜູ້ຊາຍ chauvinist ຍອມຮັບຄວາມຈິງນີ້ແມ່ນ.ເປັນຕາອັບອາຍທີ່ສຸດ.

ບໍ່ແປກທີ່ອັດຕາການຂ້າຕົວຕາຍຂອງຜູ້ຊາຍສູງກວ່າຜູ້ຍິງເກືອບ 2 ເທົ່າ, ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຖືກສອນ ແລະ ໃຫ້ກຳລັງໃຈໃນຜູ້ຊາຍ ແລະ ບໍ່ໄດ້ເປັນທຳມະຊາດທັງໝົດ. . ອີງ​ຕາມ​ການ​ນີ້, ທັດສະນະຄະຕິທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດຄວາມແຂງແຮງ, ເຊັ່ນ: ການສູບຢາ, ເຫຼົ້າ, ການຂາດການນອນແລະອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນແມ່ນຍັງສູງໃນຜູ້ຊາຍ, ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນບັນຫາ.

ຄວາມກະວົນກະວາຍ

ອາການນີ້ສາມາດຖືກປິດບັງໄວ້ເປັນຄວາມຈຳເປັນ ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄວາມກັງວົນ, ແຕ່ເມື່ອມັນກາຍເປັນເລື້ອຍໆ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປິ່ນປົວກ່ອນທີ່ມັນຈະພັດທະນາໄປເປັນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ ແລະຍາກກວ່າທີ່ຈະປິ່ນປົວ. ການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຊຶມເສົ້າແມ່ນເຊື້ອຊາດທີ່ຜູ້ໃດອອກມາຂ້າງຫນ້າມີຊີວິດການເປັນຢູ່, ການປິ່ນປົວໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຟື້ນຕົວໄວແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການຂາດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ

ການຂາດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແມ່ນສອດຄ່ອງກັບອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ການຂາດຄວາມສົດຊື່ນຫຼືຂາດຄວາມເພີດເພີນໃນການດໍາລົງຊີວິດ. ວຽກງານຈະໜັກຂຶ້ນ ແລະ ເມື່ອຍຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສ້າງວົງຈອນທີ່ໃຫ້ອາຫານກັບຄືນມາ, ວຽກງານທີ່ໜັກຂຶ້ນ, ມີຄວາມທໍ້ຖອຍ ແລະ ມີຊີວິດຊີວາໜ້ອຍລົງ, ມີຄວາມສຸກ ຫຼື ແຮງຈູງໃຈ. ເສັ້ນທາງແມ່ນມີຄວາມວຸ້ນວາຍແລະຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ສາມາດປີ້ນກັບກັນໄດ້ແລະມີຄວາມພໍໃຈຫຼັງຈາກການຟື້ນຕົວ, ແລະມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍ.

ການນອນບໍ່ຫຼັບ

ໃນຍຸກດິຈິຕອລ ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນນິໄສການເອົາໂທລະສັບມືຖືໄປນອນ ຫຼືການເບິ່ງຕອນອື່ນຂອງຊີຣີອາດຈະເບິ່ງຄືບອບບາງ ແລະ ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ສານເຄມີທີ່ປ່ອຍອອກມາໃນເວລານອນຊ່ວຍໃນການຮັກສາສະໝອງຂອງເຮົາຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ການນອນບໍ່ພຽງພໍສາມາດສ້າງບັນຫາອື່ນໆ ເຊັ່ນດຽວກັບບັນຫານັ້ນເອງ.

ການປ່ຽນແປງຄວາມຢາກອາຫານ

ອາການນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບາງອາການອື່ນໆ, ອາດຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂຣກອື່ນໆ, ແຕ່ພວກມັນຍັງປາກົດຢູ່ໃນຮູບທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງການຊຶມເສົ້າ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຈາກອາການທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ. ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນບໍ່ຄວນປ່ອຍໃຫ້ມັນຜ່ານໄປເພາະວ່າອາຫານຈະເອົາພະລັງງານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ, ບໍ່ວ່າເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ການຢຸດເຊົາການກິນອາຫານແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບທຸກຄົນ.

ຄວາມຄິດຂ້າຕົວຕາຍ

ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ບໍ່ຄວນ, ເຄີຍ, ຫຼືຖືກລະເລີຍ. ຢ່າເອົາມັນມາເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກ ຫຼືລະຄອນຈາກໃຜທີ່ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນເລື່ອງນີ້. ການກະທໍາຂອງຊີວິດຂອງຕົນເອງບໍ່ມີເຫດຜົນແລະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກ້າຫານ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນວິນາທີດຽວແລະຫຼາຍຄັ້ງມັນຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະເສຍໃຈ. ຊ່ວຍ​ແລະ​ເຝົ້າ​ລະວັງ​ຄົນ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຮັກ ເພາະ​ພະຍາດ​ນີ້​ມິດ​ງຽບ​ແລະ​ສາມາດ​ເປັນ​ອັນຕະລາຍ​ເຖິງ​ຕາຍ​ໄດ້.

ອາການເຈັບຫົວ

ການເຈັບຫົວຄົງທີ່ຍັງສາມາດໝາຍເຖິງບັນຫາອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງ ແລະ ການວິນິດໄສອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ດ້ວຍເຫດຜົນອື່ນໆທີ່ໝົດໄປ, ນີ້ແມ່ນເລື່ອງໜຶ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດລະເລີຍໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໄປນຳ. ໂດຍອາການแฝงອື່ນໆທີ່ອະທິບາຍຢູ່ທີ່ນີ້. ພຽງແຕ່ເປັນມືອາຊີບຈະສາມາດວິນິດໄສແລະຊີ້ບອກການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ວິທີປ້ອງກັນການຊຶມເສົ້າ

ຄວາມງຽບໆ ແລະ ຄວາມງຽບທີ່ພະຍາດນີ້ປະກົດຕົວມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ສ່ວນຫຼາຍເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າມີບັນຫາເມື່ອມັນປະກົດຕົວຢ່າງຈິງຈັງ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີວິທີທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຈາກມັນ, ສ່ວນຫຼາຍທ່ານອາດຈະຮູ້ແລ້ວ, ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຮັດມັນ. ສືບຕໍ່ອ່ານເພື່ອເບິ່ງວິທີປ້ອງກັນການຊຶມເສົ້າ.

ລະວັງເຫຼົ້າ ແລະຢາເສບຕິດ

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ ຄຳວ່າ “ສັງຄົມ” ໄດ້ມີຄວາມໝາຍໃໝ່ ແລະໜ້າເສຍດາຍທີ່ການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ຢາເສບຕິດແມ່ນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ທັງສອງສານຫຼຸດລົງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສໍາຄັນແລະ, ສອດຄ່ອງກັບນີ້, ເອົາສິ່ງທີ່ຖືກກົດຂີ່ຢູ່ພາຍໃນ. ຍິ່ງບັນຫາປາກົດຂຶ້ນ, ການໃຊ້ສານເຫຼົ່ານີ້ກໍປ່ຽນຄວາມໝາຍຂອງມັນ.

ເມື່ອບັນຫາຕ່າງໆຍັງຄ້າງຢູ່, ທັງເຫຼົ້າ ແລະ ຢາເສບຕິດກາຍເປັນສິ່ງຫຼອກລວງທີ່ຫຼົບຫຼີກ, ຄົນໜຶ່ງພະຍາຍາມໜີຈາກຄວາມເປັນຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ. ກັບມາແລະຫຼາຍທ່ານພະຍາຍາມຫລົບຫນີ, ສ້າງລະບົບຕ່ອງໂສ້ອັນໂຫດຮ້າຍທີ່ເສັ້ນທາງເກືອບສະເຫມີມີບັນຫາ, ດັ່ງນັ້ນກໍ່ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃນລະດັບປານກາງ.

ການໃສ່ໃຈກັບການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ

ການເຮັດວຽກເກີນແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມກົດດັນຫຼືບັນຫາຫົວໃຈຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຂະຫຍາຍຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຫນີ.ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຂ້າງເທິງ. ບໍ່ມີເງິນ ຫຼືອາຊີບໃດຄຸ້ມຄ່າກັບສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງຊີວິດ, ມີພຽງຊ່ວງເວລາແຫ່ງຄວາມສຸກເທົ່ານັ້ນທີ່ເຈົ້າເອົາໄປຈາກໂລກນີ້.

ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ

ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍສໍາລັບບາງຄົນ, ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີຢູ່ໃນການກະທໍາເຮັດໃຫ້ມັນຄຸ້ມຄ່າ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອົກຊີເຈນໃນເລືອດທີ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດ, ສະຫນອງພະລັງງານຫຼາຍ, ຄວາມຕ້ານທານແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະປະເຊີນກັບຄວາມຮີບດ່ວນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ.

ນອກຈາກການເປັນສານເຄມີແລະຮໍໂມນເປັນໄສ້ທີ່ດີເລີດຕໍ່ຕ້ານການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເນື່ອງຈາກວ່າໃນ ປະລິມານການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ endorphin, dopamine, serotonin ແລະ oxytocin ຖືກປ່ອຍອອກມາ, ຮໍໂມນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີຂອງຄວາມສຸກ. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນນິໄສໃຫມ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ປະຕິບັດມັນແລະມັນໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດມັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າໃນໄລຍະຍາວ.

ອາສາສະຫມັກ

ການກະທໍາ ການບໍລິຈາກແລະການປະຕິບັດການກຸສົນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີທັດສະນະອື່ນຂອງຊີວິດ, ເຮັດໃຫ້ການຕິດຕໍ່ກັບເລື່ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ conviviality ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນມັກຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສັງເກດເຫັນການເອົາຊະນະແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງປະຊາຊົນແລະໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກມັນ. ແຕ່ຫຼີກເວັ້ນການອາສາສະຫມັກບ່ອນທີ່ສະຖານະການແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວສໍາລັບທ່ານ, ເຊັ່ນ: ເຮືອນພະຍາບານຫຼືສູນເດັກກໍາພ້າ, ເປົ້າຫມາຍແມ່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ.

ສະແຫວງຫາທັດສະນະຄະຕິຂອງຄວາມກະຕັນຍູ

ຈົ່ງຮູ້ບຸນຄຸນໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ ແລະ ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງ, ຈົ່ງຮູ້ບຸນຄຸນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ການກະທໍາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນນ້ອຍແລະສາມາດນໍາເອົາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຫຼາຍ, ບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ດໍາລົງຊີວິດຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນຖ້າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບທ່ານ, ຂຽນທຸກໆມື້ໃນປື້ມບັນທຶກ 3 ສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຂອບໃຈໃນມື້ນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ.

ຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອສັງເກດເຫັນອາການຊຶມເສົ້າ?

ເຮັດ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ, ທ່າ​ທີ​ເພື່ອ​ເອົາ​ຊະ​ນະ​ແມ່ນ​ດີກ​ວ່າ​ບໍ່​ມີ​ຫຍັງ. ລົມກັບຄົນໃກ້ຊິດຂອງເຈົ້າແລະເປີດເຜີຍສະຖານະການ, ແລະຢ່າອຸກອັ່ງຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຂົ້າໃຈ, ການປະຕິເສດເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງມະນຸດໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ອັນທີສອງແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ, ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມບົກຜ່ອງຫຼືສົດຊື່ນ, ບໍ່ຮູ້ສຶກອາຍຫຼືຢ້ານກົວ, ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍໃນເວລາທີ່ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອນີ້.

ທີສາມ, ເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະຮັກສາຄວາມຄົງທີ່, ຂະບວນການອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຊ້າ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນປະສິດທິຜົນ. ສະແຫວງຫາການຍອມຮັບໃນຄວາມເຊື່ອໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງອັນໃດ, ອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນສຸມໃສ່ການປັບປຸງຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະຄິດຂອງຕົນເອງກ່ອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄິດວ່າວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ.

ຊີວະເຄມີ

ເພື່ອໃຫ້ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຢ່າງສົມບູນ, ມັນຕ້ອງການສ່ວນປະກອບນ້ອຍໆຫຼາຍພັນຊະນິດ, ເມື່ອຂາດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງລົບທາງຊີວະເຄມີທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງສະພາບເດີມຂອງພວກເຮົາ. ສະຖານະນີ້ປ່ຽນແປງໄດ້ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນ, ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຢາກອາຫານ ແລະແມ້ກະທັ້ງການຊຶມເສົ້າ. ວິຕາມິນ D, ລະດັບຕ່ໍາຂອງ endorphin, dopamine, serotonin ແລະ oxytocin. ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນຮໍໂມນຄວາມສຸກ, ການຂາດຂອງພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດກົງກັນຂ້າມ.

ພັນທຸ ກຳ

ມັນເປັນໄປໄດ້ຢ່າງສົມບູນທີ່ຈະລະບຸວ່າດ້ວຍຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງຊີວະພັນທຸກໍາໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຄໍາຕອບຂອງພະຍາດຕ່າງໆແລະແມ້ກະທັ້ງວິທີການປ້ອງກັນ. ການປິ່ນປົວໄດ້ພັດທະນາຫຼາຍ. ມື້ນີ້ສາມາດຄົ້ນພົບໄດ້ວ່າເຈົ້າມີຄວາມຫຼົງໄຫຼຕໍ່ພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ແລະການປິ່ນປົວແມ່ນເປັນໄປໄດ້ກ່ອນທີ່ພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະປະກົດຕົວ. ອັດຕາການຊຶມເສົ້າແມ່ນ 37%. ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອັດຕາສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຖ້າມີກໍລະນີໃນຄອບຄົວ, ແຕ່ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະເນັ້ນຫນັກວ່າການສຶກສາບໍ່ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການສືບພັນທາງພັນທຸກໍາ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນ, ແຕ່ຄວນລະມັດລະວັງສະເຫມີ.

ບຸກຄະລິກກະພາບ

ບຸກຄະລິກກະພາບແມ່ນຊຸດຂອງຄຸນລັກສະນະທາງຈິດວິທະຍາທີ່ສ້າງຂຶ້ນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວມັນແມ່ນຮູບແບບຂອງພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກ, ການຄິດແລະການກະທໍາ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນເອກະລັກແລະສະເພາະທີ່ແຕ່ລະຄົນຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍປະສົບການ, ປະສົບການແລະ ບົດຮຽນທີ່ຖອດຖອນໄດ້ຈາກໄວເດັກ. ຮູບແບບທີ່ບໍ່ສະເຫມີໄປໃນທາງບວກແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ.

ປະເພດຂອງບຸກຄະລິກກະພາບນີ້ມັກຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມທາງລົບທີ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ຂໍ້ມູນທັງຫມົດ, ໂດຍກົງຫຼືທາງອ້ອມ, ສາມາດເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂສກເສົ້າຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະ ກ້າວໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ. ການດູແລຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຄືນໃຫມ່ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ວິວັດທະນາການນີ້ເກີດຂື້ນແລະສ້າງຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້.

ປັດໃຈດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ

ສາເຫດດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນປັດໃຈພາຍນອກທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ. ພະຍາດນີ້ ເປັນພະຍາດທີ່ທຳຮ້າຍສະໝອງ ເຮັດໃຫ້ຄົນເກີດພະຍາດອື່ນໆ ແລະອາດຕາຍໄດ້ ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ຫຼືໂດຍການຂ້າຕົວຕາຍ. ປັດໃຈພາຍນອກທີ່ນໍາໄປສູ່ສະພາບນີ້ແມ່ນມີຄວາມຫລາກຫລາຍແລະສາມາດແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບແຕ່ລະຄົນ.

ເຊັ່ນ: ການຂາດແສງແດດ, ສາມາດຖືວ່າເປັນສາເຫດຂອງສິ່ງແວດລ້ອມເພາະວ່າມັນຫຼຸດລົງວິຕາມິນ D ຂອງຮ່າງກາຍ . ສາເຫດອື່ນໆສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນ, ເຫດການທີ່ເຈັບປວດ, ພະຍາດທາງການແພດແລະແມ້ກະທັ້ງປະຕິກິລິຍາອັກເສບ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ພັດທະນາຮູບພາບຂອງການຊຶມເສົ້າມັນບໍ່ມີ "ເຫດຜົນ", ແຕ່ປະສົມປະສານຂອງສະຖານະການຂະຫນາດນ້ອຍ.

ປັດໃຈທີ່ມີທ່າແຮງ

ຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດຊຶມເສົ້າ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເປັນພະຍາດແລ້ວຕ້ອງລະມັດລະວັງບາງອັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ທີ່​ພົບ​ເຫັນ​ໃນ​ຊີວິດ​ປະຈຳ​ວັນ​ອາດ​ຈະ​ກາຍ​ເປັນ​ເຫດ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ສະພາບ​ການ​ຮ້າຍ​ແຮງ​ຂຶ້ນ, ເປັນ​ການ​ຍາກ​ທີ່​ຈະ​ຄາດ​ຄະ​ເນ​ໄດ້​ຢ່າງ​ແນ່ນອນ, ແຕ່​ບາງ​ຢ່າງ​ສາມາດ​ສັງເກດ​ໄດ້.

ການ​ຕິດ​ຕໍ່​ກັບ​ຄົນ​ໃນ​ແງ່​ລົບ​ເປັນ​ບັນຫາ​ໃຫຍ່, ຜູ້​ທີ່​ເຈົ້າ ເຈັບປ່ວຍແລະເຈົ້າໄດ້ພົບກັບຜູ້ທີ່ຮູ້ພຽງແຕ່ວິທີການສົນທະນາໃນແງ່ລົບ, ມັນຈະສົ່ງການໂຫຼດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຄງການ sensationalist ທີ່ສົ່ງເສີມຄວາມອັບອາຍຕະຫຼອດເວລາ, ມັນຈະສ້າງການສະສົມຂອງສິ່ງທີ່ທໍາລາຍ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກ.

ຄວາມກົດດັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ເຮືອນ, ຕໍ່ສູ້, ຂົ່ມເຫັງ, ການລ່ວງລະເມີດທາງຈິດໃຈແລະອື່ນໆ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ສາມາດລະເບີດໄດ້ທຸກເວລາ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ເປັນມະເຮັງປອດບໍ່ໄດ້ໄປວົງ hookah, ບຸກຄົນທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກສະຖານະການປະເພດນີ້, ສຸຂະພາບເປັນອັນດັບຫນຶ່ງ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ.

ປະເພດຂອງການຊຶມເສົ້າ

ພະຍາດຊຶມເສົ້າແມ່ນພະຍາດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຫມອງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊິ່ງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາມີອາການຂົມຂື່ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີລະດັບແລະປະເພດຂອງການຊຶມເສົ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈໍາເປັນ.ຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ພຽງພໍກັບຄົນເຈັບ. ຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ພວກມັນເປັນຢູ່ຂ້າງລຸ່ມ!

ພະຍາດຊຶມເສົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ

ເປັນອາການຊຶມເສົ້າແບບອ່ອນໆແຕ່ດົນນານ, ເຊິ່ງອາດຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງປີ. ເນື່ອງຈາກການມີອາຍຸຍືນຍາວ, ມັນສິ້ນສຸດລົງເຖິງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ແລະສັງຄົມຂອງຄົນເຈັບທີ່ຊຸດໂຊມລົງເທື່ອລະກ້າວ, ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເຂົ້າໄປໃນຄວາມທຸກທໍລະມານແລະຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຕົນເອງ. ມັນບໍ່ແມ່ນການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະແນ່ນອນດ້ວຍເຫດຜົນນີ້ ມັນສາມາດເປັນການຍາກທີ່ຈະບົ່ງມະຕິໄດ້.

ອາການຊຶມເສົ້າຊະນິດນີ້ບໍ່ໄດ້ຍ່າງຢູ່ຄົນດຽວ ແລະມັກຈະມາພ້ອມກັບອາການອື່ນໆທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ມັນສາມາດສັບສົນກັບຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ໃນບາງກໍລະນີແມ່ນແຕ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ. ຄວາມຈິງແມ່ນ, ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມຊຶມເສົ້າຂອງພວກເຂົາແລະຍັງມີຫນ້ອຍທີ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມຊຶມເສົ້າໃນຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກ.

ການຊຶມເສົ້າໃນໄລຍະເກີດ ຫຼືຫຼັງເກີດລູກ

ໄຊຊະນະອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງສັງຄົມໂດຍລວມແມ່ນລະດັບການວິວັດທະນາການຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ເຄີຍມີກ່ຽວກັບການຊຶມເສົ້າສະເພາະນີ້. ພະຍາດນີ້ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນຕະຫຼອດເວລາ, ແຕ່ຍ້ອນຄວາມລໍາອຽງແລະຄວາມກົດດັນຂອງສັງຄົມ, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍຍັງຄົງງຽບແລະທົນທຸກຢູ່ໃນຄວາມງຽບແລະຢູ່ຄົນດຽວ.

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຄວາມເປັນຈິງນີ້ມີການປ່ຽນແປງບ່ອນທີ່ແມ່. ຕົນເອງໄດ້ສ້າງເຄືອຂ່າຍສະຫນັບສະຫນູນປະມານແມ່ຍິງທີ່ຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອນີ້, ນອກເຫນືອຈາກການຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດເຫຼົ່ານີ້, ແມ່ຍິງມື້ນີ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າສະຖານະການນີ້ເປັນສາເຫດທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ ແລະເປີດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຮູ້ສຶກຕົວ ແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສະເພາະ.

ອາການຊຶມເສົ້າທາງຈິດ

ຄຳສັບ “ຈິດຕະວິທະຍາ” ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກແປກປະຫຼາດ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວຢູ່ໃນຄົນແລ້ວ, ແຕ່ຄຳສັບນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເພື່ອພັນລະນາເຖິງການລະບາດທີ່ມາພ້ອມກັບການຊຶມເສົ້າຂອງ delirium ແລະ paranoia. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນທິດທາງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະລະບຸໄດ້ເພາະວ່າມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງພຶດຕິກໍາຂອງບຸກຄົນ. ວິໄສທັດທີ່ຄົນໃນຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຕ້ອງລະວັງກໍຄືວ່າ ໃນຂະນະນັ້ນຜູ້ທີ່ກຳລັງກະທຳນັ້ນ ບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ຕົນຮັກ, ແຕ່ເປັນຄວາມວິຕົກກັງວົນຢູ່ໃນຫົວຂອງຜູ້ນັ້ນ. ເປົ້າໝາຍໃນການຮັບມືກັບກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເພື່ອພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບກັບຄືນສູ່ສະພາບສຸຂະ ພາບ ແລະຊອກຫາການປິ່ນປົວທັນທີ.

ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຕາມລະດູການ

ມັນເປັນການຊຶມເສົ້າທີ່ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະເວລາສະເພາະທີ່ມັກຈະເປັນຊ່ວງລະດູຫນາວ. ການສຶກສາພິສູດວ່າມື້ທີ່ມີເມກແລະຝົນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງອຸນຫະພູມທີ່ເຢັນທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມນັບຖືຕ່ໍາໃນສະຫມອງທີ່ມີອັດຕາສູງກວ່າໃນມື້ທີ່ທ້ອງຟ້າຈະແຈ້ງ, ແດດແລະອຸນຫະພູມສູງ. ການຂາດວິຕາມິນທີ່ດູດຊືມໃນມື້ນີ້ຍັງເປັນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ, ນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງຜົນກະທົບຕໍ່ການຊຶມເສົ້າ.

ຄວາມຜິດກະຕິ Bipolar

ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້ຍັງບໍ່ເປັນທີ່ຮູ້ເທື່ອ, ແຕ່ສະຖານະການທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈເຊັ່ນ: ພັນທຸກໍາ, ສະພາບແວດລ້ອມ, ໂຄງສ້າງຂອງສະໝອງ ແລະເຄມີສາດ. ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບນີ້ເອົາຄົນຈາກສູງໄປຫາຕໍ່າຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະບໍ່ມີໄລຍະເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້, ບຸກຄົນນັ້ນສາມາດໄປຈາກຄວາມທຸກໃຈໄປສູ່ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍໃນລະຫວ່າງມື້.

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ຮ່ວມກັນເພາະວ່າການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມສາມາດສ້າງໄດ້. ຄວາມຂັດແຍ້ງ ແລະສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍຢ່າງສຳລັບຄອບຄົວ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ຫຼັງຈາກການວິນິດໄສ, ການປິ່ນປົວຍັງຄົງເຄັ່ງຄັດແລະຮ້າຍແຮງ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທັງສອງດ້ານ. ການຈັດການກັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ bipolar ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າພວກເຂົາເຈັບປ່ວຍແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄອບຄົວເພື່ອປິ່ນປົວຕົນເອງ.

ອາການຕ່າງໆແມ່ນເກີດຂື້ນໃນຮູບແບບຂອງຕອນ, ເຊິ່ງສາມາດປະກອບມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ການນອນຫລັບຍາກ, ແລະການສູນເສຍການນອນຫລັບ. ບໍ່ສໍາຜັດກັບຄວາມເປັນຈິງ. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາຊຶມເສົ້າມັນສາມາດສະແດງອອກເຖິງການຂາດພະລັງງານແລະແຮງຈູງໃຈ, ນອກເຫນືອຈາກການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ. ອາການຕ່າງໆສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ ແລະການປິ່ນປົວສາມາດປັບປຸງຕອນຕ່າງໆໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ອາການຂອງຊຶມເສົ້າ

ອາການຂອງຊຶມເສົ້າສາມາດປະກົດຕົວດ້ວຍວິທີຕ່າງໆ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຫຼາຍຄັ້ງມັນສັບສົນ. ເປັນພຽງຄວາມທໍ້ຖອຍ ຫຼືຄວາມບໍ່ສົນໃຈ, ແຕ່ເມື່ອພະຍາດດຳເນີນໄປ, ມັນອາດກາຍເປັນຄົນພິການ ແລະ ປິ່ນປົວໄດ້ຍາກ, ນອກເໜືອໄປຈາກຄວາມຕາຍເປັນຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ,ດ້ວຍການຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼື ສາເຫດອື່ນໆ.

ເປັນເວລາດົນນານ ພະຍາດນີ້ໄດ້ຖືກປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມລໍາອຽງຈາກສັງຄົມ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນວາງໄວ້ຢູ່ທີ່. ລະດັບຂອງພະຍາດຂອງສະຕະວັດທີ 21, ແລະການເປີດທີ່ສັງຄົມໃຫ້ການໂຕ້ວາທີມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະທໍາລາຍ paradigm ນີ້ແລະຊ່ວຍປະຢັດຊີວິດ.

ອາລົມໂສກເສົ້າຄົງທີ່

ຊີວິດ ແລະຊີວິດປະຈໍາວັນເກີດສະຖານະການທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ທໍ້ຖອຍໃຈ ແລະເຮັດໃຫ້ຄົນນັ້ນຕົກຢູ່ໃນອາລົມຕໍ່າ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຊົ່ວນິລັນດອນ ແລະເມື່ອຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າກາຍເປັນເລື່ອງຄົງທີ່ ແລະດົນກວ່ານັ້ນ. ຄົງຢູ່ດົນນານ ມັນເປັນໄຟແດງທີ່ບາງອັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ.

ເມື່ອຄົນເຮົາເລີ່ມໂດດດ່ຽວຕົນເອງ ແລະຢຸດການດຳລົງຊີວິດ ປະສົບການໃໝ່ໆນີ້ເລີ່ມກາຍເປັນຄົນພິການ, ແລະອາການນີ້ເປັນເລື່ອງທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍ ຈົນຫຼາຍເທື່ອບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຊີວິດຢູ່. ກັບບຸກຄົນສາມາດເຂົ້າໃຈທັນທີ. ການເຝົ້າລະວັງຕົນເອງ ແລະການປົກປ້ອງກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວຕ້ອງຄົງທີ່ ເພາະທຸກຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວ.

ຄວາມສິ້ນຫວັງທັງໝົດ

ລັກສະນະຂອງມະນຸດຄືຄວາມຫວັງ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ຖືກບອກວ່ານາງເປັນຜູ້ສຸດທ້າຍທີ່ຈະຕາຍ. ຄວາມສິ້ນຫວັງໃນຕອນທຳອິດສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍໄດ້, ແຕ່ຄວາມເປັນຈິງນີ້ນັບມື້ນັບຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອຄົນເຮົາບໍ່ຊອກຫາເຫດຜົນທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່ອີກຕໍ່ໄປ.

ແຮງຈູງໃຈແມ່ນສູງຫຼາຍ.ກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນແລະປະສິດທິພາບສູງ, ແຕ່ທຸກຄົນຕ້ອງການເຫດຜົນທີ່ຈະປົກຄອງການກະທໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອຄົນເຮົາຢຸດເຫັນເຫດຜົນນັ້ນ, ລາວບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະເຮັດຫຍັງ, ແລະອັນນັ້ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ ເພາະວ່າຖ້າລາວບໍ່ມີຫຍັງເຮັດຢູ່ນີ້, ແລ້ວເປັນຫຍັງຕ້ອງຢູ່ຕໍ່ໄປ? ນີ້ເປັນຄວາມຄິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະເປັນຄຳຖາມທີ່ຕ້ອງຕອບໃນແງ່ບວກ. ແລ້ວ chaos ແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕໍ່ສູ້ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນໃດໆ. ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ຍາກທີ່ສຸດເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການສະແດງອອກຂອງມັນແລະປະຊາຊົນບໍ່ສາມາດກໍານົດມັນໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ.

ສິ່ງທີ່ຄວນສັງເກດແມ່ນສະພາບການຂອງສະຖານະການ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກບຸກຄົນ. ບຸກຄະລິກກະພາບ, ຖ້າພວກເຂົາສະຫງົບແລະເລີ່ມສະແດງອາການຄັນຄາຍນີ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ເມື່ອບຸກຄົນດັ່ງກ່າວມີພຶດຕິກໍາທີ່ຮຸນແຮງກວ່ານີ້, ມັນຍາກທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນໃນເວລາທໍາອິດແລະຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນກໍ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນ.

ຄວາມຜິດຄົງທີ່

ການຕາຍຕົວແລະການລົງໂທດດ້ວຍຕົນເອງສາມາດສະແດງອອກໄດ້ໂດຍອາການຂອງຄວາມຜິດຄົງທີ່, ໃນທີ່ນີ້ມັນບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະພິຈາລະນາເຫດຜົນຂອງຄວາມຜິດນີ້ເພາະວ່າຄົນນັ້ນອາດຈະຖືກຂ້າຕາຍ. ບາງຄົນແລະຮູ້ສຶກຜິດ, ຍ້ອນວ່າລາວອາດຈະແຕກແກ້ວ. ຄວາມ​ຜິດ​ນີ້