Неліктен мен өзімді кешіруім керек?

Кінәдан ауыр сезім жоқ. Қателер бар екенін сезіну және осы сәтсіздіктің салмағымен өмір сүру - шыдамды. Адам өзін жасаған әрекеттеріне қаншалықты жат сезінсе, өзін кінәлі сезіну үлкен зиян келтіреді, әсіресе өзін-өзі бағалауға.

Қателік кез келген адамның өмірінде жиі кездеседі. Қателік жасау - өмір сүрудің бір бөлігі, бірақ дау тудыратын қателіктер ауада күмәнді аспектілерді қалдырады. Біріншіден, біреудің мінез-құлқы тексеріледі, бұл өмірде қайшылықты сәттерді тудырады.

Бірақ кешіру және өзін-өзі кешіру - Құдайдың сыйы және адам баласының ең үлкен сыйы. Қателерді жою және олардан жаңа тәжірибе жасау сіз ойлағаннан да пайдалы болуы мүмкін. Дегенмен, кешіруге дағдылану әлі күнге дейін көптеген адамдардың өмірінде тыйым болып табылады.

Келесі оқуда өзін-өзі кешіру туралы көбірек біліңіз және тәжірибені қалай пайдалану керектігін біліңіз. Есіңізде болсын, діни ілімдерге сәйкес, адам кешіру арқылы кешіріледі.

Өзін-өзі кешіру туралы толығырақ

Өзін-өзі кешіру тек соны істегендер үшін жақсы. Өзіне жақсылық жасағандар – дейді ескі де дана халық. Адам өзін жақсырақ, жеңіл сезінуі үшін және иығынан есепсіз жүкті алып тастау сезімімен өзін-өзі кешіру шындықты танудың абсолютті мінез-құлқы болып табылады. Шындықты мойындамау, жай ғанамен сенен кешірім сұраймын. Ол барлық жағымсыз естеліктерді, тосқауылдарды, энергиялар мен тербелістерді тазартып, тазартып, босатып, кесіп тастасын. Сол жағымсыз қуаттарды таза нұрға айналдырыңыз, сонда ғана.

Қорытындылай келе, бұл дұға менің есігім, сіздің эмоционалдық денсаулығыңызға менің қосқан үлесім деп айтамын, ол менімен бірдей. Сау болыңыз және сіз сауыққан кезде мен мынаны айтамын: мен сізбен бөліскен ауыртпалық туралы естеліктерім үшін кешірім сұраймын. Сауықтыру үшін менің жолымды қосқаныңыз үшін кешірім сұраймын, менімен бірге болғаныңыз үшін рахмет. Мен сені кім болғаның үшін жақсы көремін.

Мен өткен шешімдерім мен әрекеттерім үшін өзімді кешіремін

Болған оқиғада қалып қоймау үшін, ойланыңыз және кешіретініңізді өзіңізге қайталаңыз. шешімдеріңіз бен өткеніңіз үшін өзіңізге. Өзіңіздің кешіріміңізді қабылдауға және осылайша даналық пен күшке жаңа шекараларды ашуға жігерленуіңіз өте маңызды.

Дегенмен, сіздің дұғаларыңыз бен медитацияларыңыз күшіне енуі үшін ойларға назар аударыңыз және өмірде жаңа мүмкіндіктерді көріңіз. келешек. Осыған орай, сізде махаббат, сүйіспеншілік және өркендеуге толы толық өмір болатынын біліңіз.

Менің ішімдегі жарықты тануға батылым бар

Бұл сөйлем сіздің назарыңызды аударуы керек. Осы хабарлама арқылы сіз жойғыңыз келетін фактілер арқылы табиғи энергияны шығаруға қабілетті екеніңізді түсінесіз. Өзіңізді кешірген жағдайда, дұғаларыңызды айтып, ойлану арқылыіс-әрекеттеріңіз туралы, өзіңізді оқиғалардан жоғары сезініңіз және өзіңізді айналдыра алатындығыңызды сезініңіз.

Сізді азаптаған нәрсені артта қалдыра отырып, күн сайын өз-өзіне деген сүйіспеншілігіңіз жарық пен рухани даналық әкелетінін ескеріңіз. өміріңізді қоршап алатын жаңа сәттер үшін жаныңызды нығайту үшін. Соңында сіз алған әрбір жігерлі сезім үшін алғыс айтыңыз.

Менде шыдамдылық пен түсіністік бар

Шыдамдылық әлі де түсінуді қажет ететін нәрсе. Күнделікті өмірдің таңбасы барған сайын шеттетіліп, адамдарда немқұрайлы мінез-құлық тудырады. Бұған қоса, басқа да мінез-құлықтар жасалды, олардың арасында шыдамсыздық бар.

Өкінішке орай, адамдар туралы түсінік жоқ. Адам баласы өзінің даралығын санасына салып, іс жүзінде қолдана бастады. Бұл көзқарас түсінбеушілік пен басқаларды құрметтемеуді тудырды. Сондықтан, сіздің әріптестеріңіз әртүрлі және олардың әрекеттерінде түсіну керек екенін түсініңіз. Шыдамдылық танытыңыз және сізде жаңа білім алуға мүмкіндіктер болатынын ескеріңіз.

Мен кешірімдімін, мен сүйемін, жақсы және мейірімдімін және өмір мені жақсы көретінін білемін

Бұл мантраны біл және оны орында. сіздің өзіңізді кешіру туралы аффирмацияларыңызда.

Біздің барлық біліміміз сезімдерден басталады.

Менің жүрегім кешірімге ашылады. Кешірімділік арқылы мен махаббатқа қол жеткіземін. Бүгін мен өз сезімдеріме назар аударып, сүйіспеншілікпен қамқорлық жасаймын. Мен мұның барлығын білемінсезімдер менің достарым. Өткен артта қалды, қазір оның күші жоқ. Осы сәттегі ойлар менің болашағымды жасайды. Мен құрбан болғым келмейді. Мен өзімді дәрменсіз сезінуден бас тартамын.

Мен өз күшімді дәлелдеймін. Мен өзіме өткеннен бостандық сыйын беремін және қуанышпен бүгінге бұрыламын. Маған қажетті көмекті әртүрлі көздерден аламын. Менің қолдау жүйесі күшті және мейірімді. Махаббатпен шешілмейтін үлкен немесе кіші мәселе жоқ. Мен ойларымды өзгерткен сайын айналамдағы дүние де өзгереді. Мен емделуге дайынмын. Мен кешіруге дайынмын. Барлығы жақсы.

Мен қателескен кезде, бұл менің оқу үрдісімнің бір бөлігі екенін түсінемін. Мен өткен өмірімдегі адамдарды барлық қателіктері үшін кешіремін. Мен оларды сүйіспеншілікпен босатамын. Менің өмірімде болып жатқан барлық өзгерістер оң. Мен өзімді қауіпсіз сезінемін. Кешіру арқылы мен бәрін түсініп, жанашырлықпен қараймын.

Әр күн - жаңа мүмкіндік. Кешегі күн өтті. Бүгін менің болашағымның бірінші күні. Ескі және теріс үлгілер енді мені шектемейді. Мен оларды оңай жібердім. Мен кешірімді, сүйетін, жақсы және мейірімдімін және өмір мені жақсы көретінін білемін. Өзімді кешіру арқылы басқаларды кешіру оңайырақ болады. Мен өз отбасымның мүшелерін дәл қазіргідей жақсы көремін және қабылдаймын. Мен кешірімді, сүйетін, жақсы және мейірімдімін және өмір мені жақсы көретінін білемін.

Мен дайынмын.емделуге. Мен кешіруге дайынмын. Бәрі жақсы

Өзіңізді кешіруге дағдылану арқылы сіз ақыл-ойыңыз бен жүрегіңізді бұзатын ықтимал рухани аурулардан арылатындығын түсінесіз. Егер сіз кешіруді үйренгіңіз келсе және өміріңізді өзіңіз күткен сезімдер теңізіне айналдырғыңыз келсе, міне, мұны істеуге мүмкіндік бар.

Ол үшін өз көзқарастарыңызды түсінбей әрекет етуіңізге себеп болған зұлымдықтардан аулақ болыңыз. Өзіңізді кешіріңіз, сүйіспеншілікпен айналысыңыз, тыныштықты дамытыңыз және адамдарыңызды сол қалпында қабылдаңыз.

Мен кешірімділіктен түсіністікпен қараймын және мен бәріне жанашырмын.

Мен сіздердің теріс үлгілеріңізді білемін. енді мені ұстамайды.

Мен оларды оңай босатамын.

Мен өзімді кешірген кезде, басқаларды кешіру оңайырақ болады.

Мен өткен өмірімдегі барлығын кешіремін, өйткені барлық қабылданған қателіктер.

Мен оларды сүйіспеншілікпен босатамын. Мен емделуге дайынмын.

Мен кешіруге дайынмын. Бәрі жақсы.

Өзімді кешіруіме қате жолдастар кедергі келтіруі мүмкін бе?

Бұл ұзақ талқылаулар тудыруы мүмкін тақырып. Достар кез келген адамның өмірінде жиі маңызды және қажет. Нағыз достық махаббатты, сүйіспеншілікті және түсіністікті дамытады. Бірақ, әрқашан байқала бермейтін қараңғы жағы бар.

Бұл жанжалдарға әкелуі мүмкін, өйткені көптеген адамдар өздерінің көзқарастарына қатысты басқалардың пікірлеріне алданып қалады. Ал өзін-өзі кешіру сияқты төтенше жағдайлар болған кезде, ол мүмкінмінез-құлқында төтенше қиындықтар болуы мүмкін.

Көп адамдар кешіруді білмейтіні рас. Олар дұрыс әрекет жасадым деп қате ойлап, азайтылмайтын болып қалады. Бірақ, олар болмады. Олар тек қажетсіз зұлымдықты тудырады және қайтымсыз жағдайларды тудырады.

Өкінішке орай, жаман серіктестер өзін-өзі кешіру тәжірибесіне кедергі келтіруі мүмкін. Жағымсыз әсерлер мінез-құлықты тарату және жеке шаршау жағдайларын жасау үшін шарықтау нүктелері болып табылады. Бұған тап болған кінәлі адамға зұлымдықтан құтылу керек екенін және оны проблеманы көбірек тамақтандыруға мәжбүр ететін адамдар бар екенін түсіну қиын. Кеңес ретінде, өзіңізді түзету үшін не істеу керектігі туралы қарама-қайшы пікірлерді тыңдамаңыз. Сіздің ақыл-ойыңызды анықтайтын - сіз. Жолдарыңызды және сіздің жағыңызда кім жүретінін жақсырақ таңдаңыз.

Өзін-өзі кешірудің пайдасы

Өзін-өзі кешіру кез келген адамды, тіпті егер оларда күрделірек ауырлататын факторлар болмаса да, кінәсіз сезінеді. Шындығында, өзін-өзі кешіру беретін әл-ауқат сезімін айтып жеткізу тіпті қиын, бірақ бір нәрсе анық: өзін кешірген адамдар өмір алдында теңдесі жоқ жеңілдік сезінеді

Және. Өзін кешіретін адам өзін-өзі кешіру мінез-құлқын көреді, ол тек қателіктерін мойындап, қайтадан шыңға шығу үшін бәрін жасайтын адамды мақтай алады. Қанша әлсіздік болса, күресуге күш әрқашан болады.

Кеңесі берілмеу. Өзіңізді кешіру тәжірибесін қабылдай алатыныңызға сеніңіз және сіз, ең алдымен, сіз үшін қателіктердің өтетін сәттер екенін жақсырақ түсіне алатыныңызды байқайсыз, бірақ сіз не болғанына сенімдісіз.

Салдары. Өзіңді кешірмеу

Қателіктерді қабылдамау - адам бойындағы ең үлкен кемшіліктердің бірі. Сәтсіздіктер мен олардың салдарын мойындамау соқырлықтан да жаман. Ақыл-ойды жалғыз қалдырмайтын кінә немесе сезімдермен өмір сүру мүмкін емес. Осындай ауыр қателік жасаған адам басын жастыққа қойып ұйықтай алады ма?

Кімде-кім өзін-өзі ешнәрсе үшін кешірмейтін болса, оның ақыл-ойы үзіліссіз осы тақырыпты ұрып-соғады. адамда бархабардар болу және өз көзқарастарыңызды қайта қарастыру. Дегенмен, адамның мінез-құлқы оны қайта ойланбай, ештеңе болмағандай өз жолымен жүруге мәжбүр етуі мүмкін.

Бір ақиқат: қателескендердің көз алдында қателікке мән бермеу ештеңе емес шығар, бірақ Алланың алдында жағдай күрделірек. Сізге маңызды емес салмақты көтеруге мүмкіндік бермей, өмір жақсырақ ағып, ізгілік пен эволюцияға үлес қосатын элементтермен қамтамасыз етеді.

Өзін-өзі кешіруді үйрену туралы кеңестер

Атап айтқанда, егер сіз сәтсіздікке ұшырадыңыз, ол қателескенін біледі, бірақ ол жағдайды әрең қабылдайды, оның мінез-құлқын қайта қарауды бастаған жөн. Кеңес ретінде төмендегі тақырыптардағы нұсқауларды орындау туралы не айтасыз? Не болғанын ойлаңыз және жағдайды пайдаланып, сәтсіздіктерден сабақ алуға тырысыңыз. Түсінбестен, мінез-құлқыңызды толығымен өзгертудің уақыты келгенін көресіз. Кеңестерді орындаңыз және оның әсерін байқайсыз. Әрі қарай қалай әрекет ету керектігін біліңіз.

Қателіктеріңіздің себебін ойлаңыз

Бұл тоқтап, дем алып, не болғаны туралы ойлануға тамаша сәт. Бүкіл жағдайды қарап шығыңыз және жағдайға қатысты бір факторды көрсетуге тырысыңыз. Ашық ойлармен бетпе-бет келгенде, сіз мәселені талдап, ой елегінен өткізе аласыз.

Дегенмен, оқиғалардың шыңына жету үшін қосымша күш қажет. Егер сіз өзіңізге жақсы сәттерге мүмкіндік берсеңіз, бәрі жақсы болатынын сезініңіз. Ойланып, ақылмен әрекет етіңіз. Ешбір нәрсені импульспен қабылдамаңыз, жай ғана байқаңызжағдайды кері қайтаруға болатынын.

Қателерден сабақ алыңыз

Ескі және жақсы сөз қателік жасаудың жақсы екенін айтады, өйткені бұл адамдарға көбірек тәжірибе жинақтауға және өз жолдарында жақсы бағыттарға жетуге мүмкіндік береді. Біреу қателессе, ол келесі жолы жақсырақ жұмыс істеуге және психикалық және рухани эволюцияға көбірек мүмкіндік береді.

Өзінің мінез-құлқын түсінетін және ойлау қабілеті бар адам өз өмірінен көбірек қанағат алады. Өзінің әлсіз жақтарын мойындай отырып, ол өзінің кемшіліктерін оқыту үшін қолданады және көмекке мұқтаж адамдарға жол көрсетеді.

Кейбір сөздерден айырмашылығы, бір рет қателесу қалыпты жағдай. Дәл осындай қателіктерді жасау сіздің өмір сүруіңіздің негізі болып табылады. Енді өзіңізді кінәламаңыз.

Тәжірибеңізден сабақ алуға тырысыңыз

Адам қаншалықты қателессе, адам соғұрлым күшті және дана болады. Уақыт өте келе, елеулі сәтсіздіктерге әкелуі мүмкін жағдайлардан өту керек. Осы арқылы адам баласы өзін-өзі жетілдіруге және жақсы өмір сүруге кепілдік беретін жаңа жағдайларға ие болады.

Қателік көп болса, соғұрлым көп үйренесіз. Дегенмен, сәтсіздіктерден сабақ алу үшін не болып жатқанын қабылдап, түсіну керек және өмірдегі тесіктердің өлшемдерін көбірек интеллект пен айқындыққа ие болу үшін қажетті мүмкіндікке айналдыру керек.

Қаншама рет сәтсіздікке ұшырау екенін түсініңіз. қажет болса, бұл өмірдің бір бөлігі. Қақтығыстар сіздің төзімділікті, төзімділікті сынайдыжәне даналық.

Өзіңізге қатал болыңыз

Қатаңдық қажет болған жағдайда ғана қолданылуы керек. Біреуден немесе өзіңізден күнделікті өмірде табысқа жету мүмкіндігін талап етудің пайдасы жоқ. Қателер мен табыстар табиғи болмыс циклінің бөлігі болып табылады және олар адамдарға аффирмация әкелу қажет болған кезде көреді.

Осылайша, өзіңізге қатал болу тек шиеленісті, қорқынышты, сенімсіздік пен мазасыздықты әкеледі. Эмоционалды теңгерімсіздікке жол бермеу үшін өзіңізді ештеңеге кінәламаңыз және күн сайын жақсартуға тырысыңыз. Өзіңізге зиян келтіретін әрекеттерге бармаңыз. Сізге көмек керек екенін есте сақтаңыз. Жағдайды нашарлатпаңыз.

Өзіңізді өзгертуге рұқсат етіңіз

Сабырланыңыз, қазір бәрі жақсы. Егер сіз осы уақытқа дейін келген болсаңыз, сіз өзгеруіңіз керек екенін түсіндіңіз. Сонымен, бұл сізге жаңа мінез-құлықтарды қабылдауға және лимоннан керемет лимонад жасауды үйренуге мүмкіндік береді. Өмірде біз әрқашан алда не күтіп тұрғанын көруге және жолдағы кедергілерден сабақ алуға мүмкіндіктерге ие боламыз.

Ол үшін алда не күтіп тұрғанын көріңіз және өзгерістерде өзіңізді бейнелеуге тырысыңыз. Егер сіз өзгергіңіз келсе, сізге қызмет етпейтін нәрсені тез арада жойып, жаңа бастамаға кету керек. Уақыт келді және дайын болыңыз.

Болғанды ​​артқа тастап, жаңа нәрселерді іздеңіз

Қайтадан бастайтын уақыт келді. Осыны есте сақтаңыз. Қорқыныштан айығып, не істеу керектігін түсінді,жаңа сәтке жиектерді кесуді бастаңыз. Өткеннің ұмытылмайтыны рас, бірақ ол үшін бүгінге назар аударып, болашақты көру керек.

Ауыр болып көрінетін жағдайлар болса да, азғантай қажет болуы мүмкін. көбірек талап етеді. Бірақ табиғи түрде әрекет етіңіз және басыңыздан өткен нәрсеге үйір болмаңыз. Зиянды оқиғаларды артқа тастап, бетті аударып, келесі тарауға өтіңіз.

Өзін-өзі тану саяхатына шығыңыз

Қателіктер жіберілгенде және кем дегенде олар туралы хабардар болған кезде, әрқашанда күмән пайда болады. «Мен қалай алдым» немесе «неліктен бұл немесе анау» сияқты сұрақтар санада тұрақты. Бұл күнделікті өмірде тұрақты болғандықтан, өзіңізді қайта қараудың уақыты келді. Немесе, басқаша айтқанда, өзіңізді көретін уақыт келді.

Сондықтан, әдеттеріңізбен өзіңізді қайта қарауды бастаңыз. Өміріңізді стратегиялаңыз және қалай, қайда және неге өзгерту керектігін талдаңыз. Бұл сіздің мақсаттарыңыздың айқындылығын арттырады және сіздің өмір сүруіңіз үшін жаңа есіктердің ашылуына әкелуі мүмкін. Жаңа жағдайларға бейімделу үшін әр сәтті пайдаланыңыз.

Қажет болса, психологқа барыңыз

Соңғы шара ретінде және өз бетіңізше жақсара алмасаңыз, дәрігердің көмегіне жүгініңіз. терапевт. Жүрегіңіз бен ойыңызды кәсіпқойға ашыңыз. Фактілерді жасырмаңыз және өзіңіздің қайғы-қасіретіңізді, қайғы-қасіретіңізді, қателіктеріңізді, қорқыныштарыңыз бен көңіл-күйлеріңізді ашпаңыз. Шындықты айтудан қорықпа. Пышақтерапевттен сіздің ең жақсы досыңыздан және осы қиын сәттерде оның қолдауына сеніңіз.

Өзін-өзі кешіру сөз тіркестері

Өзін-өзі кешіруге көмектесу үшін ерік-жігер мен әрекетке ұмтылысты күшейтетін танымал тіркестер мен сөздер бар. Оларда көптеген ақпарат пен хабарламалар бар және олар кешірім беру мақсаттарында шешім қабылдауға тамаша мүмкіндік. Олар дауылдарды жеңу үшін құндылық пен ерік қосатын мотивациялық жаттығулар. Қосымша ақпарат алу үшін мәтінді жалғастырыңыз.

Өзін-өзі кешіру үшін медитация

Өзін-өзі кешіру үшін медитация пайдалы болуы мүмкін. Мұны істеу үшін жаттығулар мен сөздерді айтпас бұрын шарттарды қабылдауға дайын болуыңыз керек. Біліңіз және орындаңыз:

Мен өзімді ренжіткен, өзімді ренжіткен, өзіме саналы немесе бейсаналық, не істеп жатқанымды біле тұра немесе білмей зиян келтірген барлық нәрселер үшін өзімді кешіремін және өзімді босатамын

Мен өзімді қалай болсам, солай қабылдаймын. Мен (толық аты-жөніңізді көрсетіңіз).

Осы дүниеде мені ренжіткен, ренжіткен, саналы немесе бейсаналық, тікелей немесе жанама түрде ренжіткен барлық адамдар үшін мен осы адамдардың әрқайсысын кешіремін.

Мен олардан осы сәтте ажыраймын.

Мен өзімді кешіремін. мен босанамын. Мен өзімді қалай болсам, солай қабылдаймын. Мен (толық аты-жөніңізді көрсетіңіз).

Осы дүниедегі ойларыммен немесе сөздеріммен, қимылдарыммен ренжіткен, ренжіткен, ренжіткен барлық адамдар үшін.немесе сезімдер, саналы немесе бейсаналы түрде, мен Ғаламнан кешірім сұраймын.

Хо'опонопоно

Сізді сезіну және ой елегінен өткізу үшін бұл көрпеде сізді керемет әл-ауқат сезінуге және толықтыруға мүмкіндік беретін ақпарат бар. Сізге және сіздің рухыңызға тыныштық пен еркіндік сезімі. Біл:

Құдай Жаратушы, Әке, Ана, Бала, бәрі бір. Егер мен, менің отбасым, менің туған-туыстарым, ата-бабамыз жаратылғаннан бастап бүгінгі күнге дейін сіздің отбасыңызды, туған-туыстарыңызды және ата-бабаларыңызды ойларымен, фактілерімен немесе әрекеттерімен ренжітсем, кешірім сұраймыз. Бұл барлық жағымсыз естеліктерді, тосқауылдарды, қуаттарды және тербелістерді тазартып, тазартып, босатуға және жоюға мүмкіндік беріңіз.

Осы қажетсіз энергияларды таза жарыққа айналдырыңыз, міне, осымен аяқталды.

Менің ішкі санамды барлық нәрселерден тазарту үшін. Онда сақталған эмоционалды заряд, мен күні бойы хоопонопононың негізгі сөздерін қайта-қайта айтамын: кешіріңіз, мені кешіріңіз, мен сізді жақсы көремін, мен ризамын. Мен өзімді жер бетіндегі барлық адамдармен және өтелмеген қарыздарыммен татумын деп жариялаймын.

Осы сәтте және сіздің уақытыңызда, менің қазіргі өмірімде ұнатпайтын барлық нәрсе үшін: кешіріңіз, мені кешіріңіз, мен сізді жақсы көремін, мен ризамын. Мен залал мен жәбір көрдім деп есептейтіндердің барлығын босатамын, өйткені олар маған бұрын, өткен өмірімде істегенімді қайтарады: кешіріңіз, мені кешіріңіз, мен сізді жақсы көремін, мен ризамын.

Мен үшін біреуді кешіру қиын болса да, кешіремінМен қазір біреуден кешірім сұраймын. Сол сәт үшін, барлық уақытта, менің қазіргі өмірімдегі ұнатпайтын барлық нәрсе үшін: кешіріңіз, мені кешіріңіз, мен сізді жақсы көремін, мен ризамын. Күннен күнге мекендеп жүрген, өзімді ыңғайсыз сезінетін осынау қасиетті кеңістік үшін: Кешіріңіз, кешіріңіз, мен сізді жақсы көремін, мен ризамын. Қиын қарым-қатынастар үшін мен тек жаман естеліктерді сақтаймын: кешіріңіз, мені кешіріңіз, мен сізді жақсы көремін, мен ризамын.

Қазіргі өмірімдегі, өткен өмірімдегі, жұмысымдағы және айналамдағы ұнатпайтын нәрселердің бәрі үшін, Тәңірім, менің тапшылығыма себепші болатын нәрселерді тазартыңыз: Кешіріңіз, мені кешірші, мен сені жақсы көремін, ризамын.

Егер менің физикалық денем алаңдаушылық, алаңдаушылық, кінә, қорқыныш, қайғы, ауырсынуды сезінсе, мен айтамын және ойлаймын: «менің естеліктерім, мен сені жақсы көремін. Мен сені және мені босату мүмкіндігі үшін ризамын". Кешіріңіз, мені кешіріңіз, мен сізді жақсы көремін, ризамын.

Осы сәтте мен сізді жақсы көретінімді растаймын. менің жақындарым. Мен Сізді жақсы көремін.Менің қажеттіліктерім үшін және алаңдамай, қорықпай күтуді үйрену үшін мен осы сәтте естеліктерімді танимын: Кешіріңіз, мені кешіріңіз, мен сізді жақсы көремін, мен ризамын.

Сүйіктім. Жер-Ана, ол мен кіммін: егер мен, менің отбасым, менің туыстарым және ата-бабаларымыз сізді оймен, сөздермен, фактілермен және іс-әрекеттермен қорласа, біз жаратылғаннан бері