Депрессия дегеніміз не?

Депрессия – қазіргі уақытта бүкіл әлем бойынша мыңдаған адамдарға әсер ететін психологиялық ауру. Бұл ауыр эмоционалды ауру болып саналады, өйткені ол өлімге әкелуі мүмкін. Депрессия өмір сүруге, тамақтануға, қарым-қатынас жасауға және тіпті өсуге ұмтылуды күрт төмендетеді.

Бұл психикалық және эмоционалдық деп саналатын бірнеше басқа ауруларды тудыруы мүмкін цикл және бұл кімге мүлдем теріс әсер етеді. бұл ауруды қоздырады немесе дамытады. Оның қалай жұмыс істейтінін және жеке сәйкестендіру жағдайында немесе сізге жақын адам үшін не істеу керектігін түсіну үшін оқуды жалғастырыңыз, сонда сіз қандай түрлерді, қандай белгілерді және не істеу керектігін білесіз. Ақпарат өмірді сақтайды!

Депрессияның ықтимал себептері

Депрессия - себептері мен шығу тегі әртүрлі жолдармен болатын, содан кейін басқалардың қатысуына әкелетін ауру, бұл нақты диагноз қоюды қиындатады. депрессияның бірінші себебі, сондықтан келесі себептердің кез келгеніне назар аударып, хабардар болған жөн. Кез келген ауру сияқты, оны мүмкіндігінше тез диагностикалау көп көмектеседі.

Сирек кездесетін адамдар депрессияның параличтік күйіне бірден енетінін атап өту маңызды, адамдардың көпшілігі бірте-бірте жүреді, ұсақ белгілері бар және өзіңді емдемеу. Тұқым ретінде басталған нәрсе аяғында өсіру өте қиын үлкен ағашқа айналады.бұл әдетте ұтымды емес және адаммен ұтымды болу оны шешпейді.

Ол нақты жағдайда өзін көрсете алады, содан кейін депрессияға байланысты бірден ұзарып, нашарлайды, әдетте бұл кінә бірнеше депрессияда көрінеді, өйткені адам сол жағдайға тап болғаны және басқа адамдарға қайғы-қасірет әкелгені үшін өзін кінәлі сезінеді, бұл депрессияны растайтын диагноздан кейін жиі болуы мүмкін.

Өмір сүруден ләззат алмайды

Біздің миымызда ләззат алуға жауапты екі ерекше аймақ бар, Бұл лимбиялық жүйе және нейрондық ядролар, олардың нейротрансмиттері дофамин, «рахаттану молекуласы» үшін көптеген рецепторлары бар. Бұл бүкіл жүйе негізінен денені әрекетке итермелеу үшін жасалған.

Осы жүйеде мәселе туындағанда немесе депрессия осы жүйеге шабуыл жасағанда, адам мүлдем ештеңе істегісі келмейді немесе ынталы болады, ең ауыр жағдайларда, бұл адамды тамақ ішпей немесе ең болмағанда дәретханаға бармай, үйінде немесе бөлмесінде құлыптауға алып келеді, бұл басқа аурулар мен өлімге әкеледі.

Тіршіліктің жоқтығы

Тіршіліктің жоқтығы қазірдің өзінде проблема болып табылады, бірақ бұл проблеманы бастан кешірген адамның өмірі үшін оның салдары қорқынышты және диагнозға одан да көп зиян келтіруі мүмкін. және емдеу. Тіршіліксіз ер адамның жыныстық тәбеті төмендейді және еркек шовинистік тыйымына байланысты бұл фактіні мойындауөте ұят.

Еркектер арасындағы суицид деңгейі әйелдерге қарағанда 2 есе дерлік жоғары екені таңқаларлық емес, көмек сұрау және өз сезімдерімен күресу әрекеті ерлерде ешқашан үйретілмеген және жігерлендірілмеген және мүлдем табиғи емес. . Осыған сәйкес, темекі шегу, алкоголь, ұйқының болмауы және теңгерімсіз тамақтану сияқты өміршеңдіктің болмауына әкелетін көзқарастар ерлер арасында да жоғары болып, мәселені одан әрі ушықтырады.

Мазасыздық

Бұл симптомды императивтілік немесе тіпті алаңдаушылық ретінде жасыруға болады, бірақ ол жиілеп кеткенде, ол неғұрлым ауыр және емдеуге қиын жағдайға айналмас бұрын оны емдеу керек. Депрессиямен күресу - бұл жарыс, онда кім алға шықса, ол күн көреді, басында емдеу тезірек және тиімдірек сауығуды тудырады.

Шоғырланудың болмауы

Зейіннің болмауы өміршеңдіктің болмауы немесе өмір сүруге ләззаттың болмауы сияқты бірнеше басқа белгілермен сәйкес келеді. Тапсырмалар ауыр және шаршатады, осылайша кері қоректенетін цикл туады, міндеттер неғұрлым ауыр болса, соғұрлым көңілсіздік және өміршеңдік, рахат немесе мотивация азаяды. Жол турбулентті және қиын, бірақ қалпына келтірілгеннен кейін қайтымды және қанағаттанарлық және көмектесетін көптеген әдістер бар.

Реттелмеген ұйқы

Цифрлық ғасырда біз төсекке ұялы телефонды алып жүруді әдетке айналдырамыз.серияның басқа эпизодын көру нәзік және зиянсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ ұйқы кезінде бөлінетін химиялық заттар миымызды дұрыс ұстауға көмектеседі және жеткілікті ұйқының болмауы мәселенің өзі сияқты басқа мәселелерді де тудыруы мүмкін.

Тәбеттің өзгеруі

Бұл симптом, сондай-ақ кейбір басқа да синдромдармен байланысты болуы мүмкін, бірақ олар негізінен басқа негізгі белгілерден туындаған депрессияның клиникалық көрінісінде көрінеді. Идеал - оның өтуіне жол бермеу, өйткені тамақ денеге қажетті энергияны алады, себебі қандай болса да, тамақтануды тоқтату барлық адамдар үшін зиянды.

Суицидтік ойлар

Бұл ешқашан, ешқашан немесе елемеу керек симптом. Осыған байланысты сізден көмек сұраған кез келген адам оны әзіл немесе драма ретінде қабылдамаңыз. Өз өмірін қию әрекеті ақылға қонымды емес және батылдықты қамтымайды, бұл секундтың бір бөлігінде болатын нәрсе және өкінуге көп рет кеш болады. Өзіңіз жақсы көретін адамдарға көмектесіңіз және бақылаңыз, өйткені бұл ауру үнсіз және шын мәнінде өлімге әкелуі мүмкін.

Бас ауруы

Тұрақты бас ауруы сонымен қатар бірнеше басқа проблемаларды білдіруі мүмкін және депрессияны диагностикалау өте қиын, бірақ басқа себептерді таусылғандықтан, бұл оны елемеуге болмайды, тіпті егер ол сүйемелдесе. мұнда сипатталған басқа жасырын симптомдар арқылы. жай ғана кәсіпқойдиагноз қойып, дұрыс емдеуді көрсете алады.

Депрессияны қалай болдырмауға болады

Бұл аурудың өзін-өзі көрсететін үнсіздігі және жасырын жолы өте қауіпті, көбіне сізде проблема бар екенін ол өзін ауыр түрде көрсеткенде ғана білесіз. Бірақ бұл өзіңізді одан қорғаудың жолдары жоқ дегенді білдірмейді, сіз білетін нәрселердің көпшілігі, бәлкім, сіз мұны істеудің маңыздылығын түсінуіңіз керек. Депрессияның алдын алу жолдарын көру үшін оқуды жалғастырыңыз.

Алкоголь мен есірткіден сақ болыңыз

«Әлеуметтік» термині жақында жаңа мағынаға ие болды және өкінішке орай, алкоголь мен нашақорлық жиі кездеседі. Екі субстанция сыни сезімді төмендетеді және осыған сәйкес ішкі репрессияны шығарады. Мәселелер неғұрлым көп ашылған сайын, бұл заттарды қолдану олардың мағынасын өзгертеді.

Мәселелер жасырын болса, алкоголь де, есірткі де жалған құтылудың бір түріне айналады, соғұрлым адам шындықтан қашуға тырысады. қайтып келеді және одан да көп қашуға тырысасыз, жол әрқашан дерлік проблемалы болатын қатыгез тізбекті тудырады, сондықтан іс жүзінде модерациямен жасаңыз.

Шамадан тыс жұмыс істеуге назар аудару

Шамадан тыс жұмыс - бұл стресс немесе жүрек ақаулары болсын немесе тіпті қашу қажеттілігін күшейтеді мейлі бірнеше мәселелерге әкелуі мүмкін нәрсебұл жоғарыда аталған мәселені тудырады. Сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыздың бағасына тұрарлық ақша немесе кәсіп жоқ, өмірдің соңында бұл дүниеден шынымен алатын бақыт сәттері ғана.

Тұрақты жаттығу

Жаттығу әрекеті кейбір адамдар үшін қиындық тудыруы мүмкін, бірақ актідегі артықшылықтар күш салуға тұрарлық. Қандағы оттегінің табиғи түрде жоғарылауынан бастап, көбірек қуат, төзімділік пен күнделікті өмірдің қарбаластығына қарсы тұруға дайын болу.

Сонымен қатар, химиялық және гормондық тұрғыдан депрессия мен соған байланысты бұзылуларға қарсы тамаша қалқан болып табылады, өйткені физикалық жаттығулар эндорфин, дофамин, серотонин және окситоцин, белгілі бақыт гормондары шығарылады. Әрине, бұл үйренбейтін адамдар үшін жаңа әдет және оған үйрену үшін уақыт қажет, бірақ бұл ұзақ мерзімді перспективада шын мәнінде оған тұрарлық.

Волонтерлік

Әрекет. Қайырымдылық пен қайырымдылықпен айналысу сізге өмірдің басқа көзқарасын береді, олардың қызықты оқиғаларымен байланысқа түседі. Көбінесе адамдардың еңсеру мен төзімділігін байқап, соған шабыттануға болады. Бірақ жағдай сіз үшін сезімтал жерлерде, мысалы, қарттар үйінде немесе балалар үйінде еріктіліктен аулақ болыңыз, мақсат жақсы сезіну.

Ризашылық көзқарасыңызды іздеңіз

Қолда бар нәрсеге шүкіршілік етіңіз, ал егер сізде ештеңе жоқ деп ойласаңыз, өміріңізге шүкіршілік етіңіз. актризашылық сезімі кішкентай және өте жақсы сезім тудыруы мүмкін, егер сізге қиын болса, өзіңізді сол сезіммен өмір сүруге мәжбүрлеңіз, күн сайын дәптерге сол күні риза болған 3 нәрсені жазыңыз, бұл қарапайым жаттығу үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.

Депрессия белгілерін байқаған кезде не істеу керек?

Бәрін жасаңыз, жеңу үшін кез келген көзқарас жоқтан жақсы. Жақын адамдармен сөйлесіп, мән-жайды ашыңыз, түсінбесе ренжімеңіз, жоққа шығару адам баласына қиын заманда қалыпты жағдай. Екінші және ең маңыздысы, кәсіпқойдан көмек сұраңыз, бұл кемшілік немесе балғындық емес, ұялмаңыз немесе қорықпаңыз, сіз бұл көмекке жүгінгенде өте күштісіз.

Үшіншіден, бәрін жасаңыз және тұрақтылықты сақтаңыз, процесс баяу көрінуі мүмкін, бірақ нәтиже тиімді. Қайсысына қарамастан, сеніммен қабылдануға ұмтылыңыз, физикалық жаттығулар жасаңыз және әсіресе сіздің жақсартуға назар аударыңыз, бұл ең алдымен өзіңіз туралы ойланатын уақыт, содан кейін басқаларға қалай көмектесу туралы ойланатын уақыт.

Биохимия

Біздің миымыз мінсіз жұмыс істеуі үшін оған мыңдаған ұсақ ингредиенттер қажет, олар жетіспесе, біздің бастапқы күйімізді өзгерте алатын теріс биохимиялық реакция тудырады. Бұл күй айнымалы және стресс, тәбеттің өзгеруі және тіпті депрессия сияқты бірнеше нәрсені тудыруы мүмкін.

Нейротрансмиттердің әсерінен болатын өзгерістерге қоса, гормоналды дисфункциялар мидағы бірдей теңгерімсіздікке әкелуі мүмкін, мысалы, жетіспеушілік. D дәрумені, эндорфин, дофамин, серотонин және окситоциннің төмен деңгейі. Бақыт гормондары ретінде белгілі, олардың тапшылығы керісінше тудырады.

Генетика

Соңғы жылдары биогенетиканың дамуымен көптеген ауруларға жауап және тіпті алдын алудың жолы бар деп айтуға әбден болады. емдеу көп дамыды. Бүгінгі таңда бірнеше ауруларға бейімділігіңіз бар-жоғын анықтауға болады, ал емдеу ауру өзін танытпай тұрып-ақ мүмкін.

Егіздермен жүргізілген іріктеу зерттеуінде деректердің мета-талдауы тұқымқуалаушылықты анықтады. Депрессия деңгейі 37% құрайды. Тағы бір зерттеу, егер отбасында жағдайлар болса, көрсеткіш артуы мүмкін екенін көрсетеді, бірақ зерттеулер генетикалық мұраны көрсетпегенін атап өту маңызды, сондықтан алаңдаудың қажеті жоқ, бірақ әрқашан сақтық шараларын қабылдау керек.

Тұлға

Тұлға - бұл сіздің өмір бойы қалыптасатын психологиялық сипаттамалардың жиынтығы, негізінен бұл сіздің сезім, ойлау және әрекет арасындағы мінез-құлық үлгісі, бұл тәжірибе, тәжірибе және тәжірибе арқылы қалыптасатын әрбір болмысқа ерекше және ерекше нәрсе. бала кезінен алған сабақтары. Әрқашан позитивті бола бермейтін және қиындықтар туғызатын үлгілер.

Тұлғаның бұл түрі эмоционалды заряды жоғары жағымсыз хабарларды алу ықтималдығы жоғары, барлық ақпарат тікелей немесе жанама түрде триггер болуы және терең қайғы-қасірет пен қоздырғыш болуы мүмкін. біртіндеп депрессияға ауысады. Бұл эволюция орын алмас үшін және бұл бұзылысты тудырмауы үшін күтімді екі есе арттыру керек.

Қоршаған орта факторлары

Қоршаған ортаның себептері депрессияға әкелетін сыртқы факторлар ретінде де белгілі. Бұл ауру миға шабуыл жасап, адамды басқа ауруларды дамытып, тіпті белгілердің нашарлауымен немесе өзін-өзі өлтіру арқылы өлімге әкелетін ауру. Бұл жағдайға әкелетін сыртқы факторлар өте әртүрлі және әр адам үшін әртүрлі болуы мүмкін.

Мысалы, күн сәулесінің болмауы қоршаған ортаның себебі деп санауға болады, себебі ол дененің D витаминін азайтады. Басқа себептер стресс, травматикалық оқиға, медициналық аурулар және тіпті қабыну реакциялары болуы мүмкін. Өйткені, депрессияның суретін дамытатындароның нақты «себебі» жоқ, бірақ шағын жағдайлардың жиынтығы.

Потенциализациялаушы факторлар

Депрессияға ұшырау ықтималдығы бар немесе тіпті аурумен ауыратын адам ауруының асқынып кетпеуі үшін кейбір нәрселерге абай болу керек. Күнделікті өмірде жиі кездесетін нәрсе триггерге айналуы және жағдайдың нашарлауына әкелуі мүмкін, дәл болжау қиын, бірақ кейбір нәрселерді байқауға болады.

Жағымсыз адамдармен қарым-қатынас жасау - бұл үлкен мәселе, сіз өзіңіз жасайтын адам. ауырып жатсаңыз және сіз тек жағымсыз нәрселер туралы сөйлесуді білетін адамды кездестірсеңіз, бұл қажетсіз жүктемені, сондай-ақ үнемі масқараны насихаттайтын сенсациялық бағдарламаларды жеткізеді, ол деструктивті нәрселердің, ойлар мен сезімдердің жинақталуын тудырады.

Жұмыстағы немесе үйдегі күйзеліс, ұрыс-керіс, қорлау, эмоционалдық зорлық-зомбылық және т.б., бәрі кез келген уақытта жарылып кетуі мүмкін триггер. Өкпенің қатерлі ісігі бар адам кальян үйірмесіне бармайтыны сияқты, депрессияға ұшыраған адам өзін мұндай жағдайдан қорғауы керек, ең алдымен денсаулық.

Депрессияның түрлері

Депрессия - бұл мидың эмоционалдық аспектілеріне әсер ететін ауру, ол әдетте адамды қатты ашушаң күйге әкелетін бірқатар белгілерді тудырады. Дегенмен, депрессияның әртүрлі деңгейлері мен түрлері бар, бұл айырмашылықтарды түсіну қажет.негізінен науқасқа барабар емдеуді ұсыну. Төменде олардың не екенін біліңіз!

Тұрақты депрессиялық бұзылыс

Екі жылдан астам уақытқа созылуы мүмкін жеңіл, бірақ ұзаққа созылатын депрессия. Ол өзінің ұзақ өмір сүруіне байланысты науқастың физикалық, психикалық және әлеуметтік денсаулығын біртіндеп нашарлатып, адамды өз азабы мен қасіретіне тереңдетеді. Бұл күрт өзгеріс емес және дәл осы себепті диагноз қою қиын болуы мүмкін.

Депрессияның бұл түрі жалғыз жүрмейді және әдетте нашарлайтын басқа белгілермен бірге жүреді, оны қайғымен шатастыруға болады. кейбір жағдайларда тіпті құрбандық. Шындығында, аз адамдар өздерінің депрессиясымен күресуге дайын, ал одан да аз адамдар өздерінің жақсы көретін адамдарындағы депрессиямен күресуге дайын.

Перинаталды немесе босанғаннан кейінгі депрессия

Бүкіл қоғам үшін үлкен жеңіс - осы ерекше депрессияға қатысты түсініктің эволюциялық деңгейі. Уақыт өте келе бұл ауру әрқашан көптеген аналарға әсер етті, бірақ қоғам тарапынан жасалған теріс пікір мен қысымның салдарынан көптеген әйелдер үнсіз қалады және үнсіз және жалғыз зардап шегеді.

Соңғы жылдары бұл шындық аналардың қай жерде өзгеруде. өздері осы аурулардың алдын алуға көмектесумен қатар, осы көмекке мұқтаж әйелдердің айналасында қолдау желісін құрды, әйелдербүгінде олар бұл жағдайдың орын алуы мүмкін себеп екенін түсінеді және оны нақты сезінуге және нақты көмек сұрауға ашық.

Психотикалық депрессия

«Психотикалық» термині қазірдің өзінде адамдарда кейбір таңданыс пен қорқыныш сезімін тудырады, бірақ бұл термин негізінен делирий мен паранойя депрессиясымен бірге жүретін індеттерді сипаттау үшін қолданылады. Дегенмен, ол адамның мінез-құлқының кенеттен өзгеруін көрсететіндіктен анықтаудың ең оңай бағыттарының бірі болып табылады.

Жағдайлардың мұндай түрлеріне дайындық ең бастысы, тікелей қарсыласуға және қарсылыққа кіру ұсынылмайды. Отбасы мен достары білуі керек пайымдау: сол сәтте әрекетті жасайтын адам олар жақсы көретін адам емес, сол адамның басындағы паранойя. Бұл жағдайларды шешудегі мақсат - адамды есі дұрыс қалпына келтіруге тырысу және дереу емделу.

Маусымдық аффективті бұзылыс

Бұл көбінесе қысқы кезеңде болатын белгілі бір кезеңде болатын депрессия. Зерттеулер бұлтты және жаңбырлы күн, тіпті ең суық температура да ашық аспан, күн және жоғары температура күндеріне қарағанда жоғары қарқынмен мидың төмен құрметін тудыратынын дәлелдейді. Бұл күндері сіңірілетін дәрумендердің жетіспеушілігі де депрессияның триггерлерінің дамуына әкелетін қауіп факторы болып табылады.

Биполярлы аффективті бұзылыс

Бұл бұзылыстың нақты себебі әлі белгісіз, бірақ ықтимал жағдайлар генетика, қоршаған орта, ми құрылымы және химия сияқты факторлардың тіркесімі болып табылады. Бұл бұзылыс адамды кенеттен жоғарыдан төменге дейін және белгілі бір ұзақтықсыз қабылдайды, адам күндізгі уақытта қатты күйзелістен өте қозғыштыққа ауысуы мүмкін.

Бірге өмір сүру өте қиын, өйткені көңіл-күйдің өзгеруі тудыруы мүмкін. отбасы үшін көптеген үйкеліс пен қиындықтар. Ең дұрысы, диагноздан кейін емдеу қатаң және байсалды болып қалады, бұл екі жаққа да көмектеседі. Биполярлы адаммен жұмыс істеу қиын, бірақ олардың ауру екенін және өзін емдеу үшін отбасының көмегіне мұқтаж екенін есте сақтаңыз.

Симптомдар эйфория, ұйқының қиындауы және ұйқының жоғалуы сияқты эпизодтар түрінде болады. шындықпен байланыссыз. Депрессиялық сәттерде ол күнделікті іс-әрекетке қызығушылықты жоғалтудан басқа, энергия мен мотивацияның жетіспеушілігін көрсетуі мүмкін. Симптомдар әртүрлі болуы мүмкін және емдеу эпизодтарды айтарлықтай жақсарта алады.

Депрессия белгілері

Депрессия белгілері әртүрлі жолдармен және қарқындылықта көрінуі мүмкін, көптеген рет шатастырылады. жай ғана көңілсіздік немесе білдірмейтін қызығушылық ретінде, бірақ ауру дамыған сайын мүгедектікке айналуы мүмкін және оны емдеу қиынырақ болуы мүмкін, сонымен қатар өлімнің төтенше салдары болуы мүмкін.суицидпен немесе басқа себептермен.

Ұзақ уақыт бойы бұл ауру қоғамда үлкен немқұрайлылықпен емделді, сондықтан онымен ауыратын адамдардың көмек сұрауын қиындатты, көптеген мамандар оны медициналық мекемеге қояды. ХХІ ғасыр дертінің деңгейі және қоғамның пікірталасқа ашылуы осы парадигманы бұзу және өмірді сақтау үшін өте маңызды болды.

Тұрақты мұңды көңіл-күй

Өмір мен күнделікті өмір адамның көңіл-күйін түсіретін және шынымен төмендететін жағдайларды итермелейді, бірақ мәңгілік зұлымдық емес және қайғылы эпизодтар тұрақты және ұзағырақ болатын кезде. ол бірдеңе дұрыс емес екенін көрсететін қызыл шам болып табылады.

Адам өзін оқшаулай бастағанда және жаңа тәжірибелермен өмір сүруді тоқтатқанда, бұл мүгедектікке айнала бастайды және бұл симптом өте нәзік, тіпті өмір сүретін адамдар да жиі емес. адаммен бірден түсіне алады. Достарыңыз бен отбасыңызбен өзін-өзі бақылау және қорғау тұрақты болуы керек, өйткені әр адам сезімтал.

Толық үмітсіздік

Адамға тән қасиет - үміт, ол соңғы болып өледі деп айтылғандардың бәрі емес. Бастапқыда үмітсіздік жай ғана пессимистік адаммен байланысты болуы мүмкін, бірақ адам өмір сүруге себеп таппаған кезде бұл шындық барған сайын күшейе түседі.

Мотивация өте жоғары.жеке дамумен және жоғары өнімділікпен байланысты, бірақ әркім өз іс-әрекетін реттейтін себепке мұқтаж. Адам бұл себепті көруді тоқтатқанда, оның ештеңе істеуге ешқандай себебі болмайды және бұл өте қауіпті, өйткені оның мұнда басқа ештеңесі болмаса, онда неге тірі қалу керек? Бұл қауіпті ой және оң жауап беруді қажет ететін сұрақ.

Тітіркену

Мінез-құлықтағы тағы бір өзгеріс болуы мүмкін - тұрақты тітіркену, жерге түскен қауырсынның дыбысы сияқты. қазірдің өзінде хаос және ешқандай себепсіз төбелеске әкелуі мүмкін. Бұл өте қиын симптом, себебі ол оның көрінісі кезінде көп үйкеліс тудырады және адамдар оны әрқашан анықтай алмайды.

Байқауға тұрарлық нәрсе - адамның жағдайынан бастап, жағдайлардың контексті. Тұлға, егер олар сабырлы болса және бұл ашуланшақтықты көрсете бастаса, бірдеңе дұрыс емес, бірақ егер адамда мұндай жарылғыш мінез-құлық бар болса, оны бірінші сәтте қолдау қиынға соғады және отбасы мен достары адам сияқты зардап шегеді.

Тұрақты кінә

Марқұм болу және өзін-өзі жазалау тұрақты кінә симптомымен көрінуі мүмкін, бұл жерде бұл кінәнің себептері туралы құнды пікір айтудың қажеті жоқ, өйткені адам өлтірген болуы мүмкін. біреуді кінәлі сезінеді, өйткені ол жаңа ғана стакан сындырған болуы мүмкін. бұл кінә