Ընդհանուր նկատառումներ զգացմունքների և հույզերի մասին

Մարդիկ հաճախ շփոթում են զգացմունքներն ու հույզերը, կարծես դրանք նույն բանն են: Չնայած միմյանց շատ մոտ իմաստ ունենալուն, իրականում մեր մարմնում դրանք տեղի են ունենում ուղեղի տարբեր վայրերում և տարբեր ժամանակներում:

Եվ զգացմունքների համեմատությամբ առաջին տեղում է զգացմունքները: Այս ամենը բացատրվում է որպես տեսակ մեր էվոլյուցիայի միջոցով, մինչդեռ զգացմունքներն առաջանում են մեր մեջ վարքագիծը խթանելու համար:

Այս տարբերությունն իմանալը թույլ կտա ձեզ իմանալ, թե ինչպես ավելի ճիշտ դասակարգել ձեր զգացած հույզերն ու զգացմունքները, ի լրումն ընդլայնելու ձեր հասկացողությունը ձեր մասին: Շարունակեք կարդալ՝ ավելին իմանալու համար:

Զգացմունքները, հույզերը և դրանց տարբերությունները

Զգացողություններն ու զգացմունքները արթնանում են մեր մեջ՝ առանց դրանց էությունը հասկանալու անհրաժեշտության: Նրանք գոյություն ունեն որոշակի պատճառով և կարող են մոբիլիզացնել վարքագիծն ու մտքերը, որոնք, եթե մեզ հասկանանք, կարող են օգնել մեզ ավելի լիարժեք և հավասարակշռված կյանք ունենալու համար: ինքն իրեն ավելի լավ հասկանալը:

Ինչ են զգացմունքները

Մեր փորձառությունները արթնացնում են զգայարանները և մոբիլիզացնում են զգացմունքները մեր վարքագիծը մղելու համար՝ գործելով առաջացած մի շարք ռեակցիաների միջոցով:

Զգացմունքային ինտելեկտը մարդու կարողությունն է բացահայտելու և արձագանքելու իրենց զգացած զգացմունքներին և հույզերին: Այն դառնում է հիմնարար հմտություն ձեր կյանքի բոլոր ասպեկտներում, քանի որ այն զարգացնում է ձեր մտքի գործընթացները և հաղորդակցությունը:

Դրա կարևորության պատճառով էական է, որ դուք ունենաք այս գիտելիքը: Շարունակեք կարդալ և իմացեք ավելին հուզական ինտելեկտի և այն զարգացնելու մասին:

Ի՞նչ է հուզական ինտելեկտը

Զգացմունքային ինտելեկտն այն է, ինչը թույլ է տալիս անհատին ճանաչել իրենց հույզերն ու զգացմունքները, որպեսզի հասկանաք ձեր սեփականը: վարքագիծը և հեշտացնել ձեր մտքի գործընթացները: Թույլ չտալով ձեր զգացմունքների անմիջական միջամտությունը որոշումներ կայացնելիս:

Որքան կարևոր է հուզական ինտելեկտը

Սա հմտություն է, որը պետք է կատարելագործվի, քանի որ այն կնպաստի ձեր հաղորդակցությանը, ձեր հարաբերություններին, Բացի այդ, թույլ է տալիս ավելի լավ ընկալել ձեր էմոցիոնալ հրահրիչները: Ինչը թույլ է տալիս ավելի մեծ վերահսկողություն ունենալ ձեր մտքերի, ցանկությունների, ցանկությունների և հատկապես ձեր ընտրությունների վրա:

Ինչպես զարգացնել հուզական ինտելեկտը

Այն փաստը, որ զգացմունքները մեր ընկալումների արդյունքն են և որոշում են մեր վարքը: բազմաթիվ եղանակներով. Զգացմունքները դառնում են մշտական ​​մեր առօրյա կյանքում,ազդելով մեր կյանքի բոլոր ասպեկտների վրա:

Այս դեպքում, հուզական ինտելեկտի զարգացումը թույլ կտա ձեզ ավելի մեծ վերահսկողություն ունենալ այս սենսացիաների վրա, այդպիսով թույլ կտա ձեզ կարգի բերել ձեր մտքերն ու պլանավորումը:

Եթե Դուք ցանկանում եք զարգացնել այն, պարզապես հետևեք հետևյալ առաջարկություններին.

- Զբաղվեք ինքնագիտակցությամբ;

- Կատարեք ինքնաքննադատություն;

- Հասկացեք ձեր էմոցիոնալ հրահրիչները,

- Սովորեք վարվել ձեր բացասական հույզերի հետ;

- Պահպանեք ձեր ինքնավստահությունը;

- Իմացեք, թե ինչպես վարվել ճնշման հետ;

- Խուսափեք վախից ինքնարտահայտվելը;

- աշխատեք ձեր կարեկցանքի վրա;

- Եղեք տոկուն;

-Մտածեք նախքան գործելը;

-Իմացեք ձեր սահմանները:

Չնայած նրանք տարբեր բաների հետ են առնչվում, սակայն ի՞նչ ընդհանուր բան ունեն զգացմունքներն ու հույզերը:

Զգացմունքները հիմնարար էին մեր գոյատևման համար՝ որպես տեսակ, մինչդեռ մենք ենթարկվում էինք մշտական ​​վտանգի բնության մեջ, կամ երբ մեզ անհրաժեշտ էր հասկանալ տեսակների միջև փոխհարաբերությունները: Այսօր մենք նույն վիճակում չենք, և առօրյա կյանքում այս փոփոխությունները նույնպես փոխեցին մեր զգացմունքների ծրագրավորումը:

Այնուհետև զգացմունքները առաջանում են զգացմունքների մեր ընկալումից, քանի որ մենք պետք է գործ ունենանք փորձառությունների համատեքստերի հետ, որոնք տարբերվում են դրանից: ուրիշների, մեր նախապատմական նախնիները։ Չնայած դրան, դա կապված է գիտակցության վիճակի հետԶգացմունքների մի մասը երկուսն էլ գործ ունեն մեր մարմնի միևնույն զգայական գործընթացների հետ:

Մեր զգացմունքները սկսվում են մեր զգայարանների գրգռիչներից, և մեր զգացմունքները սկսվում են այդ ռեակցիաների ընկալումից: Հետևաբար, նրանց ընդհանուրը մեր էմոցիաները խթանող և մեր վարքագիծ դրդող գործոնն է:

Սակայն կան դեպքեր, երբ մենք գիտակցում ենք մեր հուզական վիճակը: Հենց այդ պահին մենք սկսում ենք հասկանալ գրգռիչները և պատճառները, որոնք ստիպել են մեր մարմնին գործել այս կերպ։ Այսպիսով, կարելի է ասել, որ զգացումը մեր հույզերի ակտիվ և մասնակի ընկալման վիճակ է:

Այսպիսով, ձեր զգացմունքների փորձը և գիտակցված վիճակը կարող են արթնացնել այն զգացմունքները, որոնք մեզ այնքան ծանոթ են զայրույթին, վախ, ուրախություն, ջերմություն, զարմանք, ի թիվս այլոց: Զգացողությունը ստեղծում է ձեր էմոցիոնալ վիճակի գիտակցված պատկերը, որը ձեզ հնարավորություն է տալիս արտացոլել այն զգացմունքները, որոնք դուք ապրում եք ձեր կյանքի որոշակի պահին:

Այս մտավոր պատկերները կարող են խթանվել ինքնագիտակցության միջոցով, քանի որ դուք փորձառություններ զգալու և ձեր զգացածի մասին արտացոլելու համար:

Ինչ են զգացմունքները

Զգացմունքները նյարդաբանական գործընթացի մի մասն են, որը տարբերվում է զգացմունքներից, քանի որ դրանք գործում են անգիտակից վիճակում և առաջանում են մեր զգայարանների խթանները: Ինչն է դրանք մեզ համար հաճախ աննկատելի դարձնում, քանի որ մեր էմոցիաները միշտ շարժվում են արտաքին գրգռիչներով:

Այդ պատճառով համարվում է, որ հույզն առաջացել է զգացմունքներից առաջ, քանի որ այն առաջացել է մեկից:իրադարձությունների մի շարք, որոնք խթանում են մեր հույզերը՝ առաջացնելով մեր մեջ վարքագծի մի տեսակ՝ ի պատասխան այդ գրգռիչների:

Դառնալով գոյատևման հիմնական գործառույթ, քանի որ այդ ռեակցիաներից մենք կարող ենք վարվել այնպես, որ երաշխավորենք մեր անվտանգությունը, ինչպես նաև մեր գոյությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ ամեն ինչ անելու գործողությունը:

Զգացմունքների և հույզերի միջև տարբերությունը

Զգացմունքների և զգացմունքների միջև առաջին պարզ տարբերությունն այն է, որ դրանք մշակվում են գիտակցության տարբեր մակարդակներ. Թեև զգացմունքները անգիտակցականում գործող գործընթացներ են, զգացմունքները մտքերի ընկալման ավելի գիտակից մակարդակում են:

Սա բացատրում է այն փաստը, որ զգացմունքները սահմանվում են որպես հույզերի գիտակցության վիճակ, մինչդեռ զգացմունքները գործում են մեր անգիտակցականում մեր զգայարանների խթանները: Այս ամբողջ բաժանումը բացատրվում է հենց տեսակի էվոլյուցիայի և մտքերի ձևավորման միջոցով:

Հիմնական հույզերը և հուզական վիճակները

Զգայական գրգռիչները մոբիլիզացնում են մեր զգացմունքները, որպեսզի ազդեն մեր վարքի և վարքի վրա: մեր մտքերը. Իմանալով հիմնական զգացմունքները, որոնք կառավարում են մեր էությունը և հուզական վիճակները, ձեզ թույլ կտան վարվել ձեր զգացմունքների վրա այնպես, որ թույլ չտաք ձեզ վերահսկել դրանք:ազդակներ:

Հետևեք ընթերցանությանը, որպեսզի տեղյակ լինեք ձեր և յուրաքանչյուր մարդու հիմնական հույզերի և հուզական վիճակների մասին:

Ինչպես են առաջանում հիմնական զգացմունքները

Յուրաքանչյուր կենդանի էակ ունի վարքագծի ծրագրավորում, որը խթանվում է զգայարանների ընկալումից: Այսպիսով, ձեր մարմինը կարող է արձագանքել վտանգավոր իրավիճակներին, արթնացնել ռեակցիաները, որպեսզի դուք արձագանքեք վտանգավոր իրավիճակին, օրինակ՝ ձեր գոյատևումը երաշխավորելու համար:

Հիմնական էմոցիաները ծնվում են այս նյարդաբանական գործընթացից, որոնք գործում են մեր անգիտակից վիճակում, որպեսզի արթնացնեն այս ռեակցիաները մեր մարմնում՝ մոբիլիզացնելով վարքագիծը՝ ի պատասխան այդ գրգռիչների:

Սակայն, այդ ռեակցիաները կարող են վերածրագրավորվել՝ կախված ձեր զարգացումից և ձեր հույզերի հետ ձեր կյանքի ընթացքում, հատկապես՝ ընթացքում: մանկություն:

Դրական էմոցիոնալ վիճակը

Դրական հուզական վիճակն ընդհանուր առմամբ կապված է այն գրգռիչների հետ, որոնք արթնացնում են ուրախության, կարեկցանքի, սիրո և երախտագիտության ռեակցիաներ անհատի մոտ՝ այդպիսով խթանելով դրական հույզերը և որոնք կարող են արտազատող հորմոններ, ինչպիսիք են դոֆամինը, էնդորֆինը և սերոտոնինը:

Բացասական էմոցիոնալ վիճակը

Բացասական հուզական վիճակը մեր մեջ արթնացնում է հույզեր և զգացմունքներ o զայրույթ, վախ, մեղքի զգացում և տխրություն, որոնք սովորաբար առաջացնում են պատասխաններկաթված, թռիչք կամ հարձակում: Դրանք կապված են մեր օրգանիզմում այնպիսի նյութերի արտադրության հետ, ինչպիսիք են կորտիզոլը և ադրենալինը:

Առաջնային, երկրորդական և ֆոնային հույզեր

Մեզ համար սովորական է էմոցիաներ զգալ և չփորձել: հասկանալ, թե ինչն է մեզ խրախուսում ունենալ դրանք: Մեր հույզերի և զգացմունքների ծագումը հասկանալը թույլ է տալիս ավելի լավ հասկանալ մեր վարքագիծը և ով ենք մենք:

Սակայն դրա համար անհրաժեշտ է հասկանալ զգացմունքները և դրանց դասակարգումը: Շարունակեք կարդալ և պարզեք ստորև բերված հաջորդականությամբ:

Որո՞նք են և որոնք են առաջնային հույզերը

Առաջնային հույզերն այն էմոցիաներն են, որոնք մեզ մոտ չեն սովորել, այսինքն՝ դրանք բնածին են: ընդհանուր լինելը բոլոր մարդկանց համար՝ անկախ մշակութային կամ սոցիալական գործոններից: Այսպիսով, կան վեց զգացմունքներ, որոնք համարվում են համընդհանուր, որոնք են՝ ուրախություն, վախ, տխրություն, զզվանք, զայրույթ և զարմանք:

Որոնք են և որոնք են երկրորդական հույզերը

Առաջնային հույզերի հետ կապված: , երկրորդական հույզերն ավելի բարդ են և անմիջականորեն կապված են անհատի սոցիալ-մշակութային գործոնների հետ։ Այսինքն՝ դրանք տարբերվում են՝ կախված այն մշակույթից և հասարակությունից, որտեղ անհատը ներգրավված է:

Այս հույզերի որոշ օրինակներ են՝ զարմանք, վրդովմունք, արհամարհանք, երախտագիտություն, կարեկցանք, ամոթ, նախանձ, շփոթություն, հիացմունք, մեղքի զգացում: , կարեկցանք և հպարտություն:

Ինչ են դրանք և որոնք ենֆոնային հույզեր

Ֆոնային հույզերը կապված են անհատի հուզական վիճակների հետ, այն առաջանում է շարունակական մտավոր և ֆիզիկական գործընթացների միջոցով, որոնք արթնացնում են անհատի մոտ երկարաժամկետ սենսացիա: Այն սովորաբար կապված է բարեկեցության, անհարմարության, հանգստության կամ լարվածության զգացումների հետ:

Բացի այդ, հույզերի այս տեսակն ուղղակիորեն ազդում է անհատի վարքագծի և ֆիզիկական ասպեկտների վրա, օրինակ՝ հաղորդակցվելու ձևի և մարմնի կեցվածքի վրա: Այսպիսով, այն կարևոր դեր է ստանձնում մարմնում, քանի որ ներկայացնում է ֆիզիկական, էմոցիոնալ և մտավոր վիճակներ և կապված է լարվածության, հոգնածության, անհանգստության, հանգստության վիճակների հետ:

Մարդու հիմնական հույզերը և դրանք բնորոշող

Մեր ռեակցիաները արտացոլում են մեր զգացմունքները և ինչպես ենք մենք վարվում որոշակի իրավիճակների հետ: Այն, թե ինչպես ենք մենք զգում դրանք և արտացոլում դրանց մասին, կարելի է հասկանալ և փոփոխել՝ կախված մեր գիտակցության վիճակից:

Սակայն դուք պետք է տեղյակ լինեք մարդկային հիմնական հույզերին և ինչպես են դրանք տեղի ունենում մեր օրգանիզմում, որպեսզի կարողանաք քիչ վերահսկեք ձեր զգացմունքները: Շարունակեք կարդալ և ավելին իմանալ դրանց մասին:

Ուրախության սահմանումը

Սա համընդհանուր հույզ է, որը տեղավորվում է զգացմունքների առաջնային մակարդակի մեջ, այն առաջանում է դրական խթաններից: Ուրախությունը համարվում է նաև այլ մարդկանց վարակելու ընդունակ զգացմունք ևընդլայնել էգոն և կարող է զգալ ոչ միայն միայնակ, այլև կոլեկտիվը:

Դա զգալն արտացոլվում է ձեր մարմնի վարքագծում, որը բարձրացնում է ձեր էներգիան և դրդում ձեր կյանքը, ինչը կարող է առաջացնել հպման, գրկախառնությունների կարիք, ժպտում է՝ այդպիսով մարդկանց միջև ֆիզիկական մոտեցում առաջացնելով:

Տխրության սահմանումը

Տխրությունը նույնպես տեղավորվում է առաջնային հույզերի խմբի մեջ, այն արթնացնելու ունակ սենսացիաները հակառակ են ուրախությանը, քանի որ . դա կապված է միայնության, դեպրեսիայի և ցածր ինքնագնահատականի հետ: Ընդհանուր առմամբ, այն խթանվում է ակնկալիքների հիասթափության միջոցով, որն արտահայտվում է ժեստերի միջոցով, ինչպիսիք են լացի ակտը կամ սոցիալական մեկուսացումը:

Սակայն այս հույզը կարող է առաջանալ նաև հոգեբանական որոշ խանգարումների պատճառով, ինչպիսիք են անհանգստությունը կամ դեպրեսիան: Երբ նշվում է նրա խնդրի աղբյուրը, նա կարող է ազդել իր հուզական վիճակի վրա՝ անկախ արտաքին ազդակներից, որոնք տեղի են ունենում, քանի որ դրանք ուղղակիորեն ազդում են նրա հոգեբանական վիճակի վրա:

Զայրույթի սահմանումը

Ինչ վերաբերում է զայրույթին, այն գրգռվում է այն ժամանակ, երբ մարդն իրեն վտանգ է զգում կամ էներգիայի կարիք ունի՝ խոչընդոտները հաղթահարելու համար։ Ինչպես վերը նշված էմոցիաները, այն գտնվում է առաջնային խմբում՝ ստանձնելով բնազդային դիրք, հատկապես վտանգի առնչությամբ, առաջացնելով ագրեսիվ ռեակցիաներ։

Վախի սահմանումը

Վախը նույնպես բնազդային է։ ինչպես Theզայրույթը, այն ծառայում է որպես պաշտպանիչ մեխանիզմ մարդկանց համար: Վախը ակամա ռեակցիա է, և դրա միջոցով մենք կարողանում ենք խուսափել վտանգից և նվազեցնել մեր կյանքի համար հնարավոր ռիսկերը։ Կարողանալ արթնացնել փախուստի կամ զգոնության արձագանքները:

Բացի այդ, մարդկանց մոտ կարող է առաջանալ չափազանց վախ, որը հայտնի է ֆոբիաներով: Ինչն է հանգեցնում հոգեբանական խանգարման հետևանքով առաջացած ձեր ռեակցիաների համակարգի աղավաղմանը:

Անակնկալի սահմանումը

Անակնկալը համարվում է ռեակտիվ հույզ, որը սովորաբար կապված է ինչ-որ անսպասելի իրավիճակի հետ, լինի դա դրական, թե բացասական: . Այն կապված է մարմնում ադրենալինի աճի հետ, որն ունակ է առաջացնել սրտի առիթմիա, քրտնել և արթնացնել այլ հույզեր՝ ի պատասխան իրավիճակի:

Այս դեպքում դա կարող է դրականորեն կապված լինել ուրախության հույզերի հետ, ջերմություն և ինքնավստահություն, երբ զարմանում ես հատուկ մեկի կողմից, ով գալիս է քո կյանք, կամ ինչ-որ դրական իրադարձությամբ, ինչպիսին է ծննդյան անակնկալը:

Ինչ վերաբերում է բացասական հույզերին, զարմանքը կարող է կապված լինել տխրության, վախի կամ զզվանքի հետ: Այս էմոցիաները կարող են առաջանալ կապված անսպասելի իրադարձությունների հետ, ինչպիսիք են ձեր մտերիմ մեկի մահը, կամ երբ դուք զարմացած եք, օրինակ, կողոպուտի փորձից: այն բնութագրվում է որպես հույզդրական, և դա հաճախ կապված է այլ հույզերի հետ, ինչպիսիք են սերը և սերը: Այն առկա է նաև մարդկային հարաբերություններում, ինչպիսիք են սիրային, մայրական, որդիական և եղբայրական:

Ուստի այն կապված է այլ դրական հույզերի հետ՝ միշտ ֆիզիկական մոտեցում առաջացնելով և պատկանելության զգացում փոխանցելով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ հպման սենսացիաները լավագույն միջոցն են ուրիշների հանդեպ սեր և սեր դրսևորելու համար, ի տարբերություն բառերի: դարձնել այն երկրորդական հույզ: Ինչն այն բնութագրում է որպես հույզ, որը առաջացնում է զզվանք և նողկանք, այդպիսով հեռացնելով ինչ-որ բան կամ մեկին, որն առաջացնում է այդ զգացմունքները: Այս հույզը միշտ կապված է այնպիսի բացասական զգացմունքների հետ, ինչպիսին է, օրինակ, զզվանքը:

Վստահության սահմանումը

Վստահությունը կարող է ցույց տալ ինտենսիվության տարբեր մակարդակներ՝ կախված անհատից և ներգրավված այլ հույզերից: Այն կապված է դրական կողմի հետ՝ կարողանալով արթնացնել անվտանգության և վճռականության զգացում, սակայն կարող է կապված լինել նաև կանխավարկածի հետ:

Այս էմոցիան հիմնարար է, որպեսզի կարողանաս առանց վախի դիմակայել քո խոչընդոտներին: , ճանաչելով ձեր հնարավորությունները և պահպանելով դրական հուզական վիճակ՝ ձեր մարտահրավերները հաղթահարելու համար:

Զգացմունքային ինտելեկտը, դրա կարևորությունը և ինչպես զարգացնել այն