Ընդհանուր նկատառումներ խաբեբաների համախտանիշի մասին

Հայտնի է, թե որքան բարդ են մարդիկ և ունեն բազմաթիվ երեսակներ իրենց ներսում, որոնցից շատերն առանց ամբողջական բացատրության: Դրանով կարելի է նկատել մարդկային սուբյեկտիվության մեջ մի շատ տարածված սինդրոմ՝ խաբեբա սինդրոմը:

Այն ունեցողը կարող է դրսևորել մի քանի ինքնակործանարար գործողություններ, քանի որ այս սինդրոմն ունի ամեն հնարավորը արժեզրկվելու առանձնահատկություն. ճանապարհ. Իր բարդության պատճառով խաբեբաների համախտանիշը հաճախ աննկատ է մնում կամ գրեթե չի հասկացվում:

Ի վերջո, լինում են դեպքեր, երբ այն դրսևորվում է պատշաճ կերպով, օրինակ՝ ծանր ինքնաքննադատությունից մինչև սեփական կարողությունների վրա կասկածելու ձևը: հնարավոր ժամանակներ. Այսպիսով, անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչպես է դրսևորվում այս համախտանիշը և թեմայի վերաբերյալ այլ պատկերացումներ:

Այսպիսով, թեմայի վերաբերյալ բոլոր համապատասխան տեղեկատվությանը վերև մնալու համար, մնացեք և կարդացեք ավելին հաջորդ տեքստում. քանի որ նա ձեզ կզարմացնի: Այնուամենայնիվ, հետևեք այն ասպեկտներին, որոնք վերլուծում են այս թեման և դրա առանձնահատկությունները՝ մեկնաբանված թեմայի հետ աշխատելու համար: Կարդացեք ամեն ինչ և միանգամից հասկացեք:

Հասկացեք խաբեբաների համախտանիշը

Ինչպես կնկատեք, խաբեբաների համախտանիշի հարցը նուրբ է և կարիք ունի որոշ նախկին գործոնների, որպեսզի դուք իմանաք թեման: լավ և տիրապետիր դրան: Այսպիսով, իմանալով, թե որն է այս համախտանիշը, բախտը բերել էտեքստերը ստորև և տեսեք, թե ինչպես կարող եք զրահ ունենալ ձեր մեջ ապրող խաբեբաի դեմ:

Կիսվեք ձեր մտահոգությամբ

Հայտնի է, որ մարդիկ կրում են էմոցիոնալ բեռի ծանրությունը՝ կիսելով այն: Հետևաբար, խաբեբաների համախտանիշի դեպքում այն ​​չի տարբերվի, քանի որ կարևոր պաշտպանական մեխանիզմ է, որ դուք կիսում եք ձեր մտահոգությունները մեկի հետ, ում վստահում եք, ինչպես նաև հոգեբանի հետ:

Հրեշները փոքրանում են, երբ ակնհայտ են դառնում, Այսպիսով, երբ դուք ազատում եք այս ներքին քաշը, ամեն ինչ դառնում է ավելի թեթև: Դուք ստիպված չեք լինի միայնակ զբաղվել դրանով, այնպես որ կիսվեք, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում և ինչ է դա ձեզ համար ձեր կյանքի համար: Նաև, եթե տղամարդ ես, խնդիր չունես առերեսվելու և կիսվելու քո խնդիրներով:

Ընդգրկի՛ր անկատարությունը

Կատարելության որոնումը պարտադրված է և տեղադրվում է հաղորդակցման բոլոր միջոցներում, որպեսզի . անկատարությունը խնդիր է: Այնպես որ, իմացեք, որ չկա կատարելություն և անկատարություն, քանի որ ամեն ինչ հեռանկարի խնդիր է:

Ուրեմն, ընդունեք այն անկատարությունը, որը դուք կարծում եք, որ ունեք, բայց իրականում դա պարզապես ձեր յուրահատկությունն է որպես մարդ: . Իմացեք, թե ինչպես առավելագույնս օգտագործել ձեր հմտությունները, որոնք համարվում են անկատար, քանի որ դրանք կարող են ձեզ զարմացնել: Վերջապես, մի՛ ծածկիր քեզ մի կատարելության համար, որը գոյություն չունի:

Տոնեք յուրաքանչյուր ձեռքբերում

Յուրաքանչյուր ձեռքբերումպետք է տոնվի, քանի որ դա ճանաչում է քո կարողությունն ու ջանքերը՝ հասնելու այն բանին, ինչին ուզում ես Շուտով, նշիր յուրաքանչյուր ձեռքբերում, որովհետև այդ կերպ դու քո ներքին խաբեբային կասես, որ ունակ ես, որ հաղթել ես քո ջանքերի և քո նվիրումի շնորհիվ։ . Ամեն դեպքում, այս գործիքը հզոր է մեղմելու այն ազդեցությունները, որոնք կարող են առաջացնել այս անհարմարությունը:

Խուսափեք ինքնասաբոտաժային մտքերից

Ինքնասաբոտաժի զգացումը առանցքային է խաբեբաների խանգարման մասին խոսելիս: Դրանով անհատները ընդունում են այնպիսի վերաբերմունք, որը սաբոտաժ է անում նրանց կյանքը մի քանի ոլորտներում, բայց հատկապես ակադեմիական և մասնագիտական ​​ոլորտներում: Հետևաբար, որպեսզի ձեզ սարքավորեք անհրաժեշտ վահանով, որպեսզի փորձեք նվազեցնել այս համախտանիշի պատճառած վնասը, խուսափեք ինքնասաբոտաժային մտքերից։

Խուսափեք համեմատություններից

Հայտնի է, որ յուրաքանչյուրն ունի իր պատմությունն ու յուրահատուկ հետագիծը, այդպիսով թույլ չի տալիս համեմատություններ անել։ Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր տառապում են խաբեբաների համախտանիշով, հակված են իրենց համեմատել ուրիշների հետ, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է այն ձեռքբերումներին, որոնք այդ մարդը հասել է, իսկ դուք՝ ոչ:

Այնպես որ, կենտրոնացեք ձեր հետագծի վրա և մոռացեք ուրիշների մասին ապրում է. Կարևոր է, որ դուք իմանաք, որ ճանապարհները հսկայական են և եզակի, և ճիշտ ժամանակին ամեն ինչ տեղի կունենա: Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր ելակետ, ուստի արդար չէ, որ դուք ինքներդ ձեզ համեմատեք ուրիշների հետ: Պահն էդադարեցնել բոլոր համեմատությունները:

Եթե դուք ձեզ նույնացնում եք խաբեբա սինդրոմի հետ, մի հապաղեք օգնություն փնտրել:

Հաշվի առնելով հոդվածում ձեզ բացատրված ողջ բովանդակությունը, եթե դուք ձեր մեջ հայտնաբերում եք խաբեբա սինդրոմը, մի հապաղեք օգնություն փնտրել, քանի որ դա ճիշտ ճանապարհն է, որին պետք է հետևել:

Այսպիսով, սրանից հետո դուք հոգ կտանեք ձեր ներքին բարեկեցության մասին, որն ամենակարևորներից մեկն է, քանի որ այն ուղղակիորեն խանգարում է նաև արտաքին բարեկեցությանը, ինչպիսիք են մարդու մարմնի օրգանների հիվանդությունները:

Նաև, եթե դուք չեք տեսնում պրոֆեսիոնալը, ապա ձեր անձնական, ակադեմիական և մասնագիտական ​​կյանքը կարող է բացասաբար ազդել՝ պատճառ դառնալով, որ բաց կթողնեք մեծ ձեռքբերումները և չեք ապրում ձեր կյանքը ճիշտ: Դուք պետք է հասկանաք, որ դա լուրջ համախտանիշ է, և որ այն պահանջում է պատշաճ հետևում որակավորված մասնագետի կողմից:

Վերջապես, քանի որ այն ունի շատ տեղեկատվություն, եթե կասկածներ ունեք կամ որևէ կետ պետք է ավելի լավ է զարգացել, նորից կարդացեք այս հոդվածը և իմացեք, թե ինչ պետք է իմանաք իմպոստերի համախտանիշի մասին:

Ի՞նչ է իմպոստերի համախտանիշը:

Որոշ վարքագծի օրինաչափություններ անվանվում են ըստ այն տարրերի, որոնք ի հայտ են գալիս և որոշ իրավիճակներում հեռանում են ակնկալվող օրինաչափություններից: դա այն վարքագիծն է, որում կասկածում ես ինքդ քեզ, մեղադրում ես քեզ, սաբոտաժ ես անում, քեզ վայր գցում, ինչպես արտաքին թունավոր մարդ, բայց ներսդ ավելի դաժան է:

Բախտին վերագրելը

Բախտը կարող է տարբեր ձևերով ներթափանցել ձեր կյանք, ներառյալ ավելի բացասական, օրինակ՝ խաբեբաների համախտանիշը: Այս համախտանիշի միջոցով կարելի է նկատել, որ բախտն ունի կենտրոնական նշանակություն ձեր գործողությունների արդյունքում, քանի որ, եթե դա չլիներ, դուք պետք է գիտակցեիք, որ ձեր հաղթանակները ձեր ջանքերի արդյունքն էին:

Սակայն: , այս սինդրոմը չի ցանկանում այս ճանաչումը։ Այս կերպ պետք է զգույշ լինել, թե որ իրավիճակներում է բախտըվերագրվում է, քանի որ սա կարող է լինել այս խաբեբա վարքի մեխանիզմը, որը ցանկանում է վարկաբեկել ձեր նվաճումները և դրանց հասնելու ձեր կարողությունը: Այսպիսով, ըստ հոգեբանության, բախտն այս տեղն է գրավում առարկայի կարողությունների որակազրկում ունենալու համար։

Խարդախ լինելու համոզմունքը

Խարդախության զգացումը նորմալ է մարդկային կյանքի ցանկացած պահի, բայց դա կարող է սովորական և ավելի ուժեղանալ, երբ թեման սահմանափակվում է խաբեբայի համախտանիշը:

Այսպիսով, խարդախ լինելու համոզմունքը միշտ շրջապատում է այն մարդկանց քայլերը, ովքեր տառապում են այս համախտանիշով, քանի որ նրանց դերն է ստիպել քեզ կասկածել ինքդ քեզ վրա: Հետևաբար, պետք է շատ զգույշ լինել այս արարքը բացահայտելու համար և փորձել չափազանց մեծ ուշադրություն չդարձնել:

Բացի այդ, հոգեթերապևտիկ հետևողականությունը անհրաժեշտ է, քանի որ այս համոզմունքը կարող է ձևավորվել արտաքին գործոններով, որոնք առաջացրել են ձեզ: զարգացնել այս զգացումը: Այսպիսով, ձեր փոխըմբռնումը որակյալ մասնագետի հետ իդեալական է այն հաղթահարելու համար:

Խաբեբաների ցիկլը

Խաբեբաների ցիկլի մասին իմանալը անհրաժեշտ է այս համախտանիշի աշխատանքի վերաբերյալ քննադատական ​​տեսակետ ունենալու և ապագայում այն ​​հաղթահարելու համար: Այսպիսով, այս արատավոր շրջանը բաղկացած է. ցածր ինքնագնահատականից; նրանց անձնական հաղթանակների որակազրկում, դրանք որպես բախտ կամ պատեհապաշտություն դասելով. եւ վախ։

Սրանով կարելի է մատնանշել, որՉկա ճիշտ գիծ, ​​թե որ զգացումն առաջինը կգա, բայց այս զգացմունքները միշտ կապված են միմյանց հետ, և յուրաքանչյուրն իր դերն է խաղում դրանցից յուրաքանչյուրի առաջացման գործում: Այսպիսով, այս սենսացիաներն ունեն ցիկլային հարաբերություններ և վատ են այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն այս համախտանիշը։

Խաբեբաների համախտանիշի հիմնական հետևանքները

Ամեն գործողություն ունի իր հետևանքը, լինի դա լավ, թե վատ: Այս կերպ խաբեբա սինդրոմի հիմնական հետևանքները, ըստ հոգեբանության, հետևյալն են՝ անհանգստություն, դեպրեսիա, անապահովություն, կախվածություն ձեր արարքների արտաքին սոցիալական հաստատումից, ինքնասաբոտաժ, էմոցիոնալ և ֆիզիկական անհավասարակշռություն, այն ամենին, ինչ արվում է ձեզ համար։ ի թիվս այլ հետևանքների:

Ուստի պետք է շատ զգույշ լինել, քանի որ հետևանքները ուղղակիորեն կապված են ձեզ հետ, ձեր ինտիմի և այն բանի հետ, թե ինչպես եք վերամշակում ամեն ինչ՝ արտաքին աշխարհից մինչև ներքին: Այսպիսով, կարելի է նկատել, որ դուք սուբյեկտիվորեն մահանում եք, և ձեր կազմվածքի վրա դա նույնպես ազդում է։

Ե՞րբ դիմել մասնագետի օգնությանը:

Մարդիկ, ինչպես գիտենք, շատ երեսակավոր են, հետևաբար կարիք ունեն տարբեր տեխնիկական մասնագիտացումների իրենց խնամքի համար, այդ թվում՝ հոգեկան խնամքի: Այս ամենի հետ մեկտեղ, իմանալը, թե երբ պետք է դիմել մասնագետի օգնություն խաբեբաների համախտանիշի համար, կարևոր է, որպեսզի կարողանաք լիարժեք կյանք ունենալ, քանի որ վարքի այս օրինաչափությունը ձեզ տանջելու է:

Ուստի,երբ գիտակցում եք, որ ինչ-որ բան չի հաջողվում անել՝ վախենալով ձախողվելուց, քննադատությունից կամ կասկածելով ձեր ներուժին, եկել է ժամանակը, որ պրոֆեսիոնալ աջակցությունը ձեզ այս խառնաշփոթի միջով անցնի: Թեմայի վերաբերյալ տեխնիկական ըմբռնմամբ դուք կկարողանաք հավասարակշռել ձեր կյանքը:

Խաբեբաների համախտանիշի հիմնական ախտանշանները

Ինչպես ցանկացած համախտանիշ, որոշ ախտանշաններ էլ մարդուն ուղղորդում են ախտորոշման՝ այս տհաճության դեմ պայքարելու համար: Այսպիսով, խաբեբաների համախտանիշի հիմնական ախտանշաններն են՝ չպատկանելու մշտական ​​զգացումը, ավելորդ ջանք գործադրելու անհրաժեշտությունը, մերկացման վախը, ինքնասաբոտաժը և այլ գործողություններ, որոնք բնութագրում են այս համախտանիշը: կարևորվել են հոգեբանության ոլորտի հետազոտողների կողմից: Այսպիսով, դուք ուզում եք ավելին իմանալ և ինչպես պետք է վերլուծել այս ախտանիշները: Այսպիսով, ստուգեք ստորև բերված տեքստը բոլոր համապատասխան հասկացություններով՝ մոտենալու և մշակելու թեման: Ստուգեք այն հիմա:

Մշտապես չպատկանելու զգացումը

Զգալ, որ դու չես պատկանում, հազվադեպ չէ, բայց բնական է բոլորի համար, քանի որ յուրաքանչյուրն իրեն հարմար է զգում: Բայց կա չպատկանելու մշտական ​​զգացողություն, որը զարգանում է իմպոստեր համախտանիշի պատճառով։ Այդպես դուք կզգաք, հատկապես այն իրավիճակներում, երբ դա ձեզ ձեռնտու է, որ չպետք է հայտնվեք այդ վիճակում։տեղ, քանի որ այն արժանի չէր դրան:

Այսպիսով, դուք պետք է վերջ դնեք այդ զգացողությանը, քանի որ դուք պետք է հասկանաք, որ դուք կարող եք լինել ամենուր, որտեղ հարմար է մնալը: Այս փուլում անհրաժեշտ է ինքնաճանաչում, որպեսզի հասկանաք, թե ինչն է ձեզ անհարմար զգում կամ ինչն է պայմանավորված որոշակի վայրերում ինքներդ ձեզ մերժելու պատճառով:

Չափազանց ջանք գործադրելու կարիք

Ջանքն անհրաժեշտ է այն ամենում, ինչ անհատները պատրաստվում են իրականացնել: Այնուամենայնիվ, այն կարող է սրվել երբեմն, նույնիսկ խաբեբաի ներքին վարքագծի պատճառով:

Այդ պատճառով չափազանց ջանք գործադրելու անհրաժեշտությունը գործոն է, որը ցույց է տալիս, որ դուք ունեք այս համախտանիշը, քանի որ դուք երբեք չունեք: Դուք ինքներդ եք ճանաչվում որպես որոշակի գործողություն կատարելու կարողություն ունեցող մեկը:

Նաև այս ավելորդ ջանքերը վերագրվում են նրան, որ դուք չեք կարող սխալվել, քանի որ դա միայն ապացուցում է, որ դուք ձախողված եք ամեն ինչում: անել, և որ դուք պետք է հրաժարվեք այն ամենից, ինչ փորձում եք անել: Հետեւաբար, նա ավելի մեծ լիցք ունի այն ամենի մեջ, ինչ անում է։

Վախ մերկացումից

Հայտնի է, որ յուրաքանչյուրն ունի իր պատմությունը և յուրահատուկ հետագիծը, այդպիսով կանխելով համեմատությունները: Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր տառապում են իմպոստերի համախտանիշով, հակված են իրենց համեմատելու ուրիշների հետ, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է այն նվաճումներին, որոնց նա հասել է, իսկ դու՝ ոչ:կենտրոնացեք ձեր սեփական հետագծի վրա և մոռացեք ուրիշների կյանքը: Կարևոր է, որ դուք իմանաք, որ ճանապարհները հսկայական են և եզակի, և ճիշտ ժամանակին ամեն ինչ տեղի կունենա: Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր ելակետ, ուստի արդար չէ, որ դուք ինքներդ ձեզ համեմատեք ուրիշների հետ: Ժամանակն է դադարեցնել բոլոր համեմատությունները։

Հետաձգում

Հասարակ առաջադրանքների կատարումը կամ դրանք, որոնք պահանջում են որոշակի գիտելիք, դառնում է գլխացավանք խաբեբաների համախտանիշ ունեցողների համար, քանի որ այն կպահանջի, որ մարդը դիրքորոշում ունենա և վստահի իր տեսակետին: vista.

Այսպիսով, այս իրավիճակից ազատվելու համար ձգձգումն օգտագործվում է որպես փական, որը կբերի որոշակի անհանգստություն: Ինչևէ, ըստ հոգեբանության, այս ձգձգումը շատ տարածված է հատկապես այն առաջադրանքների մշակման ժամանակ, որոնք ձեզ ուշադրության կենտրոնում են դնում։

Ինքնասաբոտաժ

Որպես հոգեբանների և հետազոտողների կողմից առավել նկատվող ախտանիշներից մեկը, ինքնասաբոտաժը, որը հիմնականում բաղկացած է գործողություններից, որոնք մարդը կկատարի վախի պատճառով իրավիճակի զարգացումից խուսափելու համար: հիասթափության .

Օրինակ՝ անհատներ, ովքեր չեն պատրաստվում մասնակցել մի մրցույթի, որն այդքան շատ էին ցանկանում վերջում չանցնելու վախի պատճառով։ Այսպիսով, դուք պետք է տեղյակ լինեք, թե արդյոք նման վերաբերմունք եք ցուցաբերում ձեր կյանքում, քանի որ սա ավելի ցայտուն նշան է այն մարդու մոտ, ով զարգացնում է այս խանգարումը: Այսպիսով, դեպքունենալ այն, փնտրեք որակավորված մասնագետ՝ համապատասխան միջոցներ ձեռնարկելու համար:

Չափից դուրս ինքնաքննադատությունը

Ավելորդ ինքնաքննադատությունը նույնպես այն ախտանիշների ցանկում է, որոնք ներկայացնում են այն անհատները, ովքեր ունեն խաբեբա խանգարում: Նման ինքնաքննադատությունը կործանարար է և թույլ չի տալիս, որ կյանքում ինքնագնահատականի կամ ինքնավստահության պատեր բարձրանան: Այնպես որ, ամեն ինչ, ինչ անում եք, խաբեբաի ձայնը ձեր մտքում կարձագանքի, որ դա վատ է արվել, որ դուք ոչինչ ճիշտ չեք անում:

Ուստի կարելի է նկատել, որ դրանք կառուցողական քննադատություններ չեն Հայաստանում: վերջնական թերությունները շտկելու կամ զարգանալու նպատակով, այլ ավելի շուտ քննադատություն՝ հիմնված կործանարար ռեժիմի վրա: Ձեր թերությունները ցույց տալը և ձեր ուժեղ կողմերը չճանաչելը հիմնաքարն է, որում խաբեբաների անկարգությունն իրագործվում է:

Քննադատություն ստանալու վախ

Քանի որ մարդիկ վախենում են իրենց կատարած ամեն ինչի լիարժեքությունից, քննադատություն ստանալը նշանակում է ուժեղացնել խաբեբաի ձայնը, որը բնակվում է ձեր մեջ: Հետևաբար, քննադատություն ստանալու վախը մշտական ​​է և ուրվական է նրանց կյանքում, ովքեր տառապում են այս խաբեբայական վարքագծից, քանի որ ստացված այս քննադատությունները կհաստատեն այն, ինչ ենթադրաբար արդեն գիտեր անձը նրանց մասին. նրանց ձախողումը:

Սակայն: , պետք է հասկանալ, որ քննադատությունը օգտին է, եթե ուղղորդվում է կառուցողական ճանապարհով և այն ստացող անհատի բարելավում ստանալու համար։ Այսպիսով, իմանալը, թե ինչպես մարսել արտաքին քննադատությունը, էական է, բայց դա ախտանիշ էճնշել խանգարումը, եթե դա մի բան է, որը դուք չեք կարող կարգավորել:

Ինքնաարժեզրկումը

Ինքնաարժեզրկումը հանդես է գալիս որպես խաբեբա սինդրոմի դրսևորման ձև։ Դրանով ձեր մասին սխալ ու անբարենպաստ վերլուծություններ են արվում ձեր կողմից։ Կարելի է նկատել նրանց ատրիբուտների և հնարավորությունների ավելի արժեզրկված հայացք:

Այսպիսով, ինչպես բացատրում է հոգեբանությունը, այս խանգարումը կարելի է հասկանալ ինքնանվաստացնող վարքագծից: Այսպիսով, դուք երբեք չեք կարծում, որ ինչ-որ բան անում եք լավ է, որ դուք գեղեցիկ եք, որ լավ եք խոսում, որ ունեք լավ CV կամ այլ արարքներ, որ դուք եք գլխավոր հերոսը, չնայած կարծում եք, որ ավելորդ եք:

Մշտական ​​համեմատություններ

Ընդհանուր է գիտակցել, որ այս խաբեբայական խանգարումները մարդկանց ստիպում են մշտական ​​համեմատություններ ունենալ՝ այդպիսով իրենց ձեռքբերումները դնելով որպես աննշան կամ աննշան՝ դիմացինի հետ կապված: Կարելի է տեսնել, որ այս ինքնահրկիզման մեխանիզմով անհատները մյուսներին ավելի ունակ են տեսնում՝ համեմատություններ անելով նրանց արարքների հետ։

Խնդիրը նվազագույնի հասցնելու հիմնական ուղիները

Ոչ մի խնդիր առանց լուծման չէ, հետևաբար, դա այլ կերպ չէր լինի խաբեբա խանգարման դեպքում: Այսպիսով, խնդիրը նվազագույնի հասցնելու հիմնական ուղիները կնշվեն հաջորդ գլուխներում՝ այս ներքին փակուղուն դիմակայելու համար անհրաժեշտ գործիքներով հագեցնելու համար: Այդ պատճառով ստուգեք