Ի՞նչ է նշանակում երախտագիտության օրը:

Երախտագիտությունը ճանաչման զգացում է, սենսացիա, որը հույզեր է առաջացնում, երբ գիտենք, օրինակ, որ մարդն ուրիշի համար լավ գործ է արել: Երախտագիտության զգացումը կապված է հոգեվիճակի հետ և ոչ միշտ է լավ իրադարձությունների համար: Երախտագիտությունը կապված է կյանքի պահերի հետ, և դա կարող է բերել վատ փորձառություններ, որոնք առաջացնում են ուսուցում:

Երախտապարտ լինելը վարժություն է, որը պետք է ամեն օր դառնա մարդկանց մեջ: Այս զգացողությանն ամբողջությամբ նվիրված օր ունենալը համատեղ մտորում է առաջացնում երախտագիտության օգուտների մասին և արթնացնում կյանքի նկատմամբ դրական վերաբերմունք և ընդհանուր հզորացում դժվար պահերի համար:

Երախտագիտության օր

Երբևէ շնորհակալություն հայտնե՞լ եք այսօրվա օրվա համար: Շարունակեք կարդալ և իմացեք ավելին Երախտագիտության օրվա, դրա նպատակի, առավելությունների, հետաքրքրասիրությունների և այս ամսաթիվը նշելու վերաբերյալ խորհուրդների մասին:

Ազգային և համաշխարհային օր

Բրազիլիայում Երախտագիտության օրը նշվում է հունվարի 6-ին: . Այնուամենայնիվ, կա նաև համաշխարհային տոնակատարություն, որը տեղի է ունենում սեպտեմբերի 21-ին։ Երկուսն էլ նույն նպատակն ունեն՝ երախտագիտություն ցուցաբերել մեր ձեռքբերումների, սովորածների, մեր ընկերների և ընտանիքի համար:

Սեպտեմբերի 21-ի իմաստը

Սեպտեմբերի 21-ը շնորհակալության օր է, շնորհակալություն: Ժամադրություն, երբ մարդիկ պետք է հավաքվեն կամ ինչ-որ կերպ ցույց տան իրենց երախտագիտությունը իրենց կյանքում ամեն ինչի նկատմամբ:այն բառացիորեն նշանակում է «շնորհք» կամ նույնիսկ «գրատուս», որը նշանակում է հաճելի:

Երախտագիտության առավելությունները

Շնորհակալ լինելը և երախտագիտությունը ցուցաբերելը բերում է բազմաթիվ օգուտներ: Տեսեք որոշ առավելություններ, որոնք մենք թվարկել ենք այստեղ՝ խրախուսելու ձեզ ավելի ու ավելի երախտապարտ լինել.

1- Բարեկեցության զգացողության բարձրացում. ամեն օր հիշելը և երախտագիտությունը ցուցաբերելը մխիթարում է և հանգստացնում սիրտը: Շնորհակալ լինելու սովորությունը կարող է անընդհատ իրականացվել պարզ գործողություններով, որոնք կրկնվելու դեպքում արդեն կհասկանան որպես բարեկեցության սովորություններ:

2- Ավելի երկարատև հարաբերություններ. մարդիկ, ովքեր անընդհատ երախտապարտ են ուրիշների հետ ապրելու համար: մարդիկ, ուրիշների որակները գովաբանելը, ուրիշներին օգնելը և երախտագիտության այլ վերաբերմունք, կառուցել ավելի ամուր հարաբերություններ, որոնք տևում են երկար տարիներ:

3- Մասնագիտական ​​զարգացում. երախտապարտ լինելը և ձեր էվոլյուցիան ճանաչելն ուղղակիորեն ազդում է ձեր մասնագիտական ​​զարգացման վրա, երբ դուք ճանաչեք ձեր ջանքերը և վերլուծեք ձեր փորձը, երախտապարտ լինելով ձեր քայլած ճանապարհի համար և կարողանալ նախագծել ձեր ապագա ձեռքբերումները:

4- Նվազագույնի հասցրեք նյութական բարիքների հանդեպ կապվածությունը. թեև նյութական բարիքներ կառուցելու և ձեռք բերելու ցանկությունը չի հանդիսանում: խնդիրը, հարկ է նշել, որ երախտագիտությունը մարդկանց ստիպում է ավելի շատ գնահատել իրենց ունեցած իրերը և, որպես հետևանք, ավելի լավ հոգ տանել այդ ակտիվների մասին՝ այդպիսով նվազեցնելով. հավելվածը կամնոր ապրանքների գնումներ:

Ինչպե՞ս լինել ավելի լավատես:

Լավատես լինելը նշանակում է ձեր մտքերը դրական էներգիայի մեջ պահել և խորապես հավատալ, որ լավագույնը միշտ տեղի կունենա հնարավոր իրականության մեջ: Երբ մենք երախտագիտություն ենք ցուցաբերում, մենք բարձրացնում ենք այն հասկացությունները, որոնք մեզ ավելի ու ավելի լավատես են դարձնում: Որոշ այլ վերաբերմունքներ նպաստում են ավելի ու ավելի լավատես լինելուն, շարունակեք կարդալ և ծանոթանալ դրանց հետ.

1-Աշխատեք այդքան չբողոքել, երախտագիտությունը խլում է բողոքելու ուժը և ավելի շատ տեղ է բացում լավատեսության համար:

2- Ստեղծեք փոքրիկ լավատեսական նպատակներ առօրյա կյանքի համար: Պլանավորելով և կենտրոնացնելով ձեր նպատակը դրական գործողությունների վրա, առաջանում է բարեկեցության զգացումը և, եթե դրանք ճիշտ իրականացվեն, բավարարվածության զգացումը, որն ուղղակիորեն կապված է երախտագիտության հետ:

3- Փորձեք ժամանակ հատկացնել առջևում: հարցերի շուրջ, մտածել դրական կողմերի մասին։ Մտածեք, թե ինչը կարող է ճիշտ լինել և, ինչու ոչ, նաև այն, ինչը կարող է սխալ լինել, քանի դեռ այս հատվածում դուք արդեն հասկանում եք այն ձեռքբերումներն ու դասերը, որոնք կյուրացնեք

Ինչո՞ւ է երախտագիտությունը հզոր:

Երբ մենք երախտապարտ ենք, մենք կարողանում ենք ճանաչել, թե ինչն է լավը: Մենք սրում ենք լավ բաները բացահայտելու և նաև մարդկանց հետ շփվելու ունակությունը, ովքեր իսկապես այսպես են վարվում: Այդ իսկ պատճառով երախտագիտությունն ուժ ունի փոխելու մարդկանց և փոխելու աշխարհը:

Երախտագիտությունը դառնում է բարիքի հզոր շղթա,ի վիճակի է հնարավորինս շատ մարդկանց փոխանցել վերափոխման ուժը և՛ հեռանկարի, և՛ վերաբերմունքի առումով և, որպես հետևանք, տանել դեպի լավ և ոգեշնչող գործողությունների:

Ինչպե՞ս ստեղծվեց երախտագիտության օրը:

Երախտագիտության համաշխարհային օրը ստեղծվել է 1965 թվականի սեպտեմբերի 21-ին Հավայան կղզիներում անցկացված միջազգային հանդիպման արդյունքում: Հանդիպման նպատակն էր համախմբել դրական և մոտիվացված էներգիա ունեցող մարդկանց և այդպիսով ապահովել մեկ օր

Երախտագիտության օր

Աշխարհի շատ երկրներ հատուկ օրացուցային օր են նվիրում երախտագիտությանը: Ամենահայտնին նշվում է ԱՄՆ-ում և Կանադայում և հայտնի է որպես Գոհաբանության օր: Ամսաթիվը տոն է և տեղի է ունենում նոյեմբերի չորրորդ հինգշաբթի օրը։ Ամերիկացիները Գոհաբանության օրը նշում են 17-րդ դարի սկզբից: Ի սկզբանե այս ամսաթիվը կապված էր տարվա ընթացքում ստացված բերքի համար Աստծուն շնորհակալություն հայտնելու հետ:

Հունվարի 6-ին Բրազիլիայում նշվում է նաև Ռեիսի օրը, այն օրը, երբ մենք հիշում ենք Մոգ թագավորների ժամանումը այն վայրը, որտեղ ծնվել է մանուկ Հիսուսը: Այս ամսաթվին մենք նաև հանեցինք Սուրբ Ծննդյան բոլոր զարդերն ու զարդերը: Ամսաթիվը նաև հարգում է ծառի օրը, որը նաև հիշեցնում է մեզ բնության հանդեպ երախտագիտության և այն բոլոր բարիքների համար, որոնք նա բերում է մեզ:

Ո՞րն է երախտագիտության օրվա նպատակը:

Երախտագիտության օրը երախտագիտությանը նվիրված ժամանակ է: Դա մի ամսաթիվ է, երբ դուք կարող եք շատ առումներով արտահայտել ձեր երախտագիտությունը այն ամենի համար, ինչ արել եք:ով է նա և այն ամենի համար, ինչ նա ունի, նաև այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում և նրա առջև ծառացած մարտահրավերների համար:

Նշում ենք Երախտագիտության օրը

Պատրաստվե՛ք նշելու երախտագիտության օրը: Օգտվեք խորհուրդներից և ուղեցույցներից, որոնք մենք առանձնացրել ենք այստեղ, որպեսզի դուք ունենաք երախտագիտության գործողություններով լի օր և կարողանաք կիսվել այդ զգացողությամբ և այս օրվա դրական էներգիաներով ձեր շրջապատի բոլոր մարդկանց հետ:

Ինչպես անել: նշելու երախտագիտության օրը.

Ինչպես անունն է ենթադրում, սա այն օրն է, երբ մենք կզբաղվենք երախտագիտությամբ, այնպես որ հիշեք, որ բողոքելու սովորությունն ունի երախտապարտ լինելու հակառակ ազդեցությունը: Ուստի երախտագիտության օրը ձեզ համար դրական մտքեր ունենալու և ձեր զգացմունքները մաքրելու հրավեր է։ Տեսեք մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես կարելի է երախտագիտության օրը խելամտորեն նշել և մարզվել, որպեսզի այն ավելի ու ավելի դառնա ամենօրյա սովորություն:

Խորհեր երախտագիտության համար

Մեդիտացիան արդյունավետ սովորություն է՝ հանգստացնել միտքը և նպաստել ավելի հավասարակշռված կյանքին. Օգտագործեք այն, որպեսզի սկսեք ձեր երախտագիտության օրը և համոզվեք, որ լավ էներգիաները փոխանցվում են և դրանք կարող են զգալ և կիսվել ամբողջ օրվա ընթացքում:

Նստեք կամ ծնկի եկեք կայուն և հարմարավետ դիրքում, հանգիստ վայրում, որտեղ դուք կարող եք: չընդհատվի: Սկսեք մի քանի րոպե ուշադրություն դարձնել ձեր շնչառությանը և փորձեք անջատվել արտաքին աշխարհից՝ նայելով ինքներդ ձեզ:si.

Հանգստացեք ձեր աչքերը, եթե նախընտրում եք, փակեք դրանք և սկսեք մտայնացնել ձեր նյութական և զգացմունքային ցանկությունները, ձեր փորձառությունները, մարդկանց և վայրերը: Հիշեք, որ երախտագիտության մեդիտացիայի ժամանակ նպատակը ոչ թե դադարել մտածելն է, այլ ակտիվացնել ձեր ցանկությունները և առաջացնել երախտագիտության արտահայտություններ բոլորի համար: Շնորհակալ եղեք, նույնիսկ եթե իրադարձությունները լիովին լավը չէին:

Մտածեք նրանց բոլորի բերած ուսմունքների մասին: Մնացեք մի քանի րոպե՝ վերանայելով դրանց շուրջ երախտագիտության զգացումը: Ավարտեք՝ ձեր ուշադրությունը կրկին դարձնելով ձեր շնչառության վրա և նորմալացնելով ձեր թրթռումները այն միջավայրի հետ, որտեղ դուք գտնվում եք, մինչև նորից կապվեք ներկայի հետ: Գիտակցե՛ք, որ հոգեպես դուք կթարմացվեք լավ էներգիայով:

Եղեք երախտապարտ նրա համար, թե ով եք դուք

Ձեզ դուր գալը և երախտապարտ լինելը այն ամենի համար, ինչ դուք կաք, և այն ամենի համար, ինչին հասել եք, լավագույններից է: այս օրը նշելու եղանակներ. Նույնքան կարևոր է, որքան ուրիշներին երախտագիտություն հայտնելը, ըստ մեծության, նույնը ինքներս մեզ հետ անելու ունակությունն է:

Երախտագիտություն ցուցաբերեք ինքներդ ձեզ: Մտածեք ձեր հմտությունների և որակների մասին և գնահատեք դրանք: Հիշեք ձեր կյանքի կարևոր իրադարձությունները և ինչպես եք կարողացել հաղթահարել դրանք: Եթե ​​անհրաժեշտ էր շրջանցել դրանք, հաղթահարել ինչ-որ պատնեշ, հաղթահարել ինչ-որ դժվարություն կամ նույնիսկ ընդունել ու ներել, որ շարունակվի նոր փուլերում:

Ձեզ գովելը ունայնություն չէ, դա գիտակցելն է.դուք, ըստ էության, պետք է երախտապարտ լինեք ավելի մեծ բանի համար, որն է՝ գոյությունը, կյանքը և այն ամենը, ինչ կարող եք լինել, ձեր լավագույն ջանքերով:

Շնորհակալություն հայտնեք նրանց, ում սիրում եք

Հեռացեք ամոթ ետևում և բառացիորեն արտահայտիր նրանց, ում սիրում ես, ողջ երախտագիտությունը նրանց քո կողքին ունենալու համար: Բոլորս էլ ինչ-որ պահի ստացել ենք օգնություն, խորհուրդ, օգնություն մեր շրջապատի մարդկանցից: Սրանք կարող են լինել ընկերները, ընտանիքը կամ մարդիկ, ովքեր մեր կյանքում երբեմն-երբեմն անցել են:

Մի բաց մի թողեք երախտապարտ լինելու հնարավորությունը նրանց, ովքեր օգնում են ձեզ, նրանց, ովքեր իրենց ժամանակից մի քիչ հատկացնում են իրենց ներդրումն ունենալու համար: ձեր երջանկությունը: Օգտագործեք անկեղծություն և արտահայտեք այն ամենը, ինչ ձեր սրտում է, որպեսզի խոսքերով և վերաբերմունքով երախտագիտություն ցուցաբերեք այն մարդկանց, ովքեր նպաստում են ձեր բարօրությանը:

Ժամանակ անցկացրեք նրանց հետ, ում սիրում եք

Այնքանով, որքանով հնարավոր է, կազմակերպվեք, որպեսզի երախտագիտության օրն անցկացնեք նրանց կողքին, ում սիրում եք: Կազմակերպեք շրջագայություն, մի քանի ժամ հատկացրեք ճաշի կամ ընթրիքի համար և տեսեք, որ բնականաբար լավ էներգիան կշրջապատի ձեզ: Միշտ չէ, որ առօրյա կյանքում մենք ժամանակ ենք ունենում լինելու այն մարդկանց հետ, ում սիրում ենք: Օգտագործեք այս օրը դրա համար և հիշեք, որ երախտապարտ եղեք այս մարդու համար, ում սիրում եք և ձեր կյանքի մի մասնիկը լինելու համար:

Օգտագործեք լավատեսական հաստատումներ

Առօրյա շփումներում, աշխատանքային գործընկերների, ընտանիքի և ընկերների հետ շփվելիս, միշտ փորձեք օգտագործելդրական հաստատումներ, որոնք լավ էներգիա են բերում ձեր կատարած գործունեությանը: Օգտագործեք շնորհակալություն՝ շնորհակալություն հայտնելու համար, երբ ինչ-որ մեկը ձեզ համար ինչ-որ բան է անում: Շնորհակալություն հայտնեք մարդկանց ձեզանից կամ ինչ-որ առիթով ձեր ներկայությունը ակնկալելու համար:

Հարցրեք, թե ինչպես է անցնում օրը ձեր մտերիմների համար և մաղթեք նրանց լավ շաբաթ կամ լավ շաբաթավերջ: Դրական հաստատումների օգտագործումը ավելի շատ ուրախություն կբերի ձեր և ձեր շրջապատի բոլորի օրը: Դրական վարքագիծը նաև գնահատանքի և երախտագիտության ժեստ է:

Փոխադարձ երախտագիտություն հասարակությանը

Շնորհակալ լինելու բազմաթիվ եղանակներից մեկը ճանաչելն ու գիտակցելն է, թե ինչպես են ամեն ինչ, ինչպես են, փաստ, կազմակերպված են և տեղի են ունենում: Դա բացում է մեր աչքերը դեպի մեզ շրջապատող աշխարհը, այն մասին, թե ինչպես է կյանքը կազմակերպված և հարգում է այն:

Հասկանալը, թե ինչպես է վարվում և զարգանում հասարակությունը, որտեղ դուք ապրում եք, երախտագիտության ուժ է այն բոլոր քայլերի համար, որոնք դուք անում եք, որ մարդն ունի: քայլում է էվոլյուցիայի մեջ որպես ամբողջություն: Հարգել, որ նոր կանոնները ծնվում են, իսկ հին կանոնները անհետանում են, արժեքավոր գործընթաց է, բայց մենք պետք է երախտապարտ լինենք այս շարժման, այս թարմացման համար:

Խոստովանեք, որ դուք ապրում եք դինամիկ հասարակությունում և երախտապարտ եղեք, որ այն ստեղծված է: այն մարդկանցից, ովքեր, ինչպես դուք, արժանի են երջանկության: Երախտապարտ եղեք, որ մենք տարբեր ենք սեռով, ռասայով, գույնով, կրոնով, արժեքներով, բայց էությամբ, կարողությամբ և երախտագիտությամբ հավասար ենք:

երախտագիտության ցուցակ

Այժմ փորձեք դուրս գալ արդար մտքերի տիրույթից: Եկեք զբաղվենք վարժանքներով, թղթի վրա գցենք գործողություններ և գործողություններ, որոնք կարող են իրականացվել՝ ցույց տալու ձեր ողջ երախտագիտությունը:

Նախորդ օրը կամ նույնիսկ երախտագիտության օրը վերցրեք թուղթ և մատիտ և կազմեք ցուցակը: պարզ գործողություններ, որոնք կարող եք սահմանել՝ արտահայտելու, թե որքան երախտապարտ եք: Արժե գրկել այդ սիրելիին, դուրս գալ փողոց և դիտել մեկին, ով օգնության կարիք ունի և իրականում օգնել; օգնեք տնային գործերում, որոնք ձեր պարտականությունները չեն, ձեր ընտանի կենդանուն ավելի երկար զբոսանքի տարեք:

Վերջում նշեք այնպիսի գործողություններ, որոնք, բացի ձեզ երախտագիտության զգացում բերելուց, նաև առաջարկում են մյուսին կամ միջավայրը, որտեղ դուք զգում եք երախտագիտության զգացում: Մտածեք պարզ գործողությունների մասին, առանց մեծ բարդությունների, որոնք բերում են էմոցիոնալ հաճույք և ստիպում են ձեզ ավելի թեթեւ զգալ:

Տեսեք որակը ձեր և ուրիշների մեջ

Երբևէ զարմացե՞լ եք աշխատանքային հարցազրույցի այս բնորոշ հարցից. որո՞նք են ձեր հիմնական հատկանիշները: Եթե ​​այո, կարող եք հիշել, որ մտածելու և արձագանքելու համար մի քանի րոպե պահանջվեց: Եվ եթե դուք երբեք չեք անցել դրա միջով, մի օր դուք դեռ կունենաք այդ փորձը: Ուստի մտածեք և ճանաչեք, թե որոնք են ձեր որակները և այսուհետ երախտապարտ եղեք դրանց համար:

Հաճախ մենք տեսնում ենք միայն մեր թերությունները և մոռանում ճանաչել մեր որակները: ԴԱ Էնույնիսկ ավելի հեշտ է, երբեմն, ճանաչել ուրիշների որակները, քան մերը: Երկու վերաբերմունքն էլ՝ ճանաչելով մյուսի և ինքն իր մեջ, կլինեն հաճելի գործողություններ, որոնք դրական օգուտներ կբերեն նրանց գործողություններին: Իր և ուրիշների մեջ որակներ տեսնելը երախտագիտության վարժություն է:

Գիտակցելով, որ մարդիկ լավ են անում իրենց արածը, կամ ինչպես են անում որոշակի գործողություններ կամ զբաղվում որոշակի հարցերով, նշանակում է ավելի մոտ լինել մյուսին: Նաև մոտ եղիր ինքդ քեզ, ճանաչիր ինքդ քեզ և երախտապարտ եղիր քո որակների համար:

Շնորհակալ եղիր քո դժվարին պահերի համար

Մեր կյանքի ոչ բոլոր պահերն են հեշտ: Մենք բոլորս անցնում ենք այնպիսի իրավիճակների միջով, որոնք կցանկանայինք, որ տեղի չունենային: Մենք կորցրեցինք մերձավորներին, կատարեցինք առաջադրանքներ, որոնց հետ ամբողջությամբ կամ մասամբ համաձայն չէինք, անխոհեմաբար վարվեցինք, ի թիվս այլ պահերի, որոնք կցանկանայինք վերաշարադրել:

Բայց նաև այս դժվարին պահերի շնորհիվ. մեզ հաջողվեց ավելի ուժեղ լինել, դասեր քաղել տարբեր իրավիճակներից և թարմացնել մեր էներգիան։ Մենք երախտապարտ չենք լինի դժվարությունների համար, այլ այն ամենի համար, ինչ դժվարությունն օգնեց վերափոխվել ձեր կյանքում: Երախտապարտ եղեք իրավիճակներից սովորելու համար, դժվար էներգիաները վերածեք ուսմունքների և երախտագիտության հեղափոխությունների:

Շնորհակալ եղեք ձեր անցյալի համար

Մենք բոլորս կազմված ենք փորձառություններից: Ոմանք լավն են, մյուսները՝ ոչ այնքան: Բայց, չենք կարող ժխտել, որ անցյալը եղել է ևդա ինչ-որ կերպ նպաստեց, որ դուք լինեք այնպիսին, ինչպիսին կաք այսօր: Անցյալի փորձը ծառայում է աշխարհի մասին գիտելիք ստեղծելուն: Միայն այս գիտելիքի շնորհիվ է, որ այսօր դուք կարող եք նոր ընտրություն կատարել և ընտրել նոր ուղիներ:

Անցյալի հիշողությունն ու հիշողությունները նվեր են, որը պետք է ուղղորդել դրականությամբ: Որքան էլ դժվար էր, քո անցյալը քեզ դարձրեց այնպիսին, ինչպիսին կաս այսօր: Շնորհակալ եղեք փորձառությունների միջով անցնելու համար, որոնք ստիպել են ձեզ դառնալ այնպիսին, ինչպիսին կաք:

Հետաքրքրությունները կապված երախտագիտության օրվա հետ

Երախտագիտության օրը ուշադրություն է հրավիրում որոշ հետաքրքրասիրությունների և նախաձեռնությունների վրա, որոնք արդեն իրականացվել են երախտագիտության ակցիաներ ցուցադրելու նպատակով։ Դիտեք դրանցից մի քանիսը. Վերջին տարիներին սոցիալական ցանցերում երախտագիտություն բառի օգտագործումը դարձել է կատաղի: Ըստ որոնողական համակարգերի, բառի հիշատակումը կազմում է ավելի քան 1,1 միլիոն օգտագործում:

Տարեվերջի տոնակատարությունների ժամանակ (Սուրբ Ծնունդ և Նոր տարի) ավելի հաճախ են օգտագործվում այնպիսի տերմիններ, ինչպիսիք են շնորհակալ եմ և երախտագիտություն։ Բրազիլիայում ամենաշատ օգտագործվող բառը, նույնիսկ այսօր շնորհակալություն հայտնելու համար, «Օբրիգադո» բառն է: Այլ երկրներում այս բառն այս իմաստով չի օգտագործվում:

«Շնորհակալություն» բառն իրականում նշանակում է «Ես շնորհակալ եմ քեզանից» ասել, այսինքն՝ ես քեզ պարտական ​​եմ լավության համար: Երախտագիտություն բառը լատիներեն առկա է որպես «gratia», որը