कपटी सिंड्रोम के बारे में सामान्य विचार

यह ज्ञात है कि मनुष्य कितने जटिल हैं और उनके भीतर कई पहलू हैं, जिनमें से कई बिना पूर्ण विवरण के हैं। इसके साथ, मानव व्यक्तिपरकता के भीतर एक बहुत ही सामान्य सिंड्रोम को नोटिस करना संभव है: इंपोस्टर सिंड्रोम। रास्ता। इसकी जटिलता के कारण, कपटी सिंड्रोम अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है या लगभग समझ में नहीं आता है।

आखिरकार, ऐसे समय होते हैं जब यह खुद को उचित रूप से प्रकट करता है, जैसे किसी की क्षमता पर संदेह करने के तरीके के लिए भारी आत्म-आलोचना बार। इस प्रकार, यह समझना जरूरी है कि यह सिंड्रोम कैसे प्रकट होता है और इस विषय पर अन्य धारणाएं। क्योंकि वह आपको चौंका देगा। फिर भी, इस विषय का विश्लेषण करने वाले पहलुओं और टिप्पणी किए गए विषय के साथ काम करने के लिए इसकी विशिष्टताओं पर बने रहें। सब कुछ पढ़ें और एक बार में समझें!

इम्पोस्टर सिंड्रोम को समझें

जैसा कि आप देखेंगे, इम्पोस्टर सिंड्रोम का मुद्दा नाजुक है और इसके लिए कुछ पिछले कारकों की आवश्यकता है ताकि आप इस विषय को जान सकें ठीक है और इसे मास्टर करें। तो जानिए क्या है ये सिंड्रोम, जानिए कैसे होता है किस्मतनीचे दिए गए पाठ देखें और देखें कि आप अपने अंदर रहने वाले ढोंगी के खिलाफ कैसे कवच रख सकते हैं।

अपनी चिंताओं को साझा करें

यह सर्वविदित है कि लोगों के भावनात्मक बोझ को साझा करने से कम किया जा सकता है। इसलिए, नपुंसक सिंड्रोम के साथ यह अलग नहीं होगा, क्योंकि यह एक महत्वपूर्ण रक्षा तंत्र है कि आप अपनी चिंताओं को किसी भरोसेमंद व्यक्ति और मनोवैज्ञानिक के साथ भी साझा करते हैं।

राक्षस स्पष्ट होने पर छोटे हो जाते हैं, इसलिए, जब आप इस आंतरिक भार को हटाते हैं, तो सब कुछ हल्का हो जाता है। आपको इससे अकेले निपटने की ज़रूरत नहीं है, इसलिए साझा करें कि आपको क्या परेशान कर रहा है और आपके जीवन के लिए इसका क्या अर्थ है। इसके अलावा, यदि आप एक पुरुष हैं, तो आपको अपनी समस्याओं का सामना करने और उन्हें साझा करने में कोई समस्या नहीं है।

अपूर्णता को गले लगाएं

पूर्णता की खोज को संचार के सभी साधनों में लगाया और रखा गया है, जिससे कि अपूर्णता एक समस्या है। इसलिए, जान लें कि पूर्णता और अपूर्णता जैसी कोई चीज नहीं है, क्योंकि सब कुछ परिप्रेक्ष्य का विषय है।

इसलिए, उस अपूर्णता को अपनाएं जो आपको लगता है कि आपके पास है, लेकिन वास्तव में, यह सिर्फ एक इंसान के रूप में आपकी विशिष्टता है। . जानें कि अपने उन कौशलों का अधिकतम उपयोग कैसे करें जिन्हें अपूर्ण माना जाता है, क्योंकि वे आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं। अंत में, अपने आप को उस पूर्णता के लिए कवर न करें जो मौजूद नहीं है।

हर उपलब्धि का जश्न मनाएं

हर उपलब्धि का जश्न मनाएंमनाया जाना चाहिए, क्योंकि यह आपकी क्षमता और कुछ हासिल करने के प्रयास को पहचानता है जो आप जल्द ही चाहते थे, प्रत्येक उपलब्धि का जश्न मनाएं, क्योंकि इस तरह, आप अपने आंतरिक धोखेबाज को बताएंगे कि आप सक्षम हैं, आपने अपने प्रयास और समर्पण के कारण जीत हासिल की . वैसे भी, यह उपकरण उन प्रभावों को कम करने के लिए शक्तिशाली है जो इस असुविधा का कारण बन सकते हैं।

खुद को नुकसान पहुंचाने वाले विचारों से बचें

इम्पोस्टर डिसऑर्डर के बारे में बात करते समय आत्म-तोड़फोड़ की भावना केंद्रीय होती है। इसके साथ, व्यक्ति ऐसे दृष्टिकोण अपनाते हैं जो कई क्षेत्रों में, लेकिन विशेष रूप से शैक्षणिक और व्यावसायिक क्षेत्रों में उनके जीवन को तबाह कर देते हैं। इसलिए, इस सिंड्रोम से होने वाले नुकसान को कम करने की कोशिश करने के लिए अपने आप को आवश्यक कवच से लैस करने के लिए, आत्म-विनाशकारी विचारों से बचें।

तुलना से बचें

यह ज्ञात है कि प्रत्येक का अपना इतिहास और अद्वितीय प्रक्षेपवक्र है, इस प्रकार तुलना किए जाने से रोकता है। हालांकि, जो लोग कपटी सिंड्रोम से पीड़ित हैं, वे खुद की तुलना दूसरों से करते हैं, खासकर जब बात उन उपलब्धियों की आती है जो उस व्यक्ति ने हासिल की, लेकिन आपने नहीं की।

इसलिए, अपने स्वयं के प्रक्षेपवक्र पर ध्यान केंद्रित करें और दूसरों के बारे में भूल जाएं' ज़िंदगियाँ। यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि पथ विशाल और अद्वितीय हैं और सही समय पर सब कुछ होगा। हर किसी का शुरुआती बिंदु अलग होता है, इसलिए यह उचित नहीं है कि आप दूसरों से अपनी तुलना करें। यह क्षण हैसभी तुलनाओं को समाप्त करने के लिए।

यदि आप स्वयं को कपटी सिंड्रोम से पहचानते हैं, तो मदद लेने में संकोच न करें!

पूरे लेख में आपको समझाई गई सभी सामग्री को ध्यान में रखते हुए, यदि आप अपने आप में ढोंगी सिंड्रोम की पहचान करते हैं, तो मदद लेने में संकोच न करें, क्योंकि यह अनुसरण करने का सही मार्ग है।

तो, इसका पालन करते हुए, आप अपनी आंतरिक भलाई का ध्यान रखेंगे, जो कि सबसे महत्वपूर्ण में से एक है, क्योंकि यह सीधे बाहरी भलाई के साथ-साथ मानव शरीर के अंगों में होने वाली बीमारियों में भी हस्तक्षेप करती है।

इसके अलावा, यदि आप पेशेवर नहीं देखते हैं, तो आपका व्यक्तिगत, शैक्षणिक और व्यावसायिक जीवन नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकता है, जिससे आप महान उपलब्धियों से चूक जाते हैं और अपना जीवन ठीक से नहीं जी पाते हैं। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह एक गंभीर सिंड्रोम है और इसके लिए एक योग्य पेशेवर द्वारा उचित अनुवर्ती कार्रवाई की आवश्यकता है।

अंत में, क्योंकि इसमें बहुत सारी जानकारी है, यदि आपको कोई संदेह है या किसी भी बिंदु की आवश्यकता है बेहतर विकसित, इस लेख को फिर से पढ़ें और जानें कि आपको इम्पोस्टर सिंड्रोम के बारे में क्या पता होना चाहिए।

इसके साथ, नीचे दी गई सभी प्रासंगिक जानकारी देखें और इस पर विचार करें विषय, इसे अपनी वास्तविकता में लाना, क्योंकि यदि ऐसा है तो आप स्वयं को पहचानने में सक्षम होंगे। तो, उन सभी लक्षणों के बारे में पढ़ें जो इस बीमारी के विद्वान, अधिक सटीक रूप से मानसिक क्षेत्र के शोधकर्ता दिखाते हैं!

इम्पोस्टर सिंड्रोम क्या है?

कुछ व्यवहार पैटर्न उन तत्वों के अनुसार नामित किए गए हैं जो कुछ स्थितियों में प्रकट होते हैं और अपेक्षित पैटर्न से खुद को दूर करते हैं।

इस प्रकार, मनोविज्ञान समुदाय की समझ के अनुसार, ढोंगी सिंड्रोम और कुछ नहीं है यह एक ऐसा व्यवहार है जिसमें आप खुद पर संदेह करते हैं, खुद पर आरोप लगाते हैं, खुद को तोड़-मरोड़ कर पेश करते हैं, खुद को नीचे गिराते हैं, एक जहरीले बाहरी व्यक्ति की तरह, लेकिन आपके अंदर ज्यादा क्रूर होता है।

भाग्य को इसका श्रेय देना

भाग्य आपके जीवन में विभिन्न तरीकों से प्रवेश कर सकता है, जिसमें अधिक नकारात्मक भी शामिल है, जैसे कि इम्पोस्टर सिंड्रोम। इस सिंड्रोम के माध्यम से, यह देखना संभव है कि आपके कार्यों के परिणामस्वरूप भाग्य की एक केंद्रीयता है, क्योंकि, यदि ऐसा नहीं होता, तो आपको यह पहचानना होगा कि आपकी जीत आपके प्रयास का परिणाम थी।

हालांकि, , यह सिंड्रोम इस मान्यता को नहीं चाहता है। ऐसे में भाग्य किन स्थितियों में है, इस बात का ध्यान रखना जरूरी हैजिम्मेदार ठहराया, क्योंकि यह इस धोखेबाज व्यवहार का एक तंत्र हो सकता है जो आपकी उपलब्धियों और उन्हें प्राप्त करने की आपकी क्षमता को बदनाम करना चाहता है। अत: मनोविज्ञान के अनुसार इस स्थान पर भाग्य का आधिपत्य है कि विषय की योग्यताओं की अयोग्यता हो।

धोखाधड़ी होने का विश्वास

मानव जीवन में किसी भी क्षण धोखाधड़ी जैसा महसूस होना सामान्य बात है, लेकिन यह कुछ सामान्य और अधिक शक्तिशाली हो सकता है जब विषय सीमित हो ढोंगी का सिंड्रोम।

इस तरह, इस सिंड्रोम से पीड़ित लोगों के कदमों में हमेशा एक धोखेबाज होने का विश्वास होता है, क्योंकि यह उनकी भूमिका है कि आप खुद पर संदेह करें। इसलिए, इस अधिनियम की पहचान करने के लिए बहुत सावधानी बरतने की आवश्यकता है और बहुत अधिक ध्यान न देने का प्रयास करें। इस भावना को विकसित करने के लिए। इस प्रकार, योग्य पेशेवर के साथ आपकी समझ इस पर काबू पाने के लिए आदर्श है।

इम्पोस्टर चक्र

इंपोस्टर चक्र के बारे में जानना आवश्यक है कि यह सिंड्रोम कैसे काम करता है और भविष्य में इसे दूर करने के लिए एक महत्वपूर्ण दृष्टिकोण है। इस प्रकार, यह दुष्चक्र निम्न से बना है: कम आत्मसम्मान; उनकी व्यक्तिगत जीत की अयोग्यता, उन्हें भाग्य या अवसरवाद के रूप में रखना; और डर।

इससे, यह इंगित करना संभव हैइस बात की कोई सही रेखा नहीं है कि कौन सी भावना पहले आएगी, लेकिन ये भावनाएँ हमेशा जुड़ी रहती हैं और उनमें से हर एक को ट्रिगर करने में एक भूमिका निभाती है। तो, इन संवेदनाओं का चक्रीय संबंध है और उन लोगों के लिए बुरा है जिनके पास यह सिंड्रोम है।

नपुंसक सिंड्रोम के मुख्य परिणाम

हर क्रिया का एक परिणाम होता है, चाहे वह अच्छा हो या बुरा। इस प्रकार, मनोविज्ञान के अनुसार, नपुंसक सिंड्रोम के मुख्य परिणाम हैं: चिंता, अवसाद, असुरक्षा, अपने कार्यों की बाहरी सामाजिक स्वीकृति पर निर्भरता, आत्म-तोड़फोड़, भावनात्मक और शारीरिक असंतुलन, आपके लिए की जाने वाली हर चीज की अस्वीकृति , अन्य परिणामों के बीच।

इसलिए, बहुत सावधान रहना आवश्यक है, क्योंकि परिणाम सीधे आपके साथ जुड़े हुए हैं, आपके अंतरंग और आप बाहरी दुनिया से लेकर आंतरिक तक सब कुछ कैसे संसाधित करते हैं। इस प्रकार, यह नोटिस करना संभव है कि आप व्यक्तिपरक रूप से मर जाते हैं और आपकी काया भी इससे प्रभावित होती है।

पेशेवर मदद कब लेनी चाहिए?

मनुष्य, जैसा कि हम जानते हैं, बहुत मुखर हैं, इसलिए मानसिक देखभाल सहित उनकी देखभाल के लिए विभिन्न तकनीकी विशेषज्ञताओं की आवश्यकता होती है। इसके साथ ही, यह जानना कि इम्पोस्टर सिंड्रोम के लिए पेशेवर मदद कब लेनी है, आपके लिए एक पूर्ण जीवन पाने में सक्षम होना आवश्यक है, क्योंकि व्यवहार का यह पैटर्न आपको पीड़ा देगा।

इसलिए,जब आपको पता चलता है कि आप असफलता, आलोचना या अपनी क्षमता पर संदेह के डर से काम करने में असफल हो रहे हैं, तो समय आ गया है कि आपको इस अशांति से निकालने के लिए पेशेवर समर्थन दिया जाए। विषय पर तकनीकी समझ से आप अपने जीवन को संतुलित कर पाएंगे।

इम्पोस्टर सिंड्रोम के मुख्य लक्षण

किसी भी सिंड्रोम की तरह, कुछ लक्षण व्यक्ति को इस अस्वस्थता से निपटने के लिए निदान की ओर निर्देशित करते हैं। इस प्रकार, नपुंसक सिंड्रोम के मुख्य लक्षण हैं: अपनेपन की निरंतर भावना, अत्यधिक प्रयास करने की आवश्यकता, जोखिम का डर, आत्म-तोड़फोड़ और अन्य क्रियाएं जो इस सिंड्रोम की विशेषता हैं।

ऐसे लक्षण जो हाइलाइट किया जाना चाहिए मनोविज्ञान के क्षेत्र में शोधकर्ताओं द्वारा स्पष्ट किया गया। तो, क्या आप अधिक जानना चाहते हैं और इन लक्षणों का विश्लेषण कैसे किया जाना चाहिए? इसलिए, जिस विषय पर काम किया गया है, उस तक पहुंचने और उसे विकसित करने के लिए सभी प्रासंगिक धारणाओं के साथ नीचे दिए गए पाठ की जांच करें। अब इसे जांचें!

अपनेपन का लगातार अहसास

ऐसा महसूस होना कि आप संबंधित नहीं हैं, असामान्य नहीं है, लेकिन हर किसी के लिए स्वाभाविक है, क्योंकि हर कोई महसूस करता है कि उनके लिए क्या सहज है। लेकिन, इम्पोस्टर सिंड्रोम के कारण विकसित न होने की निरंतर भावना है। इस तरह, आप महसूस करेंगे, खासकर उन स्थितियों में जहाँ इससे आपको लाभ होता है, कि आपको उस स्थिति में नहीं होना चाहिए।स्थान, क्योंकि यह इसके लायक नहीं होगा।

इसलिए, आपको उस भावना को समाप्त करना होगा, क्योंकि आपको यह समझना होगा कि आप कहीं भी रह सकते हैं जहां आप रहने के लिए सहज हैं। इस स्तर पर आत्म-ज्ञान की आवश्यकता है यह समझने के लिए कि क्या आपको असहज करता है या कुछ स्थानों पर खुद को अस्वीकार करने के कारण क्या होता है।

अत्यधिक प्रयास करने की आवश्यकता

हर उस चीज में प्रयास आवश्यक है जिसे व्यक्ति पूरा करने जा रहे हैं। हालाँकि, यह कई बार बिगड़ सकता है, यहाँ तक कि ढोंगी के आंतरिक व्यवहार के कारण भी।

इस कारण से, अत्यधिक प्रयास करने की आवश्यकता एक कारक है जो दर्शाता है कि आपको यह सिंड्रोम है, जैसा कि आप कभी नहीं होते एक निश्चित कार्य करने की क्षमता वाले व्यक्ति के रूप में अपने आप को पहचाना।

इसके अलावा, इस अतिरिक्त प्रयास को इस तथ्य के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है कि आप गलतियाँ नहीं कर सकते, क्योंकि यह केवल यह साबित करेगा कि आप हर चीज में असफल हैं करो और यह कि तुम जो करने का प्रयास कर रहे हो उसे छोड़ देना चाहिए। इसलिए, वह जो कुछ भी करता है उसमें उसका अधिक प्रभार होता है।

जोखिम का डर

यह ज्ञात है कि प्रत्येक का अपना इतिहास और अद्वितीय प्रक्षेपवक्र है, इस प्रकार तुलना को रोका जा सकता है। हालांकि, जो इम्पोस्टर सिंड्रोम से पीड़ित हैं, वे खुद की तुलना दूसरों से करते हैं, खासकर जब बात उन उपलब्धियों की आती है जो उस व्यक्ति ने हासिल की है, लेकिन आपने नहीं की है।

इसलिए,अपने स्वयं के प्रक्षेपवक्र पर ध्यान केंद्रित करें और दूसरों के जीवन को भूल जाएं। यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि पथ विशाल और अद्वितीय हैं और सही समय पर सब कुछ होगा। हर किसी का शुरुआती बिंदु अलग होता है, इसलिए यह उचित नहीं है कि आप दूसरों से अपनी तुलना करें। यह सभी तुलनाओं को बंद करने का समय है।

टालमटोल

सरल कार्य करना या जिन्हें कुछ विशिष्ट ज्ञान की आवश्यकता होती है, ढोंग सिंड्रोम वाले लोगों के लिए सिरदर्द बन जाता है, क्योंकि यह मांग करेगा कि व्यक्ति एक स्टैंड ले और उनकी बात पर भरोसा करे। विस्टा।

इसलिए, इस स्थिति से छुटकारा पाने के लिए, टालमटोल का उपयोग बचाव वाल्व के रूप में किया जाता है जो कुछ असुविधा लाएगा। वैसे भी, मनोविज्ञान के अनुसार, विशेष रूप से उन कार्यों के विकास में यह विलंब बहुत आम है जो आपको ध्यान के केंद्र में रखते हैं।

आत्म-तोड़फोड़

मनोवैज्ञानिकों और शोधकर्ताओं द्वारा देखे गए लक्षणों में से एक के रूप में, आत्म-तोड़फोड़, जिसमें मूल रूप से ऐसी क्रियाएं शामिल हैं जो व्यक्ति भय की स्थिति के विकास से बचने के लिए करेगा हताशा का।

उदाहरण के लिए, ऐसे व्यक्ति जो किसी प्रतियोगिता में भाग नहीं लेने जा रहे हैं, जिसे वे अंत में पास न होने के डर से इतना चाहते थे। इसलिए, यदि आप अपने जीवन में इस तरह का रवैया अपना रहे हैं तो आपको जागरूक होने की आवश्यकता है, क्योंकि यह उस व्यक्ति में एक अधिक स्पष्ट संकेत है जो इस विकार को विकसित करता है। तो, मामलाइसे प्राप्त करें, उचित उपाय करने के लिए एक योग्य पेशेवर की तलाश करें।

अत्यधिक आत्म-आलोचना

अत्यधिक आत्म-आलोचना भी उन व्यक्तियों द्वारा प्रस्तुत लक्षणों की सूची में है, जिन्हें नपुंसक विकार है। इस तरह की आत्म-आलोचना विनाशकारी होती है और जीवन में आत्म-सम्मान या आत्मविश्वास की किसी भी दीवार को खड़ा होने से रोकती है। तो, आप जो कुछ भी करते हैं, ढोंग की आवाज आपके दिमाग में गूंजती है कि यह बुरी तरह से किया गया है, कि आप कुछ भी सही नहीं करते हैं।

इसलिए, यह ध्यान देना संभव है कि ये रचनात्मक आलोचनाएं नहीं हैं अंतिम खामियों को ठीक करने या विकसित करने के लिए, बल्कि विनाशकारी मोड पर आधारित आलोचना। अपनी खामियों को दिखाना और अपनी ताकत को स्वीकार नहीं करना वह आधारशिला है जिससे ढोंग विकार फलित होता है।

आलोचना प्राप्त करने का डर

जैसा कि लोग अपने हर काम की पूर्णता से डरते हैं, आलोचना प्राप्त करना आपके भीतर रहने वाले ढोंग की आवाज को मजबूत करना है। इसलिए, आलोचना प्राप्त करने का डर निरंतर है और उन लोगों के जीवन में एक भूत है जो इस ढोंगी व्यवहार से पीड़ित हैं, क्योंकि प्राप्त की गई ये आलोचनाएँ मान्य होंगी कि व्यक्ति उनके बारे में पहले से ही क्या जानता था: उनकी विफलता।

हालांकि। , यह समझना आवश्यक है कि आलोचना अच्छे के लिए होती है, यदि रचनात्मक तरीके से निर्देशित की जाती है और इसे प्राप्त करने वाले व्यक्ति में सुधार प्राप्त करने के लिए। इसलिए, बाहरी आलोचना को कैसे पचाना है, यह जानना आवश्यक है, लेकिन यह एक लक्षण हैअगर यह कुछ ऐसा है जिसे आप संभाल नहीं सकते हैं तो इसे खत्म कर दें।

आत्म-मूल्यह्रास

आत्म-ह्रास, ढोंग सिंड्रोम की अभिव्यक्ति के रूप में प्रकट होता है। इसके साथ, आपके बारे में गलत और प्रतिकूल विश्लेषण स्वयं द्वारा किए जाते हैं। उनकी विशेषताओं और क्षमताओं पर अधिक अवमूल्यन देखना संभव है।

इस प्रकार, जैसा कि मनोविज्ञान समझाता है, इस विकार को आत्म-हीन व्यवहार से समझा जा सकता है। इसलिए, आप कभी नहीं सोचते हैं कि आप जो कुछ करते हैं वह अच्छा है, कि आप सुंदर हैं, कि आप अच्छा बोलते हैं, कि आपके पास एक अच्छा सीवी या अन्य कार्य हैं, कि आप नायक हैं, हालांकि आपको लगता है कि आप एक अतिरिक्त हैं।

लगातार तुलना

यह महसूस करना आम है कि ये ढोंगी विकार लोगों को लगातार तुलना करने का कारण बनते हैं, इस प्रकार उनकी उपलब्धियों को दूसरे व्यक्ति के संबंध में मामूली या महत्वहीन के रूप में रखा जाता है। यह देखना संभव है कि इस आत्म-पराजय तंत्र वाले व्यक्ति दूसरों को अधिक सक्षम के रूप में देखते हैं, उनके कार्यों की तुलना करते हैं।

समस्या को कम करने के मुख्य तरीके

कोई भी समस्या बिना समाधान के नहीं होती है, इसलिए यह इम्पोस्टर डिसऑर्डर से अलग नहीं होगा। इस प्रकार, इस आंतरिक गतिरोध का सामना करने के लिए आपको आवश्यक उपकरणों से लैस करने के लिए अगले अध्यायों में समस्या को कम करने के मुख्य तरीकों पर प्रकाश डाला जाएगा। इस कारण से, जाँच करें