چرا باید خودبخشی را تمرین کنم؟

هیچ احساسی سنگین تر از گناه نیست. احساس اینکه اشتباهاتی وجود دارد و زندگی با سنگینی این شکست طاقت‌فرسا است. به همان اندازه که فرد با اعمال ارتکابی احساس بیگانه می کند، حمل احساس گناه آسیب های جدی به خصوص به عزت نفس وارد می کند.

اشتباه در زندگی هر انسانی رایج است. اشتباه کردن بخشی از بقا است، اما اشتباه کردن به گونه ای که جنجال ایجاد کند، جنبه های مشکوکی را در هوا باقی می گذارد. در ابتدا شخصیت یک نفر تحت کنترل قرار می گیرد که باعث ایجاد لحظات متناقضی در زندگی می شود.

اما بخشش و خودبخشی موهبت های الهی و بزرگترین موهبتی است که انسان می تواند داشته باشد. پاک کردن اشتباهات و ایجاد تجربیات جدید از آنها می تواند بیشتر از آن چیزی که فکرش را می کنید مفید باشد. با این حال، تمرین بخشش هنوز در زندگی بسیاری از افراد یک تابو است.

در ادامه مطلب، با بخشش خود بیشتر آشنا شوید و یاد بگیرید که چگونه از این تمرین استفاده کنید. به یاد داشته باشید که طبق آموزه های دینی با بخشش است که بخشیده می شود.

بیشتر در مورد خودبخشی

خودبخشی فقط برای کسانی خوب است که آن را انجام می دهند. ضرب المثل قدیمی و حکیمانه مردمی می گوید کسانی که به خود نیکی می کنند، هستند. برای اینکه فرد احساس بهتری، سبکی و با احساس برداشتن وزنی غیرقابل محاسبه از روی دوش داشته باشد، خودبخشی رفتار مطلق شناخت حقیقت است. عدم شناخت واقعیت، فقطحاضر، از شما طلب بخشش می کنم. بگذارید تمام خاطرات منفی، انسدادها، انرژی ها و ارتعاشات را پاکسازی و پاکسازی کند، آزاد کند و قطع کند. آن انرژی های نامطلوب را به نور ناب تبدیل کنید و بس.

برای نتیجه گیری می گویم این دعا درب من است، سهم من در سلامت عاطفی شماست که همان من است. پس خوب باش و تا شفا پیدا کنی این را می گویم: متاسفم برای خاطرات دردناکی که با تو به اشتراک می گذارم. از تو طلب بخشش می کنم که راه من را به راه تو برای شفا پیوستی، از تو سپاسگزارم که اینجا در من هستی. من تو را به خاطر این که هستی دوست دارم.

من خودم را به خاطر تصمیمات و اعمال گذشته ام می بخشم

برای اینکه در اتفاقی که افتاده احساس گیر نکنی، فکر کن و با خودت تکرار کن که میبخشی خودت برای تصمیمات و گذشته ات ضروری است که شما تشویق شوید بخشش خود را برای خود بپذیرید و بنابراین مرزهای جدیدی را برای خرد و قدرت باز کنید. آینده. با این کار، آگاه باشید که زندگی کاملی خواهید داشت که با عشق، محبت و رفاه احاطه شده است.

من شهامت تشخیص نور درونم را دارم

این جمله باید توجه شما را جلب کند. با این پیام، متوجه خواهید شد که می توانید انرژی طبیعی را از طریق حقایقی که می خواهید حذف کنید، منتشر کنید. در مورد عفو خود با خواندن دعا و تأملدر مورد اعمال خود احساس برتری نسبت به وقایع داشته باشید و اینکه قادر به چرخش هستید.

با کنار گذاشتن آنچه که شما را عذاب می دهد، توجه داشته باشید که هر روز عشق به خود نور و خرد معنوی را به همراه خواهد داشت. برای تقویت روح خود برای لحظات جدیدی که زندگی شما را احاطه می کند. در پایان، برای هر احساس پر انرژی که دریافت می کنید تشکر کنید.

من با من صبر و درک دارم

صبر چیزی است که هنوز نیاز به درک دارد. تحمیل های زندگی روزمره با احساس کنار گذاشتن فزاینده، رفتار بی تفاوتی را در افراد ایجاد می کند. علاوه بر این، رفتارهای دیگری نیز ایجاد می شود که از آن جمله می توان به عدم صبر و حوصله اشاره کرد. انسان در نهایت فردیت خود را در ذهن و عمل به کار برد. این نگرش باعث ایجاد سوء تفاهم و عدم احترام به دیگران شد. بنابراین، درک کنید که هموطنان شما متفاوت هستند و باید در اعمالشان درک شوند. صبر را تمرین کنید و توجه داشته باشید که فرصت هایی برای یادگیری جدید خواهید داشت.

من بخشنده، دوست داشتنی، خوب و مهربان هستم و می دانم که زندگی مرا دوست دارد

این مانترا را بدانید و تمرین کنید. در تصدیقات شما به بخشش خود.

تمام دانش ما با احساسات آغاز می شود.

قلب من به سمت بخشش باز می شود. از طریق بخشش به عشق می رسم. امروز به احساساتم توجه می کنم و عاشقانه از خودم مراقبت می کنم. من می دانم که تمام مناحساسات دوستان من هستند گذشته جا مانده است، اکنون قدرتی ندارد. افکار این لحظه آینده من را می سازند. من نمی خواهم قربانی شوم. من از احساس ناتوانی امتناع می ورزم.

من قدرت خودم را ابراز می کنم. آزادی از گذشته را به خود هدیه می دهم و با شادی به زمان حال روی می آورم. من کمک مورد نیاز خود را از منابع مختلف دریافت می کنم. سیستم پشتیبانی من قوی و مهربان است. هیچ مشکل کوچک و بزرگی وجود ندارد که با عشق حل نشود. با تغییر افکارم، دنیای اطرافم نیز تغییر می کند. من آماده شفا هستم. من حاضرم ببخشم همه چیز خوب است.

وقتی اشتباه می کنم، متوجه می شوم که این بخشی از فرآیند یادگیری من است. من افراد گذشته ام را به خاطر تمام اشتباهاتشان می بخشم. من آنها را با عشق آزاد می کنم. تمام تغییراتی که در زندگی من رخ می دهد مثبت است. احساس امنیت می کنم. از طریق بخشش می توانم درک کنم و نسبت به همه احساس همدردی کنم.

هر روز یک فرصت جدید است. دیروز گذشت. امروز اولین روز آینده من است. الگوهای قدیمی و منفی دیگر مرا محدود نمی کند. راحت رهاشون کردم من بخشنده، دوست داشتنی، خوب و مهربان هستم و می دانم که زندگی مرا دوست دارد. با بخشیدن خودم، بخشیدن دیگران آسان تر می شود. من اعضای خانواده ام را همانطور که الان هستند دوست دارم و می پذیرم. من بخشنده، دوست داشتنی، خوب و مهربان هستم و می دانم که زندگی مرا دوست دارد.

من آماده ام.برای شفا یافتن من حاضرم ببخشم همه چیز خوب است

با تمرین بخشش خود، متوجه خواهید شد که از بیماری های روحی احتمالی که ذهن و قلب شما را به خطر می اندازد رهایی خواهید داشت. اگر مایلید بخشش را تمرین کنید و زندگی خود را به دریایی از احساساتی تبدیل کنید که انتظارش را داشتید، در اینجا فرصتی برای انجام آن وجود دارد.

برای انجام این کار، از شرارتهایی که شما را وادار می‌کنند بدون آگاهی از نگرش‌های خود عمل کنید، رها شوید. خودتان را ببخشید، عشق را تمرین کنید، آرامش را پرورش دهید و همنوعان خود را همانطور که هستند بپذیرید.

من فراتر از بخشش به درک و درک حرکت می کنم و برای همه شفقت دارم.

می دانم که شما الگوهای منفی هستید. دیگر من را عقب نکش.

من به راحتی آنها را رها می کنم.

وقتی خودم را می بخشم، بخشیدن دیگران آسان تر می شود.

من همه افراد گذشته زندگی ام را می بخشم، همه اشتباهات درک شده.

من آنها را با عشق آزاد می کنم. من آماده شفا هستم.

من حاضرم ببخشم. همه چیز خوب است.

آیا همراهان اشتباه می توانند در بخشش من دخالت کنند؟

این موضوعی است که می تواند بحث های طولانی ایجاد کند. دوستان اغلب در زندگی هر کسی مهم و ضروری هستند. دوستی های واقعی عشق، محبت و تفاهم را پرورش می دهند. اما، یک جنبه تاریک وجود دارد که همیشه مشاهده نمی‌شود.

این می‌تواند منجر به درگیری شود، زیرا بسیاری از افراد در نهایت اجازه می‌دهند خود را تحت تأثیر نظرات دیگران در مورد نگرش‌های خود قرار دهند. و زمانی که موقعیت های شدیدی مانند خودبخشی وجود دارد، می تواندممکن است مشکلات شدیدی در رفتار وجود داشته باشد.

درست است که بسیاری از مردم نمی‌دانند چگونه ببخشند، خیلی کمتر به خاطر عیب‌هایشان خودبخشش کنند. آنها تمایل دارند که تقلیل ناپذیر باقی بمانند و به اشتباه فکر می کنند که کار درست را انجام داده اند. اما، آنها این کار را نکردند. آنها فقط شر غیر ضروری را ایجاد می کنند و موقعیت هایی را تحریک می کنند که غیرقابل برگشت است. تأثیرات منفی نقاط اوج برای گسترش رفتارها و ایجاد موقعیت‌های فرسودگی شخصی هستند. در مواجهه با این موضوع، درک این موضوع برای فرد مقصر دشوار است که باید از شر یک شر خلاص شود و افرادی وجود دارند که او را به تغذیه بیشتر مشکل می‌رسانند. به عنوان یک نکته، به نظرات مخالف در مورد آنچه که برای اصلاح خود باید انجام دهید گوش ندهید. کسی که ذهن شما را تعیین می کند شما هستید. مسیرهای خود را بهتر انتخاب کنید و چه کسی در کنار شما راه می رود.

فواید خودبخشی

خودبخشی باعث می شود هر کسی احساس گناه کند، حتی اگر عوامل تشدید کننده پیچیده تری نداشته باشد. در واقع، حتی بیان احساسات رفاهی که بخشش خود ایجاد می کند دشوار است، اما یک چیز به طور قطع مشخص است: کسانی که خود را می بخشند، در مواجهه با زندگی آرامش بی نظیری را احساس می کنند.

و برای کسانی که خود را می بخشند رفتار خودبخشی را می بیند، او فقط می تواند کسی را ستایش کند که اشتباهات را تشخیص دهد و برای بازگشت به اوج هر کاری انجام دهد. به همان اندازه که ضعف وجود دارد، همیشه قدرت برای مبارزه وجود خواهد داشت.

نکته این است که تسلیم نشوید. اطمینان داشته باشید که می توانید تمرین بخشش خود را در پیش بگیرید و متوجه خواهید شد که اولاً برای شما بهتر می توانید درک کنید که اشتباهات لحظاتی هستند که می گذرند، اما مطمئن هستید که چه اتفاقی افتاده است.

پیامدها. نبخشیدن خودت

نپذیرفتن اشتباه یکی از بزرگترین عیب های انسان است. عدم شناخت شکست ها و پیامدهای آن بدتر از نابینایی است. زندگی با داشتن احساس گناه یا احساسی که مطمئنا ذهن را تنها نخواهد گذاشت، غیرممکن است. مواردی وجود دارد که انسان از خود می پرسد که چگونه ممکن است فردی که مرتکب چنین خطاهای جدی شده است، سر خود را روی بالش بگذارد و بخوابد؟ شخص داردآگاهی داشته باشید و در نگرش خود تجدید نظر کنید. با این حال، رفتار فرد می تواند باعث شود که دوباره فکر نکند و مسیر خود را طوری دنبال کند که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است.

یک واقعیت مسلم است: در نظر کسانی که مرتکب اشتباه شده اند، نادیده گرفتن اشتباه ممکن است چیزی نباشد، اما در پیشگاه خداوند، وضعیت جدی تر است به شما اجازه نمی دهد وزنه های بی اهمیت را حمل کنید، زندگی بهتر جریان می یابد و عناصری را برای کمک به خوبی و تکامل فراهم می کند.

نکاتی در مورد نحوه تمرین خودبخشی

به ویژه، اگر شما شکست خورده اید، او می داند که اشتباه کرده است، اما به سختی شرایط را می پذیرد، ارزش دارد که رفتار او را مرور کنید. به عنوان یک نکته، پیروی از دستورالعمل های موضوعات زیر چگونه است؟ در مورد آنچه اتفاق افتاده فکر کنید و سعی کنید از موقعیت استفاده کنید و از شکست های خود درس بگیرید. بدون اینکه متوجه شوید، خواهید دید که زمان آن فرا رسیده است که رفتار خود را کاملاً تغییر دهید. نکات را رعایت کنید و متوجه اثرات آن خواهید شد. دریابید که چگونه بعداً ادامه دهید.

در مورد دلیل اشتباهات خود فکر کنید

این یک لحظه عالی برای توقف، نفس کشیدن و فکر کردن به آنچه اتفاق افتاده است است. کل وضعیت را مرور کنید و سعی کنید به یک عامل در مورد مورد اشاره کنید. در مواجهه با افکار واضح‌تر، می‌توانید مشکل را تجزیه و تحلیل و تأمل کنید.

اما برای رسیدن به اوج رویدادها، تلاش بیشتری لازم است. احساس کنید اگر به خودتان اجازه دهید لحظات بهتری داشته باشید همه چیز می تواند بهتر شود. عاقلانه بیندیش و عمل کن. هیچ چیزی را از روی انگیزه نگیرید، فقط توجه کنیدکه وضعیت را می توان معکوس کرد.

از اشتباهات درس بگیرید

ضرب المثل قدیمی و خوب می گوید که اشتباه کردن خوب است، زیرا به افراد اجازه می دهد تجربه بیشتری کسب کنند و به مسیرهای بهتری در مسیر خود برسند. وقتی کسی مرتکب اشتباه می شود، به خود این فرصت را می دهد که دفعه بعد بهتر عمل کند و تکامل ذهنی و روحی بیشتری داشته باشد.

یک انسان آگاه از رفتار خود و استعداد استدلال می تواند از زندگی خود رضایت بیشتری کسب کند. با شناخت نقاط ضعف آن، از معایب آن برای تمرین آموزش و راهنمایی کسانی که به کمک نیاز دارند استفاده می کند.

بر خلاف برخی گفته ها، یک بار اشتباه کردن طبیعی است. انجام همان اشتباهات برای وجود شما اساسی است. دیگه خودتو سرزنش نکن

سعی کنید از تجربیات خود درس بگیرید

هر چه شخص بیشتر اشتباه کند، شخص قوی تر و عاقل تر می شود. با گذشت زمان، عبور از موقعیت هایی که می تواند منجر به شکست های جدی شود، کاملا ضروری است. با آن، انسان ها شرایط جدیدی برای بهبود خود و تضمین بقای بهتر خواهند داشت.

هر چه بیشتر اشتباه کنید، بیشتر یاد می گیرید. با این حال، برای درس گرفتن از شکست ها، باید پذیرفت و درک کرد که چه اتفاقی می افتد و ابعاد حفره های زندگی را فرصت لازم برای داشتن هوش و وضوح بیشتر است. در صورت لزوم، بخشی از زندگی است. درگیری ها انعطاف پذیری، استقامت شما را آزمایش می کنندو خرد

کمتر با خود سختگیر باشید

سختگیری را فقط در صورت لزوم باید به کار برد. هیچ فایده ای ندارد که از کسی یا از خودت فرصت هایی بخواهی که موفقیت ها همیشه در زندگی روزمره وجود داشته باشند. اشتباهات و موفقیت ها بخشی از یک چرخه طبیعی هستی هستند و می بینند که چه زمانی لازم است برای افراد تایید شود.

بنابراین سخت گیری با خود فقط تنش، ترس، ناامنی و بی قراری به همراه خواهد داشت. برای اینکه دچار عدم تعادل عاطفی نشوید، خود را به خاطر چیزی سرزنش نکنید و سعی کنید هر روز پیشرفت کنید. رفتارهای خودآزاری نکنید. به یاد داشته باشید که به کمک نیاز دارید. اوضاع را بدتر نکنید.

به خود اجازه تغییر دهید

آرام باشید، اکنون همه چیز خوب است. اگر تا اینجا پیش رفته اید، مطمئناً فهمیده اید که باید تغییر کنید. بنابراین، این فرصتی است که شما باید رفتارهای جدیدی را اتخاذ کنید و یاد بگیرید که چگونه از لیمو یک لیموناد عالی درست کنید. در زندگی، ما همیشه این امکان را خواهیم داشت که ببینیم چه چیزی در پیش است و از موانعی که بر سر راه است بیاموزیم.

برای انجام این کار، آنچه در پیش است را ببینید و سعی کنید خود را در دگرگونی ها منعکس کنید. اگر می خواهید تغییر کنید، باید فوراً آنچه را که به شما خدمت نمی کند حذف کنید و برای شروعی جدید رها کنید. زمان آن است و آماده باشید.

آنچه را که اتفاق افتاده پشت سر بگذارید و به دنبال چیزهای جدید باشید

وقت آن است که از نو شروع کنید. این را در نظر داشته باشید. از ترس بهبود یافته و از آنچه باید انجام دهد آگاه است،برای لحظه ای جدید شروع به کوتاه کردن لبه ها کنید. درست است که گذشته فراموش نمی شود، اما برای آن باید روی حال تمرکز کرد و آینده را دید.

حتی اگر موقعیت هایی وجود دارد که به نظر سنگین می رسند، ممکن است نیاز به کمی وجود داشته باشد. خواستارتر اما به طور طبیعی عمل کنید و به چیزی که از سر گذرانده اید وابسته نشوید. رویدادهای مضر را پشت سر بگذارید، ورق بزنید و به فصل بعدی بروید.

وارد سفر خودشناسی شوید

وقتی اشتباهاتی مرتکب می شوید و حداقل آگاهی از آنها وجود دارد، همیشه شک و تردیدهایی در سر وجود دارد. سؤالاتی مانند «چگونه توانستم» یا «چرا این یا آن» در ذهن ثابت است. و این که در زندگی روزمره ثابت است، وقت آن است که خود را مرور کنید. یا به عبارت دیگر وقت آن رسیده است که خودتان را ببینید.

پس شروع به مرور عادت های خود کنید. زندگی خود را استراتژی کنید و تجزیه و تحلیل کنید که چگونه، کجا و چرا باید تغییر کنید. این امر عزم بیشتری را در اهداف شما به ارمغان می آورد و ممکن است درهای جدیدی را برای وجود شما ایجاد کند. از هر لحظه برای انطباق با شرایط جدید استفاده کنید.

در صورت لزوم به روانشناس مراجعه کنید

به عنوان آخرین راه حل و اگر به تنهایی قادر به بهبود نیستید، از یک روانشناس کمک بگیرید. درمانگر قلب و ذهن خود را به روی حرفه ای ها باز کنید. حقایق را پنهان نکنید و دردها، غم ها، اشتباهات، ترس ها و ناامیدی های خود را افشا نکنید. از گفتن حقیقت نترسید. چاقوبهترین دوست خود را از درمانگر دریافت کنید و برای این لحظات سخت روی حمایت او حساب کنید.

عبارات خودبخشی

برای کمک به بخشش خود، عبارات و گفته های رایجی وجود دارد که اراده و میل به عمل را تشدید می کند. اطلاعات و پیام‌های زیادی در آنها وجود دارد و فرصتی عالی برای عزم راسخ در اهداف بخشش است. آنها تمرینات انگیزشی هستند که ارزش و اراده را برای غلبه بر طوفان ها افزایش می دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر در متن ادامه دهید.

مدیتیشن برای خودبخشی

مراقبه برای خودبخشی می تواند مفید باشد. برای انجام این کار، باید قبل از تمرین و بیان کلمات، مایل به پذیرش شرایط باشید. بدانید و تمرین کنید:

برای همه چیزهایی که به خودم صدمه زدم، به خودم صدمه زدم، خودآگاه یا ناخودآگاه به خودم آسیب رساندم، با دانستن کاری که انجام می دادم یا ندانستم، خودم را می بخشم و خودم را آزاد می کنم.

من خودم را همانگونه که هستم می پذیرم. من هستم (نام کامل خود را ذکر کنید).

برای تمام افرادی که در این دنیا به من صدمه زدند، به من آزار رساندند، آگاهانه یا ناآگاهانه، مستقیم یا غیرمستقیم به من آسیب رساندند، من هر یک از این افراد را می بخشم.

در این لحظه ارتباطم را با آنها قطع می کنم.

خودم را می بخشم. من آزاد می شوم. من خودم را همانگونه که هستم می پذیرم. من هستم (نام کامل خود را ذکر کنید).

برای تمام افرادی که در این دنیا به آنها آسیب رسانده ام، صدمه دیده ام، آزارشان داده ام، با افکار یا کلمات، حرکاتی که انجام داده امیا احساسات، آگاهانه یا ناآگاهانه، از کائنات طلب بخشش می کنم.

Hoʻoponopono

برای اینکه احساس کنید و فکر کنید، این پتو اطلاعاتی دارد که به شما احساس رفاه عالی می دهد و به شما اضافه می کند. احساس آرامش و آزادی بیشتر برای شما و روح شما. بدانید:

خلق الهی، پدر، مادر، پسر، همه در یک. اگر من و خانواده ام و اقوام و اجدادم از آغاز خلقت خود تا امروز در افکار و حقایق یا اعمال شما خانواده و اقوام و اجداد شما را آزرده خاطر کنیم از شما طلب مغفرت می کنیم. بگذارید این همه خاطرات منفی، انسدادها، انرژی ها و ارتعاشات را پاک کند، پاک کند، رها کند و از بین ببرد.

این انرژی های نامطلوب را به نور خالص تبدیل کنید و تمام.

برای پاک کردن ناخودآگاه من از همه چیز بار احساسی ذخیره شده در آن، در طول روز بارها و بارها کلمات کلیدی هوئوپونوپونو را می گویم: متاسفم، مرا ببخش، دوستت دارم، سپاسگزارم. من خودم را در صلح با همه مردم روی زمین و کسانی که بدهی های معوقه دارم اعلام می کنم.

برای این لحظه و در زمان شما، برای هر چیزی که در زندگی کنونی ام دوست ندارم: متاسفم، مرا ببخش، دوستت دارم، سپاسگزارم. من همه کسانی را که فکر می کنم از آنها آسیب می بینم و بدرفتاری می کنم آزاد می کنم، زیرا آنها به سادگی آنچه را که قبلاً در زندگی گذشته با آنها انجام داده ام به من پس می دهند: متاسفم، مرا ببخش، دوستت دارم، سپاسگزارم.

اگر چه برای من سخت است که کسی را ببخشم، اما هستمالان از یک نفر طلب بخشش دارم برای آن لحظه، در همه زمان ها، برای هر چیزی که در زندگی کنونی ام دوست ندارم: متاسفم، مرا ببخش، دوستت دارم، سپاسگزارم. برای این فضای مقدسی که روز به روز در آن ساکن هستم و با آن احساس راحتی نمی کنم: متاسفم، مرا ببخش، دوستت دارم، سپاسگزارم. برای روابط سخت فقط خاطرات بد را نگه می دارم: متاسفم، مرا ببخش، دوستت دارم، سپاسگزارم.

برای همه چیزهایی که در زندگی کنونی ام، در زندگی گذشته ام، در کارم و اطرافم دوست ندارم، الوهیت، آنچه را که به کمبود من کمک می کند، پاک کن: متاسفم، مرا ببخش، دوستت دارم، سپاسگزارم.

اگر بدن فیزیکی من اضطراب، نگرانی، گناه، ترس، اندوه، درد را تجربه می کند، تلفظ می کنم و فکر می کنم: «خاطرات من، دوستت دارم. من از فرصتی که برای آزادی من و شما به دست آوردم سپاسگزارم.» متاسفم، مرا ببخش، دوستت دارم، سپاسگزارم.

در این لحظه تأیید می کنم که شما را دوست دارم. عزیزانم. دوستت دارم برای نیازهایم و یاد بگیرم بدون اضطراب و بدون ترس صبر کنم، خاطراتم را در این لحظه اینجا می شناسم: متاسفم، مرا ببخش، دوستت دارم، سپاسگزارم.

عزیزان مادر زمین که من هستم: اگر من، خانواده ام، بستگان و اجدادم با افکار، گفتار، حقایق و اعمال با شما بدرفتاری کنیم، از آغاز خلقت تا