آیا قدرت تفکر مثبت را می دانید؟

در مورد مثبت اندیشی زیاد گفته می شود، اگرچه علم نمی تواند واقعاً مطالعاتی انجام دهد که اثربخشی آن را ثابت کند. با این حال، مزایای سلامت جسمی و عاطفی ثابت شده است، و هیچ کمبودی برای نویسندگانی که در مورد این موضوع صحبت می کنند وجود ندارد. به گفته کتب و کارشناسان، رابطه بین کیفیت افکار، هورمون ها و مشکلات سلامتی غیر قابل انکار است.

بدون اثبات علمی استاندارد، جریان هایی وجود دارند که از ساخت واقعیت های جدید مبتنی بر قدرت تفکر مثبت دفاع می کنند. در اینجا ارزش چیزی است که به عنوان نقطه شروعی برای ظهور احساساتی که احساسات مشابه را جذب می کنند، مانند مفهوم ارتعاش پرانرژی تصور می شود.

جای تعجب نیست که بسیاری از مردم در مورد موضوع شک دارند و قدرت واقعی خلق واقعیت های جدید در این مقاله، در مورد قدرت ذهن، تأثیرات و نکات آن برای کلید زدن افکار در زندگی روزمره بیشتر بیاموزید!

درک بیشتر درباره تفکر مثبت

هر آنچه که نیاز دارید تفکر دارای کیفیت است و درک احساسات مثبت یا منفی را به یک اندازه هدایت می کند. کسانی هستند که می گویند فقط افکار خوب قدرت کافی برای تغییر زندگی، سلامتی و موقعیت های نامطلوب را دارند. هر نوع فکری همچنین این قدرت را دارد که با دیگران هم ماهیت ارتباط برقرار کند. ادامه مطلب را بخوانید و در مورد تفکر بیشتر بدانیدافکار بد نیز بر تولید هورمون های بدن تأثیر می گذارد و فرد در سناریویی شبیه به موقعیت های استرس زا با دوزهای بالای کورتیزول و آدرنالین مواجه می شود. این جهش‌های هورمونی که برای انسان طبیعی است، سیستم ایمنی را به خطر می‌اندازد و استدلال واضح و تحمل درد را در صورت ثابت بودن مختل می‌کند.

در عمل، بدن همیشه هوشیار است و انتظار دارد اتفاق بدی بیفتد، زیرا ترشحات هورمونی را به‌عنوان یک اتفاق تفسیر می‌کند. نشانه تهدید سلامت جسمی و روانی و کیفیت زندگی بسیار مختل شده است.

چه زمانی باید به دنبال کمک پزشکی بود؟

هنگامی که احساسات فرد را به تجربه علائم مشکلات جسمی یا عاطفی سوق می دهد، لازم است به دنبال یک متخصص باشید. تفکر منفی بیش از حد می تواند آسیب های شدیدتری به بدن وارد کند. در این موارد، یک متخصص می‌تواند مراحلی را که برای آموزش ذهن و هدایت افکار باید طی شود نشان دهد.

کتاب‌های برتر برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تفکر مثبت

هیچ کتابی در قفسه‌های فروشگاه کم نیست. که پرفروش هستند و قدرت تفکر مثبت را مورد بحث قرار می دهند. چندین نویسنده وجود دارند که نکات و اصول عملی را ارائه می دهند که به افراد در سفر به سمت زندگی پر از موفقیت و رضایت کمک می کند. اگر باور دارید که فکر می تواند واقعیت شما را یکبار برای همیشه تغییر دهد،نکاتی را برای کتاب هایی که به شما کمک می کند بررسی کنید:

قدرت تفکر مثبت، نورمن وی پیل

کتاب "قدرت مثبت اندیشی" پرفروش است و بخشی از میراث است. توسط نورمن پیل این اثر با هدف شادتر کردن زندگی مردم با استفاده از تکنیک هایی نوشته شده است که افراد را آگاه تر و مسئولیت پذیرتر می کند. نویسنده ارائه می دهد که چگونه تفکر مطلوب روابط را بهبود می بخشد، به دستیابی به اهداف کمک می کند، به شما اجازه می دهد کنترل را در دست بگیرید و کیفیت زندگی را تغییر دهید.

نگرش ذهنی مثبت، ناپلئون هیل

پدیده پیشگامی انگیزشی، ناپلئون هیل در کتاب "نگرش ذهنی مثبت" قدرت ذهن را به عنوان خالق واقعیت آورده است. برای نویسنده آمریکایی، افکار طلسم های پنهانی هستند که افراد را به رسیدن به هر هدفی در زندگی خود سوق می دهند. در اثر، اصولی که هیل معتقد است قادر به تحقق و موفقیت روزانه است، وجود دارد.

انسان همان چیزی است که فکر می کند، جیمز آلن

جیمز آلن، یکی از متفکران اصلی که نظریه ذهنیت گرایی را پیش می برد، «انسان همان چیزی است که می اندیشد» قدرت آنچه را که به عنوان بخشی از روال تصور می شود به ارمغان می آورد. نویسنده می گوید که افکار با دقت انتخاب شده می توانند افراد را به زندگی کاملتر و شادتر، سرشار از آرامش و رضایت رهنمون سازند.

از نظر آلن، مردم مجموعه افکار آنها هستند و زندگی آنها بازتابی ازچارلز هانل در کتاب خود "کلید اصلی" آنچه را که به نظر او مسیر موفقیت است به اشتراک می گذارد: استفاده مطلوب از انرژی قدرتی که همه برای تحقق رویاهایشان دارند. نویسنده بیان می کند که تفکر چیزی است که افراد را موفق یا ناموفق می کند، زیرا ذهن ابزار قدرتمندی برای ایجاد واقعیت مورد نظر است. برای هانل، کلید اصلی می تواند به هر هدفی دست یابد.

تفکر مثبت یک انتخاب زندگی است که همه می توانند انجام دهند!

اولین قدم برای کسانی که می خواهند کیفیت افکار خود را بهبود بخشند این است که تشخیص دهند کدام احساسات در زندگی روزمره آنها غالب است. از آنها می توان فهمید که کدام افکار منفی بیشتر رخ می دهد و همچنین علل آنها.

برای نویسندگانی که از تغییر در فرکانس ارتعاش دفاع می کنند، این دگرگونی به تدریج رخ می دهد. با این حال، هر روز، افراد می توانند انتخاب های آگاهانه ای در مورد نوع افکاری که می خواهند سرگرم کنند، انجام دهند، به خصوص که فقط یک ایده می تواند در چرخه ای از افکار دیگر با همان کیفیت آشکار شود.

مراحل ساده مانند تمرین سپاسگزاری داشتن صبر و تغییر دیدگاه نسبت به موقعیت ها راه های کارآمدی برای هدایت ذهن به سمت فضاهای مثبت تر است. اگر چه همه مزایای این طرح نیستاز نظر علمی ثابت شده است، چرا افکار خود را به خوبی انتخاب نکنید و از تأثیرات مطلوب بر سلامت جسمی و روانی لذت نبرید؟

مثبت اندیشی چیست؟

مثبت فکر کردن به معنای نادیده گرفتن مشکلات و به اشتراک گذاشتن همیشه مثبت نیست. در واقع، افراد مثبت اندیش کسانی هستند که در متنوع ترین موقعیت ها، با افکار مثبت غالب در طول روز، دیدگاه های مطلوب خود را حفظ می کنند.

علاوه بر این، مثبت اندیشی انتخابی برای تأکید بر آنچه خوب است و کار می کند، درک است. که مشکلات طبیعی هستند.

مثبت اندیشی و باورهای توانمند

باورهای متعددی در ارتباط با مثبت اندیشی وجود دارد. نکته اصلی ساخت واقعیت مورد نظر از ذهن است، درک اینکه افکار مانند مواد تشکیل دهنده یک مخلوط هستند. بسیاری بر این باورند که مثبت اندیشی باعث بهبودی و ایجاد فرصت ها می شود و افراد را به سمت دستیابی به اهداف سوق می دهد، حتی اگر آنها دشوار به نظر برسند.

تفاوت بین تفکر مثبت و منفی

افکار همیشه ایده هایی هستند که در ذهن انسان ظاهر می شوند. هر چیزی که مغز فکر می کند واقعی یا مطابق با واقعیت نیست و آنچه تغییر می کند کیفیت چیزی است که فکر می شود. مثبت اندیشی تفکری است که احساس عشق، قدردانی و رضایت را در فرد ایجاد می کند و باعث می شود فرد احساس خوبی داشته باشد و تجربیات مفیدی را تجربه کند.

از سوی دیگر، تفکر مثبت.تفکر منفی احساساتی با همان کیفیت را به همراه دارد و فرد می تواند احساس غم، گناه، دلسردی و سایر احساسات کند. بنابراین، تفاوت بین افکار در نوع احساس فرد و قطبیت جریان افکاری است که به دنبال آن، مانند یک مارپیچ است. تأثیرگذاری بر چیزی که جذب می شود.

آیا این درست است که فکر قدرت دارد؟

متخصصان وقتی می گویند که افکار انسان قدرت دارد اتفاق نظر دارند. آنچه در مفاهیم آنها تغییر می کند این است که چقدر چنین قدرتی می تواند واقعیت اطراف را دگرگون کند، زیرا ماهیت افکار ممکن است به عنوان یک ارتعاش الکترومغناطیسی درک شود یا نباشد. این ایده است که هر چه بیشتر به چیزی توجه کنید، موقعیت قدرت بیشتری ایجاد می کند. همچنین مطالعات مربوط به فیزیک کوانتومی وجود دارد که بیان می‌کند که افکار می‌توانند هر زمینه‌ای را، برای بهتر یا بدتر تغییر دهند. حتی برای کسانی که معتقدند مثبت اندیشی فقط یک کمک است، قدرت آن غیرقابل انکار است.

مزایای مثبت اندیشی

مثبت اندیشی مستقیماً بر سلامت جسمی و روانی تأثیر می گذارد و خوش بینی بیشتر را می توان در نظر گرفت. یک سبک زندگی علاوه بر کاهش خطر ابتلا به مشکلات مختلف سلامتی، افکارکیفیت باعث می‌شود روتین سبک‌تر و کم‌چالش‌تر شود، که با داشتن بدن و ذهن به‌طور مؤثری سالم‌تر تشدید می‌شود. مزایای اصلی این عمل را بررسی کنید:

مزایای ذهنی

آیا می دانستید که تفکر مثبت ابزار مفیدی برای جنبه هایی مانند روابط و بهره وری است؟ افراد مثبت اندیش مکانیسم های موثرتری برای مدیریت مشکلات و همچنین حل مسائل نامطلوب ایجاد می کنند. از نظر روحی، استرس کمتر و کیفیت زندگی بهتر، با خلق و خوی خوب، انرژی بیشتر و موارد کمتر اختلالات یا علائم بیماری وجود دارد. فکر کردن به کاهش خطر بیماری مربوط می شود. طبق تحقیقات و مطالعات، افکار و احساسات مثلاً در تولید هورمونی اختلال ایجاد می کنند. این برای بدن مفید یا مضر است و مثبت بودن میزان استرس، افسردگی، سرطان و عفونت ها را کاهش می دهد. ایمنی و پاسخ به درمان‌ها نیز بهبود می‌یابد.

نکاتی در مورد چگونگی داشتن ذهن مثبت‌تر

مهم نیست فرض شما برای مثبت اندیشی چیست: این می‌تواند ارتعاش باشد. انرژی تئوری یا حتی تولید هورمون هایی که برای بدن مفید یا مضر هستند. در هر صورت، اجرای مراحل ساده به شما کمک می کند بفهمید که ذهن کدام مسیرها را طی می کند، کیفیت افکار را معکوس کرده و آنها را به سمت آنچه می خواهید هدایت می کند.در مرحله بعد، نکات ساده ای را بررسی کنید تا فرد مثبت تری باشید!

ذهن خود را طوری آموزش دهید که مثبت فکر کند

ورزش ذهن مانند کار کردن با ماهیچه های بدن است. بنابراین لازم است روزانه مغز و احساسات خود را تمرین دهید تا افکار مثبت به طور طبیعی و خود به خود جریان پیدا کنند. با آموزش و تکرار، حل مسئله آسان و دیدگاه های مطلوب به یک امر ثابت تبدیل می شود و مثبت اندیشی برای فرد غالب می شود.

در طول این فرآیند، عود و مشکلات کاملاً طبیعی است. نکته مهم این است که به راه خود ادامه دهید تا زمانی که آنچه در ابتدا اجباری به نظر می رسد واقعی شود.

در برابر شکست ها صبور باشید

کلید داشتن ذهنی سالم و مثبت تمرین مداوم است. شکست‌ها همیشه ظاهر می‌شوند و دلسردی می‌تواند باعث شود که فرد در مسیر خود چندین قدم به عقب بر دارد. صبر مهارتی است که می توان آن را آموزش داد و به کسانی که در جستجوی ذهنی مثبت تر هستند کمک می کند.

وقتی افکار منفی ظاهر می شوند، صبور باشید و درک کنید که این وضعیت طبیعی و مورد انتظار است. بدانید که فکر یا روز بدی نیست که تمام کارهای روزانه را به پایان می رساند.

روی چیزهای خوب تمرکز کنید

در زندگی روزمره، همیشه جنبه های خوب و بد وجود خواهد داشت. انتخاب تمرکز بر مثبت مستلزم آگاهی و مسئولیت استارزش گذاری منفی گرایشی است که توسط افراد معمولی و منفی گرا تقویت می شود. سعی کنید در هر روز و موقعیتی روی اتفاقات مثبت و پیامدهای آن تاکید کنید که اتفاقاتی با همان کیفیت به همراه دارد.

حتی وقتی جنبه مثبت چیزی واضح به نظر نمی رسد، فقط به دنبال آن باشید تا آن را پیدا کنید. اگر برنامه ای به نتیجه نمی رسد، چرا روی فرصتی برای انجام کاری متفاوت تمرکز نکنید؟

شکرگزاری را تمرین کنید

حتی در روزهای سخت، تمرین قدردانی تمرینی است که بدون انجام آن می توان انجام داد. مشکلات اگر احساس می کنید وقتی اتفاقات بزرگ می افتد باید شکرگزار باشید، بدانید که قدردانی حتی در کوچکترین اتفاقات هم صدق می کند. یک غذای لذیذ، سلامتی، مردم و یک صبح آفتابی نمونه‌های عالی از رویدادهایی هستند که می‌توان بابت آنها سپاسگزار بود.

سپاسگزاری را می‌توان فوراً به عنوان یک تفکر انجام داد. راه دیگر برای ابراز قدردانی این است که فهرستی از دلایل شکرگزاری را در آغاز یا پایان هر روز تهیه کنید و همیشه توجه خود را بر روی چیزهای خوبی که اتفاق می‌افتد متمرکز کنید.

برای شوخ طبعی آماده باشید

شما آیا به خودتان اجازه می دهید در زمان های مختلف بخندید؟ این مهارت ممکن است نابالغ به نظر برسد، اما سبکی را به زندگی روزمره می‌آورد و توانایی افراد را برای رویارویی با مشکلات و رویدادهای پیش‌بینی نشده بهبود می‌بخشد. بنابراین، اجازه دادن لحظات آرامش و شوخ طبعی به خود، مشکلات را کوچک‌تر و کوچک‌تر جلوه می‌دهدواضح‌ترین راه‌حل‌ها.

بنابراین، حتی اگر نمی‌خواهید بخندید، باز بودن برای شوخ طبعی تفاوت را در مبارزه با علائم اضطراب و استرس و همچنین افزایش عزت نفس ایجاد می‌کند.

وقت خود را با افراد مثبت بگذرانید

همانطور که منفی گرایی می تواند بر اطرافیان شما تأثیر بگذارد و جو سنگینی ایجاد کند، محاصره شدن توسط افراد مثبت نیز قدرت زیادی دارد. با انتخاب دقیق شرکت‌ها، می‌توانید مثبت‌تر شوید. به هر حال، همه افراد سبک و موفقی را دوست دارند که راه حل هایی برای مشکلات مختلف پیدا می کنند.

بنابراین، افرادی را که بیشترین زمان را با آنها سپری کرده اید، ارزیابی کنید. مثبت اندیشی مسری است و به ارتقای کیفیت افکار شما کمک می کند. با گذشت زمان، دیدن چیزهای خوب در موقعیت‌ها و تحقق رویاها آسان‌تر می‌شود.

خودگویی مثبت را تمرین کنید

منفی بودن یا انتقاد بیش از حد در صحبت با خود، فرد را به تجربه احساسات سوق می‌دهد. به همان اندازه منفی، که می تواند منجر به اضطراب و نتایج نامطلوب شود. همه چیز از ذهن شروع می شود، و نحوه صحبت هر فرد با خود در طول روز و در مواجهه با موقعیت های بحرانی، شانس موفقیت یا شکست را تعیین می کند. سعی کنید استقبال و مهربانی را توسعه دهید. این به ایجاد احساسات مثبت کمک می کند و جسارت بیشتری می دهدبرای تلاش های بعدی این مرحله همچنین سطح استرس را کاهش می دهد.

حوزه های منفی خود را شناسایی کنید

مشاهده خود یک مهارت ضروری برای هر کسی است که می خواهد مثبت تر باشد. لازم است نه تنها خود افکار منفی، بلکه اینکه چه نوع موقعیت هایی به احتمال زیاد باعث چنین منفی گرایی می شوند، تجزیه و تحلیل شود. به این ترتیب، نکته عملی شناسایی عواملی که باعث ایجاد افکار منفی می شوند، به ایجاد تعادل بیشتر در زندگی روزمره کمک می کند.

علاوه بر این، با بررسی اینکه کدام حوزه های منفی شما هستند، تشخیص علائم و افکار بد می شود. ابزاری قدرتمند برای خودشناسی.

تصمیم بگیرید که هر روز شاد باشید

شاد بودن هر روز یک انتخاب است. این بدان معنا نیست که مشکلات بوجود نمی آیند، زیرا موقعیت های بد به متغیرهایی بستگی دارد که شما کنترلی بر آنها ندارید. با این حال، با انتخاب آگاهانه شاد بودن روزانه، فرد تصمیم می گیرد تا بر آنچه کار می کند و نتایج خوبی دارد، حتی اگر عوارضی ایجاد شود، تأکید کند.

یک راه خوب برای شروع، تکرار جملات تاکیدی مثبت در ابتدای روز است. ، پایه های شادی و رضایت بیشتر را ایجاد می کند. به اشتراک گذاشتن شادی یکی دیگر از نکات معتبر است.

اطلاعات دیگر در مورد مثبت اندیشی

همه افراط و تفریط برای سلامتی مضر است و این با افکار تفاوتی ندارد. تفکر منفی باعث می شودبد، و همچنین به اصطلاح مثبت سمی. جستجوی تعادل بهترین راه برای سالم‌تر بودن است و تمرین روزانه به شما کمک می‌کند بفهمید که این روند خطی نیست. در مرحله بعد، درباره قدرت فکر بیشتر بدانید و با نویسندگانی ملاقات کنید که در مورد موضوع صحبت می کنند!

مراقبت از تفکر مثبت بیش از حد

در واقع، تفکر منفی به بدن و ذهن آسیب می رساند، زیرا باعث تحریک احساسات می شود. که منجر به بیماری ها و مشکلات سلامتی احتمالی می شود. با این حال، افراط در افکار مثبت بر سلامت روان تأثیر منفی می‌گذارد، زیرا بخشی از فرآیند پذیرش عاطفی و درک احساسات منفی را باطل می‌کند.

این مشکل در پذیرش هیجان‌ها، در بیشتر موارد، علائم مرتبط با اضطراب و اضطراب را آغاز می‌کند. افسردگی. این به این دلیل است که تحمل نوسانات در احساسات کاهش می یابد و مقاومت در برابر لحظات بد اثرات نامطلوبی بر ذهن ایجاد می کند. تعادل و پذیرش متنوع ترین احساسات سالم ترین مسیر است.

عوارض جانبی منفی اندیشی بیش از حد

از نظر ذهنی، کسانی که منفی فکر می کنند، بیش از بدبین هستند. مطالعات نشان می دهد که افرادی که تمایل به منفی گرایی دارند، سلامت کمتری دارند، علاوه بر این احتمال ابتلا به مشکلات جدی سلامتی، مانند آریتمی قلبی، بیشتر است. علاوه بر این: این نوع تفکر می تواند برای مغز اعتیادآور باشد و به صورت خودکار تبدیل شود.

بیش از حد