Γενικές εκτιμήσεις για τα συναισθήματα και τις συγκινήσεις

Οι άνθρωποι συχνά συγχέουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματα σαν να είναι το ίδιο πράγμα. Παρόλο που έχουν μια έννοια πολύ κοντά η μία στην άλλη, στην πραγματικότητα στον οργανισμό μας εμφανίζονται σε διαφορετικά σημεία του εγκεφάλου και σε διαφορετικούς χρόνους.

Και το συναίσθημα έρχεται πρώτο, σε σύγκριση με τα συναισθήματα. Όλα αυτά εξηγούνται λόγω της εξέλιξής μας ως είδος, ενώ τα συναισθήματα παράγονται προκειμένου να διεγείρουν τη συμπεριφορά μας.

Η γνώση αυτής της διαφοράς θα σας επιτρέψει να ταξινομήσετε πιο σωστά τα συναισθήματα και τις συγκινήσεις που νιώθετε, καθώς και να διευρύνετε την κατανόηση του εαυτού σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα!

Συναισθήματα, συναισθήματα και οι διαφορές τους

Τα συναισθήματα και οι συγκινήσεις ξυπνούν μέσα μας χωρίς να χρειάζεται να κατανοήσουμε τη φύση τους. Υπάρχουν για κάποιο λόγο και είναι ικανά να κινητοποιήσουν συμπεριφορές και σκέψεις που αν κατανοηθούν από εμάς θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν να έχουμε μια πιο ολοκληρωμένη και ισορροπημένη ζωή.

Ανακαλύψτε ποιες είναι και κατανοήστε τις διαφορές τους, ώστε να μπορέσετε να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας.

Τι είναι τα συναισθήματα

Οι εμπειρίες μας αφυπνίζουν τις αισθήσεις μας και κινητοποιούν τα συναισθήματά μας με τέτοιο τρόπο ώστε να καθοδηγούν τη συμπεριφορά μας, δρώντας μέσω μιας σειράς αντιδράσεων που προκαλούνται από αυτά τα εξωτερικά ερεθίσματα. Αυτές οι αντιδράσεις που μας κινούν θα δρούσαν μέσα μας με ασυνείδητο τρόπο.

Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές κατά τις οποίες αποκτούμε επίγνωση της συναισθηματικής μας κατάστασης. Είναι αυτή η στιγμή που αρχίζουμε να κατανοούμε τα ερεθίσματα και τους λόγους που οδήγησαν το σώμα μας να ενεργήσει με αυτόν τον τρόπο. Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι το συναίσθημα είναι μια κατάσταση ενεργητικής και μερικής αντίληψης των συναισθημάτων μας.

Επομένως, η εμπειρία και η συνειδητή κατάσταση των συναισθημάτων σας είναι ικανή να ξυπνήσει τα συναισθήματα που μας είναι τόσο οικεία, όπως ο θυμός, ο φόβος, η χαρά, η στοργή, η έκπληξη, μεταξύ άλλων. Το συναίσθημα δημιουργεί μια συνειδητή εικόνα της συναισθηματικής σας κατάστασης, η οποία σας καθιστά ικανούς να αναστοχαστείτε τα συναισθήματα που βιώνετε σε μια συγκεκριμένη στιγμή της ζωής σας.

Αυτές οι νοητικές εικόνες μπορούν να διεγερθούν μέσω της αυτογνωσίας, καθώς βιώνετε και αναστοχάζεστε αυτό που αισθάνεστε.

Τι είναι τα συναισθήματα

Τα συναισθήματα αποτελούν μέρος μιας διαφορετικής νευρολογικής διαδικασίας από τα συναισθήματα, καθώς δρουν στο επίπεδο του ασυνείδητου και προκύπτουν από τα ερεθίσματα των αισθήσεών μας. Αυτό τα καθιστά συχνά ανεπαίσθητα σε εμάς, καθώς τα συναισθήματά μας κινούνται πάντα από εξωτερικά ερεθίσματα.

Επομένως, το συναίσθημα θεωρείται ότι έχει προκύψει πριν από τα συναισθήματα, επειδή προέρχεται από μια σειρά γεγονότων που διεγείρουν τα συναισθήματά μας και μας προκαλούν ένα είδος συμπεριφοράς ως απάντηση σε αυτά τα ερεθίσματα.

Γίνεται βασική λειτουργία επιβίωσης, διότι από αυτές τις αντιδράσεις γινόμαστε ικανοί να συμπεριφερόμαστε με τρόπο που να εγγυάται την ασφάλειά μας, καθώς και τη δράση να κάνουμε ό,τι χρειάζεται για να διατηρήσουμε την ύπαρξή μας.

Η διαφορά μεταξύ συναισθημάτων και συναισθημάτων

Η πρώτη και σαφέστερη διαφορά μεταξύ συναισθημάτων και συναισθημάτων έγκειται στο γεγονός ότι η επεξεργασία τους γίνεται σε διαφορετικά επίπεδα συνείδησης. Ενώ τα συναισθήματα είναι διαδικασίες που λειτουργούν στο ασυνείδητο, τα συναισθήματα βρίσκονται σε ένα πιο συνειδητό επίπεδο αντίληψης των σκέψεων.

Αυτό εξηγεί το γεγονός ότι τα συναισθήματα ορίζονται ως μια κατάσταση επίγνωσης των συγκινήσεων, ενώ τα συναισθήματα λειτουργούν από τα ερεθίσματα των αισθήσεών μας στο ασυνείδητό μας. Όλος αυτός ο κατακερματισμός εξηγείται μέσω της εξέλιξης του ίδιου του είδους και του σχηματισμού των σκέψεων.

Βασικά συναισθήματα και συναισθηματικές καταστάσεις

Τα αισθητηριακά ερεθίσματα κινητοποιούν τα συναισθήματά μας με τρόπο που επηρεάζει τη συμπεριφορά και τις σκέψεις μας. Η επίγνωση των βασικών συναισθημάτων που διέπουν την ύπαρξή μας και των συναισθηματικών καταστάσεων θα σας επιτρέψει να ενεργείτε με βάση τα συναισθήματά σας με τρόπο που δεν θα σας επιτρέπει να ελέγχεστε από αυτές τις παρορμήσεις.

Ακολουθήστε την ανάγνωση για να αποκτήσετε επίγνωση των βασικών συναισθημάτων και συναισθηματικών καταστάσεων που διαθέτετε εσείς και κάθε άνθρωπος.

Πώς δημιουργούνται τα βασικά συναισθήματα

Κάθε έμβιο ον διαθέτει έναν προγραμματισμό συμπεριφορών που διεγείρονται από την αντίληψη των αισθήσεων. Έτσι, το σώμα σας καθίσταται ικανό να ανταποκρίνεται σε καταστάσεις κινδύνου αφυπνίζοντας αντιδράσεις, ώστε να αντιδράσετε σε μια κατάσταση κινδύνου για να εξασφαλίσετε, για παράδειγμα, την επιβίωσή σας.

Τα βασικά συναισθήματα γεννιούνται από αυτή τη νευρολογική διαδικασία, δρώντας στο ασυνείδητό μας με τέτοιο τρόπο ώστε να αφυπνίζουν αυτές τις αντιδράσεις στο σώμα μας, κινητοποιώντας τη συμπεριφορά ως απάντηση σε αυτά τα ερεθίσματα.

Ωστόσο, αυτές οι αντιδράσεις μπορούν να επαναπρογραμματιστούν ανάλογα με την ανάπτυξή σας και τις αλληλεπιδράσεις που έχετε με τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια της ζωής σας, ιδίως κατά την παιδική ηλικία.

Η θετική συναισθηματική κατάσταση

Η θετική συναισθηματική κατάσταση σχετίζεται γενικά με ερεθίσματα που ξυπνούν αντιδράσεις χαράς, συμπόνιας, αγάπης και ευγνωμοσύνης στο άτομο, ενισχύοντας έτσι τα θετικά συναισθήματα και τα οποία είναι ικανά να απελευθερώσουν ορμόνες όπως η ντοπαμίνη, η ενδορφίνη και η σεροτονίνη.

Η αρνητική συναισθηματική κατάσταση

Οι αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις μας προκαλούν συναισθήματα και αισθήματα όπως θυμό, φόβο, ενοχή και θλίψη, προκαλώντας αντιδράσεις που γενικά υποκινούν την παράλυση, τη φυγή ή την επίθεση. Σχετίζονται με την παραγωγή ουσιών στον οργανισμό μας όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη.

Πρωτογενή, δευτερογενή και υπόβαθρα συναισθήματα

Είναι σύνηθες να νιώθουμε συναισθήματα και να μην προσπαθούμε να καταλάβουμε τι μας ώθησε να τα νιώσουμε. Η κατανόηση της προέλευσης των συναισθημάτων και των συναισθημάτων μας επιτρέπει να κατανοήσουμε καλύτερα τις συμπεριφορές μας και το ποιοι είμαστε.

Αλλά, γι' αυτό θα πρέπει να κατανοήσετε τα συναισθήματα και τις ταξινομήσεις τους. Διαβάστε παρακάτω και μάθετε στην παρακάτω ακολουθία!

Ποια είναι και ποια είναι τα πρωταρχικά συναισθήματα

Τα πρωτογενή συναισθήματα είναι εκείνα που δεν μαθαίνονται από εμάς, δηλαδή είναι έμφυτα στον άνθρωπο και κοινά σε όλους τους ανθρώπους ανεξάρτητα από πολιτιστικούς ή κοινωνικούς παράγοντες. Έτσι υπάρχουν έξι συναισθήματα που θεωρούνται καθολικά και τα οποία είναι: χαρά, φόβος, θλίψη, αηδία, θυμός και έκπληξη.

Τι είναι τα δευτερεύοντα συναισθήματα και τι είναι αυτά;

Σε σχέση με τα πρωτογενή συναισθήματα, τα δευτερογενή συναισθήματα είναι πιο σύνθετα και σχετίζονται άμεσα με κοινωνικοπολιτισμικούς παράγοντες του ατόμου. Δηλαδή, ποικίλλουν ανάλογα με τον πολιτισμό και την κοινωνία στην οποία εντάσσεται το άτομο.

Μερικά παραδείγματα αυτών των συναισθημάτων είναι η έκπληξη, η αγανάκτηση, η περιφρόνηση, η ευγνωμοσύνη, η συμπάθεια, η ντροπή, ο φθόνος, η αμηχανία, ο θαυμασμός, η ενοχή, η συμπόνια και η υπερηφάνεια.

Ποια είναι και ποια είναι τα συναισθήματα στο παρασκήνιο

Τα ιστορικά συναισθήματα σχετίζονται με τις συναισθηματικές καταστάσεις του ατόμου, συμβαίνουν μέσω συνεχών νοητικών και σωματικών διεργασιών που προκαλούν μια μακροχρόνια αίσθηση στο άτομο. Συνήθως συνδέονται με αισθήματα ευεξίας, ανησυχίας, ηρεμίας ή έντασης.

Επιπλέον, αυτός ο τύπος συναισθήματος επηρεάζει άμεσα τις συμπεριφορικές και σωματικές πτυχές του ατόμου, όπως ο τρόπος επικοινωνίας και η στάση του σώματος. Αναλαμβάνει έτσι σημαντικό ρόλο στον οργανισμό, διότι αντιπροσωπεύει σωματικές, συναισθηματικές και νοητικές καταστάσεις και συνδέεται με καταστάσεις έντασης, κόπωσης, άγχους, χαλάρωσης.

Τα κύρια ανθρώπινα συναισθήματα και τι τα καθορίζει

Οι αντιδράσεις μας είναι μια αντανάκλαση των συναισθημάτων μας και του τρόπου με τον οποίο αντιμετωπίζουμε ορισμένες καταστάσεις. Ο τρόπος με τον οποίο τις αισθανόμαστε και τις αναλογιζόμαστε μπορεί να γίνει κατανοητός και να τροποποιηθεί ανάλογα με την κατάσταση της συνείδησής μας.

Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε τα κυριότερα ανθρώπινα συναισθήματα και τον τρόπο με τον οποίο εμφανίζονται στο σώμα μας, ώστε να μπορείτε να έχετε τον ελάχιστο δυνατό έλεγχο των συναισθημάτων σας. Διαβάστε παρακάτω και κατανοήστε περισσότερα γι' αυτά!

Ο ορισμός της χαράς

Πρόκειται για ένα καθολικό συναίσθημα που εντάσσεται στο πρωτογενές επίπεδο των συναισθημάτων, προκύπτει από θετικά ερεθίσματα. Η χαρά θεωρείται επίσης ένα συναίσθημα ικανό να μολύνει άλλους ανθρώπους και να διευρύνει το εγώ, μπορεί να βιωθεί όχι μόνο από τον εαυτό του αλλά και από τη συλλογικότητα.

Το αίσθημα αυτό αντανακλά στο σώμα σας συμπεριφορές που αυξάνουν την ενέργειά σας και κινητοποιούν τη ζωή σας, και μπορεί να προκαλέσει την ανάγκη για άγγιγμα, αγκαλιές, χαμόγελα, δημιουργώντας έτσι μια σωματική εγγύτητα μεταξύ των ανθρώπων.

Ο ορισμός της θλίψης

Η θλίψη εντάσσεται επίσης στην ομάδα των πρωτογενών συναισθημάτων, οι αισθήσεις που είναι ικανές να την αφυπνίσουν είναι αντίθετες από εκείνες της χαράς, καθώς συνδέεται με τη μοναξιά, την κατάθλιψη και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Γενικά, διεγείρεται μέσω της διάψευσης των προσδοκιών, εκφράζεται με χειρονομίες όπως το κλάμα ή την κοινωνική απομόνωση.

Ωστόσο, αυτό το συναίσθημα μπορεί επίσης να προκαλείται από κάποια ψυχολογική διαταραχή, όπως το άγχος ή η κατάθλιψη. Όταν υποδεικνύεται η πηγή του προβλήματός σας, μπορεί να επηρεάσει τη συναισθηματική σας κατάσταση ανεξάρτητα από τα εξωτερικά ερεθίσματα που συμβαίνουν, επειδή επηρεάζονται άμεσα από την ψυχολογία σας.

Ο ορισμός του θυμού

Όσον αφορά το θυμό διεγείρεται σε στιγμές που ο άνθρωπος αισθάνεται ότι απειλείται ή χρειάζεται ενέργεια για να ξεπεράσει εμπόδια. Όπως και τα παραπάνω συναισθήματα, βρίσκεται στην πρωταρχική ομάδα που παίρνει μια ενστικτώδη θέση, κυρίως σε σχέση με τον κίνδυνο, προκαλώντας επιθετικές αντιδράσεις.

Ο ορισμός του φόβου

Ο φόβος είναι επίσης ενστικτώδης, όπως και ο θυμός, χρησιμεύει ως μηχανισμός προστασίας για τα ανθρώπινα όντα. Ο φόβος είναι μια ακούσια αντίδραση και μέσω αυτού είμαστε σε θέση να αποφύγουμε τον κίνδυνο και να μειώσουμε τους πιθανούς κινδύνους για τη ζωή μας. Είναι ικανός να αφυπνίσει αντιδράσεις διαφυγής ή εγρήγορσης.

Επιπλέον, οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν υπερβολικό φόβο, γνωστό ως φοβίες, ο οποίος είναι μια διαστρέβλωση του συστήματος αντίδρασής τους που προκαλείται από μια ψυχολογική διαταραχή.

Ο ορισμός της έκπληξης

Η έκπληξη θεωρείται ένα αντιδραστικό συναίσθημα, που συνήθως σχετίζεται με μια απροσδόκητη κατάσταση, είτε αυτή είναι θετική είτε αρνητική. Συνδέεται με την έκκριση αδρεναλίνης στον οργανισμό, η οποία είναι ικανή να προκαλέσει καρδιακή αρρυθμία, εφίδρωση και αφύπνιση άλλων συναισθημάτων ως απάντηση στην κατάσταση.

Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να συνδεθεί θετικά με τα συναισθήματα της χαράς, της στοργής και της αυτοπεποίθησης, όταν εκπλήσσεστε από κάποιον ξεχωριστό που έρχεται στη ζωή σας ή από κάποιο θετικό γεγονός, όπως ένα πάρτι γενεθλίων έκπληξη.

Σε σχέση με τα αρνητικά συναισθήματα, η έκπληξη μπορεί να συνδεθεί με θλίψη, φόβο ή αηδία. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να προκύψουν σε σχέση με απροσδόκητα γεγονότα, όπως ο θάνατος κάποιου κοντινού σας προσώπου ή όταν αιφνιδιάζεστε από μια απόπειρα ληστείας, για παράδειγμα.

Ο ορισμός της στοργής

Σε σχέση με τη στοργή, χαρακτηρίζεται ως θετικό συναίσθημα και συχνά συνδέεται με άλλα συναισθήματα, όπως η στοργή και η αγάπη. Είναι επίσης παρούσα στις ανθρώπινες σχέσεις, όπως οι σχέσεις αγάπης, οι μητρικές, οι παιδικές και οι αδελφικές σχέσεις.

Αυτό σχετίζεται με άλλα θετικά συναισθήματα, προκαλώντας πάντα μια σωματική εγγύτητα και μεταδίδοντας ένα αίσθημα του ανήκειν. Αυτό συμβαίνει επειδή οι αισθήσεις της αφής είναι οι καλύτεροι τρόποι για να δείξουμε στοργή και αγάπη προς τους άλλους ανθρώπους, σε αντίθεση με τα λόγια.

Ο ορισμός της αποστροφής

Το γεγονός ότι η αποστροφή δημιουργείται από διάφορες αντιλήψεις ή συναισθήματα την καθιστά δευτερογενές συναίσθημα, το οποίο τη χαρακτηρίζει ως ένα συναίσθημα που δημιουργεί αποστροφή και απώθηση, απωθώντας έτσι κάτι ή κάποιον που προκαλεί αυτά τα συναισθήματα. Το συναίσθημα αυτό συνδέεται πάντα με αρνητικά συναισθήματα, όπως για παράδειγμα η αηδία.

Ο ορισμός της εμπιστοσύνης

Η αυτοπεποίθηση μπορεί να εμφανίσει διάφορα επίπεδα έντασης ανάλογα με το άτομο και τα άλλα συναισθήματα που εμπλέκονται. Συνδέεται με τη θετική πτυχή, καθώς μπορεί να ξυπνήσει το αίσθημα της ασφάλειας και της αποφασιστικότητας, ωστόσο, μπορεί επίσης να σχετίζεται με την αλαζονεία.

Αυτό το συναίσθημα είναι θεμελιώδες για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τα εμπόδιά σας χωρίς φόβο, αναγνωρίζοντας τις δυνατότητές σας και διατηρώντας μια θετική συναισθηματική κατάσταση για να ξεπεράσετε τις προκλήσεις σας.

Συναισθηματική νοημοσύνη, η σημασία της και πώς να την αναπτύξετε

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα του ανθρώπου να εντοπίζει και να αντιδρά στα συναισθήματα και τις συγκινήσεις που νιώθει. Γίνεται θεμελιώδης ικανότητα σε όλες τις πτυχές της ζωής, καθώς αναπτύσσει τις διαδικασίες σκέψης και επικοινωνίας του.

Λόγω της σπουδαιότητάς της, είναι απαραίτητο να έχετε αυτή τη γνώση. Ακολουθήστε την ανάγνωση και μάθετε περισσότερα για τη συναισθηματική νοημοσύνη και πώς να την αναπτύξετε!

Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι αυτό που καθιστά το άτομο ικανό να αναγνωρίζει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του, ώστε να μπορεί να κατανοεί τη συμπεριφορά του και να διευκολύνει τις διαδικασίες σκέψης του, χωρίς να επιτρέπει στα συναισθήματά του να παρεμβαίνουν άμεσα στη λήψη αποφάσεων.

Ποια είναι η σημασία της συναισθηματικής νοημοσύνης

Αυτή είναι μια δεξιότητα που πρέπει να βελτιωθεί, καθώς θα βελτιώσει την επικοινωνία σας, τις σχέσεις σας, καθώς και θα σας επιτρέψει να αντιλαμβάνεστε καλύτερα τα συναισθηματικά σας ερεθίσματα, γεγονός που θα σας επιτρέψει να έχετε μεγαλύτερο έλεγχο των σκέψεων, των θελήσεων, των επιθυμιών και κυρίως των επιλογών σας.

Πώς να αναπτύξετε τη συναισθηματική νοημοσύνη

Το γεγονός ότι τα συναισθήματα είναι ο καρπός των αντιλήψεών μας και καθορίζουν τη συμπεριφορά μας σε πολλές πτυχές τα καθιστά σταθερά στην καθημερινή μας ζωή, επηρεάζοντας όλες τις πτυχές της ζωής μας.

Σε αυτή την περίπτωση, η ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης θα σας επιτρέψει να έχετε μεγαλύτερο έλεγχο αυτών των αισθήσεων, επιτρέποντάς σας έτσι να διατηρήσετε τις σκέψεις και τον προγραμματισμό σας σε τάξη.

Εάν επιθυμείτε να το αναπτύξετε, απλώς ακολουθήστε τις ακόλουθες συστάσεις:

- Εξασκηθείτε στην αυτογνωσία,

- Εξασκηθείτε στην αυτοκριτική,

- Κατανοήστε τα συναισθηματικά σας ερεθίσματα,

- Μάθετε να αντιμετωπίζετε τα αρνητικά σας συναισθήματα,

- Διατηρήστε την αυτοπεποίθησή σας,

- Μάθετε να αντιμετωπίζετε την πίεση,

- Αποφύγετε το φόβο να εκφραστείτε,

- Δουλέψτε την ενσυναίσθησή σας,

- Να είστε ανθεκτικοί,

- Σκεφτείτε πριν ενεργήσετε,

- Γνωρίστε τα όριά σας.

Αν και ασχολούνται με διαφορετικά πράγματα, τι κοινό έχουν τα συναισθήματα και οι συγκινήσεις;

Τα συναισθήματα ήταν θεμελιώδη για την επιβίωσή μας ως είδος, όταν ζούσαμε εκτεθειμένοι σε συνεχείς κινδύνους στη φύση ή όταν χρειαζόταν να κατανοήσουμε τις σχέσεις μεταξύ των ειδών. Σήμερα δεν βρισκόμαστε στην ίδια κατάσταση και αυτές οι αλλαγές στην καθημερινή ζωή έχουν επίσης μεταμορφώσει τον προγραμματισμό των συναισθημάτων μας.

Τα συναισθήματα προκύπτουν τότε από την αντίληψη των συναισθημάτων, αφού έχουμε να αντιμετωπίσουμε διαφορετικά πλαίσια εμπειρίας από τους προϊστορικούς μας προγόνους. Παρ' όλα αυτά, σχετίζεται με την κατάσταση της μερικής επίγνωσης των συναισθημάτων και οι δύο ασχολούνται με τις ίδιες αισθητηριακές διεργασίες με το σώμα μας.

Τα συναισθήματά μας ξεκινούν από τα ερεθίσματα των αισθήσεών μας και τα συναισθήματά μας ξεκινούν από την αντίληψη αυτών των αντιδράσεων. Επομένως, αυτό που έχουν κοινό είναι το έναυσμα που διεγείρει τα συναισθήματά μας και προκαλεί τη συμπεριφορά μας.