Γιατί πρέπει να ασκώ την αυτοσυγχώρεση;

Δεν υπάρχει βαρύτερο συναίσθημα από την ενοχή. Το να αισθάνεται κανείς ότι έχει κάνει λάθη και να ζει με το βάρος αυτής της αποτυχίας είναι μαρτυρικό. Όσο άσχετα κι αν αισθάνεται κανείς ότι δεν έχει σχέση με τις πράξεις που διέπραξε, το να κουβαλάει το συναίσθημα της ενοχής προκαλεί σοβαρή ζημιά, κυρίως στην αυτοεκτίμηση του.

Τα λάθη είναι συνηθισμένα στη ζωή κάθε ανθρώπου. Το λάθος είναι μέρος της επιβίωσης, αλλά το λάθος με τρόπο που προκαλεί αντιπαράθεση, αφήνει αμφίβολες πτυχές στον αέρα. Σε πρώτη φάση, ο χαρακτήρας του ατόμου τίθεται υπό έλεγχο, γεγονός που πυροδοτεί συγκρουσιακές στιγμές στη ζωή.

Όμως η συγχώρεση και η αυτοσυγχώρεση είναι θεϊκά δώρα και το μεγαλύτερο δώρο που μπορεί να έχει ένας άνθρωπος. Η διαγραφή των λαθών και η δημιουργία νέων εμπειριών από αυτά μπορεί να είναι πιο ικανοποιητική από ό,τι μπορεί κανείς να φανταστεί. Ωστόσο, η άσκηση της συγχώρεσης εξακολουθεί να αποτελεί ταμπού στη ζωή πολλών ανθρώπων.

Στο παρακάτω ανάγνωσμα, μάθετε περισσότερα για τα χαρακτηριστικά της αυτοσυγχώρεσης και πώς να επωφεληθείτε από την πρακτική αυτή. Να θυμάστε ότι, σύμφωνα με τις θρησκευτικές διδασκαλίες, συγχωρώντας συγχωρείται κανείς.

Περισσότερα για την αυτοσυγχώρεση

Η αυτοσυγχώρεση κάνει καλό μόνο σε αυτούς που την κάνουν. Που κάνει καλό στον εαυτό του, όπως λέει η παλιά και σοφή λαϊκή ρήση. Με τρόπο που το άτομο νιώθει καλύτερα, ελαφρύτερο και με την αίσθηση ότι αφαιρεί ένα ανυπολόγιστο βάρος από την πλάτη του, η αυτοσυγχώρεση είναι μια απόλυτη συμπεριφορά αναγνώρισης της αλήθειας. Η μη αναγνώριση της πραγματικότητας μόνο κακό θα κάνει σε αυτούς που κουβαλούν αυτόν τον πόνο. Διαβάστε παρακάτω και μάθετε περισσότερα για την αυτοσυγχώρεσηπαρέχει.

Οφέλη της αυτοσυγχώρεσης

Η αυτοσυγχώρεση κάνει τον καθένα να αισθάνεται απαλλαγμένος από ενοχές, ακόμη και αν δεν έχει πιο σύνθετους επιβαρυντικούς παράγοντες. Στην πραγματικότητα, είναι δύσκολο να περιγράψει κανείς τα συναισθήματα ευεξίας που προσφέρει η αυτοσυγχώρεση, αλλά ένα πράγμα είναι βέβαιο: όσοι συγχωρούν τον εαυτό τους αισθάνονται μια ασύγκριτη ανακούφιση απέναντι στη ζωή.

Και για όσους βλέπουν τη συμπεριφορά της αυτοσυγχώρεσης, δεν μπορεί παρά να επαινέσει κανείς το άτομο που αναγνωρίζει τα λάθη και κάνει τα πάντα για να αντιστρέψει τα πράγματα. Όσο αδύναμος και αν είναι κανείς, πάντα θα υπάρχει δύναμη για να παλέψει.

Η συμβουλή είναι να μην τα παρατήσετε. Εμπιστευτείτε ότι μπορείτε να υιοθετήσετε την πρακτική της αυτοσυγχώρεσης και θα παρατηρήσετε ότι, πρώτα απ' όλα για εσάς, θα μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα ότι τα λάθη είναι στιγμές που περνούν, αλλά η βεβαιότητα του τι συνέβη παραμένει.

Συνέπειες της μη συγχώρεσης

Η μη αποδοχή των λαθών είναι ένα από τα μεγαλύτερα ελαττώματα του ανθρώπου. Το να μην αναγνωρίζεις τα λάθη και τις συνέπειές τους είναι χειρότερο από την τύφλωση. Είναι αδύνατο να ζεις με ενοχές ή συναισθήματα που σίγουρα δεν αφήνουν το μυαλό σε ηρεμία. Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες αναρωτιέται κανείς πώς μπορεί κάποιος που έχει διαπράξει τόσο σοβαρά λάθη να ακουμπήσει το κεφάλι του στο μαξιλάρι και να κοιμηθεί;

Όταν κάποιος δεν συγχωρεί τον εαυτό του για κάτι, το μυαλό σφυροκοπά ασταμάτητα γι' αυτό μέχρι το άτομο να αποκτήσει συνείδηση και να αναθεωρήσει τη στάση του. Ωστόσο, η συμπεριφορά του ατόμου μπορεί να το κάνει να μην αναθεωρήσει και να συνεχίσει το δρόμο του σαν να μη συνέβη τίποτα.

Ένα γεγονός είναι βέβαιο: μπροστά στα μάτια εκείνων που έχουν κάνει λάθη, η αγνόησή τους μπορεί να μην είναι τίποτα, αλλά μπροστά στον Θεό, η κατάσταση είναι πιο σοβαρή. Με το να μην επιτρέπει κανείς στον εαυτό του να κουβαλάει ασήμαντα βάρη, η ζωή θα κυλήσει καλύτερα και θα προσφέρει στοιχεία που θα συμβάλλουν στην καλοσύνη και την εξέλιξη.

Συμβουλές για το πώς να ασκήσετε την αυτοσυγχώρεση

Με έναν ιδιαίτερο τρόπο, αν έχετε αποτύχει, ξέρετε ότι κάνατε λάθος, αλλά δύσκολα μπορείτε να αποδεχτείτε την κατάσταση, αξίζει να αρχίσετε να αναθεωρείτε τη συμπεριφορά σας. Ως συμβουλή, τι θα λέγατε να ακολουθήσετε τις οδηγίες στα παρακάτω θέματα; Αναλογιστείτε τι συνέβη και προσπαθήστε να εκμεταλλευτείτε την κατάσταση και να μάθετε από τις αποτυχίες σας. Χωρίς να το καταλάβετε, θα δείτε ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε εντελώς τη συμπεριφορά σας. Ακολουθήστε τις συμβουλές και θα παρατηρήσετε τα αποτελέσματά τους. Μάθετεπεραιτέρω για το πώς να προχωρήσετε.

Αναλογιστείτε τον λόγο για τα λάθη σας

Αυτή είναι μια εξαιρετική στιγμή για να σταματήσετε, να αναπνεύσετε και να σκεφτείτε τι συνέβη. Επανεξετάστε την όλη κατάσταση και προσπαθήστε να επισημάνετε έναν παράγοντα της υπόθεσης. Με πιο ξεκάθαρες σκέψεις, θα είστε σε θέση να αναλύσετε και να προβληματιστείτε σχετικά με το πρόβλημα.

Ωστόσο, χρειάζεται μια επιπλέον δόση προσπάθειας για να φτάσετε στην κορυφή των γεγονότων. Νιώστε ότι όλα μπορούν να βελτιωθούν αν επιτρέψετε στον εαυτό σας καλύτερες στιγμές. Σκεφτείτε και ενεργήστε με σύνεση. Μην κάνετε τίποτα παρορμητικά, απλά σημειώστε ότι η κατάσταση μπορεί να αντιστραφεί.

Μάθετε από τα λάθη σας

Το παλιό καλό ρητό λέει ότι το λάθος είναι καλό, γιατί επιτρέπει στους ανθρώπους να αποκτήσουν περισσότερη εμπειρία και να πάρουν καλύτερες κατευθύνσεις στο μονοπάτι τους. Όταν κάποιος κάνει ένα λάθος, δίνει στον εαυτό του την ευκαιρία να τα καταφέρει καλύτερα την επόμενη φορά και να έχει μεγαλύτερη νοητική και πνευματική εξέλιξη.

Ένας άνθρωπος, που έχει επίγνωση της συμπεριφοράς του και είναι προικισμένος με τη λογική, μπορεί να λάβει μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή του. Αναγνωρίζοντας τα αδύνατα σημεία του, χρησιμοποιεί τα λάθη του για να διδάξει και να καθοδηγήσει όσους χρειάζονται βοήθεια.

Σε αντίθεση με ορισμένες παροιμίες, το να κάνεις μια φορά ένα λάθος είναι φυσιολογικό. Το να κάνεις τα ίδια λάθη είναι θεμελιώδες για την ύπαρξή σου. Μην κατηγορείς τον εαυτό σου πια.

Προσπαθήστε να μάθετε από τις εμπειρίες σας

Όσο περισσότερο κάνει λάθη ένας άνθρωπος, τόσο πιο δυνατός και σοφός γίνεται. Όσο περνάει ο καιρός, είναι απολύτως απαραίτητο να περνάει από καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά σφάλματα. Αυτό θα επιτρέψει στον άνθρωπο να βελτιωθεί και να εξασφαλίσει μια καλύτερη επιβίωση.

Όσο περισσότερα λάθη κάνετε, τόσο περισσότερα μαθαίνετε. Ωστόσο, για να μάθετε από τις τρικλοποδιές σας, πρέπει να αποδεχτείτε και να κατανοήσετε αυτό που συμβαίνει και να κάνετε τις διαστάσεις των κενών στη ζωή την απαραίτητη ευκαιρία για να έχετε περισσότερη εξυπνάδα και διαύγεια.

Συνειδητοποιήστε ότι η αποτυχία όσο συχνά χρειάζεται είναι μέρος της ζωής. Οι συγκρούσεις δοκιμάζουν την ανθεκτικότητα, την αντοχή και τη σοφία σας.

Να είστε λιγότερο αυστηροί με τον εαυτό σας

Η αυστηρότητα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο όταν είναι απαραίτητο. Δεν έχει νόημα να προσπαθούμε να απαιτήσουμε από κάποιον ή από τον εαυτό μας, δυνατότητες ώστε τα χτυπήματα να είναι πάντα παρόντα στην καθημερινή ζωή. Τα λάθη και τα χτυπήματα είναι μέρος ενός φυσικού κύκλου ύπαρξης και έρχονται όταν είναι απαραίτητο να φέρουμε επιβεβαίωση στους ανθρώπους.

Έτσι, το να είστε αυστηροί με τον εαυτό σας θα φέρει μόνο ένταση, φόβο, ανασφάλεια και ανησυχία. Για να μην βρεθείτε σε συναισθηματική ανισορροπία, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για τίποτα και προσπαθήστε να βελτιώνεστε κάθε μέρα. Μην υιοθετείτε συμπεριφορές αυτομαστιγώματος. Θυμηθείτε ότι χρειάζεστε βοήθεια, μην κάνετε τα πράγματα χειρότερα.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να αλλάξει

Ηρεμήστε, όλα είναι εντάξει τώρα. Αν έχετε φτάσει ως εδώ, σίγουρα έχετε καταλάβει ότι πρέπει να αλλάξετε. Έτσι, αυτή είναι η ευκαιρία που έχετε να υιοθετήσετε νέες συμπεριφορές και να μάθετε να μετατρέπετε τα λεμόνια σε εξαιρετική λεμονάδα. Στη ζωή, θα έχουμε πάντα την ευκαιρία να δούμε τι μας περιμένει και να μάθουμε από τα εμπόδια που στέκονται στο δρόμο μας.

Αν θέλετε να αλλάξετε, πρέπει επειγόντως να απαλλαγείτε από ό,τι δεν σας εξυπηρετεί και να ξεκινήσετε μια νέα αρχή. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή και να είστε προετοιμασμένοι.

Αφήστε πίσω το παρελθόν και αναζητήστε νέα πράγματα

Ήρθε η ώρα να ξαναρχίσετε. Βάλτε το αυτό στο μυαλό σας. Ανανεωμένοι από το σοκ και έχοντας επίγνωση του τι πρέπει να κάνετε, αρχίστε να κόβετε τις άκρες για μια νέα στιγμή. Είναι αλήθεια ότι το παρελθόν δεν μπορεί να ξεχαστεί, αλλά για να γίνει αυτό πρέπει να επικεντρωθείτε στο παρόν και να δείτε το μέλλον.

Ακόμα και αν υπάρχουν καταστάσεις που φαίνονται βαριές, μπορεί να υπάρχει η ανάγκη να είστε λίγο πιο απαιτητικοί. Ενεργήστε όμως φυσιολογικά και μην προσκολληθείτε σε ό,τι έχει περάσει. Αφήστε πίσω σας τα βλαβερά γεγονότα, γυρίστε σελίδα και προχωρήστε στο επόμενο κεφάλαιο.

Μπείτε σε ένα ταξίδι αυτογνωσίας

Όταν κάποιος κάνει λάθη και τουλάχιστον τα γνωρίζει, υπάρχουν πάντα αμφιβολίες που κρέμονται πάνω από το κεφάλι του. Ερωτήματα όπως "πώς μπόρεσα να κάνω αυτό" ή "γιατί αυτό ή εκείνο" είναι μια μόνιμη κατάσταση στο μυαλό του. Και με αυτό να είναι μια μόνιμη κατάσταση στην καθημερινή ζωή του ατόμου, είναι καιρός να αρχίσει να αναθεωρεί τον εαυτό του. Ή, με άλλα λόγια, είναι καιρός να δει τον εαυτό του.

Επομένως, αρχίστε να αναθεωρείτε τις συνήθειές σας. Κάντε στρατηγικές για τη ζωή σας και αναλύστε πώς, πού και γιατί πρέπει να αλλάξετε. Αυτό θα φέρει μεγαλύτερη αποφασιστικότητα στους σκοπούς σας και μπορεί να οδηγήσει σε νέα ανοίγματα για την ύπαρξή σας. Αξιοποιήστε στο έπακρο κάθε στιγμή για να προσαρμοστείτε στις νέες συνθήκες.

Εάν είναι απαραίτητο, αναζητήστε ψυχολόγο

Ως έσχατη λύση, και αν δεν μπορείτε να βελτιωθείτε μόνοι σας, ζητήστε τη βοήθεια ενός θεραπευτή. Ανοίξτε την καρδιά και το μυαλό σας στον επαγγελματία. Μην κρύβετε γεγονότα και εκθέστε τον πόνο, τις πληγές, τα λάθη, τους φόβους και τις απογοητεύσεις σας. Μη φοβάστε να πείτε την αλήθεια. Κάντε τον θεραπευτή τον καλύτερό σας φίλο και βασιστείτε στην υποστήριξή του σε αυτές τις δύσκολες στιγμές.

Φράσεις αυτοσυγχώρεσης

Για να βοηθήσετε στην αυτοσυγχώρεση, υπάρχουν δημοφιλείς φράσεις και ρητά που εντείνουν τη θέληση και την επιθυμία για δράση. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες και μηνύματα που περιέχουν και είναι η τέλεια ευκαιρία για αποφασιστικότητα στους σκοπούς της παροχής συγχώρεσης. Είναι ασκήσεις παρακίνησης που θα προσθέσουν αξία και δύναμη θέλησης για να ξεπεράσετε τις καταιγίδες. Για να μάθετε περισσότερα, συνεχίστε στο κείμενο.

Διαλογισμός για αυτοσυγχώρεση

Ο διαλογισμός για την αυτοσυγχώρεση μπορεί να είναι ευεργετικός. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να αποδεχτείτε τους όρους πριν εξασκηθείτε και μιλήσετε τα λόγια. Γνωρίστε και εξασκηθείτε:

Για όλα αυτά που έχω πληγώσει τον εαυτό μου, έχω βλάψει τον εαυτό μου, έχω βλάψει τον εαυτό μου, συνειδητά ή ασυνείδητα, γνωρίζοντας τι έκανα ή εν αγνοία μου, συγχωρώ τον εαυτό μου και απελευθερώνω τον εαυτό μου.

Αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είναι. Είμαι (πείτε το πλήρες όνομά σας).

Για όλους τους ανθρώπους σε αυτόν τον κόσμο που με πλήγωσαν, με προσέβαλαν, με έβλαψαν συνειδητά ή ασυνείδητα, άμεσα ή έμμεσα, τους συγχωρώ όλους και όλες.

Αποσυνδέομαι από αυτούς αυτή τη στιγμή.

Συγχωρώ τον εαυτό μου. Ελευθερώνω τον εαυτό μου. Αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είναι. Είμαι (πείτε το πλήρες όνομά σας).

Για όλους τους ανθρώπους σε αυτόν τον κόσμο που έχω βλάψει, πληγώσει, προσβάλει, με σκέψεις ή λόγια, χειρονομίες ή συναισθήματα, συνειδητά ή ασυνείδητα, ζητώ συγχώρεση από το Σύμπαν.

Hoʻoponopono

Για να νιώσετε και να προβληματιστείτε, αυτή η κουβέρτα έχει πληροφορίες που θα σας κάνουν να νιώσετε εξαιρετική ευεξία και θα προσθέσουν μια μεγαλύτερη αίσθηση ειρήνης και ελευθερίας σε εσάς και το πνεύμα σας. Γνωρίστε:

Θεϊκός Δημιουργός, Πατέρας, Μητέρα, Υιός, όλα σε Ένα. Αν εγώ, η οικογένειά μου, οι συγγενείς και οι πρόγονοί μου, έχουμε προσβάλει την οικογένειά σας, τους συγγενείς και τους προγόνους σας, με σκέψεις, πράξεις ή ενέργειες, από την αρχή της δημιουργίας μας μέχρι σήμερα, ζητάμε τη συγχώρεσή σας. Ας καθαρίσει, να εξαγνίσει, να απελευθερώσει και να κόψει όλες τις μνήμες, τα μπλοκαρίσματα, τις ενέργειες και τις αρνητικές δονήσεις.

Μετατρέψτε αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες σε καθαρό φως και έτσι είναι.

Για να καθαρίσω το υποσυνείδητό μου από όλη τη συναισθηματική φόρτιση που είναι αποθηκευμένη σε αυτό, λέω ξανά και ξανά κατά τη διάρκεια της ημέρας μου τις λέξεις-κλειδιά του ho'oponopono: Λυπάμαι, συγχωρέστε με, σας αγαπώ, είμαι ευγνώμων. Δηλώνω ότι είμαι σε ειρήνη με όλους τους ανθρώπους στη γη και με τους οποίους έχω εκκρεμότητες.

Για αυτή τη στιγμή και στον χρόνο της, για όλα όσα δεν μου αρέσουν στην παρούσα ζωή μου: λυπάμαι, συγχωρέστε με, σας αγαπώ, είμαι ευγνώμων. Απελευθερώνω όλους εκείνους από τους οποίους πιστεύω ότι δέχομαι κακό και κακομεταχείριση, γιατί απλά μου επιστρέφουν αυτό που τους έκανα πριν, σε κάποια προηγούμενη ζωή: λυπάμαι, συγχωρέστε με, σας αγαπώ, είμαι ευγνώμων.

Παρόλο που μου είναι δύσκολο να συγχωρήσω κάποιον, εγώ είμαι αυτός που ζητά από αυτόν τον άνθρωπο συγχώρεση τώρα. Για αυτή τη στιγμή, σε όλο το χρόνο, για όλα όσα δεν με ευχαριστούν στην παρούσα ζωή μου: Συγγνώμη, συγχώρεσε με, σ' αγαπώ, είμαι ευγνώμων. Για αυτόν τον ιερό χώρο που κατοικώ μέρα με τη μέρα και με τον οποίο δεν αισθάνομαι άνετα: Συγγνώμη, συγχώρεσε με, σ' αγαπώ, είμαι ευγνώμων. Για τις δύσκολες σχέσεις που διατηρώ μόνοκακές αναμνήσεις: λυπάμαι, συγχωρέστε με, σας αγαπώ, σας είμαι ευγνώμων.

Για όλα όσα δεν μου αρέσουν στην παρούσα ζωή μου, στην προηγούμενη ζωή μου, στη δουλειά μου και σε ό,τι υπάρχει γύρω μου, Θεότητα, καθάρισε μέσα μου ό,τι συμβάλλει στην έλλειψη μου: λυπάμαι, συγχώρεσέ με, σε αγαπώ, είμαι ευγνώμων.

Αν το φυσικό μου σώμα βιώνει άγχος, ανησυχία, ενοχή, φόβο, θλίψη, πόνο, προφέρω και σκέφτομαι: "αναμνήσεις μου, σε αγαπώ. Είμαι ευγνώμων για την ευκαιρία να ελευθερώσω εσένα και εμένα. Λυπάμαι, συγχώρεσέ με, σε αγαπώ, είμαι ευγνώμων.

Αυτή τη στιγμή επιβεβαιώνω ότι σας αγαπώ. Σκέφτομαι τη συναισθηματική μου υγεία και όλων των αγαπημένων μου προσώπων. Σας αγαπώ. Για τις ανάγκες μου και για να μάθω να περιμένω χωρίς άγχος, χωρίς φόβο, αναγνωρίζω τις αναμνήσεις μου εδώ αυτή τη στιγμή: Λυπάμαι, συγχωρέστε με, σας αγαπώ, είμαι ευγνώμων.

Αγαπημένη Μητέρα Γη, που είμαι εγώ: αν εγώ, η οικογένειά μου, οι συγγενείς μου και οι πρόγονοί μου σας κακομεταχειριστήκαμε με σκέψεις, λόγια, πράξεις και ενέργειες, από την αρχή της δημιουργίας μας μέχρι σήμερα, ζητώ τη συγχώρεσή σας. Αφήστε να καθαρίσει και να εξαγνίσει, να απελευθερώσει και να κόψει όλες τις μνήμες, τα μπλοκαρίσματα, τις αρνητικές ενέργειες και δονήσεις. Μετατρέψτε αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες σε καθαρό φως και έτσι είναι.

Εν κατακλείδι, λέω ότι αυτή η προσευχή είναι η δική μου πόρτα, η συμβολή μου στη συναισθηματική σας υγεία, η οποία είναι η ίδια με τη δική μου. Να είστε λοιπόν καλά και καθώς θεραπεύεστε, σας λέω: Λυπάμαι για τις αναμνήσεις του πόνου που μοιράζομαι μαζί σας. Σας ζητώ συγχώρεση που ένωσα το μονοπάτι μου με το δικό σας για θεραπεία, σας ευχαριστώ που είστε εδώ μέσα μου. Σας αγαπώ που είστε αυτό που είστε.

Συγχωρώ τον εαυτό μου για τις προηγούμενες αποφάσεις και πράξεις μου

Για να μην αισθάνεστε κολλημένοι στο παρελθόν, σκεφτείτε και επαναλάβετε στον εαυτό σας ότι συγχωρείτε τον εαυτό σας για τις αποφάσεις σας και για ό,τι έχει συμβεί. Θα είναι θεμελιώδες να αισθανθείτε ενθαρρυμένοι να αποδεχτείτε τη συγχώρεση του εαυτού σας και με αυτό να ανοίξετε νέα σύνορα σοφίας και δύναμης.

Ωστόσο, για να έχουν αποτέλεσμα οι προσευχές και οι διαλογισμοί σας, εστιάστε στις σκέψεις σας και δείτε νέες δυνατότητες στο μέλλον. Με αυτό, να γνωρίζετε ότι θα έχετε μια γεμάτη ζωή που θα περιβάλλεται από αγάπη, στοργή και ευημερία.

Έχω το θάρρος να αναγνωρίσω το φως μέσα μου

Αυτή η φράση θα πρέπει να τραβήξει την προσοχή σας. Με αυτό το μήνυμα θα συνειδητοποιήσετε ότι είστε ικανοί να εκπέμπετε φυσική ενέργεια, μέσα από γεγονότα που θέλετε να εξαλείψετε. Στην περίπτωση της αυτοσυγχώρεσης, λέγοντας τις προσευχές σας και αναλογιζόμενοι τις πράξεις σας, θα νιώσετε ανώτεροι από τα γεγονότα και ότι είστε ικανοί να ανατρέψετε τα πράγματα.

Αφήνοντας πίσω σας ό,τι σας βασάνιζε, παρατηρήστε ότι κάθε μέρα, η αυτοαγάπη σας θα φέρει φως και πνευματική σοφία, καθώς και ενίσχυση της ψυχής σας για νέες στιγμές που θα περιβάλλουν τη ζωή σας. Στο τέλος, ευχαριστήστε για κάθε ενεργειακή αίσθηση που λαμβάνετε.

Έχω υπομονή και κατανόηση μαζί μου

Η υπομονή είναι κάτι που πρέπει ακόμη να κατανοηθεί. Ένα συναίσθημα που μένει όλο και περισσότερο στην άκρη, οι επιβολές της καθημερινής ζωής δημιουργούν αδιάφορη συμπεριφορά στους ανθρώπους. Σε αυτό προστίθενται και άλλες συμπεριφορές που δημιουργούνται, μεταξύ των οποίων και η έλλειψη υπομονής.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει πλέον κατανόηση για τους ανθρώπους. Τα ανθρώπινα όντα κατέληξαν να βάζουν την ατομικότητά τους στο μυαλό και στην πράξη. Αυτή η στάση δημιούργησε ακατανόητη κατανόηση και έλλειψη σεβασμού για τους άλλους. Επομένως, κατανοήστε ότι οι συνάνθρωποί σας είναι διαφορετικοί και πρέπει να κατανοηθούν στις πράξεις τους. Εξασκηθείτε στην υπομονή και παρατηρήστε ότι θα έχετε ευκαιρίες για νέα μάθηση.

Ξέρω πώς να συγχωρώ, είμαι αγαπητός, καλός και ευγενικός και ξέρω ότι η ζωή με αγαπάει.

Γνωρίστε αυτό το μάντρα και εφαρμόστε το στις επιβεβαιώσεις σας για αυτοσυγχώρεση.

Όλες οι γνώσεις μας ξεκινούν από τα συναισθήματα.

Η καρδιά μου ανοίγεται στη συγχώρεση.Μέσω της συγχώρεσης φτάνω στην αγάπη.Σήμερα δίνω προσοχή στα συναισθήματά μου και φροντίζω τον εαυτό μου με αγάπη.Ξέρω ότι όλα τα συναισθήματά μου είναι φίλοι μου.Το παρελθόν είναι πίσω μου, δεν έχει καμία δύναμη τώρα.Οι σκέψεις αυτής της στιγμής δημιουργούν το μέλλον μου.Δεν θέλω να είμαι θύμα.Αρνούμαι να νιώθω αδυναμία.

Επιβεβαιώνω τη δική μου δύναμη. Παραχωρώ στον εαυτό μου το δώρο της απελευθέρωσης από το παρελθόν και στρέφομαι με χαρά στο παρόν. Παίρνω τη βοήθεια που χρειάζομαι από πολλές πηγές. Το σύστημα υποστήριξής μου είναι ισχυρό και γεμάτο αγάπη. Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα μικρό ή μεγάλο που να μην μπορεί να λυθεί με αγάπη. Καθώς αλλάζω τις σκέψεις μου, αλλάζει και ο κόσμος γύρω μου. Είμαι έτοιμος να θεραπευτώ. Είμαι πρόθυμος νασυγχωρήστε. Όλα είναι καλά.

Όταν κάνω ένα λάθος συνειδητοποιώ ότι είναι μέρος της διαδικασίας μάθησης μου. Συγχωρώ τους ανθρώπους από το παρελθόν μου για όλα τα λάθη τους. Τους απελευθερώνω με αγάπη. Όλες οι αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή μου είναι θετικές. Νιώθω ασφαλής. Μέσω της συγχώρεσης φτάνω στην κατανόηση και νιώθω συμπόνια για όλους.

Κάθε μέρα είναι μια νέα ευκαιρία. το χθες έφυγε. σήμερα είναι η πρώτη μέρα του μέλλοντός μου. τα παλιά και αρνητικά πρότυπα δεν με περιορίζουν πλέον. τα αφήνω εύκολα. ξέρω πώς να συγχωρώ, είμαι αγαπητός, καλός και ευγενικός και ξέρω ότι η ζωή με αγαπάει. συγχωρώντας τον εαυτό μου, είναι πιο εύκολο να συγχωρήσω τους άλλους. αγαπώ και αποδέχομαι τα μέλη της οικογένειάς μου όπως είναι τώρα. ξέρω πώς να συγχωρώ, είμαι αγαπητός, καλός καικαι ξέρω ότι η ζωή με αγαπάει.

Είμαι έτοιμος να θεραπευτώ. Είμαι πρόθυμος να συγχωρήσω. Όλα είναι καλά.

Με την εξάσκηση της αυτοσυγχώρεσης, θα συνειδητοποιήσετε ότι θα απαλλαγείτε από πιθανές πνευματικές ασθένειες που κατέβαζαν το μυαλό και την καρδιά σας. Αν είστε πρόθυμοι να ασκήσετε τη συγχώρεση και να κάνετε τη ζωή σας τη θάλασσα των συναισθημάτων που ελπίζατε, εδώ είναι η ευκαιρία να το κάνετε.

Συγχωρήστε τον εαυτό σας, εξασκηθείτε στην αγάπη, καλλιεργήστε την ηρεμία και αποδεχτείτε τους συνανθρώπους σας όπως είναι.

Προχωρώ πέρα από τη συγχώρεση στην κατανόηση και έχω συμπόνια για όλους.

Ξέρω ότι τα παλιά αρνητικά πρότυπα δεν με περιορίζουν πλέον.

Τα αφήνω με ευκολία.

Όταν συγχωρώ τον εαυτό μου, είναι ευκολότερο να συγχωρήσω τους άλλους.

Συγχωρώ όλους τους ανθρώπους του παρελθόντος μου, για όλα τα λάθη που έγιναν αντιληπτά.

Τους απελευθερώνω με αγάπη, είμαι έτοιμος να θεραπευτώ.

Είμαι πρόθυμος να συγχωρήσω. Όλα είναι μια χαρά.

Μήπως οι λάθος εταιρείες παρεμποδίζουν την αυτοσυγχώρεσή μου;

Αυτό είναι ένα θέμα που μπορεί να δημιουργήσει μακροχρόνιες συζητήσεις. Οι φίλοι είναι συχνά σημαντικοί και απαραίτητοι στη ζωή κάθε ανθρώπου. Οι αληθινές φιλίες καλλιεργούν την αγάπη, τη στοργή και την κατανόηση. Αλλά, υπάρχει και μια σκοτεινή πλευρά, η οποία δεν παρατηρείται πάντα.

Αυτό μπορεί να δημιουργήσει συγκρούσεις, καθώς πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να αφήνονται να καθοδηγούνται από τις απόψεις των άλλων σχετικά με τις συμπεριφορές τους. Και όταν υπάρχουν ακραίες καταστάσεις, όπως η αυτοσυγχώρεση, μπορεί να υπάρξουν ακραίες δυσκολίες στη συμπεριφορά.

Είναι αλήθεια ότι πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να συγχωρούν και ακόμη λιγότερο πώς να ασκούν την αυτοσυγχώρεση για τα λάθη τους. Έχουν την τάση να συνεχίζουν ανυποχώρητοι, νομίζοντας λανθασμένα ότι έκαναν το σωστό, αλλά δεν το έκαναν. Το μόνο που έκαναν ήταν να δημιουργήσουν περιττό κακό και να προκαλέσουν καταστάσεις που μπορεί να είναι μη αναστρέψιμες.

Δυστυχώς, η κακή παρέα μπορεί να παρεμποδίσει την πρακτική της αυτοσυγχώρεσης. Οι αρνητικές επιρροές είναι τα αποκορύφωμα για τη διάδοση συμπεριφορών και τη δημιουργία καταστάσεων προσωπικής εξάντλησης. Μπροστά σε αυτό, είναι περίπλοκο για το ένοχο άτομο να καταλάβει ότι πρέπει να απαλλαγεί από ένα κακό και ότι υπάρχουν άνθρωποι που το κάνουν να τρέφεται περισσότερο από το πρόβλημα. Ως συμβουλή, μην ακούτε γνώμες αντίθετες από αυτό που πρέπει να κάνετεΑυτός που καθορίζει το μυαλό σου είσαι εσύ. Διάλεξε καλύτερα τα μονοπάτια σου και ποιος περπατά στο πλευρό σου.