Allgemeine Überlegungen zu Atemnot und Angstzuständen

Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, wissen Sie, wie es ist, in eine Krise zu geraten und nicht in der Lage zu sein, Ihre Gedanken oder Ihre Gefühle in diesem Moment zu kontrollieren.

Angst ist eines der Übel des Jahrhunderts, zusammen mit anderen Krankheiten wie Depressionen, Burnout-Syndrom, Paniksyndrom, Fettleibigkeit und anderen Krankheiten, die, wenn sie unbehandelt bleiben, zum Tod führen können. Heute gibt es jedoch mehrere bewährte Behandlungsformen, die, wenn sie richtig befolgt werden, die Rettung mancher Leben bedeuten.

Die psychische Gesundheit ist ebenfalls sehr wichtig und sollte die gleiche Aufmerksamkeit erhalten wie die körperliche Gesundheit, denn ein gesunder Körper und Geist ist die Kombination, die wir für ein gutes und ruhiges Leben brauchen. Angesichts der Ereignisse in der Welt und der Hektik des Alltags bleibt die Pflege von Körper und Geist auf der Strecke, und das wird uns leider im Laufe der Zeit zur Last gelegt.

Kurzatmigkeit, Angstzustände und wann man sich Sorgen machen sollte

Jedes andere Zeichen im Körper ist ein Grund zur Sorge. Kurzatmigkeit und Angst sind also ähnliche Symptome, aber sie haben nicht immer einfache Ursachen.

Wann sollte ich mir wegen Kurzatmigkeit Sorgen machen?

Es gibt sogar Situationen, in denen es zu Atemaussetzern kommt, aber wenn dies in einfachen Alltagssituationen sehr häufig vorkommt, dann ist es notwendig, genauer auf die Signale des Körpers zu achten.

Übermäßige Sorgen und zu viel Gehirnaktivität beim Einschlafen können eine der Voraussetzungen für eine Panikattacke sein. Situationen wie ein leichter Spaziergang, das Steigen der Treppe zu Hause mit weniger als fünf Stufen oder sogar das Hinlegen zum Schlafen und das Gefühl von Unbehagen beim Atmen sind etwas, worüber man sich Sorgen machen sollte.

Ungewöhnliche Schmerzen in der Brust, Atembeschwerden, Herzrasen und sogar Kurzatmigkeit sind Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmt und dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten. Diese Symptome könnten der Beginn einer Angst- oder Panikattacke sein. Je nach den Umständen könnte es sich um eine andere Krankheit handeln, die Sie haben und von der Sie nichts wissen.

Der Zusammenhang zwischen Atemnot und Angstzuständen

Im Allgemeinen versucht der Körper in einer Angstkrise, einen Weg zu finden, sich gegen das Geschehen zu wehren, und zwar auf physische und psychische Weise.

Eine Erklärung für die Reaktionen während einer Krise ist, dass das Herz schneller schlägt, wodurch das Blut schneller zu den Organen gelangt, und die Atmung beschleunigt wird, die normalerweise kurz ist und aufgrund der Verzweiflung nur schwer Luft in die Lungen bekommt.

Neben Kurzatmigkeit, dem Fehlen eines Gefühls für die Gliedmaßen, Durchfall, Erbrechen, Schwindel, Magen- und Brustschmerzen können diese Symptome auf eine Angstkrise hinweisen, so dass Sie unbedingt einen Fachmann aufsuchen sollten, der Ihnen helfen kann, die Symptome zu lindern und zu beurteilen, was wirklich los ist.

Wie erkennt man, ob die Quelle Angst ist?

Zuallererst ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, sei es bei leichten Beschwerden oder in schwereren Fällen. Angstzustände haben ähnliche Symptome wie verschiedene andere Krankheiten, aber nur die Beurteilung eines qualifizierten Fachmanns kann die beste Behandlung bestimmen.

Am Anfang kann es jedoch etwas schwierig sein, die Symptome zu verstehen. Deshalb ist es wichtig, einen Fachmann aufzusuchen. Einige Symptome können verwirrend sein und sich durch den Stress der Situation verschlimmern.

Symptome von Angstzuständen

Die Symptome der Angst sind vielfältig, und es ist wichtig, dass alle Anzeichen, die Ihr Körper zeigt, beobachtet werden. Prüfen Sie im Folgenden einige Symptome, die in Ihrem Körper während einer Angstkrise auftreten können.

Getrennte Gedanken

Während einer Angstkrise, in der die Angst, die Kontrolle zu verlieren und durchzudrehen, überhand nimmt, kommen in den Köpfen derjenigen, die diese Situation durchmachen, in großer Zahl willkürliche Gedanken vor, und deshalb können Sätze und Gedanken auftauchen, die überhaupt keinen Sinn ergeben.

Bei den Gedanken kann es sich um alltägliche Situationen handeln - eine einfache Situation, die passiert ist oder passieren könnte, wird zur Qual im Kopf der ängstlichen Person. So ist es schwierig, die Geschwindigkeit und Menge der Gedanken zu organisieren, die erzeugt werden.

Negative Gedanken

Die Gedanken können sich um verschiedene Dinge drehen, einschließlich negativer Gedanken an Situationen, die nicht eingetreten sind, die aber Leid und viel Phantasie über etwas bringen, das noch nicht eingetreten ist. Auf diese Weise nehmen Angst und Stress zu.

Daher sind alternative Medizin, Yoga und Meditation einige Vorschläge, um die Qualität der Gedanken zu erleichtern und zu verbessern, und natürlich die Suche nach einer besseren Gesundheit und einem besseren Leben.

Stressige Situationen und hoher Druck in der Gegenwart

Die Hektik des Alltags ist heute eine der Hauptursachen für psychische Erkrankungen. Daher sind Faktoren wie Stress, schlechte Ernährung, unregelmäßiger Schlaf und Beziehungskonflikte die Ursache für diese Erkrankungen, die sich im Laufe der Zeit verschlimmern können, wenn sie nicht richtig behandelt werden.

Eine wichtige Beobachtung ist, dass man bestimmte Stresssituationen vermeiden sollte, wenn man unter Angstzuständen und anderen psychischen Erkrankungen leidet. Dadurch erhält man ein ausgeglicheneres Leben.

Panik

Wie der Name schon sagt, ist Panik eine Empfindung, ein quälendes Gefühl, bestimmte einfache Situationen nicht unter Kontrolle zu haben, und eine irrationale Angst vor bestimmten Ereignissen, die die Person unfähig macht, klar oder rational zu denken.

Das Paniksyndrom weist ähnliche Merkmale wie Angstanfälle auf, zu denen auch die Atemnot gehört. Depressionen, die nach wie vor zu den weltweit am meisten verbreiteten Krankheiten gehören, sind für Panikattacken und andere Erkrankungen verantwortlich, wobei stets eine professionelle Beurteilung erforderlich ist.

Wie behandelt man angstbedingte Atemnot?

Im Folgenden zeigen wir Ihnen einige Möglichkeiten auf, wie Sie angstbedingte Atemnot behandeln können und was Sie in dieser Zeit tun können.

Zwerchfellatmung

Die Zwerchfellatmung ist ein großartiger Verbündeter für diejenigen, die unter Angstzuständen leiden, Sie können sie jeden Tag beim Aufwachen oder beim Einschlafen üben. Sie wird als Bauchatmungstechnik bezeichnet, da die Konzentration auf dem Zwerchfell liegt, das beim Atmen auf und ab geht.

Achtsamkeit

Die Achtsamkeitspraxis, oder volle Aufmerksamkeit, ist, wie die Bedeutung schon sagt, eine Praxis, die aus der Konzentration im Augenblick besteht. Das Ziel ist die Aufmerksamkeit auf alle Bewegungen und Situationen um sich herum, ohne Ablenkungen, um den kompletten Moment zu erleben. Diese Aufgabe ist ganz darauf ausgerichtet, Gedanken mit Handlungen zu verbinden und die Organisation des Geistes zu lehren.

Tiefes Atmen

Einige einfache Techniken wie das tiefe Atmen haben ebenfalls ihre Wirkung und können in einem Moment der Verzweiflung eine große Hilfe sein, und so offensichtlich es auch erscheinen mag, nur durch das Atmen wird es möglich sein, die Atemnot zu verbessern. Halten Sie also in Krisenmomenten inne, schließen Sie die Augen und atmen Sie tief, bis Sie sich beruhigt haben.

Wie man Angst behandelt

Wann immer wir körperliche Symptome haben, die von der Norm abweichen, suchen wir einen Fachmann auf, um eine Diagnose zu erhalten. Bei der psychischen Gesundheit ist es nicht anders, wir achten nur auf unseren Körper und vergessen unseren Geist.

Psychotherapie

Als Psychotherapie bezeichnet man die Behandlungsformen, die in Therapiesitzungen entdeckt werden. In diesen Sitzungen werden verschiedene Prozesse durchgeführt, in denen man herausfinden kann, woher die Auslöser kommen, die die Krisen provozieren. Und natürlich auch, wie man die Symptome am besten lindert, wenn sie auftreten.

Konsultationen haben keine geschätzte Zeit, sie können Monate oder Jahre dauern, es wird davon abhängen, wie Ihr Prozess der Akzeptanz und Verbesserung mit den Behandlungen ist. Über die beste Behandlung, wird dies nach dem Fachmann, der jeden Fall folgt.

Die Situation ist sehr schwierig, auch wenn es um Angst geht, aber lassen Sie den Fachmann den besten Weg für Ihre Behandlung ableiten wird viel einfacher sein. Also, folgen Sie den Leitlinien, Übungen und Anweisungen, die der Fachmann gibt und geduldig sein, weil die Krisen nicht über Nacht verschwinden wird, aber glauben Sie an die Behandlung, die Sie tun werden.

Antidepressiva

Antidepressiva sind Medikamente, die bei der Behandlung bestimmter psychischer Erkrankungen helfen, zu deren Symptomen Angst, Furcht, Antriebslosigkeit, Schlaflosigkeit und viele andere gehören.

Antidepressiva machen nicht abhängig, da sie die depressiven Symptome regulieren, im Gegensatz zu Psychostimulanzien, die keine therapeutische Wirkung haben und zur Abhängigkeit führen. Die Wirkung der Medikamente kann variieren, aber im Allgemeinen dauert es etwa zwei Wochen, bis sie zu wirken beginnen, und sie sollten immer vom Arzt überwacht werden.

Anxiolytika

Anxiolytika sind Medikamente, die ausschließlich für Menschen bestimmt sind, die unter Angst, Stress und ähnlichem leiden. Sie sind in natürlicher Form und auf chemischem Wege erhältlich. Sie benötigen ein ärztliches Rezept, da sie Nebenwirkungen haben können.

Außerdem sind die Vorurteile gegenüber Medikamenten für psychische Erkrankungen immer noch sehr groß. Der Mangel an Informationen und die Angst führen dazu, dass Patienten, die Medikamente benötigen, diese aus Angst vor einer Abhängigkeit nicht einnehmen, aber so funktioniert es nicht. Alle verschriebenen Medikamente, einschließlich der Menge, sind auf ihre Bedürfnisse abgestimmt und werden bei der Abgabe der Bewertung und des Rezepts mitgeteilt.

Natürliche Heilmittel

Natürliche Anxiolytika, beruhigende natürliche Tees wie Kamille, Baldrian und andere, Lebensmittel wie Käse und Bananen sowie pflanzliche oder homöopathische Arzneimittel gelten als natürliche Mittel gegen Angstzustände.

Genau aus diesem Grund hat die Industrie beschlossen, die Suche nach im Labor hergestellten Substanzen auf natürliche Inhaltsstoffe auszudehnen, die logischerweise auf die Bedürfnisse jedes Patienten und jedes Falles abgestimmt sind.

Die möglichen Ursachen der Angst

Einige Ursachen können für erhöhte Angst verantwortlich sein und sollten nicht außer Acht gelassen werden, es ist wichtig, die Routine und die Auswirkungen auf den Alltag zu beobachten. Im folgenden Text erfahren Sie, was ein Auslöser oder eine Ursache für anhaltende Angst sein kann.

Biologische Produkte

Das Gehirn ist für einige biologische Faktoren wie das Gleichgewicht der Emotionen verantwortlich. Ein gutes Funktionieren ermöglicht Ihnen ein friedliches und stabiles Leben. Eines der einfachen Beispiele ist, dass eine gute Leistung des Gehirns Ihnen erholsamen Schlaf, Hunger, Energie, sexuelles Interesse usw. garantiert.

Der Mangel an chemischen Komponenten im Gehirn kann jedoch zu den bekannten psychischen Erkrankungen führen, die ein Ungleichgewicht erzeugen, so dass es schwierig wird, sich den widrigen Umständen des Lebens zu stellen.

Einige Ursachen wie Alkohol- und Drogenkonsum, hormonelle Veränderungen wie postpartale Depression, Wechseljahre, Nebenwirkungen von Medikamenten und andere sind für das Ungleichgewicht verantwortlich.

Umwelt

Die Eile und das Bedürfnis nach Perfektion, in der wir heute leben, sind die idealen Voraussetzungen dafür, dass wir vergessen, uns um unsere Gesundheit zu kümmern und Krankheiten mit weniger körperlichen Symptomen auftreten. Das liegt daran, dass wir manchmal bestimmte Situationen im Leben durchleben und uns nicht die Zeit nehmen, durchzuatmen und das Ereignis zu verarbeiten. Auf diese Weise überlasten wir den Körper.

So können alltägliche Ereignisse in Beziehungen, bei der Arbeit oder zu Hause unsere Emotionen auf sehr aggressive Weise durcheinander bringen. In diesen Fällen beginnen wir die Auswirkungen zu spüren, wie Stress, Demotivation, Bedeutungslosigkeit, keine Kontrolle über die Situation, was zu körperlichen Schmerzen führen kann, die auch große emotionale Auswirkungen haben.

Daher führen radikale Veränderungen immer zu emotionalen Veränderungen, einschließlich anderer interner Faktoren wie dem Verlust geliebter Menschen in den ersten Lebensjahren, der Abwesenheit der Eltern, sexueller und psychischer Gewalt - Faktoren, die Depressionen und Angstzustände verursachen können.

Psychologisch

Wie bereits erwähnt, können Traumata, die in der Kindheit erlitten wurden, in den meisten Fällen die Erklärung für Störungen im höheren Alter sein. So wie Depressionen kein bestimmtes Alter haben, um aufzutreten, und sich nicht nach Rasse, Geschlecht, Hautfarbe und Geschlecht richten, sind plötzliche Veränderungen offensichtlich die Verbindung für das Auftreten von Angst und Depression.

Veränderungen sind jedoch nicht der einzige Grund. Es gibt viele andere, die miteinander verbunden sind, um den Ursprung der Krankheit zu finden. So werden auch Verluste sehr häufig beobachtet, sei es von Verwandten, Beziehungen, Trennung der Eltern und einige andere.

Was sind die häufigsten Symptome einer Panikattacke, abgesehen von Atemnot?

Die häufigsten Symptome einer Panikattacke sind mehrere, Kurzatmigkeit ist eine der ersten Meldungen, aufgrund von Panik und Kurzatmigkeit, die es schwierig macht, Luft durch die Lunge zu bekommen.

Darüber hinaus gibt es weitere Symptome wie: Zittern, Kopfschmerzen, Schüttelfrost, irrationale Angst, Gefühl der Bewegungsunfähigkeit, Kribbeln, Mundtrockenheit, Schwitzen, geistige Verwirrung und einige andere.

Zu diesen Symptomen kommen die Schmerzen im Körper nach einer unerklärlichen Angstattacke hinzu - es fühlt sich an, als hätten Sie eine Reihe von Trainingseinheiten im Fitnessstudio absolviert oder wären in einen MMA-Kampf geraten.

Daher ist es äußerst wichtig, bei Symptomen, die nicht normal sind, einen Arzt aufzusuchen, um sie beurteilen und diagnostizieren zu lassen. Die Jahrhundertkrankheit dauert noch immer an, und es ist wichtig, sich nicht nur um die körperliche, sondern auch um die geistige Gesundheit zu kümmern.

Daher ist die Selbstfürsorge und die Suche nach Hilfe von grundlegender Bedeutung, denn sie kann eine Verschlimmerung von Depressionen und Angstzuständen verhindern und das Leben der Betroffenen verbessern. Und denken Sie immer daran: Behandeln Sie sich niemals selbst, ohne den Rat eines Spezialisten einzuholen.