Ystyriaethau cyffredinol ynghylch diffyg anadl a phryder

Os ydych chi'n dioddef o byliau o bryder, rydych chi'n gwybod y uffern yw hi i fod yn wynebu argyfwng a methu â rheoli'ch meddyliau na'r hyn ydych chi yn teimlo y pryd hyny. Am y rheswm hwn, edrychwch ar y gwahaniaethau a'r rhesymau dros fyrder anadl a phryder isod.

Mae gorbryder yn un o ddrygioni'r ganrif, ynghyd â chlefydau eraill fel iselder, Syndrom Llosgi, Anhwylder Panig, gordewdra a afiechydon eraill a all, os na chânt eu trin, arwain at farwolaeth. Fodd bynnag, heddiw mae gennym sawl math profedig o driniaeth sydd, o'u dilyn yn gywir, yn iachawdwriaeth rhai bywydau.

Mae iechyd meddwl hefyd yn bwysig iawn a dylai gael yr un sylw i iechyd corfforol, oherwydd bod corff iach a cofiwch mai dyma'r cyfuniad y mae'n rhaid i ni ei gael ar gyfer bywyd da a heddychlon. Yn wyneb digwyddiadau yn y byd a rhuthr bywyd bob dydd, gadewir gofal am y corff a'r meddwl ar ôl, ac yn anffodus gyda threigl amser, cawn ein cyhuddo.

Prinder anadl, pryder a phryd i poeni

Mae unrhyw arwydd gwahanol ar y corff yn rheswm i boeni. Felly, mae diffyg anadl a phryder yn symptomau tebyg, ond nid ydynt bob amser yn achosion syml.

Pryd ddylwn i boeni am fyrder anadl

Mae rhai sefyllfaoedd hyd yn oed yn gyffredin lle byddaf yn profi colli anadl. anadl allan o wynt, ond pan ddaw hyn yn gyffredin iawn mewn sefyllfaoedd symlymddangos, ac nid ydynt yn dewis hil, rhyw, lliw a rhyw, mae'n debyg mai newidiadau sydyn yw'r cyswllt ar gyfer ymddangosiad gorbryder ac iselder.

Fodd bynnag, nid yn unig newidiadau yw rhesymau. Mae yna lawer o rai eraill sy'n bodoli ac sydd wedi'u cydgysylltu i ddod o hyd i ffynhonnell y clefyd. Felly, mae'r colledion i'w gweld yn fawr hefyd, boed yn berthnasau, perthnasoedd, gwahanu rhieni a sawl un arall.

Beth yw symptomau mwyaf cyffredin pwl o bryder, yn ogystal â diffyg anadl?

Mae symptomau mwyaf cyffredin pwl o bryder yn sawl un, diffyg anadl yw un o’r adroddiadau cyntaf, oherwydd panig ac mae anadlu’n mynd yn fyrrach, gan ei gwneud hi’n anodd i aer basio drwy’r ysgyfaint .

Yn ogystal â hyn, mae eraill fel: cryndodau; cur pen; oerfel, ofn afresymol, teimlad o golli symudiad, goglais; ceg sych; chwysu; dryswch meddwl a llawer o rai eraill.

Yn ogystal â'r symptomau hyn, poen yn y corff ar ôl pwl o bryder anesboniadwy - mae'n teimlo fel pe baech wedi gwneud cyfres o ymarferion yn y gampfa neu wedi ymladd MMA.

Felly, mae hunanofal a cheisio cymorth yn hanfodol bwysig,gall atal gwaethygu iselder a phryder a gwella bywydau dioddefwyr. A chofiwch bob amser, peidiwch byth â hunan-feddyginiaethu heb arweiniad gan arbenigwr.

Gall gorbryder a llawer o weithgarwch yr ymennydd wrth orwedd i gysgu fod yn un o'r amodau ar gyfer gorbryder ymosod. Mae sefyllfaoedd fel mynd am dro ysgafn, dringo'r grisiau gartref llai na phum gris, neu hyd yn oed gorwedd i gysgu a theimlo'n anghysur wrth anadlu yn rhywbeth y dylech chi boeni amdano.

Poen annormal yn y frest, anhawster anadlu, rasio calon a diffyg anadl ei hun yn arwyddion nad yw rhywbeth yn iawn ac y dylech weld meddyg. Gall y symptomau hyn fod yn ddechrau pryder, pwl o banig. Yn dibynnu ar yr amgylchiadau, gallai fod yn salwch arall nad ydych yn gwybod amdano.

Y berthynas rhwng diffyg anadl a phryder

Yn gyffredinol, pan fyddwch chi'n cael pwl o bryder, mae'ch corff yn ceisio dod o hyd i ffordd i frwydro yn erbyn y weithred honno sy'n digwydd yno. Gyda hyn, mae'r corff yn ceisio amddiffyniad mewn ffyrdd corfforol a seicolegol.

Un esboniad am deimlo rhai adweithiau yn ystod argyfwng yw bod eich calon yn cynyddu curiadau, sy'n gwneud i'r gwaed gyrraedd yr organau yn gyflymach. Mae'r grym hwn yn cyflymu anadlu, sydd fel arfer yn fyr ac yn anodd iawn cael aer i'r ysgyfaint, oherwydd cyflwr anobaith.

Yn ogystal â diffyg anadl, peidio â theimlo'r aelodau, dolur rhydd, chwydu, pendro, poen yn y stumog ac yn yfrest yn gyffredin. Gyda'i gilydd, gallant nodi pwl o bryder, ac yn sicr, ewch i chwilio am weithiwr proffesiynol a all eich helpu i liniaru'r symptomau a'r gwerthusiad i wybod yn iawn beth sy'n digwydd.

Sut i wybod ai pryder yw'r tarddiad

Yn gyntaf oll, y peth cyntaf i'w wneud yw chwilio am feddyg, naill ai mewn ychydig o anghysur neu mewn achosion mwy difrifol. Mae gan orbryder symptomau tebyg i lawer o afiechydon eraill, ond dim ond gwerthusiad gweithiwr proffesiynol cymwysedig all benderfynu ar y driniaeth orau.

Fodd bynnag, ar y dechrau gall fod ychydig yn anodd deall y symptomau yn yr ychydig weithiau cyntaf . Felly, pwysigrwydd chwilio am weithiwr proffesiynol. Gall rhai symptomau fod yn ddryslyd ac oherwydd straen y sefyllfa, gallant waethygu.

Symptomau gorbryder

Mae symptomau pryder yn niferus ac mae'n sylweddol bod pob arwydd bod eich corff yn amlygu ei arsylwi. Edrychwch isod ar rai o'r symptomau a all ymddangos yn eich corff yn ystod pwl o bryder.

Meddyliau datgysylltiedig

Yn ystod pwl o bryder, lle mae'r ofn o golli rheolaeth a mynd yn wallgof yn ennill lle, mae meddyliau ar hap ac mewn symiau mawr, yn dyfod i feddwl y rhai sydd yn myned trwy y sefyllfa hon. A dyna pam y gall ymadroddion a meddyliau ymddangos nad ydynt yn gwneud unrhyw synnwyr.

Gall meddyliau fod yn sefyllfaoedd bob dydd - sefyllfa symlMae'r hyn a ddigwyddodd neu a allai ddigwydd yn troi'n artaith ym meddwl y person pryderus. Felly, mae'n anodd trefnu cyflymder a maint y meddyliau a gynhyrchir.

Meddyliau negyddol

Gall meddyliau ymwneud â gwahanol bethau, gan gynnwys meddyliau negyddol am sefyllfaoedd na ddigwyddodd, ond hynny dod â dioddefaint a llawer o ddychymyg am rywbeth sydd heb ei wireddu eto. Yn y modd hwn, mae pryder a straen yn cynyddu.

Felly, mae meddyginiaethau amgen, ioga, myfyrdod yn rhai awgrymiadau i leddfu a gwella ansawdd meddyliau. Ac wrth gwrs, chwilio am well iechyd a bywyd.

Sefyllfaoedd o straen a phwysau uchel yn y presennol

Y rhuthr o ddydd i ddydd yw un o achosion mwyaf salwch meddwl heddiw. Felly, ffactorau megis straen, diet gwael, cwsg heb ei reoleiddio a gwrthdaro mewn perthnasoedd yw achos y clefydau hyn, a all waethygu dros amser os na chânt eu trin yn gywir.

Arsylwad sy'n bwysig i'w wneud yw bod rhai sefyllfaoedd Dylid osgoi sefyllfaoedd llawn straen os ydych yn dioddef o orbryder a mathau eraill o salwch meddwl. Ac o ganlyniad, rydych chi'n cael bywyd mwy cytbwys.

Panig

Fel mae'r enw'n ei nodweddu, mae panig yn deimlad, teimlad blin o beidio â rheoli rhai sefyllfaoedd syml, ac ofn afresymol am raidigwyddiadau, sy'n golygu na all y person feddwl yn glir nac yn rhesymegol.

Mae gan syndrom panig nodweddion tebyg i byliau o bryder, ac mae diffyg anadl yn un ohonynt. Iselder, sy'n dal i fod yn un o'r clefydau sy'n effeithio fwyaf ar y byd, sy'n gyfrifol am byliau o banig a salwch eraill, gan gofio bob amser yr angen am werthusiad proffesiynol.

Sut i drin diffyg anadl a achosir gan bryder

Isod byddwn yn dangos rhai ffyrdd i chi a all eich helpu i drin diffyg anadl a achosir gan bryder a beth i'w wneud yn yr eiliadau hyn.

Anadlu diaffragmatig

Mae anadlu diaffragmatig yn yn gynghreiriad gwych i unrhyw un sy'n dioddef o bryder, gallwch chi ei ymarfer bob dydd, pan fyddwch chi'n deffro neu pan fyddwch chi'n cysgu. Fe'i gelwir yn dechneg anadlu'r abdomen, gan fod y canolbwyntio ar anadlu o'r diaffram yn codi a disgyn wrth i chi anadlu.

Ymwybyddiaeth Ofalgar

Mae'r arfer o ymwybyddiaeth ofalgar neu sylw llawn, fel y dywed yr ystyr ei hun, yn arfer sy'n cynnwys canolbwyntio yn y foment. Y nod yw rhoi sylw i bob symudiad a sefyllfa o gwmpas, heb wrthdyniadau i brofi'r foment lawn. Mae'r dasg hon yn canolbwyntio'n llwyr ar y cysylltiad â meddyliau, ynghyd â gweithredu, gan ddysgu trefniadaeth y meddwl.

Anadlu dwfn

Rhai technegau syml megismae canlyniadau anadlu dwfn hefyd a gall fod o gymorth mawr mewn eiliad o anobaith, ac mor amlwg ag y gall ymddangos, dim ond gydag anadlu y bydd yn bosibl gwella diffyg anadl. Felly, ar adegau o argyfwng, stopiwch, caewch eich llygaid ac anadlwch yn ddwfn, nes i chi dawelu.

Sut i drin gorbryder

Pryd bynnag y bydd gennym symptomau sy'n wahanol i'r arferol yn ein corff, rydym yn ceisio cymorth gan weithiwr proffesiynol ar gyfer gwerthusiad a diagnosis. Gydag iechyd meddwl nid yw'n wahanol, dim ond i'n corff corfforol yr ydym yn talu sylw ac yn anghofio am ein meddyliau.

Seicotherapi

Gellir nodweddu seicotherapi fel y mathau o driniaeth a ddarganfyddir mewn sesiynau therapi. Yn y sesiynau hyn, cynhelir nifer o brosesau, lle mae'n bosibl gwybod o ble y daw'r sbardunau sy'n ysgogi'r argyfyngau. Ac wrth gwrs, y ffordd orau o liniaru'r symptomau, pan fyddant yn ymddangos.

Nid oes gan yr ymgynghoriadau amcangyfrif o amser, gallant bara am fisoedd neu flynyddoedd, bydd yn dibynnu ar sut mae eich proses dderbyn a sut. rydych chi'n gwella gyda'r triniaethau. O ran y driniaeth orau, bydd hyn yn dibynnu ar y gweithiwr proffesiynol sy'n dilyn i fyny ar bob achos.

Mae'r sefyllfa'n anodd iawn, hyd yn oed pan ddaw'n fater o bryder, ond bydd gadael i'r gweithiwr proffesiynol ddiddwytho eich triniaeth yn y ffordd orau. fod yn llawer haws. Felly, dilynwch y canllawiau, ymarferion a chyfarwyddiadau a roddir gan y gweithiwr proffesiynol ac wediamynedd, oherwydd ni fydd yr argyfyngau'n diflannu o un diwrnod i'r llall, ond credwch yn y driniaeth a gewch.

Cyffuriau gwrth-iselder

Mae cyffuriau gwrth-iselder yn gyffuriau sy'n helpu i drin rhai afiechydon meddwl, a'u symptomau yw ing, ofn, diffyg cymhelliant, anhunedd a llawer o rai eraill. Mae ganddynt y swyddogaeth o weithredu yn yr ymennydd ac addasu rhai rhannau o'r System Nerfol, gan gydbwyso'r hwyliau pan fyddant yn cael eu heffeithio'n fawr.

Nid yw cyffuriau gwrth-iselder yn achosi dibyniaethau, gan eu bod yn gweithredu fel rheolyddion symptomau iselder, yn wahanol i gyffuriau seicotropig. symbylyddion, nad ydynt yn cael unrhyw effaith therapiwtig ac yn achosi dibyniaethau. Gall effeithiau'r meddyginiaethau amrywio, ond yn gyffredinol maent yn cymryd tua phythefnos i ddechrau dod i rym a dylent bob amser gael eu monitro gan y meddyg.

Ancsiolytig

Mae gorbryder yn feddyginiaethau sydd wedi'u cynllunio'n arbennig ar gyfer y rheini sy'n dioddef o bryder, straen ac yn y blaen. Gellir eu canfod mewn ffyrdd naturiol a phrosesau cemegol. Mae angen presgripsiwn meddygol arnynt oherwydd gallant achosi sgîl-effeithiau.

Yn ogystal, mae rhagfarn yn erbyn cyffuriau ar gyfer salwch meddwl yn dal yn uchel iawn. Mae diffyg gwybodaeth ac ofn yn arwain cleifion sydd angen meddyginiaeth i beidio â'i cheisio rhag ofn caethiwed, ond nid yw'n gweithio felly. Mae'r holl feddyginiaeth a ragnodir, gan gynnwys y swm, yn ôl eichanghenion a gwybodaeth wrth gyflwyno'r gwerthusiad a'r presgripsiwn.

Meddyginiaethau naturiol

Fe'i gelwir hefyd yn ancsiolytigau naturiol, te tawelu naturiol fel Camri, triaglog ac eraill, bwydydd fel caws a banana, a meddyginiaethau llysieuol neu feddyginiaethau homeopathig yn cael eu hystyried yn feddyginiaethau naturiol ar gyfer pryder.

Yn union ar gyfer yr hyn a grybwyllwyd uchod, penderfynodd y diwydiant ehangu'r chwiliad am sylweddau a grëwyd mewn labordai am gynhwysion naturiol, yn rhesymegol yn unol ag anghenion pob claf a phob achos .

Achosion posibl gorbryder

Gall rhai achosion fod yn gyfrifol am fwy o bryder ac ni ddylid eu gadael o’r neilltu, mae’n bwysig cadw at y drefn arferol a’r effeithiau ar y diwrnod i dydd dydd. Yn y testun canlynol, deallwch beth all fod yn sbardun neu'n achos i bryder fod yn barhaus.

Biolegol

Mae'r ymennydd yn gyfrifol am rai ffactorau biolegol megis cydbwysedd emosiynau. Mae gweithrediad llyfn yn caniatáu ichi gael bywyd heddychlon a sefydlog. Un o'r enghreifftiau syml yw bod perfformiad da o'r ymennydd yn gwarantu nosweithiau aflonydd o gwsg, newyn, egni, diddordeb rhywiol ymhlith eraill.

Fodd bynnag, gall diffyg cydrannau cemegol yn yr ymennydd achosi'r salwch meddwl y gwyddom, gan greu anghydbwysedd. Ac felly, mae anawsterau yn ymddangos i wynebu sefyllfaoedd anffafriol o'rbywyd.

Rhai achosion megis yfed alcohol a chyffuriau; newidiadau hormonaidd fel iselder ôl-enedigol; menopos, sgîl-effeithiau meddyginiaeth ac eraill sy'n gyfrifol am yr anghydbwysedd.

Amgylcheddol

Y rhuthr a'r angen am berffeithrwydd yr ydym yn byw ynddo heddiw yw'r amgylchedd delfrydol i anghofio gofalu am iechyd a salwch ag ef. llai o symptomau corfforol cynnar yn ymddangos. Mae hynny oherwydd weithiau rydyn ni'n mynd trwy rai sefyllfaoedd mewn bywyd ac nid ydym yn cymryd amser i anadlu ac amsugno'r digwyddiad. Fel hyn, rydyn ni'n gorlwytho'r corff.

Felly, gall digwyddiadau bob dydd, mewn perthnasoedd, yn y gwaith neu gartref, effeithio ar ein hemosiynau mewn ffordd ymosodol iawn. Felly, yn yr achosion hyn rydym yn dechrau teimlo'r effeithiau megis straen, diffyg cymhelliant, ansylweddol, heb reolaeth ar y sefyllfa, a all arwain at boen corfforol, sydd hefyd yn achosi effaith emosiynol fawr.

Felly , mae newidiadau radical bob amser yn achosi newidiadau yn yr emosiynol, gan gynnwys ffactorau mewnol eraill megis colli anwyliaid yn ystod y blynyddoedd cynnar, absenoldeb rhieni, trais rhywiol a meddyliol. Mae'r rhain yn ffactorau a all achosi iselder a phryder.

Seicolegol

Fel y soniwyd uchod, gall trawma a ddioddefir yn ystod plentyndod, ac yn y rhan fwyaf o achosion, yw'r esboniad am anhwylderau pan fyddant yn oedolion . Yn gymaint ag nad oes gan iselder oedran iawn i