ശ്വാസതടസ്സത്തെയും ഉത്കണ്ഠയെയും കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ പരിഗണനകൾ

നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠാ ആക്രമണങ്ങളാൽ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയോ നിങ്ങൾ എന്താണെന്നോ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാതെ ഒരു പ്രതിസന്ധിയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് നരകമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം ആ സമയത്ത് തോന്നൽ. ഇക്കാരണത്താൽ, ശ്വാസതടസ്സം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്ക്കുള്ള വ്യത്യാസങ്ങളും കാരണങ്ങളും ചുവടെ പരിശോധിക്കുക.

വിഷാദം, ബേൺഔട്ട് സിൻഡ്രോം, പാനിക് ഡിസോർഡർ, പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയ മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉത്കണ്ഠയും ഈ നൂറ്റാണ്ടിലെ തിന്മകളിൽ ഒന്നാണ്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ മരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റ് രോഗങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്ന് നമുക്ക് നിരവധി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സാരീതികളുണ്ട്, അത് ശരിയായി പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ചില ജീവിതങ്ങളുടെ രക്ഷയാണ്.

മാനസിക ആരോഗ്യവും വളരെ പ്രധാനമാണ്, ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിലും അതേ ശ്രദ്ധ വേണം, കാരണം ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരവും നല്ലതും സമാധാനപൂർണവുമായ ഒരു ജീവിതത്തിന് നമുക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട സംയോജനമാണ് ഇത്. ലോകത്തിലെ സംഭവങ്ങളെയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്കുകളെയും അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വേണ്ടിയുള്ള കരുതൽ അവശേഷിക്കപ്പെടുന്നു, നിർഭാഗ്യവശാൽ, കാലക്രമേണ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, അത് നമ്മിൽ നിന്ന് ഈടാക്കുന്നു.

ശ്വാസതടസ്സം, ഉത്കണ്ഠ, എപ്പോൾ വിഷമിക്കൂ

ശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലും വ്യത്യസ്‌തമായ അടയാളങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ട ഒരു കാരണമാണ്. അതിനാൽ, ശ്വാസതടസ്സവും ഉത്കണ്ഠയും സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളാണ്, പക്ഷേ അവ എല്ലായ്പ്പോഴും ലളിതമായ കാരണങ്ങളല്ല.

ശ്വാസതടസ്സത്തെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴാണ് ഞാൻ വിഷമിക്കേണ്ടത്

ചില സാഹചര്യങ്ങൾ എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പോലും സാധാരണമാണ് ശ്വാസം ശ്വാസം വിടുക, എന്നാൽ ലളിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ സാധാരണമാകുമ്പോൾപ്രത്യക്ഷപ്പെടുക, വംശം, ലിംഗം, നിറം, ലിംഗഭേദം എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കരുത്, പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷത്തിൽ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതിനുള്ള കണ്ണിയാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, മാറ്റങ്ങൾ മാത്രമല്ല കാരണങ്ങൾ. രോഗത്തിന്റെ ഉറവിടം കണ്ടെത്താൻ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മറ്റു പലതും ഉണ്ട്. അതിനാൽ, ബന്ധുക്കൾ, ബന്ധങ്ങൾ, മാതാപിതാക്കളുടെ വേർപിരിയൽ തുടങ്ങി നിരവധി പേരുടെ നഷ്ടങ്ങളും വളരെ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.

ശ്വാസതടസ്സം കൂടാതെ, ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഉത്കണ്ഠാ ആക്രമണത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പലതാണ്, ശ്വാസതടസ്സം ആദ്യ റിപ്പോർട്ടുകളിലൊന്നാണ്, പരിഭ്രാന്തി കാരണം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം കുറയുന്നു, അങ്ങനെ ശ്വാസകോശത്തിലൂടെ വായു കടന്നുപോകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

ഇതുകൂടാതെ, ഇതുപോലുള്ള മറ്റുള്ളവയുണ്ട്: വിറയൽ; തലവേദന; തണുപ്പ്, അകാരണമായ ഭയം, ചലന നഷ്ടം തോന്നൽ, ഇക്കിളി; വരണ്ട വായ; വിയർക്കുന്നു; മാനസിക ആശയക്കുഴപ്പവും മറ്റു പലതും.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, വിശദീകരിക്കാനാകാത്ത ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണത്തിന് ശേഷമുള്ള ശരീര വേദന - നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ തുടർച്ചയായി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തതുപോലെയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു MMA വഴക്കിൽ ഏർപ്പെട്ടതുപോലെയോ തോന്നുന്നു.

അതിനാൽ, സാധാരണമല്ലാത്ത രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ വിലയിരുത്തലിനും രോഗനിർണ്ണയത്തിനും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ നൂറ്റാണ്ടിലെ രോഗം ഇപ്പോഴും തുടരുന്നു, ശാരീരിക ആരോഗ്യം മാത്രമല്ല, മാനസികാരോഗ്യവും പരിപാലിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഗൗരവമുള്ളതാണ്.

അതിനാൽ, സ്വയം പരിചരണവും സഹായം തേടലും അടിസ്ഥാന പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ്,വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും വഷളാകുന്നത് തടയാനും രോഗികളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇതിന് കഴിയും. ഒരു വിദഗ്‌ധന്റെ മാർഗനിർദേശമില്ലാതെ ഒരിക്കലും സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുത്.

ഉറങ്ങുമ്പോൾ അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയും മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനവും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ആക്രമണം. ലഘുവായ നടത്തം, അഞ്ചടിയിൽ താഴെയുള്ള വീട്ടിൽ പടികൾ കയറുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുക, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുക തുടങ്ങിയ സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്.

അസ്വാഭാവിക നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസതടസ്സം, ഓട്ടമത്സരം ഹൃദയവും ശ്വാസതടസ്സവും തന്നെ എന്തോ ശരിയല്ലെന്നും നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതിന്റെ സൂചനയാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു ഉത്കണ്ഠയുടെയും പരിഭ്രാന്തിയുടെയും തുടക്കമായിരിക്കാം. സാഹചര്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്കറിയാത്ത മറ്റൊരു രോഗമായിരിക്കാം ഇത്.

ശ്വാസതടസ്സവും ഉത്കണ്ഠയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

പൊതുവേ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉത്കണ്ഠാ ആക്രമണം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവിടെ സംഭവിക്കുന്ന ആ പ്രവർത്തനത്തെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം എന്തെങ്കിലും വഴി കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇതോടെ, ശരീരം ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വഴികളിൽ പ്രതിരോധം തേടുന്നു.

പ്രതിസന്ധി സമയത്ത് ചില പ്രതികരണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വിശദീകരണം, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് രക്തം അവയവങ്ങളിലേക്ക് വേഗത്തിൽ എത്തുന്നു എന്നതാണ്. ഈ ശക്തി ശ്വസനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി ഹ്രസ്വവും ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായു കടക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമാണ്, നിരാശയുടെ അവസ്ഥ കാരണം.

ശ്വാസതടസ്സം കൂടാതെ, കൈകാലുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി, തലകറക്കം, വയറ്റിൽ വേദനനെഞ്ച് സാധാരണമാണ്. ഒരുമിച്ച്, അവർക്ക് ഒരു ഉത്കണ്ഠാ ആക്രമണം സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, തീർച്ചയായും, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ തേടി പോകുകയും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശരിക്കും അറിയാൻ വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുക.

ഉത്കണ്ഠയാണോ ഉത്കണ്ഠയെന്ന് എങ്ങനെ അറിയും

ഒന്നാമതായി, ചെറിയ അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് മറ്റ് പല രോഗങ്ങൾക്കും സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ യോഗ്യതയുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ വിലയിരുത്തലിലൂടെ മാത്രമേ മികച്ച ചികിത്സ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയൂ.

എന്നിരുന്നാലും, ആദ്യ കുറച്ച് സമയങ്ങളിലെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാൻ തുടക്കത്തിൽ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. . അതിനാൽ, ഒരു പ്രൊഫഷണലിനെ തിരയുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം. ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുകയും സാഹചര്യത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം കാരണം അവ കൂടുതൽ വഷളാകുകയും ചെയ്യാം.

ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലതാണ്, അത് ഓരോ അടയാളവും ശ്രദ്ധേയമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രകടമാകുന്നത് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു ഉത്കണ്ഠാ ആക്രമണ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ദൃശ്യമായേക്കാവുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ചുവടെ പരിശോധിക്കുക.

വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ട ചിന്തകൾ

ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണ സമയത്ത്, അതിൽ നിയന്ത്രണം നഷ്‌ടപ്പെടുകയും ഭ്രാന്തനാകുമോ എന്ന ഭയം ഇടം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു, ചിന്തകൾ ക്രമരഹിതമായി വലിയ അളവിൽ, ഈ അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നവരുടെ മനസ്സിലേക്ക് വരുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു അർത്ഥവുമില്ലാത്ത ശൈലികളും ചിന്തകളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്.

ചിന്തകൾ ദൈനംദിന സാഹചര്യങ്ങളാകാം - ലളിതമായ ഒരു സാഹചര്യംസംഭവിച്ചതോ സംഭവിക്കാവുന്നതോ ആകാം ഉത്കണ്ഠയുള്ള വ്യക്തിയുടെ മനസ്സിൽ പീഡനമായി മാറുന്നു. അങ്ങനെ, സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്ന ചിന്തകളുടെ വേഗതയും അളവും ക്രമീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ

ചിന്തകൾ സംഭവിക്കാത്ത സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഉൾപ്പെടെ വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് ഇതുവരെ യാഥാർത്ഥ്യമാകാത്ത ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് കഷ്ടപ്പാടുകളും ധാരാളം ഭാവനകളും കൊണ്ടുവരിക. ഈ രീതിയിൽ, ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ചിന്തകളുടെ ഗുണനിലവാരം ലഘൂകരിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള ചില നിർദ്ദേശങ്ങളാണ് ഇതര മരുന്നുകൾ, യോഗ, ധ്യാനം. തീർച്ചയായും, മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിനും ജീവിതത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള തിരച്ചിൽ.

ഇന്നത്തെ സമ്മർദ്ദവും ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദവും ഉള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ

ദിവസത്തെ തിരക്ക് മാനസികരോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഇന്ന്. അതിനാൽ, സമ്മർദ്ദം, മോശം ഭക്ഷണക്രമം, അനിയന്ത്രിതമായ ഉറക്കം, ബന്ധങ്ങളിലെ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളാണ് ഈ രോഗങ്ങളുടെ കാരണം, ഇത് ശരിയായി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ കൂടുതൽ വഷളാകും.

ഒരു നിരീക്ഷണം നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചില സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള മാനസിക രോഗങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമതുലിതമായ ജീവിതം ലഭിക്കും.

പരിഭ്രാന്തി

പേരിന്റെ സവിശേഷത പോലെ, പരിഭ്രാന്തി ഒരു വികാരമാണ്, ചില ലളിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണമില്ലാത്തതിന്റെ വേദനാജനകമായ വികാരമാണ്, ഭയം ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് യുക്തിരഹിതംസംഭവങ്ങൾ, വ്യക്തിയെ വ്യക്തമായും യുക്തിസഹമായും ചിന്തിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുന്നു.

പാൻക് സിൻഡ്രോമിന് ഉത്കണ്ഠാ ആക്രമണങ്ങൾക്ക് സമാനമായ സ്വഭാവങ്ങളുണ്ട്, ശ്വാസതടസ്സം അതിലൊന്നാണ്. ഇപ്പോഴും ലോകത്തെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളിലൊന്നായ വിഷാദം, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾക്കും മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കും ഉത്തരവാദിയാണ്, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ വിലയിരുത്തലിന്റെ ആവശ്യകത എപ്പോഴും ഓർക്കുന്നു.

ഉത്കണ്ഠ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശ്വാസതടസ്സത്തെ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം

ഉത്കണ്ഠ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശ്വാസതടസ്സം പരിഹരിക്കാനും ഈ നിമിഷങ്ങളിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്നും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികൾ ഞങ്ങൾ ചുവടെ കാണിക്കും.

ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസനം

ഡയാഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസനം ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ഒരു മികച്ച സഖ്യകക്ഷിയാണ്, എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോഴോ ഉറങ്ങുമ്പോഴോ ഇത് പരിശീലിക്കാം. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ഉയരാനും താഴാനും ഡയഫ്രത്തിൽ നിന്നുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിലാണ് ഏകാഗ്രതയുള്ളതിനാൽ ഇതിനെ അബ്‌ഡോമെൻ ബ്രീത്തിംഗ് ടെക്നിക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്

അർഥം തന്നെ പറയുന്നതുപോലെ, മനഃസാന്നിധ്യം അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണ ശ്രദ്ധയുടെ പരിശീലനം, നിമിഷത്തിൽ ഏകാഗ്രത ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പരിശീലനമാണ്. മുഴുവൻ നിമിഷവും അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാതെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ ചലനങ്ങളിലേക്കും സാഹചര്യങ്ങളിലേക്കും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. ഈ ചുമതല പൂർണ്ണമായും ചിന്തകളുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, പ്രവർത്തനത്തോടൊപ്പം മനസ്സിന്റെ ഓർഗനൈസേഷനെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം

ഇതുപോലുള്ള ചില ലളിതമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനത്തിനും അതിന്റെ ഫലങ്ങളുണ്ട്, നിരാശയുടെ ഒരു നിമിഷത്തിൽ ഇത് വലിയ സഹായമാകും, അത് തോന്നിയേക്കാവുന്നതുപോലെ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം കൊണ്ട് മാത്രമേ ശ്വാസതടസ്സം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയൂ. അതിനാൽ, പ്രതിസന്ധി ഘട്ടങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ശാന്തമാകുന്നതുവരെ, നിർത്തുക, കണ്ണുകൾ അടച്ച് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക.

ഉത്കണ്ഠ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം

നമുക്ക് സാധാരണയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം നമ്മുടെ ശരീരം, ഒരു വിലയിരുത്തലിനും രോഗനിർണയത്തിനുമായി ഞങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ സഹായം തേടുന്നു. മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും ഇത് വ്യത്യസ്തമല്ല, നാം നമ്മുടെ ശരീരത്തെ മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുകയും മനസ്സിനെ മറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സൈക്കോതെറാപ്പി

തെറാപ്പി സെഷനുകളിൽ കണ്ടെത്തുന്ന ചികിത്സയുടെ രൂപങ്ങളായി സൈക്കോതെറാപ്പിയെ വിശേഷിപ്പിക്കാം. ഈ സെഷനുകളിൽ, നിരവധി പ്രക്രിയകൾ നടത്തപ്പെടുന്നു, അതിൽ പ്രതിസന്ധികളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ട്രിഗറുകൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും. തീർച്ചയായും, ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ അവ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.

കൺസൾട്ടേഷനുകൾക്ക് കണക്കാക്കിയ സമയമില്ല, അവ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ നീണ്ടുനിൽക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ സ്വീകാര്യത പ്രക്രിയ എങ്ങനെയാണെന്നും എങ്ങനെയാണെന്നും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ചികിത്സകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നു. മികച്ച ചികിത്സയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് ഓരോ കേസിലും ഫോളോ അപ്പ് ചെയ്യുന്ന പ്രൊഫഷണലിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

ഉത്കണ്ഠയുടെ കാര്യത്തിൽ പോലും സാഹചര്യം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയെ മികച്ച രീതിയിൽ ഊഹിക്കാൻ പ്രൊഫഷണലിനെ അനുവദിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. വളരെ എളുപ്പം, എളുപ്പം. അതിനാൽ, പ്രൊഫഷണലുകൾ നൽകുന്ന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും നിർദ്ദേശങ്ങളും പാലിക്കുകക്ഷമ, കാരണം പ്രതിസന്ധികൾ ഒരു ദിവസം മുതൽ അടുത്ത ദിവസം വരെ അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന ചികിത്സയിൽ വിശ്വസിക്കുക.

ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ

ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ചില മാനസിക രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളാണ്, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വേദന, ഭയം, പ്രചോദനമില്ലായ്മ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയും മറ്റു പലതാണ്. മസ്തിഷ്കത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും, വളരെ ബാധിക്കപ്പെടുമ്പോൾ മാനസികാവസ്ഥയെ സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനമാണ് അവയ്ക്കുള്ളത്.

ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ആശ്രിതത്വത്തിന് കാരണമാകില്ല, കാരണം അവ സൈക്കോട്രോപിക് മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഉത്തേജകങ്ങൾ, യാതൊരു ചികിത്സാ ഫലവുമില്ല, ആശ്രിതത്വത്തിന് കാരണമാകുന്നു. മരുന്നുകളുടെ ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം, എന്നാൽ പൊതുവെ അവ പ്രാബല്യത്തിൽ വരാൻ രണ്ടാഴ്ചയെടുക്കും, അത് എപ്പോഴും ഡോക്ടർ നിരീക്ഷിക്കുകയും വേണം.

Anxiolytics

ആൻക്സിയോലൈറ്റിക്സ് അവയ്ക്ക് മാത്രമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത മരുന്നുകളാണ്. ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും മറ്റും അനുഭവിക്കുന്നവർ. പ്രകൃതിദത്തമായ രീതികളിലും രാസപ്രക്രിയകളിലും അവ കണ്ടെത്താനാകും. പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാൽ അവർക്ക് ഒരു മെഡിക്കൽ കുറിപ്പടി ആവശ്യമാണ്.

കൂടാതെ, മാനസിക രോഗങ്ങൾക്കുള്ള മരുന്നുകളോടുള്ള മുൻവിധി ഇപ്പോഴും വളരെ ഉയർന്നതാണ്. വിവരമില്ലായ്മയും ഭയവും മരുന്ന് ആവശ്യമുള്ള രോഗികളെ ആസക്തി ഭയന്ന് അത് തേടാതിരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് അങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള എല്ലാ മരുന്നുകളും, തുക ഉൾപ്പെടെ, നിങ്ങളുടെ അനുസരിച്ചാണ്മൂല്യനിർണ്ണയവും കുറിപ്പടിയും നൽകുമ്പോൾ ആവശ്യങ്ങളും അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധികൾ

പ്രകൃതിദത്ത ആൻസിയോലൈറ്റിക്‌സ്, ചമോമൈൽ, വലേറിയൻ തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത ശാന്തമായ ചായകൾ, ചീസ്, വാഴപ്പഴം തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവയും അല്ലെങ്കിൽ ഹോമിയോപ്പതി പ്രതിവിധികൾ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രതിവിധിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

കൃത്യമായി മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതിന്, ഓരോ രോഗിയുടെയും ഓരോ കേസിന്റെയും ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് യുക്തിസഹമായി പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾക്കായി ലബോറട്ടറികളിൽ സൃഷ്ടിച്ച പദാർത്ഥങ്ങൾക്കായുള്ള തിരയൽ വിപുലീകരിക്കാൻ വ്യവസായം തീരുമാനിച്ചു. .

ഉത്കണ്ഠയുടെ സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ

ചില കാരണങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിക്കുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം, അത് മാറ്റിവെക്കരുത്, ദിനചര്യയും ആഘാതങ്ങളും നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ദിവസം ദിവസം. ഇനിപ്പറയുന്ന വാചകത്തിൽ, ഉത്കണ്ഠ സ്ഥിരമായിരിക്കുന്നതിന് ഒരു ട്രിഗർ അല്ലെങ്കിൽ കാരണം എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

ജീവശാസ്ത്രപരമായ

വികാരങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ പോലുള്ള ചില ജൈവ ഘടകങ്ങൾക്ക് തലച്ചോറാണ് ഉത്തരവാദി. സുഗമമായ പ്രവർത്തനം സമാധാനപരവും സുസ്ഥിരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ മികച്ച പ്രകടനം ഉറക്കം, വിശപ്പ്, ഊർജം, ലൈംഗികതാൽപ്പര്യം എന്നിവയിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന രാത്രികൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകുന്നു എന്നതാണ് ലളിതമായ ഉദാഹരണങ്ങളിലൊന്ന്.

എന്നിരുന്നാലും, തലച്ചോറിലെ രാസ ഘടകങ്ങളുടെ അഭാവം മാനസികരോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഒരു അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നതായി നമുക്കറിയാം. അതിനാൽ, പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾ നേരിടുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നുജീവിതം.

മദ്യത്തിന്റെയും മയക്കുമരുന്നിന്റെയും ഉപയോഗം പോലുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ; പ്രസവാനന്തര വിഷാദം പോലുള്ള ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ; ആർത്തവവിരാമം, മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളും മറ്റുള്ളവയും അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളാണ്.

പരിസ്ഥിതി

ഇന്ന് നാം ജീവിക്കുന്ന പൂർണ്ണതയുടെ തിരക്കും ആവശ്യകതയും ആരോഗ്യവും രോഗവും പരിപാലിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ അനുയോജ്യമായ അന്തരീക്ഷമാണ്. കുറച്ച് നേരത്തെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോഴൊക്കെ നമ്മൾ ജീവിതത്തിലെ ചില സാഹചര്യങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, ശ്വസിക്കാനും സംഭവത്തെ ഉൾക്കൊള്ളാനും സമയമെടുക്കാത്തതിനാലാണിത്. ഈ രീതിയിൽ, ഞങ്ങൾ ശരീരത്തെ ഓവർലോഡ് ചെയ്യുന്നു.

അങ്ങനെ, ദൈനംദിന സംഭവങ്ങൾ, ബന്ധങ്ങൾ, ജോലിസ്ഥലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ, വളരെ ആക്രമണാത്മകമായ രീതിയിൽ നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ ബാധിക്കും. അതിനാൽ, ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിലാണ് സമ്മർദ്ദം, തളർച്ച, നിസ്സാരമായ, സാഹചര്യത്തിന്റെ നിയന്ത്രണമില്ലാതെ, ശാരീരിക വേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന, അത് വലിയ വൈകാരിക ആഘാതത്തിനും കാരണമാകും.

അതിനാൽ. , സമൂലമായ മാറ്റങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും വൈകാരികമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ആദ്യകാലങ്ങളിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ നഷ്ടം, മാതാപിതാക്കളുടെ അഭാവം, ലൈംഗികവും മാനസികവുമായ അക്രമം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ആന്തരിക ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ. വിഷാദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളാണിവ.

മനഃശാസ്ത്രപരമായ

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, കുട്ടിക്കാലത്ത് അനുഭവിച്ച ആഘാതങ്ങൾ, മിക്ക കേസുകളിലും, പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ വൈകല്യങ്ങളുടെ വിശദീകരണവും ആകാം. വിഷാദരോഗത്തിന് ശരിയായ പ്രായമില്ല