Pertimbangan umum tentang sesak nafas dan kebimbangan

Jika anda mengalami serangan kecemasan, anda tahu bahawa anda akan menghadapi krisis dan tidak dapat mengawal pemikiran anda atau keadaan anda perasaan pada masa itu. Atas sebab ini, semak perbezaan dan sebab sesak nafas dan kebimbangan di bawah.

Kebimbangan adalah salah satu kejahatan abad ini, bersama-sama dengan penyakit lain seperti kemurungan, Sindrom Burnout, Gangguan Panik, obesiti dan penyakit lain yang jika tidak dirawat boleh membawa maut. Walau bagaimanapun, hari ini kami mempunyai beberapa bentuk rawatan terbukti yang, jika diikuti dengan betul, adalah keselamatan beberapa nyawa.

Kesihatan mental juga sangat penting dan harus mempunyai perhatian yang sama terhadap kesihatan fizikal, kerana badan yang sihat dan fikir ia adalah gabungan yang mesti kita ada untuk kehidupan yang baik dan damai. Berhadapan dengan peristiwa di dunia dan kesibukan kehidupan seharian, penjagaan tubuh dan minda ditinggalkan, dan malangnya dengan peredaran masa, kami didakwa.

Sesak nafas, kebimbangan dan bila perlu bimbang

Sebarang tanda yang berbeza pada badan adalah sebab untuk bimbang. Oleh itu, sesak nafas dan keresahan adalah simptom yang sama, tetapi ia tidak selalu menjadi punca yang mudah.

Bilakah saya perlu bimbang tentang sesak nafas

Sesetengah situasi adalah perkara biasa di mana saya mengalami kehilangan nafas tercungap-cungap, tetapi apabila ini menjadi sangat biasa dalam situasi mudahmuncul, dan jangan pilih bangsa, jantina, warna dan jantina, perubahan mendadak nampaknya merupakan pautan kepada kemunculan kebimbangan dan kemurungan.

Walau bagaimanapun, bukan sahaja perubahan adalah sebab. Terdapat banyak lagi yang wujud dan yang saling berkaitan untuk mencari punca penyakit. Oleh itu, kerugian juga amat diperhatikan, sama ada saudara mara, perhubungan, perpisahan ibu bapa dan beberapa yang lain.

Apakah simptom serangan kebimbangan yang paling biasa, selain sesak nafas?

Simptom serangan kebimbangan yang paling biasa adalah beberapa, sesak nafas adalah salah satu laporan pertama, akibat panik dan pernafasan menjadi lebih pendek, sekali gus menyukarkan udara melalui paru-paru .

Selain itu, terdapat yang lain seperti: gegaran; sakit kepala; menggigil, ketakutan yang tidak rasional, rasa kehilangan pergerakan, kesemutan; mulut kering; berpeluh; kekeliruan mental dan banyak lagi.

Selain simptom ini, sakit badan selepas serangan kebimbangan yang tidak dapat dijelaskan - rasanya seperti anda melakukan beberapa siri senaman di gim atau terlibat dalam pertarungan MMA.

Oleh itu, adalah amat penting untuk berjumpa doktor untuk penilaian dan diagnosis simptom yang tidak normal. Penyakit abad ini masih berterusan dan kepentingan menjaga bukan sahaja kesihatan fizikal, tetapi juga kesihatan mental adalah serius.

Oleh itu, penjagaan diri dan mendapatkan bantuan adalah sangat penting,ia boleh mengelakkan kemurungan dan kebimbangan yang semakin teruk serta memperbaiki kehidupan penghidapnya. Dan sentiasa beringat, jangan sekali-kali mengubat sendiri tanpa bimbingan daripada pakar.

Kebimbangan yang berlebihan dan banyak aktiviti otak ketika berbaring untuk tidur boleh menjadi salah satu syarat untuk kebimbangan serang. Situasi seperti berjalan-jalan ringan, menaiki tangga di rumah kurang daripada lima anak tangga, atau malah berbaring untuk tidur dan berasa tidak selesa semasa bernafas adalah sesuatu yang perlu anda risaukan.

Sakit dada yang tidak normal, kesukaran bernafas , berlumba-lumba jantung dan sesak nafas itu sendiri adalah petanda bahawa ada sesuatu yang tidak betul dan anda perlu berjumpa doktor. Gejala ini mungkin permulaan kecemasan, serangan panik. Bergantung pada keadaan, ia boleh menjadi penyakit lain yang anda tidak tahu.

Hubungan antara sesak nafas dan kebimbangan

Secara umum, apabila anda mengalami serangan kebimbangan, badan anda cuba mencari cara untuk melawan tindakan yang berlaku di sana. Dengan ini, badan mencari pertahanan dalam cara fizikal dan psikologi.

Satu penjelasan untuk merasakan beberapa tindak balas semasa krisis ialah jantung anda meningkatkan degupan, yang menjadikan darah mencapai organ lebih cepat. Daya ini mempercepatkan pernafasan, yang biasanya pendek dan sangat sukar untuk mendapatkan udara ke dalam paru-paru, disebabkan oleh keadaan putus asa.

Selain sesak nafas, tidak merasai anggota badan, cirit-birit, muntah, pening, sakit di perut dan di bahagiandada adalah perkara biasa. Bersama-sama, mereka boleh menunjukkan serangan kebimbangan, dan sudah tentu, pergi mencari seorang profesional yang boleh membantu anda untuk mengurangkan gejala dan penilaian untuk benar-benar mengetahui apa yang sedang berlaku.

Bagaimana untuk mengetahui sama ada asalnya adalah kebimbangan

Pertama sekali, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah mencari doktor, sama ada dalam keadaan tidak selesa atau dalam kes yang lebih serius. Kebimbangan mempunyai simptom yang serupa dengan banyak penyakit lain, tetapi hanya penilaian profesional yang berkelayakan boleh menentukan rawatan terbaik.

Walau bagaimanapun, pada mulanya ia mungkin agak sukar untuk memahami gejala dalam beberapa kali pertama . Oleh itu, pentingnya mencari profesional. Sesetengah simptom boleh mengelirukan dan disebabkan tekanan keadaan, ia boleh menjadi lebih teruk.

Gejala kebimbangan

Simptom kebimbangan adalah banyak dan ia adalah ketara bahawa setiap tanda bahawa tubuh anda nyata diperhatikan. Lihat di bawah beberapa simptom yang mungkin muncul dalam badan anda semasa serangan kecemasan.

Fikiran terputus hubungan

Semasa serangan kebimbangan, di mana ketakutan kehilangan kawalan dan menjadi gila mendapat ruang, fikiran rawak dan dalam kuantiti yang banyak, terlintas di fikiran mereka yang sedang melalui situasi ini. Dan itulah sebabnya frasa dan pemikiran boleh muncul yang tidak masuk akal.

Pemikiran boleh menjadi situasi harian - situasi mudahApa yang berlaku atau boleh berlaku menjadi penyeksaan dalam fikiran orang yang gelisah. Oleh itu, sukar untuk mengatur kelajuan dan kuantiti pemikiran yang dijana.

Fikiran negatif

Fikiran boleh mengenai perkara yang berbeza, termasuk pemikiran negatif tentang situasi yang tidak berlaku, tetapi itu membawa penderitaan dan banyak imaginasi tentang sesuatu yang belum menjadi kenyataan. Dengan cara ini, kebimbangan dan tekanan meningkat.

Oleh itu, ubat alternatif, yoga, meditasi adalah beberapa cadangan untuk meredakan dan meningkatkan kualiti pemikiran. Dan sudah tentu, pencarian untuk kesihatan dan kehidupan yang lebih baik.

Situasi tekanan dan tekanan tinggi pada masa kini

Kesibukan sehari-hari adalah salah satu punca terbesar penyakit mental hari ini. Oleh itu, faktor seperti tekanan, pemakanan yang tidak betul, tidur yang tidak terkawal dan konflik dalam perhubungan adalah punca penyakit ini, yang lama kelamaan boleh menjadi lebih teruk jika tidak dirawat dengan betul.

Pemerhatian yang penting dibuat ialah situasi tertentu Situasi tekanan harus dielakkan jika anda mengalami kebimbangan dan jenis penyakit mental yang lain. Dan akibatnya, anda mendapat kehidupan yang lebih seimbang.

Panik

Seperti namanya, panik ialah sensasi, perasaan sedih kerana tidak mengawal situasi mudah tertentu dan ketakutan tidak rasional tentang tertentukejadian, menjadikan orang itu tidak dapat berfikir dengan jelas atau rasional.

Sindrom panik mempunyai ciri yang serupa dengan serangan kebimbangan, dan sesak nafas adalah salah satu daripadanya. Kemurungan, masih salah satu penyakit yang paling banyak memberi kesan kepada dunia, bertanggungjawab terhadap serangan panik dan penyakit lain, sentiasa mengingati keperluan untuk penilaian profesional.

Cara merawat sesak nafas yang dicetuskan oleh kebimbangan

Di bawah kami akan menunjukkan kepada anda beberapa cara yang boleh membantu anda merawat sesak nafas yang disebabkan oleh kebimbangan dan perkara yang perlu dilakukan pada saat-saat ini.

Pernafasan diafragma

Pernafasan diafragma ialah sekutu yang hebat untuk sesiapa yang mengalami kebimbangan, anda boleh mengamalkannya setiap hari, apabila anda bangun atau ketika anda tidur. Ia dipanggil teknik pernafasan perut, kerana tumpuan adalah pada pernafasan dari diafragma untuk naik dan turun semasa anda bernafas.

Kesedaran

Amalan kesedaran atau perhatian penuh, seperti yang dikatakan oleh makna itu sendiri, adalah amalan yang terdiri daripada penumpuan pada masa ini. Matlamatnya ialah perhatian kepada semua pergerakan dan situasi di sekeliling, tanpa gangguan untuk mengalami detik penuh. Tugasan ini tertumpu sepenuhnya pada kaitan dengan pemikiran, bersama-sama dengan tindakan, mengajar organisasi minda.

Pernafasan dalam

Beberapa teknik mudah sepertiPernafasan dalam juga mempunyai hasilnya dan boleh membantu dalam saat putus asa, dan walaupun kelihatan jelas, hanya dengan pernafasan yang mungkin untuk memperbaiki sesak nafas. Oleh itu, semasa krisis, berhenti, tutup mata anda dan tarik nafas dalam-dalam, sehingga anda bertenang.

Cara merawat kebimbangan

Setiap kali kita mengalami gejala yang berbeza daripada biasa dalam badan kita, kita mendapatkan bantuan daripada profesional untuk penilaian dan diagnosis. Dengan kesihatan mental ia tidak berbeza, kita hanya memberi perhatian kepada badan fizikal kita dan melupakan fikiran kita.

Psikoterapi

Psikoterapi boleh dicirikan sebagai bentuk rawatan yang ditemui dalam sesi terapi. Dalam sesi ini, beberapa proses dijalankan, di mana ia adalah mungkin untuk mengetahui dari mana pencetus yang mencetuskan krisis datang. Dan sudah tentu, cara terbaik untuk mengurangkan gejala, apabila ia muncul.

Perundingan tidak mempunyai anggaran masa, ia boleh bertahan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, ia bergantung pada bagaimana proses penerimaan anda dan bagaimana anda bertambah baik dengan rawatan. Bagi rawatan yang terbaik, ini bergantung kepada profesional yang membuat susulan bagi setiap kes.

Situasi ini sangat sukar, walaupun ia melibatkan kebimbangan, tetapi membiarkan profesional membuat kesimpulan tentang rawatan anda dengan cara yang terbaik akan menjadi lebih mudah. ​​mudah. Oleh itu, ikuti garis panduan, latihan dan arahan yang diberikan oleh profesional dan mempunyaisabar, kerana krisis tidak akan hilang dari satu hari ke satu hari, tetapi percayalah dengan rawatan yang akan anda jalani.

Antidepresan

Antidepresan ialah ubat yang membantu dalam rawatan penyakit mental tertentu, yang simptomnya adalah kesedihan, ketakutan, kekurangan motivasi, insomnia dan lain-lain lagi. Mereka mempunyai fungsi bertindak dalam otak dan mengubah suai bahagian tertentu Sistem Saraf, mengimbangi mood apabila sangat terjejas.

Antidepresan tidak menyebabkan kebergantungan, kerana ia berfungsi sebagai pengawal selia simptom kemurungan, tidak seperti ubat psikotropik. perangsang, yang tidak mempunyai kesan terapeutik dan menyebabkan kebergantungan. Kesan ubat-ubatan mungkin berbeza-beza, tetapi secara umumnya ia mengambil masa kira-kira dua minggu untuk mula berkuat kuasa dan harus sentiasa dipantau oleh doktor.

Anxiolytics

Anxiolytics ialah ubat yang direka khusus untuk mereka yang mengalami keresahan, tekanan dan seumpamanya. Mereka boleh didapati dengan cara semula jadi dan proses kimia. Mereka memerlukan preskripsi perubatan kerana ia boleh menyebabkan kesan sampingan.

Selain itu, prejudis terhadap ubat untuk penyakit mental masih sangat tinggi. Kekurangan maklumat dan ketakutan menyebabkan pesakit yang memerlukan ubat tidak mendapatkannya kerana takut ketagihan, tetapi ia tidak berfungsi seperti itu. Semua ubat yang ditetapkan, termasuk jumlahnya, adalah mengikut andadiperlukan dan dimaklumkan semasa menyampaikan penilaian dan preskripsi.

Ubat semulajadi

Juga dipanggil anxiolytics semulajadi, teh penenang semulajadi seperti chamomile, valerian dan lain-lain, makanan seperti keju dan pisang, dan ubat-ubatan herba atau ubat homeopati dianggap sebagai ubat semula jadi untuk kebimbangan.

Tepat untuk apa yang dinyatakan di atas, industri memutuskan untuk memperluaskan pencarian bahan yang dicipta di makmal untuk bahan semula jadi, secara logik mengikut keperluan setiap pesakit dan setiap kes .

Kemungkinan punca kebimbangan

Sesetengah punca mungkin bertanggungjawab terhadap peningkatan kebimbangan dan tidak boleh diketepikan, adalah penting untuk memerhatikan rutin dan kesan pada hari itu untuk hari hari. Dalam teks berikut, fahami perkara yang boleh menjadi pencetus atau punca kebimbangan berterusan.

Biologi

Otak bertanggungjawab terhadap beberapa faktor biologi seperti keseimbangan emosi. Fungsi yang lancar membolehkan anda menjalani kehidupan yang aman dan stabil. Salah satu contoh mudah ialah prestasi otak yang baik menjamin anda tidur malam yang nyenyak, kelaparan, tenaga, minat seksual antara lain.

Namun, kekurangan komponen kimia dalam otak boleh menyebabkan penyakit mental yang kita tahu, mewujudkan ketidakseimbangan. Oleh itu, kesukaran kelihatan menghadapi situasi burukkehidupan.

Sesetengah punca seperti pengambilan alkohol dan dadah; perubahan hormon seperti kemurungan selepas bersalin; menopaus, kesan sampingan ubat-ubatan dan lain-lain bertanggungjawab terhadap ketidakseimbangan.

Alam Sekitar

Tergesa-gesa dan keperluan untuk kesempurnaan yang kita hidup hari ini adalah persekitaran yang ideal untuk melupakan penjagaan kesihatan dan penyakit dengan lebih sedikit gejala fizikal awal yang muncul. Itu kerana kadang-kadang kita melalui situasi tertentu dalam kehidupan dan kita tidak mengambil masa untuk bernafas dan menyerap peristiwa itu. Dengan cara ini, kita membebankan badan.

Oleh itu, acara harian, dalam perhubungan, di tempat kerja atau di rumah, boleh menjejaskan emosi kita dengan cara yang sangat agresif. Oleh itu, dalam kes ini kita mula merasakan kesan seperti tekanan, penurunan semangat, tidak penting, tanpa kawalan keadaan, yang boleh mengakibatkan kesakitan fizikal, yang juga menyebabkan kesan emosi yang hebat.

Oleh itu , perubahan radikal sentiasa menyebabkan perubahan dalam emosi, termasuk faktor dalaman lain seperti kehilangan orang tersayang semasa awal tahun, ketiadaan ibu bapa, keganasan seksual dan mental. Ini adalah faktor yang boleh menyebabkan kemurungan dan kebimbangan.

Psikologi

Seperti yang dinyatakan di atas, trauma yang dialami pada zaman kanak-kanak boleh dan dalam kebanyakan kes, penjelasan untuk gangguan apabila mereka mencapai usia dewasa . Sebanyak kemurungan tidak mempunyai umur yang sesuai untuk