Consideracións xerais sobre a falta de aire e a ansiedade

Se padeces ataques de ansiedade, sabes que é estar entrando nunha crise e non poder controlar os teus pensamentos ou o que es sentindo nese momento. Por este motivo, consulta a continuación as diferenzas e os motivos da falta de aire e da ansiedade.

A ansiedade é un dos males do século, xunto con outras enfermidades como a depresión, a síndrome de Burnout, o trastorno de pánico, a obesidade e outras enfermidades que, se non se tratan, poden levar á morte. Porén, hoxe en día contamos con varias formas de tratamento comprobadas que, se se seguen correctamente, son a salvación dalgunhas vidas.

A saúde mental tamén é moi importante e debe ter a mesma atención á saúde física, porque un corpo saudable e mente que é a combinación que debemos ter para unha vida boa e tranquila. Ante os acontecementos do mundo e o apuro do día a día, o coidado do corpo e da mente quedan atrás, e que por desgraza co paso do tempo, estamos cargados.

Falta de aire, ansiedade e cando preocuparse

Calquera signo diferente no corpo é un motivo para preocuparse. Polo tanto, a falta de aire e a ansiedade son síntomas similares, pero non sempre son causas simples.

Cando debo preocuparme pola falta de aire

Algunhas situacións son incluso comúns nas que experimento a perda de aire. respirar sen alento, pero cando isto se fai moi común en situacións sinxelasaparecen, e non escolla raza, sexo, cor e xénero, os cambios bruscos son aparentemente o vínculo coa aparición de ansiedade e depresión.

Porén, non só os cambios son razóns. Hai moitos outros que existen e que están interconectados para atopar a orixe da enfermidade. Así, tamén se observan moi as perdas, xa sexan de parentes, de relacións, de separación de pais e de varios outros.

Cales son os síntomas máis habituais dun ataque de ansiedade, ademais da falta de aire?

Os síntomas máis comúns dun ataque de ansiedade son varios, a falta de aire é un dos primeiros informes, debido ao pánico e a respiración faise máis curta, dificultando así o paso do aire polos pulmóns.

Ademais desta, hai outras como: tremores; dores de cabeza; escalofríos, medo irracional, sensación de perda de movemento, formigueo; boca seca; suor; confusión mental e moitos outros.

Ademais destes síntomas, dor corporal despois dun ataque de ansiedade inexplicable: parece que fixeses unha serie de exercicios no ximnasio ou tes unha pelexa de MMA.

Por iso, é sumamente importante acudir a un médico para a avaliación e diagnóstico de síntomas que non son normais. A enfermidade do século aínda continúa e a importancia de coidar non só da saúde física, senón tamén da saúde mental é grave.

Por iso, o autocoidado e a procura de axuda é de fundamental importancia,pode evitar o empeoramento da depresión e da ansiedade e mellorar a vida dos enfermos. E lembrando sempre, nunca automedicarse sen a orientación dun experto.

Unha preocupación excesiva e moita actividade cerebral ao deitarse a durmir poden ser unha das condicións dunha ansiedade. ataque. Situacións como dar un paseo lixeiro, subir as escaleiras na casa menos de cinco chanzos ou incluso deitarse a durmir e sentir molestias ao respirar é algo que debe preocupar.

Dor no peito anormal, dificultade para respirar, carreiras. o corazón e a falta de aire son sinais de que algo non está ben e de que debes ver un médico. Estes síntomas poden ser o inicio dunha ansiedade, un ataque de pánico. Segundo as circunstancias, pode tratarse doutra enfermidade que non coñezas.

A relación entre a falta de aire e a ansiedade

En xeral, cando estás a ter un ataque de ansiedade, o teu corpo intenta atopar algún xeito de combater esa acción que alí está a suceder. Con isto, o corpo busca unha defensa de xeito físico e psicolóxico.

Unha explicación para sentir algunhas reaccións durante unha crise é que o teu corazón aumenta os latexos, o que fai que o sangue chegue máis rápido aos órganos. Esta forza acelera a respiración, que adoita ser curta e moi difícil de introducir aire nos pulmóns, debido ao estado de desesperación.

Ademais da falta de aire, non sentir os membros, diarrea, vómitos, mareos, etc. dor no estómago e nopeito son comúns. Xuntos, poden indicar un ataque de ansiedade e, por suposto, ir na procura dun profesional que che axude a aliviar os síntomas e a avaliación para saber realmente o que está a pasar.

Como saber se a orixe é a ansiedade.

En primeiro lugar, o primeiro que hai que facer é buscar un médico, xa sexa nunha leve molestia ou en casos máis graves. A ansiedade ten síntomas similares a moitas outras enfermidades, pero só a avaliación dun profesional cualificado pode determinar o mellor tratamento.

Non obstante, ao principio pode ser un pouco difícil entender os síntomas nos primeiros momentos. . Polo tanto, a importancia de buscar un profesional. Algúns síntomas poden ser confusos e, debido ao estrés da situación, poden empeorar.

Síntomas de ansiedade

Os síntomas de ansiedade son moitos e é considerable que cada signo que se manifesta o teu corpo . Consulta a continuación algúns síntomas que poden aparecer no teu corpo durante un ataque de ansiedade.

Pensamentos desconectados

Durante un ataque de ansiedade, no que o medo a perder o control e volverse tolo gaña espazo, pensamentos aleatorios e en grandes cantidades, vén á cabeza de quen está a pasar por esta situación. E por iso poden aparecer frases e pensamentos que non teñen ningún sentido.

Os pensamentos poden ser situacións cotiás, unha situación sinxela.O que pasou ou podería ocorrer convértese nunha tortura na mente da persoa ansiosa. Así, é difícil organizar a velocidade e a cantidade de pensamentos que se xeran.

Pensamentos negativos

Os pensamentos poden ser sobre diferentes cousas, incluíndo pensamentos negativos sobre situacións que non sucederon, pero que traer sufrimento e moita imaxinación sobre algo que aínda non se materializou. Deste xeito, a ansiedade e o estrés aumentan.

Por iso, as medicinas alternativas, o ioga, a meditación son algunhas suxestións para aliviar e mellorar a calidade dos pensamentos. E por suposto, a procura dunha mellor saúde e vida.

Situacións estresantes e de alta presión na actualidade

A présa do día a día é unha das maiores causas de enfermidade mental hoxe. Por iso, factores como o estrés, a mala alimentación, o sono non regulado e os conflitos nas relacións son os causantes destas enfermidades, que co paso do tempo poden empeorar se non se tratan correctamente.

Unha observación que é importante facer é que determinadas situacións As situacións estresantes deben evitarse se se padece ansiedade e outro tipo de enfermidades mentais. E como resultado, obtén unha vida máis equilibrada.

Pánico

Como o propio nome o caracteriza, o pánico é unha sensación, unha angustiosa sensación de non ter control sobre determinadas situacións sinxelas e o medo. irracional sobre certoacontecementos, facendo que a persoa non poida pensar con claridade ou racionalidade.

A síndrome de pánico ten características similares aos ataques de ansiedade, e a falta de aire é unha delas. A depresión, aínda unha das enfermidades que máis afecta ao mundo, é a responsable dos ataques de pánico e doutras enfermidades, lembrando sempre a necesidade dunha avaliación profesional.

Como tratar a falta de aire provocada pola ansiedade

A continuación mostrarémosche algunhas formas que poden axudarche a tratar a falta de aire causada pola ansiedade e que facer nestes momentos.

A respiración diafragmática

A respiración diafragmática é un gran aliado para quen padeza ansiedade, podes practicala todos os días, cando espertas ou cando durmis. Chámase técnica de respiración abdominal, xa que a concentración está en respirar desde o diafragma para subir e baixar mentres se respira.

Mindfulness

A práctica da atención plena ou atención plena, como di o propio significado, é unha práctica que consiste na concentración no momento. O obxectivo é a atención a todos os movementos e situacións ao redor, sen distraccións para vivir o momento completo. Esta tarefa está totalmente centrada na conexión cos pensamentos, xunto coa acción, ensinando a organización da mente.

Respiración profunda

Algunhas técnicas sinxelas comoa respiración profunda tamén ten os seus resultados e pode ser de gran axuda nun momento de desesperación e, por evidente que pareza, só coa respiración se poderá mellorar a falta de aire. Por iso, en tempos de crise, para, pecha os ollos e respira profundamente, ata que te calmes.

Como tratar a ansiedade

Sempre que teñamos síntomas diferentes aos normais en noso organismo , buscamos a axuda dun profesional para unha avaliación e diagnóstico. Coa saúde mental non é diferente, só prestamos atención ao noso corpo físico e esquecémonos da nosa mente.

Psicoterapia

A psicoterapia pódese caracterizar como as formas de tratamento que se descobren nas sesións de terapia. Nestas sesións realízanse varios procesos nos que se pode coñecer de onde proceden os detonantes que provocan as crises. E por suposto, a mellor forma de paliar os síntomas, cando aparecen.

As consultas non teñen un tempo estimado, poden durar meses ou anos, dependerá de como sexa o teu proceso de aceptación e como sexa. melloras cos tratamentos. En canto ao mellor tratamento, este dependerá do profesional que faga un seguimento de cada caso.

A situación é moi difícil, aínda que se trate de ansiedade, pero deixar que o profesional deduza da mellor maneira o seu tratamento. ser moito máis doado.doado. Polo tanto, siga as pautas, exercicios e instrucións dadas polo profesional e teñapaciencia, porque as crises non desaparecerán dun día para outro, senón que cre no tratamento que vai sufrir.

Antidepresivos

Os antidepresivos son medicamentos que axudan no tratamento de determinadas enfermidades mentais, cuxos síntomas son angustia, medo, falta de motivación, insomnio e moitos outros. Teñen a función de actuar no cerebro e modificar determinadas zonas do Sistema Nervioso, equilibrando o estado de ánimo cando están moi afectados.

Os antidepresivos non provocan dependencias, xa que serven como reguladores dos síntomas depresivos, a diferenza dos psicotrópicos. estimulantes, que non teñen efecto terapéutico e causan dependencias. Os efectos dos medicamentos poden variar, pero en xeral tardan unhas dúas semanas en comezar a facer efecto e sempre deben ser controlados polo médico.

Ansiolíticos

Os ansiolíticos son medicamentos deseñados exclusivamente para aqueles. que padecen ansiedade, estrés e similares. Pódense atopar de xeito natural e procesos químicos. Necesitan receita médica xa que poden provocar efectos secundarios.

Ademais, o prexuízo contra as drogas para enfermidades mentais aínda é moi elevado. A falta de información e o medo fai que os pacientes que necesitan medicamentos non o busquen por medo á adicción, pero non funciona así. Todos os medicamentos prescritos, incluída a cantidade, están de acordo co teunecesidades e informado ao entregar a avaliación e prescrición.

Remedios naturais

Tamén chamados ansiolíticos naturais, tés calmantes naturais como a manzanilla, valeriana e outros, alimentos como queixo e plátano e medicamentos a base de plantas. ou os remedios homeopáticos son considerados remedios naturais para a ansiedade.

Exactamente polo mencionado anteriormente, a industria decidiu ampliar a busca de substancias creadas nos laboratorios para ingredientes naturais, loxicamente segundo as necesidades de cada paciente e cada caso. .

As posibles causas da ansiedade

Algunhas causas poden ser responsables do aumento da ansiedade e non se deben deixar de lado, é importante observar a rutina e os impactos no día para día día. No seguinte texto, comprende o que pode ser un desencadeante ou unha causa para que a ansiedade sexa persistente.

Biolóxico

O cerebro é responsable dalgúns factores biolóxicos como o equilibrio das emocións. Un bo funcionamento permítelle ter unha vida tranquila e estabilizada. Un dos exemplos sinxelos é que un bo funcionamento do cerebro garante noites de sono tranquilas, fame, enerxía, interese sexual entre outros.

Porén, a falta de compoñentes químicos no cerebro pode provocar enfermidades mentais. que sabemos, creando un desequilibrio. E así, aparecen dificultades para afrontar situacións adversas dovida.

Algunhas causas como o consumo de alcohol e drogas; cambios hormonais como a depresión posparto; a menopausa, os efectos secundarios dos medicamentos e outros son os responsables do desequilibrio.

Ambiental

A présa e a necesidade de perfección na que vivimos hoxe é o ambiente ideal para esquecerse de coidar a saúde e a enfermidade con aparecen menos síntomas físicos precoces. Iso é porque ás veces pasamos por determinadas situacións da vida e non tomamos tempo para respirar e absorber o suceso. Deste xeito, sobrecargamos o corpo.

Así, os acontecementos cotiáns, nas relacións, no traballo ou na casa, poden afectar de xeito moi agresivo ás nosas emocións. Por iso, é nestes casos nos que comezamos a sentir os efectos como o estrés, a desmotivación, insignificantes, sen control da situación, que poden derivar en dor física, que tamén provoca un gran impacto emocional.

Por iso. , os cambios radicais sempre provocan cambios no emocional, incluíndo outros factores internos como a perda de seres queridos durante os primeiros anos, a ausencia de pais, a violencia sexual e mental. Son factores que poden provocar depresión e ansiedade.

Psicolóxicos

Como se mencionou anteriormente, os traumas sufridos na infancia poden e son, na maioría dos casos, a explicación dos trastornos cando chegan á idade adulta. Por moito que a depresión non teña a idade adecuada