Općenita razmatranja o nedostatku daha i tjeskobi

Ako patite od napadaja tjeskobe, znate da je pakao ući u krizu i ne moći kontrolirati svoje misli ili ono što jeste osjećaj u to vrijeme vrijeme. Iz tog razloga u nastavku pogledajte razlike i razloge nedostatka zraka i tjeskobe.

Anksioznost je jedno od zala stoljeća, zajedno s drugim bolestima poput depresije, sindroma izgaranja, paničnog poremećaja, pretilosti i druge bolesti koje, ako se ne liječe, mogu dovesti do smrti. Međutim, danas imamo nekoliko dokazanih oblika liječenja koji su, ako se pravilno slijede, spas za neke živote.

Mentalno zdravlje je također vrlo važno i treba imati jednaku pozornost prema fizičkom zdravlju, jer zdravo tijelo i pazite to je kombinacija koju moramo imati za dobar i miran život. Suočeni s događajima u svijetu i užurbanom svakodnevicom, briga za tijelo i um ostaje iza nas, a nažalost s protokom vremena, naplaćujemo se.

Kratkoća daha, tjeskoba i kada zabrinutost

Svaki drugačiji znak na tijelu je razlog za brigu. Stoga su kratkoća daha i tjeskoba slični simptomi, ali nisu uvijek jednostavni uzroci.

Kada se trebam zabrinuti zbog kratkoće daha

Neke su situacije čak uobičajene u kojima osjećam gubitak dah bez daha, ali kada to postane vrlo uobičajeno u jednostavnim situacijamapojavljuju, a ne biraju rasu, spol, boju kože i spol, nagle promjene očito su poveznica za pojavu tjeskobe i depresije.

No, nisu samo promjene razlozi. Postoje mnogi drugi koji postoje i koji su međusobno povezani kako bi pronašli izvor bolesti. Dakle, gubici su također vrlo uočeni, bilo da se radi o rođacima, vezama, razdvajanju roditelja i nekoliko drugih.

Koji su najčešći simptomi napadaja anksioznosti, uz otežano disanje?

Najčešćih simptoma napada tjeskobe je nekoliko, kratkoća daha jedan je od prvih javljanja, zbog panike i disanje postaje kraće, što otežava prolaz zraka kroz pluća.

Pored ovoga, postoje i drugi kao što su: podrhtavanje; glavobolje; zimica, iracionalni strah, osjećaj gubitka pokreta, trnci; suha usta; znojenje; mentalna konfuzija i mnogi drugi.

Osim ovih simptoma, bol u tijelu nakon neobjašnjivog napada tjeskobe - čini se kao da ste odradili niz vježbi u teretani ili se upustili u MMA borbu.

Stoga je iznimno važno posjetiti liječnika radi procjene i dijagnoze simptoma koji nisu normalni. Bolest stoljeća još uvijek traje i važnost brige ne samo za fizičko zdravlje, već i za mentalno zdravlje je ozbiljna.

Stoga je briga o sebi i traženje pomoći od temeljne važnosti,može spriječiti pogoršanje depresije i tjeskobe te poboljšati živote oboljelih. I uvijek upamtite, nikad se ne bavite samoliječenjem bez savjeta stručnjaka.

Pretjerana zabrinutost i velika moždana aktivnost tijekom ležanja na spavanju mogu biti jedan od uvjeta za anksioznost napad. Situacije poput lagane šetnje, penjanja uz stepenice kod kuće manje od pet koraka ili čak ležanja na spavanju i osjećaja nelagode pri disanju su nešto zbog čega biste se trebali zabrinuti.

Abnormalna bol u prsima, otežano disanje, trčanje srce i sam nedostatak zraka znakovi su da nešto nije u redu i da biste trebali posjetiti liječnika. Ovi simptomi mogu biti početak anksioznosti, napadaja panike. Ovisno o okolnostima, to bi mogla biti neka druga bolest koju imate, a za koju ne znate.

Odnos između kratkog daha i tjeskobe

Općenito, kada imate napadaj tjeskobe, vaše tijelo pokušava pronaći neki način da se bori protiv te radnje koja se tamo događa. Time tijelo traži obranu na fizički i psihički način.

Jedno od objašnjenja za osjećaj nekih reakcija tijekom krize jest da vaše srce ubrzava otkucaje, što čini da krv brže stiže do organa. Ova sila ubrzava disanje, koje je obično kratko i vrlo teško dovodi zrak u pluća, zbog stanja očaja.

Osim kratkog daha, neosjećanja udova, proljeva, povraćanja, vrtoglavice, bol u želucu i uprsa su česta. Zajedno, oni mogu ukazivati ​​na napad tjeskobe, i svakako, krenite u potragu za stručnjakom koji vam može pomoći u ublažavanju simptoma i procjeni kako biste doista znali što se događa.

Kako znati je li podrijetlo tjeskoba

Prije svega, prvo treba potražiti liječnika, bilo u manjim tegobama ili u težim slučajevima. Anksioznost ima simptome slične mnogim drugim bolestima, ali samo procjena kvalificiranog stručnjaka može odrediti najbolji tretman.

Međutim, u početku može biti malo teško razumjeti simptome u prvih nekoliko puta . Stoga je važno tražiti stručnjaka. Neki simptomi mogu biti zbunjujući i zbog stresa situacije mogu se pogoršati.

Simptomi tjeskobe

Simptomi tjeskobe su brojni i značajno je da svaki znak koje vaše tijelo manifestira promatra se . U nastavku pogledajte neke simptome koji se mogu pojaviti u vašem tijelu tijekom napadaja tjeskobe.

Isključene misli

Tijekom napadaja tjeskobe, u kojem strah od gubitka kontrole i ludila dobiva prostor, misli nasumične i u velikim količinama, pada na pamet onima koji prolaze kroz ovu situaciju. I zato se mogu pojaviti fraze i misli koje nemaju nikakvog smisla.

Misli mogu biti svakodnevne situacije - jednostavna situacijaOno što se dogodilo ili bi se moglo dogoditi postaje mučenje u umu tjeskobne osobe. Stoga je teško organizirati brzinu i količinu misli koje se generiraju.

Negativne misli

Misli mogu biti o različitim stvarima, uključujući negativne misli o situacijama koje se nisu dogodile, ali koje donijeti patnju i puno mašte o nečemu što se još nije ostvarilo. Na taj se način anksioznost i stres povećavaju.

Stoga su alternativni lijekovi, joga, meditacija neki prijedlozi za ublažavanje i poboljšanje kvalitete misli. I naravno, potraga za boljim zdravljem i životom.

Stresne i stresne situacije u sadašnjosti

Svakodnevna žurba jedan je od najvećih uzroka psihičkih bolesti danas. Stoga su čimbenici poput stresa, loše prehrane, nereguliranog sna i sukoba u odnosima uzrok ovih bolesti, koje se s vremenom mogu pogoršati ako se ne liječe ispravno.

Ono što je važno primijetiti je da određene situacije Stresne situacije treba izbjegavati ako patite od tjeskobe i drugih vrsta psihičkih bolesti. Kao rezultat toga, dobivate uravnoteženiji život.

Panika

Kao što naziv karakterizira, panika je osjećaj, mučan osjećaj nedostatka kontrole nad određenim jednostavnim situacijama i strah iracionalno o određenimdogađaja, zbog čega osoba ne može jasno ili racionalno razmišljati.

Sindrom panike ima karakteristike slične napadima tjeskobe, a kratkoća daha je jedna od njih. Depresija, još uvijek jedna od bolesti koja najviše pogađa svijet, odgovorna je za napade panike i druge bolesti, uvijek imajući na umu potrebu za stručnom procjenom.

Kako liječiti otežano disanje izazvano tjeskobom

U nastavku ćemo vam pokazati neke načine koji vam mogu pomoći u liječenju kratkog daha uzrokovanog tjeskobom i što učiniti u tim trenucima.

Dijafragmatično disanje

Dijafragmatično disanje je izvrstan saveznik za sve koji pate od tjeskobe, možete ga prakticirati svaki dan, kad se probudite ili kad spavate. Zove se tehnika trbušnog disanja, budući da je koncentracija na disanje dijafragme koja se diže i spušta dok dišete.

Mindfulness

Praksa svjesnosti ili pune pažnje, kako samo značenje kaže, je praksa koja se sastoji od koncentracije u trenutku. Cilj je pozornost na sve pokrete i situacije okolo, bez ometanja kako biste doživjeli puni trenutak. Ovaj je zadatak u potpunosti usmjeren na povezanost s mislima, zajedno s djelovanjem, podučavajući organizaciju uma.

Duboko disanje

Neke jednostavne tehnike kao što suduboko disanje također ima svoje rezultate i može biti od velike pomoći u trenutku očaja, a koliko god se činilo očiglednim, samo disanjem će biti moguće poboljšati nedostatak zraka. Stoga u kriznim trenucima zastanite, zatvorite oči i dišite duboko, dok se ne smirite.

Kako liječiti tjeskobu

Kad god imamo simptome koji se razlikuju od normalnih u našeg tijela, tražimo pomoć stručnjaka za procjenu i dijagnozu. S mentalnim zdravljem nije ništa drugačije, obraćamo pozornost samo na svoje fizičko tijelo, a zaboravljamo na svoj um.

Psihoterapija

Psihoterapija se može okarakterizirati kao oblici liječenja koji se otkrivaju u terapijskim seansama. U tim seansama provodi se nekoliko procesa u kojima je moguće znati odakle dolaze okidači koji izazivaju krize. I naravno, najbolji način za ublažavanje simptoma, kada se pojave.

Konzultacije nemaju predviđeno vrijeme, mogu trajati mjesecima ili godinama, ovisit će o tome kakav je vaš proces prihvaćanja i kako poboljšavate se s tretmanima. Što se tiče najboljeg tretmana, to će ovisiti o stručnjaku koji prati svaki slučaj.

Situacija je vrlo teška, čak i kada je riječ o tjeskobi, ali prepuštanje stručnjaku da zaključi vaše liječenje na najbolji način biti puno lakši, lakši. Stoga slijedite smjernice, vježbe i upute koje je dao stručnjak i imajtestrpljenja, jer krize neće nestati iz dana u dan, ali vjerujte u liječenje koje ćete proći.

Antidepresivi

Antidepresivi su lijekovi koji pomažu u liječenju određenih psihičkih bolesti, čiji su simptomi tjeskoba, strah, nedostatak motivacije, nesanica i mnogi drugi. Imaju funkciju djelovanja u mozgu i modificiranja određenih područja živčanog sustava, uravnotežujući raspoloženje kada su jako pogođeni.

Antidepresivi ne izazivaju ovisnosti, jer služe kao regulatori simptoma depresije, za razliku od psihotropnih lijekova. stimulansi, koji nemaju terapeutski učinak i uzrokuju ovisnost. Učinci lijekova mogu varirati, ali općenito im je potrebno oko dva tjedna da počnu djelovati i uvijek ih treba nadzirati liječnik.

Anksiolitici

Anksiolitici su lijekovi namijenjeni isključivo onima koji pate od tjeskobe, stresa i slično. Mogu se pronaći prirodnim putem i kemijskim procesima. Potreban im je liječnički recept jer mogu izazvati nuspojave.

Osim toga, predrasude prema lijekovima za duševne bolesti još uvijek su vrlo visoke. Neinformiranost i strah navode pacijente kojima trebaju lijekovi da ih ne traže zbog straha od ovisnosti, ali to tako ne ide. Svi propisani lijekovi, uključujući i količinu, su u skladu s vašimpotrebama i obaviješteni prilikom davanja procjene i recepta.

Prirodni lijekovi

Također se nazivaju prirodni anksiolitici, prirodni umirujući čajevi kao što su kamilica, valerijana i drugi, hrana kao što su sir i banana, te biljni lijekovi ili se homeopatski lijekovi smatraju prirodnim lijekovima za anksioznost.

Upravo za ovo što je gore navedeno, industrija je odlučila proširiti potragu za tvarima stvorenim u laboratorijima za prirodne sastojke, logično prema potrebama svakog pacijenta i svakog slučaja .

Mogući uzroci tjeskobe

Neki uzroci mogu biti odgovorni za povećanu tjeskobu i ne bi ih trebalo ostaviti po strani, važno je pridržavati se rutine i utjecaja na dan dan dan. U sljedećem tekstu shvatite što može biti okidač ili uzrok da tjeskoba bude uporna.

Biološki

Mozak je odgovoran za neke biološke čimbenike kao što je ravnoteža emocija. Besprijekoran rad omogućuje vam miran i stabiliziran život. Jedan od jednostavnih primjera je da vam dobar rad mozga jamči mirne noći, glad, energiju, seksualni interes između ostalog.

Međutim, nedostatak kemijskih komponenti u mozgu može uzrokovati mentalne bolesti koje znamo, stvarajući neravnotežu. I tako se pojavljuju poteškoće u suočavanju s nepovoljnim situacijamaživot.

Neki uzroci kao što su konzumacija alkohola i droga; hormonalne promjene poput postporođajne depresije; menopauza, nuspojave lijekova i drugo odgovorni su za neravnotežu.

Okoliš

Žurba i potreba za savršenstvom u kojoj danas živimo idealno je okruženje za zaboraviti na brigu o zdravlju i bolesti javlja se manje ranih fizičkih simptoma. To je zato što ponekad prolazimo kroz određene situacije u životu i nemamo vremena da udahnemo i upijemo događaj. Na taj način preopterećujemo tijelo.

Dakle, svakodnevni događaji, u odnosima, na poslu ili kod kuće, mogu vrlo agresivno utjecati na naše emocije. Stoga upravo u tim slučajevima počinjemo osjećati posljedice poput stresa, demotivacije, beznačajne, bez kontrole situacije, što može rezultirati fizičkom boli, koja također izaziva veliki emocionalni učinak.

Stoga , radikalne promjene uvijek uzrokuju promjene u emocionalnim, uključujući i druge unutarnje čimbenike kao što su gubitak voljenih u ranim godinama, odsutnost roditelja, seksualno i psihičko nasilje. To su čimbenici koji mogu uzrokovati depresiju i anksioznost.

Psihološki

Kao što je gore spomenuto, traume pretrpljene u djetinjstvu mogu i jesu, u većini slučajeva, objašnjenje za poremećaje kada dođu u odraslu dob. Koliko god depresija nema pravu dob