Những cân nhắc chung về khó thở và lo lắng

Nếu bạn bị lo lắng tấn công, bạn biết đấy, bạn đang bước vào một cuộc khủng hoảng và không thể kiểm soát suy nghĩ hoặc bản thân mình. cảm giác lúc bấy giờ. Vì lý do này, hãy xem sự khác biệt và lý do khó thở và lo lắng dưới đây.

Lo lắng là một trong những tệ nạn của thế kỷ, cùng với các bệnh khác như trầm cảm, Hội chứng kiệt sức, Rối loạn hoảng sợ, béo phì và các bệnh khác nếu không được điều trị có thể dẫn đến tử vong. Tuy nhiên, ngày nay chúng ta có một số hình thức điều trị đã được chứng minh, nếu tuân theo đúng cách, sẽ cứu được một số mạng sống.

Sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng và cần được quan tâm tương tự như sức khỏe thể chất, bởi vì một cơ thể khỏe mạnh và hãy nhớ rằng đó là sự kết hợp mà chúng ta phải có để có một cuộc sống tốt đẹp và yên bình. Đối mặt với các sự kiện trên thế giới và sự vội vã của cuộc sống hàng ngày, việc chăm sóc cơ thể và tâm trí bị bỏ lại phía sau, và thật không may, với thời gian trôi qua, chúng ta phải chịu trách nhiệm.

Khó thở, lo lắng và khi nào cần lo lắng

Bất kỳ dấu hiệu nào khác trên cơ thể đều là lý do để lo lắng. Do đó, khó thở và lo lắng là những triệu chứng tương tự nhau, nhưng chúng không phải lúc nào cũng là những nguyên nhân đơn giản.

Khi nào tôi nên lo lắng về chứng khó thở

Một số tình huống thậm chí phổ biến khiến tôi bị mất thở thở hổn hển, nhưng khi điều này trở nên rất phổ biến trong các tình huống đơn giảnxuất hiện và không chọn chủng tộc, giới tính, màu da và giới tính, những thay đổi đột ngột rõ ràng là mối liên hệ dẫn đến sự xuất hiện của chứng lo âu và trầm cảm.

Tuy nhiên, không chỉ những thay đổi mới là nguyên nhân. Có nhiều người khác tồn tại và được kết nối với nhau để tìm ra nguồn gốc của căn bệnh. Do đó, những mất mát cũng được quan sát rất rõ ràng, cho dù là người thân, các mối quan hệ, sự chia ly của cha mẹ và một số người khác.

Ngoài khó thở, các triệu chứng phổ biến nhất của cơn lo âu là gì?

Có nhiều triệu chứng phổ biến nhất của cơn lo âu, khó thở là một trong những triệu chứng đầu tiên được báo cáo, do hoảng sợ và hơi thở trở nên ngắn hơn, do đó khiến không khí khó đi qua phổi .

Ngoài ra, còn có những triệu chứng khác như: run; nhức đầu; ớn lạnh, sợ hãi vô cớ, cảm giác mất cử động, ngứa ran; khô miệng; đổ mồ hôi; rối loạn tâm thần và nhiều triệu chứng khác.

Ngoài những triệu chứng này, cơ thể còn đau sau một cơn lo lắng không rõ nguyên nhân - cảm giác như bạn đã tập một loạt bài tập tại phòng tập thể dục hoặc tham gia một trận đấu MMA.

Vì vậy, việc đi khám bác sĩ để được đánh giá và chẩn đoán các triệu chứng không bình thường là vô cùng quan trọng. Căn bệnh thế kỷ vẫn tiếp diễn và tầm quan trọng của việc chăm sóc không chỉ sức khỏe thể chất mà còn cả sức khỏe tinh thần là rất nghiêm trọng.

Vì vậy, việc tự chăm sóc bản thân và tìm kiếm sự giúp đỡ là vô cùng quan trọng,nó có thể ngăn ngừa trầm cảm và lo lắng trầm trọng hơn và cải thiện cuộc sống của những người mắc bệnh. Và luôn ghi nhớ, tuyệt đối không tự ý dùng thuốc khi chưa có sự hướng dẫn của chuyên gia.

Lo lắng quá mức và não bộ hoạt động nhiều khi nằm ngủ có thể là một trong những điều kiện gây ra chứng lo âu tấn công. Những tình huống như đi bộ nhẹ nhàng, leo cầu thang ở nhà chưa đầy 5 bước, thậm chí nằm ngủ mà thấy khó thở là điều bạn nên quan tâm.

Đau ngực bất thường, khó thở, thở gấp tim và khó thở là những dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn và bạn nên đi khám bác sĩ. Những triệu chứng này có thể là khởi đầu của một cơn lo âu, hoảng loạn. Tùy thuộc vào hoàn cảnh, đó có thể là một căn bệnh khác mà bạn mắc phải mà bạn không biết.

Mối quan hệ giữa khó thở và lo lắng

Nói chung, khi bạn lên cơn lo âu, cơ thể bạn sẽ cố gắng tìm cách nào đó để chống lại hành động đang diễn ra ở đó. Với điều này, cơ thể tìm kiếm sự bảo vệ về mặt thể chất và tâm lý.

Một lời giải thích cho việc cảm thấy một số phản ứng trong thời kỳ khủng hoảng là tim bạn tăng nhịp đập, khiến máu đến các cơ quan nhanh hơn. Lực này làm tăng tốc độ thở thường ngắn và rất khó đưa không khí vào phổi do trạng thái hụt hơi.

Ngoài ra còn khó thở, bủn rủn chân tay, tiêu chảy, nôn mửa, chóng mặt, đau ở dạ dày và trongngực là phổ biến. Cùng nhau, chúng có thể chỉ ra một cơn lo âu, và chắc chắn, hãy tìm kiếm một chuyên gia có thể giúp bạn giảm bớt các triệu chứng và đánh giá để thực sự biết điều gì đang xảy ra.

Làm thế nào để biết liệu nguồn gốc có phải là lo lắng hay không

Trước hết, điều đầu tiên cần làm là tìm bác sĩ, dù là khó chịu nhẹ hay trong những trường hợp nghiêm trọng hơn. Lo lắng có các triệu chứng tương tự như nhiều bệnh khác, nhưng chỉ có sự đánh giá của chuyên gia có chuyên môn mới có thể xác định phương pháp điều trị tốt nhất.

Tuy nhiên, trong những lần đầu tiên, có thể hơi khó hiểu về các triệu chứng . Do đó, tầm quan trọng của việc tìm kiếm một chuyên gia. Một số triệu chứng có thể gây nhầm lẫn và do hoàn cảnh căng thẳng, chúng có thể trở nên tồi tệ hơn.

Các triệu chứng lo âu

Các triệu chứng lo âu có rất nhiều và đáng chú ý là mọi dấu hiệu mà cơ thể bạn biểu hiện được quan sát. Hãy xem bên dưới một số triệu chứng có thể xuất hiện trên cơ thể bạn trong cơn lo âu.

Suy nghĩ mất kết nối

Trong cơn lo âu, trong đó nỗi sợ mất kiểm soát và trở nên điên loạn chiếm không gian, những suy nghĩ ngẫu nhiên và với số lượng lớn, xuất hiện trong tâm trí của những người đang trải qua tình huống này. Và đó là lý do tại sao có thể xuất hiện những cụm từ và suy nghĩ vô nghĩa.

Suy nghĩ có thể là những tình huống hàng ngày - một tình huống đơn giảnNhững gì đã xảy ra hoặc có thể xảy ra trở thành cực hình trong tâm trí của người lo lắng. Vì vậy, rất khó để sắp xếp tốc độ và số lượng suy nghĩ được tạo ra.

Suy nghĩ tiêu cực

Suy nghĩ có thể về nhiều thứ khác nhau, bao gồm suy nghĩ tiêu cực về những tình huống không xảy ra, nhưng đó là mang theo đau khổ và nhiều tưởng tượng về một điều gì đó chưa thành hiện thực. Theo cách này, sự lo lắng và căng thẳng gia tăng.

Vì vậy, các loại thuốc thay thế, yoga, thiền là một số gợi ý để giảm bớt và cải thiện chất lượng suy nghĩ. Và tất nhiên, việc tìm kiếm một sức khỏe và cuộc sống tốt đẹp hơn.

Tình trạng căng thẳng và áp lực cao hiện nay

Sự vội vã hàng ngày là một trong những nguyên nhân lớn nhất dẫn đến bệnh tâm thần hôm nay. Do đó, các yếu tố như căng thẳng, chế độ ăn uống thiếu chất, ngủ không điều độ và xung đột trong các mối quan hệ là nguyên nhân gây ra những căn bệnh này, theo thời gian có thể trở nên tồi tệ hơn nếu không được điều trị đúng cách.

Một điều quan trọng cần lưu ý là một số tình huống Cần tránh những tình huống căng thẳng nếu bạn mắc chứng lo âu và các loại bệnh tâm thần khác. Và kết quả là bạn sẽ có một cuộc sống cân bằng hơn.

Hoảng sợ

Như tên gọi của nó, hoảng loạn là một cảm giác, một cảm giác đau khổ khi không kiểm soát được một số tình huống đơn giản và sợ hãi phi lý về một sốkhiến người bệnh không thể suy nghĩ rõ ràng hoặc hợp lý.

Hội chứng hoảng sợ có những đặc điểm tương tự như những cơn lo âu và khó thở là một trong số đó. Trầm cảm, vẫn là một trong những căn bệnh ảnh hưởng nhiều nhất đến thế giới, là nguyên nhân gây ra các cơn hoảng loạn và các bệnh khác, luôn nhớ rằng cần phải có sự đánh giá chuyên nghiệp.

Cách điều trị chứng khó thở do lo lắng gây ra

Dưới đây chúng tôi sẽ chỉ cho bạn một số cách có thể giúp bạn điều trị chứng khó thở do lo lắng và những việc cần làm trong những lúc này.

Thở bằng cơ hoành

Thở bằng cơ hoành là một đồng minh tuyệt vời cho bất kỳ ai mắc chứng lo âu, bạn có thể thực hành nó hàng ngày, khi thức dậy hoặc khi đi ngủ. Nó được gọi là kỹ thuật thở bằng bụng, vì sự tập trung vào hơi thở từ cơ hoành lên xuống khi bạn thở.

Chánh niệm

Việc thực hành chánh niệm hay toàn tâm toàn ý, như ý nghĩa của nó, là một thực hành bao gồm sự tập trung trong thời điểm hiện tại. Mục tiêu là chú ý đến tất cả các chuyển động và tình huống xung quanh, không bị phân tâm để trải nghiệm khoảnh khắc trọn vẹn. Nhiệm vụ này hoàn toàn tập trung vào sự kết nối với suy nghĩ, cùng với hành động, dạy cách tổ chức trí óc.

Thở sâu

Một số kỹ thuật đơn giản nhưhít thở sâu cũng có kết quả của nó và có thể giúp ích rất nhiều trong lúc tuyệt vọng, và rõ ràng là chỉ có hít thở mới có thể cải thiện tình trạng khó thở. Vì vậy, trong thời kỳ khủng hoảng, hãy dừng lại, nhắm mắt lại và hít thở sâu, cho đến khi bạn bình tĩnh lại.

Cách điều trị chứng lo âu

Mỗi khi chúng ta có các triệu chứng khác với bình thường trong cơ thể của chúng ta , chúng ta tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia để đánh giá và chẩn đoán. Với sức khỏe tinh thần cũng không khác, chúng ta chỉ chú ý đến thể chất mà quên đi tâm trí.

Tâm lý trị liệu

Tâm lý trị liệu có thể được mô tả như là các hình thức điều trị được phát hiện trong các buổi trị liệu. Trong các phiên này, một số quy trình được thực hiện, trong đó có thể biết nguyên nhân gây ra khủng hoảng đến từ đâu. Và tất nhiên, cách tốt nhất để giảm bớt các triệu chứng là khi chúng xuất hiện.

Các cuộc tư vấn không có thời gian ước tính, chúng có thể kéo dài hàng tháng hoặc hàng năm, điều đó sẽ phụ thuộc vào quá trình tiếp nhận của bạn như thế nào và như thế nào bạn cải thiện với các phương pháp điều trị. Còn về cách xử lý tốt nhất, điều này sẽ phụ thuộc vào chuyên gia theo dõi từng trường hợp.

Tình hình rất khó khăn, ngay cả khi lo lắng, nhưng hãy để chuyên gia suy luận về cách xử lý tốt nhất cho bạn. trở nên dễ dàng hơn nhiều. dễ dàng. Do đó, hãy làm theo các hướng dẫn, bài tập và hướng dẫn của chuyên gia và cókiên nhẫn, bởi vì khủng hoảng sẽ không biến mất từ ​​ngày này sang ngày khác, nhưng hãy tin vào cách điều trị mà bạn sẽ trải qua.

Thuốc chống trầm cảm

Thuốc chống trầm cảm là thuốc giúp điều trị một số bệnh tâm thần mà triệu chứng của chúng là đau khổ, sợ hãi, thiếu động lực, mất ngủ và nhiều bệnh khác. Chúng có chức năng tác động lên não và điều chỉnh một số vùng nhất định của Hệ thần kinh, giúp cân bằng tâm trạng khi bị ảnh hưởng nặng nề.

Thuốc chống trầm cảm không gây nghiện vì chúng đóng vai trò điều chỉnh các triệu chứng trầm cảm, không giống như thuốc hướng thần. chất kích thích, không có tác dụng chữa bệnh và gây lệ thuộc. Tác dụng của các loại thuốc có thể khác nhau, nhưng nhìn chung chúng mất khoảng hai tuần để bắt đầu có hiệu lực và phải luôn được bác sĩ theo dõi.

Thuốc giải lo âu

Thuốc giải lo âu là loại thuốc được thiết kế dành riêng cho những người những người bị lo lắng, căng thẳng và những thứ tương tự. Chúng có thể được tìm thấy theo cách tự nhiên và quá trình hóa học. Họ cần đơn thuốc vì chúng có thể gây ra tác dụng phụ.

Ngoài ra, thành kiến ​​đối với thuốc điều trị bệnh tâm thần vẫn còn rất cao. Thiếu thông tin và sợ hãi khiến những bệnh nhân cần dùng thuốc không tìm đến vì sợ nghiện, nhưng không phải như vậy. Tất cả các loại thuốc được kê toa, kể cả số lượng, đều tùy theo quyết định của bạn.nhu cầu và được thông báo khi thực hiện đánh giá và kê đơn.

Các biện pháp tự nhiên

Còn được gọi là thuốc giải lo âu tự nhiên, trà làm dịu tự nhiên như hoa cúc, cây nữ lang và các loại khác, thực phẩm như pho mát và chuối, và thuốc thảo dược hoặc các biện pháp vi lượng đồng căn được coi là biện pháp tự nhiên cho chứng lo âu.

Chính xác cho những gì đã đề cập ở trên, ngành quyết định mở rộng việc tìm kiếm các chất được tạo ra trong phòng thí nghiệm cho các thành phần tự nhiên, một cách hợp lý theo nhu cầu của từng bệnh nhân và từng trường hợp .

Các nguyên nhân có thể gây lo lắng

Một số nguyên nhân có thể là nguyên nhân làm gia tăng sự lo lắng và không nên bỏ qua, điều quan trọng là phải tuân thủ thói quen và các tác động trong ngày để ngày ngày. Trong bài viết sau, hãy hiểu điều gì có thể là tác nhân kích hoạt hoặc nguyên nhân khiến lo lắng dai dẳng.

Sinh học

Bộ não chịu trách nhiệm về một số yếu tố sinh học như cân bằng cảm xúc. Một hoạt động trơn tru cho phép bạn có một cuộc sống yên bình và ổn định. Một trong những ví dụ đơn giản là hoạt động tốt của bộ não sẽ đảm bảo cho bạn những đêm ngon giấc, đói, năng lượng, hứng thú tình dục với những người khác.

Tuy nhiên, việc thiếu các thành phần hóa học trong não có thể gây ra các bệnh tâm thần mà chúng ta biết, tạo ra sự mất cân bằng. Và như vậy, những khó khăn xuất hiện trước những tình huống bất lợi củacuộc sống.

Một số nguyên nhân như uống rượu, dùng ma túy; thay đổi nội tiết tố như trầm cảm sau sinh; thời kỳ mãn kinh, tác dụng phụ của thuốc và những yếu tố khác là nguyên nhân gây ra sự mất cân bằng.

Môi trường

Sự vội vã và nhu cầu về sự hoàn hảo mà chúng ta đang sống ngày nay là môi trường lý tưởng để quên đi việc chăm sóc sức khỏe và bệnh tật ít triệu chứng thể chất ban đầu xuất hiện. Đó là bởi vì đôi khi chúng ta trải qua những tình huống nhất định trong cuộc sống và chúng ta không dành thời gian để hít thở và tiếp thu sự kiện đó. Bằng cách này, chúng ta khiến cơ thể bị quá tải.

Do đó, các sự kiện hàng ngày, trong các mối quan hệ, tại nơi làm việc hay ở nhà, có thể ảnh hưởng rất lớn đến cảm xúc của chúng ta. Do đó, chính trong những trường hợp này, chúng ta bắt đầu cảm nhận được những tác động như căng thẳng, mất tinh thần, không đáng kể, không kiểm soát được tình hình, có thể dẫn đến đau đớn về thể xác, đồng thời gây ra tác động lớn về tinh thần.

Do đó , những thay đổi triệt để luôn gây ra những thay đổi về mặt tình cảm, kể cả những yếu tố bên trong khác như mất người thân trong những năm đầu đời, vắng cha mẹ, bạo lực tình dục và tinh thần. Đây là những yếu tố có thể gây ra trầm cảm và lo âu.

Tâm lý

Như đã đề cập ở trên, những sang chấn thời thơ ấu có thể và trong hầu hết các trường hợp là nguyên nhân giải thích cho các rối loạn khi họ đến tuổi trưởng thành . Nhiều như trầm cảm không có độ tuổi phù hợp để