ការពិចារណាទូទៅអំពីការថប់ដង្ហើម និងការថប់បារម្ភ

ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងការវាយប្រហារដោយការថប់បារម្ភ អ្នកដឹងថានរកគឺកំពុងចូលទៅក្នុងវិបត្តិ ហើយមិនអាចគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នក ឬអ្វីដែលអ្នកកំពុងមាន។ អារម្មណ៍នៅពេលនោះ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ សូមពិនិត្យមើលភាពខុសគ្នា និងហេតុផលសម្រាប់ដង្ហើមខ្លី និងការថប់បារម្ភខាងក្រោម។

ការថប់បារម្ភគឺជាអំពើអាក្រក់មួយក្នុងសតវត្សន៍ រួមជាមួយនឹងជំងឺផ្សេងទៀតដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត រោគសញ្ញារលាកភ្លើង ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ធាត់ និង ជំងឺ​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​ប្រសិន​បើ​មិន​បាន​ព្យាបាល​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ស្លាប់​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សព្វថ្ងៃនេះ យើងមានទម្រង់ព្យាបាលជាច្រើនដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ ដែលប្រសិនបើធ្វើតាមត្រឹមត្រូវ គឺជាការសង្គ្រោះជីវិតមនុស្សមួយចំនួន។

សុខភាពផ្លូវចិត្តក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ ហើយគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ដូចគ្នាចំពោះសុខភាពរាងកាយ ព្រោះរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និង ចិត្តវាជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលយើងត្រូវតែមានសម្រាប់ជីវិតដ៏ល្អ និងសន្តិភាព។ ប្រឈមមុខនឹងព្រឹត្តិការណ៍នានាក្នុងពិភពលោក និងការប្រញាប់ប្រញាល់នៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ការយកចិត្តទុកដាក់លើរាងកាយ និងចិត្តត្រូវបានទុកចោល ហើយជាអកុសលជាមួយនឹងពេលវេលាដែលកន្លងផុតទៅ យើងត្រូវបានចោទប្រកាន់។

ដង្ហើមខ្លី ការថប់បារម្ភ និងពេលណាត្រូវ បារម្ភ

សញ្ញាផ្សេងៗនៅលើរាងកាយគឺជាហេតុផលដែលគួរព្រួយបារម្ភ។ ដូច្នេះហើយ ការដកដង្ហើមខ្លី និងការថប់បារម្ភគឺជារោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែជាមូលហេតុសាមញ្ញនោះទេ។

តើនៅពេលណាដែលខ្ញុំគួរព្រួយបារម្ភអំពីការដកដង្ហើមខ្លី

ស្ថានភាពខ្លះគឺជារឿងធម្មតាដែលខ្ញុំជួបប្រទះការបាត់បង់ ដកដង្ហើមចេញ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាក្លាយជារឿងធម្មតាក្នុងស្ថានភាពសាមញ្ញលេចឡើង ហើយកុំជ្រើសរើសពូជសាសន៍ ភេទ ពណ៌សម្បុរ និងយេនឌ័រ ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗគឺជាតំណភ្ជាប់សម្រាប់រូបរាងនៃការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរមិនត្រឹមតែជាហេតុផលប៉ុណ្ណោះទេ។ មាន​ច្រើន​ទៀត​ដែល​មាន​ហើយ​ដែល​ទាក់ទង​គ្នា​ដើម្បី​រក​ប្រភព​ជំងឺ។ ដូច្នេះ ការខាតបង់ក៏ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ មិនថាសាច់ញាត្តិ ទំនាក់ទំនង ការបែកគ្នាពីឪពុកម្តាយ និងអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើន។

តើអ្វីជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃការវាយប្រហារថប់បារម្ភ បន្ថែមពីលើការដកដង្ហើមខ្លីៗ?

រោគសញ្ញាទូទៅបំផុតនៃការវាយប្រហារថប់បារម្ភមានច្រើន ដង្ហើមខ្លីគឺជារបាយការណ៍ដំបូងមួយ ដោយសារតែការភ័យស្លន់ស្លោ ហើយការដកដង្ហើមកាន់តែខ្លី ដូច្នេះវាធ្វើឱ្យពិបាកសម្រាប់ខ្យល់ឆ្លងកាត់សួត។

បន្ថែមពីលើនេះ ក៏មានផ្សេងទៀតដូចជា៖ ញ័រ។ ឈឺក្បាល; ញាក់, ការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផល, អារម្មណ៍នៃការបាត់បង់ចលនា, រមួលក្រពើ; មាត់​ស្ងួត; បែកញើស; ភាពច្របូកច្របល់ផ្លូវចិត្ត និងអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើន។

បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញាទាំងនេះ ការឈឺចាប់រាងកាយបន្ទាប់ពីការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភដែលមិនអាចពន្យល់បាន - វាមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកបានធ្វើលំហាត់ជាបន្តបន្ទាប់នៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬចូលរួមក្នុងការប្រយុទ្ធ MMA ។

ដូច្នេះហើយ វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើការវាយតម្លៃ និងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃរោគសញ្ញាដែលមិនធម្មតា។ ជំងឺនៃសតវត្សន៍នៅតែបន្ត ហើយសារៈសំខាន់នៃការថែទាំមិនត្រឹមតែសម្រាប់សុខភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តគឺធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។

ដូច្នេះ ការថែទាំខ្លួនឯង និងការស្វែងរកជំនួយគឺមានសារៈសំខាន់ជាមូលដ្ឋាន។វា​អាច​ការពារ​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត និង​ការ​ថប់​បារម្ភ​កាន់តែ​អាក្រក់ និង​ធ្វើឱ្យ​ជីវិត​របស់​អ្នកជំងឺ​ប្រសើរឡើង​។ ហើយចងចាំជានិច្ច មិនត្រូវប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានការណែនាំពីអ្នកជំនាញឡើយ។

ការថប់បារម្ភខ្លាំងពេក និងសកម្មភាពខួរក្បាលច្រើននៅពេលដេកលក់អាចជាលក្ខខណ្ឌមួយសម្រាប់ការថប់បារម្ភ។ ការវាយប្រហារ។ ស្ថានភាពដូចជាការដើរស្រាលៗ ការឡើងជណ្តើរនៅផ្ទះតិចជាងប្រាំជំហាន ឬសូម្បីតែដេកចុះទៅដេក ហើយមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលដកដង្ហើមគឺជាអ្វីដែលអ្នកគួរព្រួយបារម្ភ។

ការឈឺទ្រូងមិនធម្មតា ពិបាកដកដង្ហើម ការប្រណាំង បេះដូង និង​ដង្ហើម​ខ្លី​ខ្លួនឯង​គឺជា​សញ្ញា​ដែល​មាន​អ្វីមួយ​មិន​ត្រឹមត្រូវ ហើយ​អ្នក​គួរតែ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចជាការចាប់ផ្តើមនៃការថប់បារម្ភ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ អាស្រ័យលើកាលៈទេសៈ វាអាចជាជំងឺមួយទៀតដែលអ្នកមានដែលអ្នកមិនដឹង។

ទំនាក់ទំនងរវាងការថប់ដង្ហើម និងការថប់បារម្ភ

ជាទូទៅ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងមានការវាយប្រហារថប់បារម្ភ រាងកាយរបស់អ្នកព្យាយាមស្វែងរកវិធីមួយចំនួនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសកម្មភាពដែលកំពុងកើតឡើងនៅទីនោះ។ ជាមួយនេះ រាងកាយស្វែងរកការការពារផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

ការពន្យល់មួយសម្រាប់អារម្មណ៍នៃប្រតិកម្មមួយចំនួនអំឡុងពេលមានវិបត្តិ គឺបេះដូងរបស់អ្នកបង្កើនការលោត ដែលធ្វើឲ្យឈាមទៅដល់សរីរាង្គកាន់តែលឿន។ កម្លាំងនេះបង្កើនល្បឿននៃការដកដង្ហើម ដែលជាធម្មតាខ្លី និងពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកខ្យល់ចូលទៅក្នុងសួត ដោយសារតែស្ថានភាពនៃភាពអស់សង្ឃឹម។

បន្ថែមពីលើការដកដង្ហើមខ្លី មិនមានអារម្មណ៍ថាអវយវៈ រាគ ក្អួត វិលមុខ។ ការឈឺចាប់នៅក្នុងក្រពះនិងក្នុងទ្រូងគឺជារឿងធម្មតា។ ជាមួយគ្នា ពួកគេអាចបង្ហាញពីការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភ ហើយប្រាកដណាស់ ចូលទៅស្វែងរកអ្នកជំនាញដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការបន្ថយរោគសញ្ញា និងការវាយតម្លៃដើម្បីដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។

របៀបដឹងថាតើប្រភពដើមគឺជាការថប់បារម្ភ

ជាដំបូង រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺស្វែងរកគ្រូពេទ្យ ទោះក្នុងស្ថានភាពមិនស្រួលបន្តិច ឬក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ ការថប់បារម្ភមានរោគសញ្ញាស្រដៀងនឹងជំងឺជាច្រើនផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែមានតែការវាយតម្លៃពីអ្នកជំនាញដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចកំណត់ការព្យាបាលបានល្អបំផុត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅដើមដំបូង វាអាចមានការពិបាកបន្តិចក្នុងការយល់ដឹងអំពីរោគសញ្ញានៅក្នុងពីរបីដងដំបូង . ដូច្នេះសារៈសំខាន់នៃការស្វែងរកអ្នកជំនាញ។ រោគសញ្ញាមួយចំនួនអាចមានភាពច្របូកច្របល់ ហើយដោយសារតែស្ថានភាពស្ត្រេស ពួកគេអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

រោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ

រោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភមានច្រើន ហើយវាជាសញ្ញាណដែលគ្រប់សញ្ញាទាំងអស់ ដែលរាងកាយរបស់អ្នកបង្ហាញគឺត្រូវបានអង្កេត។ សូមពិនិត្យមើលខាងក្រោមរោគសញ្ញាមួយចំនួនដែលអាចលេចឡើងក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកអំឡុងពេលមានការវាយប្រហារថប់បារម្ភ។

គំនិតដែលមិនទាក់ទងគ្នា

អំឡុងពេលមានការវាយប្រហារថប់បារម្ភ ដែលក្នុងនោះការភ័យខ្លាចនៃការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង និងឆ្កួតៗនឹងកើនឡើង គំនិតចៃដន្យ ហើយក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនចូលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នកដែលកំពុងឆ្លងកាត់ស្ថានភាពនេះ។ ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលឃ្លា និងគំនិតអាចលេចឡើងដែលមិនសមហេតុផល។

ការគិតអាចជាស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃ - ស្ថានភាពសាមញ្ញអ្វី​ដែល​បាន​កើត​ឡើង ឬ​អាច​កើត​ឡើង​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ទារុណកម្ម​ក្នុង​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ដែល​ខ្វល់ខ្វាយ។ ដូច្នេះ វាជាការលំបាកក្នុងការរៀបចំល្បឿន និងបរិមាណនៃគំនិតដែលបង្កើត។

គំនិតអវិជ្ជមាន

ការគិតអាចនិយាយអំពីរឿងផ្សេងៗ រួមទាំងគំនិតអវិជ្ជមានអំពីស្ថានភាពដែលមិនបានកើតឡើង ប៉ុន្តែនោះ នាំមកនូវការរងទុក្ខ និងការស្រមើស្រមៃជាច្រើនអំពីអ្វីមួយដែលមិនទាន់បានសម្រេច។ ដោយវិធីនេះ ការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេសកើនឡើង។

ដូច្នេះ ឱសថជំនួស យូហ្គា សមាធិ គឺជាការណែនាំមួយចំនួនដើម្បីសម្រួល និងកែលម្អគុណភាពនៃគំនិត។ ហើយជាការពិតណាស់ ការស្វែងរកសុខភាព និងជីវិតកាន់តែប្រសើរ។

ស្ថានភាពស្ត្រេស និងសម្ពាធខ្ពស់នាពេលបច្ចុប្បន្ន

ការប្រញាប់ប្រញាល់ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ គឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុធំបំផុតនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត ថ្ងៃនេះ ដូច្នេះហើយ កត្តាដូចជាភាពតានតឹង របបអាហារមិនល្អ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រង និងជម្លោះក្នុងទំនាក់ទំនង គឺជាមូលហេតុនៃជំងឺទាំងនេះ ដែលយូរៗទៅអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ការសង្កេតដែលមានសារៈសំខាន់ដែលត្រូវធ្វើនោះគឺថា ស្ថានភាពស្ត្រេស គួរតែត្រូវបានជៀសវាង ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការថប់បារម្ភ និងប្រភេទជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។ ហើយជាលទ្ធផល អ្នកទទួលបានជីវិតដែលមានតុល្យភាពជាងមុន។

ភាពភ័យស្លន់ស្លោ

តាមឈ្មោះកំណត់លក្ខណៈរបស់វា ការភ័យស្លន់ស្លោគឺជាអារម្មណ៍មួយ អារម្មណ៍ឈឺចាប់ដែលមិនមានការគ្រប់គ្រងលើស្ថានភាពសាមញ្ញមួយចំនួន និងការភ័យខ្លាច។ មិនសមហេតុផលអំពីជាក់លាក់ព្រឹត្តិការណ៍ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សមិនអាចគិតបានច្បាស់លាស់ ឬសមហេតុផល។

រោគសញ្ញាភ័យស្លន់ស្លោមានលក្ខណៈស្រដៀងទៅនឹងការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភ ហើយការដកដង្ហើមខ្លីគឺជាផ្នែកមួយក្នុងចំណោមពួកគេ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលនៅតែជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមជំងឺដែលជះឥទ្ធិពលខ្លាំងបំផុតលើពិភពលោក ទទួលខុសត្រូវចំពោះការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ និងជំងឺផ្សេងៗទៀត ដោយចងចាំជានិច្ចនូវតម្រូវការសម្រាប់ការវាយតម្លៃប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។

វិធីព្យាបាលដង្ហើមខ្លីដែលបង្កឡើងដោយការថប់បារម្ភ

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីវិធីមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការព្យាបាលការដកដង្ហើមខ្លីៗដែលបណ្តាលមកពីការថប់បារម្ភ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងគ្រាទាំងនេះ។

Diaphragmatic breathing

Diaphragmatic breathing គឺ សម្ព័ន្ធមិត្តដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកដែលមានការថប់បារម្ភ អ្នកអាចអនុវត្តវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ នៅពេលអ្នកក្រោកពីគេង ឬពេលអ្នកគេង។ វាត្រូវបានគេហៅថាបច្ចេកទេសដកដង្ហើមតាមពោះ ព្រោះការផ្តោតអារម្មណ៍គឺនៅលើការដកដង្ហើមចេញពី diaphragm ឱ្យកើនឡើង និងធ្លាក់ចុះនៅពេលអ្នកដកដង្ហើម។

សតិសម្បជញ្ញៈ

ការ​ប្រតិបត្តិ​នូវ​សតិសម្បជញ្ញៈ ឬ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ពេញ​លេញ ដូច​អត្ថន័យ​ខ្លួន​ឯង​ថា ជា​ការ​ប្រតិបត្តិ​ដែល​រួម​បញ្ចូល​នូវ​ការ​ផ្ចង់​អារម្មណ៍​ក្នុង​ពេល​បច្ចុប្បន្ន។ គោលដៅគឺយកចិត្តទុកដាក់លើគ្រប់ចលនា និងស្ថានភាពជុំវិញ ដោយមិនមានការរំខាន ដើម្បីទទួលបានបទពិសោធន៍ពេញមួយពេល។ កិច្ចការនេះផ្តោតទាំងស្រុងលើការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគំនិត រួមជាមួយនឹងសកម្មភាព ការបង្រៀនការរៀបចំនៃចិត្ត។

ការដកដង្ហើមជ្រៅ

បច្ចេកទេសសាមញ្ញមួយចំនួនដូចជាការដកដង្ហើមជ្រៅៗក៏មានលទ្ធផលរបស់វាដែរ ហើយអាចជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យក្នុងគ្រានៃភាពអស់សង្ឃឹម ហើយជាក់ស្តែងដូចដែលវាហាក់ដូចជា មានតែការដកដង្ហើមប៉ុណ្ណោះ ទើបអាចធ្វើអោយដង្ហើមខ្លីប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងគ្រាមានវិបត្តិ ចូរឈប់ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ រហូតដល់អ្នកស្ងប់ចិត្ត។

វិធីព្យាបាលការថប់បារម្ភ

នៅពេលណាដែលយើងមានរោគសញ្ញាខុសពីធម្មតានៅក្នុង រាងកាយរបស់យើង យើងស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញសម្រាប់ការវាយតម្លៃ និងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ សុខភាពផ្លូវចិត្តក៏មិនខុសគ្នាដែរ យើងគ្រាន់តែយកចិត្តទុកដាក់លើរូបរាងកាយរបស់យើង ហើយភ្លេចអំពីចិត្តរបស់យើង។

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអាចត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈជាទម្រង់នៃការព្យាបាលដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងវគ្គព្យាបាល។ នៅក្នុងវគ្គទាំងនេះ ដំណើរការជាច្រើនត្រូវបានអនុវត្ត ដែលក្នុងនោះគេអាចដឹងថាតើកត្តាបង្កហេតុដែលបង្កឱ្យមានវិបត្តិមកពីណា។ ហើយជាការពិតណាស់ វិធីល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា នៅពេលដែលវាលេចឡើង។

ការពិគ្រោះយោបល់មិនមានពេលវេលាប៉ាន់ស្មានទេ ពួកគេអាចមានរយៈពេលរាប់ខែ ឬច្រើនឆ្នាំ វានឹងអាស្រ័យលើរបៀបដែលដំណើរការទទួលយករបស់អ្នក និងរបៀប។ អ្នកប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាល។ ចំពោះការព្យាបាលដែលល្អបំផុត វានឹងអាស្រ័យលើអ្នកជំនាញដែលតាមដានលើករណីនីមួយៗ។

ស្ថានភាពគឺពិបាកខ្លាំងណាស់ បើទោះបីជាមានការថប់បារម្ភក៏ដោយ ប៉ុន្តែការអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំនាញកាត់បន្ថយការព្យាបាលរបស់អ្នកតាមវិធីល្អបំផុតនឹង កាន់តែងាយស្រួល។ ងាយស្រួល។ ដូច្នេះ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំ លំហាត់ និងការណែនាំដែលផ្តល់ដោយអ្នកជំនាញ និងមានអត់ធ្មត់ព្រោះវិបត្តិនឹងមិនបាត់ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែជឿលើការព្យាបាលអ្នកនឹងឆ្លងកាត់។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាថ្នាំដែលជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្តមួយចំនួន ដែលរោគសញ្ញារបស់វាមានដូចជា ការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច ការខ្វះការលើកទឹកចិត្ត ការគេងមិនលក់ និងជំងឺជាច្រើនទៀត។ ពួកវាមានមុខងារធ្វើសកម្មភាពក្នុងខួរក្បាល និងកែប្រែផ្នែកខ្លះនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអារម្មណ៍នៅពេលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំង។

ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនបង្កឱ្យមានភាពអាស្រ័យទេ ដោយសារពួកវាដើរតួជាអ្នកគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត មិនដូចថ្នាំផ្លូវចិត្ត។ សារធាតុរំញោច ដែលមិនមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល និងបង្កឱ្យមានភាពអាស្រ័យ។ ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំអាចប្រែប្រួល ប៉ុន្តែជាទូទៅវាត្រូវចំណាយពេលប្រហែលពីរសប្តាហ៍ដើម្បីចាប់ផ្តើមមានប្រសិទ្ធភាព ហើយគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជានិច្ច។

Anxiolytics

Anxiolytics គឺជាថ្នាំដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់តែថ្នាំទាំងនោះ។ ដែលទទួលរងពីការថប់បារម្ភ, ភាពតានតឹងនិងផ្សេងទៀត។ ពួកវាអាចរកបានតាមវិធីធម្មជាតិ និងដំណើរការគីមី។ ពួកគេត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាពីគ្រូពេទ្យ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់។

លើសពីនេះ ការរើសអើងប្រឆាំងនឹងថ្នាំសម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្តនៅតែមានកម្រិតខ្ពស់។ កង្វះព័ត៌មាន និងការភ័យខ្លាចនាំឱ្យអ្នកជំងឺដែលត្រូវការថ្នាំមិនស្វែងរកការភ័យខ្លាចនៃការញៀន ប៉ុន្តែវាមិនដំណើរការដូចនោះទេ។ ថ្នាំទាំងអស់ដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា រួមទាំងបរិមាណគឺយោងទៅតាមរបស់អ្នក។ត្រូវការ និងជូនដំណឹងនៅពេលផ្តល់ការវាយតម្លៃ និងវេជ្ជបញ្ជា។

ឱសថធម្មជាតិ

ហៅផងដែរថា ថប់បារម្ភធម្មជាតិ ឱសថធម្មជាតិដូចជា chamomile, valerian និងផ្សេងទៀត អាហារដូចជាឈីស និងចេក និងឱសថរុក្ខជាតិ។ ឬឱសថ homeopathic ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការថប់បារម្ភ។

ពិតប្រាកដណាស់សម្រាប់អ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ឧស្សាហកម្មបានសម្រេចចិត្តពង្រីកការស្វែងរកសារធាតុដែលបានបង្កើតនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍សម្រាប់គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ ស្របតាមតម្រូវការរបស់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ និងករណីនីមួយៗ។ .

មូលហេតុដែលអាចកើតមាននៃការថប់បារម្ភ

មូលហេតុមួយចំនួនអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះការថប់បារម្ភកើនឡើង ហើយមិនគួរទុកមួយឡែកទេ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវសង្កេតមើលទម្លាប់ និងផលប៉ះពាល់នៅថ្ងៃ ថ្ងៃថ្ងៃ។ នៅក្នុងអត្ថបទខាងក្រោម សូមស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអាចជាកត្តាជំរុញ ឬមូលហេតុដែលធ្វើអោយការថប់បារម្ភបន្តកើតមាន។

ជីវសាស្ត្រ

ខួរក្បាលទទួលខុសត្រូវចំពោះកត្តាជីវសាស្រ្តមួយចំនួន ដូចជាតុល្យភាពនៃអារម្មណ៍។ ដំណើរការរលូនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានជីវិតសន្តិភាពនិងស្ថេរភាព។ ឧទាហរណ៍ដ៏សាមញ្ញមួយគឺថា ដំណើរការល្អនៃខួរក្បាលធានាឱ្យអ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ស្រេកឃ្លាន ថាមពល ចំណាប់អារម្មណ៍ផ្លូវភេទក្នុងចំណោមអ្នកដទៃ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កង្វះសមាសធាតុគីមីនៅក្នុងខួរក្បាលអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ដែលយើងដឹង បង្កើតអតុល្យភាព។ ដូច្នេះហើយ ភាពលំបាក ហាក់បីដូចជាប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពមិនល្អជីវិត។

មូលហេតុមួយចំនួនដូចជា ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀន។ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដូចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល; ការអស់រដូវ ផលរំខានដោយថ្នាំ និងកត្តាផ្សេងៗទៀតគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះអតុល្យភាព។

បរិស្ថាន

ភាពប្រញាប់ប្រញាល់ និងតម្រូវការសម្រាប់ភាពល្អឥតខ្ចោះដែលយើងរស់នៅសព្វថ្ងៃនេះ គឺជាបរិយាកាសដ៏ល្អដើម្បីបំភ្លេចពីការថែរក្សាសុខភាព និងជំងឺ។ រោគសញ្ញារាងកាយដំបូងលេចឡើងតិចតួច។ នោះដោយសារតែពេលខ្លះយើងឆ្លងកាត់ស្ថានភាពខ្លះក្នុងជីវិត ហើយយើងមិនចំណាយពេលដកដង្ហើម និងស្រូបយកព្រឹត្តិការណ៍នោះទេ។ តាមរបៀបនេះ យើងផ្ទុករាងកាយលើសទម្ងន់។

ដូច្នេះ ព្រឹត្តិការណ៍ប្រចាំថ្ងៃ ក្នុងទំនាក់ទំនង នៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅផ្ទះ អាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់យើងក្នុងវិធីដ៏កាចសាហាវ។ ដូច្នេះហើយ វាគឺនៅក្នុងករណីទាំងនេះ ដែលយើងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានផលប៉ះពាល់ដូចជា ភាពតានតឹង ការបំបាក់ទឹកចិត្ត ភាពមិនសំខាន់ ដោយគ្មានការគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់រាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។

ដូច្នេះ ការផ្លាស់ប្តូររ៉ាឌីកាល់តែងតែបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរក្នុងអារម្មណ៍ រួមទាំងកត្តាខាងក្នុងផ្សេងទៀត ដូចជាការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ក្នុងកំឡុងអាយុដំបូង អវត្តមានឪពុកម្តាយ អំពើហិង្សាផ្លូវភេទ និងផ្លូវចិត្ត។ ទាំងនេះគឺជាកត្តាដែលអាចបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។

ផ្លូវចិត្ត

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ របួសដែលទទួលរងពីកុមារភាពអាច ហើយក្នុងករណីភាគច្រើន ការពន្យល់អំពីជំងឺនៅពេលពួកគេឈានដល់វ័យពេញវ័យ។ ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមានអាយុត្រឹមត្រូវទេ។