Kender du kraften i positiv tænkning?

Der tales meget om positiv tænkning, selvom videnskaben ikke rigtig har været i stand til at gennemføre undersøgelser, der beviser dens effektivitet, men fordelene for det fysiske og følelsesmæssige helbred er bevist, og der er ingen mangel på forfattere om emnet. Ifølge bøger og eksperter er forholdet mellem kvaliteten af tanker, hormoner og helbredsproblemer uomtvisteligt.

Uden de sædvanlige videnskabelige beviser er der strømninger, der forsvarer konstruktionen af nye virkeligheder baseret på kraften i positiv tænkning. Det er her, værdien af det, du tænker, kommer ind som et udgangspunkt for fremkomsten af følelser, der tiltrækker lignende, som i begrebet energisk vibration.

Det er ikke underligt, at mange mennesker er i tvivl om emnet og den reelle magt til at skabe nye virkeligheder. I denne artikel kan du finde ud af mere om sindets magt, dets indvirkning og tips til at dreje nøglen til tanker i hverdagen!

Forstå mere om positiv tænkning

Alt, hvad du tænker, har en kvalitet og driver opfattelsen af lige positive eller negative følelser. Nogle siger, at kun gode tanker har kraft nok til at forandre livet, helbredet og ugunstige situationer. Enhver form for tanke har også kraft til at forbinde sig med andre af samme art. Læs videre og find ud af mere om positiv tænkning og dens fordele!

Hvad er positiv tænkning?

Positiv tænkning betyder ikke, at man skal ignorere problemer og være positiv hele tiden. Faktisk er positive mennesker dem, der formår at bevare et positivt syn i de mest forskellige situationer, hvor positive tanker dominerer deres dage.

Derudover er positiv tænkning valget om at fremhæve det, der er godt og fungerer, og forstå, at problemer er normale.

Positiv tænkning og styrkende overbevisninger

Der er mange overbevisninger relateret til positiv tænkning, den vigtigste er, at sindet bygger den ønskede virkelighed og forstår, at tanker er som ingredienser i en blanding. Mange mener, at positiv tænkning fremmer helbredelse og skaber muligheder, hvilket fører folk til at nå deres mål, selvom de synes vanskelige.

Så jo mere positive tankerne er, jo bedre er personen i stand til at realisere dem.

Forskellen mellem positiv og negativ tænkning

Tanker er altid idéer, der opstår i menneskets sind. Ikke alt, hvad hjernen tænker, er virkeligt eller stemmer overens med virkeligheden, og det, der ændrer sig, er kvaliteten af det, der tænkes. Positiv tænkning er tænkning, der fremkalder følelser af kærlighed, taknemmelighed og tilfredsstillelse, hvilket får individet til at føle sig godt tilpas og opleve tilfredsstillende oplevelser.

På den anden side driver negativ tænkning følelser af samme kvalitet, og personen kan føle tristhed, skyld, modløshed, blandt andre følelser. Så forskellen mellem tankerne ligger i den måde, individet føler på, og polariteten i den strøm af tanker, der følger, som en spiral.

Energimæssigt siger forskere og forfattere, at hyppigheden af sådanne tanker også er forskellig, hvilket har indflydelse på, hvad der tiltrækkes.

Er det sandt, at tanken har magt?

Eksperterne er enige, når de siger, at menneskets tanker har magt. Det, der ændrer sig i deres opfattelser, er, i hvor høj grad denne magt er i stand til at transformere virkeligheden omkring os, da tankernes natur måske eller måske ikke kan forstås som en elektromagnetisk vibration.

Nogle teorier, der styrker tankens kraft, omfatter ideen om, at jo mere opmærksomhed du lægger i noget, jo mere kraft skaber det. Der er også undersøgelser relateret til kvantefysik, der hævder, at tanker kan ændre enhver kontekst, til det bedre eller værre. Selv for dem, der mener, at positiv tænkning bare er et supplement, er dens kraft ubestridelig.

Fordele ved at tænke positivt

Positiv tænkning har en direkte indvirkning på det fysiske og mentale helbred, og det at være mere optimistisk kan betragtes som en livsstil. Ud over at reducere risikoen for forskellige helbredsproblemer gør kvalitetstanker rutinen lettere og mindre udfordrende, hvilket intensiveres af en effektivt sundere krop og sind. Tjek de vigtigste fordele ved denne praksis:

Mentale fordele

Vidste du, at positiv tænkning er et nyttigt redskab til aspekter som relationer og produktivitet? Positive mennesker udvikler mere effektive mekanismer til at håndtere problemer og løse ugunstige problemer. Mentalt er der mindre stress og en højere livskvalitet med mere godt humør, energi og færre tilfælde af forstyrrelser eller sygdomssymptomer.

Fysiske fordele

For det fysiske helbred er den vigtigste effekt af positiv tænkning at reducere risikoen for sygdom. Ifølge forskning og undersøgelser påvirker tanker og følelser f.eks. hormonproduktionen, som enten gavner eller skader kroppen, og det at være positiv reducerer forekomsten af stress, depression, kræft og infektioner. Immunforsvaret og responsen på behandling forbedres også.

Tips til, hvordan du får en mere positiv tankegang

Det er ligegyldigt, hvad din præmis er for at tænke positivt: det kunne være teorien om energisk vibration eller endda produktionen af hormoner, der er gavnlige eller skadelige for kroppen. Under alle omstændigheder hjælper det dig at sætte enkle trin i praksis med at forstå, hvilke veje dit sind tager, vende kvaliteten af dine tanker og rette dem mod det, du ønsker. Her er nogle enkle tip til at være en positiv person.mere positiv!

Træn dit sind til at tænke positivt

At træne sit sind er som at træne kroppens muskler, så man skal træne sin hjerne og sine følelser hver dag, så positive tanker flyder naturligt og spontant. Med træning og gentagelser bliver nemme løsninger på problemer og gunstige perspektiver en konstant, og positivitet bliver fremherskende for den enkelte.

Det er helt normalt med tilbagefald og vanskeligheder i løbet af processen. Det vigtige er at fortsætte, indtil det, der i første omgang virker påtvunget, er virkeligt.

Vær tålmodig med tilbageslag

Nøglen til at have en sund og positiv tankegang er konstant øvelse. Der vil altid komme tilbageslag, og modløshed kan få en person til at tage flere skridt tilbage på sin rejse. Tålmodighed er en færdighed, der kan trænes, og som hjælper dem, der begynder at søge efter en mere positiv tankegang.

Når negative tanker dukker op, skal du være tålmodig og indse, at det er normalt og forventeligt. Du skal vide, at det ikke er én dårlig tanke eller dag, der sætter en stopper for alt det arbejde, du udfører hver dag.

Fokuser på de gode ting

Valget om at fokusere på det positive kræver bevidsthed og ansvar, da det at værdsætte det negative er en tendens, der forstærkes af rutine og negative mennesker. I hver dag og situation skal du forsøge at understrege det positive og dets konsekvenser, hvilket vil medføre begivenheder af samme kvalitet.

Selv når den positive side af noget ikke virker indlysende, behøver du bare at lede for at finde den. Hvis en plan ikke bliver til noget, hvorfor så ikke fokusere på muligheden for at gøre noget andet?

Øv dig i taknemmelighed

Selv på svære dage er taknemmelighed en øvelse, der kan gøres uden problemer. Hvis du tror, at du skal være taknemmelig, når der sker store ting, skal du vide, at taknemmelighed gælder selv for de mindste begivenheder. Et lækkert måltid, sundhed, mennesker og en solrig morgen er fremragende eksempler på begivenheder, man kan være taknemmelig for.

En anden måde at udvise taknemmelighed på er at lave en liste over grunde til at være taknemmelig i begyndelsen eller slutningen af hver dag og altid fokusere på de gode ting, der sker.

Vær åben over for humor

Giver du dig selv lov til at grine på forskellige tidspunkter? Denne evne kan virke umoden, men den bringer lethed ind i hverdagen og forbedrer folks evne til at håndtere vanskeligheder og uforudsete begivenheder. Hvis du derfor tillader dig selv øjeblikke med afslapning og godt humør, virker problemer mindre og løsninger mere indlysende.

Så selv om du ikke har lyst til at grine, kan det at være åben over for humor gøre en stor forskel i kampen mod symptomer på angst og stress samt styrke selvværdet.

Tilbring tid med positive mennesker

Ligesom negativitet kan påvirke dem omkring dig og skabe en tung atmosfære, har det stor kraft at være omgivet af positive mennesker. Ved at vælge din virksomhed med omhu kan du smitte dig selv med mere positivitet. Når alt kommer til alt, kan alle lide mennesker, der er lette, succesrige og som finder løsninger på forskellige problemer.

Positivitet smitter og er med til at højne kvaliteten af dine egne tanker. Med tiden bliver det lettere at se den lyse side af situationer og realisere drømme.

Øv dig i at tale positivt om dig selv

Hvis man er negativ eller overdrevent kritisk i sine interne samtaler, vil man opleve lige så negative følelser, hvilket kan føre til angst og ugunstige resultater. Det hele starter i sindet, og den måde, man taler til sig selv på i løbet af dagen og i kritiske situationer, afgør ens chancer for succes eller fiasko.

Med dette i tankerne, især når noget går galt, skal du forsøge at udvikle imødekommende og blide dialoger. Dette hjælper med at frembringe positive følelser og giver dig mere mod til de næste forsøg. Dette trin reducerer også stressniveauet.

Identificer dine områder med negativitet

Selvobservation er en vigtig færdighed for alle, der ønsker at være mere positive. Man skal ikke kun analysere de negative tanker i sig selv, men også hvilke typer situationer, der er mere tilbøjelige til at forårsage en sådan negativitet. På denne måde hjælper det praktiske tip med at identificere de agenter, der forårsager negative tanker, med at bringe mere balance i hverdagen.

Og ved at tjekke, hvad dine negative områder er, bliver genkendelse af symptomer og dårlige tanker et stærkt værktøj til selvindsigt.

Beslut dig for at være glad hver dag

At være glad hver dag er et valg. Det betyder ikke, at der ikke vil opstå problemer, for dårlige situationer afhænger af variabler, som du ikke har kontrol over. Men ved bevidst at vælge at være glad hver dag, vælger du at lægge vægt på det, der virker og giver gode resultater, selv hvis der opstår komplikationer.

En god måde at starte på er ved at gentage positive bekræftelser i begyndelsen af dagen, hvilket lægger grunden til mere lykke og tilfredsstillelse. At dele lykke er et andet godt tip.

Andre oplysninger om positiv tænkning

Alt overskud er skadeligt for helbredet, og det er ikke anderledes med tanker. Negativ tænkning er dårligt for dig, ligesom såkaldt giftig positivitet. At søge en balance er den bedste måde at blive sundere på, og daglig træning hjælper dig med at forstå, at processen ikke er lineær. Find ud af mere om tankens kraft og mød forfattere, der taler om emnet!

Pas på med for meget positiv tænkning

Faktisk skader negativ tænkning kroppen og sindet, da det udløser følelser, der fører til mulige sygdomme og helbredsproblemer. Men et overskud af positive tanker har en negativ indvirkning på den mentale sundhed, da det annullerer en del af processen med følelsesmæssig accept og forståelse af negative følelser.

Denne vanskelighed ved at acceptere følelser udløser ofte symptomer relateret til angst og depression. Dette skyldes, at tolerancen over for svingende følelser mindskes, og modstand mod dårlige øjeblikke har den modsatte effekt på sindet. Balance og accept af de mest varierede følelser er den sundeste kurs.

Bivirkninger af overdreven negativ tænkning

Undersøgelser viser, at mennesker, der er tilbøjelige til negativitet, er mindre sunde og mere tilbøjelige til at udvikle alvorlige helbredsproblemer, såsom hjertearytmi. Hvad mere er, denne type tænkning kan være vanedannende for hjernen og bliver automatisk.

Overskuddet af dårlige tanker påvirker også kroppens hormonproduktion, og individet står over for høje doser af kortisol og adrenalin i et scenarie, der ligner det i stressede situationer. Disse hormonelle toppe, som er normale for mennesker, kompromitterer immunforsvaret og forringer klar tænkning og smertetolerance, når de er konstante.

I praksis er kroppen altid på vagt og forventer, at der sker noget slemt, fordi den tolker hormonudladninger som et tegn på trussel. Det fysiske og mentale helbred er stærkt forringet, og det samme er livskvaliteten.

Hvornår skal man søge lægehjælp?

Når følelser får dig til at opleve symptomer på fysiske eller følelsesmæssige problemer, er du nødt til at se en specialist. Overdreven negativ tænkning kan forårsage endnu mere alvorlig skade på kroppen. I sådanne tilfælde kan en professionel vise dig de skridt, du skal tage for at uddanne dit sind og styre dine tanker.

De bedste bøger til at lære mere om positiv tænkning

Der er ingen mangel på bedstsælgende bøger, der diskuterer kraften i positiv tænkning, og forskellige forfattere tilbyder praktiske tips og principper, der kan hjælpe folk på vej til et liv fuld af succes og tilfredshed. Hvis du tror på, at tænkning kan ændre din virkelighed for altid, så tjek nogle af de bøger, der vil hjælpe dig:

Kraften i positiv tænkning, Norman V. Peale

Bogen "The Power of Positive Thinking" er en bestseller og en del af Norman Peales arv. Den blev skrevet med det formål at gøre folks liv lykkeligere gennem teknikker, der gør folk mere bevidste og ansvarlige. Forfatteren viser, hvordan positiv tænkning forbedrer relationer, hjælper med at nå mål, giver folk mulighed for at tage kontrol og forvandler kvaliteten af deres liv.liv.

Positiv mental indstilling, Napoleon Hill

I sin bog "Positive Mental Attitude" vækker Napoleon Hill sindets kraft som skaberen af virkeligheden til live. For den amerikanske forfatter er tanker hemmelige talismaner, der fører mennesker til at nå ethvert mål i deres liv. Bogen indeholder de principper, som Hill mener er i stand til at føre til daglig opfyldelse og succes.

Mennesket er, hvad det tror, James Allen

I "Man Is What He Thinks" forklarer James Allen, en af de vigtigste tænkere, der har ført teorien om mentalisme videre, kraften i det, du tænker som en del af din rutine. Forfatteren siger, at omhyggeligt udvalgte tanker kan føre individer til fyldigere, lykkeligere liv, fyldt med fred og tilfredsstillelse.

For Allen er mennesker summen af deres tanker, og deres liv er en afspejling af den samme konto.

Hovednøglen, Charles F. Haanel

I sin bog "The Master Key" fortæller Charles Haanel, hvad han anser for at være vejen til succes: den gunstige brug af den energetiske kraft, som alle besidder, til at gøre drømme til virkelighed. Forfatteren siger, at tanken er det, der får folk til at få succes eller fiasko, da sindet er et kraftfuldt værktøj til at skabe den ønskede virkelighed. For Haanel kan hovednøglen gøre ethvert mål til virkelighed.

Positiv tænkning er et livsvalg, som alle kan træffe!

Det første skridt for dem, der ønsker at forbedre kvaliteten af deres tanker, er at identificere de følelser, der dominerer i deres daglige liv. Ud fra disse er det muligt at indse, hvilke negative tanker der forekommer mest, såvel som deres årsager.

For forfattere, der går ind for en ændring i vibrationsfrekvensen, sker denne transformation gradvist. Men hver dag kan den enkelte træffe bevidste valg om, hvilken type tanker han eller hun ønsker at nære, især fordi blot én idé kan udfolde sig i en cyklus af andre tanker af samme kvalitet.

Enkle trin, såsom at praktisere taknemmelighed, have tålmodighed og ændre dit perspektiv på situationer, er effektive måder at lede dit sind mod mere positive rum. Selvom ikke alle fordelene ved dette initiativ er videnskabeligt bevist, hvorfor så ikke vælge dine tanker med omhu og nyde godt af gunstige virkninger på dit fysiske og mentale helbred?