গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা কাকে বলে ভালো করে বুঝুন!

গর্ভাবস্থা সুখ এবং পরিপূর্ণতার একটি সময় হওয়া উচিত, যাইহোক, একজন মহিলার শরীরে বড় ধরনের হরমোনের পরিবর্তন হয়, যার ফলে মস্তিষ্কে রাসায়নিক এবং শারীরবৃত্তীয় কর্মহীনতার সৃষ্টি হয়। এই পরিবর্তনগুলির কারণে, তারা আবেগকে প্রভাবিত করতে পারে, উদ্বেগ, দুঃখ, চাপ এবং বিষণ্নতা তৈরি করতে পারে, একটি মেজাজ ব্যাধি যা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়৷

অন্যান্য কারণগুলিও এই রোগটিকে ট্রিগার করতে পারে, যার মধ্যে আর্থিক সমস্যা, অবাঞ্ছিত বা অপরিকল্পিত গর্ভধারণ, বিষণ্নতার পূর্ববর্তী পর্ব এবং পরিবার এবং অংশীদার সমর্থনের অভাব। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে গর্ভাবস্থায় প্রায় 20% মহিলা বিষণ্ণতায় ভোগেন৷

তবে, এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই সংখ্যা আরও বেশি হতে পারে, কারণ অনেক মহিলার চিকিত্সার অ্যাক্সেস নেই বা রোগটি প্রকাশ করতে বিব্রত বোধ করেন৷ . এই নিবন্ধটি দেখুন, আরও বিস্তৃত উপায়ে, কীভাবে লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি সনাক্ত করা যায়। তদুপরি, গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার পরিণতি কী এবং কীভাবে চিকিত্সা করা যায়। পড়া চালিয়ে যান।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার বৈশিষ্ট্য

গর্ভাবস্থায় অনেক হরমোনের পরিবর্তনের সাথে, কিছু উপসর্গ দেখা দেওয়া সাধারণ ব্যাপার যা বিষণ্নতার সংকেত দিতে পারে। তদ্ব্যতীত, কিছু কারণ রয়েছে যা এই সময়ের মধ্যে রোগটিকে ট্রিগার করতে পারে। এই বিভাগে, বৈশিষ্ট্য এবং প্রধান ঝুঁকি গ্রুপ পরীক্ষা করুনসহচর, গর্ভকালীন বিষণ্নতায় আক্রান্ত কাউকে সাহায্য করা অপরিহার্য। অতএব, যখন একজন মহিলা তার আবেগ প্রকাশ করে তখন আপনার অনুভূতিকে ছোট করা বা বাতিল করা উচিত নয়। পরিবেশ অবশ্যই সুরেলা হতে হবে, যতটা সম্ভব কম ঘর্ষণ সহ, যাতে চাপ এবং অস্বস্তি না হয়।

এছাড়া, সুখী এবং আনন্দদায়ক মুহুর্তগুলি অনুভব করা নিশ্চিত করতে সাহায্য করে যে গর্ভাবস্থা শান্তিপূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর। গর্ভবতী মহিলাদের সাথে মেডিকেল অ্যাপয়েন্টমেন্টে যাওয়া এবং সহায়তা এবং কাউন্সেলিং গ্রুপে অংশগ্রহণ করা এখনও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, এই ধরনের একটি চ্যালেঞ্জিং সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে এমন কাউকে সাহায্য করার উপায়।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্ণতা কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা প্রতিরোধ করতে, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, আপনার লক্ষণ থাকুক বা না থাকুক। উপরন্তু, গর্ভাবস্থায় এবং পরে নিরাপত্তার অনুভূতি আনতে একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক থাকা অপরিহার্য। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা এন্ডোরফিন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, যা আনন্দের অনুভূতির জন্য দায়ী হরমোন।

ভাল অভ্যাস বজায় রাখাও এই মানসিক ব্যাধি এড়ানোর একটি উপায়। অতএব, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ভালো ঘুম এবং অ্যালকোহল ও সিগারেটের আসক্তি কমানো এই রোগের বিকাশ রোধ করতে সাহায্য করে।

সন্তান জন্ম দেওয়ার পর কি বিষণ্নতা শেষ হয়?

একবার একজন মহিলা সন্তান প্রসব করলে, বিষণ্নতা সাধারণত শেষ হয় না। এটা খুবই সাধারণ, জন্ম দেওয়ার পর প্রথম 15 দিনে মহিলাদের রিপোর্ট করাদুঃখ এবং রোগের অন্যান্য উপসর্গ। প্রসবের পর হঠাৎ করে হরমোন কমে যাওয়ার কারণে এমনটা হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, এই সময়ের পরে, চিকিত্সার প্রয়োজন ছাড়াই উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়৷

তবে, রোগটি জন্মের কয়েক দিন এমনকি কয়েক মাস পরেও নিজেকে প্রকাশ করতে পারে এবং তা না হলে আরও গুরুতর এবং আরও তীব্র হতে পারে৷ সঠিকভাবে চিকিত্সা করা হয়। অতএব, মা এবং পরিবারের সদস্যদের উভয়কেই লক্ষণগুলির প্রতি মনোযোগ দিতে হবে এবং তার মধ্যে একটি হল আগ্রহের অভাব বা শিশুর যত্ন নিতে না পারা।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতার মধ্যে পার্থক্য কী? ?

নীতিগতভাবে, গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতার মধ্যে কোন উল্লেখযোগ্য পার্থক্য নেই। এর কারণ হল উপসর্গগুলি একই রকম এবং সাময়িক নাও হতে পারে। যদি মহিলাটি ইতিমধ্যেই তার জীবনের অন্য সময়ে এই রোগে আক্রান্ত হয়ে থাকে বা গর্ভাবস্থায় সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হয় তবে সম্ভবত এটি সন্তান প্রসবের পরে নিজেকে প্রকাশ করবে৷

কিন্তু যা পার্থক্য করতে পারে তা হল গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা প্রবণ হয় প্রসবের পর থেকে আরো তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী হন। প্রসবোত্তর সময়কালে, প্রায় 80% মহিলা বিষণ্নতার হালকা লক্ষণগুলি রিপোর্ট করেন, যেখানে এই সময়ের পরে ওষুধের চিকিত্সা এবং উন্নতির প্রয়োজন নেই।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন এবং প্রয়োজনে একজন ডাক্তারকে দেখুন!

বিষণ্নতার লক্ষণগুলি উপেক্ষা করা যেতে পারে, কারণ এগুলি গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলির মতো। যাইহোক, যখন এইলক্ষণগুলি স্থায়ী, আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে এবং একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য চাইতে হবে। এর কারণ হল, যত তাড়াতাড়ি রোগ নির্ণয় করা হবে এবং চিকিৎসা করা হবে, নিরাময়ের সম্ভাবনা তত বেশি।

যত দ্রুত সম্ভব রোগটি কাটিয়ে ওঠার জন্য পরিবার এবং বন্ধুদের সমর্থনও অপরিহার্য। মানসিক অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করা এত সহজ নয় এবং একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক প্রয়োজন, তাই মহিলা সুরক্ষিত এবং সমর্থন বোধ করেন। সর্বোপরি, শিশুর আগমনের সাথে সাথে, মাকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে হবে।

দুর্ভাগ্যবশত, বিষণ্নতা এখনও একটি নিষিদ্ধ এবং এটিকে ডিমিস্টিফাই করা দরকার যাতে আরও বেশি মহিলারা এই ধরনের সময় প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে পারেন। বিশেষ সময়কাল.. অতএব, আমরা আশা করি যে এই নিবন্ধটি আপনার সন্দেহগুলি পরিষ্কার করেছে এবং আপনাকে গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার লক্ষণগুলি চিনতে সাহায্য করেছে৷

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা কি?

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা একটি মানসিক ব্যাধি যা উদ্বেগ, দুঃখ, বিষাদ এবং মেজাজের পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অতএব, এই রোগটি শিশুর গঠনকে প্রভাবিত করতে পারে, নারীর নিজের এবং ফলস্বরূপ, তার সন্তানের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে উত্সাহের অভাবের কারণে। হরমোনের পরিবর্তনের ফলে এই অবস্থার সূত্রপাত হতে পারে।

তবে, এই রোগের সূত্রপাতের সাথে যুক্ত অন্যান্য কারণ রয়েছে, যেমন মা হওয়ার ভয়, বিশেষ করে বয়ঃসন্ধিকালে এবং প্রথমবার। আর্থ-সামাজিক সমস্যা এবং পূর্ববর্তী বিষণ্নতার ইতিহাসও কারণ হতে পারে।

প্রসবপূর্ব যত্নের সময়, গাইনোকোলজিস্ট/প্রসূতি বিশেষজ্ঞ কিছু উপসর্গ পর্যবেক্ষণ করতে এবং তাদের সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিত্সার জন্য নির্দেশ করতে সক্ষম হন। সাধারণত, ইঙ্গিত সাইকোথেরাপি, এবং যদি প্রয়োজন হয়, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহারের সাথে চিকিত্সা একত্রিত করেন।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্ণতার লক্ষণ ও উপসর্গ

গর্ভাবস্থায়, হরমোনের পরিবর্তন হওয়া সাধারণ ব্যাপার, ফলে হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন হয়। যাইহোক, যদি মহিলার কিছু পুনরাবৃত্ত উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে চিকিৎসার সাহায্য নেওয়া প্রয়োজন, সেগুলি হল:

- উদ্বেগ;

- বিষাদ এবং অবিরাম দুঃখ;

- অভাব ক্রিয়াকলাপ চালানোর জন্য উত্সাহ;

- বিরক্তি;

- ব্যক্তিগত যত্নের অভাব (স্নান এবং ভাল খাওয়া,উদাহরণস্বরূপ)

- ঘুমের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা, অনিদ্রা বা ঘন ঘন তন্দ্রা;

- ক্ষুধা হ্রাস বা অতিরিক্ত;

- চিন্তা বা আত্মহত্যার চেষ্টা;

>- মনোনিবেশ করতে অসুবিধা;

- চাপ;

- বিচ্ছিন্নতা।

এটি হাইলাইট করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে। অতএব, লক্ষণগুলির ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

কেন গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার লক্ষণ সনাক্ত করা কঠিন?

বিষণ্নতা নির্ণয় করা প্রায়ই কঠিন কারণ কিছু লক্ষণ গর্ভাবস্থায় একই রকম, যেমন ঘুম, ক্ষুধা, মেজাজ এবং স্বভাব পরিবর্তন। এইভাবে, লক্ষণগুলি বিভ্রান্ত হয়, মহিলা বা ডাক্তারকে বিশ্বাস করতে পরিচালিত করে যে সেগুলি গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক লক্ষণ, তাই তাদের যথাযথ গুরুত্ব দেওয়া হয় না।

এছাড়া, মহিলা লজ্জা বা ভয় বোধ করতে পারেন। মানসিক ব্যাধির জন্য দায়ী কলঙ্কের কারণে। আরেকটি কারণ যা বিষণ্ণতার চিকিৎসা করা কঠিন করে তোলে তা হল শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্যের প্রতি যত্ন নেওয়া, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

গর্ভাবস্থায় এন্টিডিপ্রেসেন্টের ব্যবহার রোগটি সনাক্ত করা এবং সঠিকভাবে চিকিত্সা না করার একটি কারণ হতে পারে। শিশুর বিকাশে সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ভয়ের কারণে এটি ঘটে।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার সম্ভাব্য কারণগুলি

অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা একজন মহিলাকে গর্ভকালীন বিষণ্নতা সৃষ্টি করতে পারে এবং অনেক ক্ষেত্রেক্ষেত্রে, বাহ্যিক সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত, যেমন:

- মানসিক সমর্থনের অভাব, পরিবার বা সঙ্গীর কাছ থেকে হোক না কেন;

- আর্থিক অসুবিধা (বেকারত্ব বা শিশুর বাবার কাছ থেকে আর্থিক সহায়তার অভাব );

- অনিশ্চিত আবাসন অবস্থা;

- আপত্তিজনক সম্পর্ক, যেখানে শারীরিক, যৌন এবং মৌখিক আগ্রাসন রয়েছে

- হরমোনের পরিবর্তন;

- রোগ নির্ণয় গর্ভাবস্থার আগে বিষণ্নতা বা অন্যান্য মানসিক অবস্থা;

- অবাঞ্ছিত গর্ভাবস্থা;

- একা মা হওয়া;

- ঝুঁকিপূর্ণ গর্ভাবস্থা যেখানে গর্ভপাত বা ক্ষতি হয়েছিল শিশুর আগে।

গর্ভকালীন বিষণ্নতা বিকাশের প্রধান ঝুঁকি গ্রুপ

কিছু ​​গোষ্ঠীর মহিলাদের গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। উদাহরণস্বরূপ, রোগের সাথে পারিবারিক ইতিহাস, তাদের জীবনের কোন এক সময়ে এই অবস্থার অভিজ্ঞতা মহিলাদের জন্য একটি শক্তিশালী প্রবণতা রয়েছে। মানসিক পরিপক্কতা এবং পরিবার এবং শিশুর বাবা উভয়ের সমর্থনের অভাবের কারণেও কিশোর-কিশোরীদের বিষণ্নতা থাকতে পারে।

গর্ভবতী হওয়ার চিকিৎসা একটি বেদনাদায়ক প্রক্রিয়া এবং কিছু মহিলাদের জন্য অনেক চাপের কারণ, বিশেষ করে যারা চেষ্টা করছেন বেশ কয়েকবার. অবশেষে যখন তারা গর্ভবতী হয়, তখন বাচ্চা হারানোর ভয় থাকে, যার ফলে শরীরে রাসায়নিক পরিবর্তন ঘটে।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার পরিণতি

গর্ভাবস্থা খুবই সূক্ষ্ম এবং অনেক প্রয়োজনযত্ন যখন বিষণ্নতা নির্ণয় করা হয় না বা ভুলভাবে চিকিত্সা করা হয় না, তখন এটি গুরুতর পরিণতি ঘটাতে পারে৷

মা এবং শিশুরা এই রোগের প্রভাবে সবচেয়ে বেশি ভোগে৷ তবে, পরিবারও মানসিকভাবে প্রভাবিত হতে পারে। এর পরে, গর্ভকালীন বিষণ্নতা যে সম্ভাব্য ক্ষতি আনতে পারে তা বুঝুন।

শিশুর জন্য

যদি গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা নির্ণয় ও চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে শিশুর কিছু পরিণতি হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অকাল জন্ম, তাদের শারীরিক ও মস্তিষ্কের বিকাশকে প্রভাবিত করে এবং আদর্শ ওজনের নিচে জন্মগ্রহণ করে।

কিছু ​​গবেষণায় দেখা গেছে যে মায়েদের বিষণ্নতায় আক্রান্ত শিশুর তুলনায় অতি সক্রিয়, খিটখিটে এবং সহজেই কান্নাকাটি করার সম্ভাবনা বেশি। অ-হতাশাগ্রস্ত মায়েরা।

মায়ের জন্য

বিষণ্নতার মাত্রার উপর নির্ভর করে, রোগের প্রভাব মায়ের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। অপুষ্টি বা খারাপ খাবার খাওয়ার কারণে নিজের যত্ন নেওয়ার আগ্রহ হারিয়ে ফেলার ফলে গুরুতর অসুস্থতা হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

এছাড়াও, নারীদের বৈধ মাদক এবং অবৈধ কার্যকলাপের প্রতি আসক্তি তৈরি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, এবং, সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, নিজের জীবনকে হুমকি দিতে পারে।

পরিবারের জন্য

গর্ভাবস্থায় বিষণ্ণতা, মা এবং শিশুকে প্রভাবিত করার পাশাপাশি, পরিবারের জন্যও এর পরিণতি রয়েছে। কারণ এই রোগটি বোঝা এবং মোকাবেলা করা মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারেপ্রত্যেকে যারা এই গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তের অংশ। তাই, গর্ভকালীন বিষণ্নতা নারীকে কীভাবে সাহায্য করতে হয় তা না জানার কারণে পুরুষত্বহীনতা এবং অপরাধবোধের কারণ হয়।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা কীভাবে মূল্যায়ন করা হয়, নির্ণয় করা হয় এবং চিকিত্সা করা হয়

নির্ণয় করতে এবং করতে বিষণ্নতা চিকিত্সা, আপনি কিছু পদক্ষেপ অনুসরণ করতে হবে. উপরন্তু, রোগ নিজেকে বিভিন্ন ডিগ্রী প্রকাশ করতে পারে। অতএব, প্রতিটি ক্ষেত্রে সর্বোত্তম চিকিত্সা মূল্যায়ন করা আবশ্যক। নিচে দেখুন কিভাবে হতাশাগ্রস্ত মহিলাদের মূল্যায়ন করা হয়, নির্ণয় করা হয় এবং চিকিত্সা করা হয়। সাথে অনুসরণ করুন।

মূল্যায়ন

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার লক্ষণ ও উপসর্গ শনাক্ত করতে, মহিলার জীবন এবং আবেগ সম্পর্কে বেশ কিছু প্রশ্ন করা হয়। সাধারণত, প্রসূতি বিশেষজ্ঞ গর্ভবতী মহিলাদের মানসিক পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হন এবং তাদের মনস্তাত্ত্বিক বা মনস্তাত্ত্বিক যত্নের জন্য উল্লেখ করতে পারেন৷

তবে, শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্যে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারই বিষণ্নতার নির্ণয় করতে পারেন এবং সর্বোত্তম চিকিত্সা নির্দেশ করতে পারেন, নির্ভর করে রোগের মাত্রার উপর। তাই, শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য নয়, মহিলাদের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য প্রসবপূর্ব যত্ন অপরিহার্য।

কখন সাহায্য চাইতে হবে?

গর্ভাবস্থার কিছু উপসর্গ, প্রধানত প্রথম ত্রৈমাসিকে এবং শেষ তিন মাসে, মহিলা গর্ভাবস্থার বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলি উপস্থাপন করতে পারে। হরমোনের পরিবর্তনের কারণ বা বাহ্যিক কারণ হতে পারে যা ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে আপস করে।নারী।

অতএব, যখন সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি, যেমন খুব বেশি বা খুব কম ঘুমানো, মনোযোগের অভাব এবং মেজাজের পরিবর্তন, অবিরাম থাকে, সেগুলি হতাশার লক্ষণ হতে পারে। অতএব, মা বা পরিবারের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাহায্য করার চেষ্টা করা উচিত এবং চিকিত্সা শুরু করা উচিত, বিশেষত মহিলাদের যাদের পূর্বে বিষণ্ণ সংকটের ইতিহাস রয়েছে।

রোগ নির্ণয়

বিষণ্নতা নির্ণয় করা এত সহজ নয়। কারণ গর্ভাবস্থায় কিছু লক্ষণ সাধারণ উপসর্গের সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে। উপরন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, এই রোগটি কলঙ্কজনক, যার ফলে নারীরা ভয় বা লজ্জার কারণে তাদের আবেগ এবং কষ্ট প্রকাশ করা বন্ধ করে দেয়।

তবে, যখন একজন মহিলা 5টির বেশি লক্ষণ দেখায়, তখন রোগ নির্ণয় করা সম্ভব এবং রোগের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিত্সা নির্দেশ করুন।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার চিকিৎসা

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা নির্ণয়ের পর, কিছু চিকিত্সা রয়েছে যা মহিলার পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে। যাইহোক, সমস্ত পদ্ধতি উপযুক্ত নয় বা ব্যবহার করা উচিত নয়। এর কারণ হল, গর্ভাবস্থার পর্যায়ের উপর নির্ভর করে, এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, উদাহরণস্বরূপ।

সাইকোথেরাপি

প্রাথমিকভাবে, সাইকোথেরাপি মহিলাকে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করে, আপনার উদ্বেগ এবং দুর্দশা প্রকাশ করে, আপনার মূল্য স্বীকার করুন এবং অনুভব করুন যে আপনি একা নন, এমন একটি সূক্ষ্ম মুহুর্তে, যা গর্ভাবস্থা। যেঅতএব, এই চিকিত্সা নির্দেশিত হয় যখন বিষণ্নতা হালকা হয়, অর্থাৎ 5 থেকে 6টি চিহ্নিত লক্ষণগুলির মধ্যে।

প্রতিকার

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতার আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, যেখানে মহিলার উপস্থিতি 7 থেকে 10 উপসর্গ, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহারের সুপারিশ করতে পারেন। যাইহোক, গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে এর ব্যবহার বাঞ্ছনীয় নয়। এর কারণ হল গর্ভপাত, বিকৃতি বা ভ্রূণের বিকাশে বিলম্ব হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

এছাড়া, বিষণ্নতার চিকিত্সার জন্য ঔষধি গাছের ব্যবহার, যেমন সেন্ট জন'স ওয়ার্ট, এই সময়ে নিষিদ্ধ। সময়কাল ঝুঁকি কমানোর জন্য, ডাক্তার সাধারণত সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস, ওষুধগুলিকে নিরাপদ বলে মনে করেন।

পরিপূরক চিকিত্সা

প্রচলিত চিকিত্সা ছাড়াও, অন্যান্য পরিপূরক পদ্ধতি রয়েছে যা মহিলাদের গর্ভকালীন বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। আকুপাংচার হল একটি প্রাচীন পদ্ধতি যা উত্তেজনা উপশম করতে এবং সুস্থতা আনতে শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টে সূঁচ ব্যবহার করে।

শারীরিক ব্যায়াম অনুশীলন করা হরমোন নিঃসরণ করার জন্যও চমৎকার যা আনন্দ ও আনন্দের অনুভূতি প্রদান করে, যেমন এন্ডোরফিন . যাইহোক, কার্যকলাপ হালকা হওয়া উচিত, দিনে 10 থেকে 20 মিনিট হাঁটা যথেষ্ট।

একটি শখ থাকা মনকে উদ্দীপিত করার একটি থেরাপিউটিক উপায়, একটি আনন্দদায়ক কার্যকলাপ যা ব্যক্তিগত সন্তুষ্টি তৈরি করে।অতএব, প্রথাগত পদ্ধতির পাশাপাশি, অন্যান্য নিরাময়ের সম্ভাবনাগুলি প্রবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে মা দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকরভাবে বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে পারে।

গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা সম্পর্কে অন্যান্য তথ্য

বিষণ্নতা একটি মানসিক রোগ যা অনেক সন্দেহের জন্ম দেয়, বিশেষ করে গর্ভাবস্থায় যেখানে এটি প্রায়ই অবহেলিত হয়। সর্বোপরি, এই সময়কাল অত্যন্ত সূক্ষ্ম এবং মায়ের শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক যত্নের প্রয়োজন, যাতে শিশু সঠিক সময়ে এবং সুস্থ জন্ম নেয়।

তবে, কিছু গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে যা সাহায্য করে। এই মানসিক ব্যাধির চিকিৎসা। এই বিষয়ে, আমরা কীভাবে গর্ভকালীন বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে বা প্রতিরোধ করতে পারি, সেইসাথে অন্যান্য প্রাসঙ্গিক তথ্যগুলি কভার করব। নীচে এটি পরীক্ষা করে দেখুন.

গর্ভাবস্থায় বিষণ্ণতা কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন

গর্ভকালীন বিষণ্নতা নির্ণয় করার সাথে সাথে, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং মনোবিজ্ঞানীর সাহায্যে গুরুতর পর্যবেক্ষণ করা হলে রোগটি কাটিয়ে ওঠা সম্ভব। পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং একজন অংশীদার থেকে সহায়তা নিরাময় প্রক্রিয়ায় সমস্ত পার্থক্য তৈরি করে৷

এছাড়া, বিশ্রাম এবং একটি ভাল রাতের ঘুম মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য৷ তাই সঠিক চিকিৎসা ও প্রিয়জনদের ভালোবাসার মাধ্যমে বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে পারে, মায়ের বিশেষ করে শিশুর সম্ভাব্য ক্ষতি এড়ানো যায়।

গর্ভাবস্থায় হতাশায় ভোগা কাউকে কীভাবে সাহায্য করবেন

পরিবারের সদস্যদের বোঝা এবং