বিপাসনা মেডিটেশন সম্পর্কে সাধারণ বিবেচনা

বিপাসনা মেডিটেশন হল আত্ম-পরিবর্তনের একটি হাতিয়ার, স্ব-পর্যবেক্ষণ এবং দেহ-মন সংযোগের উপর ভিত্তি করে। ভারতের প্রাচীনতম ধ্যান কৌশলগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত, এটি 2,500 বছর আগে সিদ্ধার্থ গৌতম, বুদ্ধ দ্বারা শিখিয়েছিলেন, যার উদ্দেশ্য ছিল ভিতর থেকে জগতকে দেখা এবং জিনিসগুলি বাস্তবে যেমন আছে তা দেখতে সক্ষম হওয়া৷

এইভাবে, এটি সচেতনতা এবং মনোযোগের মাধ্যমে মনকে শুদ্ধ করার একটি উপায় হয়ে উঠেছে, যারা ঘন ঘন অনুশীলন করে তাদের কষ্ট দূর করে। এই গুরুত্বপূর্ণ অভ্যন্তরীণ রূপান্তর অনুশীলন সম্পর্কে আরও জানতে চান? নিবন্ধটি শেষ পর্যন্ত পড়ুন এবং এই কৌশলটির বিস্ময়গুলি আবিষ্কার করুন৷

বিপসনা ধ্যান, উত্স এবং মৌলিক বিষয়গুলি

অনেক সময়, আমরা কিছু ঘটনাকে মেনে নিতে পারি না এবং পরিস্থিতির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ তৈরি করতে পারি না যা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা আমাদের নেই। আমরা যখন প্রতিরোধ করার চেষ্টা করি এবং কষ্ট এড়াতে চেষ্টা করি, তখন আমরা আরও বেশি কষ্ট পাই।

বিপাসনা মেডিটেশন আমাদেরকে শান্ত এবং নির্মল থাকতে সাহায্য করে, এমনকি কঠিন মুহূর্তেও। কৌশল, সেইসাথে এর উত্স এবং মৌলিক বিষয়ে আরও জানতে নীচে দেখুন৷

বিপাসনা মেডিটেশন কী?

বৌদ্ধ অনুবাদে বিপাসনা মানে "বিষয়গুলিকে সেগুলি যেমন আছে তেমন দেখা"৷ এটি সার্বজনীন সমস্যার জন্য একটি সর্বজনীন প্রতিকার হয়ে উঠেছে, কারণ যারা এটি অনুশীলন করে তাদের এমন উপলব্ধি রয়েছে যা সাহায্য করেআমাদের নিজস্ব মন। সবাই যেন এই চমৎকার টুলের সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারে এবং এইভাবে আরও সুখী পথ অনুসরণ করতে সক্ষম হয়।

কোথায় অনুশীলন করতে হবে, কোর্স, স্থান এবং বিপাসনা রিট্রিট

বর্তমানে বেশ কয়েকটি কেন্দ্র রয়েছে বিপাসনা মেডিটেশনের অনুশীলন শিখতে যা রিট্রিটে কোর্স অফার করে। যদিও কৌশলটি বৌদ্ধ শিক্ষার উপর ভিত্তি করে, প্রতিটি শিক্ষকই অনন্য।

তবে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ধ্যানের নীতিগুলি সর্বদা একই হবে - শারীরিক সংবেদন সম্পর্কে সচেতন সচেতনতা - শিক্ষক নির্বিশেষে পথপ্রদর্শক অনুশীলনের জন্য আদর্শ স্থানগুলি নীচে দেখুন৷

কোথায় বিপসসা ধ্যান অনুশীলন করতে হবে

ব্রাজিলে, রিও ডি জেনিরো রাজ্যের মিগুয়েল পেরেইরাতে অবস্থিত বিপাসনা মেডিটেশনের জন্য একটি কেন্দ্র রয়েছে৷ এই কেন্দ্রটি মাত্র 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে বিদ্যমান এবং এর প্রচুর চাহিদা রয়েছে। ধর্ম নির্বিশেষে যে কেউ অভ্যন্তরীণ শান্তি বিকাশ করতে চান, ধ্যান কেন্দ্রে যোগ দিতে পারেন।

কোর্সগুলি

যারা অনুশীলন শুরু করতে চান, তাদের জন্য কোর্সগুলি সুপারিশ করা হয় যেখানে বিপাসনা মেডিটেশনের সঠিক বিকাশের পদক্ষেপগুলি একটি পদ্ধতি অনুসরণ করে পদ্ধতিগতভাবে শেখানো হয়৷

বিশেষ কোর্স

বিশেষ 10-দিনের কোর্স, যার লক্ষ্য কার্যনির্বাহী এবং বেসামরিক কর্মচারীরা, সারা বিশ্বের বিভিন্ন বিপাসনা মেডিটেশন সেন্টারে পর্যায়ক্রমে সংগঠিত হয়। লক্ষ্য হল এই কৌশলটিকে আরও বেশি সংখ্যক মানুষের কাছে নিয়ে যাওয়া এবং এইভাবে তাদের অভ্যন্তরীণ শান্তি বিকাশ করতে এবং এই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জামটির অনেক সুবিধা উপভোগ করতে সহায়তা করা৷

অবস্থানগুলি

মেডিটেশনের মাধ্যমে কোর্সগুলি দেওয়া হয়৷ কেন্দ্রে বা সাধারণত এই উদ্দেশ্যে ভাড়া করা জায়গায়। প্রতিটি অবস্থানের নিজস্ব সময়সূচী এবং তারিখ আছে। ভারতে এবং এশিয়ার অন্যান্য স্থানে বিপাসনা মেডিটেশন সেন্টারের সংখ্যা অনেক বেশি।

উত্তর আমেরিকা, ল্যাটিন আমেরিকা, ইউরোপ, অস্ট্রেলিয়া, নিউজিল্যান্ড, পূর্ব মধ্যপ্রাচ্য এবং আফ্রিকাতেও অনেক কেন্দ্র রয়েছে।

বিপাসনা রিট্রিট এবং কি আশা করা যায়

বিপাসনা রিট্রিটে, শিক্ষার্থী প্রস্তাবিত সময়কালে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে উৎসর্গ করার প্রতিশ্রুতি গ্রহণ করে, শেষ পর্যন্ত সেই জায়গায় থাকবে। কয়েকদিনের তীব্র অনুশীলনের পর, শিক্ষার্থী নিজে থেকে, তার দৈনন্দিন জীবনের কার্যকলাপকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

শিক্ষাকে তীব্রতর করার জন্য, দীর্ঘতর পশ্চাদপসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে 10 দিনের কম পশ্চাদপসরণ কাজ করবে না, তবে 10 দিনের মধ্যেযারা অনুশীলন করে তাদের মধ্যে দিনগুলি আরও ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে পরিচালনা করে।

বিপাসনা ধ্যানের মূল ফোকাস কি?

বিপাসনা মেডিটেশনের মূল ফোকাস হল শ্বাস-প্রশ্বাসকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং সনাক্ত করা - সেইসাথে শরীরের সংবেদনগুলি - মনকে স্থিতিশীল করার উপায় হিসাবে। এটির মাধ্যমে, অভ্যন্তরীণ শান্তির একটি অবস্থা পৌঁছে যায়, যা "আলোকিতকরণ" রাজ্যে পৌঁছানোর লক্ষ্যে দুঃখকষ্ট থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

অতএব, বিপাসনা ধ্যান হল সত্যের কাছে পৌঁছানোর এবং শেয়ার করার একটি কার্যকরী হাতিয়ার অন্যদের সাথে সুখ।

বিপসনা ধ্যান চিন্তাভাবনা, আত্মদর্শন, সংবেদন পর্যবেক্ষণ, বিশ্লেষণাত্মক পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে বিভিন্ন উপায়ে বিকাশ করা যেতে পারে, তবে সর্বদা অত্যন্ত মনোযোগ এবং একাগ্রতার সাথে, কারণ এই পদ্ধতির স্তম্ভ। .

অভ্যাসটি বৌদ্ধধর্মের সাথে যুক্ত, বুদ্ধের মূল শিক্ষার সংরক্ষণে। মনোনিবেশ করার মাধ্যমে, আমরা মনকে খালি করি এবং এটি যত পরিষ্কার হয়, ততই আমরা বুঝতে পারি যে আমাদের চারপাশে এবং আমাদের মধ্যে কী ঘটছে। অতএব, আমরা তত সুখী হব।

বিপাসনা ধ্যানের উৎপত্তি

আমরা বলতে পারি যে বৌদ্ধধর্মের প্রাথমিক বিকাশের পরে বিপাসনা ধ্যানের অনুশীলনকে আরও বেশি জোর দেওয়া হয়েছিল। বুদ্ধ, তাঁর শিক্ষা এবং আধ্যাত্মিক জ্ঞানের সন্ধানে সাহায্য করার উদ্দেশ্য নিয়ে, এই কৌশলটির প্রসারে অবদান রেখেছিলেন। যাইহোক, অনেকে তাদের ব্যক্তিত্ব বিবেচনা না করে অনুশীলনটিকে সাধারণ অর্থে ধ্যান হিসাবে ভেবেছিলেন। সময়ের সাথে সাথে, এটি পরিবর্তিত হয়েছে।

সমসাময়িক পণ্ডিতরা বিষয়টিকে আরও গভীর করে তুলেছেন এবং আজ তারা তাদের শিক্ষার্থীদের কাছে এমন ব্যাখ্যা দিয়ে যাচ্ছেন যা তাদেরকে আমাদের মনে এবং নিজেদের সাথে আমাদের সম্পর্কের মধ্যে বিপাসনা ধ্যানের শক্তি বুঝতে সাহায্য করে এবং বাইরের বিশ্বের সাথে। এইভাবে, অনুশীলনের চক্রটি পুনর্নবীকরণ হয় এবং বছরের পর বছর ধরে, আরও বেশি সংখ্যক মানুষ এর প্রভাব থেকে উপকৃত হতে পারে।

বিপাসনা মেডিটেশনের মৌলিক বিষয়গুলি

Aথেরবাদ বৌদ্ধধর্মের পবিত্র গ্রন্থ সুত্ত পিটক (যার পালি ভাষায় অর্থ "বক্তৃতা ঝুড়ি") বুদ্ধ এবং তাঁর শিষ্যদের বিপাসনা ধ্যানের শিক্ষা বর্ণনা করে। আমরা বিপাসনার ভিত্তি হিসাবে বিবেচনা করতে পারি "অ্যাটাচমেন্ট যা দুঃখকষ্ট সৃষ্টি করে"।

সংযুক্তি, বস্তুগত সমস্যা বা না, বর্তমান মুহূর্ত থেকে আমাদের দূরে সরিয়ে দেয় এবং ঘটনাগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টায় যন্ত্রণা ও উদ্বেগের অনুভূতি তৈরি করে . বিপাসনা মেডিটেশনের অভ্যাস যে ফোকাস, একাগ্রতা এবং মননশীলতা প্রদান করে তা আমাদের বর্তমানের দিকে নিয়ে আসে এবং দুশ্চিন্তা সৃষ্টিকারী চিন্তাগুলিকে দ্রবীভূত করে, দুঃখ থেকে মুক্তি দেয়। আমরা যত বেশি অনুশীলন করি, ততই আমরা এর উপকারিতা অনুভব করতে পারি।

এটি কীভাবে করবেন এবং বিপাসনা মেডিটেশনের ধাপগুলি

বিপসনা মেডিটেশন যে কোনও সুস্থ ব্যক্তি এবং যে কোনও ব্যক্তির দ্বারা করা যেতে পারে। ধর্ম এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে অনুশীলনটি একটি নীরব পরিবেশে করা হয়, কারণ এটি একটি ভাল একাগ্রতাকে সহজ করে তোলে। কিভাবে বিপাসনা মেডিটেশন করতে হয় এবং এই কৌশলটির ধাপগুলো সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে নিচে দেখুন।

কিভাবে বিপাসনা মেডিটেশন করবেন

আদর্শভাবে, আপনার মেরুদণ্ড খাড়া করে, আপনার চোখ রেখে আরামদায়ক অবস্থানে বসুন বন্ধ এবং চিবুক মেঝে সঙ্গে সারিবদ্ধ. শিথিল করার চেষ্টা করুন এবং আপনার শ্বাসের উপর ফোকাস করুন। আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং বাতাস বের হতে দেখুন। আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন এবং বের করছেন, বিশেষজ্ঞরা 10 পর্যন্ত গণনা করার পরামর্শ দেন, এর মধ্যে পর্যায়ক্রমেগতিবিধি।

গণনার উদ্দেশ্য হল মনোযোগ বজায় রাখা এবং প্রক্রিয়াটিকে গাইড করা। আপনি গণনা শেষ করার পরে, ক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। দিনে 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য, আমরা ইতিমধ্যে অনুশীলনের সুবিধাগুলি দেখতে পাচ্ছি। 10-দিনের কোর্স রয়েছে যেখানে কৌশলটি গভীরভাবে শেখানো হয়। এই কোর্সগুলি তিনটি ধাপে সম্পন্ন করা একটি প্রশিক্ষণে একটি গুরুতর এবং কঠোর পরিশ্রমের দাবি রাখে।

প্রথম ধাপ

প্রথম ধাপে একটি নৈতিক ও নৈতিক আচরণ রয়েছে, যার লক্ষ্য হল সম্ভাব্য মনকে শান্ত করা কিছু ক্রিয়া বা চিন্তা দ্বারা উত্পন্ন আন্দোলন। কোর্সের পুরো সময়কালে, একজনের কথা বলা, মিথ্যা বলা, যৌন ক্রিয়াকলাপে লিপ্ত হওয়া বা নেশাজাতীয় দ্রব্য গ্রহণ করা উচিত নয়।

এই ক্রিয়াগুলি সম্পাদন না করা স্ব-পর্যবেক্ষণ এবং একাগ্রতার প্রক্রিয়াকে সহজতর করে। তীব্রতা, অভিজ্ঞতাকে সমৃদ্ধ করে অনুশীলন।

দ্বিতীয় ধাপ

যেমন আমরা বাতাসের প্রবেশ ও প্রস্থানের দিকে আমাদের মনোযোগ স্থির করি, আমরা ধীরে ধীরে মনের আয়ত্ত গড়ে তুলি। যত দিন যায়, মন শান্ত হয় এবং আরও মনোযোগী হয়। এইভাবে, আমাদের শরীরের সংবেদনগুলি পর্যবেক্ষণ করা সহজ হয়ে ওঠে, প্রকৃতির সাথে গভীর সংযোগ, নির্মলতা এবং জীবনের প্রাকৃতিক প্রবাহকে বোঝার অনুমতি দেয়।

যখন আমরা এই স্তরে পৌঁছাই, তখন আমাদের অ-বিকাশ হয় আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না এমন ঘটনার প্রতিক্রিয়া, আমরা নিজেদেরকে পর্যবেক্ষকের অবস্থানে রাখি এবং,ফলস্বরূপ, আমরা আমাদের কষ্ট দূর করি।

শেষ ধাপ

প্রশিক্ষণের শেষ দিনে, অংশগ্রহণকারীরা ভালবাসার ধ্যান শিখে। উদ্দেশ্য প্রত্যেকের মধ্যে যে ভালবাসা এবং বিশুদ্ধতা রয়েছে তা বিকাশ করা এবং তা সমস্ত প্রাণীর কাছে প্রসারিত করা। সহানুভূতি, সহযোগিতা এবং যোগাযোগের অনুভূতি নিয়ে কাজ করা হয়, এবং ধারণাটি হল মানসিক ব্যায়াম বজায় রাখা, এমনকি কোর্সের পরেও, একটি শান্ত এবং সুস্থ মন।

বিপাসনা মেডিটেশনের উপকারিতা

যখন আমরা ঘন ঘন বিপাসনা ধ্যান অনুশীলন করি, আমরা অনেক উপায়ে উপকৃত হতে পারি। প্রতিদিনের ধ্যানের সময় বৃদ্ধি করে, আরও সহজে সুবিধাগুলি উপলব্ধি করতে সক্ষম হওয়া সম্ভব। নিচে দেখুন এই টুলটি কি প্রদান করতে পারে।

বর্ধিত উৎপাদনশীলতা

অভ্যাসের ফ্রিকোয়েন্সি চিন্তার নিয়ন্ত্রণকে সহজতর করে। আজ, বেশিরভাগ লোকের সারাদিন ব্যস্ত থাকে, অগণিত কাজ এবং সমাধানের সমস্যায় ভরা। বিপাসনা মেডিটেশন মনকে অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা থেকে শূন্য করে দেয় এবং বর্তমান মুহুর্তে একাগ্রতার সুবিধা দেয়।

এর সাথে, একটি প্রতিশ্রুতি পূরণ করার সময় আরও শৃঙ্খলা এবং মনোযোগ থাকা সহজ হয়। একটি সংগঠিত মন এবং সারিবদ্ধ কার্যকলাপের সাথে, আমরা আমাদের সময় পরিচালনা করি এবং আরও গুণমানের সাথে আমাদের কাজগুলি সম্পাদন করি। সর্বোপরি, ফোকাস এবং মনোযোগের সাথে দুই ঘন্টার কাজ বিভ্রান্তি এবং চিন্তাভাবনার সাথে পাঁচ ঘন্টারও বেশি মূল্যবানএকটি নির্দিষ্ট ফাংশন সম্পাদনে ব্যাঘাত ঘটায়।

নীরবতা

আজকাল নীরব থাকতে পারে এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া প্রায় অসম্ভব। লোকেরা সাধারণত কথা বলতে, তাদের মতামত প্রকাশ করতে প্রায়শই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকে, প্রায়শই মনোযোগ সহকারে শুনতে অসুবিধা হয়।

ধ্যানের মাধ্যমে, আমরা আমাদের মানসিক প্রবাহের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করি, যা সক্রিয় শ্রবণে সাহায্য করে এবং একটি জিনিসের আরও মনোযোগী উপলব্ধি। এটি প্রথমে একটু বেশি কঠিন হতে পারে, কিন্তু আমরা অনুশীলন করার সাথে সাথে, আমরা স্বাভাবিকভাবেই নিয়ন্ত্রণের এই স্তরটি অর্জন করি৷

মননশীলতা

বিপসনা ধ্যান আমাদের মনকে একবারে একটি কাজ সম্পাদন করতে ফোকাস করতে সহায়তা করে। . একই সময়ে অনেকগুলি কাজ করা আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে, এবং যখন আমরা মনকে শান্ত করতে পারি, তখন আমরা আমাদের মনোযোগ আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করি৷

টানা দশ দিন অনুশীলন করার মাধ্যমে, এটি ইতিমধ্যেই সম্ভব দৈনন্দিন জীবনে সুবিধাগুলি লক্ষ্য করুন এবং আমরা যত বেশি ফলাফল লক্ষ্য করব, তত বেশি অনুপ্রাণিত হব। তাই, এই চমৎকার কৌশলটির প্রতি উৎসর্গ করা মূল্যবান যা আমাদের জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে সাহায্য করে।

আত্ম-জ্ঞান

বিপসসা ধ্যানও আত্ম-জ্ঞানের একটি হাতিয়ার, কারণ অনুশীলনের সাথে, আমরা আমাদের স্ব-মূল্যায়নকে আরও তীব্রভাবে বিকাশ করি, আমরা আরও সচেতন হয়ে উঠি৷

সচেতনতা নিয়ে কাজ করার মাধ্যমে, আমরা আরও সহজে বুঝতে পারি যখন আমাদের অভ্যাসগুলি কাজ করছে না৷আমাদের লক্ষ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং তারপরে, আমরা "অটোপাইলট" ত্যাগ করি। এছাড়াও আমরা আমাদের সীমা, স্বাদ এবং আমাদের হৃদয়কে কী স্পন্দিত করে তা আরও ভালভাবে বুঝতে পেরেছি। যারা বিবর্তন খুঁজছেন তাদের জন্য পদক্ষেপ, পেশাদার বা ব্যক্তিগত জীবনে, কারণ শুধুমাত্র যখন আমরা নিজেদের জন্য দায়িত্ব অর্জন করতে পারি আমরা কি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি পেতে পারি এবং এইভাবে, আমরা আসলে কে তার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ জীবন যাপন করতে পারি।

ধ্যানের আধুনিক পদ্ধতি বিপাসনা

সময় যত যাচ্ছে, বিপাসনা মেডিটেশনের কৌশলটি আপডেট করা হয়েছে, ঐতিহ্যকে আরও বর্তমান অধ্যয়নের সাথে একত্রিত করে, কিন্তু এর মৌলিক বিষয়গুলি এবং সুবিধাগুলি না হারিয়ে৷ কিছু বিখ্যাত আধুনিক পদ্ধতি নীচে দেখুন৷

পা আউক সায়াদাও

শিক্ষক পা Auk Sayadaw এর পদ্ধতিটি পর্যবেক্ষণের প্রশিক্ষণ এবং মনোযোগের বিকাশের পাশাপাশি বুদ্ধের নির্দেশের উপর ভিত্তি করে। এইভাবে, বিপাসনা তথাকথিত ঘনত্বের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। ঝাঁস অনুশীলনের সাথে, তরলতা, তাপ, দৃঢ়তা এবং আন্দোলনের মাধ্যমে প্রকৃতির চারটি উপাদান পর্যবেক্ষণ করে অন্তর্দৃষ্টি উদ্ভূত হয়।

উদ্দেশ্য হল অস্থিরতা (অ্যানিকা), কষ্ট (দুখ) এবং অ-স্ব (অনতা) এর বৈশিষ্ট্যগুলি সনাক্ত করা ) চূড়ান্ত বস্তুগত এবং মানসিকতায় - অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যত, অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক, স্থূল এবং সূক্ষ্ম, নিকৃষ্ট এবং উচ্চতর, দূর এবং বিস্তৃত।কাছাকাছি অনুশীলনের ফ্রিকোয়েন্সি যত বেশি হবে, তত বেশি উপলব্ধি তৈরি হবে, জ্ঞানার্জনের পর্যায়গুলি অগ্রসর হবে।

মহাসি সায়াদাউ

এই পদ্ধতির মূল ভিত্তি হল বর্তমান মুহূর্তে, এখনকার দিকে মনোনিবেশ করা। বৌদ্ধ সন্ন্যাসী মহাসি সায়াদাউ তার পদ্ধতির অনুশীলনের বিষয়ে শিক্ষাগুলিকে দীর্ঘ এবং অত্যন্ত তীব্র পশ্চাদপসরণ করার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়৷

এই কৌশলে, বর্তমান সময়ে মনোযোগের সুবিধার্থে, অনুশীলনকারী উত্থানের গতিবিধির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং আপনার শ্বাসের সময় পেটের পতন। যখন অন্যান্য সংবেদন এবং চিন্তার উদ্ভব হয় - যা ঘটতে স্বাভাবিক, বিশেষ করে নতুনদের ক্ষেত্রে - আদর্শ হল শুধুমাত্র পর্যবেক্ষণ করা, কোন প্রকার প্রতিরোধ বা স্ব-বিচার ছাড়াই৷

মহাসি সায়াদাও বার্মা জুড়ে ধ্যান কেন্দ্র তৈরি করতে সাহায্য করেছিলেন (তাদের উৎপত্তি দেশ), যা পরবর্তীতে অন্যান্য দেশেও ছড়িয়ে পড়ে। তার পদ্ধতিতে প্রশিক্ষিত লোকের আনুমানিক সংখ্যা 700,000 এরও বেশি, যা তাকে বিপাসনা ধ্যানের বর্তমান পদ্ধতিতে একটি বড় নাম করে তুলেছে।

এস এন গোয়েঙ্কা

সত্য নারায়ণ গোয়েঙ্কা তাদের একজন হিসাবে পরিচিত পশ্চিমে বিপাসনা মেডিটেশন আনার জন্য মূলত দায়ী। তাঁর পদ্ধতিটি শ্বাস নেওয়া এবং শরীরের সমস্ত সংবেদনগুলির প্রতি মনোযোগ দেওয়ার উপর ভিত্তি করে, মনকে পরিষ্কার করা এবং নিজেদের এবং বিশ্বের আরও স্পষ্টতা রয়েছে৷

যদিও তাঁর পরিবার ভারত থেকে এসেছিল, গোয়েঙ্কাজি বার্মায় বেড়ে ওঠেন, এবং শিখেছিকৌশলটি তার শিক্ষক সায়াগী উ বা খিনের সাথে। তিনি 1985 সালে ইগাতিপুরীতে বিপাসনা রিসার্চ ইনস্টিটিউট প্রতিষ্ঠা করেন এবং এর পরেই দশ দিনের নিমজ্জন রিট্রিট পরিচালনা শুরু করেন।

বর্তমানে বিশ্বজুড়ে 227টি বিপাসনা মেডিটেশন সেন্টার রয়েছে যা তার পদ্ধতি ব্যবহার করে (120টিরও বেশি স্থায়ী কেন্দ্র) 94 সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা, অস্ট্রেলিয়া, নিউজিল্যান্ড, জাপান, যুক্তরাজ্য, নেপাল সহ অন্যান্য দেশগুলি।

থাই বন ঐতিহ্য

থাই বন ঐতিহ্য 1900 সালের দিকে আজান মুন ভূরিদাত্তোর সাথে শুরু হয়েছিল, যার লক্ষ্য ছিল বৌদ্ধ রাজতন্ত্রের ধ্যান কৌশল অনুশীলন করা। অধ্যয়নের আরও আধুনিক ক্ষেত্রগুলিতে ধ্যানের অন্তর্ভুক্তির ক্ষেত্রে এই ঐতিহ্যের একটি বড় অবদান ছিল।

প্রথম দিকে আজান মুনের শিক্ষার তীব্র বিরোধিতা ছিল, কিন্তু 1930-এর দশকে, তার দল একটি আনুষ্ঠানিক সম্প্রদায় হিসাবে স্বীকৃত হয়েছিল। বৌদ্ধধর্ম থাই এবং, বছর যেতে না যেতে, এটি আরও বিশ্বাসযোগ্যতা অর্জন করে, পশ্চিমা শিক্ষার্থীদের আকর্ষণ করে।

1970 এর দশকে ইতিমধ্যেই পশ্চিম জুড়ে থাই-ভিত্তিক ধ্যান গোষ্ঠী ছড়িয়ে পড়েছিল এবং এই সমস্ত অবদান বর্তমান দিন পর্যন্ত রয়ে গেছে , যারা এটি অনুশীলন করে তাদের ব্যক্তিগত এবং আধ্যাত্মিক বিকাশে সহায়তা করে।

বাস্তবতাকে যেমনটি পর্যবেক্ষণ করে, আমাদের অভ্যন্তরীণ কাজ করে, আমরা এমন একটি সত্য অনুভব করি যা বস্তুর বাইরে এবং নিজেদেরকে মুক্ত করতে পরিচালনা করি