விபாசனா தியானம் பற்றிய பொதுவான கருத்துக்கள்

விபாசனா தியானம் என்பது சுய-கவனிப்பு மற்றும் உடல்-மன இணைப்பு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சுய-மாற்றத்திற்கான ஒரு கருவியாகும். இந்தியாவின் மிகப் பழமையான தியான நுட்பங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படும் இது, 2,500 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சித்தார்த்த கௌதமர், புத்தர் ஆகியோரால் உலகை உள்ளே இருந்து பார்க்கும் நோக்கத்துடன், உண்மையில் உள்ளதைப் போன்றவற்றைப் பார்க்கும் நோக்கத்துடன் கற்பிக்கப்பட்டது.

இந்த வழியில், இது விழிப்புணர்வு மற்றும் கவனத்தின் மூலம் மனதைத் தூய்மைப்படுத்தும் ஒரு வழிமுறையாக மாறியது, அடிக்கடி பயிற்சி செய்பவர்களின் துன்பத்தைத் தணிக்கிறது. இந்த முக்கியமான உள் உருமாற்ற நடைமுறையைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? கட்டுரையை இறுதிவரை படித்து, இந்த நுட்பத்தின் அதிசயங்களைக் கண்டறியவும்.

விபாசனா தியானம், தோற்றம் மற்றும் அடிப்படைகள்

பல நேரங்களில், சில நிகழ்வுகளை ஏற்கவும், சூழ்நிலைகளுக்கு எதிர்ப்பை உருவாக்கவும் முடியாமல் போகிறது. கட்டுப்படுத்தும் சக்தி நம்மிடம் இல்லை என்று. துன்பத்தை எதிர்க்கவும் தவிர்க்கவும் முயலும்போது, ​​நாம் இன்னும் அதிகமாக துன்பப்படுகிறோம்.

விபாசனா தியானம் கடினமான தருணங்களில் கூட அமைதியாகவும் அமைதியுடனும் இருக்க உதவுகிறது. நுட்பம் மற்றும் அதன் தோற்றம் மற்றும் அடிப்படைகள் பற்றி மேலும் அறிய கீழே பார்க்கவும்.

விபாசனா தியானம் என்றால் என்ன?

பௌத்த மொழிபெயர்ப்பில் விபாசனா என்றால் "உண்மையில் உள்ளவற்றைப் பார்ப்பது" என்று பொருள். உலகளாவிய பிரச்சினைகளுக்கு இது ஒரு உலகளாவிய தீர்வாக மாறியுள்ளது, ஏனெனில் இதைப் பயிற்சி செய்பவர்கள் இந்த விஷயத்தில் உதவக்கூடிய உணர்வைக் கொண்டுள்ளனர்.நம் சொந்த மனம். இந்த அற்புதமான கருவியின் பலன்களை அனைவரும் அனுபவிப்பார்கள், இதனால் மிகவும் மகிழ்ச்சியான பாதையில் செல்ல முடியும்.

பயிற்சி எங்கே, படிப்புகள், இடங்கள் மற்றும் விபாசனா பின்வாங்கல்

தற்போது பல மையங்கள் உள்ளன பின்வாங்கும்போது படிப்புகளை வழங்கும் விபாசனா தியானத்தைப் பயிற்சி செய்ய கற்றுக்கொள்ள. இந்த நுட்பம் பௌத்த போதனைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டிருந்தாலும், ஒவ்வொரு ஆசிரியரும் தனித்துவமானவர்கள்.

இருப்பினும், தியானத்தின் கொள்கைகள் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் - உடல் உணர்வுகள் பற்றிய விழிப்புணர்வு - எந்த ஆசிரியரைப் பொருட்படுத்தாமல். வழிகாட்டுதல் . பயிற்சி செய்வதற்கு ஏற்ற இடங்களை கீழே காண்க.

விபாசனா தியானத்தை எங்கு பயிற்சி செய்வது

பிரேசிலில், ரியோ டி ஜெனிரோ மாநிலத்தில் உள்ள மிகுவல் பெரேராவில் விபாசனா தியானத்திற்கான மையம் உள்ளது. இந்த மையம் 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக உள்ளது மற்றும் அதிக தேவை உள்ளது. உள் அமைதியை வளர்க்க விரும்பும் எவரும், மத வேறுபாடின்றி, தியான மையங்களில் சேரலாம்.

படிப்புகள்

பயிற்சியைத் தொடங்க விரும்புவோருக்கு, விபாசனா தியானத்தின் சரியான வளர்ச்சிக்கான படிகள் ஒரு முறையைப் பின்பற்றி முறையான முறையில் கற்பிக்கப்படும் படிப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

பொதுவாகப் படிப்புகள் பின்வாங்கும் நிலையில் இருக்கும் மற்றும் கால அளவு 10 நாட்கள் ஆகும், ஆனால் இந்த நேரம் குறைவாக இருக்கும் இடங்கள் உள்ளன, ஏனெனில் சரியான நாட்களின் அளவை விதிக்கும் விதி எதுவும் இல்லை. மேலும், கட்டணம் எதுவும் இல்லைபடிப்புகளுக்கு, செலவினங்கள் ஏற்கனவே பங்கு பெற்றவர்களிடமிருந்து நன்கொடைகள் மூலம் செலுத்தப்படுகின்றன மற்றும் மற்றவர்களுக்கும் பயனளிக்கும் வாய்ப்பை வழங்க விரும்புகின்றன.

சிறப்புப் படிப்புகள்

சிறப்பு 10 நாள் படிப்புகள், நோக்கமாக நிர்வாகிகள் மற்றும் அரசு ஊழியர்கள், உலகம் முழுவதும் உள்ள பல்வேறு விபாசனா தியான மையங்களில் அவ்வப்போது ஏற்பாடு செய்யப்படுகிறார்கள். இந்த நுட்பத்தை மேலும் மேலும் மக்களிடம் கொண்டு செல்வதே குறிக்கோள் ஆகும், இதனால் அவர்கள் உள் அமைதியை வளர்த்து, இந்த மிக முக்கியமான கருவியின் பல நன்மைகளை அனுபவிக்க உதவுகிறார்கள்.

இடங்கள்

தியானத்தில் படிப்புகள் வழங்கப்படுகின்றன. மையங்கள் அல்லது பொதுவாக இந்த நோக்கத்திற்காக வாடகைக்கு விடப்படும் இடங்களில். ஒவ்வொரு இடத்திற்கும் அதன் சொந்த அட்டவணை மற்றும் தேதிகள் உள்ளன. விபாசனா தியான மையங்களின் எண்ணிக்கை இந்தியாவிலும் ஆசியாவின் பிற இடங்களிலும் மிகப் பெரியது.

வட அமெரிக்கா, லத்தீன் அமெரிக்கா, ஐரோப்பா, ஆஸ்திரேலியா, நியூசிலாந்து, கிழக்கு மத்திய கிழக்கு மற்றும் ஆப்பிரிக்காவிலும் பல மையங்கள் உள்ளன.

விபாசனா பின்வாங்கல் மற்றும் எதிர்பார்ப்பது என்ன

விபாசனா ரிட்ரீட்டில், மாணவர் முன்மொழியப்பட்ட காலத்தில் தன்னை/தன்னை முழுவதுமாக அர்ப்பணித்து, இறுதிவரை அந்த இடத்தில் இருப்பார். பல நாட்கள் தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு, மாணவர் தனது அன்றாட வாழ்க்கையில் செயல்பாட்டைச் சேர்த்துக்கொள்ள முடியும்.

கற்றலைத் தீவிரப்படுத்த, நீண்ட பின்வாங்கல்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. 10 நாட்களுக்கும் குறைவான பின்வாங்கல் வேலை செய்யாது என்று இது கூறவில்லை, ஆனால் 10 நாட்கள்பயிற்சி செய்பவர்களின் பழக்கத்தை நாட்கள் சிறப்பாக வளர்க்க முடிகிறது.

விபாசனா தியானத்தின் முக்கிய கவனம் என்ன?

விபாசனா தியானத்தின் முக்கிய கவனம் மூச்சைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் அங்கீகரிப்பது - அதே போல் உடலில் உள்ள உணர்வுகள் - மனதை நிலைப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாகும். இதனுடன், "அறிவொளி" நிலையை அடையும் நோக்கத்துடன், துன்பத்தின் நிவாரணத்திற்கு உதவும் உள் அமைதி நிலையை அடைகிறது.

எனவே, விபாசனா தியானம் என்பது உண்மைகளை அடையவும் பகிர்ந்து கொள்ளவும் ஒரு திறமையான கருவியாகும். மற்றவர்களுடன் மகிழ்ச்சி.

புத்தரின் அசல் போதனைகளைப் பாதுகாப்பதில் இந்த நடைமுறை புத்த மதத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒருமுகப்படுத்துவதன் மூலம், நாம் மனதை காலி செய்து, தூய்மையானதாக இருந்தால், நம்மைச் சுற்றியும் நமக்குள்ளும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறோம். எனவே, நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோம்.

விபாசனா தியானத்தின் தோற்றம்

பௌத்தத்தின் ஆரம்ப வளர்ச்சிக்குப் பிறகு விபாசனா தியானத்தின் பயிற்சிக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட்டது என்று நாம் கூறலாம். புத்தர், அவரது போதனைகள் மற்றும் ஆன்மீக அறிவொளிக்கான தேடலில் உதவும் நோக்கத்துடன், இந்த நுட்பத்தின் விரிவாக்கத்திற்கு பங்களித்தார். இருப்பினும், பலர் தங்கள் தனித்துவத்தை கருத்தில் கொள்ளாமல், பொது அர்த்தத்தில் தியானம் என்று நினைத்தார்கள். காலப்போக்கில், இது மாறிவிட்டது.

தற்கால அறிஞர்கள் பாடத்தை ஆழப்படுத்தியுள்ளனர் மற்றும் இன்று தங்கள் மாணவர்களுக்கு போதனைகளை வழங்கியுள்ளனர், இது விபாசனா தியானத்தின் சக்தியை நம் மனதிலும், நமக்குள்ளும் நமக்குள்ளும் புரிய வைக்கும் விளக்கங்களுடன் மற்றும் வெளி உலகத்துடன். இவ்வாறு, பயிற்சியின் சுழற்சி புதுப்பிக்கப்பட்டு, பல ஆண்டுகளாக, அதிகமான மக்கள் அதன் விளைவுகளிலிருந்து பயனடையலாம்.

விபாசனா தியானத்தின் அடிப்படைகள்

Aதேரவாத பௌத்தத்தின் புனித நூலான சுத்த பிடகா (பாலியில் "உரையாடல் கூடை" என்று பொருள்படும்) புத்தர் மற்றும் அவரது சீடர்கள் விபாசனா தியானம் பற்றிய போதனைகளை விவரிக்கிறது. "துன்பத்தை உருவாக்கும் பற்றுதல்" விபாசனாவின் அடித்தளமாக நாம் கருதலாம்.

பற்றுதல், பொருள் சார்ந்த பிரச்சனைகள் அல்லது இல்லாவிட்டாலும், தற்போதைய தருணத்திலிருந்து நம்மைத் தூரமாக்கி, நிகழ்வுகளைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பும் முயற்சியில் வேதனை மற்றும் பதட்ட உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது. . விபாசனா தியானத்தின் பயிற்சி வழங்கும் கவனம், செறிவு மற்றும் நினைவாற்றல் நம்மை நிகழ்காலத்திற்குக் கொண்டு வந்து, துன்பத்தை நீக்குகிறது, கவலையை உருவாக்கும் எண்ணங்களைக் கரைக்கிறது. நாம் எவ்வளவு அதிகமாக பயிற்சி செய்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக அதன் பலன்களை நாம் உணர முடியும்.

அதை எப்படி செய்வது மற்றும் விபாசனா தியானத்தின் படிகள்

விபாசனா தியானத்தை எந்த ஒரு ஆரோக்கியமான நபராலும் செய்யலாம். மதம். ஒரு அமைதியான சூழலில் பயிற்சி செய்வது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் இது ஒரு நல்ல செறிவை எளிதாக்குகிறது. விபாசனா தியானம் மற்றும் இந்த நுட்பத்தின் படிகள் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களுக்கு கீழே பார்க்கவும்.

விபாசனா தியானத்தை எப்படி செய்வது

வெறுமனே, உங்கள் முதுகெலும்பை நிமிர்ந்து, உங்கள் கண்கள் வசதியான நிலையில் உட்காரவும். மூடிய மற்றும் கன்னம் தரையுடன் சீரமைக்கப்பட்டது. ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் மூக்கின் வழியாக மூச்சை உள்ளிழுத்து, காற்று வெளியே வருவதைப் பாருங்கள். நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போதும், வெளியே விடும்போதும், 10 ஆக எண்ணி, மாறி மாறி எண்ணும்படி நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்இயக்கங்கள்.

எண்ணிக்கையின் நோக்கம் கவனத்தை பராமரிக்க உதவுவது மற்றும் செயல்முறைக்கு வழிகாட்டுவது. எண்ணி முடித்ததும், செயலை மீண்டும் செய்யவும். ஒரு நாளைக்கு 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை, பயிற்சியின் பலன்களை நாம் ஏற்கனவே பார்க்கலாம். 10 நாள் படிப்புகள் உள்ளன, அதில் நுட்பம் ஆழமாக கற்பிக்கப்படுகிறது. இந்தப் படிப்புகள் மூன்று படிகளில் செய்யப்படும் பயிற்சியில் தீவிரமான மற்றும் கடின உழைப்பைக் கோருகின்றன.

முதல் படி

முதல் படியானது தார்மீக மற்றும் நெறிமுறை நடத்தையைக் கொண்டுள்ளது, இது சாத்தியமான மனதை அமைதிப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. சில செயல்கள் அல்லது எண்ணங்களால் உருவாக்கப்பட்ட கிளர்ச்சிகள். பாடநெறியின் முழு காலகட்டத்திலும், ஒருவர் பேசவோ, பொய் சொல்லவோ, பாலியல் செயல்களில் ஈடுபடவோ அல்லது போதைப் பொருட்களை உட்கொள்ளவோ ​​கூடாது.

இந்த செயல்களைச் செய்யாமல் இருப்பது சுய-கவனிப்பு மற்றும் செறிவு செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது, தீவிரம், அனுபவத்தை வளப்படுத்துகிறது பயிற்சி.

இரண்டாவது படி

காற்றின் நுழைவாயில் மற்றும் வெளியேறும் இடத்தில் நம் கவனத்தை நிலைநிறுத்தும்போது, ​​படிப்படியாக மனதின் திறமையை வளர்த்துக் கொள்கிறோம். நாட்கள் செல்லச் செல்ல மனம் அமைதியடைகிறது, மேலும் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த வழியில், நம் உடலில் உள்ள உணர்வுகளைக் கவனிப்பது எளிதாகிறது, இயற்கையுடன் ஆழமான தொடர்பை அனுமதிக்கிறது, அமைதி மற்றும் வாழ்க்கையின் இயல்பான ஓட்டத்தைப் பற்றிய புரிதல்.

இந்த நிலையை அடையும் போது, ​​நாம் அல்லாதவற்றை உருவாக்குகிறோம். நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாத நிகழ்வுகளுக்கு எதிர்வினை, நாம் பார்வையாளரின் நிலையில் நம்மை வைத்து,இதன் விளைவாக, எங்கள் துன்பத்திலிருந்து விடுபடுகிறோம்.

கடைசிப் படி

பயிற்சியின் கடைசி நாளில், பங்கேற்பாளர்கள் அன்பின் தியானத்தைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். ஒவ்வொருவருக்குள்ளும் இருக்கும் அன்பையும் தூய்மையையும் வளர்த்து அதை எல்லா உயிரினங்களுக்கும் விரிவுபடுத்துவதே இதன் நோக்கம். இரக்கம், ஒத்துழைப்பு மற்றும் ஒற்றுமை ஆகியவற்றின் உணர்வுகள் செயல்படுகின்றன, மேலும் மனப் பயிற்சியைப் பராமரிக்க வேண்டும், பாடத்திட்டத்திற்குப் பிறகும், அமைதியான மற்றும் ஆரோக்கியமான மனதைப் பெற வேண்டும்.

விபாசனா தியானத்தின் நன்மைகள்

விபாசனா தியானத்தை அடிக்கடி பயிற்சி செய்யும் போது, ​​பல வழிகளில் பலன் பெறலாம். தினசரி தியான நேரத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம், பலன்களை எளிதில் உணர முடியும். இந்தக் கருவி என்ன வழங்குகிறது என்பதை கீழே காண்க.

அதிகரித்த உற்பத்தித்திறன்

நடைமுறையின் அதிர்வெண் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இன்று, பெரும்பாலான மக்கள் அன்றாடம் பிஸியாக இருக்கிறார்கள், எண்ணற்ற பணிகள் மற்றும் தீர்க்க வேண்டிய சிக்கல்கள் நிறைந்துள்ளன. விபாசனா தியானம் தேவையற்ற எண்ணங்களிலிருந்து மனதைக் காலி செய்து, தற்போதைய தருணத்தில் ஒருமுகப்படுத்த உதவுகிறது.

இதன் மூலம், ஒரு உறுதிப்பாட்டை நிறைவேற்றும்போது அதிக ஒழுக்கத்தையும் கவனத்தையும் கொண்டிருப்பது எளிது. ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மனம் மற்றும் சீரமைக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளுடன், நாங்கள் எங்கள் நேரத்தை நிர்வகிக்கிறோம் மற்றும் எங்கள் பணிகளை அதிக தரத்துடன் செய்கிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கவனம் மற்றும் கவனத்துடன் இரண்டு மணிநேர வேலை என்பது கவனச்சிதறல்கள் மற்றும் எண்ணங்களுடன் ஐந்து மணி நேரத்திற்கும் மேலாக மதிப்புள்ளதுஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டின் செயல்பாட்டிற்கு இடையூறு.

மௌனம்

இப்போது அமைதியாக இருக்கக்கூடிய ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. மக்கள் பொதுவாகப் பேசுவதற்கும், எல்லா நேரங்களிலும் தங்கள் கருத்துக்களை வெளிப்படுத்துவதற்கும், கவனமாகக் கேட்பதற்கும் சிரமப்படுவார்கள்.

தியானத்தின் மூலம், நமது மன ஓட்டத்தின் மீது அதிகக் கட்டுப்பாட்டைப் பெற ஆரம்பிக்கிறோம், இது சுறுசுறுப்பாகக் கேட்பதற்கு உதவுகிறது. விஷயங்களை அதிக கவனத்துடன் உணர்தல். முதலில் இது கொஞ்சம் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் நாம் பயிற்சி செய்யும் போது, ​​இயற்கையாகவே இந்த கட்டுப்பாட்டை அடைகிறோம்.

நினைவாற்றல்

விபாசனா தியானம் ஒரு நேரத்தில் ஒரு வேலையைச் செய்ய மனதை ஒருமுகப்படுத்த உதவுகிறது. . ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்வது நம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் மனதை அமைதிப்படுத்தும்போது, ​​​​நம் கவனத்தை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்துகிறோம்.

தொடர்ந்து பத்து நாட்கள் பயிற்சி செய்வதன் மூலம், இது ஏற்கனவே சாத்தியமாகும். அன்றாட வாழ்வில் உள்ள நன்மைகளை கவனிக்கவும், முடிவுகளை நாம் எவ்வளவு அதிகமாக கவனிக்கிறோமோ, அவ்வளவு உந்துதலாக இருக்கிறோம். எனவே, வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளில் நமக்கு உதவும் இந்த அற்புதமான நுட்பத்தை அர்ப்பணிப்பது மதிப்புக்குரியது.

சுய அறிவு

விபாசனா தியானமும் சுய அறிவின் ஒரு கருவியாகும், ஏனெனில் பயிற்சியுடன் , நாம் விழிப்புணர்வோடு இருப்பதால், நமது சுய மதிப்பீட்டை இன்னும் தீவிரமாக வளர்த்துக் கொள்கிறோம்.

விழிப்புணர்வுடன் செயல்படுவதன் மூலம், நமது பழக்கவழக்கங்கள் வேலை செய்யாதபோது நாம் எளிதாக உணர்ந்து கொள்கிறோம்.எங்கள் இலக்குகளுடன் ஒத்துப்போகிறோம், பிறகு, "தானியங்கி"யை விட்டு வெளியேறுகிறோம். நமது வரம்புகள், ரசனைகள் மற்றும் நம் இதயத்தை அதிர்வுறச் செய்வதை நாங்கள் நன்றாகப் புரிந்து கொள்ள முடிந்தது. பரிணாமத்தை விரும்புவோருக்கு, தொழில் அல்லது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையாக இருந்தாலும் சரி, ஏனென்றால் நாம் மட்டுமே நமக்கான பொறுப்பைப் பெறுவோம், புதிய கண்ணோட்டங்களை உருவாக்கி, நாம் உண்மையில் யார் என்பதற்கு ஏற்ப வாழ்க்கையை வாழலாம்.

நவீன தியான முறைகள் விபாசனா

காலம் செல்ல செல்ல, விபாசனா தியானத்தின் நுட்பம் புதுப்பிக்கப்பட்டது, பாரம்பரியத்தை தற்போதைய ஆய்வுகளுடன் இணைக்கிறது, ஆனால் அதன் அடிப்படைகள் மற்றும் நன்மைகளை இழக்காமல். மிகவும் பிரபலமான சில நவீன முறைகளை கீழே காண்க.

Pa Auk Sayadaw

ஆசிரியர் பா Auk Sayadaw இன் முறையானது கவனிப்பு பயிற்சி மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் புத்தரின் அறிவுறுத்தல்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. இந்த வழியில், விபாசனா செறிவு புள்ளிகளின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. ஜானாஸ். நடைமுறையில், நீர்மை, வெப்பம், திடத்தன்மை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவற்றின் மூலம் இயற்கையின் நான்கு கூறுகளைக் கவனிப்பதில் இருந்து நுண்ணறிவு வெளிப்படுகிறது.

நிலையற்ற தன்மை (அனிக்கா), துன்பம் (துக்கா) மற்றும் சுயமற்ற தன்மை (அனத்தா) ஆகியவற்றைக் கண்டறிவதே இதன் நோக்கமாகும். ) இறுதி பொருள் மற்றும் மனநிலையில் - கடந்த காலம், நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலம், அகம் மற்றும் வெளிப்புறம், மொத்த மற்றும் நுட்பமான, தாழ்வான மற்றும் உயர்ந்த, தொலைதூர மற்றும் பரந்த.அருகில். பயிற்சியின் அதிர்வெண் அதிகமாக இருப்பதால், அறிவொளியின் நிலைகளை முன்னெடுத்துச் செல்லும் அதிக உணர்வுகள் உருவாக்கப்படுகின்றன.

மஹாசி சயாதவ்

இந்த முறையின் முக்கிய அடித்தளம் தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்துவதாகும். பௌத்த துறவியான மஹாசி சயாதவ் தனது முறையின் நடைமுறையைப் பற்றிய போதனைகள் நீண்ட மற்றும் மிகவும் தீவிரமான பின்வாங்கல்களுக்குச் செல்வதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

இந்த நுட்பத்தில், நிகழ்காலத்தில் கவனத்தை எளிதாக்க, பயிற்சியாளர் எழுச்சியின் இயக்கங்களில் கவனம் செலுத்துகிறார். மற்றும் உங்கள் சுவாசத்தின் போது அடிவயிற்றின் வீழ்ச்சி. பிற உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்கள் எழும் போது - இது நடப்பது இயல்பானது, குறிப்பாக ஆரம்பநிலையில் - எந்த வித எதிர்ப்பும் அல்லது சுய-தீர்ப்பும் இல்லாமல், அவதானிப்பதே சிறந்ததாகும்.

மஹாசி சயாதவ் பர்மா முழுவதும் தியான மையங்களை உருவாக்க உதவினார். பிறநாடு) பிற நாடுகளுக்கும் பரவியது. அவரது முறையால் பயிற்றுவிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை 700,000 க்கும் அதிகமாக உள்ளது, இது விபாசனா தியானத்தின் தற்போதைய முறைகளில் அவரை ஒரு பெரிய பெயரை உருவாக்குகிறது.

எஸ் என் கோயங்கா

சத்ய நாராயண் கோயங்கா ஒருவராக அறியப்படுகிறார். விபாசனா தியானத்தை மேற்கத்திய நாடுகளுக்கு கொண்டு வருவதற்கு பெரும் பொறுப்பு. அவரது முறை சுவாசம் மற்றும் உடலில் உள்ள அனைத்து உணர்வுகளுக்கும் கவனம் செலுத்துதல், மனதை தெளிவுபடுத்துதல் மற்றும் நம்மைப் பற்றியும் உலகத்தைப் பற்றியும் அதிக தெளிவைக் கொண்டிருப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

அவரது குடும்பம் இந்தியாவில் இருந்து வந்தாலும், கோயங்காஜி பர்மாவில் வளர்ந்தார் , மற்றும் கற்றுஅவரது ஆசிரியை சயாகி யூ பா கின் நுட்பம். அவர் 1985 இல் இகதிபுரியில் விபாசனா ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தை நிறுவினார், விரைவில் பத்து நாள் மூழ்கி பின்வாங்கலை நடத்தத் தொடங்கினார்.

தற்போது 94 இல் அவரது முறையைப் பயன்படுத்தி (120 க்கும் மேற்பட்ட நிரந்தர மையங்கள்) உலகம் முழுவதும் 227 விபாசனா தியான மையங்கள் உள்ளன. அமெரிக்கா, கனடா, ஆஸ்திரேலியா, நியூசிலாந்து, ஜப்பான், யுகே, நேபாளம், உள்ளிட்ட நாடுகள் பௌத்த முடியாட்சியின் தியான நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்ய. இந்த பாரம்பரியம் தியானத்தை மிகவும் நவீன ஆய்வுத் துறைகளில் சேர்ப்பதில் பெரும் பங்களிப்பைக் கொண்டிருந்தது.

ஆரம்பத்தில் அஜான் முன்னின் போதனைகளுக்கு கடுமையான எதிர்ப்பு இருந்தது, ஆனால் 1930 களில், அவரது குழு ஒரு முறையான சமூகமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டது. புத்த மதம் தாய் மற்றும், வருடங்கள் செல்ல செல்ல, மேற்கத்திய மாணவர்களை ஈர்த்து, அதிக நம்பகத்தன்மையை பெற்றது.

1970 களில் ஏற்கனவே தாய் மொழி சார்ந்த தியானக் குழுக்கள் மேற்கு நாடுகளில் பரவி இருந்தன, மேலும் இந்த பங்களிப்பு அனைத்தும் இன்று வரை உள்ளது. , அதைப் பயிற்சி செய்பவர்களின் தனிப்பட்ட மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கு உதவுதல்.

உண்மையை அப்படியே கவனிப்பதன் மூலம், நம் உள்ளத்தில் வேலை செய்வதன் மூலம், விஷயத்திற்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு உண்மையை நாம் அனுபவிக்கிறோம் மற்றும் அசுத்தங்களிலிருந்து நம்மை விடுவித்துக் கொள்ள முடிகிறது.