Знаете ли каква е силата на позитивното мислене?

Много се говори за позитивното мислене, въпреки че науката не е успяла да проведе изследвания, които да докажат неговата ефективност, но ползите за физическото и емоционалното здраве са доказани и не липсват автори по темата. Според книгите и експертите връзката между качеството на мислите, хормоните и здравословните проблеми е безспорна.

Без стандартните научни доказателства съществуват течения, които защитават изграждането на нови реалности въз основа на силата на позитивното мислене. Тук стойността на това, което мислите, се явява отправна точка за появата на емоции, които привличат подобни, както е в концепцията за енергийната вибрация.

Не е чудно, че много хора се съмняват в темата и истинската сила на създаването на нови реалности. В тази статия научете повече за силата на ума, неговото въздействие и съвети за обръщане на ключа на мислите в ежедневието!

Да разберете повече за позитивното мислене

Всичко, което мислите, има качество и стимулира възприемането на еднакво положителни или отрицателни чувства. Някои казват, че само добрите мисли имат достатъчно сила, за да променят живота, здравето и неблагоприятните ситуации. Всеки вид мисъл също така има силата да се свързва с други хора от подобен характер. Прочетете и разберете повече за позитивното мислене и ползите от него!

Какво представлява позитивното мислене?

Позитивното мислене не означава да пренебрегвате проблемите и да споделяте позитивизъм през цялото време. Всъщност позитивните хора са тези, които успяват да запазят благоприятна перспектива в най-различни ситуации, а позитивните мисли преобладават в дните им.

Освен това позитивното мислене е изборът да се набляга на това, което е добро и работи, като се разбира, че проблемите са нормални.

Позитивно мислене и укрепващи убеждения

Има многобройни вярвания, свързани с позитивното мислене, като основното е, че умът изгражда желаната реалност, разбирайки, че мислите са като съставки в смес. Мнозина вярват, че позитивното мислене насърчава оздравяването и създава възможности, което кара хората да постигат целите си, дори те да изглеждат трудни.

Следователно колкото по-позитивни са мислите, толкова по-способна е личността да ги реализира.

Разлика между позитивно и негативно мислене

Мислите винаги са идеи, които се появяват в човешкото съзнание. Не всичко, което мозъкът мисли, е реално или съответства на действителността, а това, което се променя, е качеството на мисленото. Позитивното мислене е мислене, което поражда чувства на любов, благодарност и удовлетворение, карайки човека да се чувства добре и да преживява удовлетворяващи го преживявания.

От друга страна, негативното мислене предизвиква емоции със същото качество и човекът може да изпитва тъга, вина, обезсърчение, както и други чувства. Така че разликата между мислите се състои в начина, по който човекът се чувства, и полярността на потока от мисли, който следва, подобно на спирала.

В енергийно отношение учените и авторите твърдят, че честотата на тези мисли също е различна, което оказва влияние върху това, което се привлича.

Вярно ли е, че мисълта има сила?

Експертите са единодушни, когато твърдят, че човешките мисли имат сила. Това, което се променя в техните схващания, е степента, в която тази сила е способна да трансформира заобикалящата ни действителност, тъй като природата на мислите може да се разбира или не като електромагнитна вибрация.

Някои теории, които засилват силата на мисълта, включват идеята, че колкото повече внимание влагате в нещо, толкова по-голяма сила създава то. Съществуват и изследвания, свързани с квантовата физика, които твърдят, че мислите могат да променят всеки контекст, за добро или лошо. Дори за тези, които вярват, че позитивното мислене е само допълнение, неговата сила е неоспорима.

Ползи от позитивното мислене

Позитивното мислене оказва пряко въздействие върху физическото и психическото здраве, а по-оптимистичният начин на живот може да се счита за начин на живот. Освен че намаляват риска от различни здравословни проблеми, качествените мисли правят рутината по-лека и по-малко предизвикателна, което се засилва от ефективно по-здравите тяло и ум. Вижте основните ползи от тази практика:

Психически ползи

Знаете ли, че позитивното мислене е полезен инструмент за аспекти като взаимоотношенията и производителността? Позитивните хора развиват по-ефективни механизми за справяне с проблемите, както и за решаване на неблагоприятни въпроси. В психически план се наблюдава по-малко стрес и по-високо качество на живот, повече добро настроение, енергия и по-малко случаи на разстройства или симптоми на заболяване.

Физически ползи

По отношение на физическото здраве основното въздействие на позитивното мислене е намаляването на риска от заболявания. Според изследвания и проучвания мислите и чувствата се намесват например в производството на хормони, което е от полза или вреди на организма, а позитивното мислене намалява честотата на стреса, депресията, рака и инфекциите. Подобряват се също имунитетът и реакцията към лечение.

Съвети за по-позитивно мислене

Няма значение каква е предпоставката ви за позитивно мислене: това може да е теорията за енергийните вибрации или дори производството на хормони, които са полезни или вредни за организма. Във всеки случай прилагането на прости стъпки на практика ви помага да разберете по какви пътища поема умът ви, да промените качеството на мислите си и да ги насочите към това, което искате. Ето няколко прости съвета как да бъдете позитивен човек.повече позитивизъм!

Обучете ума си да мисли позитивно

Упражняването на ума е като тренирането на мускулите на тялото, така че трябва да тренирате мозъка и емоциите си всеки ден, така че положителните мисли да текат естествено и спонтанно. С тренировките и повторенията лесните решения на проблемите и благоприятните перспективи стават постоянни и позитивността става преобладаваща за човека.

По време на процеса рецидивите и трудностите са напълно нормални. Важното е да продължите, докато това, което първоначално изглежда принудително, стане реално.

Бъдете търпеливи към неуспехите

Ключът към здравословно и позитивно мислене е постоянната практика. Винаги ще се появят неуспехи, а обезсърчението може да накара човек да направи няколко крачки назад по пътя си. Търпението е умение, което може да се тренира и помага на тези, които започват да търсят по-позитивно мислене.

Когато се появят негативни мисли, бъдете търпеливи и осъзнайте, че това е нормално и може да се очаква. Знайте, че не една лоша мисъл или ден слагат край на цялата работа, която вършите ежедневно.

Фокусирайте се върху добрите неща

Изборът да се съсредоточим върху положителното изисква осъзнатост и отговорност, тъй като оценяването на отрицателното е тенденция, която се засилва от рутината и негативните хора. Във всеки ден и ситуация се опитвайте да наблягате на положителните събития и техните последствия, които водят до събития със същото качество.

Дори когато положителните страни на нещо не изглеждат очевидни, трябва само да погледнете, за да ги откриете. Ако даден план не се осъществи, защо да не се съсредоточите върху възможността да направите нещо различно?

Практикувайте благодарност

Дори в трудни дни практикуването на благодарност е упражнение, което може да се прави без затруднения. Ако смятате, че трябва да сте благодарни, когато се случват големи неща, знайте, че благодарността се отнася и за най-малките събития. Вкусна храна, здраве, хора и слънчево утро са отлични примери за събития, за които да сте благодарни.

Друг начин за упражняване на благодарност е да съставяте списък с причини за благодарност в началото или в края на всеки ден, като винаги се фокусирате върху добрите неща, които се случват.

Бъдете отворени към хумора

Давате ли си разрешение да се смеете в различни моменти? Тази способност може да изглежда незряла, но тя внася лекота в ежедневието и подобрява способността на хората да се справят с трудности и непредвидени събития. Ето защо, ако си позволите моменти на спокойствие и добро настроение, проблемите ще изглеждат по-малки, а решенията - по-очевидни.

Така че дори да не ви е до смях, отвореността към хумора е от значение за борбата със симптомите на тревожност и стрес, както и за повишаване на самочувствието.

Прекарвайте време с позитивни хора

Точно както негативността може да повлияе на околните и да предизвика тежка атмосфера, така и заобикалянето от позитивни хора има голяма сила. Като избирате внимателно компанията си, можете да се заразите с повече позитивизъм. В крайна сметка всеки харесва хора, които са леки, успешни и които намират решения на различни проблеми.

Позитивността е заразна и помага за повишаване на качеството на собствените ви мисли. С течение на времето става по-лесно да виждате светлата страна на ситуациите и да реализирате мечтите си.

Практикувайте позитивно говорене за себе си

Негативните или прекалено критичните вътрешни разговори водят до също толкова негативни емоции, които могат да доведат до тревожност и неблагоприятни резултати. Всичко започва в ума и начинът, по който всеки човек говори със себе си през деня и в критични ситуации, определя шансовете му за успех или провал.

Имайки предвид това, особено когато нещо се обърка, опитайте се да развиете приветливи и нежни диалози. Това помага да се събудят положителни чувства и ви дава повече смелост за следващите опити. Тази стъпка също така намалява нивата на стрес.

Идентифицирайте областите си на негативност

Самонаблюдението е важно умение за всеки, който иска да бъде по-позитивен. Трябва да анализирате не само самите негативни мисли, но и кои видове ситуации са по-склонни да предизвикат такава негативност. По този начин практическият съвет за идентифициране на причинителите на негативни мисли помага да се постигне по-голям баланс в ежедневието.

Нещо повече, като проверявате кои са областите на негативност, разпознаването на симптомите и лошите мисли се превръща в мощен инструмент за себепознание.

Решете да бъдете щастливи всеки ден

Да бъдеш щастлив всеки ден е избор. Това не означава, че няма да възникнат проблеми, защото лошите ситуации зависят от променливи, върху които нямате контрол. Въпреки това, като съзнателно избирате да бъдете щастливи всеки ден, вие избирате да наблегнете на това, което работи и има добри резултати, дори и да възникнат усложнения.

Добър начин да започнете е да повтаряте положителни утвърждения в началото на деня, за да положите основите на повече щастие и удовлетворение. Споделянето на щастието е друг важен съвет.

Друга информация за позитивното мислене

Всяко излишество е вредно за здравето и това не е по-различно при мислите. Негативното мислене е вредно за вас, както и така наречената токсична позитивност. Търсенето на баланс е най-добрият начин да бъдете по-здрави, а ежедневните тренировки ви помагат да разберете, че процесът не е линеен. Научете повече за силата на мисълта и се запознайте с автори, които говорят по темата!

Пазете се от прекалено позитивно мислене

Всъщност негативното мислене вреди на тялото и ума, тъй като предизвиква емоции, които водят до възможни заболявания и здравословни проблеми. Излишъкът от позитивни мисли обаче има отрицателно въздействие върху психичното здраве, тъй като отменя част от процеса на емоционално приемане и разбиране на негативните чувства.

Тази трудност при приемането на емоциите често предизвиква симптоми, свързани с тревожност и депресия. Това е така, защото толерантността към променливите емоции намалява, а съпротивата срещу лошите моменти има обратен ефект върху ума. Балансът и приемането на най-разнообразни емоции е най-здравословният курс.

Странични ефекти от прекомерното негативно мислене

Проучванията показват, че хората, които са склонни към негативно мислене, са по-малко здрави и по-често развиват сериозни здравословни проблеми, като например сърдечна аритмия. Нещо повече, този тип мислене може да бъде пристрастяващ за мозъка и да стане автоматичен.

Излишъкът от лоши мисли оказва влияние и върху производството на хормони в организма и човекът се сблъсква с високи дози кортизол и адреналин в сценарий, подобен на този при стресови ситуации. Тези хормонални пикове, които са нормални за хората, компрометират имунната система и влошават ясното мислене и поносимостта към болка, когато са постоянни.

На практика организмът е винаги нащрек и очаква да се случи нещо лошо, защото тълкува хормоналните разряди като знак за заплаха. Физическото и психическото здраве са силно влошени, както и качеството на живот.

Кога да потърсите медицинска помощ?

Когато емоциите ви доведат до симптоми на физически или емоционални проблеми, трябва да се обърнете към специалист. Прекомерното негативно мислене може да доведе до още по-сериозни увреждания на организма. В такива случаи специалистът може да ви покаже стъпките, които трябва да предприемете, за да възпитате ума си и да насочите мислите си.

Най-добрите книги, от които да научите повече за позитивното мислене

По рафтовете не липсват бестселъри, в които се говори за силата на позитивното мислене, а различни автори предлагат практически съвети и принципи, които да помогнат на хората по пътя им към живот, изпълнен с успех и удовлетворение. Ако вярвате, че мисленето може да промени реалността ви към добро, разгледайте някои от книгите, които ще ви помогнат:

Силата на позитивното мислене, Норман В. Пийл

Книгата "Силата на позитивното мислене" е бестселър и част от наследството на Норман Пийл. Тя е написана с цел да направи живота на хората по-щастлив чрез техники, които ги правят по-осъзнати и отговорни. Авторът показва как позитивното мислене подобрява взаимоотношенията, помага за постигане на целите, позволява на хората да поемат контрол и променя качеството на живота им.живот.

Положителна психическа нагласа, Наполеон Хил

В книгата си "Положителна умствена нагласа" Наполеон Хил разкрива силата на ума като създател на реалността. За американския автор мислите са тайни талисмани, които водят хората до постигане на всяка цел в живота им. Книгата съдържа принципите, които според Хил са способни да доведат до ежедневна удовлетвореност и успех.

Човек е това, което мисли, Джеймс Алън

В книгата "Човек е това, което мисли" Джеймс Алън, един от основните мислители, които развиват теорията на ментализма, обяснява силата на това, което мислите като част от ежедневието си. Авторът твърди, че внимателно подбраните мисли могат да доведат хората до по-пълноценен и щастлив живот, изпълнен с мир и удовлетворение.

За Алън хората са сбор от своите мисли, а животът им е отражение на същата тази сметка.

Главният ключ, Чарлз Ф. Хаанел

В книгата си "Главният ключ" Чарлз Хаанел споделя какво според него е пътят към успеха: благоприятното използване на енергийната сила, която всеки притежава, за да сбъдне мечтите си. Авторът твърди, че мисълта е тази, която води хората към успех или неуспех, тъй като умът е мощен инструмент за създаване на желаната реалност. За Хаанел главният ключ може да сбъдне всяка цел.

Позитивното мислене е житейски избор, който всеки може да направи!

Първата стъпка за тези, които искат да подобрят качеството на мислите си, е да определят чувствата, които преобладават в ежедневието им. От тях може да се разбере кои негативни мисли се появяват най-често, както и причините за тях.

За авторите, които се застъпват за промяна на вибрационната честота, тази трансформация се извършва постепенно. Въпреки това всеки ден хората могат да правят съзнателен избор по отношение на вида мисъл, която искат да подхранват, още повече че само една идея може да се развие в цикъл от други мисли със същото качество.

Простите стъпки, като например практикуването на благодарност, търпението и промяната на гледната точка към ситуациите, са ефикасни начини да насочите ума си към по-позитивни пространства. Въпреки че не всички ползи от тази инициатива са научно доказани, защо да не подбирате добре мислите си и да се радвате на благоприятно въздействие върху физическото и психическото си здраве?