Што рабіць з празмернай стомленасцю?

Цела чалавека працуе за кошт пастаяннага абмену энергіяй, пры якім энергія расходуецца і аднаўляецца падчас штодзённай дзейнасці. Каб гэта адбывалася правільным чынам, вам патрэбна добрая ежа і спакойны сон, а таксама заняткі, якія падтрымліваюць здаровы баланс цела. Стомленасць з'яўляецца вынікам празмерных або неадноўленых выдаткаў энергіі.

Але што рабіць, калі гэтая стомленасць становіцца пастаяннай і ставіць пад пагрозу асноўны распарадак дня? У гэтым выпадку, хутчэй за ўсё, ёсць невядомыя прычыны, якія неабходна ацаніць і ліквідаваць, каб не перарасці ў больш сур'ёзны стан.

У гэтым артыкуле вы даведаецеся аб асноўных прычынах празмернай стомленасці. , тыпы стомленасці і сімптомы, а таксама прапановы па простых зменах звычайнага дня, якія могуць значна дапамагчы вырашыць гэтую праблему. Выезд.

Віды стомленасці

Першае, што трэба зрабіць, калі вы выяўляеце карціну празмернай стомленасці, - гэта зразумець, адкуль бярэцца гэта пачуццё. Цалкам магчыма, што гэта проста фізічная стомленасць, якая можа мець або не мець фізіялагічных прычын, або іншыя тыпы стомленасці, якія патрабуюць больш глыбокага даследавання.

Ніжэй вызначаны асноўныя тыпы стомленасці, такія як фізічная, эмацыйная, сэнсарныя і нават духоўныя, сярод іншага, каб вы маглі прааналізаваць, адкуль бярэцца ваша стомленасць. Працягвайцетрызненне, галюцынацыі і некантралюемыя рухі цягліц.

Па гэтай прычыне, калі вы выпрабоўваеце гэтыя сімптомы і не ведаеце, у чым іх прычына, паспрабуйце скараціць ужыванне кавы на працягу дня. У невялікіх дозах кава падыходзіць, але заўсёды добра разумець супраціўляльнасць вашага арганізма менавіта кафеіну.

Захворванні шчытападобнай залозы

Шчытападобная жалеза - гэта жалеза, якая выпрацоўвае гармоны, якія дапамагаюць абмену рэчываў у арганізме, а гіпатэрыёз - гэта паталогія, звязаная з нізкай функцыяй шчытападобнай залозы. Празмерная стомленасць з'яўляецца адным з сімптомаў гіпатэрыёзу, так як у гэтым выпадку парушаецца абмен рэчываў і становіцца цяжэй выконваць штодзённыя задачы.

Важна пракансультавацца з лекарам, каб праверыць стан здароўя шчытападобнай залозы, і калі сапраўды ёсць парушэнні, неабходна прызначыць правільнае лячэнне, пры неабходнасці выкарыстоўваючы лекі.

Сіндром хранічнай стомленасці (СХС) і фібраміалгія

Сіндром хранічнай стомленасці - гэта захворванне, якое ўзнікае пасля грыпу або сінусіта і часцей сустракаецца ў жанчын. Гэта выклікае празмерную стомленасць і можа працягвацца месяцамі, гадамі ці ўсё жыццё. Лепшым метадам лячэння з'яўляецца фізічная падрыхтоўка, але паказана медыцынскае назіранне.

Фібраміялгія, у сваю чаргу, з'яўляецца рэўматалагічным захворваннем з невядомымі прычынамі. Гэта выклікае боль у пэўных кропках, празмерную стомленасць, дэпрэсію і трывогу. Фибромиалгиялечыцца, і якасць жыцця пацыента можа быць адноўлена пры належным назіранні.

Дэпрэсія

Ёсць некалькі узроўняў дэпрэсіі, і часта цяжка дыягнаставаць гэтую хваробу да наступлення сапраўднага крызісу. Такім чынам, звярніце пільную ўвагу, калі вы адчуваеце празмерную стомленасць без прычыны ў спалучэнні з адсутнасцю цікавасці да паўсядзённай дзейнасці.

Увогуле, дэпрэсія звязана з фактамі або сітуацыямі, якія запавольваюць вашу энергію і прымушаюць вас губляць мэтанакіраванасць цікавасць да звычайных рэчаў. Лепш за ўсё ў гэтым выпадку звярнуцца да псіхолага або псіхіятра і ўключыць заняткі, якія прыносяць задавальненне, такія як хобі, спорт і ўкладанне ў адносіны. Не дазваляйце гэтай карціне пагаршацца.

Стрэс

Паўторны стрэс таксама з'яўляецца вельмі частай прычынай празмернай стомленасці. Пастаяннае ўздзеянне сітуацый, якія робяць вас пад ціскам або ўразлівымі, псіхалагічна або эмацыйна, прымушаюць ваша цела назапашваць пачуццё стомленасці.

У доўгатэрміновай перспектыве гэта можа справакаваць нервовы зрыў ці нават дэпрэсію, і ў гэтым выпадку вы пачынаеце адмаўляцца ад сваёй працы ці людзей, якія паставілі вас у такі стан. Старайцеся расслабляцца, калі гэта магчыма, штодня, звяртайце ўвагу на якасць сну, ежы і пазбягайце вечарынак і мерапрыемстваў, якія яшчэ больш уводзяць вас у гэты лімітавы стан энергіі.

Хвароба сэрца

Адзін з сімптомаў хваробы сэрцапраблемы з сэрцам - празмерная стомленасць. Гэта адбываецца таму, што менавіта сэрца перапампоўвае кроў ва ўсё цела, уключаючы лёгкія, забяспечваючы цыркуляцыю кіслароду і іншых пажыўных рэчываў, неабходных для забеспячэння энергіі для вашай дзейнасці.

Па гэтай прычыне празмерная стомленасць можа быць прыкметай таго, што сэрца не можа працаваць у нармальным рэжыме, і ў гэтым выпадку лепш за ўсё звярнуцца да спецыяліста для прызначэння неабходнага лячэння.

Як справіцца з празмернай стомленасцю

Калі вы адчуваеце, што пакутуеце ад празмернай стомленасці, фізічнай, псіхічнай, эмацыйнай або любога іншага тыпу, зразумейце, што гэта вельмі важна што вы перапыняеце цыкл таго, што выклікае ў вас гэта, і прымаеце паставы, каб звярнуць назад і пазбегнуць гэтай сітуацыі. Некаторыя невялікія паўсядзённыя адносіны могуць быць вельмі моцнымі ў барацьбе з гэтым злом.

Вось некаторыя парады аб тым, як справіцца з празмернай стомленасцю, як займацца спортам, піць ваду, змяніць звычкі і многае іншае.

Практычныя практыкаванні

Практыка фізічных практыкаванняў абсалютна карысная для барацьбы з празмернай стомленасцю і мноствам хвароб, забяспечваючы здароўе і настрой у вашых днях. Гэта не значыць, што вы павінны знясільваць сябе ў практыкаваннях, ідэал - займацца ўмеранай дзейнасцю, якая прыносіць асабістае задавальненне. Самае галоўнае - працягваць рухацца, балансавацьцела і розум.

Лепш арганізуйце свой распарадак дня

Назапашваць занадта шмат задач або прапаноўваць зрабіць больш рэчаў, чым вы на самой справе можаце справіцца, таксама нездарова. Арганізаваць свой распарадак дня і быць сумленным перад самім сабой і іншымі адносна таго, што вы можаце і сапраўды хочаце рабіць у сваім жыцці, - выдатны спосаб весці здаровы распарадак дня, не перанапружваючыся. Уключыце мерапрыемствы, каб весела правесці час і расслабіцца, дазволіць сабе адчуць задавальненне.

Піце ваду

Пітная вада карысная не толькі для цела, але і для розуму. У дадатак да забеспячэння здароўя органаў, спрыяючы страваванню і з'яўляючыся неабходным для абсалютна кожнай клеткі ў арганізме, пітная вада таксама зніжае трывогу і забяспечвае спакойны сон.

Звярніце ўвагу на гэтую простую і важную задачу. Вы ўбачыце, што ваш настрой павялічыцца ў разы, а ваша здароўе палепшыцца ў самыя кароткія тэрміны.

Сцеражыцеся трывогі

Сучасны свет увесь час засыпае людзей стымуламі, якія выклікаюць трывогу, незалежна ад таго, што есці, што апрануць, што рабіць, што адчуваць, сярод іншага рэчы. Звяртайце пільную ўвагу на свае думкі і эмоцыі і будзьце вельмі асцярожныя з трывогай і непатрэбным страхам.

Думкі непасрэдна ўплываюць на стаўленне, дасягненне мараў і мэтаў і галоўным чынам на здароўе. Не дазваляйце знешнім уздзеянням падарваць вашу раўнавагу і душэўны спакой.

Мяняйце звычкіежа

Такая энергія, якую вы ўводзіце ў сваё цела праз ежу, непасрэдна ўплывае на вашыя эмоцыі і думкі, і асабліва на вашу гатоўнасць выконваць задачы, якія вы хочаце і маеце патрэбу.

Такім чынам, у тым ліку здаровае харчаванне , з садавінай, гароднінай і збожжавымі, значна павялічвае вашу энергію і прадухіляе стомленасць і стомленасць. Пачніце павольна, шукайце раўнавагі і зразумейце, што клапаціцца пра сваё здароўе і ежу - гэта акт самалюбства.

Паменшыце выкарыстанне тэхналогій

Пастаяннае ўздзеянне тэхналогій, асабліва сотавых тэлефонаў і сувязі, можа прывесці да празмернай стомленасці органаў пачуццяў і розуму. Не паддавайцеся цалкам гэтай звычцы і пераканайцеся, што вы маеце кантакт з прыродай.

Наколькі натуральна пастаянна знаходзіцца ў віртуальным свеце, гэта можа быць вельмі дрэннай звычкай для фізіялагічных функцый. Беражыце сябе.

Добры настрой прадухіляе стомленасць

Радасць і лёгкасць у жыцці - проціяддзе ад большасці хвароб. Такім чынам, пераканайцеся, што вы ў добрым настроі, не ўспрымайце сябе занадта сур'ёзна і не абцяжарвайце сітуацыі, чым яны ёсць. Зразумейце, што ўсё праходзіць і ўсе праблемы маюць рашэнне, вам важней жыць шчасліва, чым вырашаць усё адразу.

Звярніцеся да спецыяліста

Калі вы адчуваеце празмерную стомленасць на працягу некаторага часу. ,ніколі не бойцеся і не саромейцеся шукаць спецыяліста. Гэта можа быць доктар, псіхолаг, тэрапеўт, фізіятэрапеўт або любы іншы спецыяліст, які валодае канкрэтнымі ведамі аб вашай праблеме.

Заўсёды лепш перастрахавацца, чым шкадаваць, і гэты чалавек можа дапамагчы вам знайсці рашэнне эфектыўнае рашэнне за меншы час, не саромейцеся.

Ці з'яўляецца празмерная стомленасць прыкметай стомленасці?

Стомленасць характарызуецца празмернай стомленасцю, але гэта крыху больш за тое. Стомленасць паказвае на надзвычайныя цяжкасці ў выкананні задачы з-за недахопу энергіі, якая можа ўзнікнуць пасля працяглых намаганняў, назапашвання стрэсу, сярод іншага.

Як празмерная стомленасць, так і стомленасць часта сустракаюцца пры выкананні незвычайнай дзейнасці, бо цела не падрыхтавана да такіх выдаткаў энергіі, і, каб падтрымліваць раўнавагу, гэтая нізкая энергія ўзнікае ў наступны момант. Аднак працяглая стомленасць без бачных прычын павінна быць даследавана.

Важна разумець, што цела заўсёды павінна функцыянаваць збалансавана, празмерная стомленасць з'яўляецца прыкметай таго, што быў або ёсць дысбаланс. Важна разумець свае ўласныя межы, паважаць іх і працаваць над павышэннем здольнасці вашага цела жыць больш шчаслівым жыццём. Парушэнні фізічнай энергіі з'яўляюцца паказчыкам таго, што ва ўсёй сістэме неабходны большы баланс.

Фізічная стомленасць

Фізічную стомленасць, верагодна, прасцей за ўсё адчуць і вызначыць, бо само цела пачынае хварэць або не рэагаваць на каманды розуму, і гэта вельмі зразумела для тых, якія стаміліся. Заўсёды трэба аналізаваць свой распарадак, калі адчуваеш фізічную стомленасць. Ці займаліся вы нядаўна якой-небудзь дзейнасцю, якая патрабуе незвычайнай фізічнай нагрузкі?

Часта гэта адбываецца, не ўсведамляючы гэтага, напрыклад, прыбіранне ў доме, догляд за дзіцем або нават прагулкі па гандлёвым цэнтры або пляжу ўвесь дзень. Аднак калі вы адчуваеце празмерную стомленасць без бачных прычын, працягвайце назіраць за гэтым і, калі гэта не знікне, звярніцеся да лекара. Цалкам верагодна, што вы адчуваеце рэакцыю па невядомай прычыне.

Псіхічная стомленасць

Псіхічная стомленасць не менш шкодная, чым фізічная стомленасць, насамрэч яна можа быць яшчэ горшай. Патрабуючы занадта шмат ад розуму, напрыклад, неабходнасць увесь час рабіць важныя выбары, што можа адбыцца, напрыклад, у кампаніі або ў сям'і, мозг таксама стамляецца, і гэта можа вас сапраўды збіць.

У гэтым выпадку часта дрэнна сябе адчуваеш, асабліва падчас прыняцця або вырашэння праблем. У гэтым выпадку рэкамендуецца ўзяць некалькі дзён адпачынку і проста займацца тым, што прыносіць вам задавальненне, без напружання. Гэтак жа, як і цела, розум мае патрэбу ў адпачынку і засяроджванні на дзейнасці, якая патрабуе невялікіх намаганняў.развага - спосаб пазбегнуць псіхічнага выгарання.

Духоўнае

Для тых, хто працуе з духоўнай энергіяй або проста валодае большай адчувальнасцю ў гэтым сэнсе, таксама існуе рызыка духоўнай стомленасці. Пастаянны кантакт з духоўным светам можа выклікаць лішак энергетычнага абмену ў гэтым сэнсе, і калі вы не падрыхтаваны да гэтага, вы можаце адчуваць сябе прыгнечаным.

Для ўзаемадзеяння з духоўным светам неабходныя веды і клопат пра сябе. патрэбны. Гэтак жа, як і іншыя стымулы ў жыцці, духоўны свет бясконцы, і калі ўвесь час трымаць сябе адкрытым для ўзаемадзеяння, нават з энергіямі, у шмат разоў мацнейшымі за вашу, гэта можа прывесці да таго, што ваш дух і нават ваша матэрыяльнае цела пакутуюць. Беражыце сябе, вам можа дапамагчы прыняцце энергетычных ваннаў.

Эмацыянальны

Пастаяннае хваляванне эмоцый таксама можа выклікаць стомленасць, якая аднолькава балючая для ўсіх астатніх: эмацыйную стомленасць. Прынята лічыць, што чалавек не можа перастаць пакутаваць, ці, наадварот, моцныя эмоцыі патрэбныя заўсёды. Але жыць у такой эмацыянальнай інтэнсіўнасці таксама нездарова.

Будзьце асцярожныя, аддаючыся настолькі глыбока эмоцыям, трэба клапаціцца пра сваё сэрца, і вы не павінны марнаваць так шмат энергіі на сітуацыі, якія немагчыма вырашыць. Баланс паміж розумам і эмоцыямі з'яўляецца ключом да здаровага жыцця ва ўсіх адносінах. Звярніцеся па дапамогу да псіхолагакалі ў вас шмат праблем з рацыяналізацыяй сітуацый, якія выклікаюць у вас эмоцыі.

Сенсорныя

Пяць пачуццяў чалавечага цела існуюць для таго, каб вы маглі ўспрымаць свет і ўзаемадзейнічаць з ім. Аднак многія прафесіі і віды дзейнасці ў цэлым патрабуюць ад вас занадта актыўнага выкарыстання некаторых з іх, напрыклад, слых для музыкаў або зрок для вадзіцеляў. Такое празмернае ўздзеянне пачуццяў таксама можа прывесці да празмернай стомленасці, і гэта неабходна ўлічваць.

Цалкам магчыма, што вы адчуеце некаторыя сімптомы, такія як галаўны боль, або іншыя прыкметы таго, што гэтыя пачуцці пакутуюць ад ператамлення. У гэтым выпадку паспрабуйце адпачыць і па магчымасці звярніцеся да спецыяліста. Заўсёды лепш перастрахавацца, чым шкадаваць, і гэта пастаяннае ўздзеянне можа нанесці непапраўную пастаянную шкоду.

Сацыяльнае

Пастаяннае ўздзеянне энергіі іншых людзей таксама можа быць шкодным для здароўя, у гэтым выпадку вы можаце пакутаваць ад сацыяльнай стомленасці. Наколькі чалавек з'яўляецца сацыяльнай істотай і мае патрэбу ў абмене вопытам і любоўю, каб жыць шчасліва, празмернасць таксама можа быць шкоднай.

Зразумейце, што кожны чалавек - гэта сусвет, і паглынайце энергію многіх людзей, каб інтэнсіўна гэта можа вывесці іх уласную энергію з раўнавагі. Мець ціхія, бяспечныя месцы, каб адчуць сваю адзіноту, і проста слухаць свае думкі і час ад часу маўчаць. Вельмі важна, каб у вас было ўсё добрабыць добрай кампаніяй для іншых.

Творчасць

Крэатыўнасць дзейнічае хвалямі ў чалавечай істоце, немагчыма быць творчым увесь час, гэта супярэчыць самой логіцы паспявання ідэй у свеце. Акрамя таго, творчасць патрабуе разумовых, эмацыянальных і фізічных намаганняў, каб ідэя сапраўды стала творам. Па гэтай прычыне празмернае выкарыстанне творчасці таксама можа прывесці да празмернай стомленасці.

Зразумейце свой творчы цыкл і паважайце патрэбу вашай творчасці ў адпачынку. Гэта важна для таго, каб яна вернулася і дала вам новыя праекты і ідэі. Стомленасць губляе творчы патэнцыял, і вы страціце крыніцу працы і энергіі. Нягледзячы на ​​​​тое, што вы залежыце ад гэтага ў фінансавым плане, знайдзіце баланс і жывіце ў межах гэтага ліміту.

Сімптомы празмернай стомленасці

Знясіленне цела і розуму выклікае неадкладныя наступствы, якія можна адчуць. Гэтыя сімптомы могуць мець некалькі прычын, таму вельмі важна прааналізаваць дзейнасць, якую вы выконвалі з большай інтэнсіўнасцю, і дзейнічаць, каб перапыніць гэты цыкл, каб пазбегнуць больш сур'ёзных наступстваў.

Выконвайце апісанне асноўных сімптомаў празмерная стомленасць, напрыклад, галаўны боль, болі ў целе, адсутнасць канцэнтрацыі і многае іншае.

Галаўны боль

Галаўны боль з'яўляецца найбольш распаўсюджаным сімптомам стомленасці, няхай гэта будзе псіхічная,фізічнае, эмацыйнае і нават духоўнае. Гэта адбываецца таму, што мозг з'яўляецца цэнтрам кіравання целам, і калі вы занадта стараліся, вы выдавалі паўтаральныя каманды, ад якіх у вас баліць галава.

Таксама магчыма, што галаўны боль - гэта у выніку іншых паталогій, такіх як анемія, і нават прымус начнога бачання, напрыклад. У любым выпадку, самае галоўнае - назіраць, імгненна гэта ці пастаянна. У другім выпадку звярніцеся да спецыяліста і пазбягайце празмернага ўжывання лекаў, якія служаць толькі палягчальнымі сродкамі.

Болі ў целе

Цела таксама рэагуе пачуццём болю з-за празмернай стомленасці, і гэта адбываецца як з-за фізічнай стомленасці, якая сустракаецца часцей, так і з-за іншых відаў стомленасці. Боль у асноўным з'яўляецца вынікам пастаянных намаганняў аднаго або некалькіх членаў, таму часта баляць ногі пасля інтэнсіўнай бегу або рукі пасля многіх гадзін фізічнай працы.

У гэтым заўсёды высвятляйце прычыну і выконвайце практыкаванні, каб актывізаваць кровазварот і прымусіць мышцы расслабіцца і вярнуцца ў зыходны стан. Ёга, фізіятэрапія і масаж - вельмі карысныя метады лячэння, каб пазбегнуць стомленасці і страты рухаў у доўгатэрміновай перспектыве.

Парушэнні сну

Сон з'яўляецца адным з найбольш відавочных прыкмет і адным з першых, якія вы адчуваеце, калі вы пакутуеце ад празмернай стомленасці. Часцей гэта адбываецца ў выпадку разумовай і эмацыйнай стомленасці,таму што адсутнасць раўнавагі думак перашкаджае вам сапраўды глыбока расслабіцца.

Такім чынам, асабліва ў выпадку трывогі і пачатку дэпрэсіі, вельмі часта людзі губляюць сон на цэлыя ночы. Адпачынак неабходны для аднаўлення энергіі, і бяссонныя ночы могуць ператварыцца ў снежны ком, які прынясе сапраўды сур'ёзныя праблемы. Шукайце медытацыі і альтэрнатыўныя метады лячэння, каб расслабіць розум і адпачыць.

Недахоп канцэнтрацыі

Незбалансаваная частата думак, такіх як трывожныя думкі, саматызацыя хвароб і страхаў, прыводзіць да праблемы адсутнасці канцэнтрацыі. Гэта адбываецца таму, што ваш розум больш не з'яўляецца плыўным месцам для думак, і вам становіцца цяжка заставацца засяроджаным на задачы на ​​​​працягу доўгага часу.

Раздражняльнасць

Недахоп адпачынку і паслаблення таксама выклікае раздражняльнасць. Такім чынам, вы становіцеся нецярпімымі да інтэнсіўных раздражняльнікаў, такіх як гучная музыка, прадметы, якія вам не падабаюцца, і ў вас не хапае цярпення і ўстойлівасці для вырашэння праблем. Гэта адбываецца таму, што вы ўвесь час выпрабоўваеце непрыемнае адчуванне і дасягаеце мяжы таго, што вы можаце вытрымаць.

Гэта відавочны знак таго, што вам патрэбныя цішыня і ўспамін. Не дазваляйце іншым урывацца ў вашу прастору і аддаляйцеся ад асяроддзя, якоепавялічыць гэта пачуццё на некаторы час. Адновіцца раўнавагу, унутраны спакой і раздражняльнасць таксама пройдуць.

Прычыны празмернай стомленасці

Празмерная стомленасць з'яўляецца звычайнай з'явай пасля пастаяннага ўздзеяння выдаткаў энергіі. Аднак можа быць, што гэта стан ужо перарасло ў нешта больш сур'ёзнае, напрыклад, у дэпрэсію, пасля эмацыйнага знясілення або нават у фізіялагічныя паталогіі, такія як парушэнні шчытападобнай залозы або анемія. У гэтым выпадку неабходна звярнуцца да лекара, каб ліквідаваць прычыну або кантраляваць сімптомы.

Ніжэй прыведзены некаторыя магчымыя прычыны празмернай стомленасці, ад самых простых, такіх як маларухомы лад жыцця і празмернае ўжыванне кавы, да найбольш складаныя, такія як захворванні шчытападобнай залозы, анемія і хваробы сэрца. Выезд.

Сядзячы лад жыцця

Метабалізм, гэта значыць сістэма спальвання і абмену энергіі ў арганізме, - гэта тое, над чым можна і трэба працаваць, каб забяспечыць максімальную эфектыўнасць і здаровае жыццё. Такім чынам, калі вы не займаецеся ніякай актыўнасцю і вядзеце маларухомы лад жыцця, вы таксама пацерпіце ўздзеянне гэтага на ваш метабалізм у адваротным кірунку, і вам будзе ўсё больш і больш цяжка выконваць асноўныя задачы.

Такім чынам, не выключана, што прычынай вашай празмернай стомленасці з'яўляецца менавіта адсутнасць мінімуму заняткаў, каб стымуляваць ваш метабалізм і гарантаваць збалансаванае функцыянаванне арганізма. Калі ў вас не развіты гэтыя функцыі, вы лёгка стамляецеся.

Апноэ

Апноэ сну - гэта сіндром, які часцей за ўсё дзівіць пажылых людзей і людзей з атлусценнем і ўзнікае, калі падчас сну ў чалавека ёсць абструкцыя дыхальных шляхоў. Гэта пагаршае кровазварот і ў доўгатэрміновай перспектыве можа выклікаць такія сур'ёзныя захворванні, як гіпертанія, дыябет, інсульты і нават дэменцыя. Адным з сімптомаў апноэ сну з'яўляецца празмерная стомленасць.

Стомленасць з-за апноэ ўзнікае таму, што дыханне не вадкае, што перашкаджае кіслароду свабодна цыркуляваць у целе, робячы невялікія рухі больш стомнымі. Апноэ сну трэба лячыць са спецыялістам, а ёсць шмат людзей, якія хварэюць на гэта і нават не ўяўляюць сабе.

Анемія

Анемія - гэта захворванне, якое выклікае зніжэнне канцэнтрацыі эрытрацытаў і гемаглабіну ў крыві, эрытрацытаў. Гэтыя клеткі адказваюць за перанос кіслароду і пажыўных рэчываў па ўсім целе, і з-за гэтага дэфіцыту транспарт пагаршаецца, што прыводзіць да празмернай стомленасці.

З анеміяй можна змагацца з дапамогай здаровага харчавання і прызначэння адпаведных лекаў. медыцынскі спецыяліст. Гэта хвароба, якую лёгка распазнаць падчас звычайных аглядаў, і пры выяўленні да яе таксама можна спакойна ставіцца.

Празмернае ўжыванне кавы

Кава змяшчае кафеін, празмернасць якога можа выклікаць такія сімптомы, як тахікардыя, галавакружэнне, цяжкасць дыхання і, у больш сур'ёзных выпадках, курчы, ліхаманку,