Niyə mən özümü bağışlamalıyam?

Günahkarlıqdan daha ağır bir hiss yoxdur. Səhvlərin olduğunu hiss etmək və bu uğursuzluğun ağırlığı ilə yaşamaq dözülməzdir. İnsan özünü törətdiyi əməllərə nə qədər yad hiss etsə də, günahkarlıq hissini daşımaq, xüsusən də özünə hörmətə ciddi ziyan vurur.

Hər bir insanın həyatında səhvlər tez-tez olur. Səhv etmək sağ qalmağın bir hissəsidir, lakin mübahisə yaradan bir şəkildə səhv etmək havada şübhəli cəhətlər buraxır. İlk baxışdan kiminsə xasiyyəti yoxlanılır ki, bu da həyatda ziddiyyətli məqamlara səbəb olur.

Ancaq bağışlamaq və özünü bağışlamaq ilahi hədiyyələrdir və insanların sahib ola biləcəyi ən böyük hədiyyədir. Səhvləri silmək və onlardan yeni təcrübələr əldə etmək düşündüyünüzdən daha faydalı ola bilər. Bununla belə, bağışlamağı təcrübə etmək hələ də bir çox insanların həyatında tabudur.

Aşağıdakı oxumada özünü bağışlamaq haqqında daha çox məlumat əldə edin və təcrübədən necə istifadə edəcəyinizi öyrənin. Unutmayın ki, dini təlimlərə görə, insan bağışlamaqla bağışlanır.

Özünü bağışlamaq haqqında ətraflı

Özünü bağışlamaq yalnız bunu edənlər üçün yaxşıdır. Köhnə və müdrik xalq deyimi deyir ki, özünə yaxşılıq edənlərdir. İnsanın özünü daha yaxşı, yüngül və çiyinlərindən hesabsız yükü götürmə hissi ilə hiss etməsi üçün özünü bağışlamaq mütləq həqiqəti dərk etmək davranışıdır. Reallığı tanımamaq, sadəcəindi səndən bağışlanma diləyirəm. Qoy bütün mənfi xatirələri, tıxanmaları, enerjiləri və vibrasiyaları təmizləsin və təmizləsin, azad etsin və kəssin. O arzuolunmaz enerjiləri saf işığa çevirin və bu qədər.

Son nəticəyə gəlmək üçün deyirəm ki, bu dua mənim qapımdır, sizin emosional sağlamlığınıza mənim töhfəmdir, mənim kimi. Yaxşı ol və sən sağaldıqca bunu deyirəm: sizinlə bölüşdüyüm ağrı xatirələri üçün üzr istəyirəm. Sağalmaq üçün mənim yoluma qoşulduğunuz üçün səndən bağışlanma diləyirəm, içimdə olduğunuz üçün sizə təşəkkür edirəm. Mən səni olduğun üçün sevirəm.

Keçmiş qərarlarıma və hərəkətlərimə görə özümü bağışlayıram

Baş verənlərdə ilişib qalmamaq üçün, düşün və bağışladığını özünə təkrar et. qərarlarınız və keçmişiniz üçün özünüz. Özünüz üçün bağışlanmanızı qəbul etmək və bununla da müdriklik və güc üçün yeni sərhədlər açmaq üçün həvəsləndirməniz çox vacibdir.

Lakin dualarınızın və meditasiyalarınızın qüvvəyə minməsi üçün diqqətinizi fikirlərə yönəldin və yeni imkanlar görün. gələcək. Bununla, sevgi, məhəbbət və firavanlıqla əhatə olunmuş dolğun bir həyatınıza sahib olacağınızdan xəbərdar olun.

İçimdəki işığı tanımağa cəsarətim var

Bu cümlə diqqətinizi çəkməlidir. Bu mesajla, aradan qaldırmaq istədiyiniz faktlar vasitəsilə təbii enerji yaymağa qadir olduğunuzu başa düşəcəksiniz. Özünüzü bağışlama vəziyyətində, dualarınızı söyləyərək və düşünərəkhərəkətləriniz haqqında, hadisələrdən üstün olduğunuzu və geri dönə bildiyinizi hiss edin.

Sizə əzab verənləri geridə qoyaraq, unutmayın ki, hər gün özünüzə olan sevginiz işıq və mənəvi hikmət gətirəcək. həyatınızı əhatə edəcək yeni anlar üçün ruhunuzu gücləndirmək. Sonda aldığınız hər enerjili hiss üçün təşəkkür edin.

Mənimlə səbr və anlayış var

Səbr hələ də anlayışa ehtiyacı olan bir şeydir. Getdikcə bir kənara buraxılmış hissi, gündəlik həyatın tətbiqləri insanlarda laqeyd davranışlar yaradır. Buna əlavə olaraq, yaradılan başqa davranışlar da var ki, onların arasında səbirsizlik də var.

Təəssüf ki, insanlar haqqında artıq anlayış yoxdur. İnsan nəhayət, öz fərdiliyini ağlına və əməlinə qoyur. Bu münasibət anlaşılmazlıq və başqalarına hörmətsizlik yaratdı. Buna görə də anlayın ki, həmkarlarınız fərqlidirlər və onların hərəkətlərində başa düşülmək lazımdır. Səbr edin və qeyd edin ki, yeni öyrənmə imkanlarınız olacaq.

Mən bağışlayan, sevən, yaxşı və xeyirxaham və bilirəm ki, həyat məni sevir

Bu mantranı bilin və tətbiq edin. Özünüzü bağışlamağa dair təsdiqlərinizdə.

Bütün biliklərimiz hisslərdən başlayır.

Ürəyim bağışlanmağa açılır. Bağışlamaqla mən sevgiyə nail oluram. Bu gün hisslərimə diqqət yetirirəm və sevgi ilə özümə qulluq edirəm. Bilirəm ki, hamısı mənimhisslər mənim dostlarımdır. Keçmiş geridə qalıb, indi onun gücü yoxdur. Bu anın düşüncələri mənim gələcəyimi yaradır. Mən qurban olmaq istəmirəm. Özümü çarəsiz hiss etməkdən imtina edirəm.

Mən öz gücümü təsdiq edirəm. Özümə keçmişdən azadlıq hədiyyə edirəm və sevinclə bu günə dönürəm. Mən müxtəlif mənbələrdən lazım olan köməyi alıram. Dəstək sistemim güclü və mehribandır. Böyük-kiçik problem yoxdur ki, sevgi ilə həll olunmasın. Mən düşüncələrimi dəyişdikcə ətrafımdakı dünya da dəyişir. Mən sağalmağa hazıram. Mən bağışlamağa hazıram. Hər şey yaxşıdır.

Səhv edəndə bunun mənim öyrənmə prosesimin bir hissəsi olduğunu başa düşürəm. Keçmişimdəki insanları bütün səhvlərinə görə bağışlayıram. Mən onları sevgi ilə azad edirəm. Həyatımda baş verən bütün dəyişikliklər müsbətdir. Özümü təhlükəsiz hiss edirəm. Bağışlamaq vasitəsilə mən hamıya qarşı şəfqəti başa düşürəm və hiss edirəm.

Hər gün yeni bir fürsətdir. Dünən keçdi. Bu gün gələcəyimin ilk günüdür. Köhnə və mənfi nümunələr artıq məni məhdudlaşdırmır. Mən onları asanlıqla buraxıram. Mən bağışlayan, sevən, yaxşı və mehribanam və bilirəm ki, həyat məni sevir. Özümü bağışlamaqla başqalarını bağışlamaq daha asan olur. Mən ailə üzvlərimi indi olduğu kimi sevirəm və qəbul edirəm. Mən bağışlayan, sevən, yaxşı və mehribanam və bilirəm ki, həyat məni sevir.

Mən hazıram.sağalmaq. Mən bağışlamağa hazıram. Hər şey yaxşıdır

Özünüzü bağışlamağı məşq etməklə, ağlınızı və ürəyinizi aşağı salacaq mümkün ruhi xəstəliklərdən azad olacağınıza əmin olacaqsınız. Bağışlamağa və həyatınızı gözlədiyiniz hisslər dənizinə çevirməyə hazırsınızsa, bunu etmək şansınız var.

Bunu etmək üçün, münasibətinizi dərk etmədən sizi hərəkətə gətirən pisliklərdən azad olun. Özünüzü bağışlayın, məhəbbətlə məşğul olun, əmin-amanlıq inkişaf etdirin və həmyaşıdlarınızı olduğu kimi qəbul edin.

Mən bağışlamaqdan daha çox anlayışa keçirəm və hamıya şəfqətlə yanaşıram.

Mən bilirəm ki, siz Mənfi nümunələrsiniz. artıq məni saxlamır.

Onları asanlıqla azad edirəm.

Özümü bağışlayanda başqalarını bağışlamaq asanlaşır.

Keçmiş həyatımda olan hər kəsi bağışlayıram, çünki bütün qəbul edilən səhvlər.

Mən onları sevgi ilə azad edirəm. Mən sağalmağa hazıram.

Mən bağışlamağa hazıram. Hər şey yaxşıdır.

Səhv yoldaşlar mənim özümü bağışlamağıma mane ola bilərmi?

Bu, uzun müzakirələr yarada biləcək bir mövzudur. Dostlar çox vaxt hər kəsin həyatında vacib və zəruridir. Əsl dostluqlar sevgi, məhəbbət və anlayışı inkişaf etdirir. Lakin, həmişə müşahidə olunmayan bir qaranlıq tərəf də var.

Bu, münaqişələrə səbəb ola bilər, çünki bir çox insanlar öz münasibətləri ilə bağlı başqalarının fikirlərinə aldanmağa imkan verirlər. Özünü bağışlamaq kimi ekstremal vəziyyətlər olduqda, ola bilərdavranışında həddindən artıq çətinliklər ola bilər.

Düzdür ki, bir çox insanlar bağışlamağı bilmirlər, daha az günahları üçün özünü bağışlamağı təcrübədən keçirmirlər. Onlar səhvən doğru şeyi etdiklərini düşünərək, azalmaz qalmağa meyllidirlər. Ancaq etmədilər. Onlar yalnız lazımsız pislik yaradır və geri dönməz ola biləcək vəziyyətləri təhrik edirlər.

Təəssüf ki, pis yoldaşlar özünü bağışlama təcrübəsinə mane ola bilər. Mənfi təsirlər davranışları yaymaq və şəxsi tükənmə vəziyyətləri yaratmaq üçün kulminasiya nöqtələridir. Bununla qarşılaşdıqda, günahkarın bir pislikdən qurtulması lazım olduğunu və onu problemi daha çox qidalandıran insanların olduğunu başa düşmək çətindir. Bir ipucu olaraq, özünüzü düzəltmək üçün nə etməli olduğunuz barədə əks fikirlərə qulaq asmayın. Fikrinizi təyin edən sizsiniz. Yollarınızı və kimin yanınızda getdiyini daha yaxşı seçin.

Özünü bağışlamağın faydaları

Özünü bağışlamaq, daha mürəkkəb ağırlaşdırıcı amillərə malik olmasa belə, hər kəsi günahkar hiss etməsinə səbəb olur. Əslində, özünü bağışlamağın təmin etdiyi rifah hisslərini nəql etmək belə çətindir, lakin bir şey dəqiq məlumdur: özünü bağışlayanlar həyat qarşısında misilsiz bir rahatlıq hiss edirlər.

Və. Özünü bağışlayanlar üçün özünü bağışlama davranışını görür, yalnız səhvlərini tanıyan və yenidən zirvəyə çıxmaq üçün hər şeyi edən insanı tərifləyə bilər. Zəiflik olduğu qədər mübarizə aparmaq üçün həmişə güc olacaq.

İpucu təslim olmamaqdır. İnanın ki, özünüzü bağışlama təcrübəsini qəbul edə bilərsiniz və görəcəksiniz ki, ilk növbədə sizin üçün səhvlərin keçən anlar olduğunu daha yaxşı başa düşəcəksiniz, lakin baş verənlərdən əminsiniz.

Nəticələr. özünü bağışlamamaq

Səhvləri qəbul etməmək insanın ən böyük qüsurlarından biridir. Uğursuzluqları və onların nəticələrini dərk etməmək korluqdan daha pisdir. Şübhəsiz ki, zehni tək buraxmayacaq günah və ya hisslərlə yaşamaq mümkün deyil. Elə hallar olur ki, belə bir ciddi səhvə yol vermiş adam necə başını yastığa qoyub yata bilir?

Kimsə özünü heç nəyə görə bağışlamayanda, ağıl dayanmadan bu mövzuya toxunur. adamda varməlumatlı olun və münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirin. Lakin insanın davranışı onu yenidən düşünməməyə və heç nə olmamış kimi öz yolu ilə getməyə vadar edə bilər.

Bir həqiqət dəqiqdir: səhv edənlərin nəzərində səhvə məhəl qoymamaq heç bir şey ola bilməz, amma Allah qarşısında vəziyyət daha ciddidir. Sizə əhəmiyyətsiz yüklər daşımağınıza imkan verməsəniz, həyat daha yaxşı axacaq və yaxşılığa və təkamülə töhfə verəcək elementlərlə təmin edəcək.

Özünüzü bağışlamağın praktikası haqqında məsləhətlər

Xüsusilə, əgər uğursuz oldunuz, o, səhv etdiyini bilir, lakin vəziyyəti çətin qəbul edir, davranışını nəzərdən keçirməyə başlamağa dəyər. Məsləhət olaraq, aşağıdakı mövzulardakı təlimatlara əməl etmək necə olar? Baş verənlər üzərində düşünün və vəziyyətdən istifadə etməyə və uğursuzluqlarınızdan dərs almağa çalışın. Farkında olmadan, davranışınızı tamamilə dəyişməyin vaxtının gəldiyini görəcəksiniz. Məsləhətlərə əməl edin və onun təsirini görəcəksiniz. Daha sonra necə davam edəcəyinizi öyrənin.

Səhvlərinizin səbəbi üzərində düşünün

Bu, dayanmaq, nəfəs almaq və baş verənlər haqqında düşünmək üçün əla andır. Bütün vəziyyəti nəzərdən keçirin və işdə bir amili qeyd etməyə çalışın. Daha aydın düşüncələrlə qarşılaşdıqda, siz problemi təhlil edib düşünə biləcəksiniz.

Lakin hadisələrin zirvəsinə çatmaq üçün əlavə səy tələb olunur. Özünüzə daha yaxşı anlar yaşamağa icazə versəniz, hər şeyin yaxşılaşacağını hiss edin. Ağıllı düşünün və hərəkət edin. Heç nəyi impulsla qəbul etməyin, sadəcə diqqət yetirinvəziyyətin tərsinə çevrilə biləcəyini.

Səhvlərdən öyrənin

Köhnə və yaxşı deyim deyir ki, səhv etmək yaxşıdır, çünki bu, insanlara daha çox təcrübə qazanmağa və öz yollarında daha yaxşı istiqamətlərə nail olmağa imkan verir. Kimsə səhv edəndə, növbəti dəfə daha yaxşısını etmək və daha çox əqli və mənəvi təkamül əldə etmək şansı verir.

Öz davranışından xəbərdar olan və mühakimə qabiliyyətinə malik olan insan həyatından daha çox məmnunluq əldə edə bilər. Zəif tərəflərini dərk edərək, öyrətmək və köməyə ehtiyacı olanlara rəhbərlik etmək üçün öz qüsurlarından istifadə edir.

Bəzi deyimlərdən fərqli olaraq, bir dəfə səhv etmək normaldır. Eyni səhvləri etmək varlığınız üçün əsasdır. Artıq özünüzü günahlandırmayın.

Təcrübələrinizdən öyrənməyə çalışın

İnsan nə qədər çox səhv edirsə, bir o qədər güclü və müdrik olur. Zaman keçdikcə ciddi uğursuzluqlarla nəticələnə biləcək vəziyyətlərdən keçmək mütləq lazımdır. Bununla, insanlar özlərini təkmilləşdirmək və daha yaxşı yaşamaq üçün yeni şərtlərə malik olacaqlar.

Nə qədər çox səhv etsəniz, bir o qədər çox öyrənirsiniz. Bununla belə, uğursuzluqlardan dərs almaq üçün baş verənləri qəbul edib anlamaq və həyatdakı dəliklərin ölçülərini daha çox ağıl və aydınlığa sahib olmaq üçün lazımi fürsətə çevirmək lazımdır.

Anlayın ki, dəfələrlə uğursuz olmaq. lazım olduqda həyatın bir hissəsidir. Münaqişələr sizin möhkəmliyinizi, dözümlülüyünüzü sınayırvə hikmət.

Özünüzə qarşı daha az sərt olun

Sərtlik yalnız lazım olduqda istifadə edilməlidir. Uğurların gündəlik həyatda həmişə mövcud olması üçün kimdənsə və ya özünüzdən imkanlar tələb etməyə çalışmağın faydası yoxdur. Səhvlər və müvəffəqiyyətlər təbii mövcudluq dövrünün bir hissəsidir və insanlara təsdiqin nə vaxt lazım olduğunu görürlər.

Beləliklə, özünüzə qarşı sərt olmaq yalnız gərginlik, qorxu, etibarsızlıq və narahatlıq gətirəcək. Emosional balanssızlığa düşməmək üçün özünüzü heç bir şeydə günahlandırmayın və hər gün yaxşılaşmağa çalışın. Özünüzə zərər verən davranışlarda iştirak etməyin. Yardıma ehtiyacınız olduğunu unutmayın. Vəziyyəti daha da pisləşdirməyin.

Özünüzü dəyişməyə icazə verin

Sakit olun, indi hər şey qaydasındadır. Əgər bu qədər gəlib çatmısınızsa, əlbəttə ki, dəyişməli olduğunuzu başa düşmüsünüz. Beləliklə, bu, yeni davranışları mənimsəmək və limondan əla limonad hazırlamağı öyrənmək şansınızdır. Həyatda hər zaman qarşıda nələr olduğunu görmək və yolumuzda duran maneələrdən öyrənmək imkanlarımız olacaq.

Bunun üçün qarşıda nələrin olduğunu görün və dəyişikliklərdə özünüzü əks etdirməyə çalışın. Dəyişmək istəyirsinizsə, təcili olaraq sizə xidmət etməyənləri aradan qaldırmalı və yeni bir başlanğıc üçün ayrılmalısınız. İndi vaxtdır və hazır olun.

Baş verənləri arxada buraxın və yeni şeylər axtarın

Yenidən başlamağın vaxtıdır. Bunu yadda saxla. Qorxudan xilas oldu və nə etməli olduğunu anladı,yeni bir an üçün kənarları kəsməyə başlayın. Düzdür, keçmiş unudulmur, amma bunun üçün bu günə diqqət yetirmək, gələcəyə baxmaq lazımdır.

Ağır görünən situasiyalar olsa belə, bir az da olsa ehtiyac ola bilər. daha tələbkar. Ancaq təbii davranın və yaşadıqlarınıza bağlı olmayın. Zərərli hadisələri arxada buraxın, səhifəni çevirin və növbəti fəsilə keçin.

Özünü tanıma səyahətinə çıxın

Səhvlər ediləndə və heç olmasa onların fərqində olduqda, həmişə başda şübhələr yaranır. "Mən necə bacardım" və ya "niyə bu və ya digəri" kimi suallar beynimizdə daimidir. Və bu, gündəlik həyatda daimi olaraq, özünüzü nəzərdən keçirməyə başlamağın vaxtıdır. Və ya başqa sözlə, özünüzü görməyin vaxtıdır.

Beləliklə, vərdişlərinizdə özünüzü nəzərdən keçirməyə başlayın. Həyatınızın strategiyasını qurun və necə, harada və niyə dəyişməli olduğunuzu təhlil edin. Bu, məqsədlərinizdə daha qətiyyət gətirəcək və varlığınız üçün yeni qapı açılışları ilə nəticələnə bilər. Yeni şərtlərə uyğunlaşmaq üçün hər andan yararlanın.

Lazım gələrsə, psixoloqa müraciət edin

Son çarə olaraq və təkbaşına yaxşılaşa bilmirsinizsə, bir mütəxəssisin köməyinə müraciət edin. terapevt. Qəlbinizi və zehninizi peşəkarlara açın. Faktları gizlətməyin və ağrılarınızı, kədərlərinizi, səhvlərinizi, qorxularınızı və məyusluqlarınızı üzə çıxarmayın. Həqiqəti danışmaqdan qorxma. Bıçaqterapevtdən ən yaxşı dostunuz və bu çətin anlarda onun dəstəyinə arxayın.

Özünü bağışlama ifadələri

Özünü bağışlamağa kömək etmək üçün iradə və hərəkət istəyini gücləndirən məşhur ifadələr və deyimlər var. Onlarda çoxlu məlumat və mesajlar var və onlar bağışlanma məqsədlərində qətiyyətli olmaq üçün mükəmməl şansdır. Onlar fırtınaları dəf etmək üçün dəyər və iradə əlavə edəcək motivasiya məşqləridir. Daha çox öyrənmək üçün mətndə davam edin.

Özünü bağışlamaq üçün meditasiya

Özünü bağışlamaq üçün meditasiya faydalı ola bilər. Bunu etmək üçün məşq etməzdən və sözləri söyləməzdən əvvəl şərtləri qəbul etməyə hazır olmalısınız. Bilin və əməl edin:

Özümü incitdiyim, özümü incitdiyim, özümə zərər verdiyim, şüurlu və ya şüursuz olaraq nə etdiyimi bildiyim və ya bilmədiyim hər şeyə görə özümü bağışlayıram və özümü azad edirəm.

Özümü olduğum kimi qəbul edirəm. Mən (tam adınızı qeyd edin).

Bu dünyada məni incidən, incidən, şüurlu və ya şüursuz, birbaşa və ya dolayı yolla mənə zərər verən bütün insanlar üçün bu insanların hər birini bağışlayıram.

Mən onlarla bu dəqiqə əlaqəni kəsirəm.

Özümü bağışlayıram. azad oluram. Mən özümü olduğum kimi qəbul edirəm. Mən (tam adınızı qeyd edin).

Bu dünyada fikir və ya söz, jestlə incitdiyim, incitdiyim, incitdiyim bütün insanlar üçünvə ya duyğular, şüurlu və ya şüursuz olaraq, mən Kainatdan bağışlanma diləyirəm.

Hoʻoponopono

Sizi hiss etmək və əks etdirmək üçün bu yorğan sizə əla rifah hiss etdirəcək və əlavə edəcək məlumatlara malikdir. sizə və ruhunuza daha böyük sülh və azadlıq hissi. Bilin:

İlahi Yaradan, Ata, Ana, Oğul, hamısı birdir. Əgər mən, ailəm, qohumlarım və əcdadlarım, yaradılışımızın əvvəlindən bu günə qədər ailənizi, qohumlarınızı və əcdadlarınızı düşüncələrdə, faktlarda və ya hərəkətlərdə incitmişiksə, sizdən bağışlanma diləyirik. Qoy bu, bütün mənfi xatirələri, tıxanmaları, enerjiləri və vibrasiyaları təmizləsin, təmizləsin, azad etsin və kəssin.

Bu arzuolunmaz enerjiləri saf işığa çevirin və bu qədər.

Şüuraltımı bütün pisliklərdən təmizləmək üçün. İçində saxlanan emosional yüklə, gün boyu ho'oponopononun əsas sözlərini təkrar-təkrar deyirəm: üzr ​​istəyirəm, məni bağışla, səni sevirəm, minnətdaram. Mən özümü yer üzündəki bütün insanlarla və ödənilməmiş borclarım olan insanlarla barışıqda elan edirəm.

Bu an üçün və sənin zamanında, indiki həyatımda bəyənmədiyim hər şey üçün: üzr ​​istəyirəm, məni bağışla, səni sevirəm, minnətdaram. Zərər çəkdiyimə və pis rəftar etdiyimə inandığım bütün insanları azad edirəm, çünki onlar sadəcə olaraq mənə əvvəllər, keçmiş həyatda onlara etdiklərimi geri qaytarırlar: üzr ​​istəyirəm, məni bağışla, səni sevirəm, minnətdaram.

Birini bağışlamaq mənim üçün çətin olsa da, mənİndi o adamdan bağışlanma diləyirəm. O an üçün, hər zaman, indiki həyatımda sevmədiyim hər şey üçün: üzr ​​istəyirəm, məni bağışla, səni sevirəm, minnətdaram. Gündən-günə yaşadığım və özümü rahat hiss etmədiyim bu müqəddəs məkana görə: üzr ​​istəyirəm, məni bağışla, səni sevirəm, minnətdaram. Çətin münasibətlər üçün yalnız pis xatirələrimi saxlayıram: üzr ​​istəyirəm, məni bağışla, səni sevirəm, minnətdaram.

İndiki həyatımda, keçmiş həyatımda, işimdə və ətrafımda olan hər şeyi bəyənmədiyim üçün, İlahi, mənim qıtlığıma səbəb olanı içimdə təmizlə: üzr ​​istəyirəm, məni bağışla, səni sevirəm, minnətdaram.

Əgər fiziki bədənim narahatlıq, narahatlıq, günah, qorxu, kədər, ağrı yaşayırsa, tələffüz edirəm və düşünürəm: “xatirlərim, səni sevirəm. Səni və məni azad etmək fürsətinə görə minnətdaram". Üzr istəyirəm, məni bağışla, səni sevirəm, minnətdaram.

Bu dəqiqə sizi sevdiyimi təsdiq edirəm. sevdiklərim. Mən səni sevirəm.Ehtiyaclarım üçün və narahat olmadan, qorxmadan gözləməyi öyrənmək üçün bu dəqiqə burada xatirələrimi tanıyıram: üzr ​​istəyirəm, məni bağışla, səni sevirəm, minnətdaram.

Sevgilim. Torpaq Ana, mən kiməm: əgər mən, ailəm, qohumlarım və əcdadlarım yaradılışımızın əvvəlindən dünyaya gələnə qədər sizə fikirlər, sözlər, faktlar və hərəkətlərlə zülm etsələr,