Minnətdarlıq günü nə deməkdir?

Minnətdarlıq tanınma hissidir, məsələn, bir insanın başqası üçün yaxşı bir iş gördüyünü bildiyimiz zaman emosiyaya səbəb olan hissdir. Minnətdarlıq hissi ruh halı ilə əlaqələndirilir və həmişə yaxşı hadisələr üçün deyil. Minnətdarlıq həyatın anları ilə bağlıdır və bu, öyrənmə yaradan pis təcrübələr gətirə bilər.

Münnətdar olmaq insanlar arasında gündəlik halına gələn bir məşqdir. Günün tamamilə bu hissə həsr olunması şükürün faydaları haqqında birgə düşünməyə səbəb olur və həyata müsbət münasibət oyadır və çətin anlarda ümumi güclənir.

Minnətdarlıq günü

Heç bugünkü gününüz üçün təşəkkür etdinizmi? Oxumağa davam edin və Minnətdarlıq Günü, onun məqsədi, faydaları, maraq dairələri və bu tarixi necə qeyd etmək barədə məsləhətlər haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Milli və Ümumdünya Günü

Braziliyada Minnətdarlıq Günü yanvarın 6-da qeyd olunur. . Bununla belə, sentyabrın 21-də baş tutan ümumdünya bayramı da var. Hər ikisinin məqsədi eynidir: nailiyyətlərimizə, öyrəndiklərimizə, dostlarımıza və ailəmizə görə minnətdarlıq hissini məşq etmək.

21 sentyabrın mənası

21 sentyabr təşəkkür tarixidir, təşəkkür edirəm. İnsanların bir araya gəlməsi və ya bir şəkildə həyatlarında olan hər şeyə minnətdarlıqlarını bildirmələri lazım olan bir tarix.sözün həqiqi mənasında “lütf”, hətta “göstərici” mənasını verir ki, bu da xoş deməkdir.

Minnətdarlığın faydaları

Şükür etmək və minnətdarlıq etmək çoxlu faydalar gətirir. Sizi getdikcə daha çox minnətdar olmağa təşviq etmək üçün burada sadaladığımız bəzi üstünlüklərə baxın:

1- Artan rifah hissi: hər gün minnətdarlığı xatırlamaq və həyata keçirmək rahatlıq gətirir və ürəyi sakitləşdirir. Minnətdar olmaq vərdişi, təkrar olunarsa, artıq rifah vərdişləri kimi başa düşüləcək sadə fəaliyyətlərlə davamlı olaraq həyata keçirilə bilər.

2- Daha uzunmüddətli əlaqələr: başqaları ilə yaşadıqları üçün daim minnətdar olan insanlar. insanlar, başqalarının keyfiyyətlərini tərifləmək, başqalarına kömək etmək və digər minnətdarlıq münasibətləri qurmaq, uzun illər davam edən daha güclü əlaqələr qurmaq.

3- Peşəkar inkişaf: minnətdar olmaq və təkamülünüzü tanımaq peşəkar inkişafınıza birbaşa təsir edir. səylərinizi tanıyın və təcrübələrinizi təhlil edin, getdiyiniz yola görə minnətdar olun və gələcək nailiyyətlərinizi planlaşdırmağı bacarın.

4- Maddi nemətlərə bağlılığı minimuma endirin: baxmayaraq ki, maddi nemətlər qurmaq və əldə etmək istəyi Qeyd etmək lazımdır ki, minnətdarlıq insanların sahib olduqları şeylərə daha çox dəyər verməsini və nəticədə bu sərvətlərə daha yaxşı qulluq etmələrini, beləliklə, əlavə və yayeni əşyaların alınması.

Necə daha optimist olmaq olar?

Optimist olmaq düşüncələrinizi müsbət enerjidə saxlamaq və mümkün reallıq daxilində ən yaxşının həmişə baş verəcəyinə güclü inanmaqdır. Minnətdarlıq etdiyimiz zaman bizi getdikcə daha optimist edən anlayışları yüksəldirik. Bəzi digər rəftarlar getdikcə daha optimist olmağa kömək edir, oxumağa davam edin və onlarla tanış olun:

1-Bu qədər şikayətlənməməyə çalışın, minnətdarlıq şikayət etmək gücünü əlindən alır və optimizm üçün daha çox yer açır.

2- Gündəlik həyat üçün kiçik optimist məqsədlər yaradın. Məqsədinizi pozitiv fəaliyyətlərə planlaşdırmaq və cəmləmək rifah hissini, əgər bunlar düzgün həyata keçirilərsə, minnətdarlıqla birbaşa əlaqəli olan məmnunluq hissini hərəkətə gətirir.

3- Öndə vaxt ayırmağa çalışın. ilə məşğul olan sualların müsbət tərəfləri haqqında düşünmək. Nəyin yaxşı ola biləcəyini və niyə də olmasın, həmçinin nəyin səhv gedə biləcəyini zehniləşdirin, yetər ki, bu dilimdə mənimsəyəcəyiniz qazancları və dərsləri artıq başa düşürsünüz

Minnətdarlıq niyə güclüdür?

Şükür edəndə nəyin yaxşı olduğunu dərk edə bilirik. Biz yaxşı şeyləri müəyyən etmək və həmçinin həqiqətən belə hərəkət edən insanlarla münasibət qurmaq bacarığını gücləndiririk. Bu səbəbdən, minnətdarlıq insanları dəyişdirmək və dünyanı dəyişdirmək gücünə malikdir.

Təşəkkür yaxşılığın güclü zəncirinə çevrilir,Mümkün qədər çox insana həm perspektivdə, həm də münasibətdə transformasiya gücünü çatdırmaq və nəticədə yaxşı və ruhlandırıcı hərəkətlərə səbəb olmaq.

Minnətdarlıq günü necə yaradılmışdır?

Ümumdünya Minnətdarlıq Günü 1965-ci il sentyabrın 21-də Havayda keçirilən beynəlxalq toplantının nəticəsi olaraq yaradılıb. Görüşün məqsədi müsbət və motivasiya edilmiş enerjiyə malik insanları bir araya gətirmək və beləliklə, bir gün ayırmaq idi

Minnətdarlıq Gününün Tarixi

Dünyanın bir çox ölkəsi xüsusi təqvim gününü minnətdarlığa həsr edir. Ən məşhuru ABŞ və Kanadada qeyd olunur və Şükran Günü kimi tanınır. Tarix bayramdır və noyabrın dördüncü cümə axşamına təsadüf edir. Amerikalılar Şükranlıq Gününü 17-ci əsrin əvvəllərindən qeyd edirlər. Başlanğıcda, bu tarix ildə əldə edilən məhsula görə Allaha şükür etməklə əlaqələndirilirdi.

6 yanvarda Braziliyada da Rəis Günü qeyd olunur. körpə İsanın doğulduğu yer. Bu tarixdə biz bütün Milad bəzəklərini və bəzəklərini də yığışdırdıq. Xurma ağac gününü də şərəfləndirir ki, bu da bizə təbiətə və onun bizə verdiyi bütün faydalara görə minnətdarlığı xatırladır.

Minnətdarlıq gününün məqsədi nədir?

Təşəkkür Günü minnətdarlığa həsr olunmuş vaxtdır. Bu, bir çox cəhətdən etdiyiniz hər şeyə görə minnətdarlığınızı ifadə edə biləcəyiniz bir tarixdir.kim olduğu və sahib olduğu hər şey, həmçinin baş verənlər və üzləşdiyi çətinliklər üçün.

Minnətdarlıq Gününü qeyd etmək

Təşəkkür gününü qeyd etməyə hazır olun. Minnətdarlıq hərəkətləri ilə dolu bir gün keçirmək və bu hissləri və bu günün müsbət enerjilərini ətrafınızdakı bütün insanlarla bölüşmək üçün burada ayırdığımız məsləhətlərdən və təlimatlardan yararlanın.

Necə etmək olar. təşəkkür gününü qeyd edirsiniz?

Adından da göründüyü kimi, bu, şükür etmək üçün məşq edəcəyimiz gündür, ona görə də unutmayın ki, şikayət etmək vərdişinin minnətdar olmağın əks təsiri var. Odur ki, minnətdarlıq günü sizin üçün müsbət düşüncələrə və hisslərinizi saflaşdırmağa dəvətdir. Minnətdarlıq gününü necə ağıllı şəkildə qeyd etmək və getdikcə daha çox gündəlik vərdişə çevrilmək üçün məşq etməklə bağlı bəzi məsləhətlərə baxın.

Minnətdarlıq üçün meditasiya

Meditasiya zehni sakitləşdirmək və sakitləşdirmək üçün effektiv vərdişdir. daha balanslı həyata töhfə verir. Minnətdarlıq gününüzə başlamaq üçün ondan istifadə edin və yaxşı enerjilərin gün ərzində ötürüldüyünə və hiss oluna və paylaşıla biləcəyinə əmin olun.

Sabit və rahat vəziyyətdə, qazanacağınız sakit yerdə oturun və ya diz çökün' t kəsiləcək. Bir neçə dəqiqə nəfəsinizə diqqət yetirməyə başlayın və özünüzə baxaraq xarici dünya ilə əlaqəni kəsməyə çalışın.si.

Gözlərinizi rahatlayın, istəsəniz, onları bağlayın və maddi və emosional istəklərinizi, təcrübələrinizi, insanları və yerləri düşünməyə başlayın. Unutmayın ki, minnətdarlıq meditasiyasında məqsəd düşünməyi dayandırmaq deyil, istəklərinizi aktivləşdirmək və onların hamısı üçün minnətdarlıq ifadələrini yaratmaqdır. Hadisələr tamamilə yaxşı olmasa belə, şükür edin.

Hamının gətirdiyi təlimləri nəzərdən keçirin. Bir neçə dəqiqə qalın, bunların ətrafında minnətdarlıq hissini yenidən nəzərdən keçirin. İndiki ilə yenidən əlaqə saxlayana qədər diqqətinizi nəfəsinizə çevirərək və vibrasiyalarınızı olduğunuz mühitlə normallaşdırmaqla bitirin. Anlayın ki, zehni olaraq yaxşı enerjilərlə yenilənəcəksiniz.

Kim olduğunuza görə minnətdar olun

Özünüzü bəyənin və olduğunuz və əldə etdiyiniz hər şeyə görə minnətdar olmaq ən yaxşılardan biridir. bu günü qeyd etməyin yolları. Başqalarına minnətdarlıq bildirmək nə qədər vacibdirsə, miqyasına görə, özümüzə də eyni şeyi etmək bacarığıdır.

Özünüzə minnətdarlıq hissi keçirin. Bacarıqlarınız və keyfiyyətləriniz haqqında düşünün və onlara dəyər verin. Həyatınızdakı mühüm hadisələri və onlarla necə məşğul olduğunuzu xatırlayın. Əgər onlardan yan keçmək, bəzi maneələri aşmaq, bəzi çətinlikləri dəf etmək, hətta yeni mərhələlərdə davam etməyi qəbul edib bağışlamaq lazım idisə.

Özünüzü tərifləmək boş şey deyil, bunu dərk etməkdir.siz mahiyyətcə daha böyük bir şeyə, yəni varlığa, həyata və bütün səylərinizlə ola biləcəyiniz hər şeyə görə minnətdar olmalısınız.

Sevdiyiniz insanlara minnətdarlığınızı bildirin

Ayrın Arxadan utanc və şifahi olaraq, sevdiklərinizə, yanınızda olduqları üçün bütün minnətdarlığımı bildirirəm. Hamımız bir anda ətrafımızdakı insanlardan kömək, məsləhət, kömək almışıq. Bunlar dostlar, ailələr və ya həyatımızda ara-sıra keçidlər keçirmiş insanlar ola bilər.

Sizə kömək edənlərə, vaxtının bir hissəsini töhfə verməyə həsr edənlərə minnətdar olmaq fürsətini qaçırmayın. sənin xoşbəxtliyin. Səmimilikdən istifadə edin və ürəyinizdə olan hər şeyi söz və rəftarla ifadə edin, yaxşılığınıza töhfə verən insanlara təşəkkür edin.

Sevdiyiniz insanlarla vaxt keçirin

Nə qədər mümkündür, təşəkkür gününü sevdiklərinizin yanında keçirmək üçün özünüzü təşkil edin. Bir tur təşkil edin, nahar və ya şam yeməyi üçün bir neçə saat ayırın və təbii olaraq yaxşı enerjinin sizi əhatə edəcəyini görün. Həmişə deyil, gündəlik həyatın təlaşında, sevdiyimiz insanlarla birlikdə olmağa vaxtımız olmur. Bu gündən bunun üçün istifadə edin və sevdiyiniz insana və həyatınızın bir parçası olduğuna görə minnətdar olmağı unutmayın.

Optimist təsdiqlərdən istifadə edin

Gündəlik ünsiyyətdə, iş yoldaşları, ailə və dostlarla ünsiyyətdə həmişə istifadə etməyə çalışın.həyata keçirdiyiniz fəaliyyətə yaxşı enerji gətirən müsbət təsdiqlər. Kimsə sizin üçün bir şey edəndə təşəkkür etmək üçün təşəkkür etməkdən istifadə edin. Bəzi hallarda sizdən və ya varlığınızdan fəaliyyət gözlədikləri üçün insanlara təşəkkür edirəm.

Yaxınlarınızdan günün necə keçdiyini soruşun və onlara yaxşı həftə və ya yaxşı həftə sonu arzulayın. Müsbət təsdiqlərdən istifadə gününüzə və ətrafınızdakı hər kəsin gününə daha çox sevinc gətirəcək. Müsbət davranmaq həm də minnətdarlıq və minnətdarlıq jestidir.

Minnətdarlığı cəmiyyətə qaytarın

Münnətdar olmağın bir çox yollarından biri işlərin necə olduğunu, necə olduğunu, necə olduğunu anlamaq və dərk etməkdir. faktdır, təşkil olunur və baş verir. Bu, gözümüzü ətrafımızdakı dünyaya, həyatın necə təşkil olunduğuna və ona hörmətlə yanaşmağa açır.

Yaşadığınız cəmiyyətin necə davrandığını və inkişaf etdiyini başa düşmək, insanın atdığı bütün addımlara görə minnətdarlıq qüvvəsidir. bütövlükdə təkamüldə gedirdi. Yeni qaydaların doğulduğuna və köhnə qaydaların məhv olmasına hörmət etmək dəyərli bir prosesdir, lakin biz bu hərəkətə, bu yeniləməyə görə minnətdar olmalıyıq.

Dinamik cəmiyyətdə yaşadığınızı etiraf edin və bunun edildiyinə görə minnətdar olun. sizin kimi xoşbəxtliyə layiq olan insanlardan ibarətdir. Cins, irq, rəng, din, dəyərlər baxımından fərqli olduğumuz, lakin mahiyyətcə, qabiliyyət və minnətdarlıq baxımından bərabər olduğumuz üçün şükür edin.

minnətdarlıq siyahısı

İndi isə sadəcə düşüncələr səltənətindən çıxmağa çalışın. Gəlin məşqə başlayaq, hiss etdiyiniz bütün minnətdarlığı göstərmək üçün həyata keçirilə biləcək hərəkətləri və hərəkətləri kağıza qoyun.

Şükür günündən bir gün əvvəl və ya hətta bir gün kağız və qələm götürün və siyahı hazırlayın. nə qədər minnətdar olduğunuzu ifadə etmək üçün təyin edə biləcəyiniz sadə fəaliyyətlər. O sevilən insanı qucaqlamağa, küçəyə çıxıb köməyə ehtiyacı olan və əslində kömək edən birini izləməyə dəyər; ev işlərində sizə cavabdeh olmayan işlərdə kömək edin, ev heyvanınızı daha uzun gəzməyə aparın.

Nəhayət, sizə minnətdarlıq hissi gətirməklə yanaşı, digərinə və ya ətraf mühitə də təklif edən fəaliyyətləri sadalayın. minnətdarlıq hissini yaşayırsınız. Böyük mürəkkəblikləri olmayan, emosional həzz gətirən və özünüzü yüngülləşdirən sadə fəaliyyətlər haqqında düşünün.

Özünüzdə və başqalarında keyfiyyətə baxın

Bu tipik iş müsahibəsi sualı sizi təəccübləndiribmi : əsas keyfiyyətləriniz hansılardır? Əgər belədirsə, düşünmək və cavab vermək üçün yaxşı bir neçə dəqiqə lazım olduğunu xatırlaya bilərsiniz. Və heç vaxt bunu yaşamamısınızsa, bir gün hələ də bu təcrübəni yaşayacaqsınız. Ona görə də düşünün və xüsusiyyətlərinizin nə olduğunu dərk edin və bundan sonra onlar üçün minnətdar olun.

Çox vaxt biz yalnız öz qüsurlarımızı görürük və keyfiyyətlərimizi tanımağı unuduruq. BUbaşqa insanların keyfiyyətlərini tanımaq bizimkindən daha asandır, bəzən. Həm digərində, həm də özündə tanıyan münasibət, onların hərəkətlərinə müsbət fayda gətirən xoş fəaliyyətlər olacaqdır. Özündə və başqalarında keyfiyyətlər görmək şükür məşqidir.

İnsanların gördükləri işdə yaxşı olduqlarını və ya müəyyən işləri və ya müəyyən məsələlərlə necə məşğul olduqlarını dərk etmək digərinə daha yaxın olmaqdır. Həm də özünüzə yaxın olun, özünüzü tanıyın və keyfiyyətlərinizə görə minnətdar olun.

Çətin anlarınıza görə minnətdar olun

Həyatımızın bütün anları asan deyil. Hamımız istəmədiyimiz vəziyyətlərdən keçirik. Biz yaxınlarımızı itirdik, tamamilə və ya qismən razılaşmadığımız tapşırıqları yerinə yetirdik, yenidən yazmaq istədiyimiz anlarla yanaşı ehtiyatsız hərəkət etdik.

Ancaq həm də bu çətin anların sayəsində biz daha güclü olmağı, müxtəlif vəziyyətlərdən öyrənməyi və enerjimizi yeniləməyi bacardıq. Çətinliklərə görə deyil, çətinliyin həyatınızda dəyişməyə kömək etdiyi hər şeyə görə minnətdar olacağıq. Vəziyyətlərdən öyrəndiyiniz üçün minnətdar olun, çətin enerjiləri təlimlərə və minnətdarlıq inqilablarına çevirin.

Keçmişiniz üçün minnətdar olun

Biz hamımız təcrübələrdən ibarətik. Bəzi yaxşı digərləri o qədər də çox deyil. Ancaq keçmişin baş verdiyini və inkar edə bilmərikbu, müəyyən mənada sizin bu gün olduğunuz insan olmağınıza kömək etdi. Keçmiş təcrübələr dünya haqqında bilik yaratmağa xidmət edir. Yalnız bu bilik sayəsində bu gün siz yeni seçimlər edə və yeni yollar seçə bilərsiniz.

Keçmişin xatirəsi və xatirələri müsbətə yönəldilməli olan bir hədiyyədir. Nə qədər çətin olsa da, keçmişin səni bugünkü kimi etdi. Sizi olduğunuz şəxsə çevirən təcrübələrdən keçdiyiniz üçün minnətdar olun.

Minnətdarlıq günü ilə bağlı maraqlar

Təşəkkür günü bəzi maraq və təşəbbüslərə diqqət çəkir. minnətdarlıq hərəkətləri nümayiş etdirmək məqsədilə artıq həyata keçirilmişdir. Onlardan bəziləri ilə tanış olun: Sosial şəbəkələrdə minnət sözünün istifadəsi son illərdə qəzəblənib. Axtarış motorlarına görə bu sözün qeyd edilməsi 1,1 milyondan çox istifadəyə bərabərdir.

İlin sonu şənliklərində (Milad və Yeni il) minnətdaram və minnətdarlıq. Braziliyada bu gün də təşəkkür etmək üçün ən çox istifadə edilən söz “Obrigado” sözüdür. Başqa ölkələrdə bu söz bu mənada işlənmir.

“Sağ ol” sözünü demək əslində “sizə minnətdaram” demək deməkdir, yəni mən sizə yaxşılıq üçün borcluyam. Minnətdarlıq sözü latınca "gratia" kimi mövcuddur