Hisslər və emosiyalar haqqında ümumi mülahizələr

İnsanlar çox vaxt hissləri və emosiyaları eyni şeymiş kimi qarışdırırlar. Bir-birinə çox yaxın məna kəsb etmələrinə baxmayaraq, əslində bədənimizdə beynin müxtəlif yerlərində və müxtəlif vaxtlarda baş verir.

Və hisslərlə müqayisədə emosiya birinci yerdədir. Bütün bunlar bizim bir növ kimi təkamülümüzlə izah olunur, halbuki emosiyalar bizdə davranışı stimullaşdırmaq üçün yaranır.

Bu fərqi bilmək sizə hiss etdiyiniz emosiyaları və hissləri daha düzgün təsnif etməyə imkan verəcək. özünüz haqqında anlayışınızı genişləndirməklə yanaşı. Daha çox öyrənmək üçün oxumağa davam edin!

Hisslər, duyğular və onların fərqləri

Hisslər və duyğular bizdə onların mahiyyətini dərk etməyə ehtiyac olmadan oyanır. Onlar bir səbəbə görə mövcuddurlar və bizim tərəfimizdən başa düşülsək, daha dolğun və daha balanslı bir həyata sahib olmağımıza kömək edə biləcək davranış və düşüncələri səfərbər etmək iqtidarındadırlar.

Onların nə olduğunu kəşf edin və fərqlərini anlayın. özünü daha yaxşı başa düşmək.

Hisslər nədir?

Emosional intellekt insanın hiss etdiyi hissləri və duyğuları müəyyən etmək və onlara reaksiya vermək qabiliyyətidir. Düşüncə proseslərinizi və ünsiyyətinizi inkişaf etdirdiyi üçün bu, həyatınızın bütün sahələrində fundamental bacarıq halına gəlir.

Əhəmiyyətinə görə bu biliyə sahib olmanız vacibdir. Oxumağa davam edin və emosional intellekt və onun necə inkişaf etdirilməsi haqqında daha çox öyrənin!

Emosional zəka nədir

Emosional zəka insanın öz emosiyalarını və hisslərini tanımasını təmin edən şeydir ki, siz öz hisslərinizi başa düşəsiniz. davranış və düşüncə proseslərinizi asanlaşdırın. Qərar qəbul edərkən emosiyalarınızın birbaşa müdaxiləsinə imkan verməmək.

Emosional zəka nə qədər vacibdir

Bu, təkmilləşdirilməli olan bir bacarıqdır, çünki o, ünsiyyətinizə, münasibətlərinizə müsbət təsir göstərəcək. emosional tetikleyicilerinizin daha yaxşı qavranılmasına imkan verməklə yanaşı. Bu, sizə öz düşüncələriniz, arzularınız, arzularınız və xüsusilə seçimlərinizə daha çox nəzarət etməyə imkan verir.

Emosional intellekt necə inkişaf etdirilməlidir

Duyğuların bizim qavrayışlarımızın nəticəsi olması və davranışlarımızı müəyyən etməsi. bir çox yollarla. Emosiyalar gündəlik həyatımızda daimi olur,həyatımızın bütün aspektlərinə təsir edir.

Bu halda, emosional zəkanın inkişafı sizə bu hisslər üzərində daha çox nəzarət etməyə imkan verəcək və beləliklə, düşüncələrinizi və planlarınızı nizamlı saxlamağa imkan verəcək.

Əgər onu inkişaf etdirmək istəyirsinizsə, sadəcə olaraq aşağıdakı tövsiyələrə əməl edin:

- Özünü dərk etməyi məşq edin;

- Özünü tənqid etməyi məşq edin;

- Emosional tətiklərinizi anlayın;

- Mənfi emosiyaların öhdəsindən gəlməyi öyrənin;

- Özünüzə inamınızı qoruyun;

- Təzyiqlə necə davranacağınızı bilin;

- Qorxudan çəkinin. özünü ifadə etmək;

- Empatiya üzərində çalışın;

- Dözümlü olun;

- Hərəkət etməzdən əvvəl düşünün;

- Öz sərhədlərinizi bilin.

Fərqli şeylərlə məşğul olsalar da, hisslər və emosiyaların ortaq nələri var?

Təbiətdə daimi təhlükəyə məruz qaldığımız zaman və ya növlər arasındakı əlaqələri başa düşməyimiz lazım olan zaman duyğular bir növ olaraq sağ qalmağımız üçün əsas idi. Bu gün biz eyni vəziyyətdə deyilik və gündəlik həyatda baş verən bu dəyişikliklər emosiyaların proqramlaşdırılmasımızı da dəyişdi.

Duyğular daha sonra duyğuları qavrayışımızdan yaranır, çünki biz fərqli təcrübə kontekstləri ilə məşğul olmalıyıq. başqalarınınki.tarixdən əvvəlki əcdadlarımız. Buna baxmayaraq, şüurun vəziyyəti ilə əlaqədardıremosiyaların bir hissəsi hər ikisi bədənimizin eyni sensor prosesləri ilə məşğul olur.

Bizim duyğularımız hisslərimizin stimullarından başlayır və hisslərimiz bu reaksiyaların qavranılmasından başlayır. Buna görə də, onların ortaq cəhəti emosiyalarımızı stimullaşdıran və davranışımıza səbəb olan tətikdir.

Lakin elə vaxtlar olur ki, emosional vəziyyətimizdən xəbərdar oluruq. Məhz o anda bədənimizi bu şəkildə hərəkətə gətirən stimulları və səbəbləri anlamağa başlayırıq. Beləliklə, demək olar ki, hiss emosiyalarımızın aktiv və qismən qavranılması vəziyyətidir.

Beləliklə, hisslərinizin təcrübəsi və şüurlu vəziyyəti qəzəblə çox tanış olduğumuz hissləri oyatmağa qadirdir, qorxu, sevinc, sevgi, təəccüb və s. Hiss sizin emosional vəziyyətinizin şüurlu görüntüsünü yaradır ki, bu da sizə həyatınızın müəyyən bir anında yaşadığınız emosiyalar üzərində düşünməyə imkan verir.

Bu zehni obrazlar, sizin kimi özünüzü dərk etməklə stimullaşdırıla bilər. təcrübələri yaşamaq və hiss etdiyinizi əks etdirmək üçün.

Duyğular nədir

Emosiyalar şüursuzluq səviyyəsində hərəkət etdiyinə görə hisslərdən fərqli olan nevroloji prosesin bir hissəsidir. hisslərimizin stimulları. Onları bizim üçün çox vaxt hiss olunmayan edən şey, çünki emosiyalarımız həmişə xarici stimullar tərəfindən hərəkətə gətirilir.

Bu səbəbdən də emosiya hisslərdən əvvəl yarandığı hesab edilir, çünki o, birdən yaranır.emosiyalarımızı stimullaşdıran hadisələr silsiləsi bizdə bu stimullara cavab olaraq bir növ davranışa səbəb olur.

Yaşamağın əsas funksiyasına çevrilmək, çünki bu reaksiyalar nəticəsində biz öz təhlükəsizliyimizi təmin edəcək şəkildə davrana bilirik, eləcə də varlığımızı qorumaq üçün lazım olan hər şeyi etmək üçün hərəkətdir.

Hisslər və duyğular arasındakı fərq

Hisslər və duyğular arasındakı ilk ən aydın fərq onların işlənmə zamanıdır. müxtəlif şüur ​​səviyyələri. Duyğular şüursuzda fəaliyyət göstərən proseslər olsa da, hisslər düşüncələrin daha şüurlu qavranılması səviyyəsindədir.

Bu, hisslərin emosiyaların şüur ​​vəziyyəti kimi müəyyən edilməsini, emosiyaların isə şüursuzluqdan hərəkət etdiyini izah edir. şüursuzumuzda hisslərimizin stimulları. Bütün bu seqmentasiya növlərin təkamülü və düşüncələrin formalaşması ilə izah olunur.

Əsas emosiyalar və emosional vəziyyətlər

Hissedici stimullar bizim davranışımıza və davranışlarımıza təsir etmək üçün emosiyalarımızı səfərbər edir. düşüncələrimiz. Varlığımızı və emosional vəziyyətlərimizi idarə edən əsas duyğulardan xəbərdar olmaq, hisslərinizə nəzarət etməyə imkan verməyəcək şəkildə hərəkət etməyə imkan verəcəkdir.impulslar.

Sizin və hər bir insanın malik olduğu əsas emosiyalar və emosional vəziyyətlər haqqında xəbərdar olmaq üçün oxunu izləyin.

Əsas emosiyalar necə yaranır

Hər canlının hisslərin qavrayışından stimullaşdırılan davranış proqramları vardır. Beləliklə, vücudunuz təhlükəli vəziyyətlərə cavab vermək, reaksiyaları oyandırmaq qabiliyyətinə sahib olur ki, məsələn, sağ qalmağınızı təmin etmək üçün təhlükəli vəziyyətə reaksiya verəsiniz.

Əsas duyğular bu nevroloji prosesdən doğulur, bizim orqanlarımızda fəaliyyət göstərir. bədənimizdəki bu reaksiyaları oyatmaq, bu stimullara cavab olaraq davranışı səfərbər etmək üçün şüursuz.

Ancaq bu reaksiyalar inkişafınızdan və həyatınız boyu, xüsusən də, emosiyalarınızla qarşılıqlı əlaqənizdən asılı olaraq yenidən proqramlaşdırıla bilər. uşaqlıq.

Müsbət emosional vəziyyət

Müsbət emosional vəziyyət ümumiyyətlə fərddə sevinc, şəfqət, sevgi və minnətdarlıq reaksiyalarını oyandıran, bununla da müsbət emosiyaları artıran və qabiliyyətli stimullarla bağlıdır. dopamin, endorfin və serotonin kimi hormonların sərbəst buraxılması.

Mənfi emosional vəziyyət

Mənfi emosional vəziyyət bizdə emosiya və hissləri oyadır. o hirs, qorxu, günahkarlıq və kədər, adətən təhrikedici cavablar gətiririflic, uçuş və ya hücum. Onlar orqanizmimizdə kortizol və adrenalin kimi maddələrin istehsalı ilə əlaqədardır.

İlkin, ikinci dərəcəli duyğular və arxa duyğular

Bizim emosiyaları hiss etmək və cəhd etməmək adi haldır. Bizi onlara sahib olmağa təşviq edəni başa düşmək. Duyğularımızın və hisslərimizin mənşəyini başa düşmək bizə davranışlarımızı və kim olduğumuzu daha yaxşı başa düşməyə imkan verir.

Lakin bunun üçün emosiyaları və onların təsnifatını anlamaq lazımdır. Oxumağa davam edin və aşağıdakı ardıcıllıqla öyrənin!

Əsas duyğular nədir və nələrdir

Əsas duyğular bizim öyrənmədiyimiz hisslərdir, yəni onlar anadangəlmə olurlar. mədəni və sosial amillərdən asılı olmayaraq bütün insanlar üçün ümumidir. Beləliklə, universal hesab edilən altı emosiya var: sevinc, qorxu, kədər, ikrah, qəzəb və təəccüb.

İkinci dərəcəli duyğular nədir və nələrdir

İlkin duyğulara münasibətdə , ikinci dərəcəli duyğular daha mürəkkəbdir və fərdin sosial-mədəni amilləri ilə birbaşa bağlıdır. Yəni, onlar fərdin daxil olduğu mədəniyyət və cəmiyyətdən asılı olaraq dəyişir.

Bu duyğuların bəzi nümunələri bunlardır: heyrət, qəzəb, nifrət, minnətdarlıq, rəğbət, utanc, paxıllıq, utanma, heyranlıq, günahkarlıq. , şəfqət və qürur.

Onlar nədir və nədirfon emosiyaları

Arxa fon emosiyaları fərdin emosional vəziyyətləri ilə bağlıdır, o, fərddə uzunmüddətli hissiyyatı oyandıran davamlı psixi və fiziki proseslər vasitəsilə baş verir. Bu, adətən, rifah, diskomfort, sakitlik və ya gərginlik hissləri ilə əlaqələndirilir.

Bundan əlavə, bu cür emosiya fərdin davranış və fiziki aspektlərinə, məsələn, ünsiyyət tərzinə və bədən duruşuna birbaşa təsir göstərir. Beləliklə, o, bədəndə mühüm rol oynayır, çünki o, fiziki, emosional və psixi vəziyyətləri təmsil edir və gərginlik, yorğunluq, narahatlıq, istirahət vəziyyətləri ilə əlaqələndirilir.

Əsas insan duyğuları və onları müəyyən edənlər

Reaksiyalarımız duyğularımızın və müəyyən vəziyyətlərlə necə davrandığımızın əksidir. Onları hiss etməyimiz və əks etdirməyimiz şüur ​​vəziyyətimizdən asılı olaraq başa düşülə və dəyişdirilə bilər.

Lakin siz əsas insan emosiyalarından və onların orqanizmimizdə necə baş verdiyindən xəbərdar olmalısınız ki, siz bunu edə biləsiniz. hisslərinizə az nəzarət edin. Oxumağa davam edin və onlar haqqında daha çox anlayın!

Sevincin tərifi

Bu, emosiyaların ilkin səviyyəsinə uyğun gələn universal emosiyadır, müsbət stimullardan yaranır. Sevinc həm də digər insanlara sirayət edə bilən emosiya hesab olunureqonu genişləndirir və təkcə tək deyil, həm də kollektiv tərəfindən yaşana bilər.

Bunu hiss etmək bədəninizdə enerjinizi yüksəldən və həyatınızı motivasiya edən davranışları əks etdirir, bu da toxunma, qucaqlaşma, təbəssümlər, beləliklə də insanlar arasında fiziki bir yanaşma yaradır.

Kədərin tərifi

Kədər də ilkin duyğular qrupuna aiddir, onu oyatmağa qadir olan hisslər sevinc hisslərinin əksinədir, çünki. tənhalıq, depressiya və aşağı özünə hörmətlə əlaqələndirilir. Ümumiyyətlə, o, gözləntilərin məyusluğu, ağlama hərəkəti və ya sosial təcrid kimi jestlərlə ifadə olunmaqla stimullaşdırılır.

Lakin bu emosiya həmçinin narahatlıq və ya depressiya kimi bəzi psixoloji pozğunluqlardan da yarana bilər. Probleminin mənbəyi göstərildikdə, o, baş verən xarici stimullardan asılı olmayaraq, emosional vəziyyətinə təsir göstərə bilər, çünki onlar birbaşa psixoloji vəziyyətindən təsirlənir.

Qəzəbin tərifi

Qəzəbə gəlincə, o, insanların təhlükə hiss etdiyi və ya maneələri dəf etmək üçün enerjiyə ehtiyacı olduğu vaxtlarda stimullaşdırılır. Yuxarıdakı emosiyalar kimi o da birinci qrupdadır, xüsusilə təhlükə ilə bağlı instinktiv mövqe tutur, aqressiv reaksiyalar oyadır.

Qorxunun tərifi

Qorxu da instinktivdir. kimiqəzəb, insanlar üçün qoruyucu mexanizm rolunu oynayır. Qorxu qeyri-ixtiyari bir reaksiyadır və onun vasitəsilə biz təhlükədən qaça və həyatımıza mümkün riskləri azalda bilərik. Qaçma və ya xəbərdarlıq reaksiyalarını oyatmaq bacarığı.

Bundan əlavə, insanlarda fobiyalarla tanınan həddindən artıq qorxu yarana bilər. Psixoloji pozğunluğun səbəb olduğu reaksiyalar sisteminizin təhrif edilməsinə səbəb olan şey.

Sürprizin tərifi

Sürpriz reaktiv emosiya hesab olunur, adətən hansısa gözlənilməz vəziyyətlə bağlıdır, istər müsbət, istərsə də mənfi. . Bu, ürək aritmiyasına, tərləmə və vəziyyətə cavab olaraq digər emosiyaları oyatmağa qadir olan bədəndə adrenalin axını ilə əlaqələndirilir.

Bu vəziyyətdə, sevinc duyğuları ilə müsbət əlaqələndirilə bilər, həyatınıza daxil olan xüsusi bir şəxs və ya sürpriz ad günü partiyası kimi müsbət hadisə sizi təəccübləndirdikdə sevgi və güvən.

Mənfi emosiyalara gəlincə, sürpriz kədər, qorxu və ya ikrah hissi ilə əlaqələndirilə bilər. Bu duyğular, məsələn, sizə yaxın birinin ölümü kimi gözlənilməz hadisələrlə və ya oğurluğa cəhdlə təəccübləndiyiniz zaman yarana bilər.

Sevginin tərifi

Sevgi ilə bağlı emosiya kimi səciyyələndirilirmüsbət və bu, tez-tez məhəbbət və sevgi kimi digər duyğularla əlaqələndirilir. O, sevgi, analıq, övladlıq və qardaşlıq kimi insan münasibətlərində də mövcuddur.

Buna görə də digər müsbət emosiyalarla əlaqədardır, həmişə fiziki yanaşmaya səbəb olur və aidiyyət hissini ötürür. Bunun səbəbi toxunma duyğularının sözlərdən fərqli olaraq digər insanlara qarşı sevgi və məhəbbət göstərmək üçün ən yaxşı üsuldur.

Nifrətin tərifi

İftiranın çoxsaylı qavrayışlar və ya emosiyalar tərəfindən əmələ gəlməsi faktı. onu ikinci dərəcəli duyğuya çevirin. Onu iyrənclik və nifrət yaradan, beləliklə, bu hissləri oyandıran bir şeyi və ya birini aradan qaldıran bir emosiya kimi xarakterizə edən şey. Bu emosiya həmişə, məsələn, ikrah kimi mənfi hisslərlə əlaqələndirilir.

Güvən anlayışının tərifi

Güvən fərdi və cəlb olunan digər emosiyalardan asılı olaraq müxtəlif intensivlik səviyyələrini göstərə bilər. Bu, müsbət aspekt, təhlükəsizlik və qətiyyət hissini oyatmaqla əlaqələndirilir, lakin ehtimalla da əlaqəli ola bilər.

Bu emosiya sizin maneələrlə qorxmadan üzləşə bilmək üçün əsasdır. , imkanlarınızı tanımaq və çətinliklərinizin öhdəsindən gəlmək üçün müsbət emosional vəziyyəti saxlamaq.

Emosional intellekt, onun əhəmiyyəti və onu necə inkişaf etdirmək olar