বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ইম্পোষ্টাৰ চিনড্ৰমৰ বিষয়ে সাধাৰণ বিবেচনা
মানুহ কিমান জটিল আৰু নিজৰ ভিতৰত বহুতো দিশ আছে সেয়া জনা যায়, ইয়াৰে বহুতো সম্পূৰ্ণ ব্যাখ্যা অবিহনে। ইয়াৰ দ্বাৰা মানুহৰ বিষয়বস্তুৰ ভিতৰত এটা অতি সাধাৰণ চিনড্ৰম লক্ষ্য কৰা সম্ভৱ: ইম্পোষ্টাৰ চিনড্ৰম।
যিজন ব্যক্তিৰ এই ৰোগ আছে তেওঁ কেইবাটাও আত্মবিনাশকাৰী কাৰ্য্য প্ৰকাশ কৰিব পাৰে, কিয়নো এই চিনড্ৰমৰ সকলো সম্ভৱপৰ বিমুদ্ৰাকৰণৰ বৈশিষ্ট্য আছে উপায় . ইয়াৰ জটিলতাৰ বাবে ইম্পোষ্টাৰ চিনড্ৰমটো প্ৰায়ে লক্ষ্য নকৰাকৈয়ে থাকে বা প্ৰায় বুজিব পৰা নাযায়।
আচল কথা, এনেকুৱা সময়ো আছে যেতিয়া ই নিজকে উপযুক্তভাৱে প্ৰকাশ কৰে, যেনে গধুৰ আত্মসমালোচনাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি নিজৰ ক্ষমতাক একেবাৰেই সন্দেহ কৰাৰ ধৰণলৈকে সম্ভাৱ্য সময়ত। এইদৰে এই চিনড্ৰমটোৱে নিজকে কেনেকৈ প্ৰকাশ কৰে আৰু বিষয়টোৰ ওপৰত অন্যান্য ধাৰণাসমূহ কেনেকৈ প্ৰকাশ কৰে সেয়া বুজাটো প্ৰয়োজনীয়।
গতিকে, বিষয়টোৰ সকলো প্ৰাসংগিক তথ্যৰ ওপৰত থাকিবলৈ, পিছৰ পাঠটোত থাকিব আৰু অধিক পঢ়ক, কাৰণ তেওঁ আপোনাক আচৰিত কৰিব। তথাপিও মন্তব্য কৰা বিষয়টোৰ সৈতে কাম কৰিবলৈ এই বিষয়টো আৰু ইয়াৰ নিৰ্দিষ্টতাসমূহ বিশ্লেষণ কৰা দিশসমূহৰ ওপৰত থাকক। সকলো পঢ়ক আৰু একেলগে বুজি লওক!
ইম্পোষ্টাৰ চিনড্ৰম বুজি লওক
আপুনি লক্ষ্য কৰিব যে ইম্পোষ্টাৰ চিনড্ৰমৰ বিষয়টো সুক্ষ্ম আৰু ইয়াৰ বাবে পূৰ্বৰ কিছুমান কাৰকৰ প্ৰয়োজন যাতে আপুনি বিষয়টো জানিব পাৰে ভাল আৰু আয়ত্ত কৰক। গতিকে, এই চিনড্ৰমটো কি সেই কথা জানিও, ভাগ্যৰ ধৰণতলত লিখা টেক্সট কৰক আৰু চাওক যে আপোনাৰ মাজত বাস কৰা ভণ্ডজনৰ বিৰুদ্ধে আপুনি কেনেকৈ এটা কৱচ ৰাখিব পাৰে।
আপোনাৰ উদ্বেগসমূহ শ্বেয়াৰ কৰক
এইটো সকলোৱে জানে যে মানুহে কঢ়িয়াই নিয়া আৱেগিক লটাৰীৰ ওজন শ্বেয়াৰ কৰিলে হ্ৰাস কৰিব পাৰি। গতিকে ইম্পোষ্টাৰ চিনড্ৰমৰ সৈতে ই বেলেগ নহ’ব, কিয়নো ই এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা যে আপুনি আপোনাৰ চিন্তাসমূহ আপুনি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে আৰু এজন মনোবিজ্ঞানীৰ সৈতেও ভাগ কৰে।
দানৱবোৰ যেতিয়া স্পষ্ট হৈ পৰে তেতিয়া সৰু হৈ পৰে, গতিকে, যেতিয়া আপুনি এই আভ্যন্তৰীণ ওজনটো এৰি দিয়ে, সকলো লঘু হৈ পৰে। এইটোৰ সৈতে আপুনি অকলে মোকাবিলা কৰিব নালাগে, গতিকে আপোনাক কি আমনি কৰিছে আৰু ই আপোনাৰ জীৱনৰ বাবে আপোনাৰ বাবে কি অৰ্থ বহন কৰিছে সেই বিষয়ে শ্বেয়াৰ কৰক। লগতে, যদি আপুনি এজন পুৰুষ, তেন্তে আপোনাৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হোৱা আৰু ভাগ-বতৰা কৰাত কোনো সমস্যা নাই।
অসম্পূৰ্ণতাক আকোৱালি লওক
নিখুঁততাৰ সন্ধান যোগাযোগৰ সকলো মাধ্যমতে জাপি দিয়া আৰু স্থাপন কৰা হয়, সৃষ্টি কৰা , যাতে... অসম্পূৰ্ণতা এটা সমস্যা। গতিকে, জানি থওক যে নিখুঁততা আৰু অসম্পূৰ্ণতা বুলি কোনো কথা নাই, কাৰণ সকলোবোৰেই দৃষ্টিভংগীৰ বিষয়।
গতিকে, আপুনি যি অসম্পূৰ্ণতা আছে বুলি ভবা অসম্পূৰ্ণতাক আকোৱালি লওক, কিন্তু আচলতে, ই কেৱল মানুহ হিচাপে আপোনাৰ নিৰ্দিষ্টতা . অসম্পূৰ্ণ বুলি গণ্য কৰা আপোনাৰ দক্ষতাক কেনেকৈ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে জানি লওক, কিয়নো সেইবোৰে আপোনাক আচৰিত কৰিব পাৰে। শেষত কওঁ যে অস্তিত্বহীন নিখুঁততাৰ বাবে নিজকে ঢাকি নাৰাখিব।
প্ৰতিটো কৃতিত্ব উদযাপন কৰক
প্ৰতিটো কৃতিত্বউদযাপন কৰা উচিত, কাৰণ ই আপোনাৰ বিচৰা কিবা এটা লাভ কৰাৰ ক্ষমতা আৰু প্ৰচেষ্টাক স্বীকৃতি দিয়ে অতি সোনকালে, প্ৰতিটো কৃতিত্ব উদযাপন কৰক, কাৰণ, এইদৰে, আপুনি আপোনাৰ আভ্যন্তৰীণ ভণ্ডক ক'ব যে আপুনি সক্ষম, যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰচেষ্টা আৰু আপোনাৰ সমৰ্পণৰ বাবে জয়ী হৈছে . যিয়েই নহওক, এই অসুবিধাৰ ফলত হ’ব পৰা প্ৰভাৱবোৰ কোমল কৰিবলৈ এই সঁজুলিটো শক্তিশালী।
আত্ম-বিধ্বংসী চিন্তা এৰাই চলক
ইম্পোষ্টাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ কথা কওঁতে আত্ম-বিধ্বংসী অনুভূতি কেন্দ্ৰীয়। ইয়াৰ সৈতে ব্যক্তিসকলে এনে মনোভাৱ গ্ৰহণ কৰে যিয়ে কেইবাটাও ক্ষেত্ৰত তেওঁলোকৰ জীৱনক বিধ্বস্ত কৰে, কিন্তু বিশেষকৈ শৈক্ষিক আৰু পেছাদাৰী ক্ষেত্ৰত। গতিকে এই চিনড্ৰমৰ ফলত হোৱা ক্ষতি হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ আপুনি নিজকে প্ৰয়োজনীয় ঢালৰে সজ্জিত কৰিবলৈ আত্ম-বিধ্বংসী চিন্তাৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
তুলনা এৰক
প্ৰত্যেকৰে নিজস্ব ইতিহাস আৰু সুকীয়া ট্ৰেজেক্টৰী আছে বুলি জনা যায়, যাৰ ফলত তুলনা কৰিব নোৱাৰি। কিন্তু যিসকলে ইম্পোষ্টাৰ চিণ্ড্ৰম ৰোগত আক্ৰান্তসকলে নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে, বিশেষকৈ সেই ব্যক্তিজনে লাভ কৰা কৃতিত্বৰ কথা আহিলে, কিন্তু আপুনি কৰা নাছিল।
গতিকে, নিজৰ ট্ৰেজেক্টৰীত মনোনিৱেশ কৰক আৰু আনৰ কথা পাহৰি যাওক। জীয়াই থাকে. আপুনি জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে পথবোৰ বিশাল আৰু অনন্য আৰু সঠিক সময়ত সকলো হ’ব। সকলোৰে আৰম্ভণিৰ বিন্দু বেলেগ বেলেগ, গতিকে নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰাটো ন্যায্য নহয়। সেই মুহূৰ্তটোৱেইসকলো তুলনা বন্ধ কৰিবলৈ।
যদি আপুনি নিজকে ইম্পোষ্টাৰ চিনড্ৰমৰ সৈতে চিনাক্ত কৰে, তেন্তে সহায় বিচাৰিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব!
গোটেই প্ৰবন্ধটোত আপোনাক বুজাই দিয়া সকলো বিষয়বস্তুৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখি যদি আপুনি নিজৰ মাজত থকা ভণ্ড চিনড্ৰমটো চিনাক্ত কৰে, তেন্তে সহায় বিচাৰিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব, কিয়নো এইটোৱেই হৈছে অনুসৰণ কৰিবলগীয়া সঠিক পথ।
গতিকে, ইয়াৰ পিছত, আপুনি আপোনাৰ আভ্যন্তৰীণ মংগলৰ যত্ন ল'ব, যিটো আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিয়নো ই বাহ্যিক মংগলৰ ক্ষেত্ৰতো প্ৰত্যক্ষভাৱে বাধা দিয়ে, যেনে মানুহৰ শৰীৰৰ অংগসমূহৰ ৰোগ।
আৰু যদি আপুনি পেছাদাৰীজনক দেখা নাপায় তেন্তে আপোনাৰ ব্যক্তিগত, শৈক্ষিক আৰু পেছাদাৰী জীৱনত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে, যাৰ ফলত আপুনি ডাঙৰ ডাঙৰ কৃতিত্বৰ পৰা বঞ্চিত হ'ব পাৰে আৰু আপোনাৰ জীৱনটো সঠিকভাৱে জীয়াই নাথাকিব পাৰে। আপুনি বুজিব লাগিব যে ই এটা গুৰুতৰ চিনড্ৰম আৰু ইয়াক এজন যোগ্য পেছাদাৰীৰ দ্বাৰা সঠিক অনুসৰণৰ প্ৰয়োজন।
শেষত, যিহেতু ইয়াত বহু তথ্য আছে, যদি আপোনাৰ কোনো সন্দেহ আছে বা কোনো কথাই হোৱাটো প্ৰয়োজন এই লেখাটো আকৌ পঢ়ক আৰু ইম্পোষ্টাৰ চিনড্ৰমৰ বিষয়ে আপুনি কি জানিব লাগে জানি লওক। <৪>'এইটোৰ সৈতে, তলৰ সকলো প্ৰাসংগিক তথ্য চাওক আৰু ইয়াৰ ওপৰত এটা চিন্তা কৰক বিষয়টো, আপোনাৰ বাস্তৱতালৈ আনি, কাৰণ আপুনি নিজকে চিনাক্ত কৰিব পাৰিব, যদিহে তেনেকুৱা হয়। গতিকে, এই ৰোগৰ পণ্ডিতসকলে, অধিক নিখুঁতভাৱে ক’বলৈ গ’লে মানসিক ক্ষেত্ৰৰ গৱেষকসকলে দেখুওৱা লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে সকলো পঢ়ক!
ইম্পোষ্টাৰ চিনড্ৰম কি?
কিছুমান আচৰণৰ আৰ্হিৰ নামকৰণ কৰা হয় যিবোৰ উপাদান অনুসৰি দেখা যায় আৰু কিছুমান পৰিস্থিতিত প্ৰত্যাশিত আৰ্হিৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰাখে।
এইদৰে মনোবিজ্ঞান সম্প্ৰদায়ৰ বুজাবুজি অনুসৰি ভণ্ড চিনড্ৰম ইয়াতকৈ বেছি একো নহয় সেইটো হ'ল এনেকুৱা এটা আচৰণ য'ত আপুনি নিজকে সন্দেহ কৰে, নিজকে অভিযোগ কৰে, নিজকে ভেঙুচালি কৰে, নিজকে তললৈ নমাই দিয়ে, বিষাক্ত বাহ্যিক ব্যক্তিৰ দৰে, কিন্তু আপোনাৰ ভিতৰত অধিক নিষ্ঠুৰ।
ইয়াক ভাগ্যৰ লগত জড়িত কৰা
ভাগ্যই আপোনাৰ জীৱনত বিভিন্ন ধৰণে প্ৰৱেশ কৰিব পাৰে, য'ত অধিক নেতিবাচক এটাও অন্তৰ্ভুক্ত, যেনে ইম্পোষ্টাৰ চিনড্ৰম। এই চিনড্ৰমৰ জৰিয়তে এইটো লক্ষ্য কৰা সম্ভৱ যে আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ ফলত ভাগ্যৰ কেন্দ্ৰীয়তা আছে, কাৰণ, যদি নহ'লহেঁতেন, তেন্তে আপুনি স্বীকাৰ কৰিব লাগিব যে আপোনাৰ জয়সমূহ আপোনাৰ প্ৰচেষ্টাৰ ফল।
অৱশ্যে , এই চিনড্ৰমে এই স্বীকৃতি নিবিচাৰে। এনেদৰে ভাগ্য কোনবোৰ পৰিস্থিতিত হয় সেয়া সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজনীয়এই ভণ্ডৰ আচৰণৰ এটা ব্যৱস্থা হ'ব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ কৃতিত্ব আৰু সেইবোৰ লাভ কৰাৰ ক্ষমতাক বদনাম কৰিব বিচাৰে। গতিকে মনোবিজ্ঞানৰ মতে ভাগ্যই এই স্থান দখল কৰি লয় যাতে বিষয়বস্তুৰ ক্ষমতাৰ অযোগ্যতা থাকে।
প্ৰৱঞ্চক হোৱাৰ বিশ্বাস
মানৱ জীৱনৰ যিকোনো মুহূৰ্ততে প্ৰৱঞ্চকৰ দৰে অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক কথা, কিন্তু বিষয়টো সীমাবদ্ধ হ’লে ই সাধাৰণ আৰু অধিক সম্ভাৱনাপূৰ্ণ কিবা এটা হ’ব পাৰে এই চিনড্ৰমত ভণ্ডৰ চিনড্ৰম।
এইদৰে, প্ৰৱঞ্চক হোৱাৰ বিশ্বাস সদায় এই চিনড্ৰমত আক্ৰান্ত সেই লোকসকলৰ খোজক আগুৰি থাকে, কাৰণ আপোনাক নিজকে সন্দেহ কৰাটোৱেই তেওঁলোকৰ ভূমিকা। এই কাৰ্য্যক চিনাক্ত কৰি বেছি সাৱধানতা অৱলম্বন কৰি বেছি গুৰুত্ব নিদিয়াৰ চেষ্টা কৰিব লাগে।
ইয়াৰ উপৰিও মনোচিকিৎসাৰ অনুসৰণ কৰাটো প্ৰয়োজনীয়, কিয়নো এই বিশ্বাস আপোনাৰ কাৰণ হোৱা বাহ্যিক কাৰকৰ দ্বাৰা গঢ় লৈ উঠিব পাৰে এই অনুভৱ বিকশিত কৰিবলৈ ৷ এইদৰে যোগ্য পেছাদাৰীজনৰ সৈতে আপোনাৰ বুজাবুজি ইয়াক অতিক্ৰম কৰাৰ বাবে আদৰ্শ।
ভণ্ড চক্ৰ
এই চিনড্ৰমে কেনেকৈ কাম কৰে তাৰ সমালোচনাত্মক দৃষ্টিভংগী ৰাখিবলৈ আৰু ভৱিষ্যতে ইয়াক অতিক্ৰম কৰিবলৈ ভণ্ড চক্ৰৰ বিষয়ে জনাটো প্ৰয়োজনীয়। এইদৰে এই দুষ্ট চক্ৰটো এইবোৰৰ দ্বাৰা গঠিত: নিম্ন আত্মসন্মান; তেওঁলোকৰ ব্যক্তিগত জয়ৰ অযোগ্যতা, ভাগ্য বা সুবিধাবাদ হিচাপে স্থান দিয়া; আৰু ভয়।
ইয়াৰ দ্বাৰা সেইটো আঙুলিয়াই দিয়া সম্ভৱকোনটো অনুভৱ প্ৰথম হ'ব তাৰ কোনো সঠিক ৰেখা নাই, কিন্তু এই অনুভৱবোৰ সদায় সংযুক্ত হৈ থাকে আৰু প্ৰত্যেকেই ইয়াৰ প্ৰতিটোকে ট্ৰিগাৰ কৰাত ভূমিকা পালন কৰে। গতিকে, এই অনুভূতিবোৰৰ এটা চক্ৰীয় সম্পৰ্ক আছে আৰু যিসকল লোকৰ এই চিনড্ৰম আছে তেওঁলোকৰ বাবে ই বেয়া।
ইম্পোষ্টাৰ চিনড্ৰমৰ মূল পৰিণতি
প্ৰতিটো কাৰ্য্যৰ এটা পৰিণতি থাকে, সেয়া ভাল হওক বা বেয়া হওক। এইদৰে মনোবিজ্ঞানৰ মতে ইম্পোষ্টাৰ চিনড্ৰমৰ মূল পৰিণতি হ’ল: উদ্বেগ, হতাশা, নিৰাপত্তাহীনতা, নিজৰ কৰ্মৰ বাহ্যিক সামাজিক অনুমোদনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীলতা, আত্ম-বিধ্বংসী, আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক ভাৰসাম্যহীনতা, আপোনাৰ বাবে কৰা সকলো কামৰ প্ৰতি অসন্মতি , অন্যান্য পৰিণতিৰ লগতে।
সেয়েহে অতি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজনীয়, কাৰণ পৰিণতিসমূহ আপোনাৰ সৈতে, আপোনাৰ অন্তৰংগ আৰু আপুনি বাহ্যিক জগতৰ পৰা আভ্যন্তৰীণ জগতলৈকে সকলো কথা কেনেকৈ প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰে তাৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত। এইদৰে লক্ষ্য কৰা সম্ভৱ যে আপুনি বিষয়ভিত্তিকভাৱে মৃত্যুবৰণ কৰে আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ শৰীৰটোও প্ৰভাৱিত হয়।
কেতিয়া পেছাদাৰী সহায় বিচাৰিব লাগে?
মানুহ, আমি জনা মতে, অতি দিশগত, সেয়েহে তেওঁলোকৰ যত্নৰ বাবে মানসিক যত্নকে ধৰি বিভিন্ন কাৰিকৰী বিশেষজ্ঞতাৰ প্ৰয়োজন। এইখিনিতে ক’ব পাৰি যে ইম্প’ষ্টাৰ চিণ্ড্ৰমৰ বাবে কেতিয়া পেছাদাৰী সহায় ল’ব লাগে সেইটো জনাটো আপোনাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয় যাতে আপুনি সম্পূৰ্ণ জীৱন এটা লাভ কৰিব পাৰে, কিয়নো এই আচৰণৰ আৰ্হিই আপোনাক যন্ত্ৰণা দিব।
সেয়েহে,যেতিয়া আপুনি উপলব্ধি কৰে যে আপুনি বিফলতাৰ ভয়, সমালোচনা বা আপোনাৰ সম্ভাৱনাক সন্দেহ কৰি কামবোৰ কৰাত ব্যৰ্থ হৈছে, তেতিয়া আপোনাক এই অস্থিৰতাৰ মাজেৰে পাৰ কৰিবলৈ পেছাদাৰী সমৰ্থনৰ সময় আহি পৰিছে। বিষয়টোৰ ওপৰত থকা কাৰিকৰী বুজাবুজিৰ দ্বাৰা আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিব পাৰিব।
ইম্পোষ্টাৰ চিনড্ৰমৰ মূল লক্ষণসমূহ
যিকোনো চিনড্ৰমৰ দৰেই কিছুমান লক্ষণে এই অসুস্থতাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ ব্যক্তিজনক নিদানৰ দিশলৈ নিৰ্দেশ দিয়ে। এইদৰে ইম্পোষ্টাৰ চিনড্ৰমৰ মূল লক্ষণসমূহ হ’ল: অহৰহ নিজৰ নহয় বুলি অনুভৱ কৰা, অত্যধিক পৰিশ্ৰম কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা, উন্মোচনৰ ভয়, আত্ম-বিঘ্নিতকৰণ আৰু এই চিনড্ৰমৰ বৈশিষ্ট্যপূৰ্ণ অন্যান্য কাৰ্য্য।
যি লক্ষণসমূহ হ’ব মনোবিজ্ঞানৰ ক্ষেত্ৰৰ গৱেষকসকলে স্পষ্টভাৱে উল্লেখ কৰিছিল। গতিকে, আপুনি অধিক জানিব বিচাৰেনে আৰু এই লক্ষণসমূহ কেনেকৈ বিশ্লেষণ কৰিব লাগে? গতিকে, কাম কৰা বিষয়বস্তুটোৰ কাষ চাপিবলৈ আৰু বিকশিত কৰিবলৈ সকলো প্ৰাসংগিক ধাৰণাৰে তলৰ লিখনীটো পৰীক্ষা কৰক। এতিয়াই চাওকচোন!
অহৰহ নিজৰ নহয় বুলি অনুভৱ কৰা
আপুনি নিজৰ নহয় বুলি অনুভৱ কৰাটো অস্বাভাৱিক নহয়, কিন্তু সকলোৰে বাবে স্বাভাৱিক, কিয়নো সকলোৱে নিজৰ বাবে যি আৰামদায়ক অনুভৱ কৰে। কিন্তু, ইম্পোষ্টাৰ চিনড্ৰমৰ বাবেই বিকশিত হোৱা অহৰহ নিজৰ নহয় বুলি অনুভৱ হয়। তেনেকৈয়ে আপুনি অনুভৱ কৰিব, বিশেষকৈ যিবোৰ পৰিস্থিতিত ই আপোনাৰ উপকাৰ হয়, সেইবোৰ পৰিস্থিতিত আপুনি সেই পৰিস্থিতিত থাকিব নালাগে।ঠাই, কাৰণ ইয়াৰ যোগ্য নহ'ব।
গতিকে, আপুনি সেই অনুভৱৰ অন্ত পেলাব লাগিব, কাৰণ আপুনি বুজিব লাগিব যে আপুনি যিকোনো ঠাইতে থাকিব পাৰে। কিহৰ বাবে অস্বস্তিত পৰে বা কিছুমান ঠাইত নিজকে প্ৰত্যাখ্যান কৰাৰ ফলত কি হয় সেই কথা বুজিবলৈ এই পৰ্যায়ত আত্মজ্ঞানৰ প্ৰয়োজন।
অত্যধিক প্ৰচেষ্টাৰ প্ৰয়োজনীয়তা
ব্যক্তিসকলে যিখিনি কাম সম্পন্ন কৰিবলৈ ওলাইছে তাত প্ৰচেষ্টাৰ প্ৰয়োজন। কিন্তু কেতিয়াবা ইয়াৰ তীব্ৰতা বৃদ্ধি পাব পাৰে, আনকি ভণ্ডৰ আভ্যন্তৰীণ আচৰণৰ ফলতো হ’ব পাৰে।
এই কাৰণে অত্যধিক পৰিশ্ৰম কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা এটা কাৰক যিয়ে দেখুৱাই যে আপুনি এই চিনড্ৰমটো আছে, যিদৰে আপুনি কেতিয়াও নহয় এটা নিৰ্দিষ্ট কাৰ্য্য সম্পাদন কৰাৰ ক্ষমতা থকা কোনোবা এজন হিচাপে নিজৰ দ্বাৰা স্বীকৃতি দিয়া।
আৰু এই অতিৰিক্ত প্ৰচেষ্টাৰ কাৰণ হ'ল আপুনি ভুল কৰিব নোৱাৰে, কিয়নো ইয়াৰ দ্বাৰা কেৱল প্ৰমাণিত হ'ব যে আপুনি আপোনাৰ সকলো কামতে ব্যৰ্থ কৰক আৰু আপুনি যি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে তাক এৰি দিব লাগে। গতিকে তেওঁৰ প্ৰতিটো কামতে অধিক চাৰ্জ থাকে।
উন্মোচনৰ ভয়
এয়া জনা যায় যে প্ৰত্যেকৰে নিজস্ব ইতিহাস আৰু অনন্য ট্ৰেজেক্টৰী থাকে, যাৰ ফলত তুলনা ৰোধ কৰা হয়। কিন্তু যিসকল ইম্পোষ্টাৰ চিনড্ৰমত আক্ৰান্ত তেওঁলোকে নিজকে আনৰ সৈতে তুলনা কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে, বিশেষকৈ সেই ব্যক্তিজনে লাভ কৰা কৃতিত্বৰ ক্ষেত্ৰত, কিন্তু আপুনি কৰা নাই।
গতিকে,নিজৰ ট্ৰেজেক্টৰীত মনোনিৱেশ কৰক আৰু আনৰ জীৱন পাহৰি যাওক। আপুনি জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে পথবোৰ বিশাল আৰু অনন্য আৰু সঠিক সময়ত সকলো হ’ব। সকলোৰে আৰম্ভণিৰ বিন্দু বেলেগ বেলেগ, গতিকে নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰাটো ন্যায্য নহয়। সকলো তুলনা বন্ধ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে।
বিলম্ব
সৰল কাম বা কিছুমান নিৰ্দিষ্ট জ্ঞানৰ প্ৰয়োজন হোৱা কামবোৰ সম্পন্ন কৰাটো ইম্পোষ্টাৰ চিনড্ৰম থকাসকলৰ বাবে মূৰৰ বিষ হৈ পৰে, কিয়নো ইয়াৰ দ্বাৰা ব্যক্তিজনক স্থিতি ল'বলৈ আৰু তেওঁলোকৰ দৃষ্টিভংগীক বিশ্বাস কৰিবলৈ দাবী কৰা হ'ব। vista.
গতিকে, এই পৰিস্থিতিৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ, বিলম্বক কিছু অস্বস্তিৰ পৰা পলায়ন ভালভ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। যি নহওক, মনোবিজ্ঞানৰ মতে, বিশেষকৈ আপোনাক মনোযোগৰ কেন্দ্ৰবিন্দুত ৰখা কামবোৰৰ বিকাশত এই বিলম্ব অতি সাধাৰণ।
আত্ম-বিধ্বংসী
মনোবিজ্ঞানী আৰু গৱেষকসকলে আটাইতকৈ বেছি পৰ্যবেক্ষণ কৰা অন্যতম লক্ষণ হিচাপে আত্ম-বিঘ্নিতকৰণ, যিটো মূলতঃ ভয়ৰ বাবে কোনো পৰিস্থিতিৰ বিকাশৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ ব্যক্তিজনে গ্ৰহণ কৰিবলগীয়া কাৰ্য্যসমূহৰ দ্বাৰা গঠিত of frustration .
উদাহৰণস্বৰূপে, যিসকল ব্যক্তিয়ে শেষত পাছ নকৰাৰ ভয়ৰ বাবে ইমান বিচৰা প্ৰতিযোগিতা এখনত অংশগ্ৰহণ কৰিবলৈ যোৱা নাই। গতিকে, আপুনি যদি আপোনাৰ জীৱনত এই ধৰণৰ মনোভাৱ গ্ৰহণ কৰিছে তেন্তে আপুনি সচেতন হোৱাটো প্ৰয়োজন, কিয়নো এই বিকাৰ হোৱা ব্যক্তিজনৰ ক্ষেত্ৰত এইটো অধিক আকৰ্ষণীয় লক্ষণ। গতিকে, কেছইয়াৰ সৈতে, উপযুক্ত ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰিবলৈ এজন যোগ্য পেছাদাৰীক বিচাৰিব লাগে।
অত্যধিক আত্মসমালোচনা
অত্যধিক আত্মসমালোচনাও সেইসকল ব্যক্তিয়ে উপস্থাপন কৰা লক্ষণসমূহৰ তালিকাৰ ভিতৰত আছে যিসকলৰ ভণ্ড বিকাৰ আছে। এনে আত্মসমালোচনা ধ্বংসাত্মক আৰু জীৱনত আত্মসন্মান বা আত্মবিশ্বাসৰ কোনো দেৱাল স্থাপন কৰাত বাধা দিয়ে। গতিকে, আপুনি যিকোনো কামতে, ভণ্ডৰ মাতটোৱে আপোনাৰ মনত প্ৰতিধ্বনিত হ’ব যে বেয়াকৈ কৰা হৈছে, আপুনি একো সঠিকভাৱে নকৰে।
সেয়েহে মন কৰিবলগীয়া যে এইবোৰ গঠনমূলক সমালোচনা নহয় তাৰ পিছত ধ্বংসাত্মক ধৰণৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি সমালোচনা কৰা হয়। নিজৰ ত্ৰুটি দেখুৱাই নিজৰ শক্তিক স্বীকাৰ নকৰাটোৱেই হৈছে ইম্পোষ্টাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ ফলপ্ৰসূ হোৱাৰ মূল শিলাস্তম্ভ।
সমালোচনা লাভ কৰাৰ ভয়
যিদৰে মানুহে নিজৰ সকলো কামৰ পূৰ্ণতাক লৈ ভয় কৰে, সমালোচনা লাভ কৰাটো হ’ল আপোনাৰ ভিতৰত বাস কৰা ভণ্ডজনৰ কণ্ঠক শক্তিশালী কৰা। গতিকে সমালোচনা লাভ কৰাৰ ভয়টো অহৰহ আৰু এই ভণ্ডৰ আচৰণত ভুগি থকাসকলৰ জীৱনত এক ভূত হৈ পৰে, কিয়নো লাভ কৰা এই সমালোচনাবোৰে ব্যক্তিজনে তেওঁলোকৰ বিষয়ে কথিতভাৱে ইতিমধ্যে যি জানিছিল সেই কথাক বৈধতা প্ৰদান কৰিব: তেওঁলোকৰ বিফলতা।
অৱশ্যে , এইটো বুজাটো প্ৰয়োজনীয় যে সমালোচনা ভালৰ বাবে, যদিহে গঠনমূলকভাৱে পৰিচালিত হয় আৰু ইয়াক গ্ৰহণ কৰা ব্যক্তিজনৰ উন্নতি লাভ কৰিবলৈ। গতিকে, বাহ্যিক সমালোচনা কেনেকৈ হজম কৰিব জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, কিন্তু ইয়াৰ এটা লক্ষণoverwhelm disorder যদি আপুনি চম্ভালিব নোৱাৰা কাম।
আত্ম-অৱচয়
আত্ম-অৱজ্ঞা ইম্পোষ্টাৰ চিনড্ৰমৰ প্ৰকাশৰ এটা প্ৰকাৰ হিচাপে দেখা দিয়ে। ইয়াৰ লগে লগে আপোনাৰ বিষয়ে ভুল আৰু প্ৰতিকূল বিশ্লেষণ নিজেই কৰা হয়। তেওঁলোকৰ বৈশিষ্ট্য আৰু সামৰ্থ্যৰ ওপৰত অধিক বিমুদ্ৰাকৃত দৃষ্টিভংগী লক্ষ্য কৰা সম্ভৱ।
এইদৰে মনোবিজ্ঞানে ব্যাখ্যা কৰা অনুসৰি এই বিকাৰ আত্ম-অৱজ্ঞাকাৰী আচৰণৰ পৰা বুজিব পাৰি। গতিকে, আপুনি কেতিয়াও নাভাবে যে আপুনি কৰা কাম এটা ভাল, আপুনি ধুনীয়া, আপুনি ভাল কথা কয়, আপোনাৰ ভাল চিভি বা আন একচন আছে যে আপুনি নায়ক, যদিও আপুনি নিজকে অতিৰিক্ত বুলি ভাবে।
অহৰহ তুলনা
এই ভণ্ড বিকাৰৰ ফলত মানুহৰ অহৰহ তুলনা হোৱাটো সাধাৰণ কথা, যাৰ ফলত তেওঁলোকৰ কৃতিত্ব আনজনৰ সৈতে সম্পৰ্কিতভাৱে সৰু বা গুৰুত্বহীন বুলি ধৰা হয়। এই আত্মপৰাজয় ব্যৱস্থা থকা ব্যক্তিসকলে আনক অধিক সক্ষম বুলি ভাবে, তেওঁলোকৰ কাৰ্য্যৰ সৈতে তুলনা কৰা সম্ভৱ।
সমস্যাটো কম কৰাৰ মূল উপায়
কোনো সমস্যা সমাধান অবিহনে নহয়, গতিকে, ইম্পোষ্টাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ ক্ষেত্ৰত ই বেলেগ নহ’ব। এইদৰে, সমস্যাটো নূন্যতম কৰাৰ মূল উপায়সমূহ পৰৱৰ্তী অধ্যায়সমূহত আলোকপাত কৰা হ’ব যাতে এই আভ্যন্তৰীণ অচলাৱস্থাৰ সন্মুখীন হ’বলৈ আপোনাক প্ৰয়োজনীয় সঁজুলিৰে সজ্জিত কৰা হয়। সেই কাৰণে চেক কৰক...
