Shikastlanishlar nima

Travmalar turli omillar ta'sirida yuzaga keladigan ruhiy zarardir. Atrof-muhit, ijtimoiy va oilaviy omillar bu imkoniyatlardan ba'zilari. Shunday qilib, bu jarohatlar, bir nechta mavjudotlar bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday qayg'uli, kasal yoki juda salbiy hodisa deb tushuniladi.

Ular odatda biz kutilmagan vaziyatni nazorat qila olmaydigan voqealar bilan bog'liq. Bizning ongimiz juda kutilmagan hodisalar bilan yaxshi ishlamaydi. Biroq, hamma narsani travma deb hisoblash mumkin emas. Boshqa psixologik muammolar ro'y berishi va jarohatlar bilan chalkashishi mumkin.

Odamlar doimo salbiy voqealarni boshdan kechirishadi, lekin ba'zilari psixologiyaning qo'lidan keladigan chegaradan chiqib ketishadi va ularda mavjud bo'lgan tabiiy ruhiy himoyani yo'q qilishadi. Bu jarohatlar bilan qanday kurashish kerakligini bilish juda muhim, bu ingibitor emas, balki bu qiyin voqeani boshdan kechirganlar uchun yangi imkoniyatdir.

Travmaning ma'nosi

Ma'nosi Shikastlanishning to'g'ridan-to'g'ri ma'nosi: tashqi vosita ta'sirida yuzaga keladigan shikastlanish. Boshqa ta'riflar ham mavjud, biz quyida ko'rib chiqamiz, ammo travma so'zining g'oyasi aynan shu asosiy ma'noda yashaydi.

Travma ta'rifi

Travmaning yana bir ta'rifi uning tajovuzning jihati yoki haddan tashqari zo'ravonlik tajribasi. Travmaning ta'rifi, yunoncha travma/-atos; yara, shikastlanish, noto'g'ri ishlash deb ta'riflanadi.

Ba'zi turlarigiyohvand moddalar bilan bog'liq muammolar, qashshoqlik, ruhiy kasalliklar, suiiste'mol qiluvchilar.

Uyda tashlab ketish

Oilaga hech qanday yordam ko'rsatmasdan uyni tark etish uyni tark etish hisoblanadi. Ishlarni tartibda qoldirmasdan, ogohlantirmasdan g'oyib bo'lish - bu eng keng tarqalgan tark etish turi. Bunday tashlab ketishdan aziyat chekayotgan bolalar odatda psixologik muammolarga duch kelishadi, chunki bu o'ziga xos travma.

Bu jiddiy e'tiborsizlik bo'lib, unda ishtirok etgan har bir kishining ruhiy salomatligiga ta'sir qiladi. Shuning uchun, agar bola bunday vaziyatga tushib qolsa, u psixologlarning yordamiga ega bo'lishi kerak. Shunday qilib, kelajakda jabrlanuvchi uchun muammolar kamayadi.

Psixoanalitik Jon Boulbi (1907-1990) fikriga ko'ra, ota yoki onaning qaramog'ining yo'qligi; g'azab, qayg'u va iztirob tuyg'ularini oladi.

Oiladagi zo'ravonlik

Karantin joriy etilishi bilan oiladagi zo'ravonlik holatlari ko'paydi. Shu sababli, eng zaif qism, masalan, bolalar va ayollar, bu vaqtda alohida e'tiborga muhtoj. Oiladagi zo'ravonlik jismoniy yoki ruhiy bo'lishi mumkin. Shuning uchun bunday turdagi muammolardan aziyat chekayotganlar imkon qadar tez yordamga muhtoj bo'ladi.

Oiladagi nizolarning kuchayishi, zo'ravonlikka moyillik oiladagi zo'ravonlikning asosiy sabablaridan biridir. Oiladagi zo'ravonlikning guvohi bo'lgan yoki azob chekayotgan bolalar jiddiy xulq-atvor muammolariga duch kelishi mumkin. BUUshbu epizodlardan so'ng bolani mutaxassislar ko'magida davolash juda muhimdir. Shunday qilib, u kelajakda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni engillashtiradi.

Jamoaviy zo'ravonlik

Jamoadagi zo'ravonlik deganda bir hududda yashovchi, lekin hududda emas, balki odamlar tomonidan sodir etiladigan har qanday zo'ravonlik tushuniladi. xuddi shu uy. Jamiyatdagi zo'ravonlik bilan bog'liq travmalar bolalarga keng tarqalgan va doimiy tarzda ta'sir qilishi mumkin. Umuman olganda, zo'ravonlik ahamiyatsiz bo'lib tuyulganligi sababli, bu fakt bilan bog'liq psixologik muammolar soni ortib bormoqda.

Bu zo'ravonlikning oqibatlarini doimiy ravishda tergov qilish muhim, buning uchun profilaktika dasturlarini yarata olish. "Zo'ravonlik zo'ravonlikni keltirib chiqaradi", buning oldini olishning eng yaxshi yo'li - ma'lum bir jamiyatda sodir bo'layotgan voqealar haqida ma'lumot berish va oldini olishdir. Shuningdek, bola mojaro holatlarida qanday harakat qilishi va o'zini o'zi oldini olishi mumkin.

Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish

Ko'p bolalar ota-onalariga g'amxo'rlik qilish uchun psixologik sharoitga ega emasligi sababli boshpanalarga olib ketiladi. o'zlari va bolalari. Buning eng katta omillaridan biri bu barcha turdagi giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishdir. Odatda, bu bolalarning tiklanishi ularni asrab olish uchun xavfli muhitdan olib chiqish bilan boshlanadi.

Shunday qilib, juda ko'p murakkab o'tishlar mavjud. U moslashishga muvaffaq bo'lmaguncha, bu qiyin bo'ladiyangi ota-onalar va vasiylar. Albatta, ko'p marta, bola davlat xizmatlaridan yordam ololmasligi mumkin va bu vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Bunday holda, u anonim xabarchilarning yordamiga murojaat qilishi kerak bo'ladi.

Ruhiy kasallik

Bola uchun mas'ul bo'lgan ruhiy kasallik unga umuman ta'sir qiladi. Bolaning biologik oilasi bilan qolish imkoniyati bo'lmaganida, u boshpanalarga o'tkaziladi, ammo bu oson o'tish emas.

Ruhiy kasallik bolaning o'zida bo'lsa, u turli xil zo'ravonliklarga duch kelishi mumkin. : ikkala ota-ona ham, maktabda ham. Eng keng tarqalgan suiiste'molliklar: e'tiborsizlik va qo'rqitish. 6 yoshgacha davom etadigan erta bolalik davri bolaning psixologik rivojlanishi uchun juda muhim davrdir. Bu erda umrbod travmalar paydo bo'ladi.

Terrorizm

Terror hujumidan keyin bolalarda ishonchsizlik hissi uzoq yillar davom etishi mumkin. Mutaxassislarning yordami xotiralar o'chmaguncha ularni sog'lom saqlash uchun juda muhim bo'lishi mumkin. Terrorizm halokatni keltirib chiqaradi. Vayronagarchilik iqtisodiy muammolarga olib keladi. Moliyaviy muammolar esa minglab jarohatlar uchun joy ochishi mumkin.

Mavzu bilan shug'ullanishning eng qiyin qismi shu erda boshlanadi. Agar bu zo'ravonlik to'lqini bir joyda bir yoki bir necha marta sodir bo'lgan bo'lsa, unda aralashuvpsixiatriya bo'yicha mutaxassislar. Doimiy taranglik paytlarida moslasha olish uchun oila bolaning ongini qanday ishlashini bilishi muhim.

Qochoq

Qochqin bolalar madaniy farqlardan aziyat chekishadi. Urushlar va terrorizm ularni boshdan kechiradigan barcha yomonliklarni boshdan kechirgandan so'ng, ular hali ham o'zlarinikidan juda farq qiladigan hududlarda moslashishlari kerak. Mamlakatlar qochqin bolalarni mahalliy madaniyatga yaqinlashtiradigan siyosatga ega bo'lishi muhim. Bu ularga moslashishni osonlashtiradi.

Mamlakatdagi bu o'zgarishlar davrida ko'plab bolalar to'yib ovqatlanmaslik, zo'ravonlik va qarovsizlikdan aziyat chekmoqda. Mintaqadagi mutaxassislarning kuzatuvi ularning aqliy va jismoniy muvozanatga qaytishi uchun juda muhimdir.

Bola taranglik lahzalarini qancha ko'p boshdan kechirsa, bu travmalarning butun hayoti davomida ularni kuzatib borish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi. . Shuning uchun tiklanish ishi moslashishgacha davom etishi kerak.

Voyaga etganda tez-tez uchraydigan travmalar

Odamlar balog'atga etganlarida, ular har kuni duch keladigan narsaga tayyor bo'lmasliklari mumkin. Irqi, siyosiy tanlovi yoki dinidan qat'i nazar, har qanday odamda travmatik hodisalar yuz berishi mumkin. Voyaga etganida sodir bo'lishi mumkin bo'lgan asosiy travmalar nima ekanligini bilib oling.

O'g'irlik

O'g'irlik - bu dunyoning barcha qismlariga ta'sir qiladigan muammo. Katta poytaxtlarda bu katta muammoga aylandi,ayniqsa, yangi ming yillikning boshida. Shubhasiz, o'g'irlik bilan bog'liq muammolar bir nechta amaliy echimlarga ega. Biroq, agar siz bunday vaziyatga duch kelsangiz, javob bermaslik va hozir talab qiladigan sovuqqonlikni saqlab qolish muhimdir.

Voqea haqida xabar berish tartib-qoidalarini yozib bo'lgach, xatti-harakatlaringiz qanday ketayotganini tushunishga harakat qiling. Agar o'zingizga juda ishonchsiz bo'lsangiz, bu bezovtalikdan xalos bo'lishga yordam beradigan psixologni izlash yaxshidir. Ushbu bosqichda siz ba'zi ehtiyot choralarini ko'rishingiz kerak, masalan: kam harakatli ko'chalarga chiqmaslik, juda ko'p moddiy narsalarni olmaslik.

Baxtsiz hodisalar

Baxtsiz hodisalar kattalarni eng ko'p shikastlaydigan voqealar qatoriga kiradi. Kattalar xavfli hodisalarga ko'proq duchor bo'lishadi. Ishda yoki uyda, sayohat va kattalar ega bo'lgan barcha erkinliklardan qat'i nazar, bu kutilgan narsaning sodir bo'lish ehtimolini oshiradi.

Baxtsiz hodisalarda, og'irligiga qarab, bu psixologik sabab bo'lishi mumkin. buzilishlar. Va ular depressiyadan tashvishga qadar son-sanoqsizdir. Shu sababli, baxtsiz hodisalar natijasida yuzaga kelgan psixologik jarohatlardan kelib chiqqan ba'zi to'siqlarni buzish uchun har tomonlama yordam so'rash qiziq. Ixtisoslashgan psixologga borishdan tashqari, siz meditatsiya qilishingiz, sog'lom tartiblarni yaratishingiz, mashq qilishingiz mumkin.

Jinsiy zo'ravonlik

Jinsiy zo'ravonlik kattalarga ham ta'sir qilishi mumkin. Bu suiiste'mollikning asosiy holatlaridan biridirtravma keltirib chiqaradigan. Bunday vaziyatlarni boshdan kechirganlar uchun tibbiy kuzatuv juda muhimdir. To'liq tiklanish uchun yillar kerak bo'lishi mumkin. Kattalardagi jinsiy zo'ravonlikdan kelib chiqadigan ba'zi psixiatrik muammolar: jismoniy aloqa qilishdan qochish, odamlarga ishonchsizlik, jinsiy disfunktsiyalar.

Buni boshdan kechirganlar o'zlarining his-tuyg'ularini oqilona shakllantirishga harakat qilishlari kerak, shu tarzda ular travmani shaxsning hozirgi voqeligidan ajratishni idrok etadilar. Izolyatsiya qilish tendentsiyasidan qochish va ushbu turdagi zo'ravonlik qurbonlari uchun yordam guruhlarini izlash mavzuda yanada dinamik ko'rinishni yaratishi mumkin.

Keskin o'zgarishlar

Kuchli o'zgarishlar oson bo'lmasligi mumkin bo'lgan muammolardir. yengish. Ko'p odamlar hayot kutilmaganda qo'ygan qiyinchiliklarni engib o'tolmaydi. Hayot talab qilayotgan dahshatli o'zgarishlarga dosh bera olish uchun moslashuvchanlik tuyg'usini rivojlantirish muhimdir.

Hamma bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan keskin o'zgarish: moliyaviy yo'qotishlar. Bu oilaning hayotiga ta'sir qilishi mumkin. Va agar ular bir-biridan yordamga ega bo'lmasalar, bu muammoni hal qilishni qiyinlashtirishi mumkin. Yana bir keng tarqalgan muammo: boshqa shaharga yoki hatto mamlakatga ko'chib o'tish. Iqlimga moslasha olmaslik, madaniyat odamlarda turli xil psixologik buzilishlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Abort

Abortning oqibatlari, o'z-o'zidan paydo bo'ladimi yoki yo'qmi, iz qoldirishga moyildir.uzoq vaqt davomida ayol. Nafaqat bu, ota-onalarning kelishmovchiligi bo'lgan abortlar mavjud va bu ikkalasi uchun ham psixologik muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Febrasko ma'lumotlariga ko'ra, Braziliyada yiliga o'rtacha 800 000 ta abort sodir bo'ladi.

Bu abortlarning barchasi yashirin ekanligini yodda tutish yaxshidir. Ba'zi hollarda davlat tizimidan yordam so'rash mumkin. Abort ayolning ongiga depressiya va bipolyar buzuqlik kabi halokatli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Boshqa tomondan, psixiatriya sohasidagi mutaxassislar abort qilish haqida o'ylayotgan yoki uni o'tkazish haqida o'ylayotgan ayollar uchun juda foydali bo'ladi.

O'zaro munosabatlarning oxiri

A munosabatlar ishtirokchilarning ongiga halokatli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Aksariyat munosabatlar singari, hissiy va moliyaviy qaramlik ham mavjud. Va har ikkala narsa ham o'z ahamiyatiga ega, chunki hayot davomida birga yengib o'tiladigan to'siqlar va qiyinchiliklar uzilib bo'lmaydigan darajada kuchli rishtalarni yaratadi.

Har bir munosabatlar tugashiga alohida e'tibor kerak. Sizga sohadagi mutaxassisning yordami kerak bo'lishi mumkin. Va bu yangi hayot muammosida juda foydali bo'lishi mumkin. Tuyg'ularni sindirish oson emas, lekin hayotingiz odatdagidek davom etishi uchun bu o'tkinchi daqiqa ekanligini va hamma narsa o'z vaqtida joyiga tushishini tushunishingiz kerak.

Yaqinlaringizni yo'qotish

Yaqinlaringizni yo'qotish juda achinarli holat.psixologik jarohatga olib keladi, ayniqsa, agar bu to'satdan yoki yaqin kishi azob-uqubatlarni boshdan kechirgan bo'lsa.

Bu holda, oila va do'stlarning yordami zarur. Keyin, agar keyinchalik biron bir muammo yuzaga kelsa, odam psixologik kuzatuvga murojaat qilishi tabiiy. Darhaqiqat, aytish mumkinki, bu bir lahzada faqat his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingiz sizga qanday harakat qilish kerakligini aytadi.

Albatta, ong o'tgan sari ko'proq va ko'proq g'alaba qozonish uchun buni qayta ko'rsatishga harakat qiladi. vaqt. vaqt. Natijada, to'liq tiklanish uchun vaqt ajratish kerak.

Psixologik travma belgilari

Ko'p odamlar ular quyidagi fikrlardan kelib chiqadigan fikrlar tsiklida bo'lishi mumkinligini tushunmasligi mumkin. travmalar. Travma sabab bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta alomatlar mavjud. Ushbu mavzuda qayg'u va aybdorlik hissi, tashvish, takrorlanuvchi qo'rqinchli tushlar kabi alomatlar muhokama qilinadi.

Doimiy xotira

Doimiy salbiy xotiralarga ega bo'lish ongingiz qanday tayyor emasligining belgisidir. hayotingizdagi ma'lum bir salbiy hodisa bilan shug'ullaning.

Bu psixologik travmalar to'plamining umumiy belgisidir. Qisqa muddatda uni hal qilish qiyin, ammo uni tinchlantirish mumkin, chunki mutaxassis bilan davolanish yaqinlashadi. Sokin, mantiqiy fikrlash jarayonini davom ettirishning eng yaxshi usuli - bu o'zingizni fosh qilishdirBu sohadagi mutaxassis so'ragan muolajalar.

Agar bu xotiralar sizni kun sayin bezovta qilayotgan bo'lsa, yordam so'rashni unutmang. Va agar ular davolanishdan keyin qaytib kelishsa ham, muammo hal etilmaguncha, sizni yangi davolash usullarini izlashga hech narsa to'sqinlik qilmaydi.

Takroriy kabuslar

Uyqu - bu organizm energiyani to'ldirish uchun zarur bo'lgan asosiy harakatlardan biridir. Busiz, sifatli hayotga ega bo'lish mumkin emas. Takroriy qo'rqinchli tushlar, engib o'tmagan travma belgisi bo'lishi mumkin. Agar ular sizni bezovta qilsa, imkon qadar tezroq muvozanatni tiklash uchun mutaxassislardan yordam so'rang.

Sog'lom tartibni yaratish sizga tinchroq tushlar ko'rishga yordam beradi. Meditatsiya qilish uchun yaxshi joy qidiring. Chuqur nafas olish uyquga ketishdan oldin yordam beradi. Muxtasar qilib aytganda, uxlashdan oldin fikringizni biroz o'chirishga harakat qiling. Kutish juda muhim bosqich bo'lib, unga g'amxo'rlik qilish kerak.

Anksiyete

Tashvish post-modern dunyoni bezovta qiladi, sabablari juda ko'p. Shikastlanishdan kelajak uchun haddan tashqari tashvishga qadar. Bu doimiy qo'rquvning bir turi bo'lib, ongga ham, ongsizga ham ta'sir qiladi, chunki tashvish hissi har qanday vaqtda ma'lum bir sababsiz paydo bo'lishi mumkin.

Har qanday haddan tashqari tuyg'u singari, tashvish ham sizni ogohlantirishi mumkin. psixologik tizim yaxshi emas va bu bilan kurashish uchun sizga professional yordam keraktuyg'u.

Bezovtalik bilan og'rigan bemorlarda bunday belgilar bo'lishi mumkinligi haqida xabar berishadi: kundalik vaziyatlardan qo'rqish, yurak urish tezligining oshishi, tez nafas olish va charchoq.

G'amginlik va aybdorlik hissi

G'amginlik doimiy tuyg'u bo'lishi mumkin va u minglab odamlarni azoblaydi. Sabablari har xil bo'lishi mumkin, ammo jarohatlar olib tashlash qiyin bo'lgan izlarni qoldiradi. Aybdorlik tuyg'usi barcha odamlar sodir etishi mumkin bo'lgan xatti-harakatlarning mumkin bo'lgan xatolarini bartaraf eta olmaslik bilan bog'liq.

Bu tuyg'u, dastlab, faqat insonning o'z harakatlarini tuzatishga xizmat qiladi. jamiyat. Shuning uchun u doimiy ravishda xotirangizdagi bo'sh joyni to'ldirmasligi kerak.

Aloqadan uzilish hissi

Ushbu sezgining texnik nomlaridan biri: derealizatsiya. Bu sizga yaqin bo'lgan odamlar bilan aloqani uzish hissi, birinchi navbatda, bu o'zingiz bilan aloqani uzish bo'lishi mumkin.

Bu miya atrof-muhitga qayta moslashish uchun ishlab chiqadigan himoya mexanizmi. Shikastlanishdan keyin bunday tuyg'ularning paydo bo'lishi odatiy hol emas. Haddan tashqari stressdan qochish uchun aql dunyo bilan aloqani uzadi.

Agar bu siz bilan tez-tez sodir bo'layotgan bo'lsa, mutaxassis bilan maslahatlashish muhimdir.

Jarohatlarni qanday yengish mumkin

Ushbu mavzuda siz travmalarni texnikalar orqali yengishni o'rganasiz. Bu modellar yo'qtravmalar umr bo'yi davom etishi mumkin, boshqalari esa qayta ishlanishi mumkin. Davo topish qiyin, lekin ha, tinchlantirish, doimiy takomillashtirish va indikator terapiyasi orqali yoki psixologiya yoki psixiatriya sohasidagi mutaxassislar tomonidan amalga oshirilgan.

Ko'rib turganingizdek, travma so'zi qo'llanilishi mumkin. nafaqat jismoniy, balki psixologik qism ham. Psixologik travmani ko'rish mumkin bo'lmasa ham, lekin uning ta'siri. Va aynan shu natijalardan butun o'zgarish jarayoni sodir bo'ladi.

Jismoniy shikastlanish

Jismoniy a'zoga zarar etkazadigan barcha narsalar, ya'ni tananing o'zidan emas, balki organizmdan tashqaridan kelib chiqadi. , travma hisoblanadi. Ular jarohatlar, jarohatlar, to'g'ridan-to'g'ri yoki bilvosita zo'ravonlik, kimyoviy yoki jismoniy baxtsiz hodisalar natijasida paydo bo'lishi mumkin. Ta'kidlanishicha, dunyo bo'ylab har yili 3,2 million kishining o'limiga va 312 milliondan ortiq baxtsiz hodisalarga jismoniy jarohatlar sabab bo'ladi.

Shunday aks ettirilgan va tahlil qilingan: jarohatlarning yarmidan ko'prog'ining oldini olish mumkin, shuning uchun ham oldini olish mumkin. tegishli profilaktika jarayoni amalga oshirilganda. Bunga mototsikl dubulg'alari va havo yostig'i bilan jihozlangan avtomashinalardan foydalanish misol bo'la oladi.

Psixologik travma

G'ayrioddiy narsa odamlar ongiga salbiy ta'sir ko'rsatganda ruhiy jarohatlar paydo bo'ladi. Ushbu jarohatlar og'irlik darajasida farq qilishi mumkin. ga bog'liqular davolanishni mutaxassis bilan almashtiradilar, ammo hayot sifati bo'yicha katta yutuqlar mavjud, bu esa tiklanishga yordam beradi.

Nafas olish

Nafas olish travmadan o'tganlar uchun kuchli ittifoqchi bo'lishi mumkin. Yomon fikr yoki jarohatni eslatuvchi bir vaqtda, o'zingizni muvozanatga qaytarish uchun nafas olish texnikasidan foydalanishingiz mumkin. Bu diqqatni jamlashni yaxshilash, stressni kamaytirish, ongni bo'shatish, tashvishlarni tinchlantirish uchun ma'lum.

Va bu texnikani istalgan joyda ishlatishingiz mumkin. Ham band joyda, ham tinch joyda. Shunday qilib, uni cheksiz foydalaning. Qanchalik ko'p qilsangiz, organizmingiz shunchalik muvozanatli bo'ladi va shu bilan ongning to'g'ri ishlashiga hissa qo'shadi.

Jismoniy mashqlar

Turli sog'liqni saqlash sohalari mutaxassislari o'rtasida kelishuv mavjud: jismoniy mashqlar ruhiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi. Depressiya, tashvish va boshqa ruhiy salomatlik muammolari xavfi; kamaytirish yoki hatto jismoniy faoliyat bilan hal qilish mumkin. Bu jismoniy mashqlar ham bodibilding, ham engilroq bo'lishi mumkin.

Jismoniy mashqlar miya qon oqimini va shuning uchun kislorod va boshqa energiya substratlarini ko'paytirishi va shu bilan kognitiv funktsiyaga foyda keltirishi haqida tadqiqotlar mavjud.

Jismoniy mashqlarni davom ettirishning amaliy usuli: ilovalarni yuklab oling yoki doʻstingiz bilan kelishib olinghar kuni ochiq havoda mashq qiling.

Sog'lom kun tartibi

Sog'lom tartib hamma narsaning kaliti bo'lishi mumkin. Baxt, dam olish, energiya sarflash va sog'lom ovqatlanishni ta'minlaydigan tartibni saqlang; qisqa, o'rta va uzoq muddatda hayotingizning ko'p jihatlarini yaxshilashi mumkin. Bu ijobiy qor to'piga o'xshaydi, siz maqsadni boshlaysiz, u odatiy holga aylanadi va birdan hayotingiz butunlay o'zgarib ketadi.

Sog'lom tartibni boshlashdan ko'ra qiyinroq, bu amaliyotni yangilab turishdir. Shunday qilib, xotirjamlik bilan boshlang! Sizning ongingiz har bir faoliyatga qanday munosabatda bo'lishini tushunib oling va uni doimiy va asta-sekin ushlab turmaguningizcha moslashing.

Xobbi

Xobbi zavq olishdan tashqari, odamlardan tiklanishda kuchli ittifoqchi bo'lishi mumkin. qandaydir travmatizmni boshdan kechirganlar. O'ynang, sayohat qiling, tog'larga chiqing; sevimli mashg'ulotlar hayotga davom etishiga yordam beradi. Siz muammoga e'tiboringizni qaratasiz va dam olishingiz va rohatlanishingiz mumkin bo'lgan boshqa dunyolar borligini tushunasiz.

O'zingizga yana hammasi yaxshi ekanini aytish uchun o'sha zavqli lahzalarga qaytishga harakat qiling, shuning uchun bu osonroq bo'ladi. mumkin bo'lgan salbiy epizodlarga keyinroq moslashish. Minglab sevimli mashg'ulotlaringiz bor, ular sizda allaqachon chalg'itadigan narsadan ko'ra ko'proq. Sizni yangi sport va qiziqarli uslublar kutmoqda.

Terapiya

Terapiya - tiklanish jarayonlari majmuasiga berilgan nomtravma odamlarga olib kelishi mumkin bo'lgan og'riqni kamaytirish niyatida bo'lgan psixologik. Psixoterapiya bu mavzu uchun eng texnik atama bo'lib, aynan shu fanning texnikasi tufayli odamlar kuchli azob-uqubatlar epizodlaridan keyin o'z ongini yaxshilashga muvaffaq bo'lishadi.

Psixoterapiyani hal qilishga yoki qo'llab-quvvatlashga intiladigan muqobil terapiya usullari ham mavjud. Umuman olganda, ular bizning davolanish imkoniyatlarini boshdan kechirishni yaxshi ko'radiganlar uchun muhim yordamdir.

Ba'zi turdagi travmalar odatiymi?

Travmalar tasavvur qilgandan ko'ra tez-tez uchraydi va ularning ko'pchiligiga tegishli ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lmaydi. Bunday jarohatlarning aksariyati insonning ijtimoiy hayotiga putur etkazadigan darajada zarar etkazmaydi, boshqalari esa faqat balog'at yoshida seziladigan qorli ta'sirga ega.

Qizig'i shundaki, barcha noqulayliklarni hal qilish uchun shaxsiy xabardorlik mavjud. ma'lum bir hodisa sabab bo'lgan bo'lishi mumkin.

Shuning uchun, mumkin bo'lgan jarohatni davolashning eng yaxshi usuli - bu mutaxassisning yordami bilan kurashishdir. Shuning uchun odamlarni yordam so'rashdan qo'rqitish mumkin emas, chunki ularning aksariyati allaqachon travmatizmni boshdan kechirgan.

Travmatik hodisa deb ham ataladi, travmalar katta hissiy og'riq sifatida qabul qilinadi va ular sabab bo'lishi mumkin. uning oldini olishni qiyinlashtiradigan bir qancha omillar. Ba'zi jarohatlar jiddiy ta'sir ko'rsatishi, xatti-harakatlarga to'sqinlik qilishi yoki nosog'lom xatti-harakatlarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Bu kabi hodisadan keyin odamlar izlashi mumkin bo'lgan bir nechta davolash usullari mavjud. Shubhasiz, buzilishlarni boshdan kechirganda mutaxassislarga murojaat qilish muhimdir.

Shikastlanish va travmatik hodisa

Travma - bu kutilgan yoki kutilmagan bo'lsin, mavjud bo'lgan istalmagan narsaning ta'siri. Kutilganmi yoki yo'qmi, aqliy qism hodisaning ta'siriga dosh bera olmaydi. Shuning uchun travmalar jamiyatning xatti-harakatlarini tobora ko'proq aks ettirmoqda. Davolanishdan so'ng qayta tiklanadigan hayot sifati haqida tez-tez tadqiqot olib boriladi.

Oddiy naqshni qanday tiklash haqida o'ylash muhimdir. Ish va vazifalarni bajarish uchun mukammal aql bo'lmasa, hayot sifatiga ega bo'lish mumkin emas. Shikastlanish hodisasi, o'z navbatida, odamning shikastlanishiga olib keladigan hodisadir. BUchunki odamlar shunga o'xshash hodisani keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan hamma narsadan to'g'ri yoki noto'g'ri qochishga harakat qilishadi va muammo aynan shu erda.

Travma qanday sodir bo'ladi

Travma butun kun atrofidagi odamlarda kutilmaganda sodir bo'ladi. dunyo. Vaziyatlar va vaziyatlar o'zgarib turadi va davolanish insonning qanday munosabatda bo'lishiga qarab ko'proq yoki kamroq murakkab bo'lishi mumkin. Sizga bir fikr berish uchun, odamlar kichik narsalar yoki narsalarga boshqacha munosabatda bo'lishni boshlashlari mumkin, chunki voqea sodir bo'lgan paytda shunday bo'lgan.

Chunki bu kutilmagan bo'lganligi sababli, jarohatlar tobora ko'proq muammoga aylanib bormoqda. hamma odamlar uchun umumiy. Chunki ularning ko'pchiligida maktab kuzatuvi yoki shunga o'xshash narsa bilan qanday kurashishni bilish uchun ma'lumot yo'q. Mumkin bo'lgan jarohatlarning oldini olish nuqtai nazaridan dunyo hali ham boshlang'ich bosqichida.

Shikastlanishlar va fobiyalar

Travmalar va fobiyalar o'rtasidagi munosabatlar yaqin va bir-biri bilan chambarchas bog'liq bo'lishi mumkin. Fobiya sodir bo'lishi mumkin bo'lgan voqea haqida cheksiz qo'rquv mavjud bo'lganda rivojlanadi, hatto u hech qachon mavjud bo'lmagan yoki odam tomonidan his qilmagan bo'lsa ham. Travmalar osongina fobiyalarni keltirib chiqarishi mumkin.

Mutaxassis uchun bemor joylashtirilgan vaziyatning butun kontekstini tahlil qilish muhimdir. Oilaviy muhit, biror narsa va o'tmishdagi vaziyatlar haqida salbiy fikrlarning haddan tashqari ko'rinishi; fobiyani qo'zg'atishi mumkin. Fobiya holati juda og'iristalmagan va odam bu vaziyat bilan juda ko'p azob chekishi mumkin.

Bolalik jarohatlari

Bolalik travmalari qo'rquv qo'zg'atadigan qo'rquv tufayli ham, harakatni takrorlash bilan bog'liq bo'lishi mumkin, lekin hozir jabrlanuvchi sifatida emas va ha, javobgar shaxs sifatida travma uchun. Ota-onalar farzandlarining bolaligida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan barcha vaziyatlarga tayyor bo'lishlari juda muhimdir.

Bu davrda yodlash jadal sur'atlarda davom etadi va shuning uchun u bolalarni jarohatlarga ko'proq moyil qiladi. Ota-onalar uchun ogohlantirish bo'lib xizmat qilishi mumkin bo'lgan ba'zi belgilar: ishtahaning o'zgarishi, maktabdagi muammolar, diqqatni jamlashning etishmasligi, tajovuzkorlik.

Operatsiyalar yoki kasalliklar

Jarrohlik va kasalliklar ham psixologik travma keltirib chiqarishi mumkin. Bemorni eng ko'p qayg'uga soladigan voqea va lahzalar bu imkoniyatlardir. Va bu travmalar bolalik davrida sodir bo'lishi mumkin, ammo bu tufayli yuzaga kelgan stress darajasi faqat kattalarda sezilishi mumkin.

Baxtsiz hodisalar

Baxtsiz hodisalar jismoniy qismga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. va inson hayoti davomida psixologik qismida. Ular jabrlanuvchilarni turli yo'llar bilan qobiliyatsiz holga keltirishi mumkin bo'lgan hodisalardir. Bu jarayonni boshidan kechirgan odamlar asta-sekin ruhiy tiklanish jarayonidan o'tishi muhim.

Shunday qilib, bemorni qo'ymasdan muammo asta-sekin hal qilinadi.keraksiz psixologik xavflar. Bu jarohatlar baxtsiz hodisadan keyingi travma deb ham ataladi.

Ular bir xil yoki shunga o'xshash vaziyatda qo'rquv va umidsizlik hissini uyg'otadi. Bemor baxtsiz hodisa sodir bo'lgan muhitga qaytishdan oldin mutaxassis tomonidan baholashdan o'tishi muhim.

Bezorilik

Bezorilik bir necha o'n yillar davomida muhokama qilinayotgan muammodir. Odamlar ko'pincha u bilan bog'liq muammolarni qanday hal qilishni yoki undan qochishni bilishmaydi. Bola, albatta, o'ziga qaratilgan muammoni hal qila olmaydi. Boshqa tomondan, maktabdagi kattalar va mutaxassislar bolaning mumkin bo'lgan xatti-harakatidan xabardor bo'lishlari kerak.

Qo'pollikdan kelib chiqadigan muammolarni kamaytirish usullaridan biri bu bolada tanqidiy tuyg'uni rivojlantirishi uchun uni shakllantirishdir. Bunday vaziyatda va shu sababli, bunday istalmagan daqiqalar har kimning boshiga tushishi mumkinligini tushuna olish.

Masalan: buni boshdan kechirayotgan hamkasblarga yordam berish va ota-onalar va o'qituvchilarni sodir bo'lgan voqealar haqida xabardor qilish.

Ajralish

Hayotda yana bir juda tez-tez uchraydigan mavzu bu er-xotinlar o'rtasidagi ajralish va bolaga salbiy ta'sir qilishdir. Ajralish, o'z-o'zidan, allaqachon kattalar uchun bir nechta travma va somatik fikrlarni keltirib chiqaradi. Shuning uchun bu muammoni imkon qadar bolalardan uzoqroq tutish muhimdir. Eng muhimi, ota-onalarga kerakbu juda istalmagan daqiqada farzandlaringizning his-tuyg'ularini hisobga oling.

Natijada, bu bolaning bolaligida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan mojarolar ehtimoli kamayadi. Bolaning ajralish paytida qanday azob chekishi mumkinligini ko'ring, ular bu kasalliklarni umr bo'yi olib yurishi mumkinligini hisobga olgan holda:

Tashvish;

Depressiya;

Diqqat etishmasligi .

Tabiiy ofatlar

Favaktlar har doim ishtirok etgan barchaga noqulaylik tug'diradi. Shuning uchun, yosh guruhidan qat'i nazar, odamlar turli xil psixologik muammolarni ko'rsatishi mumkin. Bolalar bo'lsa, u falokatga o'xshash joylardan qochishni xohlashi mumkin. Shu tariqa, ular jarohatni voyaga yetkazishlari mumkin

Bu ofat guvohi bo'lgan bola ixtisoslashgan kuzatuvga ega bo'lishi muhimdir. Shu bilan birga, u oilasining e'tiborini tortadi, muolajalar bolaning kun tartibining bir qismi bo'lishi kerak. Falokatlar yo'qotish, umidsizlik va dahshatga sabab bo'ladi. Shu sababli, juda ehtiyotkorlik bilan davolash kerak bo'lgan post-travmatik ta'sirlar mavjud.

Psixologik zo'ravonlik

Psixologik zo'ravonlik jabrlanuvchini o'z aql-idroki va aql-idrokiga shubha qiladigan har qanday narsa deb hisoblanadi. Bunga misollar: yolg'on o'ylab topish, boshqalarni yolg'on gapirishga majburlash, ma'lumotni buzib ko'rsatish, o'zlari xohlagan narsaga erishish uchun baqirish va haqorat qilish.

Bolalar.bu turdagi suiiste'mollarga juda moyil. Va bu ular eng ko'p uchraydigan muammolardan biridir. Eng tez-tez uchraydigan narsa, ayniqsa, bolalar uchun imkon qadar tezroq yordam so'rashdir. Ehtimol, bu zo'ravonliklar oila a'zolarining o'zidan sodir bo'ladi, bu esa og'irlashtiruvchi omil hisoblanadi. Psixologik zo'ravonlikdan aziyat chekayotganlar tomonidan taqdim etiladigan ba'zi muammolar: aqliy chalkashlik va o'zini past baholaydi.

Jismoniy zo'ravonlik

Ota-onalar yoki tarbiyachilar tomonidan bolalar va o'smirlarga nisbatan zo'ravonlik ko'plab mamlakatlarda juda keng tarqalgan hodisa hisoblanadi. , shu jumladan Braziliya. Shu nuqtai nazardan, jismoniy zo'ravonlik bolalarga nisbatan zo'ravonlikning eng aniq shakli hisoblangan ko'rinishi bilan ajralib turadi, bu ba'zan tibbiy-ijtimoiy favqulodda vaziyatni tashkil etuvchi, yuqori psixologik ta'sir ko'rsatadigan belgilar yoki tana jarohatlari ehtimoli tufayli (Sakroiskiy) , 2003).

Bolalarning jismoniy zo'ravonligi - bu oddiy ko'z bilan ko'rinadigan yoki ko'rinmaydigan tana shikastlanishiga olib keladigan barcha narsa. Shu sababli, ota-onalar farzandlarining xatti-harakatlarida qandaydir farq bor-yo'qligini payqashlari kerak. Jismoniy zo'ravonlik ko'pincha psixologik muammolarni keltirib chiqaradi.

Shu sababli, bu jismoniy jarohatlardan keyin ko'proq inhibe qilingan yoki ko'proq tajovuzkor bo'lgan bolalarni ko'rish odatiy hol emas. Shubhasiz, jismoniy shikastlanish psixologik travma uchun xavf omilidir. Agressiyalar oilaning o'zidan kelib chiqqanda, bubolaning vaziyatdan chiqib ketishi biroz qiyinlashadi, bu esa psixologik jarohatni yanada kuchaytiradi.

Jinsiy zo'ravonlik

Bolalarga nisbatan jinsiy zo'ravonlik tez-tez qoralanadigan va esga olinadigan mavzudir.

Holatlar kamayishi uchun odamlarni bunday vaziyatda qanday harakat qilish kerakligiga o'rgatish kerak. Jinsiy zo'ravonlik bolada: ruhiy tushkunlik, xatti-harakatlarning buzilishi, qo'rquvga olib kelishi mumkin.

Agar siz zo'ravonlik sodir etilayotganiga guvoh bo'lsangiz yoki tushunsangiz, favqulodda vaziyatda vakolatli organlarga murojaat qilishingiz kerak. Bu sodir bo'lganda, vasiylar bolaning xatti-harakatlarini kuzatishlari joizdir. Shunday qilib, siz boshqa ko'plab noqulayliklardan qochishingiz mumkin. Shuning uchun bunday zo'ravonlikdan so'ng mutaxassisning yordami zarur.

Beparvolik

Bolalar uchun zaruriy yordam ko'rsatilmasligi bolaga beparvolik sifatida tavsiflanishi mumkin. Shu bois, bolaning rivojlanishi uchun sog'lom muhitni yaratish mumkin bo'lishi uchun oilani rejalashtirish muhim ahamiyatga ega. Bolaning e'tiborsizligining asosiy sabablaridan biri ota-onaning o'zidir.

Natijada bolaga turli psixologik muammolar ta'sir qilishi mumkin. Bolaning e'tiborsiz qolganligini aniqlashning ba'zi usullari: ular jismoniy va psixologik charchoq, qo'rquv, ochlik, gigiena etishmasligini ko'rsatishi mumkin. Ota-onalar ham shunday bo'lishi mumkin