Waa maxay dhaawacyada

>

Dhaawacyadu waa dhaawac maskaxeed oo ay sababaan arrimo kala duwan. Arrimaha deegaanka, bulshada iyo qoyska ayaa ah qaar ka mid ah fursadahan. Sidan oo kale, waxaa loo fahamsan yahay inay tahay dhaawac, xaalad kasta oo murugo leh, jirran ama dhacdo aad u xun oo ku dhici karta dhowr noole.

Waxay guud ahaan la xiriiraan dhacdooyinka aynaan gacanta ku hayn xaalad lama filaan ah. Maskaxdeenu si fiican uguma shaqeyso dhacdooyin lama filaan ah. Si kastaba ha ahaatee, wax walba looma tixgelin karo dhaawac. Dhibaatooyin kale oo nafsi ah ayaa dhici kara oo lagu jahawareeriyo dhaawacyada.

>

Dadku had iyo jeer waxay la kulmaan dhacdooyin taban, laakiin qaar ayaa ka baxsan xadka waxa nafsigu xamili karo, waxayna burburiyaan ilaalinta dabiiciga ah ee maskaxeed ee ay leeyihiin. Waxaa muhiim ah in la ogaado sida loola tacaalo dhaawacyadan si aysan u noqonin xannibaado, laakiin ay tahay suurtogal cusub oo loogu talagalay kuwa soo maray dhacdadan adag.

Macnaha trauma

> 5>

Macnaha macnaha dhabta ah ee dhaawacu waa: dhaawac ka soo gaadhay goobta uu sababay wakiilka dibadda. Waxaa jira qeexitaanno kale, sida aan hoos ku arki doonno, laakiin macnaha guud ayaa ku jira in fikradda ereyga trauma uu nool yahay.

6 dhinaca gardarada ama la kulma rabshado xad dhaaf ah. Qeexida dhaawaca, laga soo bilaabo Giriigga traûma/-atos; waxaa lagu qeexaa sida nabar, dhaawac, cillad.

Qaar ka mid ahdhibaatooyinka mukhaadaraadka, faqriga, xanuunada dhimirka, xad-gudbiyaasha.

Ka tagitaanka guriga dhexdiisa

Katagidda guriga adiga oo aan wax kaalmo ah siin qoyska waxa loo arkaa in laga tagay guriga. Qarsoon adoon ka tagin si nidaamsan, ogeysiis la'aan waa nooca ugu badan ee ka tagis. Carruurta ay ku dhacdo dayacaadda noocan ah waxay la kulmaan dhibaatooyin nafsi ah, sababtoo ah waa nooc ka mid ah dhaawacyada.

Waa dayac halis ah oo saameeya caafimaadka maskaxda qof kasta oo ku lug leh. Sidaa darteed, haddii ilmaha la dhigo xaalad sidan oo kale ah, waa inuu helaa taageerada cilmi-nafsiga. Habkaas, waxaa jiri doona hoos u dhac ku yimaada dhibbanaha mustaqbalka.

Sida uu qabo cilmi-nafsiga John Bowlby (1907-1990), maqnaanshaha daryeelka aabbaha ama hooyada; waxay qaadataa dareenka xanaaqa, murugada iyo murugada.

Rabshadaha qoyska

>Karantiilkii, tirada kiisaska rabshadaha qoyska ayaa kordhay. Sidaa darteed, qaybta ugu nugul, sida carruurta iyo haweenka, waxay u baahan yihiin feejignaan gaar ah waqtigan. Rabshadaha gurigu waxay noqon karaan kuwo jireed ama maskaxeed. Sidaa darteed, dadka ay la ildaran yihiin dhibaatada noocaan ah waxay u baahan yihiin gargaar sida ugu dhakhsaha badan.>

Khilaafaadka qoyska oo sii xoogaysanaya, u janjeera rabshado waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee rabshadaha qoyska. Carruurta goob joog ka ah ama la kulma nooc ka mid ah rabshadaha qoyska waxaa laga yaabaa inay la kulmaan dhibaatooyin dhaqan xumo. WAAWaa muhiim in dhacdooyinkan ka dib, ilmaha lagu daaweeyo taageerada dhakhaatiirta takhasuska leh. Sidan oo kale, waxay yaraynaysaa dhibaatooyinka suurtagalka ah ee mustaqbalka.

Rabshadaha bulshada

Rabshadaha bulshada waxa la fahamsan yahay in ay tahay hab-dhaqan kasta oo gacan ka hadal ah oo ay sameeyaan dad isku deegaan ah, balse aan ka dhexayn isku guri. Dhaawacyada la xiriira rabshadaha bulshada waxay u saameyn karaan carruurta si baahsan oo joogto ah. Maadaama guud ahaan rabshaduhu ay u muuqdaan kuwo aan la fududayn, tirada dhibaatooyinka nafsaaniga ah ee ku xiran xaqiiqadan ayaa sii kordhaya.

Waxaa muhiim ah in si joogto ah loo sameeyo baaritaanno lagu ogaanayo cawaaqibka ka dhalan kara rabshadaha noocaan ah, si loo sameeyo awoodo in ay abuuraan barnaamijyo ka hortag ah. Waa lama huraan in la arko in "rabshadu ay dhaliso rabshado", sida ugu wanaagsan ee taas looga hortagi karo waa ka hortagga iyo in la baro waxa ka dhacaya bulsho la siiyay. Iyo, sidoo kale, sida uu ilmuhu u dhaqmi karo ugana hortagi karo naftiisa marka ay jiraan xaalado isku dhac ah

>> Xadgudubka daroogada

Caruur badan ayaa la geeyaa hoy sababtoo ah waalidkood ma haystaan ​​xaalado nafsi ah oo ay ku daryeelaan. naftooda iyo caruurtooda. Mid ka mid ah arrimaha ugu waaweyn ee ay tani dhacdo waa ku xadgudubka dhammaan noocyada daroogada. Caadi ahaan, soo kabashada carruurtan waxay ka bilaabataa in laga saaro deegaankan khatarta ah si loo korsado.

>Hadaba, waxaa jira kala-guuro badan oo adag. Ilaa uu ku guulaysto inuu la qabsado, waxay noqon doontaa caqabadwaalid iyo mas'uul cusub. Dabcan, marar badan, waxaa laga yaabaa in ilmuhu aanu daryeel ka helin adeegyada dadweynaha, taasina waxay ka sii dari kartaa xaaladda. Xaaladdaas, waxay u baahan doontaa inay codsato caawimo kuwa sirta qariya oo aan la garanayn.

Jirrada dhimirka

Cudurka dhimirka ee kuwa mas'uulka ka ah ubadka ay yeelan karaan ayaa si kooban u saameeya. Marka aysan jirin suurtogalnimada in ilmuhu la sii joogo qoyskiisa, waxaa loo wareejiyaa hoy, laakiin tani maaha mid sahlan.

Marka cudurka dhimirku ku dhaco ilmaha laftiisa, wuxuu la kulmi karaa xadgudubyo kala duwan. : labada waalid iyo sidoo kale dugsiga. Xadgudubyada ugu badan waa: dayac iyo xoogsheegasho. Carruurnimada hore, oo socota ilaa da'da 6, waa xilli muhiimad xad dhaaf ah u leh korriinka nafsiga ee ilmaha. Halkani waa meesha dhaawacyada cimriga dheer ay ka dhashaan.

Argagixisanimo

Dareenka nabad-gelyo-xumada ee carruurta kadib weerar argagixisanimo waxa uu sii jiri karaa sannado badan. Taageerada khabiiradu waxay noqon kartaa mid muhiim u ah ilaalinta miyir-qabka ilaa ay xasuustu ka dhammaanayso. Argagixisadu waxay dhalisaa burbur. Burburku wuxuu keenaa dhibaatooyin dhaqaale. Dhibaatooyinka maaliyadeedna waxay u furi karaan meel bannaan oo kumanaan dhaawac ah.

Tani waa halka ugu adag ee la macaamilka mawduuca ay timaado. Haddii mowjaddan rabshadaha ahi ay hal mar ama dhawr jeer ka dhacday hal meel, markaas faragelintakhabiiro ku takhasusay cilmi nafsiga. Waxaa muhiim ah in qoysku yaqaanaan sida loo shaqeeyo maskaxda ilmaha si ay u awoodaan inay la qabsadaan waqtiyada xiisadaha isdaba jooga ah

Qaxooti

Caruurta qaxootiga waxay la kulmaan kala duwanaansho dhaqameed. Ka dib markii ay soo mareen dhammaan xumaanta ay dagaallada iyo argagixisadu ku soo mareen, haddana waxay u baahan yihiin inay la qabsadaan degaannada ay aad uga duwan yihiin. Waa muhiim in wadamadu yeeshaan siyaasado u soo dhawaynaya carruurta qaxootiga ah dhaqanka deegaanka. Tani waxay u sahlaysaa inay la qabsadaan.

Caruur badan ayaa la ildaran nafaqo-xumo, rabshado iyo dayac inta lagu jiro isbeddelladan waddan. Dabagalka xirfadlayaasha aagga ayaa muhiim u ah inay ku soo noqdaan dheelitirka maskaxeed iyo jireed.

Inta uu ilmuhu sii dheeraado daqiiqadaha xiisadda, way sii weynaataa suurtogalnimada dhaawacyadani inay raacaan noloshooda oo dhan. . Sidaa darteed, shaqada soo kabashada waa inay ahaato mid joogto ah ilaa la qabsiga.

Dhaawacyada caadiga ah ee qaan-gaarka

Marka ay dadku qaan-gaaraan, waxaa laga yaabaa inaysan u diyaarsaneyn waxa ay la kulmi doonaan maalin kasta. Dhacdooyin naxdin leh ayaa ku dhici kara qof kasta, iyadoon loo eegayn midab, siyaasad ama diin. Ogow waxa ay yihiin dhaawacyada ugu waaweyn ee dhici kara xilliga qaangaarka.

Tuugnimo

Xatooyadu waa dhibaato saamaysa dhammaan qaybaha adduunka. Caasimadaha waaweyn, waxay ku noqotay dhibaato aad u wayn.gaar ahaan bilowga kun-guurada cusub. Shaki la'aan, dhibaatooyinka la xiriira tuugsiga ayaa leh xalal wax ku ool ah oo yar. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad soo marto xaalad sidan oo kale ah, waa muhiim inaadan ka falcelin oo aad ilaaliso qabowga wakhtiga la rabo.

Ka dib markaad duubto hababka warbixinta dhacdada, isku day inaad fahamto sida dhaqankaagu u socdo. Haddii aad kalsooni darro tahay, way fiican tahay inaad raadsato dhakhtarka cilmi-nafsiga si uu kaaga caawiyo inaad ka baxdo xanaaqan. Inta lagu jiro marxaladan, waxaa muhiim ah in aad sameyso taxadaro ay ka mid yihiin: in aadan tagin waddooyinka dhaqdhaqaaq yar, aadan qaadan alaab badan oo alaab ah.

Shilalka

> Shilalka ayaa ka mid ah dhacdooyinka aadka u argagaxa dadka waaweyn. Dadka waaweyn waxay aad ugu nugul yihiin dhacdooyinka khatarta ah. Hadday tahay shaqada ama guriga, safarka iyo dhammaan xorriyadda ay dadka waaweyn haystaan, waxay kordhisaa fursadda ay ku dhici karaan wax ka baxsan sidii la filayey.

Markay shilalka dhacaan, hadba siday u kala daran yihiin, waxay sababi kartaa nafsiyan. cillado. Waxayna yihiin kuwo aan la tirin karin, laga bilaabo niyad-jab ilaa walaac. Sidaa darteed, waxaa xiiso leh in la raadsado caawimaad si kasta oo suurtagal ah si loo jebiyo caqabadaha qaar ee ka dhasha dhaawacyada nafsiga ah ee ay sababaan shilalka. Waxa intaa dheer in aad u tagto cilmu-nafsiga takhasuska leh, waxaad ka fikiri kartaa, abuuri kartaa nidaamyo caafimaad leh, jimicsi.

Xadgudubka galmo

>Rabshadaha galmadu waxay sidoo kale saamayn kartaa dadka waaweyn. Waa mid ka mid ah kiisaska ugu waaweyn ee xadgudubkataas oo keenta dhaawac. Dabagalka caafimaadku waa lama huraan u ah kuwa soo mara xaaladahan oo kale. Waxay qaadan kartaa sanado in si buuxda loo soo kabsado. Qaar ka mid ah dhibaatooyinka dhimirka ee ay sababaan xadgudubka galmada ee dadka waaweyn: ka fogaanshaha xiriirka jirka, kalsoonida dadka, cilladaha galmada sidaas ayay ku ogaan doonaan in ay kala sooci doonaan dhibta jirta iyo xaqiiqada jirta ee qofka. Ka fogaanshaha u janjeerta go'doominta iyo raadinta kooxaha taageerada dhibanayaasha xadgudubka noocan ah waxay abuuri kartaa muuqaal firfircoon oo mawduuca ah. ka adkaan. Dad badan ayaan ka gudbi karin caqabadaha noloshu ku soo rogtay si lama filaan ah. Waxaa muhiim ah in la kobciyo dareenka la qabsiga si ay u awoodaan in ay u adkeystaan ​​​​isbedelka waallida ah ee noloshu u baahan tahay.

Isbeddel ba'an oo ku dhici kara qof kasta waa: khasaare maaliyadeed. Tani waxay saameyn kartaa nolosha qoyska. Oo haddii aysan taageero ka helin midba midka kale, waxay keeni kartaa in dhibka la xalliyo. Dhibaato kale oo caam ah: u guurista magaalo kale ama xitaa waddan kale. Awood la'aanta la qabsiga cimilada, dhaqanku wuxuu qofka u keeni karaa xanuuno nafsi ah oo kala duwan.

Ilmo soo rididda

Dhacdooyinka uu ka tago ilmo iska soo rididda, ha ahaato mid kedis ah iyo haddii kaleba, waxay u janjeertaa inay ka tagaan calaamadonaag muddo dheer. Intaa kaliya maaha ee waxaa jira dhicisyo ay waalidiintu isku khilaafaan taasina waxay labadoodaba u keentaa dhibaatooyin nafsi ah. Sida laga soo xigtay Febrasco, waxaa jira celcelis ahaan 800,000 oo ilmo iska soo rididda Brazil sannadkii.

Waxaa wanaagsan in la xasuusto in dhammaan ilmo iska soo rididdan ay yihiin kuwo qarsoodi ah. Xaaladaha qaarkood waxaa suurtagal ah in taageero laga codsado nidaamka dadweynaha. Ilmo iska soo xaaqiddu waxay ku yeelan kartaa maskaxda dumarka saamayn xun, sida niyad-jabka iyo xanuunka laba-cirifoodka. Dhanka kale, khabiiro ku takhasusay cilmiga nafsiga ayaa si weyn uga faa'iidaysan doona haweenka ka fikiraya inay iska soo ridaan ama ka fikiraan inay ilmo iska soo ridaan.

> Dhammaadka xidhiidhka> Dhammaadka xiriirku wuxuu saameyn xun ku yeelan karaa maskaxda dadka ku lugta leh. Sida cilaaqaadka intooda badan, waxaa jira ku tiirsanaanta shucuureed iyo mid maaliyadeed. Labada shayna waxay leeyihiin muhiimad ay leeyihiin, sababtoo ah caqabadaha iyo caqabadaha laga gudbo inta lagu jiro nolosha wadajirka ah waxay abuuraan xiriiryo aad u adag oo aan la jebin karin.

Xiriir kasta oo dhammaada wuxuu u baahan yahay fiiro gaar ah. Waxa laga yaabaa inaad caawimo uga baahan tahay khabiir ku takhasusay goobta. Waxayna tani aad waxtar ugu yeelan kartaa caqabadda nolosha cusub. Dareenku ma fududa in la jabiyo, laakiin si ay noloshaadu u sii socoto sida caadiga ah, waxaad u baahan doontaa inaad fahamto inay tahay waqti ku meel gaar ah, iyo in wax walba ay ku dhici doonaan meesha saxda ah.

Waayida ehelka la jecelyahay

Waa xaalad murugo leh oo awood u lehu horseeda dhaawac nafsi ah, gaar ahaan haddii ay tahay wax lama filaan ah ama qofka la jecel yahay uu soo maray silic.

Markaas, taageerada qoyska iyo asxaabta waa lagama maarmaan. Kadib, haddii ay jirto dhibaato dambe, waa dabiici in qofku raadsado dabagal cilmi nafsi ah. Runtii, waxa la odhan karaa waa daqiiqad uu dareenkaaga iyo dareenkaaga oo keliya kuu sheegi doona sidaad u dhaqmi lahayd.

Waxaa hubaal ah in maskaxdu isku daydo in ay dib u calaamadiso si ay uga gudubto in ka badan iyo in ka badan. waqti. waqti. Natiijo ahaan, waa lagama maarmaan in la siiyo waqti si ay si buuxda uga soo kabato.

> Calaamadaha dhaawacyada nafsiga ah

Dad badan ayaa laga yaabaa inaysan fahmin inay ku dhex jiraan wareegyo fikrado ka soo jeeda dhaawacyada. Waxaa jira calaamado dhowr ah oo ay keeni karaan dhaawac. Mawduucan, waxaa lagu falanqeyn doonaa calamadaha ay ka mid yihiin murugada iyo dareenka eedda, welwelka, riyooyinka soo noqnoqda.

Xusuusta joogtada ah

>Xasuusta xun ee joogtada ah waa calaamad muujinaysa sida aysan maskaxdaadu u diyaarsaneyn wax ka qabso dhacdo xun oo gaar ah oo noloshaada ah Way adag tahay in lagu xalliyo muddada gaaban, laakiin waa la fududayn karaa marka daawaynta lala yeesho xirfadle. Habka ugu wanaagsan ee lagu sii wadi karo xasilloonida, habka fekerka macquulka ah waa inaad naftaada u muujisodaawaynta uu codsado xirfadlaha aagga>Xusuusnow inaad weydiiso caawimo haddii xusuustani ay ku dhibayso maalin kasta oo dhaafto. Xitaa haddii ay soo noqdaan ka dib daaweynta, ma jiraan wax kaa horjoogsanaya inaad raadsato daaweyn cusub ilaa arrinta la xalliyo.

Riyada soo noqnoqda

>Hurdada waa mid ka mid ah hawlaha ugu muhiimsan ee jidhku u baahan yahay si uu tamar u buuxiyo. La'aanteed, suurtagal maaha in la helo nolol tayo leh. riyooyinka soo noqnoqda waxay noqon karaan calaamad muujinaysa dhaawac aan laga gudbi karin. Haddii ay ku dhibayaan, raadso caawimo xirfadle ah si aad ugu soo noqoto dheelitirka sida ugu dhaqsaha badan.

Abuuritaanka hab nololeed caafimaad leh waxay kaa caawin kartaa inaad yeelato riyooyin nabadeed. Raadi meel wanaagsan oo aad ku fikirto. Neefsashada qoto dheer waxay ku caawin kartaa hurdada ka hor. Marka la soo koobo, isku day in aad maskaxdaada dami wax yar ka hor intaadan seexan. Hurdadu waa marxalad aad muhiim u ah, waana in laga taxadaraa.

Walaaca

Walaaca ayaa aafeeyay dunida casrigan ka dib, sababaha waa badan yihiin. Laga soo bilaabo naxdinta ilaa welwelka xad dhaafka ah ee mustaqbalka. Waa nooc ka mid ah cabsida joogtada ah oo saamaysa miyirka iyo miyir-beelka labadaba, maadaama dareenka welwelku uu dhici karo wakhti kasta iyada oo aan sabab gaar ah lahayn. nidaamka nafsaaniga ah ma fiicna, iyo in aad u baahan tahay caawimo xirfadeed si aad wax uga qabato tanDareenka.

Dadka walwalka qaba waxay soo sheegaan inay yeelan karaan calaamadahan: cabsida xaaladaha maalinlaha ah, garaaca wadnaha oo sarreeya, neefsasho degdeg ah, iyo daal.

Murugada iyo dareenka dembiga

Murugudu waxay noqon kartaa dareen joogto ah waxayna dhibtaa kumanaan qof. Sababuhu waa kala duwanaan karaan, si kastaba ha ahaatee, dhaawacyada ayaa ka taga calaamado ay adagtahay in la saaro. Dareenka dambigu waxa uu la xidhiidhaa in aanu awoodin in uu la tacaalo khaladaadka suurtogalka ah ee dadka oo dhan ay ku kacayaan.

Dareenkan, marka hore, wuxuu u adeegaa oo kaliya in bini'aadamka uu saxo ficilkiisa ka hor. bulshada. Sidaa darteed, waa inaysan si joogto ah u buuxin meel bannaan oo xusuustaada ah.

Dareen go'an

>Mid ka mid ah magacyada farsamada ee dareenkan waa: ka-noqoshada. Waa dareen kala go'a dadka kuu dhow, wax kasta oo ka sarreeya, waxay noqon kartaa kala go'a naftaada.

Waa hab difaac oo maskaxdu u sharaxdo si ay ula qabsato deegaanka mar kale. Ma aha wax aan caadi ahayn in la dareemo noocaan oo kale ah ka dib dhaawacmo. Maskaxdu waxay ka go'daa adduunka si ay uga fogaato walbahaarka xad-dhaafka ah

Haddii ay tani kugu dhacdo marar badan, waa muhiim inaad la tashato takhasusle.

Sida looga gudbo dhaawacyada

>> Mawduucan, waxaad ku baran doontaa inaad ka gudubto dhaawacyada adoo adeegsanaya farsamooyin. Moodooyinkani ma sameeyaandhaawacyada ayaa socon kara inta ka dhiman nolosha, kuwa kale waa la casili karaa. Way adagtahay in la helo dawo, laakiin haa, si loo qanciyo, horumar joogto ah iyo iscasilaada iyada oo loo marayo daawaynta indica ama ay sameeyeen khabiiro ku takhasusay cilmi nafsiga, ama cilmi nafsiga ma aha oo kaliya qaybta jidhka, laakiin sidoo kale mid nafsi ah. Xitaa haddii aysan suurtagal ahayn in la arko dhaawaca nafsiga ah, laakiin saameynteeda. Natiijooyinkaasna waxay ka dhashaan geeddi-socodkii is-beddelka oo dhan.

Dhibaatooyinka jireed

Wax kasta oo dhaawac u geysta qaybta jidhka, yacni, ka imanaya bannaanka noolaha oo aan ka iman jidhka laftiisa. , waxaa loo arkaa dhaawac. Waxaa soo saari kara dhaawacyo, dhaawacyo, sababtoo ah fal rabshado toos ah ama aan toos ahayn, kiimiko ama shilal jireed. Waxa la sheegay in dhaawacyada jidhku ay sababaan 3.2 milyan oo dhimasho ah iyo in ka badan 312 milyan oo shil sannadkii adduunka oo dhan.

> 3 marka habka ka hortagga la fuliyo. Waxaa tusaale inoogu filan isticmaalka koofiyadaha mootooyinka iyo baabuurta lagu rakibay barkinta hawada

Dhibaatooyinka nafsiga ah

Dhibaatooyinka nafsiga ahi waxa ay yimaaddaan marka wax aan caadi ahayn ay sababto saamayn taban oo maskaxda dadka. Dhaawacyadani way kala duwanaan karaan darnaanta. Waxay ku xiran tahaywaxay ku beddelaan daawaynta takhaatiirta takhasuska leh, laakiin waxaa jira guulo waaweyn oo xagga tayada nolosha ah, sidaas darteed waxay caawinayaan soo kabashada.

Neefsashada

Neefsashada waxay u noqon kartaa xulafo adag kuwa soo maray dhaawacyada. Inta lagu jiro feker xun ama mid xasuusin kara dhaawac, waxaad isticmaali kartaa farsamooyinka neefsashada si aad naftaada ugu soo celiso dheelitirnaanta. Waxaa la og yahay in ay wanaajiso feejignaanta, yareyso walbahaarka, maskaxda faaruqiso, dejiso walaaca

Oo waxaad isticmaali kartaa farsamadan meel kasta. Labaduba meel mashquul ah iyo waliba meel degan. Markaa isticmaal bilaa xad. Inta badan oo aad sameyso, inta badan ee noolahaagu wuxuu noqonayaa mid dheellitiran, sidaas darteed wax ku biirinta shaqada saxda ah ee maskaxda.

Jimicsiga Jidhka

Waxaa jira is-afgarad dhexmara xirfadlayaasha ka kala socda qaybaha caafimaadka: Jimicsiga jireed wuxuu caawiyaa hagaajinta caafimaadka maskaxda. Khatarta uu leeyahay niyad-jabka, walaaca, iyo dhibaatooyinka kale ee caafimaadka dhimirka; waa lagu yarayn karaa ama xitaa lagu xalin karaa dhaqdhaqaaq jireed. Dhaqdhaqaaqyadan jireed waxay noqon karaan kuwo jir dhis ah iyo kuwo kale oo fudud.

Waxaa jira daraasado sheegaya in jimicsiga jirka uu kordhiyo socodka dhiigga maskaxda, sidaas darteed, oxygen iyo substrates kale oo tamarta ah, sidaas darteed waxay faa'iido u leedahay shaqada garashada.<4

Hab la taaban karo oo lagu sii wado jimicsiga jirka: soo deji apps-ka ama la diyaarso saaxiib si aad u tagtomaalin walba ku tababar dibadda.

>

Jadwal caafimaad qaba

> Jadwal caafimaad leh ayaa fure u noqon kara wax kasta. Joogto hab joogto ah oo bixisa farxad, firaaqo, kharash tamar iyo cunto caafimaad leh; waxay hagaajin kartaa dhinacyo badan oo noloshaada ah mustaqbalka dhow, dhexe iyo kan fog. Waxay la mid tahay kubbadda barafka togan, waxaad bilawday yool, waxay noqotaa mid joogto ah oo si lama filaan ah noloshaada ayaa gebi ahaanba isu beddeshay.

Waxaa aad uga dhib badan inaad bilawdo hab-nololeedka caafimaadka leh waa inaad dhaqankan la cusboonaysiiso. Markaa si deggan u bilow! Fahmo sida maskaxdaadu uga jawaabto hawl kasta oo la qabsato ilaa aad awoodid inaad si joogto ah oo tartiib tartiib ah u ilaaliso.

> Hiwaayadaha> Marka laga reebo bixinta raaxaysiga, hiwaayadu waxay noqon kartaa xulafo awood leh oo ka soo kabashada dadka. kuwaas oo soo maray nooc dhaawac ah. Ciyaar, safar, buuraha fuul; hiwaayadaha waxay caawiyaan inay sii wadaan nolosha. Waxaad ka saartaa diiradda dhibaatada oo waxaad ogaataa inay jiraan adduunyo kale oo aad ku nasan karto oo aad ku raaxaysan karto.

isku day inaad ku soo noqoto waqtiyadaas farxadda ah si aad maskaxdaada ugu sheegto in wax walbaa mar kale fiican yihiin, markaa way sahlanaan doontaa. si uu hadhow ula qabsado dhacdooyinka taban ee suurtogalka ah. Waxaa jira kumanaan hiwaayad ah oo la heli karo, in ka badan inta aad hore u leedahay leexasho ahaan. Isboorti cusub iyo habab madadaalo ayaa ku sugaya.

> Daawaynta>Daawayntanafsi ah oo leh ujeedo ah in lagu yareeyo xanuunka ay dhaawacyada u keeni karaan dadka. teraabiyada cilminafsiyeedka waa ereyga ugu farsamada badan ee mawduucan, waxay ka timid farsamooyinka sayniskan in dadku maareeyaan si ay u wanaajiyaan maskaxdooda ka dib marxaladaha dhibaatada daran.

Sidoo kale waxaa jira daawayn kale oo raadinaya in lagu xalliyo ama lagu taageero daaweynta nafsiga. Guud ahaan, waxay taageero muhiim ah u yihiin kuwa jecel inay la kulmaan suurtogalnimada daawaynta.

Ma caadi baa in la kulmo nooc ka mid ah dhaawacyada?

>

Dhibaatooyinka ayaa aad uga badan inta la qiyaasi karo, badidoodna laguma daweeyo daryeel habboon. Qaar badan oo ka mid ah dhaawacyadan wax dhib ah ma keenaan ilaa heer ay curyaamiyaan nolosha bulshada ee qofka, kuwa kale waxay leeyihiin saameyn baraf ah oo la dareemi doono oo kaliya marka uu qaan-gaaro.

Waxaa xiiso leh in uu jiro wacyiga shakhsi ahaaneed si loo xalliyo dhammaan raaxo-darrada. dhacdo gaar ah ayaa laga yaabaa inay sababtay.

>Sidaa darteed, sida ugu wanaagsan ee lagu daweyn karo dhaawacyada suurtagalka ah waa in lala kulmo iyadoo la kaashanayo takhasusle. Sidaa darteed, dadka laguma cabsi gelin karo inay raadsadaan caawimo, maadaama intooda badan ay hore u soo mareen dhaawacyo.dhowr arrimood oo ka mid ah sida uu qofku u maareeyo dhacdooyinka noocaas ah. Dhaawacyada nafsiga ah ayaa si isdaba joog ah looga hadlaa, maadaama ay si cad u soo shaac baxeen koboca daraasadaha ee goobtan.

Sidoo kale loo yaqaan dhacdo naxdin leh, dhaawacyada waxaa loo maleynayaa inay yihiin xanuun shucuureed oo weyn waxaana sababi kara dhowr arrimood, taasoo ka hortaggeeda adkeyneysa. Dhaawacyada qaarkood ayaa si xun u saameyn kara, xannibaya dabeecadaha ama horumarinta dabeecadaha aan caafimaadka ahayn.

Waxaa jira dhowr daawayn oo ay dadku raadsan karaan dhacdadan oo kale. Shaki la'aan, waxaa muhiim ah inaad raadsato takhasusleyaal marka aad la kulanto cillado.

> 6>Dhacdooyin naxdin leh iyo naxdinHaddii la filayo iyo haddii kale, qaybta maskaxdu waxay u adkeysan kartaa saameynta dhacdada. Sidaa darteed, dhaawacyada ayaa si isa soo taraya u muujinaya sida bulshadu u dhaqmaan. Waxaana jira cilmi-baaris joogto ah oo ku saabsan tayada nolosha oo dib loo soo celiyo daawaynta ka dib.

Waa muhiim in laga fikiro sidii dib loogu soo celin lahaa qaabkii caadiga ahaa. Mar haddii aysan jirin maskax qumman oo ay ku qabato shaqo iyo hawlo, waxay noqon doontaa mid aan macquul ahayn in la helo tayada nolosha. Dhacdada naxdinta leh, ayaa iyaduna ah dhacdadii keenta in qofka uu dhaawac soo gaadho. WAAmar haddii ay dadku isku dayaan in ay iska ilaaliyaan, si sax ah ama khalad ah, wax kasta oo keeni kara dhacdo la mid ah, waana meesha ay dhibaatadu ka jirto.

6 aduunka. Duruufaha iyo xaaladuhu way kala duwan yihiin, daawayntana waxay noqon kartaa mid aad u adag ama kayar iyadoo ku xidhan sida uu qofku uga falceliyo. Si aad fikrad kuu siiso, dadku waxay bilaabi karaan inay si kala duwan uga falceliyaan walxaha yaryar ama shay, sababtoo ah taasi waxay ahayd xaaladdu wakhtiga dhacdada. dadka oo dhan ka dhexeeya. Maadaama intooda badan aysan haysan dabagal ama waxbarasho ay ku ogaadaan sida loola macaamilo wax la mid ah. Adduunku wali waa curdin marka la eego ka hortagga dhaawacyada suurtagalka ah

Dhibaatooyinka iyo nacaybka

Xiriirka ka dhexeeya dhaawacyada iyo cuqdadu waa mid dhow oo si dhow ayaa loogu xidhi karaa midba midka kale. Phobias waxay horumartaa marka ay jirto cabsi aan la soo koobi karin oo ku saabsan dhacdo suurtagal ah, xitaa haddii aysan weligeed jirin ama dareemin qofka. Dhaawacyadu si sahal ah ayay u dhalin karaan cuqdad.

Waxa muhiim u ah khabiirka inuu lafaguro guud ahaan xaaladda bukaanka la dhigay. Deegaanka qoyska, qaababka xad dhaafka ah ee fikradaha xun xun ee ku saabsan shay iyo xaalado hore; waxay kicin kartaa cabsida. Xaalada cuqdad waa mid aad u badanaan la rabin oo qofku wax badan ayuu ku dhibtoon karaa xaaladdan.

Dhaawaca caruurnimada

>Dhaawacyada caruurnimada ayaa kubad baraf kara, marka la eego cabsida ay kiciyaan iyo waliba ku celcelinta falka, laakiin hadda maaha dhibane iyo haa sida qofka masuulka ka ah. dhaawaca. Waxaa muhiim ah in waalidku u diyaar garoobaan dhammaan xaaladaha ku soo fool leh caruurnimadooda

Waa xilli xifdintu ay tahay mid si xawli ah u socota, sababtaas awgeedna waxay keeni kartaa in ubadku u dhego nuglaadaan dhaawacyada. Calaamadaha qaarkood oo u noqon kara digniin waalidiinta: rabitaanka cuntada oo isbeddela, dhibaatooyinka dugsiga, feejignaan la'aanta, xanaaqa.

6 Dhacdooyinka iyo waqtiyada ay suurtogalnimadani dhacaan ayaa ah kuwa ugu murugada badan bukaanka. Dhaawacyadani waxay ku dhici karaan caruurnimada, si kastaba ha ahaatee, waxaa suurtogal ah in heerka walbahaarka uu keeno tani waa la dareemo oo kaliya qaangaarka.

Shilalka

iyo qaybta nafsiga ah ee qofka inta uu noolyahay oo dhan. Waa dhacdooyin dhowr siyaabood oo suurtagal ah u wiiqi kara dhibbanayaasha. Waxaa muhiim ah in dadka hawshaan maray ay si tartiib tartiib ah u maraan soo kabasho maskaxeed.

Habkan, dhibka waxaa lagu xalin doonaa wax yar si yar iyada oo aan la gelin bukaanka.khataraha nafsiga ah ee aan loo baahnayn. Dhaawacyadaas waxa kale oo loo yaqaan trauma shilka ka dib.

Waxay kiciyaan dareen cabsi iyo quus ah marka ay la kulmaan xaalad isku mid ah ama la mid ah. Waxaa muhiim ah in bukaanku u maro qiimaynta takhasuska leh ka hor inta uusan ku laaban deegaankii uu shilku ka dhacay.

Cagajuglayn

Can-adayggu waa dhibaato dhowr iyo toban sano laga dooday. Waxaa dhacda in dadku aysan inta badan garaneyn sida loola tacaalo ama looga fogaado dhibaatooyinka ay keento. Ilmuhu hubaal ma awoodi doono inuu xamili karo dhibaatada isaga lala beegsaday. Dhanka kale, dadka waaweyn iyo dadka aqoonta u leh dugsiga waa inay ku baraarugaan hab-dhaqanka suurtogalka ah ee ubadka.

Sida lagu yarayn karo dhibaatooyinka ka dhasha cagajuglaynta waxaa ka mid ah in ilmaha loo qaabeeyo si uu u yeesho dareen adag. Marka la eego xaaladdan oo kale, iyo sababtaas awgeed, awood u yeelatid inaad fahamto in waqtiyada aan la rabin ee sidan oo kale ah ay ku dhici karaan qof kasta.

Tusaale: caawinta asxaabta ku jirta arrintan iyo ogeysiinta waalidiinta iyo macalimiinta dhacdooyinka.

Kala tagga

Mowduuca kale ee nolosha soo noqnoqda ayaa ah kala fogaanshaha lammaanaha iyo saamaynta xun ee ubadka u keenaya. Kala-tagista, lafteedu, waxay horeba u keentaa dhaawacyo badan iyo fikrado maskaxeed dadka waaweyn. Sidaa darteed, waa muhiim in dhibaatadan laga fogeeyo carruurta intii suurtagal ah. Waxa ugu sarreeya, waalidku waxay u baahan yihiinTixgeli dareenka carruurtaada xilligan aan loo baahnayn.

Natiijo ahaan, suurtogalnimada isku dhacyada suurtagalka ah ee ilmahan laga yaabo in uu yeesho inta lagu jiro carruurnimada ayaa yaraan doona. Eeg waxa ilmuhu ku dhici karo inta lagu jiro kala-tagga, xisaabta ku darsaday inay xambaari karaan cilladahan nolosha:

Walaac;

Niyad-jab;

Musiibooyinka

Masiibooyinka had iyo jeer waxay dhibaato u geystaan ​​qof kasta oo ku lug leh. Sidaa darteed, iyadoon loo eegin kooxda da'da, shakhsiyaadka waxay soo bandhigi karaan dhibaatooyin nafsi ah oo kala duwan. Dhanka carruurta, waxaa laga yaabaa inay rabto inay ka fogaato meelaha masiibada u eg. Sidan oo kale, waxaa suurtogal ah in ay qaadaan dhaawaca ilaa qaangaarnimada

Waxaa muhiim ah in ilmaha ay dhibaatadu saameysey masiibadu ay si gaar ah ula socoto. Isla markaana uu helo dareenka qoyskiisa, daawaynta waxay u baahan tahay inay ka mid noqoto jadwalka ilmaha. Aafooyinku waxay keenaan khasaare, quus iyo argagax. Sababtaas awgeed, waxaa jira waxyeellooyin ka dib dhaawacyada kuwaas oo u baahan in si taxadar leh loola dhaqmo.

Xadgudub nafsiyeed

Tacaddi nafsiyeedka waxaa loo arkaa wax kasta oo dhibbanaha ka dhigaya inuu su'aalo maskaxdiisa iyo caqligiisa. Tusaalooyinka tan: been abuuridda, ku qasbida kuwa kale inay been sheegaan, khalkhal galiyaan xogta, qaylada iyo cayda si ay u helaan waxay rabaan.

Carruurtu waaaad ugu nugul xadgudubka noocaan ah. Taasina waa mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu badan ee ay mari karaan. Waxa aan caadi ahayn waa in la raadsado caawimo sida ugu dhakhsaha badan, gaar ahaan arrinta carruurta. Waxay u badan tahay in xadgudubyadani ay ka dhacaan xubnaha qoyska laftooda, taas oo ah arrin ka sii daraysa. Dhibaatooyinka qaarkood ee ay soo bandhigaan kuwa la kulma xadgudub maskaxeed: jahwareer maskaxeed iyo kalsooni hoose

Xadgudubka jirka

Rabshadaha ka dhanka ah carruurta iyo dhalinyarada ee ay ku dhaqmaan waalidiinta ama daryeelayaasha waa dhacdo aad ugu baahday dalal dhowr ah. , oo ay ku jirto Brazil. Xaaladdan oo kale, xadgudubka jireed wuxuu u taagan yahay muuqaalkiisa, oo loo tixgeliyo qaabka ugu cadcad ee xadgudubka ilmaha, sababtoo ah suurtogalnimada in ay keento calaamado ama dhaawacyo jireed oo, mararka qaarkood, ka dhigaya xaalad degdeg ah oo caafimaad-bulsheed, oo leh saameyn maskaxeed oo sarreeya (Sacroisky). 2003) Sidaa darteed, waa muhiim in waalidku ogaadaan haddii ay jiraan wax ka duwan hab-dhaqanka carruurtooda. Xadgudubka jireed wuxuu inta badan keenaa dhibaatooyin nafsi ah.

Sababtan, ma aha wax aan caadi ahayn in la arko caruur aad u adag ama aad u dagaal badan ka dib dhaawacyadan jireed. Shaki la'aan, dhaawaca jidhku waa arrin halis u ah dhaawacyada nafsiga ah. Marka gardarrooyinku ka yimaadaan qoyska laftiisa, taniwaxaa yara adkaata in ubadku uu ka baxo xaaladaas,taasi oo sii xumeyneysa xanuunka nafsiga ah.

Xukunka galmoodka

Si kiisasku u yaraado, waxaa muhiim ah in dadka la baro sida looga dhaqmo xaaladdan. Xadgudubka galmadu wuxuu u keeni karaa ilmaha: niyad-jab, khalkhal dabeecadeed, cabsi.

Haddii aad marqaati ka noqoto ama aad ogaato in xadgudub la samaynayo, waa xaalad degdeg ah oo aad raadsato maamul karti leh. Marka tani dhacdo, waa la ogol yahay mas'uuliyiinta inay la socdaan dhaqanka ilmaha. Sidan, waxaad uga fogaan kartaa dhibaatooyin kale oo badan. Sidaa darteed, daryeelka takhasuska ah waa lama huraan ka dib xadgudubka noocaas ah.

Dacsanaan

Ku guuldareysiga bixinta daryeelka lagama maarmaanka ah ee carruurta waxaa lagu tilmaami karaa inay tahay dayacaad ubadka. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la sameeyo qorsheynta qoyska si ay u suurtagasho in loo abuuro jawi caafimaad qaba koritaanka ilmaha. Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee dayaca ubadku waa waalidka laftooda.

Taas awgeed, dhibaatooyin nafsi ah oo kala duwan ayaa saameeya ilmaha. Siyaabaha qaarkood ee lagu garto in ilmaha la dayacay: waxa laga yaabaa inay keenaan daal jidheed iyo maskaxeed, cabsi, gaajo, nadaafad darro. Waalidiinta sidoo kale waxay u badan tahay inay leeyihiin