Czym są traumy

Traumy są uszkodzeniami psychicznymi spowodowanymi przez kilka czynników, czynniki środowiskowe, społeczne i rodzinne to niektóre z tych możliwości. W ten sposób rozumie się jako traumy, wszelkie niepokojące, chorobliwe lub nadmiernie negatywne zdarzenia, które mogą się zdarzyć kilku istotom.

Zazwyczaj są one związane z wydarzeniami, nad którymi nie mamy kontroli w niespodziewanej sytuacji. Nasz umysł nie działa dobrze przy bardzo niespodziewanych wydarzeniach. Jednak nie wszystko można uznać za traumę. Mogą zdarzyć się inne problemy psychologiczne, które mogą być mylone z traumą.

Negatywne wydarzenia ludzie zawsze przechodzą, ale niektóre przekraczają granice tego, co psychologiczne może obsłużyć i zniszczyć naturalną ochronę psychiczną, którą mają. Ważne jest, aby wiedzieć, jak radzić sobie z tymi traumami, aby nie były one inhibitorem, ale raczej nową możliwością dla tych, którzy przeszli przez to trudne wydarzenie.

Znaczenie trauma

Dosłowne znaczenie traumy to: uszkodzenie miejsca spowodowane przez czynnik zewnętrzny. Istnieją też inne definicje, o czym przekonamy się poniżej, ale to właśnie w obrębie tego głównego znaczenia mieści się idea słowa trauma.

Definicja traumy

Inną definicją traumy jest jej aspekt związany z agresją lub nadmiernie gwałtownym doświadczeniem.Definicja traumy, z greckiego traûma/-atos; określa się jako ranę, uszkodzenie, załamanie.

Niektóre rodzaje traum mogą trwać do końca życia, inne mogą ulec reasumpcji. Trudno jest znaleźć lekarstwo, a raczej uspokojenie, ciągłą poprawę i reasumpcję poprzez wskazane terapie lub te wykonane przez specjalistów z dziedziny psychologii lub psychiatrii.

Jak widać, słowo trauma ma zastosowanie nie tylko do części fizycznej, ale także do psychologicznej.Nawet jeśli nie można zobaczyć urazu psychologicznego, ale raczej jego skutki.I to właśnie z tych wyników odbywa się cały proces zmiany.

Uraz fizyczny

Wszystko, co atakuje część fizyczną, czyli pochodzi z zewnątrz ciała, a nie z samego ciała, jest uważane za traumę.Mogą być produkowane przez rany, urazy, z powodu bezpośredniego lub pośredniego działania przemocy, wypadków chemicznych lub fizycznych.Mówi się, że urazy fizyczne są odpowiedzialne za 3,2 mln zgonów i ponad 312 mln wypadków rocznie na całym świecie.

Z analizy wynika, że ponad połowie urazów można zapobiec, a co za tym idzie, uniknąć ich, gdy przeprowadzi się odpowiedni proces prewencji. Przykładem tego jest stosowanie kasków przez motocyklistów i samochodów wyposażonych w poduszki powietrzne.

Trauma psychologiczna

Uraz psychologiczny ma miejsce, gdy coś niestandardowego powoduje negatywny wpływ na umysł człowieka.Te traumy mogą się różnić pod względem ich ciężkości.To zależy od kilku czynników, jak dana osoba radzi sobie z takimi wydarzeniami.Urazy psychologiczne są omawiane znacznie częściej, ponieważ stały się bardziej oczywiste ze względu na rosnący rozwój badań w tymobszar.

Traumy, zwane również traumatycznym wydarzeniem, są przyjmowane jako ogromny ból emocjonalny i mogą być spowodowane przez kilka czynników, co czyni ich zapobieganie trudnym. Niektóre traumy mogą poważnie wpływać, hamując zachowania lub rozwijając niezdrowe zachowania.

Istnieje szereg zabiegów, których mogą szukać osoby po takim wydarzeniu. Bez wątpienia w przypadku przeżywania wstrząsów ważne jest szukanie specjalistów.

Trauma i wydarzenia traumatyczne

Trauma to efekt czegoś niechcianego, co przydarzyło się danej istocie, niezależnie od tego, czy jest to oczekiwane, czy niespodziewane.Niezależnie od tego, czy jest to oczekiwane, czy nie, część psychiczna może nie poradzić sobie ze skutkami zdarzenia.Tak więc trauma coraz częściej odzwierciedla sposób, w jaki zachowuje się społeczeństwo.I często prowadzone są badania nad jakością życia, która zostaje przywrócona poleczenie.

Ważne jest, aby zastanowić się, jak przywrócić zwykły wzorzec, ponieważ bez doskonałego umysłu do wykonywania prac i zadań niemożliwe będzie posiadanie jakości życia.Z kolei zdarzenie traumatyczne to wydarzenie, które powoduje, że osoba ma traumę.Stawia się, że ludzie starają się unikać prawidłowo lub nieprawidłowo wszystkiego, co może wygenerować podobne zdarzenie, i tu leży problem.

Jak dochodzi do traumy

Trauma zdarza się niespodziewanie, każdego dnia, ludziom na całym świecie. Okoliczności i sytuacje różnią się, a leczenie może być mniej lub bardziej złożone w zależności od tego, jak dana osoba reaguje. Aby uzyskać pomysł, ludzie mogą zacząć reagować w różny sposób na małe przedmioty lub rzeczy, po prostu dlatego, że były tam w czasie zdarzenia.

Ponieważ jest to nieoczekiwane, trauma ma tendencję do bycia coraz bardziej powszechnym problemem dla wszystkich ludzi, ponieważ większość z nich nie ma wykształcenia lub edukacji, aby wiedzieć, jak radzić sobie z czymś takim. Świat jest nadal w powijakach, jeśli chodzi o zapobieganie możliwym traumom.

Traumy i fobie

Związek między traumami i fobiami jest ścisły i mogą być ze sobą bardzo powiązane.Fobie rozwijają się, gdy istnieje niepohamowany lęk przed możliwym wydarzeniem, nawet jeśli nigdy nie istniało lub nie było odczuwane przez daną osobę.Traumy mogą łatwo generować fobie.

Ważne jest, aby specjalista przeanalizował cały kontekst sytuacji, w której znalazł się pacjent. Środowisko rodzinne, nadmierne negatywne schematy myślowe na temat czegoś i sytuacje z przeszłości; mogą wyzwolić fobię. Stan fobii jest bardzo niepożądany i osoba może bardzo cierpieć z powodu tej sytuacji.

Traumy z dzieciństwa

Traumy z dzieciństwa mogą wygenerować kulę śnieżną, zarówno w związku z lękiem, który wywołują, jak i powtarzaniem czynu, ale teraz już nie jako ofiara, ale osoba odpowiedzialna za traumę. Ważne jest, aby rodzice byli przygotowani na wszystkie sytuacje, które mogą się zdarzyć w dzieciństwie ich dzieci.

Jest to czas, kiedy zapamiętywanie jest w pełnym rozkwicie, a z tego powodu może sprawić, że dzieci będą bardziej podatne na traumy. Niektóre oznaki, które mogą służyć jako ostrzeżenie dla rodziców: zmiany apetytu, problemy w szkole, brak koncentracji, agresywność.

Operacje lub choroby

Operacje i choroby mogą generować również urazy psychiczne. Wydarzenia i momenty, w których te możliwości się zdarzają, są tym, co najbardziej smuci pacjenta. I te urazy mogą się zdarzyć w dzieciństwie, jednak możliwe jest, że poziom stresu z tego powodu jest odczuwany dopiero w dorosłym życiu.

Wypadki

Wypadki mogą mieć negatywny wpływ na fizyczną i psychiczną część życia człowieka. Są to zdarzenia, które mogą ubezwłasnowolnić ofiary na wiele możliwych sposobów. Ważne jest, aby osoby, które ucierpiały w takim procesie, przechodziły przez stopniową regenerację psychiczną.

W ten sposób problem będzie rozwiązywany stopniowo, bez narażania pacjenta na niepotrzebne ryzyko psychiczne. Takie urazy nazywane są również urazami powypadkowymi.

Budzą uczucie strachu i rozpaczy w obliczu tej samej lub podobnej sytuacji. Ważne jest, aby przed powrotem do środowiska, w którym uległ wypadkowi, pacjent poddał się ocenie specjalisty.

Mobbing

Mobbing to problem, nad którym debatuje się od kilkudziesięciu lat, ale ludzie często nie wiedzą, jak sobie z nim poradzić lub jak uniknąć problemów, które powoduje. Dziecko z pewnością nie poradzi sobie z problemem, któremu zostało poddane. Z drugiej strony dorośli i specjaliści w szkole muszą być świadomi możliwego zachowania dziecka.

Jednym ze sposobów na zmniejszenie problemów wynikających z mobbingu jest takie uformowanie dziecka, aby w obliczu takiej sytuacji rozwinęło zmysł krytyczny i z tego powodu zrozumiało, że niechciane chwile takie jak ta mogą zdarzyć się każdemu.

Jeden z przykładów: pomoc kolegom, którzy tego doświadczają oraz powiadamianie rodziców i nauczycieli o zdarzeniach.

Rozdzielenie

Innym powtarzającym się tematem w życiu jest separacja między parami i negatywne skutki spowodowane do dziecka.Separacja, sama w sobie, już powoduje kilka traum i somatycznych myśli do dorosłych.Dlatego ważne jest, aby utrzymać ten problem jak najdalej od dzieci.Przede wszystkim, rodzice muszą wziąć pod uwagę uczucia swoich dzieci w tym niechcianym momencie.

W efekcie zmniejszą możliwości ewentualnych konfliktów, jakie to dziecko może mieć w dzieciństwie. Zobacz, na co może cierpieć dziecko podczas rozstania, biorąc pod uwagę, że może nosić te zaburzenia przez całe życie:

Lęk;

Depresja;

Deficyt uwagi.

Katastrofy

Katastrofy zawsze powodują wstrząsy dla wszystkich zaangażowanych, więc niezależnie od wieku, osoby mogą doświadczyć szeregu problemów psychologicznych. W przypadku dzieci, mogą one chcieć unikać miejsc podobnych do katastrofy, więc mogą przenieść traumę do dorosłości.

Ważne jest, aby dziecko dotknięte katastrofą miało zapewnioną specjalistyczną opiekę. Podczas gdy otrzymuje uwagę od rodziny, leczenie musi być częścią rutyny dziecka. Katastrofy powodują straty, rozpacz i przerażenie. Z tego powodu występują efekty pourazowe, które należy traktować z wielką ostrożnością.

Przemoc psychologiczna

Za nadużycie psychiczne uważa się wszystko, co sprawia, że ofiara kwestionuje własną zdrowy rozsądek i inteligencję. Przykłady to: wymyślanie kłamstw, zmuszanie drugiego do kłamstwa, zniekształcanie informacji, krzyczenie i obrażanie się, aby uzyskać to, czego chcą.

Dzieci są bardzo podatne na tego rodzaju nadużycia i jest to jeden z najczęstszych problemów, przez które mogą przejść.To, co nie jest tak powszechne, to szukanie pomocy tak szybko, jak to możliwe, zwłaszcza w przypadku dzieci.Jest prawdopodobne, że to nadużycie dzieje się od własnych krewnych, co jest czynnikiem obciążającym.Niektóre problemy przedstawione przez tych, którzy cierpią z powodu nadużyć psychicznych: zamieszanie psychiczne i poczucie własnej wartościnisko.

Przemoc fizyczna

Przemoc wobec dzieci i młodzieży, której dopuszczają się rodzice lub opiekunowie, jest zjawiskiem bardzo rozpowszechnionym w wielu krajach, w tym w Brazylii. W tym kontekście przemoc fizyczna wyróżnia się ze względu na swoją widoczność, uważana jest za najbardziej oczywistą formę znęcania się nad dziećmi ze względu na prawdopodobieństwo spowodowania śladów lub obrażeń ciała, które czasami stanowią nagły przypadek medyczny.społeczne, o dużym wpływie psychologicznym (Sacroisky, 2003).

Przemoc fizyczna wobec dzieci to wszystko, co powoduje uszkodzenia ciała, które są widoczne lub nie widoczne gołym okiem. Dlatego ważne jest, aby rodzice zauważyli, czy w zachowaniu dziecka jest coś innego. Przemoc fizyczna często prowadzi do problemów psychologicznych.

Dlatego nierzadko po tych urazach fizycznych obserwuje się dzieci bardziej zahamowane lub bardziej agresywne. Bez wątpienia urazy fizyczne są czynnikiem ryzyka urazów psychicznych. Gdy agresja pochodzi z samej rodziny, dziecku nieco trudniej jest wyjść z sytuacji, co jeszcze bardziej pogłębia urazy psychiczne.

Nadużycia seksualne

Przemoc seksualna wobec dzieci to problem, który jest często potępiany i przypominany.

Aby zmniejszyć liczbę przypadków, należy edukować ludzi, jak postępować w takiej sytuacji. Wykorzystanie seksualne może spowodować u dziecka: depresję, zaburzenia zachowania, lęk.

Jeżeli jesteś świadkiem lub dowiesz się, że dochodzi do znęcania się nad dzieckiem, koniecznie zwróć się do kompetentnych organów.Kiedy to nastąpi, dopuszczalne jest, aby osoby odpowiedzialne monitorowały zachowanie dziecka.W ten sposób można uniknąć wielu innych zakłóceń.Dlatego po nadużyciach tego rodzaju zasięgnięcie porady specjalisty jest fundamentalne.

Zaniedbanie

Brak podstawowej opieki nad dziećmi można scharakteryzować jako zaniedbanie dziecka.Dlatego ważne jest planowanie rodziny, aby stworzyć zdrowe środowisko dla rozwoju dziecka.Jedną z głównych przyczyn zaniedbania dzieci są sami rodzice.

W rezultacie, kilka problemów psychologicznych może wpływać na dziecko.Niektóre sposoby identyfikacji, jeśli dziecko jest ofiarą zaniedbania: mogą prezentować fizyczne i psychiczne zmęczenie, strach, głód, brak higieny.Jest również prawdopodobne, że rodzice mają problemy z narkotykami, ubóstwem, zaburzeniami psychicznymi, nadużywających.

Porzucenie w domu

Opuszczenie domu bez udzielenia jakiejkolwiek pomocy rodzinie jest uważane za porzucenie. Opuszczenie bez pozostawienia rzeczy w porządku, bez przekazania jakiejkolwiek wiadomości jest najczęstszym typem porzucenia. Dzieci, które cierpią z powodu tego typu porzucenia, mają tendencję do prezentowania problemów psychologicznych, ponieważ jest to rodzaj traumy.

Jest to poważne zaniedbanie, które wpływa na zdrowie psychiczne wszystkich zainteresowanych. Dlatego jeśli dziecko znajdzie się w takiej sytuacji, powinno mieć wsparcie psychologów. Dzięki temu w przyszłości będzie mniej problemów dla ofiary.

Według psychoanalityka Johna Bowlby'ego (1907-1990), brak ojcowskiej lub matczynej opieki; prowadzi do uczuć złości, smutku i udręki.

Przemoc domowa

Wraz z kwarantanną wzrosła liczba przypadków przemocy domowej.Dlatego najbardziej wrażliwa część jak dzieci i kobiety potrzebują w tym czasie szczególnej uwagi.Przemoc domowa może być fizyczna lub psychiczna.Dlatego ci, którzy cierpią z powodu tego rodzaju problemu, będą potrzebowali pomocy tak szybko, jak to możliwe.

Nasilone konflikty rodzinne, skłonność do przemocy są jedną z głównych przyczyn przemocy domowej.Dzieci, które są świadkami lub cierpią z powodu jakiejkolwiek przemocy domowej, mogą prezentować poważne problemy behawioralne.Ważne jest, że po tych epizodach, dziecko jest traktowane ze wsparciem specjalistów.W ten sposób będzie uspokoić ewentualne problemy w przyszłości.

Przemoc we wspólnocie

Przemoc w społeczności lokalnej rozumiana jest jako każda postawa przemocowa, której sprawcami są osoby mieszkające na tym samym terytorium, ale nie w tym samym domu. Traumy związane z przemocą w społeczności lokalnej mogą dotykać dzieci w sposób szeroki i ciągły. Ponieważ przemoc w ogóle wydaje się być trywializowana, wzrasta liczba problemów psychologicznych związanych z tym faktem.

Ważne jest, aby na bieżąco prowadzić badania nad skutkami tego typu przemocy, tak aby można było stworzyć programy profilaktyczne. Nieuniknione jest, że "przemoc rodzi przemoc", najlepszym sposobem na uniknięcie tego jest profilaktyka i edukacja na temat tego, co dzieje się w danej społeczności. Także tego, jak dziecko może działać i zapobiegać w przypadku konfliktu.

Nadużywanie narkotyków

Wiele dzieci trafia do schronisk, ponieważ ich rodzice nie mają warunków psychologicznych, aby zadbać o siebie i swoje dzieci.Jednym z największych czynników, aby to się stało, jest nadużywanie wszelkiego rodzaju narkotyków.Ogólnie rzecz biorąc, odzyskanie tych dzieci zaczyna się od podjęcia ich z tego ryzykownego środowiska, aby być adoptowane.

Tak więc, istnieje wiele skomplikowanych przejść.Dopóki nie mogą dostosować, będzie to wyzwanie dla nowych rodziców i opiekunów.Oczywiście, często dziecko może nie otrzymać opieki służb publicznych, a to może pogorszyć sytuację.W tym przypadku, będą musieli polegać na pomocy anonimowego raportowania.

Choroba psychiczna

Choroba psychiczna, którą mogą mieć opiekunowie dziecka, ma tendencję do wpływania na dziecko w sposób sumaryczny. Gdy nie ma możliwości, aby dziecko kontynuowało pobyt w rodzinie biologicznej, przenoszone jest do schronisk, ale nie jest to łatwe przejście.

Gdy choroba psychiczna tkwi w samym dziecku, może ono doznawać różnych nadużyć: zarówno ze strony osób odpowiedzialnych, jak i w szkole. Najczęstsze nadużycia to zaniedbanie i znęcanie się. Wczesne dzieciństwo, które trwa do 6 roku życia, jest niezwykle ważnym okresem dla rozwoju psychicznego dziecka. To właśnie od tego momentu powstają traumy na całe życie.

Terroryzm

Poczucie niepewności u dzieci po ataku terrorystycznym może trwać przez wiele lat.Wsparcie specjalistów może być kluczowe dla zachowania zdrowych umysłów, dopóki nie miną wspomnienia.Terroryzm rodzi zniszczenia.Zniszczenia prowadzą do problemów ekonomicznych.A problemy finansowe mogą otworzyć przestrzeń dla tysięcy traumatycznych przeżyć.

Tu pojawia się najtrudniejsza część radzenia sobie z problemem. Jeśli taka fala przemocy zdarzyła się raz lub kilka razy w jednym miejscu, to interwencja specjalistów z dziedziny psychiatrii będzie bardziej owocna. Ważne jest, aby rodzina wiedziała, jak pracować nad umysłem dziecka, aby potrafiło się dostosować w chwilach ciągłego napięcia.

Uchodźcy

Dzieci uchodźców cierpią z powodu różnic kulturowych. Po przejściu przez wszystkie trudy, jakie zgotowały im wojny i terroryzm, wciąż muszą przystosowywać się do terytoriów bardzo odmiennych od ich własnych. Ważne jest, aby kraje prowadziły politykę zbliżającą dzieci uchodźców do lokalnej kultury. Ułatwi im to adaptację.

Wiele dzieci cierpi z powodu niedożywienia, przemocy i zaniedbania podczas tych zmian krajów. Niezwykle ważne jest, aby towarzyszyli im profesjonaliści w tej dziedzinie, aby mogły wrócić do równowagi psychicznej i fizycznej.

Im dłużej dziecko przeżywa chwile napięcia, tym większe prawdopodobieństwo, że te traumy będą się za nim ciągnęły przez całe życie. Dlatego praca nad odzyskaniem zdrowia musi być ciągła, aż do momentu adaptacji.

Częste traumy u dorosłych

Kiedy ludzie osiągają dorosłość, mogą nie być przygotowani na to, z czym przyjdzie im się zmierzyć na co dzień. Traumatyczne wydarzenia mogą przydarzyć się każdemu, niezależnie od rasy, wyborów politycznych czy religii. Dowiedz się, jakie są główne traumy, które mogą wystąpić w okresie dorosłości.

Zamachy

Rozbój to problem, który trapi każdą część świata. W dużych stolicach stał się on ogromnym problemem, zwłaszcza u progu nowego tysiąclecia. Bez wątpienia problemy związane z rozbojem mają niewiele praktycznych rozwiązań. Jeśli jednak znajdziemy się w takiej sytuacji, ważne jest, aby nie reagować i zachować chłód, którego wymaga chwila.

Po złożeniu zawiadomienia na policji postaraj się zrozumieć, jak się zachowujesz. Jeśli czujesz się niepewnie, warto udać się do psychologa, który pomoże Ci pozbyć się tego dyskomfortu. Na tym etapie ważne jest, abyś podjął pewne środki ostrożności, takie jak: nie chodzenie na ulice o małym natężeniu ruchu, nie zabieranie zbyt wielu dóbr materialnych.

Wypadki

Wypadki należą do najbardziej traumatycznych wydarzeń dla dorosłych. Dorośli są bardziej narażeni na niebezpieczne zdarzenia. Zarówno w pracy, jak i w domu, podróże i cała swoboda, jaką mają dorośli, zwiększają szansę na to, że wydarzy się coś niestandardowego.

W przypadku wypadków, w zależności od stopnia ciężkości, może powodować zaburzenia psychiczne.I są niezliczone, od depresji do lęku.Dlatego interesujące jest, aby szukać pomocy w każdy możliwy sposób, aby przełamać niektóre bariery, które traumy psychiczne spowodowane przez wypadki powodują.Oprócz pójścia do wyspecjalizowanego psychologa, można medytować, tworzyć zdrowsze rutyny, wykonywać ćwiczenia.

Przemoc seksualna

Przemoc seksualna może również dotyczyć osób dorosłych.Jest to jeden z głównych przypadków nadużyć, które powodują traumę.Obserwacja medyczna jest niezbędna dla tych, którzy przechodzą przez takie sytuacje.Może to trwać lata, aż do pełnego wyzdrowienia.Niektóre problemy psychiatryczne spowodowane przez nadużycia seksualne u dorosłych: unikanie kontaktu fizycznego, brak zaufania do ludzi, dysfunkcje seksualne.

Istotne jest, aby osoby, które przez to przeszły, starały się zracjonalizować odczuwane uczucia, dzięki czemu będą w stanie oddzielić traumę od obecnej rzeczywistości jednostki. Unikanie tendencji do izolowania się i szukanie grup wsparcia dla ofiar tego typu nadużyć może stworzyć bardziej dynamiczne spojrzenie na ten temat.

Drastyczne zmiany

Drastyczne zmiany to problemy, które mogą nie być łatwe do pokonania.Wiele osób nie może pokonać wyzwań, które życie narzuca w nieoczekiwany sposób.Ważne jest, aby rozwinąć poczucie zdolności adaptacyjnych, aby móc poradzić sobie z szalonymi zmianami, których wymaga życie.

Jedną z drastycznych zmian, które mogą się zdarzyć każdemu, jest: straty finansowe.To może wpłynąć na życie rodziny.A jeśli nie mają wzajemnego wsparcia, może to utrudnić problem.Innym bardzo częstym problemem: przeniesienie miasta lub nawet kraju.Nie mogąc dostosować się do klimatu, kultury może spowodować kilka zaburzeń psychologicznych dla jednostek.

Aborcja

Ślady pozostawione przez aborcję, czy to spontaniczną czy nie, mają tendencję do pozostawiania śladów na długi czas w kobiecie. Nie tylko to, są aborcje, w których rodzice nie zgadzają się, a to może powodować problemy psychologiczne w obu. Według Febrasco, w Brazylii jest średnio 800 tysięcy aborcji rocznie.

Dobrze jest pamiętać, że wszystkie te aborcje są potajemne.W niektórych przypadkach można poprosić o wsparcie z systemu publicznego.Aborcja może mieć niszczące skutki dla psychiki kobiety, takie jak depresja i zaburzenia dwubiegunowe.Z drugiej strony, specjaliści w dziedzinie psychiatrii będzie bardzo pomocne dla kobiet, które myślą o aborcji lub rozważają go.

Zakończenie związku

Koniec związku może mieć druzgocący wpływ na umysły zaangażowanych osób. Jak większość związków, istnieje emocjonalna i finansowa zależność. I obie mają swoje należne znaczenie, ponieważ przeszkody i wyzwania pokonane podczas wspólnego życia tworzą więzi zbyt silne, aby je złamać.

Każde zakończenie związku wymaga szczególnej uwagi. Być może będziesz potrzebował pomocy specjalisty od związków, a to może być bardzo pomocne w wyzwaniu, jakim jest nowe życie. Uczucia nie są łatwe do przełamania, ale aby twoje życie było kontynuowane w normalny sposób, musisz zrozumieć, że jest to chwila przejściowa i że wszystko wpadnie na swoje miejsce w odpowiednim czasie.

Strata bliskich

Utrata bliskich jest sytuacją smutną i może prowadzić do urazu psychicznego, zwłaszcza jeśli jest to coś nagłego lub w czym bliska osoba doświadczyła cierpienia.

W tym przypadku konieczne jest wsparcie rodziny i przyjaciół. Następnie, jeśli później pojawia się jakikolwiek problem, naturalne jest, że osoba szuka pomocy psychologicznej. W rzeczywistości można powiedzieć, że jest to moment, w którym tylko emocje i uczucia powiedzą ci, jak działać.

Oczywiście umysł będzie starał się to przeformułować tak, aby w miarę upływu czasu coraz bardziej to przezwyciężać. Z tego powodu trzeba dać czas na czas, aż dojdzie do pełnego wyzdrowienia.

Objawy urazu psychicznego

Wiele osób może nie zdawać sobie sprawy z tego, że może znajdować się w cyklu myśli spowodowanych traumą. Istnieje kilka objawów, które mogą być spowodowane traumą. W tym temacie zostaną omówione takie objawy jak smutek i poczucie winy, lęk, powracające koszmary.

Stałe przypomnienie

Posiadanie negatywnych wspomnień stale jest oznaką tego, że twój umysł nie jest przygotowany do radzenia sobie z pewnym negatywnym zdarzeniem w twoim życiu.

Jest to wspólny objaw w ramach tego zestawu urazów psychologicznych. Jest trudny do rozwiązania w krótkim okresie czasu, ale można go uspokoić w miarę zbliżania się do leczenia z profesjonalistą. Najlepszym sposobem na kontynuowanie procesu logicznego i spokojnego myślenia jest narażenie się na zabiegi, o które prosi profesjonalista z danej dziedziny.

Pamiętaj, aby poprosić o pomoc, jeśli te wspomnienia dręczą Cię dzień w dzień. A nawet jeśli wrócą po leczeniu, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś szukała dalszego leczenia, dopóki problem nie zostanie rozwiązany.

Nawracające koszmary senne

Sen jest jedną z głównych czynności, których organizm potrzebuje, aby uzupełnić swoją energię. Bez niego niemożliwe jest życie na wysokim poziomie. Powtarzające się koszmary mogą być oznaką traumatycznych przeżyć, które nie zostały pokonane. Jeśli są one niepokojące, poszukaj profesjonalnej pomocy, aby jak najszybciej wrócić do równowagi.

Stworzenie zdrowej rutyny może pomóc ci mieć spokojniejsze sny.Znajdź dobre miejsce do medytacji.Branie głębokich oddechów może pomóc przed pójściem spać.W skrócie, spróbuj wyłączyć swój umysł trochę przed pójściem spać.Sen jest bardzo ważnym etapem i należy o niego dbać.

Lęk

Lęk nęka ponowoczesny świat, przyczyn jest wiele, od traumatycznych przeżyć po nadmierny niepokój o przyszłość. Jest to rodzaj uporczywego lęku, który dotyczy zarówno sfery świadomej, jak i nieświadomej, ponieważ uczucie lęku może pojawić się w każdej chwili bez konkretnej przyczyny.

Jak każde nadmierne uczucie, lęk może być ostrzeżeniem, że twój system psychologiczny nie jest w porządku i że potrzebujesz profesjonalnej pomocy, aby poradzić sobie z tym uczuciem.

Osoby cierpiące na lęk zgłaszają, że mogą doświadczać takich objawów: lęk przed codziennymi sytuacjami, podwyższone tętno, szybszy oddech i zmęczenie.

Smutek i poczucie winy

Smutek bywa uczuciem stałym i dotyka tysiące ludzi.Przyczyny mogą być różne, jednak traumy pozostawiają ślady trudne do usunięcia.Poczucie winy wiąże się z faktem nieumiejętności poradzenia sobie z ewentualnymi błędami postępowania, na które narażeni są wszyscy ludzie.

Uczucie to, początkowo, służy człowiekowi jedynie do naprawy jego czynów przed społeczeństwem, dlatego nie powinno w sposób stały wypełniać żadnego miejsca w jego pamięci.

Poczucie bycia odłączonym

Jedną z technicznych nazw tego uczucia jest: derealizacja. Jest to uczucie rozłączenia z bliskimi osobami, przede wszystkim może to być rozłączenie z samym sobą.

Jest to mechanizm obronny, który mózg wypracowuje, aby ponownie przystosować się do środowiska. Nierzadko tego typu odczucia występują po traumatycznych przeżyciach. Umysł odłącza się od świata, aby uniknąć nadmiernego stresu.

Jeśli taka sytuacja zdarza się u Ciebie często, koniecznie skonsultuj się ze specjalistą.

Jak przezwyciężyć traumy

W tym temacie dowiesz się jak dzięki technikom obejść i pokonać traumy. Modele te nie zastępują leczenia u specjalisty, ale są duże zyski w jakości życia, co pomaga w powrocie do zdrowia.

Oddychanie

Oddech może być silnym sprzymierzeńcem dla tych, którzy doświadczyli traumy. Podczas złej myśli lub takiej, która przypomina o traumie, będziesz mógł użyć technik oddechowych, aby powrócić do równowagi. Wiadomo, że poprawia koncentrację, zmniejsza stres, zapewnia oczyszczenie umysłu, oswaja niepokój.

A technikę tę możesz stosować wszędzie, zarówno w miejscu gwarnym, jak i spokojnym, więc korzystaj z niej bez ograniczeń. Im częściej będziesz ją wykonywać, tym bardziej zrównoważony stanie się Twój organizm, co przyczyni się do prawidłowego funkcjonowania Twojego umysłu.

Ćwiczenia fizyczne

Istnieje konsensus wśród specjalistów w różnych dziedzinach zdrowia: ćwiczenia fizyczne pomagają poprawić zdrowie psychiczne. Ryzyko depresji, lęku i innych problemów psychicznych można zmniejszyć lub nawet rozwiązać poprzez aktywność fizyczną. Te aktywności fizyczne mogą być treningiem siłowym lub innymi lżejszymi.

Istnieją badania, które mówią, że ćwiczenia zwiększają mózgowy przepływ krwi, a tym samym tlenu i innych substratów energetycznych, co zapewnia korzyści dla funkcji poznawczych.

Praktyczny sposób na kontynuowanie ćwiczeń: pobierz aplikacje lub umów się z przyjacielem na codzienny trening na świeżym powietrzu.

Zdrowa rutyna

Zdrowa rutyna może być kluczem do wszystkiego. Utrzymanie rutyny, która zapewnia szczęście, wypoczynek, wydatkowanie energii i zdrowe odżywianie; może poprawić wiele aspektów twojego życia w krótkim, średnim i długim okresie. To jak pozytywna kula śnieżna, zaczynasz cel, staje się on rutyną i nagle całkowicie zmieniłeś swoje życie.

Trudniejsze od rozpoczęcia zdrowej rutyny jest jej utrzymanie, więc zacznij powoli! Zrozum, jak twój umysł reaguje na każdą czynność i dostosuj się, aż będziesz mógł utrzymać ją w sposób ciągły i stopniowy.

Hobby

Poza dostarczaniem przyjemności, hobby może być potężnym sprzymierzeńcem w odzyskiwaniu zdrowia przez osoby, które przeszły jakąś traumę. Granie, podróżowanie, wspinanie się po górach; hobby pomaga nadać życiu ciągłość. Odrywasz uwagę od problemu i uświadamiasz sobie, że istnieją inne światy, w których możesz odpocząć i cieszyć się.

Spróbuj wrócić do tych chwil przyjemności, aby powiedzieć swojemu umysłowi, że wszystko jest znowu w porządku, więc łatwiej będzie dostosować się po ewentualnych negatywnych epizodach.Istnieją tysiące hobby, które można znaleźć, więcej niż już masz jako dywersję.Nowe rodzaje sportu i zabawy czekają na ciebie.

Terapia

Terapia to nazwa nadana zestawowi psychologicznych procesów naprawczych, które mają na celu zmniejszenie bólu, który traumy mogą powodować u ludzi. Psychoterapia jest najbardziej technicznym terminem dla tego tematu, to z technik tej nauki ludzie zdołają poprawić swoje umysły po epizodach intensywnego cierpienia.

Istnieją również terapie alternatywne, które starają się rozwiązywać lub wspierać psychoterapię. Ogólnie rzecz biorąc, są one ważnym wsparciem dla tych, którzy lubią eksperymentować z naszymi możliwościami leczenia.

Czy często zdarza się, że mamy do czynienia z jakąś traumą?

Traumy są bardziej powszechne niż można sobie wyobrazić, a większość z nich nie jest traktowana z odpowiednią troską. Wiele z tych traum nie szkodzi do punktu tynkowania życia społecznego danej osoby, inne mają efekt kuli śnieżnej, który będzie odczuwalny dopiero w dorosłości.

Interesujące jest to, że istnieje osobista świadomość rozwiązywania wszystkich niedogodności, jakie mogło spowodować pewne wydarzenie.

Dlatego najlepszym sposobem leczenia ewentualnej traumy jest zmierzenie się z nią z pomocą specjalisty. Dlatego ludzie nie mogą być zastraszeni, aby szukać pomocy, ponieważ większość z nich doświadczyła już jakiejś traumy.