Dè a th’ ann an traumas

Is e milleadh inntinn a th’ ann an traumas air adhbhrachadh le diofar fhactaran. Is e factaran àrainneachd, sòisealta agus teaghlaich cuid de na cothroman sin. San dòigh seo, thathas a’ tuigsinn gur e traumas a th’ ann, tachartas àmhghar, borb no ro àicheil a dh’ fhaodadh tachairt do ghrunn dhaoine.

Mar as trice bidh iad co-cheangailte ri tachartasan nach eil smachd againn air suidheachadh ris nach robh dùil. Chan eil ar n-inntinn ag obair gu math le tachartasan ris nach robh dùil. Ach, chan urrainnear a h-uile dad a mheas mar trauma. Faodaidh trioblaidean saidhgeòlach eile tachairt agus a bhith troimh-chèile le traumas.

Bidh daoine an-còmhnaidh a’ dol tro thachartasan àicheil, ach bidh cuid a’ dol nas fhaide na na tha an inntinn a’ làimhseachadh, agus a’ sgrios an dìon inntinn nàdarra a th’ aca. Tha e cudromach fios a bhith agad ciamar a dhèiligeas tu ris na traumas sin gus nach e bacadh a th’ ann, ach comas ùr dhaibhsan a chaidh tron ​​​​tachartas duilich seo.

Ciall trauma

An ciall Is e brìgh litireil trauma: leòn air làrach air adhbhrachadh le àidseant bhon taobh a-muigh. Tha mìneachaidhean eile ann, mar a chì sinn gu h-ìosal, ach tha e taobh a-staigh a’ phrìomh bhrìgh seo gu bheil am beachd air an fhacal trauma beò.

Mìneachadh trauma

Is e mìneachadh eile air trauma a th’ ann. taobh de dh’ ionnsaigheachd no eòlas air cus fòirneart. Am mìneachadh air trauma, bhon Ghreugais traûma/-atos; air a mhìneachadh mar leòn, milleadh, mì-ghnàthachadh.

Tha cuid de sheòrsantrioblaidean dhrogaichean, bochdainn, trioblaidean inntinn, luchd-ana-cainnt.

Trèigsinn taobh a-staigh an dachaigh

Tha a bhith a’ fàgail an dachaigh gun taic sam bith a thoirt don teaghlach air a mheas mar thrèigsinn na dachaigh. Is e a bhith a’ dol à sealladh gun a bhith a’ fàgail rudan ann an òrdugh, gun a bhith a’ toirt fios an seòrsa trèigsinn as cumanta. Tha clann a tha a’ fulang an t-seòrsa seo de thrèigsinn buailteach a bhith a’ faighinn trioblaidean saidhgeòlach, leis gur e seòrsa de bhròn a th’ ann.

Is e fìor dhearmad a tha a’ toirt buaidh air slàinte inntinn gach neach a tha an sàs ann. Mar sin, ma tha an leanabh air a chur ann an suidheachadh mar seo, bu chòir dha taic bho eòlaichean-inntinn a bhith aige. San dòigh sin, bidh lùghdachadh ann an duilgheadasan don neach-fulang san àm ri teachd.

A rèir an eòlaiche-inntinn John Bowlby (1907-1990), dìth cùram athar no màthaireil; bidh e a’ gabhail faireachdainnean fearg, bròn agus cràdh.

Fòirneart dachaigheil

Leis a’ cuarantine, tha an àireamh de chùisean fòirneart dachaigh air a dhol suas. Mar sin, feumaidh am pàirt as so-leònte, leithid clann is boireannaich, aire shònraichte aig an àm seo. Faodaidh fòirneart dachaigh a bhith corporra no inntinn. Mar sin, bidh feum aig an fheadhainn a tha a' fulang leis an t-seòrsa trioblaid seo air cuideachadh cho luath 's a ghabhas.

Còmhstri teaghlaich nas dian, buailteach a bhith fòirneartach, aon de na prìomh adhbharan airson fòirneart san dachaigh. Is dòcha gum bi fìor dhuilgheadasan giùlain aig clann a tha a’ faicinn no a’ fulang fòirneart san dachaigh. IS ETha e cudromach gun tèid an leanabh a làimhseachadh às deidh na tachartasan sin le taic bho eòlaichean. San dòigh seo, lughdaichidh e duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann san àm ri teachd.

Fòirneart coimhearsnachd

Thathas a’ tuigsinn gur e fòirneart coimhearsnachd a th’ ann an fòirneart coimhearsnachd sam bith a nì daoine a tha a’ fuireach san aon sgìre, ach nach eil san aon sgìre. aon tigh. Faodaidh na traumas co-cheangailte ri fòirneart coimhearsnachd buaidh a thoirt air clann ann an dòigh fharsaing is leantainneach. Leis gu bheil coltas gu bheil fòirneart san fharsaingeachd air a dhèanamh beag, tha an àireamh de dhuilgheadasan inntinn co-cheangailte ris an fhìrinn seo a’ sìor fhàs.

Tha e cudromach gun tèid rannsachadh leantainneach a dhèanamh air builean an t-seòrsa fòirneart seo, gus comasach air prògraman dìon a chruthachadh. Tha e do-sheachanta fhaicinn gu bheil “fòirneart a’ briodadh fòirneart", is e an dòigh as fheàrr air seo a sheachnadh le casg agus foghlam mu na tha a’ tachairt ann an coimhearsnachd sònraichte. Agus, cuideachd, mar as urrainn do phàiste a dhol an gnìomh agus casg a chuir air fhèin ann an cùisean còmhstri.

Droch-dhrogaichean

Tha mòran chloinne gan toirt gu fasgaidhean leis nach eil na suidheachaidhean saidhgeòlach aig am pàrantan airson aire a thoirt dhaibh. iad fein agus an clann. Is e aon de na factaran as motha airson seo tachairt ana-cleachdadh gach seòrsa dhrogaichean. Mar as trice, bidh ath-bheothachadh na cloinne seo a’ tòiseachadh le bhith gan toirt a-mach às an àrainneachd chunnartach seo airson an uchd-mhacachadh.

Mar sin, tha iomadh eadar-ghluasad toinnte ann. Gus an tèid aige air atharrachadh, bidh e na dhùbhlan dhapàrantan agus luchd-cùraim ùra. Gu dearbh, iomadh uair, is dòcha nach fhaigh am pàiste cùram bho sheirbheisean poblach, agus faodaidh seo an suidheachadh a dhèanamh nas miosa. Anns a 'chùis sin, feumaidh i cuideachadh fhaighinn bho luchd-sèididh gun urra.

Tinneas inntinn

Tha an tinneas inntinn a dh’ fhaodadh a bhith aig an fheadhainn le uallach airson pàiste buailteach buaidh a thoirt air gu h-aithghearr. Nuair nach eil e comasach don leanabh fuireach còmhla ri theaghlach bith-eòlasach, thèid a ghluasad gu fasgaidhean, ach chan e gluasad furasta a tha seo.

Nuair a tha an tinneas inntinn anns a’ phàiste fhèin, faodaidh e diofar dhroch dhìol fhulang. : an dà phàrant cho math ris an sgoil. Is iad na mì-ghnàthachadh as cumanta: dearmad agus burraidheachd. Tha tràth-òige, a mhaireas gu aois 6, na àm air leth cudromach airson leasachadh inntinneil an leanaibh. Seo far am bi traumas fad-beatha ag èirigh.

Ceannairc

Faodaidh faireachdainn mì-thèarainteachd ann an cloinn an dèidh ionnsaigh cheannairc mairsinn airson iomadh bliadhna. Faodaidh taic eòlaichean a bhith deatamach gus an cumail fallain gus an tèid na cuimhneachain seachad. Tha ceannairc a’ gintinn sgrios. Bidh sgrios a’ leantainn gu duilgheadasan eaconamach. Agus faodaidh trioblaidean ionmhais àite fhosgladh airson mìltean de thrioblaidean.

Seo far a bheil a’ phàirt as duilghe de bhith a’ dèiligeadh ris a’ chuspair a’ tighinn a-steach. Ma tha an tonn fòirneart seo air tachairt uair no dhà ann an aon àite, an uairsin eadar-theachd aneòlaichean ann an inntinn-inntinn. Tha e cudromach gum bi fios aig an teaghlach mar a dh’obraicheas iad inntinn an leanaibh gus a bhith comasach air atharrachadh ann an amannan teannachaidh leantainneach.

Fògarrach

Tha clann fògarraich a’ fulang le eadar-dhealachaidhean cultarach. Às deidh dhaibh a dhol tro na h-uile olc a bhios cogaidhean agus ceannairc a’ toirt orra a dhol troimhe, feumaidh iad fhathast atharrachadh ann an sgìrean a tha gu math eadar-dhealaichte bhon fheadhainn aca fhèin. Tha e cudromach gum bi poileasaidhean aig dùthchannan a bheir clann fògarraich nas fhaisge air a’ chultar ionadail. Nì seo e nas fhasa dhaibh atharrachadh.

Tha mòran chloinne a' fulang le cion-beathachaidh, fòirneart agus dearmad ri linn nan atharrachaidhean sin san dùthaich. Tha e deatamach gun tèid leantainn air adhart bho phroifeiseantaich san raon gus an till iad gu cothromachadh inntinneil is corporra.

Mar as fhaide a thèid am pàiste tro amannan teannachaidh, is ann as motha a bhios e coltach gun lean na traumas sin iad fad am beatha. . Mar sin, feumaidh an obair ath-bheothachaidh a bhith leantainneach gus an tèid atharrachadh.

Traumasan cumanta nuair a bhios iad nan inbhich

Nuair a ruigeas daoine aois, is dòcha nach bi iad deiseil airson na bhios romhpa gach latha. Faodaidh tachartasan traumatach tachairt do dhuine sam bith, ge bith dè an cinneadh, roghainnean poilitigeach no creideamh. Faigh a-mach dè na prìomh traumas a dh’ fhaodadh tachairt nuair a bhios iad nan inbhich.

Burglary

Tha goid na dhuilgheadas a bheir buaidh air gach ceàrnaidh den t-saoghal. Anns na prìomh-litrichean, tha e air a thighinn gu bhith na dhuilgheadas mòr,gu sònraichte aig toiseach na mìle bliadhna ùir. Gun teagamh, chan eil mòran fhuasglaidhean practaigeach aig duilgheadasan co-cheangailte ri burglary. Ach, ma thèid thu tro shuidheachadh mar seo, tha e cudromach gun a bhith a’ gabhail ris agus a’ cumail suas an fhuarachd a tha an-dràsta ag iarraidh.

An dèidh dhut na modhan aithris tachartais a chlàradh, feuch ri tuigsinn mar a tha do ghiùlan a’ dol. Ma tha thu gu math mì-chinnteach, tha e math a bhith a’ coimhead airson eòlaiche-inntinn a chuidicheas tu gus faighinn a-mach às a’ bhuaireadh seo. Aig an ìre seo, tha e cudromach gun gabh thu ceumannan leithid: gun a bhith a’ dol gu sràidean le glè bheag de ghluasad, gun a bhith a’ gabhail cus stuthan stuthan.

Tubaistean

Tha tubaistean am measg nan tachartasan as motha a tha a’ cur dragh air inbhich. Tha inbhich nas fosgailte do thachartasan cunnartach. Ge bith co-dhiù aig an obair no aig an taigh, a' siubhal agus a h-uile saorsa a tha aig inbhich, tha e a' cur ris a' chothroim gun tachair rudeigin a-mach às an dùil.

Ma tha tubaistean ann, a rèir dè cho dona 's a tha e, faodaidh e saidhgeòlas adhbhrachadh. eas-òrdughan. Agus tha iad gun àireamh, bho trom-inntinn gu iomagain. Mar sin, tha e inntinneach cuideachadh a shireadh anns a h-uile dòigh gus cuid de chnapan-starra a tha air adhbhrachadh le trauma saidhgeòlach air adhbhrachadh le tubaistean a bhriseadh. A bharrachd air a bhith a 'dol gu eòlaiche-inntinn sònraichte, faodaidh tu smaoineachadh, cleachdaidhean nas fhallaine a chruthachadh, eacarsaich.

Fòirneart gnèitheach

Faodaidh fòirneart feise buaidh a thoirt air inbhich cuideachd. Is e seo aon de na prìomh chùisean de dhroch dhìola tha ag adhbhrachadh trauma. Tha leanmhainn meidigeach deatamach dhaibhsan a tha a’ dol tro shuidheachaidhean mar seo. Faodaidh e bliadhnaichean a thoirt airson làn shlànachadh. Cuid de dhuilgheadasan inntinn-inntinn air adhbhrachadh le droch dhìol gnèitheasach ann an inbhich: conaltradh corporra a sheachnadh, dìth earbsa ann an daoine, duilgheadasan gnèitheasach.

Tha e deatamach dhaibhsan a chaidh tro seo feuchainn ris na faireachdainnean a tha iad a’ faireachdainn a reusanachadh, san dòigh seo bidh iad a 'faicinn a' sgaradh an trauma bho fhìrinn làithreach an neach fa leth. Le bhith a' seachnadh a' chlaonadh a dh'ionnsaigh aonaranachd agus a bhith a' coimhead airson buidhnean taic airson luchd-fulaing an t-seòrsa seo de dhroch dhìol, faodaidh sin sealladh nas beothaile a chruthachadh air a' chuspair.

Atharrachaidhean mòra

'S e duilgheadasan a th' ann an atharrachaidhean mòra is dòcha nach eil furasta. faighinn seachad air. Tha mòran dhaoine nach urrainn faighinn seachad air na dùbhlain a tha beatha a 'cur an cèill gun dùil. Tha e cudromach mothachadh air sùbailteachd a leasachadh gus a bhith comasach air seasamh an aghaidh nan atharrachaidhean fiadhaich a tha beatha ag iarraidh.

Is e atharrachadh mòr a dh’ fhaodadh tachairt do dhuine sam bith: call ionmhais. Faodaidh seo buaidh a thoirt air beatha teaghlaich. Agus mura h-eil taic aca bho chèile, faodaidh e an duilgheadas a dhèanamh duilich dèiligeadh ris. Duilgheadas gu math cumanta eile: gluasad gu baile-mòr eile no eadhon dùthaich. Gun a bhith comasach air gabhail ris a’ ghnàth-shìde, faodaidh cultar diofar eas-òrdughan inntinn adhbhrachadh do dhaoine fa-leth.

Giorrachadh

Tha na sequelae a dh’ fhàgas casg-gineamhainn, ge bith an ann gun spionnadh no nach eil, buailteach comharran fhàgail airsonboireannach airson ùine mhòr. Chan e a-mhàin sin, tha iomrall ann far nach eil na pàrantan ag aontachadh agus faodaidh seo duilgheadasan inntinn adhbhrachadh don dithis aca. A rèir Febrasco, tha cuibheasachd de 800,000 casg-gineamhainn ann am Brasil gach bliadhna.

Tha e math cuimhneachadh gu bheil na gin-ghinean sin uile falaichte. Ann an cuid de chùisean tha e comasach taic iarraidh bhon t-siostam phoblach. Faodaidh casg-breith droch bhuaidh a thoirt air inntinn boireannaich, leithid trom-inntinn agus eas-òrdugh bipolar. Air an làimh eile, bidh eòlaichean ann an raon an inntinn-inntinn gu math feumail do bhoireannaich a tha a’ smaoineachadh air casg-breith no a’ smaoineachadh air a bhith.

Deireadh dàimh

Deireadh a faodaidh dàimh buaidh sgriosail a thoirt air inntinnean an fheadhainn a tha an sàs ann. Coltach ris a’ mhòr-chuid de dhàimhean, tha eisimeileachd tòcail is ionmhais ann. Agus tha an dà rud cudromach, oir tha na cnapan-starra agus na dùbhlain a gheibhear tro bheatha còmhla a' cruthachadh bannan a tha ro làidir airson a bhriseadh.

Feumaidh a h-uile càirdeas a thig gu crìch aire shònraichte. Is dòcha gu feum thu cuideachadh bho eòlaiche san raon. Agus faodaidh seo a bhith gu math feumail ann an dùbhlan beatha ùr. Chan eil faireachdainnean furasta am briseadh, ach airson do bheatha cumail mar as àbhaist, feumaidh tu tuigsinn gur e àm sealach a th’ ann, agus gun tuit a h-uile càil na àite aig an àm cheart.

A’ call luchd-gràidh

Is e suidheachadh duilich a th’ ann an call luchd-gràidhleantainn gu trauma saidhgeòlach, gu h-àraidh mas e rudeigin obann a th’ ann no anns a bheil an neach a tha dèidheil air a dhol tro fhulangas.

Anns a’ chùis seo, tha feum air taic bho theaghlach is charaidean. An uairsin, ma tha duilgheadas sam bith nas fhaide air adhart, tha e nàdarra don neach a bhith a 'sireadh leantainneachd inntinn. Gu dearbha, faodar a ràdh gur e àm a th’ ann nach bi ach na faireachdainnean agus na faireachdainnean agad ag innse dhut mar a nì thu gnìomh.

Gu cinnteach, bidh an inntinn a’ feuchainn ri sin ath-chomharrachadh gus am faigh i seachad air barrachd is barrachd leis an dol seachad. ùine. Mar thoradh air an sin, feumar ùine a cheadachadh airson làn shlànachadh.

Comharraidhean trauma saidhgeòlach

Is dòcha nach eil mòran dhaoine a’ tuigsinn gur dòcha gu bheil iad taobh a-staigh cearcall de smuaintean a thàinig bho thùs. traumas. Tha grunn chomharran ann a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le trauma. Anns a’ chuspair seo, bithear a’ bruidhinn air comharran leithid bròn agus faireachdainnean cionta, iomagain, trom-laighe leantainneach.

Cuimhne shìorraidh

Tha cuimhneachan seasmhach seasmhach na chomharra air mar nach eil d’ inntinn deònach dèiligeadh ri tachartas àicheil sònraichte nad bheatha.

Tha seo na symptom cumanta taobh a-staigh an t-seata seo de traumas inntinn. Tha e duilich fuasgladh fhaighinn sa gheàrr-ùine, ach faodar a shìneadh nuair a thathar a’ tighinn faisg air làimhseachadh le proifeasanta. Is e an dòigh as fheàrr air leantainn air adhart leis a’ phròiseas smaoineachaidh socair, loidsigeach thu fhèin a nochdadhleigheasan a dh'iarras neach-proifeiseanta na sgìre.

Cuimhnich gun iarr thu cuideachadh ma tha na cuimhneachain seo a' cur dragh ort gach latha a thèid seachad. Agus eadhon ged a thig iad air ais às deidh làimhseachadh, chan eil dad a’ cur stad ort bho bhith a’ sireadh leigheasan ùra gus an tèid a’ chùis a rèiteach.

trom-laighe ath-chuairteachaidh

Is e cadal aon de na prìomh ghnìomhan a dh’ fheumas a’ bhodhaig gus lùth ath-lìonadh. Às aonais, tha e do-dhèanta beatha càileachd a bhith agad. Faodaidh trom-laighe ath-chuairteachaidh a bhith na chomharradh air trauma nach deach faighinn seachad air. Ma tha iad a’ cur dragh ort, iarr cuideachadh proifeiseanta gus faighinn air ais gu cothromachadh cho luath ‘s a ghabhas.

Ma chruthaicheas tu dòigh-obrach fallain cuidichidh sin thu gus aislingean nas sìtheile a bhith agad. Coimhead airson àite math airson meòrachadh. Faodaidh a bhith a 'gabhail anail domhainn cuideachadh mus tèid thu a chadal. Ann an ùine ghoirid, feuch ri d’ inntinn a thionndadh dheth beagan mus tèid thu a chadal. Tha cadal na ìre glè chudromach, agus feumar aire a thoirt dha.

Imcheist

Tha iomagain a’ cur dragh air an t-saoghal iar-nuadh-aimsireil, tha na h-adhbharan iomadach. Bho trauma gu cus dragh airson an ama ri teachd. 'S e seo seòrsa de dh'eagal leantainneach a tha a' toirt buaidh air an dà chuid mothachail agus neo-fhiosrach, oir faodaidh faireachdainn iomagain tachairt aig àm sam bith gun adhbhar sònraichte.

Coltach ri cus fhaireachdainn sam bith, faodaidh imcheist a bhith na rabhadh gum faod an chan eil siostam saidhgeòlais math, agus gu bheil feum agad air cuideachadh proifeasanta gus dèiligeadh ri seofaireachdainn.

Tha daoine a tha a’ fulang le imcheist ag aithris gum faodadh na comharran seo a bhith orra: eagal suidheachaidhean làitheil, ìre cridhe àrdaichte, anail nas luaithe, agus sgìths.

Bròn agus faireachdainn de chiont

Faodaidh bròn a bhith na fhaireachdainn seasmhach agus bidh e a’ cur dragh air mìltean de dhaoine. Faodaidh na h-adhbharan a bhith eadar-dhealaichte, ge-tà, bidh traumas a ‘fàgail comharran a tha duilich a thoirt air falbh. Tha faireachdainn ciont co-cheangailte ris an fhìrinn nach urrainn dhuinn dèiligeadh ri mearachdan giùlain a dh’ fhaodadh a bhith aig a h-uile duine.

Tha am faireachdainn seo, an toiseach, dìreach a’ toirt seirbheis don duine gus na rinn e roimhe a cheartachadh. a' chomainn. Mar sin, cha bu chòir dha àite sam bith nad chuimhne a lìonadh gu cunbhalach.

A' faireachdainn gun deach a dhì-cheangal

'S e aon dhe na h-ainmean teicnigeach airson a' mhothachaidh seo: dì-fhìreanachadh. Is e faireachdainn de dhì-cheangal a th’ ann leis na daoine a tha faisg ort, os cionn a h-uile càil, faodaidh e a bhith na dhì-cheangal riut fhèin.

Is e inneal dìon a th’ ann a bhios an eanchainn a’ dèanamh mion-sgrùdadh gus gabhail ris an àrainneachd a-rithist. Chan eil e neo-chumanta an seòrsa faireachdainn seo a bhith agad às deidh trauma. Bidh an inntinn a’ dealachadh ris an t-saoghal gus cus cuideam a sheachnadh.

Ma tha seo a’ tachairt riut gu tric, tha e cudromach bruidhinn ri eòlaiche.

Mar a gheibh thu thairis air traumas

Anns a’ chuspair seo, ionnsaichidh tu faighinn thairis air traumas tro dhòighean-obrach. Chan eil na modailean sinfaodaidh traumas a dhol air adhart airson a’ chòrr de bheatha, faodaidh cuid eile a dhreuchd a leigeil dheth. Tha e duilich leigheas a lorg, ach tha, gu sìtheachadh, leasachaidhean leantainneach agus a dhreuchd a leigeil dheth tro leigheasan indica no air a dhèanamh le eòlaichean ann an raon eòlas-inntinn, no inntinn-inntinn.

Mar a chì thu, tha am facal trauma iomchaidh chan e a-mhàin am pàirt corporra, ach cuideachd am fear saidhgeòlach. Fiù mura h-eil e comasach an trauma saidhgeòlach fhaicinn, ach na buaidhean aige. Agus is ann bho na toraidhean sin a tha am pròiseas atharrachaidh gu lèir a’ tachairt.

Trauma corporra

Tha a h-uile dad a nì cron air a’ phàirt chorporra, is e sin, a’ tighinn bhon taobh a-muigh den bhodhaig agus chan ann bhon bhodhaig fhèin , air a mheas mar trauma. Faodaidh iad a bhith air an toirt a-mach le lotan, leòntan, mar thoradh air gnìomh fòirneartach dìreach no neo-dhìreach, tubaistean ceimigeach no corporra. Thathas ag aithris gu bheil traumas corporra an urra ri 3.2 millean bàs agus còrr air 312 millean tubaist gach bliadhna air feadh an t-saoghail.

Thathas a’ nochdadh agus air a sgrùdadh: faodar casg a chuir air còrr air leth nan traumas, agus air sgàth sin, a sheachnadh nuair a thèid am pròiseas casg fa leth a dhèanamh. Is e eisimpleir de seo a bhith a’ cleachdadh clogaidean baidhsagal-motair agus càraichean air an uidheamachadh le cuiseanan adhair.

Trauma saidhgeòlach

Bidh trauma saidhgeòlach a’ tachairt nuair a bheir rudeigin a-mach às an àbhaist droch bhuaidh air inntinnean dhaoine. Faodaidh na traumas sin a bhith eadar-dhealaichte ann an doimhneachd. An crochadh airbidh iad a' dol an àite leigheas le speisealaiche, ach tha buannachdan mòra ann an càileachd beatha, mar sin a' cuideachadh le faighinn seachad air.

Anail

Faodaidh anail a bhith na charaid làidir dhaibhsan a tha air a dhol tro thrioblaid. Nuair a tha droch bheachd agad no fear a tha a’ cuimhneachadh trauma, faodaidh tu dòighean anail a chleachdadh gus thu fhèin a thoirt air ais gu cothromachadh. Tha fios gun leasaich e dùmhlachd, lughdaich e cuideam, falmhaichidh e an inntinn, socraich iomagain.

Agus faodaidh tu an dòigh seo a chleachdadh àite sam bith. An dà chuid ann an àite trang agus cuideachd ann an àite socair. Mar sin, cleachd e gun chrìochan. Mar as motha a nì thu, is ann as cothromaiche a bhios do bhodhaig, mar sin a’ cur ri gnìomhachd ceart na h-inntinn.

Eacarsaichean corporra

Tha co-aontachd am measg phroifeiseantaich bho dhiofar raointean slàinte: bidh eacarsaichean corporra a’ cuideachadh gus slàinte inntinn a leasachadh. Cunnartan bho bhith trom-inntinn, iomagain, agus trioblaidean slàinte inntinn eile; faodar a lughdachadh no eadhon fhuasgladh le gnìomhachd corporra. Faodaidh na gnìomhan corporra sin a bhith an dà chuid togail bodhaig agus feadhainn eile nas aotroime.

Tha sgrùdaidhean ann a tha ag ràdh gu bheil eacarsaich corporra a’ meudachadh sruth fala cerebral agus, mar sin, ocsaidean agus fo-stratan lùtha eile, agus mar sin a’ toirt buannachdan don ghnìomhachd inntinneil.<4

Dòigh phractaigeach airson leantainn air adhart le eacarsaichean corporra: luchdaich sìos aplacaidean no cuir air dòigh le caraid airson a dholtrèanadh a-muigh gach latha.

Cleachdadh fallain

Faodaidh cleachdadh fallain a bhith aig cridhe gach nì. Cùm gnàth-chleachdadh a bheir seachad toileachas, cur-seachad, caiteachas lùtha agus biadh fallain; urrainn dhut iomadh taobh de do bheatha adhartachadh sa gheàrr-ùine, sa mheadhan-ùine agus san fhad-ùine. Tha e coltach ri ball-sneachda dearbhach, tòisichidh tu amas, thig e gu bhith na chleachdadh agus gu h-obann tha do bheatha air atharrachadh gu tur.

Tha e nas duilghe na bhith a’ tòiseachadh air dòigh-obrach fallain a bhith a’ cumail a’ chleachdaidh seo ùraichte. Mar sin tòisich gu socair! Tuig mar a fhreagras d’ inntinn do gach gnìomh agus atharraich gus an urrainn dhut a chumail suas gu leantainneach agus mean air mhean.

Cur-seachadan

A bharrachd air a bhith a’ toirt toileachas dhut, faodaidh cur-seachadan a bhith nan caraidean cumhachdach ann a bhith a’ faighinn seachad air daoine a tha air a dhol tro sheòrsa air choreigin. Seinn, siubhal, streap beanntan; bidh cur-seachadan a’ cuideachadh gus leantalachd a thoirt do bheatha. Bidh thu a’ toirt fòcas far na trioblaid agus a’ tuigsinn gu bheil saoghal eile ann far am faigh thu fois agus tlachd a ghabhail.

Feuch ri tilleadh chun na h-amannan de thlachd sin gus innse nad inntinn gu bheil a h-uile càil gu math a-rithist, agus mar sin bidh e nas fhasa gus atharrachadh nas fhaide air adhart de thachartasan àicheil a dh’ fhaodadh a bhith ann. Tha mìltean de chur-seachadan rim faighinn, barrachd na tha agad mu thràth mar ghluasad. Tha modhan spòrs is spòrs ùra a’ feitheamh riut.

Leigheas

Is e leigheas an t-ainm a tha air a thoirt do sheata de phròiseasan ath-bheothachaidhsaidhgeòlach aig a bheil an rùn am pian a dh’ fhaodadh daoine adhbhrachadh. Is e psychotherapy an teirm as teignigeach airson a’ chuspair seo, is ann bho dhòighean an saidheans seo a bhios daoine a’ riaghladh an inntinn adhartachadh às deidh amannan de dh’ fhulangas mòr.

Tha leigheasan eile ann cuideachd a tha a’ feuchainn ri fuasgladh no taic a thoirt do psychotherapy. San fharsaingeachd, tha iad nan taic chudromach dhaibhsan a tha dèidheil air eòlas fhaighinn air na cothroman làimhseachaidh againn.

A bheil e cumanta trauma de sheòrsa air choreigin fhaighinn?

Tha traumas nas cumanta na dh’ fhaodadh duine smaoineachadh, agus chan eilear a’ làimhseachadh a’ mhòr-chuid dhiubh le cùram iomchaidh. Chan eil mòran de na traumas sin a’ dèanamh cron air beatha shòisealta neach, tha buaidh ball-sneachda aig cuid eile nach fhaicear ach nuair a bhios iad nan inbheach.

Tha e inntinneach gu bheil mothachadh pearsanta ann gus fuasgladh fhaighinn air a h-uile mì-chofhurtachd a tha sin. 's dòcha gur e tachartas sònraichte a dh'adhbhraich e.

Mar sin, 's e an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ri trauma a dh'fhaodadh a bhith ann a dhol na aghaidh le cuideachadh bho eòlaiche. Mar sin, chan urrainnear eagal a chuir air daoine cuideachadh a shireadh, leis gu bheil a’ mhòr-chuid dhiubh air eòlas fhaighinn air trauma.

Cuideachd ris an canar tachartas traumatach, thathas a’ gabhail ris gu bheil traumas mar phian tòcail mòr agus faodaidh iad a bhith air adhbhrachadh le grunn nithean, ga dhèanamh duilich casg a chuir air. Faodaidh traumas sònraichte buaidh mhòr a thoirt air, casg a chuir air giùlan no leasachadh giùlan mì-fhallain.

Tha grunn leigheasan ann a dh’ fhaodas daoine a shireadh às deidh tachartas mar seo. Gun teagamh, tha e cudromach eòlaichean a shireadh nuair a tha iad a’ fulang le eas-òrdughan.

Trauma agus tachartas traumatach

Is e trauma a’ bhuaidh a th’ aig rudeigin ris nach eileas ag iarraidh a tha air tachairt do dhuine, ge bith an robh dùil no ris nach robh dùil. Co-dhiù a tha dùil no nach eil, is dòcha nach bi am pàirt inntinn comasach air buaidh an tachartais a sheasamh. Mar sin, tha traumas a’ nochdadh barrachd is barrachd mar a bhios comann-sòisealta gan giùlan fhèin. Agus bithear a' rannsachadh gu tric air càileachd beatha a thèid ath-stèidheachadh às dèidh làimhseachadh.

Tha e cudromach smaoineachadh air mar a thèid am pàtran àbhaisteach ath-stèidheachadh. Leis gun inntinn foirfe airson obair agus gnìomhan a choileanadh bidh e do-dhèanta càileachd beatha a bhith agad. Is e an tachartas duilich, an uair sin, an tachartas a dh’ adhbhraicheas an trauma don neach. IS Eleis gu bheil daoine a’ feuchainn ri a h-uile càil a dh’ fhaodadh tachartas coltach ris a sheachnadh, ceart no ceàrr, agus sin far a bheil an duilgheadas.

Mar a thachras trauma

Bidh trauma a’ tachairt gun dùil, fad an latha dha daoine mun cuairt an t-saoghail. Bidh suidheachaidhean agus suidheachaidhean ag atharrachadh, agus faodaidh leigheasan a bhith gu ìre mhòr iom-fhillte a rèir mar a dhèiligeas an neach ris. Gus beachd a thoirt dhut, faodaidh daoine tòiseachadh air dèiligeadh gu eadar-dhealaichte ri nithean no rudan beaga, dìreach air sgàth 's gun robh sin fìor aig àm an tachartais.

Leis nach eil dùil ris, tha trauma buailteach a bhith na dhuilgheadas barrachd is barrachd cumanta do na h-uile dhaoine. Leis nach eil sgoil leanmhainn no foghlam aig a’ mhòr-chuid dhiubh gus fios a bhith aca ciamar a dhèiligeas iad ri rudeigin mar sin. Tha an saoghal fhathast na òige a thaobh casg a chuir air traumas a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Traumas agus phobias

Tha an dàimh eadar traumas agus phobias dlùth agus faodar a cheangal gu dlùth ri chèile. Bidh phobias air an leasachadh nuair a tha eagal gun choimeas mu thachartas a dh’ fhaodadh a bhith ann, eadhon ged nach robh e ann no mura robh an neach a ’faireachdainn. Is urrainn dha traumas fòbais a ghineadh gu furasta.

Tha e cudromach don eòlaiche sgrùdadh a dhèanamh air co-theacsa iomlan an t-suidheachaidh anns an deach an t-euslainteach a shuidheachadh. Àrainneachd an teaghlaich, cus phàtranan de smuaintean àicheil mu rudeigin agus suidheachaidhean san àm a dh'fhalbh; faodaidh e am phobia a bhrosnachadh. Tha staid phobia glègun iarraidh agus faodaidh an neach mòran fhulang leis an t-suidheachadh seo.

Traumannan leanabachd

Faodaidh traumas leanabachd ball-sneachda, an dà chuid a thaobh an eagal a tha iad a’ togail agus cuideachd ath-aithris na h-achd, ach a-nis chan ann mar neach-fulang agus tha mar an neach cunntachail airson an trauma. Tha e cudthromach gum bi pàrantan deiseil airson a h-uile suidheachadh a dh'fhaodadh tachairt ri linn òige an cuid chloinne.

'S e àm a th' ann nuair a tha cuimhneachadh fo làn ghluasad, agus air sgàth seo faodaidh e clann a dhèanamh nas fhasa gabhail ri trauma. Cuid de shoidhnichean a dh’ fhaodadh a bhith nan rabhadh do phàrantan: atharrachaidhean ann am miann, duilgheadasan san sgoil, dìth aire, ionnsaigheachd.

Lèigh-lann no tinneasan

Faodaidh lannsaichean agus tinneasan trauma saidhgeòlach adhbhrachadh cuideachd. Is e na tachartasan agus na h-amannan anns a bheil na cothroman sin a’ tachairt a tha a’ cur dragh air an euslainteach as motha. Agus faodaidh na traumas sin tachairt ann an leanabachd, ge-tà, dh’ fhaodadh nach bi an ìre de chuideam a dh’ adhbharaicheas seo air fhaicinn ach nuair a bhios e na dh’ aois.

Tubaistean

Faodaidh tubaistean droch bhuaidh a thoirt air a’ phàirt chorporra. agus anns a 'phàirt saidhgeòlach fad beatha duine. Tha iad nan tachartasan a dh’ fhaodadh luchd-fulaing a neo-chomasachadh ann an grunn dhòighean. Tha e cudromach gum bi daoine a tha air a dhol tron ​​phròiseas seo a’ dol tro shlànachadh inntinn mean air mhean.

San dòigh seo, thèid an duilgheadas fhuasgladh beag air bheag gun a bhith a’ cur an euslainteach a-steach.cunnartan inntinn neo-riatanach. Canar trauma às dèidh tubaist ris na traumas sin cuideachd.

Bidh iad a’ dùsgadh faireachdainn de dh’ eagal is eu-dòchas an aghaidh an aon suidheachadh no suidheachadh coltach ris. Tha e cudromach gun tèid an euslainteach tro mheasadh le eòlaiche mus till e dhan àrainneachd far an do thachair an tubaist.

Burraidheachd

Tha burraidheachd na dhuilgheadas a chaidh a dheasbad airson grunn dheicheadan. Tha e a 'tachairt gu tric nach eil fios aig daoine ciamar a dhèiligeas iad ris na duilgheadasan a tha air an adhbhrachadh leis no a sheachnadh. Gu cinnteach cha bhith e comasach dha leanabh dèiligeadh ris an duilgheadas air a bheil e ag amas. Air an làimh eile, feumaidh inbhich agus proifeiseantaich san sgoil a bhith mothachail air giùlan comasach an leanaibh.

Is e aon de na dòighean air na duilgheadasan a tha air adhbhrachadh le burraidheachd a lughdachadh, am pàiste a dhealbhadh gus an urrainn dha mothachadh èiginneach a leasachadh. an aghaidh a leithid de shuidheachadh, agus air sgàth sin, a bhith comasach air tuigsinn gum faod amannan nach eileas ag iarraidh tachairt do dhuine sam bith.

Eisimpleir: a’ cuideachadh cho-obraichean a tha a’ dol troimhe seo agus a’ cur fios gu pàrantan is tidsearan mu thachartasan.

Dealachadh

'S e cuspair eile a tha gu math tric a' nochdadh ann am beatha an dealachadh eadar càraidean agus a' bhuaidh àicheil a tha ga adhbharachadh air an leanabh. Tha sgaradh, leis fhèin, mar-thà ag adhbhrachadh grunn traumas agus smuaintean somalta do dh’ inbhich. Mar sin, tha e cudromach an duilgheadas seo a chumail cho fada air falbh bhon chloinn sa ghabhas. Os cionn gach nì, feumaidh pàrantanbeachdaich air faireachdainnean do chlann aig an àm seo nach eileas ag iarraidh.

Mar thoradh air an sin, lùghdaichidh na cothroman a dh’ fhaodadh a bhith aig a’ phàiste seo rè na h-òige. Faic dè dh’ fhaodas pàiste fhulang nuair a bhios iad dealaichte, a’ gabhail a-steach gun urrainn dhaibh na tinneasan sin a ghiùlan fad a bheatha:

Iomairt;

Ìsleachadh;

Dìth aire.

Tubaistean

Bidh mòr-thubaistean an-còmhnaidh ag adhbhrachadh mì-ghoireasachd don h-uile duine a tha an sàs ann. Mar sin, ge bith dè an aois a tha iad, faodaidh daoine fa-leth diofar dhuilgheadasan inntinn a nochdadh. A thaobh clann, is dòcha gum bi i airson àiteachan coltach ri mòr-thubaist a sheachnadh. San dòigh seo, tha e comasach gum bi iad a’ giùlan an trauma gu bhith nan inbheach

Tha e cudromach gum bi obair leanmhainn speisealta aig a’ phàiste air an tug e fianais don tubaist. Aig an aon àm a gheibh e aire a theaghlaich, feumaidh na leigheasan a bhith mar phàirt de ghnàthachadh an leanaibh. Bidh mòr-thubaistean ag adhbhrachadh call, eu-dòchas agus uamhas. Air sgàth seo, tha buaidhean iar-traumatic ann a dh’ fheumar a làimhseachadh le cùram mòr.

Droch-dhìol saidhgeòlach

Tha mì-ghnàthachadh saidhgeòlach air a mheas mar rud sam bith a bheir air an neach-fulang ceasnachadh a dhèanamh air an slàintealachd agus am fiosrachadh fhèin. Eisimpleirean de seo: a’ cruthachadh bhreugan, a’ toirt air càch a bhith a’ laighe, a’ gluasad fiosrachaidh, ag èigheach agus a’ masladh gus na tha iad ag iarraidh fhaighinn.

Tha clanngu math buailteach don t-seòrsa seo de dhroch dhìol. Agus is e sin aon de na duilgheadasan as cumanta as urrainn dhaibh a dhol troimhe. Is e an rud nach eil cho cumanta cuideachadh a shireadh cho luath ‘s a ghabhas, gu sònraichte a thaobh clann. Tha e coltach gun tachair na mì-ghnàthachadh sin bho bhuill an teaghlaich fhèin, rud a tha na adhbhar nas miosa. Cuid de dhuilgheadasan air an nochdadh leis an fheadhainn a tha a’ fulang droch dhìol inntinn: troimh-chèile inntinn agus fèin-spèis ìosal.

Droch-dhìol corporra

Tha fòirneart an aghaidh clann is òigearan air a chleachdadh le pàrantan no luchd-cùraim gu math cumanta ann an grunn dhùthchannan , a 'gabhail a-steach Brazil. Anns a’ cho-theacsa seo, tha droch dhìol corporra a’ seasamh a-mach air sgàth cho follaiseach ‘s a tha e, air a mheas mar an dòigh as follaisiche de dhroch dhìol chloinne, air sgàth cho coltach‘ s a tha comharran no leòn bodhaig a tha, uaireannan, na èiginn meidigeach-sòisealta, le buaidh àrd inntinn (Sacroisky). , 2003).

Is e droch dhìol corporra a th’ ann an clann a h-uile dad a dh’ adhbhraicheas milleadh bodhaig a tha follaiseach no nach eil don t-sùil rùisgte. Mar sin, tha e cudromach do phàrantan mothachadh a bheil rudeigin eadar-dhealaichte ann an giùlan na cloinne aca. Bidh droch dhìol corporra gu tric a’ gineadh trioblaidean inntinneil.

Air an adhbhar seo, chan eil e neo-chumanta clann fhaicinn a tha nas bacadh no nas ionnsaigheach às deidh na traumas corporra sin. Gun teagamh, tha trauma corporra na fheart cunnairt airson trauma saidhgeòlach. Nuair a thig na h-ionnsaighean bhon teaghlach fhèin, seotha e a’ fàs beagan nas duilghe don leanabh faighinn a-mach às an t-suidheachadh, rud a chuireas tuilleadh ris an trauma saidhgeòlach.

Droch dhìol gnèitheasach

Tha fòirneart feise an aghaidh chloinne na chuspair a thathas gu tric a’ dol às àicheadh ​​agus air a chuimhneachadh

Gus an tèid cùisean sìos, tha e cudromach daoine oideachadh air mar a bu chòir dhaibh a bhith san t-suidheachadh seo. Faodaidh droch dhìol ghnèitheasach adhbhrachadh don leanabh: trom-inntinn, eas-òrdughan giùlain, eagal.

Ma chì thu no ma thuigeas tu gu bheilear a’ dèanamh droch dhìol, is e èiginn a th’ ann gum bi thu a’ sireadh ùghdarrasan comasach. Nuair a thachras seo, tha e ceadaichte do luchd-gleidhidh sùil a chumail air giùlan an leanaibh. San dòigh seo, faodaidh tu mòran mì-ghoireasachd eile a sheachnadh. Mar sin, tha cùram sònraichte deatamach às dèidh a leithid de dhroch dhìol.

Dearmad

Faodaidh dìth cùram riatanach a thoirt do chloinn a bhith air a chomharrachadh mar dearmad cloinne. Mar sin, tha e cudromach planadh teaghlaich a bhith agad gus am bi e comasach àrainneachd fhallain a chruthachadh airson leasachadh an leanaibh. 'S e na pàrantan fhèin aon de na prìomh adhbharan airson dearmad cloinne.

Mar thoradh air an sin, faodaidh diofar dhuilgheadasan inntinn buaidh a thoirt air a' phàiste. Cuid de dhòighean air faighinn a-mach a bheil leanabh air a dhearmad: faodaidh iad sgìths corporra is saidhgeòlach a nochdadh, eagal, acras, dìth slàinteachas. Tha e coltach gum bi pàrantan cuideachd