Apa itu trauma

Trauma adalah kerusakan psikologis yang disebabkan oleh beberapa faktor, faktor lingkungan, sosial dan keluarga adalah beberapa kemungkinan ini. Dengan cara ini, dipahami sebagai trauma, setiap peristiwa yang menyusahkan, tidak wajar atau terlalu negatif yang dapat terjadi pada beberapa makhluk.

Mereka biasanya dikaitkan dengan peristiwa-peristiwa yang tidak dapat kita kendalikan dari situasi yang tidak terduga. Pikiran kita tidak bekerja dengan baik dengan peristiwa yang sangat tidak terduga. Namun, tidak semuanya dapat dianggap trauma. Masalah psikologis lainnya dapat terjadi dan disalahartikan sebagai trauma.

Peristiwa negatif selalu dilalui orang, tetapi beberapa melebihi batas-batas yang dapat ditangani oleh psikologis, dan menghancurkan perlindungan mental alami yang mereka miliki. Penting untuk mengetahui bagaimana cara menangani trauma ini sehingga tidak menjadi penghambat, melainkan, kemungkinan baru bagi mereka yang telah melalui peristiwa sulit ini.

Arti trauma

Arti harfiah dari trauma adalah: cedera pada suatu tempat yang disebabkan oleh agen eksternal. Ada definisi lain, seperti yang akan kita lihat di bawah ini, tetapi dalam arti utama inilah ide dari kata trauma berada.

Definisi trauma

Definisi lain dari trauma adalah aspek agresi atau pengalaman kekerasan yang berlebihan. Definisi trauma, dari bahasa Yunani traûma/-atos; didefinisikan sebagai luka, kerusakan, kehancuran.

Beberapa jenis trauma dapat berlanjut selama sisa hidup Anda, yang lainnya dapat disinyalir kembali. Sulit untuk menemukan obatnya, tetapi lebih kepada menemukan peredaan, perbaikan terus-menerus, dan penyinyalan kembali melalui terapi yang diindikasikan atau yang dibuat oleh spesialis di bidang psikologi atau psikiatri.

Seperti yang Anda lihat, kata trauma tidak hanya berlaku untuk bagian fisik, tetapi juga untuk psikologis. Bahkan jika tidak mungkin untuk melihat trauma psikologis, melainkan efeknya. Dan dari hasil inilah seluruh proses perubahan terjadi.

Trauma fisik

Apa pun yang menyerang bagian fisik, yang berasal dari luar tubuh dan bukan dari tubuh itu sendiri, dianggap sebagai trauma. Trauma ini dapat disebabkan oleh luka, cedera, karena tindakan kekerasan langsung atau tidak langsung, kecelakaan kimiawi atau fisik. Dikatakan bahwa trauma fisik bertanggung jawab atas 3,2 juta kematian dan lebih dari 312 juta kecelakaan per tahun di seluruh dunia.

Hal ini tercermin dan dianalisa bahwa: lebih dari separuh trauma dapat dicegah, dan oleh karena itu, dapat dihindari bila proses pencegahannya dilakukan. Contohnya adalah penggunaan helm bagi pengendara sepeda motor dan mobil yang dilengkapi dengan bantalan udara.

Trauma psikologis

Trauma psikologis terjadi ketika sesuatu yang di luar kebiasaan menyebabkan dampak negatif pada pikiran orang. Trauma ini dapat bervariasi dalam hal tingkat keparahannya. Hal ini tergantung pada beberapa faktor tentang bagaimana orang tersebut mengatasi peristiwa semacam itu. Trauma psikologis dibahas lebih sering karena telah menjadi lebih jelas karena meningkatnya perkembangan studi dalam hal ini.area.

Juga disebut peristiwa traumatis, trauma diasumsikan sebagai rasa sakit emosional yang luar biasa dan dapat disebabkan oleh beberapa faktor, sehingga sulit untuk dicegah. Trauma tertentu dapat mempengaruhi secara serius, menghambat perilaku atau mengembangkan perilaku yang tidak sehat.

Ada sejumlah perawatan yang dapat dicari orang setelah peristiwa semacam itu. Tanpa ragu, penting untuk mencari spesialis ketika mengalami pergolakan.

Trauma dan peristiwa traumatis

Trauma adalah efek dari sesuatu yang tidak diinginkan yang telah terjadi pada suatu makhluk, baik yang diharapkan atau tidak diharapkan. Apakah diharapkan atau tidak, bagian mental mungkin tidak dapat mengatasi dampak dari peristiwa tersebut. Jadi trauma semakin mencerminkan cara masyarakat berperilaku. Dan sering ada penelitian tentang kualitas hidup yang dipulihkan setelah trauma.pengobatan.

Penting untuk memikirkan bagaimana membangun kembali pola yang biasa, karena tanpa pikiran yang sempurna untuk melaksanakan pekerjaan dan tugas-tugas, mustahil untuk memiliki kualitas hidup. Di sisi lain, peristiwa traumatis adalah peristiwa yang menyebabkan orang tersebut mengalami trauma. Hal ini menempatkan bahwa orang mencoba untuk menghindari dengan benar atau salah segala sesuatu yang dapat menghasilkan peristiwa yang sama, dan di situlah letak masalahnya.

Bagaimana trauma terjadi

Trauma terjadi secara tak terduga, setiap hari, pada orang-orang di seluruh dunia. Keadaan dan situasi bervariasi, dan penanganannya bisa lebih atau kurang kompleks tergantung pada bagaimana orang tersebut bereaksi. Sebagai gambaran, orang bisa mulai bereaksi dengan cara yang berbeda terhadap benda atau hal-hal kecil, hanya karena mereka ada di sana pada saat kejadian.

Karena tidak terduga, trauma cenderung menjadi masalah yang semakin umum bagi semua orang, karena sebagian besar dari mereka tidak memiliki sekolah atau pendidikan untuk mengetahui bagaimana menghadapi hal seperti ini. Dunia masih dalam tahap awal dalam hal mencegah kemungkinan trauma.

Trauma dan fobia

Hubungan antara trauma dan fobia sangat erat dan bisa sangat terkait satu sama lain. Fobia berkembang ketika ada ketakutan yang tidak terkendali tentang suatu peristiwa yang mungkin terjadi, bahkan jika itu belum pernah ada atau dirasakan oleh orang tersebut. Trauma dapat dengan mudah menghasilkan fobia.

Penting bagi spesialis untuk menganalisis seluruh konteks situasi di mana pasien ditempatkan. Lingkungan keluarga, pola pikir negatif yang berlebihan tentang sesuatu dan situasi masa lalu; dapat memicu fobia. Keadaan fobia sangat tidak diinginkan dan orang tersebut dapat sangat menderita dari situasi ini.

Trauma masa kecil

Trauma masa kanak-kanak dapat menghasilkan bola salju, baik dalam kaitannya dengan rasa takut yang mereka picu dan pengulangan tindakan, tetapi sekarang bukan sebagai korban tetapi sebagai orang yang bertanggung jawab atas trauma. Penting bagi orang tua untuk siap menghadapi semua situasi yang dapat terjadi selama masa kanak-kanak anak-anak mereka.

Ini adalah waktu ketika menghafal sedang berjalan lancar, dan karena itu dapat membuat anak-anak lebih rentan terhadap trauma. Beberapa tanda yang dapat berfungsi sebagai peringatan bagi orang tua: perubahan nafsu makan, masalah di sekolah, kurang konsentrasi, agresivitas.

Operasi atau penyakit

Pembedahan dan penyakit dapat menimbulkan trauma psikologis juga. Peristiwa dan momen ketika kemungkinan-kemungkinan ini terjadi adalah hal yang paling menyedihkan bagi pasien. Dan trauma-trauma ini bisa terjadi di masa kanak-kanak, namun, ada kemungkinan bahwa tingkat stres yang disebabkan oleh hal ini baru dirasakan di masa dewasa.

Kecelakaan

Kecelakaan dapat berdampak negatif pada fisik dan psikologis seseorang. Kecelakaan adalah peristiwa yang dapat melumpuhkan korban dengan berbagai cara yang mungkin terjadi. Penting bagi orang yang mengalami proses seperti itu untuk menjalani pemulihan mental secara bertahap.

Dengan demikian, masalah akan teratasi sedikit demi sedikit tanpa menempatkan pasien pada risiko psikologis yang tidak perlu. Trauma ini juga disebut trauma pasca kecelakaan.

Mereka membangkitkan perasaan takut dan putus asa ketika dihadapkan pada situasi yang sama atau serupa. Penting bagi pasien untuk menjalani evaluasi oleh spesialis sebelum kembali ke lingkungan tempat mereka mengalami kecelakaan.

Penindasan

Bullying adalah masalah yang telah dibahas selama beberapa dekade, tetapi orang sering tidak tahu bagaimana menangani atau menghindari masalah yang ditimbulkannya. Seorang anak tentu tidak akan mampu menangani masalah yang telah menjadi sasarannya. Di sisi lain, orang dewasa dan profesional di sekolah perlu menyadari kemungkinan perilaku anak.

Salah satu cara untuk mengurangi masalah yang disebabkan oleh penindasan adalah dengan membentuk anak sehingga ia dapat mengembangkan rasa kritis ketika dihadapkan pada situasi seperti itu, dan karena itu, memahami bahwa saat-saat yang tidak diinginkan seperti ini dapat terjadi pada siapa saja.

Salah satu contoh: membantu rekan kerja yang mengalami hal ini dan memberi tahu orang tua dan guru tentang kejadian tersebut.

Pemisahan

Tema lain yang berulang dalam kehidupan adalah perpisahan antara pasangan dan efek negatif yang ditimbulkan pada anak. Perpisahan itu sendiri sudah menyebabkan beberapa trauma dan pikiran somatik pada orang dewasa. Oleh karena itu, penting untuk menjauhkan masalah ini sejauh mungkin dari anak-anak. Di atas segalanya, orang tua perlu mempertimbangkan perasaan anak-anak mereka di saat yang tidak diinginkan ini.

Akibatnya, mereka akan mengurangi kemungkinan konflik yang mungkin terjadi pada anak ini selama masa kanak-kanak mereka. Lihat apa yang mungkin diderita seorang anak selama perpisahan, dengan mempertimbangkan bahwa mereka mungkin membawa gangguan ini sepanjang hidup mereka:

Kecemasan;

Depresi;

Defisit perhatian.

Bencana

Bencana selalu menyebabkan pergolakan bagi semua orang yang terlibat, sehingga tanpa memandang usia, individu dapat mengalami berbagai masalah psikologis. Dalam kasus anak-anak, mereka mungkin ingin menghindari tempat-tempat yang mirip dengan bencana, sehingga mereka mungkin membawa trauma hingga dewasa.

Penting agar anak yang terkena dampak bencana mendapatkan perawatan khusus. Sementara menerima perhatian dari keluarganya, perawatan perlu menjadi bagian dari rutinitas anak. Bencana menyebabkan kehilangan, keputusasaan, dan teror. Karena itu, ada efek pasca-trauma yang perlu ditangani dengan sangat hati-hati.

Pelecehan psikologis

Hal ini dianggap sebagai pelecehan psikologis, segala sesuatu yang membuat korban mempertanyakan kewarasan dan kecerdasan mereka sendiri. Contohnya adalah: mengarang-ngarang kebohongan, memaksa orang lain untuk berbohong, memutarbalikkan informasi, berteriak dan menyinggung perasaan untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Anak-anak sangat rentan terhadap pelecehan semacam ini, dan ini adalah salah satu masalah paling umum yang bisa mereka alami. Apa yang tidak begitu umum adalah mencari pertolongan sesegera mungkin, terutama dalam kasus anak-anak. Kemungkinan besar pelecehan ini terjadi dari kerabat mereka sendiri, yang merupakan faktor yang memberatkan. Beberapa masalah yang disajikan oleh mereka yang menderita pelecehan psikologis: kebingungan mental dan harga dirirendah.

Kekerasan fisik

Kekerasan terhadap anak-anak dan remaja yang dilakukan oleh orang tua atau pengasuh adalah fenomena yang sangat lazim di beberapa negara, termasuk Brasil. Dalam konteks ini, kekerasan fisik menonjol karena visibilitasnya, dianggap sebagai bentuk penganiayaan anak yang paling jelas karena kemungkinan mengakibatkan bekas atau cedera tubuh yang terkadang merupakan keadaan darurat medis.sosial, dengan dampak psikologis yang tinggi (Sacroisky, 2003).

Kekerasan fisik pada anak adalah segala sesuatu yang mengakibatkan cedera tubuh yang terlihat jelas atau tidak terlihat secara kasat mata. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memperhatikan jika ada sesuatu yang berbeda dalam perilaku anak mereka. Kekerasan fisik sering kali menyebabkan masalah psikologis.

Oleh karena itu, tidak jarang melihat anak-anak lebih terhambat atau lebih agresif setelah trauma fisik ini. Tidak diragukan lagi, trauma fisik merupakan faktor risiko untuk trauma psikologis. Ketika agresi datang dari keluarga itu sendiri, menjadi sedikit lebih sulit bagi anak untuk keluar dari situasi tersebut, yang semakin memperburuk trauma psikologis.

Pelecehan seksual

Kekerasan seksual terhadap anak merupakan masalah yang sering dikecam dan diingat.

Untuk mengurangi jumlah kasus, penting untuk mendidik orang tentang bagaimana bertindak dalam situasi ini. Pelecehan seksual dapat menyebabkan anak mengalami: depresi, gangguan perilaku, ketakutan.

Jika Anda menyaksikan atau menyadari bahwa pelecehan sedang dilakukan, sangat penting bagi Anda untuk mencari pihak berwenang yang kompeten. Ketika hal ini terjadi, mereka yang bertanggung jawab untuk memantau perilaku anak dapat diterima. Dengan cara ini, Anda dapat menghindari banyak gangguan lainnya. Oleh karena itu, mencari nasihat dari seorang spesialis sangat penting setelah terjadi pelecehan semacam ini.

Kelalaian

Oleh karena itu, penting untuk memiliki keluarga berencana untuk menciptakan lingkungan yang sehat bagi perkembangan anak. Salah satu penyebab utama penelantaran anak adalah orang tua itu sendiri.

Beberapa cara untuk mengidentifikasi apakah seorang anak menjadi korban penelantaran: mereka mungkin mengalami kelelahan fisik dan psikologis, ketakutan, kelaparan, kurangnya kebersihan. Kemungkinan juga orang tua memiliki masalah dengan narkoba, kemiskinan, gangguan mental, pelaku kekerasan.

Pengabaian di dalam rumah

Meninggalkan rumah tanpa memberikan bantuan apa pun kepada keluarga dianggap sebagai penelantaran. Meninggalkan tanpa meninggalkan barang-barang secara berurutan, tanpa memberikan kabar apa pun adalah jenis penelantaran yang paling umum. Anak-anak yang menderita jenis penelantaran ini cenderung menghadirkan masalah psikologis, karena ini adalah semacam trauma.

Ini adalah kelalaian serius yang mempengaruhi kesehatan mental semua yang terlibat. Oleh karena itu, jika seorang anak ditempatkan dalam situasi seperti ini, dia harus mendapat dukungan psikolog. Dengan cara ini, akan ada lebih sedikit masalah bagi korban di masa depan.

Menurut psikoanalis John Bowlby (1907-1990), ketiadaan perhatian ayah atau ibu; menyebabkan perasaan marah, sedih, dan sedih.

Kekerasan dalam rumah tangga

Dengan adanya karantina, jumlah kasus kekerasan dalam rumah tangga semakin meningkat. Oleh karena itu, bagian yang paling rentan seperti anak-anak dan perempuan membutuhkan perhatian khusus saat ini. Kekerasan dalam rumah tangga bisa bersifat fisik atau psikologis. Oleh karena itu, mereka yang menderita masalah semacam ini akan membutuhkan bantuan sesegera mungkin.

Konflik keluarga yang intensif, kecenderungan untuk melakukan kekerasan adalah salah satu penyebab utama kekerasan dalam rumah tangga. Anak-anak yang menyaksikan atau mengalami kekerasan dalam rumah tangga apa pun dapat menimbulkan masalah perilaku yang serius. Penting bahwa setelah episode ini, anak tersebut dirawat dengan dukungan spesialis. Dengan cara ini, ini akan meredakan kemungkinan masalah di masa depan.

Kekerasan masyarakat

Kekerasan komunitas dipahami sebagai sikap kekerasan yang dilakukan oleh orang-orang yang tinggal di wilayah yang sama, tetapi tidak di rumah yang sama. Trauma yang terkait dengan kekerasan komunitas dapat memengaruhi anak-anak secara luas dan berkelanjutan. Karena kekerasan secara umum tampaknya dianggap sepele, jumlah masalah psikologis yang terkait dengan fakta ini semakin meningkat.

Penting bahwa penelitian tentang konsekuensi dari jenis kekerasan ini dilakukan secara berkelanjutan, sehingga program pencegahan dapat dibuat. Tidak dapat dihindari bahwa "kekerasan melahirkan kekerasan", cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan pencegahan dan pendidikan tentang apa yang terjadi dalam komunitas tertentu. Juga, bagaimana seorang anak dapat bertindak dan mencegah diri mereka sendiri dalam kasus konflik.

Penyalahgunaan narkoba

Banyak anak dibawa ke tempat penampungan karena orang tua mereka tidak memiliki kondisi psikologis untuk merawat diri mereka sendiri dan anak-anak mereka. Salah satu faktor terbesar yang menyebabkan hal ini terjadi adalah penyalahgunaan narkoba dari segala jenis. Umumnya, pemulihan anak-anak ini dimulai dengan membawa mereka keluar dari lingkungan yang berisiko ini untuk diadopsi.

Sampai mereka bisa beradaptasi, hal ini akan menjadi tantangan bagi orang tua dan pengasuh baru. Tentu saja, seringkali anak mungkin tidak menerima perawatan dari layanan publik, dan ini bisa memperburuk situasi. Dalam hal ini, mereka perlu mengandalkan bantuan pelaporan anonim.

Penyakit mental

Ketika tidak ada kemungkinan bagi anak untuk melanjutkan hubungan dengan keluarga biologisnya, mereka dipindahkan ke tempat penampungan, tetapi ini bukanlah transisi yang mudah.

Ketika penyakit mental ada pada anak itu sendiri, ia dapat mengalami berbagai pelanggaran: baik dari mereka yang bertanggung jawab maupun di sekolah. Pelanggaran yang paling umum adalah pengabaian dan intimidasi. Masa kanak-kanak awal, yang berlangsung hingga usia 6 tahun, merupakan periode yang sangat penting bagi perkembangan psikologis anak. Sejak saat itulah trauma seumur hidup muncul.

Terorisme

Perasaan tidak aman pada anak-anak setelah serangan teroris bisa berlangsung selama bertahun-tahun. Dukungan dari para ahli bisa sangat penting untuk menjaga pikiran mereka tetap sehat sampai kenangan itu berlalu. Terorisme melahirkan kehancuran. Kehancuran menyebabkan masalah ekonomi. Dan masalah keuangan dapat membuka ruang bagi ribuan trauma.

Di sinilah bagian tersulit dalam menangani masalah ini. Jika gelombang kekerasan ini terjadi sekali atau beberapa kali di satu tempat, maka intervensi spesialis psikiatri akan lebih bermanfaat. Penting bagi keluarga untuk mengetahui bagaimana cara melatih pikiran anak agar mampu beradaptasi pada saat-saat ketegangan yang terus menerus.

Pengungsi

Setelah melalui semua kesulitan yang disebabkan oleh perang dan terorisme, mereka masih harus beradaptasi dengan wilayah yang sangat berbeda dari wilayah mereka sendiri. Penting bagi negara-negara untuk memiliki kebijakan yang mendekatkan anak-anak pengungsi dengan budaya lokal. Hal ini akan memudahkan mereka untuk beradaptasi.

Banyak anak yang menderita kekurangan gizi, kekerasan dan pengabaian selama pergantian negara ini. Sangat penting untuk didampingi oleh para profesional di lapangan sehingga mereka dapat kembali ke keseimbangan mental dan fisik.

Semakin lama seorang anak mengalami saat-saat ketegangan, semakin besar kemungkinan trauma ini akan mengikuti mereka sepanjang hidup mereka. Oleh karena itu, upaya pemulihan harus terus menerus dilakukan sampai mereka beradaptasi.

Trauma umum orang dewasa

Ketika orang mencapai usia dewasa, mereka mungkin tidak siap dengan apa yang akan mereka hadapi setiap hari. Peristiwa traumatis dapat terjadi pada siapa saja, tanpa memandang ras, pilihan politik, atau agama. Pelajari apa saja trauma utama yang dapat terjadi selama masa dewasa.

Penyerangan

Perampokan adalah masalah yang menimpa setiap bagian dunia. Di ibu kota besar, hal ini telah menjadi masalah besar, terutama pada awal milenium baru. Tidak diragukan lagi, masalah yang berkaitan dengan perampokan hanya memiliki sedikit solusi praktis. Namun demikian, jika Anda menemukan diri Anda berada dalam situasi seperti ini, yang penting adalah untuk tidak bereaksi dan mempertahankan kesejukan yang dituntut saat itu.

Setelah mengajukan laporan polisi, cobalah untuk memahami bagaimana Anda berperilaku. Jika Anda merasa tidak aman, ada baiknya Anda menemui psikolog untuk membantu Anda menghilangkan ketidaknyamanan ini. Selama tahap ini, penting bagi Anda untuk mengambil beberapa tindakan pencegahan, seperti: tidak pergi ke jalan dengan sedikit gerakan, tidak mengambil terlalu banyak barang material.

Kecelakaan

Kecelakaan adalah salah satu peristiwa yang paling traumatis bagi orang dewasa. Orang dewasa lebih banyak terpapar pada kejadian-kejadian yang berbahaya. Baik di tempat kerja atau di rumah, perjalanan dan semua kebebasan yang dimiliki orang dewasa, ada peningkatan kemungkinan bahwa sesuatu yang tidak biasa akan terjadi.

Dalam kasus kecelakaan, tergantung pada tingkat keparahannya, hal itu dapat menyebabkan gangguan psikologis. Dan mereka tidak terhitung jumlahnya, mulai dari depresi hingga kecemasan. Oleh karena itu, menarik untuk mencari bantuan dengan segala cara yang mungkin untuk mematahkan beberapa hambatan yang disebabkan oleh trauma psikologis akibat kecelakaan. Selain pergi ke psikolog khusus, Anda dapat bermeditasi, membuat rutinitas yang lebih sehat, melakukan latihan.

Kekerasan seksual

Kekerasan seksual juga dapat mempengaruhi orang dewasa. Ini adalah salah satu kasus utama pelecehan yang menyebabkan trauma. Tindak lanjut medis sangat penting bagi mereka yang mengalami situasi seperti ini. Ini bisa berlangsung bertahun-tahun sampai pemulihan penuh. Beberapa masalah kejiwaan yang disebabkan oleh pelecehan seksual pada orang dewasa: penghindaran kontak fisik, kurangnya kepercayaan pada orang lain, disfungsi seksual.

Sangat penting bagi mereka yang telah mengalami hal ini untuk mencoba merasionalisasi perasaan yang mereka rasakan, sehingga mereka akan dapat memisahkan trauma dari realitas individu saat ini. Menghindari kecenderungan untuk mengisolasi dan mencari kelompok pendukung untuk korban jenis pelecehan ini dapat menciptakan pandangan yang lebih dinamis tentang subjek tersebut.

Perubahan drastis

Perubahan drastis adalah masalah yang mungkin tidak mudah diatasi. Banyak orang tidak dapat mengatasi tantangan yang diberikan kehidupan dengan cara yang tidak terduga. Penting untuk mengembangkan rasa kemampuan beradaptasi untuk dapat mengatasi perubahan panik yang dituntut kehidupan.

Salah satu perubahan drastis yang bisa terjadi pada siapa saja adalah: kerugian finansial. Hal ini dapat mempengaruhi kehidupan sebuah keluarga. Dan jika mereka tidak memiliki dukungan satu sama lain, hal itu dapat membuat masalah sulit untuk dihadapi. Masalah lain yang sangat umum: pindah kota atau bahkan negara. Tidak dapat beradaptasi dengan iklim, budaya dapat menyebabkan beberapa gangguan psikologis pada individu.

Aborsi

Sekuel yang ditinggalkan oleh aborsi, baik spontan atau tidak, cenderung meninggalkan bekas dalam waktu yang lama pada wanita tersebut. Tidak hanya itu, ada aborsi di mana orang tua tidak setuju dan ini dapat menyebabkan masalah psikologis pada keduanya. Menurut Febrasco, ada rata-rata 800 ribu aborsi di Brasil setiap tahun.

Baik untuk diingat bahwa semua aborsi ini dilakukan secara sembunyi-sembunyi. Dalam beberapa kasus, dimungkinkan untuk meminta dukungan dari sistem publik. Aborsi dapat memiliki efek buruk pada pikiran wanita, seperti depresi dan gangguan bipolar. Di sisi lain, spesialis di bidang psikiatri akan sangat membantu wanita yang berpikir untuk melakukan aborsi atau sedang mempertimbangkannya.

Mengakhiri hubungan

Seperti kebanyakan hubungan, ada ketergantungan emosional dan finansial. Dan keduanya memiliki kepentingannya masing-masing, karena rintangan dan tantangan yang diatasi selama hidup bersama menciptakan ikatan yang terlalu kuat untuk dipatahkan.

Setiap hubungan yang berakhir membutuhkan perhatian khusus. Anda mungkin membutuhkan bantuan dari spesialis hubungan, dan ini bisa sangat membantu dalam tantangan kehidupan baru. Perasaan tidak mudah dipatahkan, tetapi agar hidup Anda terus berlanjut seperti biasa, Anda perlu memahami bahwa ini adalah saat yang sementara, dan bahwa semuanya akan jatuh pada tempatnya pada waktu yang tepat.

Kehilangan orang yang dicintai

Kehilangan orang yang dicintai adalah situasi yang menyedihkan dan dapat menyebabkan trauma psikologis, terutama jika itu adalah sesuatu yang tiba-tiba atau di mana orang yang dicintai telah mengalami penderitaan.

Dalam hal ini, dukungan keluarga dan teman sangat diperlukan. Kemudian, jika ada masalah setelahnya, wajar jika orang tersebut mencari bantuan psikologis. Bahkan, dapat dikatakan bahwa ini adalah saat ketika hanya emosi dan perasaan Anda yang akan memberi tahu Anda bagaimana harus bertindak.

Tentu saja, pikiran akan mencoba untuk mengartikan kembali hal itu sehingga semakin lama semakin banyak yang teratasi. Karena hal ini, maka perlu diberikan waktu demi waktu sampai ada pemulihan penuh.

Gejala trauma psikologis

Banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka bisa berada dalam siklus pikiran yang disebabkan oleh trauma. Ada beberapa gejala yang dapat disebabkan oleh trauma. Dalam topik ini, gejala-gejala seperti kesedihan dan perasaan bersalah, kecemasan, mimpi buruk yang berulang akan dibahas.

Pengingat yang konstan

Memiliki ingatan negatif secara terus-menerus adalah tanda bagaimana pikiran Anda tidak siap untuk menghadapi kejadian negatif tertentu dalam hidup Anda.

Ini adalah gejala umum dalam rangkaian trauma psikologis ini. Sulit untuk dipecahkan dalam jangka pendek, tetapi dapat diredakan saat perawatan dengan seorang profesional didekati. Cara terbaik untuk melanjutkan proses berpikir logis dan tenang adalah dengan dihadapkan pada perawatan yang diminta oleh profesional di bidang tersebut.

Ingatlah untuk meminta bantuan jika kenangan ini mengganggu Anda dari hari ke hari. Dan bahkan jika kenangan ini kembali setelah perawatan, tidak ada yang menghentikan Anda untuk mencari perawatan lebih lanjut sampai masalahnya teratasi.

Mimpi buruk yang berulang

Tidur adalah salah satu aktivitas utama yang dibutuhkan tubuh untuk mengisi kembali energinya. Tanpanya, mustahil untuk memiliki kehidupan yang berkualitas. Mimpi buruk yang berulang bisa jadi pertanda adanya trauma yang belum teratasi. Jika mimpi buruk itu mengganggu, carilah bantuan profesional untuk kembali seimbang sesegera mungkin.

Menciptakan rutinitas yang sehat dapat membantu Anda untuk memiliki mimpi yang lebih damai. Temukan tempat yang baik untuk bermeditasi. Menarik napas dalam-dalam dapat membantu sebelum tidur. Singkatnya, cobalah untuk mematikan pikiran Anda sedikit sebelum tidur. Tidur adalah tahap yang sangat penting, dan itu harus dijaga.

Kecemasan

Kecemasan menjangkiti dunia pasca-modern, penyebabnya banyak, mulai dari trauma hingga kekhawatiran yang berlebihan tentang masa depan. Ini adalah semacam ketakutan yang terus-menerus yang mempengaruhi baik yang disadari maupun yang tidak disadari, karena perasaan cemas dapat terjadi kapan saja tanpa penyebab tertentu.

Seperti perasaan yang berlebihan, kecemasan bisa menjadi peringatan bahwa sistem psikologis Anda tidak baik, dan bahwa Anda membutuhkan bantuan profesional untuk mengatasi perasaan ini.

Orang yang menderita kecemasan melaporkan bahwa mereka mungkin mengalami gejala-gejala ini: ketakutan akan situasi sehari-hari, detak jantung yang meningkat, pernapasan lebih cepat dan kelelahan.

Kesedihan dan perasaan bersalah

Kesedihan bisa menjadi perasaan yang konstan dan menimpa ribuan orang. Alasannya bisa bermacam-macam, namun, trauma meninggalkan bekas yang sulit dihilangkan. Perasaan bersalah dikaitkan dengan fakta bahwa tidak mampu menghadapi kemungkinan kesalahan perilaku yang dapat dilakukan semua orang.

Perasaan ini, pada awalnya, hanya berfungsi bagi manusia untuk memperbaiki tindakannya di hadapan masyarakat. Oleh karena itu, perasaan ini tidak boleh mengisi ruang dalam ingatannya secara terus-menerus.

Perasaan terputus

Salah satu nama teknis dari perasaan ini adalah: derealisasi. Ini adalah perasaan terputus dengan orang-orang yang dekat dengan Anda, di atas semua itu bisa menjadi pemutusan hubungan dengan diri Anda sendiri.

Ini adalah mekanisme pertahanan yang dilakukan otak untuk beradaptasi kembali dengan lingkungan. Tidak jarang perasaan seperti ini muncul setelah trauma. Pikiran terputus dari dunia untuk menghindari stres yang berlebihan.

Jika hal ini sering terjadi pada Anda, penting untuk berkonsultasi dengan spesialis.

Cara mengatasi trauma

Dalam topik ini, Anda akan belajar bagaimana menyiasati dan mengatasi trauma melalui teknik-teknik. Model-model ini tidak menggantikan perawatan dengan spesialis, tetapi ada keuntungan besar dalam kualitas hidup, sehingga membantu pemulihan.

Pernapasan

Pernapasan bisa menjadi sekutu yang kuat bagi mereka yang pernah mengalami trauma. Selama pikiran buruk atau yang mengingatkan trauma, Anda akan dapat menggunakan teknik pernapasan untuk kembali ke keseimbangan. Hal ini diketahui dapat meningkatkan konsentrasi, mengurangi stres, memberikan kejernihan pikiran, menjinakkan kecemasan.

Dan Anda dapat menggunakan teknik ini di mana saja, baik di tempat yang sibuk maupun di tempat yang tenang, jadi gunakanlah tanpa batas. Semakin banyak Anda melakukannya, semakin seimbang organisme Anda, sehingga berkontribusi pada berfungsinya pikiran dengan baik.

Latihan fisik

Ada konsensus di antara para profesional kesehatan: latihan fisik membantu meningkatkan kesehatan mental. Risiko depresi, kecemasan, dan masalah mental lainnya dapat dikurangi atau bahkan diatasi dengan aktivitas fisik. Aktivitas fisik ini bisa berupa latihan beban atau yang lebih ringan lainnya.

Ada penelitian yang mengatakan bahwa olahraga meningkatkan aliran darah otak dan dengan demikian oksigen dan substrat energi lainnya, sehingga memberikan manfaat untuk fungsi kognitif.

Cara praktis untuk terus berolahraga: unduh aplikasi atau aturlah dengan teman untuk berolahraga di luar ruangan setiap hari.

Rutinitas yang Sehat

Mempertahankan rutinitas yang sehat dapat menjadi kunci dari segalanya. Mempertahankan rutinitas yang memberikan kebahagiaan, waktu luang, pengeluaran energi, dan makan sehat; dapat meningkatkan banyak aspek kehidupan Anda dalam jangka pendek, menengah, dan panjang. Ini seperti bola salju yang positif, Anda memulai sebuah tujuan, menjadi rutinitas, dan tiba-tiba Anda telah benar-benar mengubah hidup Anda.

Lebih sulit daripada memulai rutinitas yang sehat adalah mempertahankannya, jadi mulailah perlahan-lahan! Pahami bagaimana pikiran Anda merespons setiap aktivitas dan sesuaikan sampai Anda dapat mempertahankannya secara terus menerus dan bertahap.

Hobi

Selain memberikan kesenangan, hobi bisa menjadi sekutu yang kuat dalam pemulihan orang-orang yang telah melalui beberapa jenis trauma. Bermain, bepergian, mendaki gunung; hobi membantu memberikan kesinambungan hidup. Anda mengalihkan fokus dari masalah dan menyadari bahwa ada dunia lain di mana Anda dapat beristirahat dan menikmati.

Cobalah untuk kembali ke saat-saat kesenangan itu untuk memberi tahu pikiran Anda bahwa semuanya baik-baik saja lagi, sehingga akan lebih mudah untuk beradaptasi setelah episode negatif yang mungkin terjadi. Ada ribuan hobi yang bisa ditemukan, lebih dari yang sudah Anda miliki sebagai pengalihan. Jenis olahraga dan kesenangan baru sedang menunggu Anda.

Terapi

Terapi adalah nama yang diberikan untuk serangkaian proses pemulihan psikologis yang memiliki tujuan untuk mengurangi rasa sakit yang dapat menyebabkan trauma. Psikoterapi adalah istilah paling teknis untuk subjek ini, dari teknik ilmu inilah orang berhasil memperbaiki pikiran mereka setelah episode penderitaan yang intens.

Ada juga terapi alternatif yang berusaha untuk memecahkan atau mendukung psikoterapi. Secara umum, mereka adalah dukungan penting bagi mereka yang suka bereksperimen dengan kemungkinan pengobatan kami.

Apakah umum terjadi semacam trauma?

Trauma lebih umum daripada yang bisa dibayangkan, dan sebagian besar dari mereka tidak ditangani dengan perawatan yang tepat. Banyak dari trauma ini tidak membahayakan sampai-sampai melapisi kehidupan sosial seseorang, yang lain memiliki efek bola salju yang hanya akan dirasakan di masa dewasa.

Sangat menarik bahwa ada kesadaran pribadi untuk menyelesaikan semua ketidaknyamanan yang mungkin disebabkan oleh suatu peristiwa tertentu.

Oleh karena itu, cara terbaik untuk mengobati trauma yang mungkin terjadi adalah dengan menghadapinya dengan bantuan seorang spesialis. Oleh karena itu, orang tidak dapat diintimidasi untuk mencari bantuan karena sebagian besar dari mereka telah mengalami trauma.