Mis on traumad

Traumad on psühholoogilised kahjustused, mida põhjustavad mitmed tegurid, keskkonna-, sotsiaalsed ja perekondlikud tegurid on mõned neist võimalustest. Nii mõistetakse traumade all igasugust ahistavat, haiguslikku või liiga negatiivset sündmust, mis võib juhtuda mitme olendiga.

Need on tavaliselt seotud sündmustega, mida me ei saa kontrollida ootamatu olukorra üle. Meie mõistus ei tööta hästi väga ootamatute sündmuste puhul. Siiski ei saa kõike pidada traumaks. Võib juhtuda ka muid psühholoogilisi probleeme, mida võib pidada traumaks.

Negatiivsed sündmused lähevad inimestel alati läbi, kuid mõned neist ületavad selle piiri, millega psühholoogia suudab toime tulla, ja hävitavad nende loomuliku vaimse kaitse. Oluline on teada, kuidas nende traumadega toime tulla, et need ei oleks takistuseks, vaid pigem uueks võimaluseks neile, kes on selle raske sündmuse läbi elanud.

Trauma tähendus

Trauma sõnasõnaline tähendus on: välise mõjuri põhjustatud vigastus. Nagu allpool näha, on ka teisi määratlusi, kuid selle põhitähenduse sees peitub sõna trauma idee.

Trauma määratlus

Teine trauma määratlus on selle agressiivsuse või ülemäärase vägivallakogemuse aspekt. Trauma määratlus, kreeka traûma/-atos; on määratletud kui haav, kahjustus, kokkuvarisemine.

Mõnd tüüpi traumad võivad jätkuda kogu ülejäänud elu, teisi võib uuesti tähistada. Ravimit on raske leida, kuid pigem lepitust, pidevat paranemist ja uuesti tähistada näidustatud teraapiate või psühholoogia või psühhiaatria valdkonna spetsialistide poolt tehtavate ravimeetodite abil.

Nagu näete, on sõna trauma rakendatav mitte ainult füüsilisele osale, vaid ka psühholoogilisele. Isegi kui ei ole võimalik näha psühholoogilist traumat, vaid pigem selle tagajärgi. Ja just nendest tulemustest lähtub kogu muutuste protsess.

Füüsiline trauma

Traumaks loetakse kõike, mis ründab füüsilist osa, st mis pärineb väljastpoolt keha, mitte kehast endast. Neid võivad tekitada haavad, vigastused, otsese või kaudse vägivaldse tegevuse tõttu, keemilised või füüsilised õnnetused. Öeldakse, et füüsilised traumad põhjustavad igal aastal 3,2 miljonit surmajuhtumit ja üle 312 miljoni õnnetusjuhtumi kogu maailmas.

On kajastatud ja analüüsitud, et: üle poole traumadest on võimalik ära hoida ja selle tõttu vältida, kui nende vastavat ennetusprotsessi teostada. Selle näiteks on kiivrite kasutamine mootorratturitele ja õhkpadjadega varustatud autodele.

Psühholoogiline trauma

Psühholoogiline trauma juhtub siis, kui midagi ebatavalist põhjustab negatiivset mõju inimese meelele. Need traumad võivad olla erineva raskusastmega. See sõltub mitmest tegurist, kuidas inimene selliste sündmustega toime tuleb. Psühholoogilistest traumadest räägitakse palju sagedamini, kuna need on muutunud ilmsemaks, sest üha enam on uuringuid selles valdkonnas tehtudpiirkond.

Traumasid nimetatakse ka traumaatilisteks sündmusteks, mida peetakse tohutuks emotsionaalseks valuks ja mille põhjuseks võivad olla mitmed tegurid, mis muudab nende ennetamise raskeks. Teatud traumad võivad tõsiselt mõjutada, pärssida käitumist või arendada ebatervislikku käitumist.

On mitmeid ravimeetodeid, mida inimesed võivad pärast sellist sündmust otsida. Kahtlemata on oluline pöörduda spetsialistide poole, kui on tegemist murranguga.

Trauma ja traumaatilised sündmused

Trauma on millegi soovimatu mõju, mis on inimesega juhtunud, olgu see siis oodatud või ootamatu. Oodatud või mitte, vaimne osa ei pruugi olla võimeline toime tulema sündmuse mõjuga. Seega peegeldab trauma üha enam ühiskonna käitumist. Ja sageli uuritakse elukvaliteeti, mis taastub pärastravi.

Oluline on mõelda, kuidas taastada tavapärane muster, sest ilma täiusliku meelega töid ja ülesandeid täitmata on võimatu omada elukvaliteeti. Traumaatiline sündmus seevastu on sündmus, mis põhjustab inimesele trauma. Pannakse paika, et inimesed püüavad õigesti või valesti vältida kõike, mis võib tekitada sarnase sündmuse, ja selles seisnebki probleem.

Kuidas trauma juhtub

Trauma juhtub ootamatult, iga päev, inimestega üle kogu maailma. Asjaolud ja olukorrad on erinevad ning ravi võib olla rohkem või vähem keeruline sõltuvalt sellest, kuidas inimene reageerib. Et saada aimu, võivad inimesed hakata reageerima erinevalt väikestele esemetele või asjadele lihtsalt seetõttu, et nad olid sündmuse toimumise ajal seal.

Kuna see on ootamatu, kipub trauma olema üha sagedamini probleemiks kõigile inimestele, sest enamikul neist ei ole kooliharidust ega haridust, et teada, kuidas midagi sellist käsitleda. Maailm on alles lapsekingades, mis puudutab võimalike traumade ennetamist.

Traumad ja foobiad

Traumade ja foobiate vaheline seos on lähedane ja võib olla omavahel väga tihedalt seotud. Foobiad tekivad siis, kui tekib ohjeldamatu hirm võimaliku sündmuse ees, isegi kui seda ei ole kunagi olnud või inimene ei ole seda tundnud. Traumad võivad kergesti tekitada foobiaid.

Spetsialistil on oluline analüüsida kogu konteksti, millesse patsient sattus. Perekondlik keskkond, liigsed negatiivsed mõttemustrid millegi suhtes ja minevikus toimunud olukorrad; võivad vallandada foobia. Foobiline seisund on väga soovimatu ja inimene võib selle olukorra tõttu väga kannatada.

Lapsepõlve traumad

Lapsepõlvetraumad võivad tekitada lumepalli, nii seoses nende tekitatud hirmu kui ka teo kordumisega, kuid nüüd mitte ohvrina, vaid trauma eest vastutava isikuna. On oluline, et vanemad oleksid valmis kõikideks olukordadeks, mis võivad nende laste lapsepõlves tekkida.

See on aeg, mil mäletamine on täies hoos ja seetõttu võib see muuta lapsed traumadele vastuvõtlikumaks. Mõned märgid, mis võivad olla hoiatuseks vanematele: söögiisu muutused, probleemid koolis, keskendumisvõime puudumine, agressiivsus.

Operatsioonid või haigused

Operatsioonid ja haigused võivad tekitada ka psühholoogilisi traumasid. Sündmused ja hetked, mil need võimalused tekivad, on need, mis patsienti kõige rohkem kurvastavad. Ja need traumad võivad juhtuda juba lapsepõlves, kuid on võimalik, et sellest põhjustatud stressi taset tuntakse alles täiskasvanueas.

Õnnetused

Õnnetused võivad avaldada negatiivset mõju inimese elu füüsilisele ja psühholoogilisele poolele. Need on sündmused, mis võivad ohvreid mitmel võimalikul viisil töövõimetuks muuta. On oluline, et inimesed, keda selline protsess on tabanud, läbiksid järkjärgulise vaimse taastumise.

Seega laheneb probleem vähehaaval, ilma et patsient satuks asjatutesse psühholoogilistesse riskidesse. Neid traumasid nimetatakse ka õnnetusjärgseteks traumadeks.

Nad tekitavad hirmu ja meeleheite tunnet, kui nad seisavad silmitsi sama või sarnase olukorraga. Oluline on, et patsient läbiks enne õnnetuse toimumiskohta naasmist eriarsti hinnangu.

Kiusamine

Kiusamine on probleem, mille üle on vaieldud juba mitu aastakümmet, kuid inimesed ei tea sageli, kuidas sellega toime tulla või kuidas vältida sellest tulenevaid probleeme. Laps ei saa kindlasti hakkama probleemiga, millega ta on kokku puutunud. Teisest küljest peavad täiskasvanud ja spetsialistid koolis olema teadlikud lapse võimalikust käitumisest.

Üks viis kiusamisest põhjustatud probleemide vähendamiseks on kujundada last nii, et ta oskaks arendada kriitilist meelt, kui ta sellise olukorraga silmitsi seisab, ja selle tõttu mõista, et selliseid soovimatuid hetki võib juhtuda igaühega.

Üks näide: aidata kolleege, kes läbivad seda ning teavitada lapsevanemaid ja õpetajaid juhtumitest.

Eraldamine

Teine korduv teema elus on paaride vaheline lahkuminek ja selle negatiivne mõju lapsele. Lahkuminek iseenesest põhjustab juba täiskasvanutele mitmeid traumasid ja somaatilisi mõtteid. Seetõttu on oluline hoida see probleem lastest võimalikult kaugel. Ennekõike peavad vanemad arvestama oma laste tunnetega selles ebasoovitavas hetkes.

Selle tulemusena vähendavad nad võimalikke konflikte, mida see laps võib lapsepõlves kogeda. Vaadake, mida laps võib lahkumineku ajal kannatada, võttes arvesse, et ta võib neid häireid kanda kogu elu:

Ärevus;

Depressioon;

Tähelepanupuudulikkus.

Katastroofid

Katastroofid põhjustavad alati vapustust kõigile asjaosalistele, nii et sõltumata vanusest võivad inimesed kogeda mitmesuguseid psühholoogilisi probleeme. Laste puhul võivad nad soovida vältida katastroofiga sarnaseid kohti, nii et nad võivad kanda traumatismi edasi täiskasvanueas.

Oluline on, et katastroofist mõjutatud laps saaks erihoolduse. Kuigi tema perekond saab tähelepanu, peab ravi olema osa lapse rutiinist. Katastroofid põhjustavad kaotust, meeleheidet ja hirmu. Selle tõttu on traumajärgsed tagajärjed, mida tuleb ravida väga hoolikalt.

Psühholoogiline väärkohtlemine

Psühholoogiliseks väärkohtlemiseks loetakse kõike, mis paneb ohvri enda mõistuse ja intelligentsuse kahtluse alla seadma. Näidetena võib tuua: valede väljamõtlemine, teise sundimine valetama, teabe moonutamine, karjumine ja solvamine, et saada seda, mida tahetakse.

Lapsed on sellise väärkohtlemise suhtes väga vastuvõtlikud ja see on üks levinumaid probleeme, mida nad võivad läbi teha. Mis ei ole nii levinud, on abi otsimine nii kiiresti kui võimalik, eriti laste puhul. Tõenäoliselt juhtub see väärkohtlemine nende endi sugulaste poolt, mis on raskendav tegur. Mõned probleemid, mida esitavad need, kes kannatavad psühholoogilise väärkohtlemise all: vaimne segadus ja enesehinnangudmadal.

Füüsiline väärkohtlemine

Laste ja noorukite vastu suunatud vägivald vanemate või hooldajate poolt on mitmes riigis, sealhulgas Brasiilias, väga levinud nähtus. Selles kontekstis paistab füüsiline väärkohtlemine silma selle nähtavuse tõttu, mida peetakse kõige ilmsemaks laste väärkohtlemise vormiks, kuna selle tagajärjel võivad tekkida märgid või kehavigastused, mis mõnikord kujutavad endast meditsiinilist hädaolukorda.sotsiaalne, suure psühholoogilise mõjuga (Sacroisky, 2003).

Lapse füüsiline väärkohtlemine on kõik, mis toob kaasa kehavigastuse, mis on ilmne või mitte ilmne palja silmaga. Seetõttu on oluline, et vanemad märkaksid, kui nende lapse käitumises on midagi muutunud. Füüsiline väärkohtlemine toob sageli kaasa psühholoogilisi probleeme.

Seetõttu ei ole haruldane, et pärast selliseid füüsilisi traumasid on lapsed pidurdunumad või agressiivsemad. Kahtlemata on füüsilised traumad psühholoogiliste traumade riskiteguriks. Kui agressioonid tulevad perekonnast endast, on lapsel veidi raskem olukorrast välja tulla, mis süvendab psühholoogilisi traumasid veelgi.

Seksuaalne kuritarvitamine

Lastevastane seksuaalvägivald on probleem, mida sageli hukka mõistetakse ja meenutatakse.

Juhtumite arvu vähendamiseks on oluline harida inimesi, kuidas sellises olukorras käituda. Seksuaalne väärkohtlemine võib põhjustada lapsel: depressiooni, käitumishäireid, hirmu.

Kui olete tunnistajaks või saate teada, et väärkohtlemine toimub, on hädavajalik pöörduda pädevate asutuste poole. Kui see juhtub, on lubatud, et vastutavad isikud jälgivad lapse käitumist. Nii saate vältida paljusid muid häireid. Seetõttu on pärast sellist väärkohtlemist hädavajalik pöörduda spetsialisti poole.

Hooletus

Laste vajaliku hoolduse puudumist võib iseloomustada kui laste hooletusse jätmist. Seetõttu on oluline perekonna planeerimine, et luua lapse arenguks tervislik keskkond. Üks peamisi laste hooletusse jätmise põhjuseid on vanemad ise.

Selle tulemusena võivad last mõjutada mitmed psühholoogilised probleemid. Mõned viisid, kuidas tuvastada, kas laps on hooletussejätmise ohver: ta võib esineda füüsilist ja psühholoogilist väsimust, hirmu, nälga, hügieenipuudust. Samuti on tõenäoline, et vanematel on probleeme narkootikumidega, vaesusega, psüühikahäiretega, kuritarvitajatega.

Hülgamine kodus

Kodust lahkumist ilma perele mingit abi andmata peetakse hülgamiseks. Lahkumine ilma asju korrastamata, ilma mingeid uudiseid andmata on kõige tavalisem hülgamise liik. Lapsed, kes kannatavad seda tüüpi hülgamise all, kalduvad esitama psühholoogilisi probleeme, sest see on omamoodi trauma.

See on tõsine hooletus, mis mõjutab kõigi asjaosaliste vaimset tervist. Seetõttu, kui laps satub sellisesse olukorda, peaks tal olema psühholoogide toetus. Nii on ohvrile tulevikus vähem probleeme.

Psühhoanalüütiku John Bowlby (1907-1990) sõnul põhjustab isapoolse või emapoolse hoolitsuse puudumine viha, kurbuse ja ahastuse tundeid.

Perevägivald

Koos karantiiniga on suurenenud perevägivalla juhtumite arv. Seetõttu vajavad praegu erilist tähelepanu kõige haavatavamad osad, nagu lapsed ja naised. Perevägivald võib olla füüsiline või psühholoogiline. Seetõttu vajavad need, kes kannatavad sellise probleemi all, võimalikult kiiresti abi.

Teravnenud perekonfliktid, kalduvus vägivallale on üks peamisi perevägivalla põhjusi. Lapsed, kes on tunnistajaks või kannatavad igasuguse perevägivalla all, võivad esitada tõsiseid käitumisprobleeme. On oluline, et pärast selliseid episoode ravitakse last spetsialistide toel. Nii leevendatakse võimalikke probleeme tulevikus.

Ühenduse vägivald

Kogukonnavägivalla all mõistetakse igasugust vägivaldset suhtumist, mida sooritavad samal territooriumil, kuid mitte samas majas elavad inimesed. Kogukonnavägivallaga seotud traumad võivad mõjutada lapsi laiaulatuslikult ja pidevalt. Kuna vägivalda üldiselt näib olevat trivialiseeritud, suureneb sellega seotud psühholoogiliste probleemide arv.

On oluline, et seda tüüpi vägivalla tagajärgi uuritaks pidevalt, et saaks luua ennetusprogramme. On paratamatu, et "vägivald sünnitab vägivalda", parim viis selle vältimiseks on ennetamine ja haridus selle kohta, mis toimub antud kogukonnas. Samuti, kuidas laps saab konflikti korral tegutseda ja ennast ennetada.

Narkootikumide kuritarvitamine

Paljud lapsed viiakse turvakodudesse, sest nende vanematel ei ole psühholoogilisi tingimusi, et enda ja oma laste eest hoolitseda. Üks suurimaid tegureid, miks see juhtub, on igasuguste uimastite kuritarvitamine. Üldiselt algab nende laste taastumine sellest riskantsest keskkonnast välja viimisega, et nad lapsendada.

Seega on palju keerulisi üleminekuid. Kuni nad ei suuda kohaneda, on see uutele vanematele ja hooldajatele väljakutse. Loomulikult ei pruugi laps sageli saada avalike teenuste hooldust ja see võib olukorda halvendada. Sellisel juhul peavad nad toetuma anonüümse teatamise abile.

Psüühikahäired

Psüühikahäire, mis võib olla lapse hooldajatel, kipub last kokkuvõtlikult mõjutama. Kui lapsel ei ole võimalik oma bioloogilise perega jätkata, viiakse ta varjupaikadesse, kuid see ei ole lihtne üleminek.

Kui psüühikahäire on lapsel endal, võib ta kannatada mitmesuguste väärkohtlemiste all: nii vastutavate isikute poolt kui ka koolis. Kõige levinumad väärkohtlemised on hooletussejätmine ja kiusamine. Varane lapsepõlv, mis kestab kuni 6. eluaastani, on lapse psühholoogilise arengu jaoks äärmiselt oluline periood. Sellest ajast alates tekivad eluaegsed traumad.

Terrorism

Laste ebakindluse tunne pärast terrorirünnakut võib kesta aastaid. Spetsialistide toetus võib olla ülioluline, et hoida nende meeled terved, kuni mälestused on möödas. Terrorism tekitab hävingut. Häving toob kaasa majanduslikke probleeme. Ja rahalised probleemid võivad avada ruumi tuhandetele traumadele.

Siinkohal tulebki kõige raskem osa probleemiga tegelemisest. Kui see vägivallalaine on toimunud üks või paar korda ühes kohas, siis on psühhiaatria spetsialistide sekkumine viljakam. Oluline on, et pere oskaks töötada lapse meelega, et ta suudaks kohaneda pidevate pingete hetkedel.

Pagulased

Pagulaslapsed kannatavad kultuuriliste erinevuste all. Pärast kõiki raskusi, mida sõjad ja terrorism neile põhjustavad, peavad nad ikkagi kohanema territooriumiga, mis erineb väga palju nende omast. On oluline, et riikidel oleks poliitika, mis lähendab pagulaslapsed kohalikule kultuurile. See muudab nende kohanemise lihtsamaks.

Paljud lapsed kannatavad nende riikide vahetuse ajal alatoitumise, vägivalla ja hooletussejätmise all. On väga oluline, et neid saadaksid valdkonna spetsialistid, et nad suudaksid taastada vaimse ja füüsilise tasakaalu.

Mida kauem kestavad lapse pingelised hetked, seda tõenäolisem on, et need traumad jälgivad neid kogu elu. Seetõttu peab taastumistöö olema pidev, kuni nad kohanevad.

Tavalised täiskasvanute traumad

Täiskasvanuks saades ei pruugi inimesed olla valmis selleks, millega nad igapäevaselt kokku puutuvad. Traumaatilised sündmused võivad juhtuda igaühele, sõltumata rassist, poliitilistest valikutest või religioonist. Õppige, millised on peamised traumad, mis võivad täiskasvanueas tekkida.

Rünnakud

Röövimine on probleem, mis vaevab kõiki maailma piirkondi. Suurtes pealinnades on see muutunud suureks probleemiks, eriti uue aastatuhande algul. Kahtlemata on röövimisega seotud probleemidel vähe praktilisi lahendusi. Kui aga satute sellisesse olukorda, on oluline mitte reageerida ja säilitada hetkeolukorras nõutav rahulikkus.

Pärast politseiaruande esitamist püüdke aru saada, kuidas te käitute. Kui tunnete end ebakindlalt, on hea mõte pöörduda psühholoogi poole, kes aitab teil sellest ebamugavusest vabaneda. Selles etapis on oluline, et te võtaksite kasutusele mõned ettevaatusabinõud, näiteks: ei läheksite tänavatele, kus on vähe liikumist, ei võtaksite kaasa liiga palju materiaalset vara.

Õnnetused

Õnnetused on täiskasvanute jaoks ühed kõige traumeerivamad sündmused. Täiskasvanud puutuvad rohkem kokku ohtlike juhtumitega. Kas tööl või kodus, reisides ja kogu selle vabaduse juures, mis täiskasvanutel on, on suurem võimalus, et juhtub midagi ebatavalist.

Õnnetuste puhul võib see sõltuvalt raskusastmest põhjustada psühholoogilisi häireid. Ja neid on lugematul hulgal, alates depressioonist kuni ärevuseni. Seetõttu on huvitav otsida abi igal võimalikul viisil, et murda mõningaid barjääre, mida õnnetustest põhjustatud psühholoogilised traumad tekitavad. Lisaks sellele, et minna spetsialiseerunud psühholoogi juurde, võib mediteerida, luua tervislikumaid rutiinide, teha harjutusi.

Seksuaalne vägivald

Seksuaalne vägivald võib mõjutada ka täiskasvanuid. See on üks peamisi väärkohtlemise juhtumeid, mis põhjustab traumat. Meditsiiniline jälgimine on oluline neile, kes läbivad selliseid olukordi. See võib kesta aastaid kuni täieliku paranemiseni. Mõned seksuaalse väärkohtlemise põhjustatud psühhiaatrilised probleemid täiskasvanutel: füüsilise kontakti vältimine, usalduse puudumine inimeste vastu, seksuaalsed häired.

Oluline on, et need, kes on seda läbi teinud, püüaksid oma tundeid ratsionaliseerida, et nad suudaksid eraldada trauma oma praegusest reaalsusest. Vältides kalduvust isoleeruda ja otsides tugirühmi seda tüüpi väärkohtlemise ohvritele, võib luua dünaamilisema vaate teema suhtes.

Drastilised muutused

Drastilised muutused on probleemid, millest ei pruugi kergesti üle saada. Paljud inimesed ei suuda ületada väljakutseid, mida elu ootamatutel viisidel esitab. Oluline on arendada kohanemisvõimet, et tulla toime meeletute muutustega, mida elu nõuab.

Üks drastiline muutus, mis võib igaühega juhtuda, on: rahalised kaotused. See võib mõjutada perekonna elu. Ja kui neil ei ole üksteise toetust, võib see muuta probleemi raskeks. Teine väga levinud probleem: kolimine linna või isegi riiki. Kliimaga, kultuuriga kohanemata jätmine võib põhjustada inimestele mitmeid psühholoogilisi häireid.

Abort

Abordi tagajärjed, olgu need siis spontaansed või mitte, kipuvad naisele pikaks ajaks jälgi jätma. Lisaks sellele on aborte, mille puhul vanemad ei ole nõus ja see võib mõlemal tekitada psühholoogilisi probleeme. Febrasco sõnul tehakse Brasiilias igal aastal keskmiselt 800 tuhat aborti.

On hea meeles pidada, et kõik need abordid on salajased. Mõnel juhul on võimalik küsida toetust avalikust süsteemist. Abordil võib olla laastav mõju naise meelele, näiteks depressioon ja bipolaarne häire. Teisalt on aborti teha kavatsevatele või seda kaaluvatele naistele suureks abiks psühhiaatria valdkonna spetsialistid.

Suhte lõpetamine

Suhte lõppemine võib mõjuda asjaosaliste meelest laastavalt. Nagu enamikus suhetes, on ka siin olemas emotsionaalne ja rahaline sõltuvus. Ja mõlemal on oma tähtsus, sest ühisel elu jooksul ületatud takistused ja väljakutsed loovad liiga tugevad sidemed, mida ei saa katkestada.

Iga lõppev suhe vajab erilist tähelepanu. Te võite vajada suhte spetsialisti abi, mis võib olla uue elu väljakutses väga abiks. Tundeid ei ole lihtne murda, kuid selleks, et teie elu jätkuks normaalselt, peate mõistma, et tegemist on ajutise hetkega ja et kõik saab õigel ajal paika.

lähedaste kaotamine

Lähedaste kaotamine on kurb olukord ja võib põhjustada psühholoogilist traumat, eriti kui see on midagi järsku või kui lähedane on kogenud kannatusi.

Sellisel juhul on vajalik perekonna ja sõprade toetus. Siis, kui pärast seda tekib mõni probleem, on loomulik, et inimene otsib psühholoogilist abi. Tegelikult võib öelda, et see on hetk, mil ainult teie emotsioonid ja tunded ütlevad teile, kuidas käituda.

Loomulikult püüab mõistus seda uuesti tähistada, nii et aja möödudes võidab see üha enam ja enam. Sellepärast on vaja anda aega, kuni toimub täielik taastumine.

Psühholoogilise trauma sümptomid

Paljud inimesed ei pruugi aru saada, et nad võivad olla traumast põhjustatud mõttetsüklis. On mitmeid sümptomeid, mis võivad olla põhjustatud traumast. Selles teemas käsitletakse selliseid sümptomeid nagu kurbus ja süütunne, ärevus, korduvad õudusunenäod.

Pidev meeldetuletus

Pidev negatiivsete mälestuste omamine on märk sellest, et teie mõistus ei ole valmis tegelema teatud negatiivsete sündmustega teie elus.

See on tavaline sümptom selles psühholoogiliste traumade komplektis. Lühiajaliselt on seda raske lahendada, kuid seda on võimalik leevendada, kui lähenetakse ravile professionaaliga. Parim viis loogilise ja rahulikku mõtlemise protsessi jätkamiseks on kokkupuude raviga, mida valdkonna professionaal nõuab.

Ärge unustage abi paluda, kui need mälestused teid päevast päeva vaevavad. Ja isegi kui need tulevad pärast ravi tagasi, ei takista miski teid edasise ravi taotlemast, kuni probleem on lahendatud.

Korduvad õudusunenäod

Uni on üks peamisi tegevusi, mida keha vajab oma energia taastamiseks. Ilma selleta on võimatu elada kvaliteetset elu. Korduvad õudusunenäod võivad olla märk traumadest, millest ei ole üle saadud. Kui need on häirivad, otsige professionaalset abi, et võimalikult kiiresti tasakaalu tagasi saada.

Tervisliku rutiini loomine võib aidata teil saada rahulikumaid unenägusid. Leidke hea koht mediteerimiseks. Sügav hingamine võib aidata enne magama minekut. Ühesõnaga, püüdke enne magama minekut oma mõtted veidi välja lülitada. Uni on väga oluline etapp ja selle eest tuleks hoolitseda.

Ärevus

Ärevus vaevab postmodernset maailma, põhjuseid on palju, alates traumadest kuni liigse muredeni tuleviku pärast. See on omamoodi püsiv hirm, mis mõjutab nii teadlikku kui ka alateadlikku, sest ärevustunne võib tekkida igal hetkel ilma konkreetse põhjuseta.

Nagu iga liigne tunne, võib ka ärevus olla hoiatus, et teie psühholoogiline süsteem ei ole korras ja et vajate selle tundega tegelemiseks professionaalset abi.

Inimesed, kes kannatavad ärevuse all, teatavad, et neil võivad tekkida järgmised sümptomid: hirm igapäevaste olukordade ees, kõrgenenud südame löögisagedus, kiirem hingamine ja väsimus.

Kurbus ja süütunne

Kurbus võib olla pidev tunne ja vaevab tuhandeid inimesi. Põhjused võivad olla erinevad, kuid traumad jätavad jäljed, mida on raske eemaldada. Süütunne on seotud sellega, et ei suudeta toime tulla võimalike käitumisvigadega, mida kõik inimesed võivad teha.

See tunne teenib esialgu ainult seda, et inimene parandaks oma tegusid ühiskonna ees. Seetõttu ei tohiks see tema mälus pidevalt mingit ruumi täita.

Ühenduseta olemise tunne

Üks selle tunde tehnilisi nimetusi on: derealisatsioon. See on tunne, et sa ei ole seotud inimestega, kes on sulle lähedased, eelkõige võib see olla lahkuminek iseendaga.

See on kaitsemehhanism, mida aju töötab välja, et uuesti keskkonnaga kohaneda. Selline tunne ei ole haruldane pärast traumasid. Meel lülitub maailmast välja, et vältida liigset stressi.

Kui see juhtub teiega sageli, on oluline konsulteerida spetsialistiga.

Kuidas ületada traumad

Selles teemas saate teada, kuidas tehnikate abil traumadest üle saada ja neist üle saada. Need mudelid ei asenda ravi spetsialisti juures, kuid elukvaliteedis on suur kasu, aidates seega taastumisele kaasa.

Hingamine

Hingamine võib olla tugev liitlane neile, kes on kogenud traumat. Halva või traumat meenutava mõtte ajal saab hingamistehnika abil taastada tasakaalu. On teada, et see parandab keskendumisvõimet, vähendab stressi, tagab meele puhastumise, taltsutab ärevust.

Ja seda tehnikat saab kasutada igal pool, nii rahulikus kui ka rahulikus kohas, seega kasutage seda piiramatult. Mida rohkem te seda teete, seda tasakaalustatumaks muutub teie organism, aidates sellega kaasa meele õigele toimimisele.

Füüsilised harjutused

Tervishoiuspetsialistide seas valitseb üksmeel: füüsilised harjutused aitavad parandada vaimset tervist. Depressiooni, ärevuse ja muude vaimsete probleemide riske saab vähendada või isegi lahendada füüsilise tegevuse abil. Need füüsilised tegevused võivad olla jõutreeningud või muud kergemad.

On uuringuid, mis väidavad, et treening suurendab ajuverevoolu ja seega hapniku ja muude energiasubstraatide hulka, mis omakorda aitab kaasa kognitiivsete funktsioonide paranemisele.

Praktiline viis treeningu jätkamiseks: laadige alla rakendusi või leppige sõbraga kokku, et käite iga päev õues treenimas.

Tervislik rutiin

Tervislik rutiin võib olla võti kõigele. Rutiini säilitamine, mis pakub rõõmu, vaba aega, energiakulu ja tervislikku toitumist; võib parandada paljusid teie elu aspekte nii lühikeses, keskpikas kui ka pikas perspektiivis. See on nagu positiivne lumepall, te alustate eesmärgi saavutamist, sellest saab rutiin ja äkki olete oma elu täielikult muutnud.

Raskem kui tervisliku rutiini alustamine on selle järgimine, seega alustage aeglaselt! Mõistke, kuidas teie meel reageerib igale tegevusele, ja kohandage seda, kuni suudate seda pidevalt ja järk-järgult säilitada.

Hobid

Lisaks sellele, et hobid pakuvad naudingut, võivad need olla võimsaks liitlaseks inimeste taastumisel, kes on läbinud mingi trauma. Mängimine, reisimine, mägironimine; hobid aitavad anda elule järjepidevust. Sa võtad tähelepanu ära probleemilt ja mõistad, et on olemas teised maailmad, kus sa saad puhata ja nautida.

Püüdke naasta nende rõõmuhetkede juurde, et öelda oma meelele, et kõik on jälle korras, nii on lihtsam kohaneda pärast võimalikke negatiivseid episoode. Harrastusi on tuhandeid, mida saab leida, rohkem kui teil on juba harrastuseks. Uued spordialad ja lõbustused ootavad teid.

Teraapia

Psühhoteraapia on nimetus, mis on antud psühholoogiliste taastumisprotsesside kogumile, mille eesmärk on vähendada valu, mida traumad võivad inimestele põhjustada. Psühhoteraapia on selle teema kõige tehnilisem termin, selle teaduse tehnikate abil õnnestub inimestel pärast intensiivsete kannatuste episoode oma meelt parandada.

On ka alternatiivseid ravimeetodeid, mis püüavad lahendada või toetada psühhoteraapiat. Üldiselt on need oluline tugi neile, kes soovivad katsetada meie ravivõimalusi.

Kas on tavaline, et on mingi trauma?

Traumad on sagedasemad, kui võib ette kujutada, ja enamikku neist ei ravita õigesti. Paljud neist traumadest ei kahjusta niivõrd, et nad krohviksid inimese sotsiaalset elu, teised avaldavad lumepallimõju, mis avaldub alles täiskasvanueas.

On huvitav, et on olemas isiklik teadlikkus, et lahendada kõik ebameeldivused, mida teatud sündmus võis põhjustada.

Seetõttu on parim viis võimaliku trauma ravimiseks selle vastu astuda spetsialisti abiga. Seetõttu ei saa inimesi hirmutada abi otsima, sest enamik neist on juba mõnda traumat kogenud.