Travmalar nedir

Travmalar, çeşitli faktörlerin neden olduğu psikolojik hasarlardır, çevresel, sosyal ve ailevi faktörler bu olasılıklardan bazılarıdır. Bu şekilde, travmalar, çeşitli varlıkların başına gelebilecek herhangi bir sıkıntı verici, hastalıklı veya aşırı olumsuz olay olarak anlaşılmaktadır.

Genellikle beklenmedik bir durum üzerinde kontrolümüzün olmadığı olaylarla ilişkilendirilirler. Zihnimiz çok beklenmedik olaylarla iyi çalışmaz. Bununla birlikte, her şey travma olarak kabul edilemez. Diğer psikolojik sorunlar meydana gelebilir ve travma ile karıştırılabilir.

İnsanlar her zaman olumsuz olaylar yaşarlar, ancak bazıları psikolojinin kaldırabileceği sınırları aşar ve sahip oldukları doğal zihinsel korumayı yok eder. Bu travmalarla nasıl başa çıkılacağını bilmek önemlidir, böylece bunlar bir engelleyici değil, aksine bu zor olayı yaşayanlar için yeni bir olasılık olur.

Travmanın anlamı

Travmanın kelime anlamı şudur: bir bölgenin harici bir etken tarafından yaralanması. Aşağıda göreceğimiz gibi başka tanımlar da vardır, ancak travma kelimesinin fikri bu ana anlamın içinde yer alır.

Travmanın tanımı

Travmanın bir diğer tanımı ise saldırganlık ya da aşırı şiddet içeren deneyim yönüdür. Yunanca traûma/-atos olan travmanın tanımı; yara, hasar, yıkım olarak tanımlanmaktadır.

Bazı travma türleri hayatınızın geri kalanında devam edebilir, bazıları ise yeniden anlamlandırılabilir. Bir tedavi bulmak zordur, ancak belirtilen terapiler veya psikoloji veya psikiyatri alanındaki uzmanlar tarafından yapılanlar yoluyla yatıştırma, sürekli iyileştirme ve yeniden anlamlandırma bulmak daha zordur.

Gördüğünüz gibi, travma kelimesi sadece fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik olarak da uygulanabilirliğe sahiptir. Psikolojik travmayı görmek mümkün olmasa bile, daha ziyade etkilerini görmek mümkündür. Ve tüm değişim süreci bu sonuçlardan kaynaklanmaktadır.

Fiziksel travma

Fiziksel parçaya saldıran, yani vücudun kendisinden değil de dışından gelen her şey travma olarak kabul edilir. Yaralar, yaralanmalar, doğrudan veya dolaylı şiddet eylemleri, kimyasal veya fiziksel kazalar nedeniyle oluşabilirler. Fiziksel travmaların tüm dünyada yılda 3,2 milyon ölümden ve 312 milyondan fazla kazadan sorumlu olduğu söylenmektedir.

Travmaların yarısından fazlasının önlenebileceği ve bu nedenle ilgili önleme süreci yapıldığında önlenebileceği yansıtılmış ve analiz edilmiştir. Bunun bir örneği, motosiklet sürücüleri için kask kullanımı ve hava yastıklarıyla donatılmış arabalardır.

Psikolojik travma

Psikolojik travma, olağan dışı bir şeyin insanların zihninde olumsuz bir etkiye neden olmasıyla ortaya çıkar. Bu travmalar şiddetleri açısından farklılık gösterebilir. Kişinin bu tür olaylarla nasıl başa çıkacağı çeşitli faktörlere bağlıdır. Psikolojik travmalar, bu alandaki çalışmaların giderek gelişmesi nedeniyle daha belirgin hale geldiğinden çok daha sık tartışılmaktadır.alan.

Travmatik olay olarak da adlandırılan travmalar, büyük bir duygusal acı olarak kabul edilir ve çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir, bu da önlenmelerini zorlaştırır. Bazı travmalar ciddi şekilde etkileyebilir, davranışları engelleyebilir veya sağlıksız davranışlar geliştirebilir.

İnsanların böyle bir olaydan sonra başvurabilecekleri bir dizi tedavi vardır. Şüphesiz, çalkantı yaşarken uzmanlara başvurmak önemlidir.

Travma ve travmatik olaylar

Travma, beklenen ya da beklenmeyen, istenmeyen bir şeyin bir varlığın başına gelmesidir. Beklensin ya da beklenmesin, zihinsel kısım olayın etkisiyle başa çıkamayabilir. Bu nedenle travma, toplumun davranış biçimini giderek daha fazla yansıtmaktadır. Ve bir travmadan sonra geri kazanılan yaşam kalitesi hakkında sık sık araştırmalar yapılmaktadır.Tedavi.

Olağan örüntünün nasıl yeniden kurulacağını düşünmek önemlidir, çünkü işleri ve görevleri yerine getirecek mükemmel bir zihin olmadan yaşam kalitesine sahip olmak imkansız olacaktır. Öte yandan travmatik olay, kişinin travma yaşamasına neden olan olaydır. İnsanların benzer bir olay yaratabilecek her şeyden doğru veya yanlış bir şekilde kaçınmaya çalıştığı ve sorunun burada yattığı ortaya konmuştur.

Travma nasıl gerçekleşir

Travma, dünyanın her yerindeki insanların başına her gün beklenmedik bir şekilde gelir. Koşullar ve durumlar farklılık gösterir ve kişinin nasıl tepki verdiğine bağlı olarak tedaviler az ya da çok karmaşık olabilir. Bir fikir edinmek için, insanlar sadece olay sırasında orada oldukları için küçük nesnelere veya şeylere farklı şekillerde tepki vermeye başlayabilirler.

Beklenmedik bir durum olduğu için, travma tüm insanlar için giderek daha yaygın bir sorun olma eğilimindedir, çünkü çoğu böyle bir şeyle nasıl başa çıkacağını bilecek okul veya eğitime sahip değildir. Dünya, olası travmaları önleme konusunda hala emekleme aşamasındadır.

Travmalar ve fobiler

Travmalar ve fobiler arasındaki ilişki yakındır ve birbirleriyle çok bağlantılı olabilirler. Fobiler, kişi tarafından hiç var olmamış veya hissedilmemiş olsa bile, olası bir olay hakkında sınırsız bir korku olduğunda gelişir. Travmalar kolayca fobi oluşturabilir.

Uzman için hastanın içinde bulunduğu durumun tüm bağlamını analiz etmek önemlidir. Aile ortamı, bir şey hakkındaki aşırı olumsuz düşünce kalıpları ve geçmiş durumlar; fobiyi tetikleyebilir. Fobik durum çok istenmeyen bir durumdur ve kişi bu durumdan büyük zarar görebilir.

Çocukluk travmaları

Çocukluk travmaları, hem uyandırdıkları korku hem de eylemin tekrarlanmasıyla ilgili olarak bir kartopu oluşturabilir, ancak şimdi bir kurban olarak değil, travmanın sorumlusu olarak. Ebeveynlerin çocuklarının çocukluk döneminde ortaya çıkabilecek tüm durumlara hazırlıklı olmaları önemlidir.

Ezberciliğin tüm hızıyla devam ettiği bir dönemdir ve bu nedenle çocukları travmalara karşı daha duyarlı hale getirebilir. Ebeveynler için uyarı niteliğinde olabilecek bazı işaretler: iştah değişiklikleri, okulda sorunlar, konsantrasyon eksikliği, saldırganlık.

Ameliyatlar veya hastalıklar

Ameliyatlar ve hastalıklar da psikolojik travmalar yaratabilir. Bu olasılıkların gerçekleştiği olaylar ve anlar hastayı en çok üzen şeydir. Ve bu travmalar çocuklukta yaşanabilir, ancak bunun neden olduğu stres düzeyinin ancak yetişkinlikte hissedilmesi mümkündür.

Kazalar

Kazalar, bir kişinin hayatının fiziksel ve psikolojik kısmı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bunlar, mağdurları olası birçok şekilde etkisiz hale getirebilecek olaylardır. Böyle bir süreçten geçen kişilerin kademeli bir zihinsel iyileşme sürecinden geçmeleri önemlidir.

Böylece hastayı gereksiz psikolojik riske sokmadan sorun yavaş yavaş çözülecektir. Bu travmalara kaza sonrası travma da denmektedir.

Aynı veya benzer bir durumla karşılaştıklarında korku ve çaresizlik hissi uyandırırlar. Hastanın kaza geçirdiği ortama dönmeden önce bir uzman tarafından değerlendirmeye tabi tutulması önemlidir.

Zorbalık

Zorbalık, onlarca yıldır tartışılan bir sorundur, ancak insanlar genellikle neden olduğu sorunlarla nasıl başa çıkacaklarını veya bunlardan nasıl kaçınacaklarını bilemezler. Bir çocuğun maruz kaldığı sorunla başa çıkması kesinlikle mümkün olmayacaktır. Öte yandan, yetişkinlerin ve okuldaki profesyonellerin çocuğun olası davranışlarının farkında olması gerekir.

Zorbalığın yol açtığı sorunları azaltmanın yollarından biri, çocuğun böyle bir durumla karşılaştığında eleştirel bir anlayış geliştirmesini ve bu nedenle bu gibi istenmeyen anların herkesin başına gelebileceğini anlamasını sağlamaktır.

Bir örnek: bunu yaşayan meslektaşlara yardım etmek ve olayları ebeveynlere ve öğretmenlere bildirmek.

Ayrılık

Hayatta tekrar eden bir başka tema da çiftler arasındaki ayrılık ve bunun çocuk üzerinde yarattığı olumsuz etkilerdir. Ayrılık zaten başlı başına yetişkinlerde çeşitli travmalara ve somatik düşüncelere neden olmaktadır. Bu nedenle, bu sorunu çocuklardan mümkün olduğunca uzak tutmak önemlidir. Her şeyden önce, ebeveynlerin bu istenmeyen anda çocuklarının duygularını dikkate almaları gerekir.

Sonuç olarak, bu çocuğun çocukluk döneminde yaşayabileceği olası çatışmaların olasılığını azaltacaktır. Bir çocuğun ayrılık sırasında neler yaşayabileceğini, bu rahatsızlıkları tüm yaşamı boyunca taşıyabileceğini göz önünde bulundurarak görün:

Anksiyete;

Depresyon;

Dikkat eksikliği.

Afetler

Felaketler her zaman ilgili herkes için çalkantıya neden olur, bu nedenle yaştan bağımsız olarak bireyler bir dizi psikolojik sorun yaşayabilir. Çocuklar söz konusu olduğunda, felakete benzer yerlerden kaçınmak isteyebilirler, bu nedenle travmayı yetişkinliğe taşıyabilirler

Afetten etkilenen çocuğun özel bakım alması önemlidir. Ailesi tarafından ilgi görürken, tedavinin çocuğun rutininin bir parçası olması gerekir. Afetler kayıp, umutsuzluk ve dehşete neden olur. Bu nedenle, büyük bir özenle tedavi edilmesi gereken travma sonrası etkiler vardır.

Psikolojik istismar

Mağdurun kendi akıl sağlığını ve zekasını sorgulamasına neden olan her şey psikolojik istismar olarak kabul edilir. Bunun örnekleri şunlardır: yalanlar uydurmak, diğerini yalan söylemeye zorlamak, bilgileri çarpıtmak, istediklerini elde etmek için bağırmak ve rencide etmek.

Çocuklar bu tür istismara karşı çok hassastır ve yaşayabilecekleri en yaygın sorunlardan biridir. Çok yaygın olmayan şey, özellikle çocuklar söz konusu olduğunda, mümkün olan en kısa sürede yardım aramaktır. Bu istismarın kendi akrabalarından gelmesi muhtemeldir, bu da ağırlaştırıcı bir faktördür. Psikolojik istismara uğrayanların ortaya çıkardığı bazı sorunlar: zihinsel karışıklık ve benlik saygısıDüşük.

Fiziksel istismar

Ebeveynler veya bakıcılar tarafından çocuklara ve ergenlere karşı uygulanan şiddet, Brezilya da dahil olmak üzere birçok ülkede oldukça yaygın bir olgudur. Bu bağlamda, fiziksel istismar görünürlüğü nedeniyle öne çıkmakta, bazen tıbbi acil durum teşkil eden izler veya bedensel yaralanmalarla sonuçlanma olasılığı nedeniyle çocuklara kötü muamelenin en belirgin şekli olarak kabul edilmektedirsosyal ve yüksek psikolojik etkiye sahiptir (Sacroisky, 2003).

Çocuğun fiziksel istismarı, çıplak gözle görülebilen ya da görülemeyen bedensel zararla sonuçlanan her şeydir. Bu nedenle, ebeveynlerin çocuklarının davranışlarında bir farklılık olup olmadığını fark etmeleri önemlidir. Fiziksel istismar genellikle psikolojik sorunlara yol açar.

Bu nedenle, bu fiziksel travmalardan sonra çocukların daha çekingen veya daha agresif olduklarını görmek nadir değildir. Şüphesiz, fiziksel travmalar psikolojik travmalar için bir risk faktörüdür. Saldırganlıklar ailenin kendisinden geldiğinde, çocuğun durumdan kurtulması biraz daha zorlaşır, bu da psikolojik travmaları daha da ağırlaştırır.

Cinsel istismar

Çocuklara yönelik cinsel şiddet sıklıkla kınanan ve hatırlanan bir konudur.

Vaka sayısını azaltmak için, insanları bu durumda nasıl davranacakları konusunda eğitmek önemlidir. Cinsel istismar, çocukta depresyon, davranış bozuklukları, korku gibi durumlara neden olabilir.

İstismara tanık olursanız veya istismarın farkına varırsanız, yetkili makamlara başvurmanız zorunludur. Böyle bir durumda, sorumluların çocuğun davranışlarını izlemesi kabul edilebilir. Bu şekilde, başka birçok rahatsızlıktan kaçınabilirsiniz. Bu nedenle, bu tür bir istismardan sonra bir uzmanın tavsiyesine başvurmak esastır.

İhmal

Çocuklara gerekli bakımın sağlanmaması çocuk ihmali olarak nitelendirilebilir. Bu nedenle, çocuğun gelişimi için sağlıklı bir ortam yaratmak amacıyla aile planlaması yapılması önemlidir. Çocuk ihmalinin ana nedenlerinden biri ebeveynlerin kendileridir.

Sonuç olarak, çeşitli psikolojik sorunlar çocuğu etkileyebilir. Bir çocuğun ihmal kurbanı olup olmadığını belirlemenin bazı yolları: fiziksel ve psikolojik yorgunluk, korku, açlık, hijyen eksikliği gösterebilirler. Ayrıca ebeveynlerin uyuşturucu, yoksulluk, ruhsal bozukluklar, istismarcılarla ilgili sorunları olması da muhtemeldir.

Ev içinde terk edilme

Aileye herhangi bir yardımda bulunmadan evden ayrılmak terk etme olarak kabul edilir. Eşyaları düzenli bırakmadan, haber vermeden ayrılmak en yaygın terk etme türüdür. Bu tür terk edilmeye maruz kalan çocuklarda psikolojik sorunlar ortaya çıkma eğilimindedir, çünkü bu bir tür travmadır.

Bu, ilgili herkesin ruh sağlığını etkileyen ciddi bir ihmaldir. Bu nedenle, bir çocuk böyle bir duruma düşerse, psikologlardan destek almalıdır. Bu şekilde, mağdur için gelecekte daha az sorun olacaktır.

Psikanalist John Bowlby'e (1907-1990) göre, baba veya anne bakımının yokluğu; öfke, üzüntü ve ıstırap duygularına yol açar.

Aile içi şiddet

Karantina ile birlikte aile içi şiddet vakalarının sayısı artmıştır. Bu nedenle, çocuklar ve kadınlar gibi en savunmasız kesim şu anda özel ilgiye ihtiyaç duymaktadır. Aile içi şiddet fiziksel veya psikolojik olabilir. Bu nedenle, bu tür bir sorundan muzdarip olanların mümkün olan en kısa sürede yardıma ihtiyacı olacaktır.

Aile içi çatışmaların yoğunlaşması, şiddet eğilimi aile içi şiddetin temel nedenlerinden biridir. Aile içi şiddetin herhangi bir türüne tanık olan veya maruz kalan çocuklar ciddi davranış problemleri gösterebilir. Bu olaylardan sonra çocuğun uzman desteği ile tedavi edilmesi önemlidir. Bu sayede ileride yaşanması muhtemel sorunlar yatıştırılmış olacaktır.

Toplumsal şiddet

Toplumsal şiddet, aynı bölgede yaşayan ancak aynı evde yaşamayan kişiler tarafından uygulanan herhangi bir şiddet davranışı olarak anlaşılmaktadır. Toplumsal şiddetle ilişkili travmalar çocukları geniş ve sürekli bir şekilde etkileyebilir. Şiddet genel olarak önemsizleştirildiğinden, bu gerçekle bağlantılı psikolojik sorunların sayısı artmaktadır.

Önleyici programların oluşturulabilmesi için bu tür şiddetin sonuçlarına ilişkin araştırmaların sürekli olarak yürütülmesi önemlidir. "Şiddetin şiddeti doğurması" kaçınılmazdır, bunu önlemenin en iyi yolu, belirli bir toplumda neler olup bittiğine ilişkin önleme ve eğitimdir. Ayrıca, bir çocuğun çatışma durumlarında nasıl davranabileceği ve kendini nasıl önleyebileceği de önemlidir.

Uyuşturucu bağımlılığı

Birçok çocuk, ebeveynlerinin kendilerine ve çocuklarına bakabilecek psikolojik koşullara sahip olmamaları nedeniyle sığınma evlerine alınmaktadır. Bunun gerçekleşmesindeki en büyük etkenlerden biri her türlü uyuşturucu kullanımıdır. Genellikle bu çocukların iyileşmesi, bu riskli ortamdan çıkarılarak evlat edinilmeleriyle başlamaktadır.

Dolayısıyla, birçok karmaşık geçiş söz konusudur. Uyum sağlayana kadar, yeni ebeveynler ve bakıcılar için zorlu bir süreç olacaktır. Elbette, çoğu zaman çocuk kamu hizmetlerinden bakım alamayabilir ve bu durumu daha da kötüleştirebilir. Bu durumda, anonim raporlamanın yardımına güvenmeleri gerekecektir.

Akıl hastalığı

Bir çocuğun bakıcılarının sahip olabileceği akıl hastalığı, çocuğu özet olarak etkileme eğilimindedir. Çocuğun biyolojik ailesiyle devam etmesi mümkün olmadığında, sığınma evlerine transfer edilirler, ancak bu kolay bir geçiş değildir.

Akıl hastalığı çocuğun kendisinde olduğunda, hem sorumlu kişilerden hem de okulda çeşitli istismarlara maruz kalabilir. En yaygın istismarlar şunlardır: ihmal ve zorbalık. 6 yaşına kadar süren erken çocukluk dönemi, çocuğun psikolojik gelişimi için son derece önemli bir dönemdir. O andan itibaren yaşam boyu sürecek travmalar ortaya çıkar.

Terörizm

Bir terör saldırısından sonra çocuklarda oluşan güvensizlik hissi yıllarca sürebilir. Uzmanların desteği, anılar geçene kadar onları sağlıklı bir ruh hali içinde tutmak için çok önemli olabilir. Terörizm yıkım yaratır, yıkım ekonomik sorunlara yol açar ve ekonomik sorunlar binlerce travmaya alan açabilir.

Sorunla başa çıkmanın en zor kısmı burada ortaya çıkar. Bu şiddet dalgası bir yerde bir veya birkaç kez meydana gelmişse, psikiyatri uzmanlarının müdahalesi daha verimli olacaktır. Ailenin, sürekli gerginlik anlarında uyum sağlayabilmek için çocuğun zihni üzerinde nasıl çalışacağını bilmesi önemlidir.

Mülteci

Mülteci çocuklar kültürel farklılıklardan muzdariptir. Savaşların ve terörizmin onlara yaşattığı tüm zorluklardan geçtikten sonra, hala kendilerinden çok farklı bölgelere uyum sağlamak zorundadırlar. Ülkelerin mülteci çocukları yerel kültüre yaklaştıran politikalara sahip olması önemlidir. Bu onların uyum sağlamasını kolaylaştıracaktır.

Birçok çocuk bu ülke değişiklikleri sırasında yetersiz beslenme, şiddet ve ihmalden muzdariptir. Zihinsel ve fiziksel dengelerine geri dönebilmeleri için alandaki profesyoneller tarafından eşlik edilmeleri çok önemlidir.

Bir çocuk gerilim anlarını ne kadar uzun süre yaşarsa, bu travmaların onları hayatları boyunca takip etme olasılığı da o kadar artar. Bu nedenle, iyileşme çalışmaları uyum sağlayana kadar sürekli olmalıdır.

Yaygın yetişkin travmaları

İnsanlar yetişkinliğe ulaştıklarında günlük olarak karşılaşacakları şeylere hazırlıklı olmayabilirler. Travmatik olaylar ırk, siyasi tercih veya din ayrımı gözetmeksizin herkesin başına gelebilir. Yetişkinlik döneminde meydana gelebilecek başlıca travmaların neler olduğunu öğrenin.

Saldırılar

Soygun, dünyanın her yerinde yaşanan bir sorundur. Özellikle yeni milenyumun şafağında büyük başkentlerde büyük bir sorun haline gelmiştir. Şüphesiz, soygunla ilgili sorunların çok az pratik çözümü vardır. Ancak, kendinizi böyle bir durumda bulursanız, tepki vermemek ve o anın gerektirdiği soğukkanlılığı korumak önemlidir.

Polis raporunu doldurduktan sonra, nasıl davrandığınızı anlamaya çalışın. Kendinizi güvensiz hissediyorsanız, bu rahatsızlıktan kurtulmanıza yardımcı olması için bir psikologla görüşmek iyi bir fikirdir. Bu aşamada, az hareket olan sokaklara gitmemek, çok fazla maddi eşya almamak gibi bazı önlemler almanız önemlidir.

Kazalar

Kazalar yetişkinler için en travmatik olaylar arasındadır. Yetişkinler tehlikeli olaylara daha fazla maruz kalırlar. İster işte ister evde olsun, seyahat ve yetişkinlerin sahip olduğu tüm özgürlükler, sıra dışı bir şey olma olasılığını artırır.

Kaza durumunda, ciddiyetine bağlı olarak, psikolojik bozukluklara neden olabilir. Ve bunlar depresyondan anksiyeteye kadar sayısızdır. Bu nedenle, kazaların neden olduğu psikolojik travmaların neden olduğu bazı engelleri kırmak için mümkün olan her şekilde yardım istemek ilginçtir. Uzman bir psikoloğa gitmenin yanı sıra meditasyon yapabilir, daha sağlıklı rutinler oluşturabilir, egzersiz yapabilirsiniz.

Cinsel şiddet

Cinsel şiddet yetişkinleri de etkileyebilir. Travmaya neden olan başlıca istismar vakalarından biridir. Bu gibi durumları yaşayanlar için tıbbi takip şarttır. Tam iyileşmeye kadar yıllar sürebilir. Yetişkinlerde cinsel istismarın neden olduğu bazı psikiyatrik sorunlar: fiziksel temastan kaçınma, insanlara güvenmeme, cinsel işlev bozuklukları.

Bunu yaşamış olanların hissettikleri duyguları rasyonalize etmeye çalışmaları çok önemlidir, böylece travmayı bireyin mevcut gerçekliğinden ayırabilirler. İzole olma eğiliminden kaçınmak ve bu tür istismar mağdurları için destek grupları aramak, konuya daha dinamik bir bakış açısı yaratabilir.

Köklü değişiklikler

Köklü değişiklikler kolaylıkla üstesinden gelinemeyecek sorunlardır. Birçok insan hayatın beklenmedik şekillerde dayattığı zorlukların üstesinden gelemez. Hayatın gerektirdiği çılgınca değişikliklerle başa çıkabilmek için uyum sağlama becerisi geliştirmek önemlidir.

Herkesin başına gelebilecek ciddi bir değişiklik: maddi kayıplar. Bu, bir ailenin hayatını etkileyebilir. Ve eğer birbirlerinin desteğine sahip değillerse, sorunla başa çıkmayı zorlaştırabilir. Çok yaygın bir başka sorun: şehir hatta ülke değiştirmek. İklime, kültüre uyum sağlayamamak bireylerde çeşitli psikolojik rahatsızlıklara neden olabilir.

Kürtaj

Kendiliğinden olsun ya da olmasın kürtajın bıraktığı sekeller kadında uzun süre iz bırakma eğilimindedir. Sadece bu da değil, ebeveynlerin anlaşamadığı kürtajlar da vardır ve bu her ikisinde de psikolojik sorunlara neden olabilir. Febrasco'ya göre Brezilya'da her yıl ortalama 800 bin kürtaj yapılmaktadır.

Tüm bu kürtajların gizli olduğunu hatırlamakta fayda var. Bazı durumlarda kamu sisteminden destek istemek mümkündür. Kürtajın bir kadının zihni üzerinde depresyon ve bipolar bozukluk gibi yıkıcı etkileri olabilir. Öte yandan, psikiyatri alanındaki uzmanlar kürtaj yaptırmayı düşünen veya bunu düşünen kadınlara çok yardımcı olacaktır.

Bir ilişkiyi bitirmek

Bir ilişkinin sona ermesi, ilişkiye dahil olan kişilerin zihinlerinde yıkıcı bir etki yaratabilir. Çoğu ilişkide olduğu gibi, duygusal ve finansal bağımlılık söz konusudur. Ve her ikisi de gereken öneme sahiptir, çünkü birlikte yaşamları boyunca üstesinden geldikleri engeller ve zorluklar, koparılamayacak kadar güçlü bağlar yaratır.

Biten her ilişki özel ilgi gerektirir. Bir ilişki uzmanından yardım almanız gerekebilir ve bu, yeni bir yaşam mücadelesinde çok yardımcı olabilir. Duyguları kırmak kolay değildir, ancak hayatınızın normal şekilde devam etmesi için bunun geçici bir an olduğunu ve her şeyin doğru zamanda yerine oturacağını anlamanız gerekir.

Sevdiklerinizin kaybı

Sevdiklerinizi kaybetmek üzücü bir durumdur ve özellikle de ani bir şekilde gerçekleşmişse ya da sevdiğiniz kişi acı çekmişse psikolojik travmaya yol açabilir.

Bu durumda aile ve arkadaşların desteği gereklidir. Sonrasında herhangi bir sorun yaşanırsa kişinin psikolojik yardım alması doğaldır. Aslında sadece duygularınızın ve hislerinizin size nasıl davranmanız gerektiğini söyleyeceği bir andır diyebiliriz.

Elbette zihin bunu yeniden anlamlandırmaya çalışacak, böylece zaman geçtikçe daha fazla üstesinden gelecektir. Bu nedenle, tam bir iyileşme sağlanana kadar zamana zaman vermek gerekir.

Psikolojik travma belirtileri

Birçok kişi travma kaynaklı düşünce döngüsü içinde olabileceğinin farkında olmayabilir. Travmanın neden olabileceği çeşitli belirtiler vardır. Bu başlıkta üzüntü ve suçluluk duyguları, kaygı, tekrarlayan kabuslar gibi belirtiler ele alınacaktır.

Sürekli hatırlatma

Sürekli olumsuz anılara sahip olmak, zihninizin hayatınızdaki belirli bir olumsuz olayla başa çıkmaya hazır olmadığının bir işaretidir.

Bu psikolojik travmalar içinde yaygın bir semptomdur. Kısa vadede çözülmesi zordur, ancak bir profesyonel ile tedaviye yaklaşıldıkça yatıştırılabilir. Mantıklı ve sakin düşünme sürecini devam ettirmenin en iyi yolu, alanın profesyonelinin talep ettiği tedavilere maruz kalmaktır.

Bu anılar sizi günden güne rahatsız ediyorsa yardım istemeyi unutmayın. Ve tedaviden sonra geri gelseler bile, sorun çözülene kadar hiçbir şey sizi daha fazla tedavi aramaktan alıkoyamaz.

Tekrarlayan kabuslar

Uyku, vücudun enerjisini yenilemek için ihtiyaç duyduğu ana faaliyetlerden biridir. Bu olmadan kaliteli bir yaşam sürmek imkansızdır. Tekrarlayan kabuslar, üstesinden gelinmemiş travmaların bir işareti olabilir. Rahatsız ediciyse, mümkün olan en kısa sürede dengeye geri dönmek için profesyonel yardım alın.

Sağlıklı bir rutin oluşturmak daha huzurlu rüyalar görmenize yardımcı olabilir. Meditasyon yapmak için iyi bir yer bulun. Uyumadan önce derin nefesler almak yardımcı olabilir. Kısacası, uyumadan önce zihninizi biraz kapatmaya çalışın. Uyku çok önemli bir aşamadır ve dikkat edilmesi gerekir.

Anksiyete

Anksiyete post-modern dünyanın baş belasıdır ve travmalardan gelecekle ilgili aşırı endişelere kadar pek çok nedeni vardır. Anksiyete duygusu belirli bir neden olmaksızın her an ortaya çıkabildiğinden, hem bilinci hem de bilinçdışını etkileyen bir tür kalıcı korkudur.

Her aşırı duygu gibi anksiyete de psikolojik sisteminizin iyi olmadığına ve bu duyguyla başa çıkmak için profesyonel yardıma ihtiyacınız olduğuna dair bir uyarı olabilir.

Anksiyeteden muzdarip kişiler şu belirtileri yaşadıklarını bildirmektedir: günlük durumlardan korkma, yüksek kalp atış hızı, daha hızlı nefes alma ve yorgunluk.

Üzüntü ve suçluluk duyguları

Üzüntü sürekli bir duygu olabilir ve binlerce insanı etkiler. Nedenleri çeşitli olabilir, ancak travmalar giderilmesi zor izler bırakır. Suçluluk duygusu, tüm insanların yapabileceği olası davranış hatalarıyla başa çıkamama gerçeğiyle ilişkilidir.

Bu duygu, başlangıçta sadece insanın toplum önünde yaptıklarını onarmasına hizmet eder. Bu nedenle, sürekli bir şekilde hafızasında herhangi bir yer doldurmamalıdır.

Bağlantısız olma hissi

Bu duygunun teknik adlarından biri: derealizasyondur. Size yakın olan insanlarla bir kopukluk hissidir, her şeyden önce kendinizle bir kopukluk olabilir.

Bu, beynin çevreye yeniden uyum sağlamak için çalıştırdığı bir savunma mekanizmasıdır. Travmalardan sonra bu tür bir duyguya kapılmak nadir değildir. Aşırı stresten kaçınmak için zihin dünyadan kopar.

Bu durum sık sık başınıza geliyorsa, bir uzmana danışmanız önemlidir.

Travmaların üstesinden nasıl gelinir

Bu başlıkta, travmaların üstesinden gelme tekniklerini öğreneceksiniz. Bu modeller bir uzmanla tedavinin yerini tutmaz, ancak yaşam kalitesinde büyük kazanımlar vardır ve böylece iyileşmeye yardımcı olur.

Nefes alma

Nefes, travma yaşamış kişiler için güçlü bir müttefik olabilir. Kötü bir düşünce veya travmayı hatırlatan bir düşünce sırasında, dengeye dönmek için nefes tekniklerini kullanabilirsiniz. Konsantrasyonu artırdığı, stresi azalttığı, zihnin temizlenmesini sağladığı ve kaygıyı yatıştırdığı bilinmektedir.

Ve bu tekniği her yerde, hem telaşlı bir yerde hem de sakin bir yerde kullanabilirsiniz, bu yüzden sınırsızca kullanın. Ne kadar çok yaparsanız, organizmanız o kadar dengeli hale gelecek ve böylece zihninizin düzgün çalışmasına katkıda bulunacaktır.

Fiziksel egzersizler

Sağlığın çeşitli alanlarındaki profesyoneller arasında bir fikir birliği vardır: fiziksel egzersiz ruh sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Depresyon, anksiyete ve diğer ruhsal sorunların riskleri fiziksel aktivite yoluyla azaltılabilir ve hatta çözülebilir. Bu fiziksel aktiviteler ağırlık çalışması veya diğer hafif aktiviteler olabilir.

Egzersizin serebral kan akışını ve dolayısıyla oksijen ve diğer enerji substratlarını artırdığını ve böylece bilişsel işlev için fayda sağladığını söyleyen çalışmalar vardır.

Egzersiz yapmaya devam etmenin pratik bir yolu: uygulamaları indirin veya bir arkadaşınızla dışarıda günlük egzersiz yapmak için ayarlayın.

Sağlıklı Rutin

Sağlıklı bir rutin her şeyin anahtarı olabilir. Mutluluk, eğlence, enerji harcama ve sağlıklı beslenme sağlayan bir rutini sürdürmek; kısa, orta ve uzun vadede hayatınızın birçok yönünü iyileştirebilir. Pozitif bir kartopu gibidir, bir hedefe başlarsınız, bu bir rutine dönüşür ve aniden hayatınızı tamamen değiştirirsiniz.

Sağlıklı bir rutine başlamaktan daha zor olanı, ona ayak uydurmaktır, bu yüzden yavaş başlayın! Zihninizin her bir aktiviteye nasıl tepki verdiğini anlayın ve bunu sürekli ve kademeli olarak sürdürebilene kadar ayarlayın.

Hobiler

Hobiler, zevk vermenin yanı sıra, bir tür travma geçirmiş kişilerin iyileşmesinde güçlü bir müttefik olabilir. Oyun oynamak, seyahat etmek, dağlara tırmanmak; hobiler hayata süreklilik kazandırmaya yardımcı olur. Soruna odaklanmaktan uzaklaşır ve dinlenip eğlenebileceğiniz başka dünyalar olduğunu fark edersiniz.

Zihninize her şeyin yeniden yolunda olduğunu söylemek için o zevk anlarına geri dönmeye çalışın, böylece olası olumsuz olaylardan sonra uyum sağlamak daha kolay olacaktır. Bulabileceğiniz binlerce hobi var, oyalanmak için zaten sahip olduğunuzdan daha fazlası. Yeni spor ve eğlence türleri sizi bekliyor.

Terapi

Terapi, travmaların insanlara verebileceği acıyı azaltmayı amaçlayan bir dizi psikolojik iyileşme sürecine verilen addır. Psikoterapi bu konunun en teknik terimidir, bu bilimin tekniklerinden insanlar yoğun acı dönemlerinden sonra zihinlerini iyileştirebilirler.

Psikoterapiyi çözmeyi veya desteklemeyi amaçlayan alternatif terapiler de vardır. Genel olarak, tedavi olanaklarımızı denemek isteyenler için önemli bir destektir.

Bir tür travma yaşamak yaygın mıdır?

Travmalar tahmin edilebileceğinden daha yaygındır ve çoğu gereken özen gösterilmeden tedavi edilir. Bu travmaların birçoğu kişinin sosyal hayatını sıva noktasına kadar zarar vermezken, diğerleri ancak yetişkinlikte hissedilecek bir kartopu etkisine sahiptir.

Belirli bir olayın yol açmış olabileceği tüm rahatsızlıkları gidermek için kişisel farkındalığın olması ilginçtir.

Bu nedenle, olası travmayı tedavi etmenin en iyi yolu, bir uzmanın yardımıyla bununla yüzleşmektir. Bu nedenle, çoğu zaten bir travma yaşamış olduğundan, insanlar yardım istemekten korkmazlar.