Mitä traumat ovat

Traumat ovat psyykkisiä vaurioita, jotka johtuvat useista tekijöistä, kuten ympäristöön, yhteiskuntaan ja perheeseen liittyvistä tekijöistä. Näin ollen traumaksi ymmärretään mikä tahansa ahdistava, sairaalloinen tai liian negatiivinen tapahtuma, joka voi tapahtua useille ihmisille.

Ne liittyvät yleensä tapahtumiin, joita emme pysty hallitsemaan odottamattomassa tilanteessa. Mielemme ei toimi hyvin odottamattomien tapahtumien kanssa. Kaikkea ei kuitenkaan voida pitää traumana. Muitakin psykologisia ongelmia voi esiintyä, ja niitä voidaan erehtyä pitämään traumana.

Ihmiset käyvät aina läpi kielteisiä tapahtumia, mutta jotkut niistä ylittävät sen rajan, jota psyykkinen ihminen pystyy käsittelemään, ja tuhoavat hänen luonnollisen henkisen suojansa. On tärkeää osata käsitellä näitä traumoja niin, että ne eivät ole este vaan pikemminkin uusi mahdollisuus niille, jotka ovat käyneet läpi tämän vaikean tapahtuman.

Trauman merkitys

Trauman kirjaimellinen merkitys on: ulkoisen tekijän aiheuttama vamman aiheutuminen johonkin kohtaan. On muitakin määritelmiä, kuten näemme jäljempänä, mutta sanan trauma käsite sisältyy tähän päämerkitykseen.

Trauman määritelmä

Toinen määritelmä traumalle on sen aggressiivisuus tai liian väkivaltainen kokemus. Trauma määritellään kreikan kielen sanasta traûma/-atos, joka tarkoittaa haavaa, vahinkoa, romahdusta.

Joitakin traumoja voi jatkua koko loppuelämän ajan, toiset taas voivat merkitä uudelleen. On vaikea löytää parannuskeinoa, vaan pikemminkin rauhoittamista, jatkuvaa parantamista ja uudelleen merkitsemistä osoitetuilla terapioilla tai psykologian tai psykiatrian alan asiantuntijoiden tekemillä terapioilla.

Kuten huomaatte, sana trauma ei koske ainoastaan fyysistä, vaan myös psyykkistä osaa. Vaikka psyykkistä traumaa ei ole mahdollista nähdä, vaan sen vaikutukset. Ja juuri näistä vaikutuksista koko muutosprosessi lähtee liikkeelle.

Fyysinen trauma

Traumaksi katsotaan kaikki, mikä kohdistuu fyysiseen osaan, eli mikä tulee kehon ulkopuolelta eikä kehosta itsestään. Ne voivat aiheutua haavoista, vammoista, suorasta tai epäsuorasta väkivaltaisesta toiminnasta, kemiallisista tai fyysisistä onnettomuuksista. Sanotaan, että fyysiset traumat aiheuttavat vuosittain 3,2 miljoonaa kuolemantapausta ja yli 312 miljoonaa tapaturmaa kaikkialla maailmassa.

On pohdittu ja analysoitu, että yli puolet traumoista voidaan ehkäistä ja sen vuoksi välttää, kun niitä ennaltaehkäistään. Esimerkkinä tästä on kypärän käyttö moottoripyöräilijöille ja ilmatyynyillä varustettujen autojen käyttö.

Psykologinen trauma

Psykologinen trauma tapahtuu silloin, kun jokin tavallisuudesta poikkeava asia aiheuttaa negatiivisen vaikutuksen ihmisen mieleen. Nämä traumat voivat vaihdella vakavuudeltaan. Se riippuu useista tekijöistä, miten henkilö selviytyy tällaisista tapahtumista. Psykologisista traumoista keskustellaan paljon useammin, koska ne ovat tulleet selvemmiksi, koska tutkimukset ovat kehittyneet yhä enemmän tällä alalla.alue.

Traumoja kutsutaan myös traumaattisiksi tapahtumiksi, ja niiden oletetaan aiheuttavan suunnatonta emotionaalista kipua, ja ne voivat johtua useista tekijöistä, mikä tekee niiden ennaltaehkäisyn vaikeaksi. Tietyt traumat voivat vaikuttaa vakavasti, estää käyttäytymistä tai kehittää epäterveellistä käyttäytymistä.

On olemassa useita hoitomuotoja, joihin ihmiset voivat hakeutua tällaisen tapahtuman jälkeen. Epäilemättä on tärkeää hakeutua asiantuntijoille, kun kokee mullistuksen.

Trauma ja traumaattiset tapahtumat

Trauma on vaikutus, joka aiheutuu siitä, että ihmiselle on tapahtunut jotakin ei-toivottua, oli se sitten odotettua tai odottamatonta. Odotettua tai odottamatonta, henkinen osa ei välttämättä kykene selviytymään tapahtuman vaikutuksista. Trauma heijastelee siis yhä enemmän yhteiskunnan käyttäytymistä. Ja usein tutkitaan elämänlaatua, joka palautuu sen jälkeen, kunhoito.

On tärkeää miettiä, miten tavanomainen malli voidaan palauttaa, sillä ilman täydellistä mieltä, joka kykenee suorittamaan töitä ja tehtäviä, elämänlaatu on mahdoton. Traumaattinen tapahtuma taas on tapahtuma, joka aiheuttaa henkilölle trauman. On todettu, että ihmiset yrittävät välttää oikein tai väärin kaikkea, mikä voi synnyttää vastaavanlaisen tapahtuman, ja juuri siinä piilee ongelma.

Miten trauma tapahtuu

Traumoja sattuu yllättäen joka päivä ihmisille kaikkialla maailmassa. Olosuhteet ja tilanteet vaihtelevat, ja hoidot voivat olla enemmän tai vähemmän monimutkaisia riippuen siitä, miten henkilö reagoi. Ihminen voi esimerkiksi alkaa reagoida eri tavoin pieniin esineisiin tai asioihin vain siksi, että ne olivat paikalla tapahtuman aikana.

Koska trauma on odottamaton, se on yhä yleisempi ongelma kaikille ihmisille, koska useimmilla ei ole koulutusta tai koulutusta, jonka avulla he osaisivat käsitellä jotain tällaista. Maailma on vielä lapsenkengissä mahdollisten traumojen ehkäisemisessä.

Traumat ja fobiat

Traumojen ja fobioiden välinen suhde on läheinen, ja ne voivat liittyä hyvin paljon toisiinsa. Fobiat kehittyvät, kun on olemassa hillitön pelko mahdollisesta tapahtumasta, vaikka sitä ei olisi koskaan ollutkaan olemassa tai henkilö ei olisi kokenut sitä. Traumat voivat helposti synnyttää fobioita.

Asiantuntijan on tärkeää analysoida koko sen tilanteen konteksti, johon potilas on joutunut. Perheympäristö, liialliset negatiiviset ajatusmallit jostakin asiasta ja menneet tilanteet voivat laukaista fobian. Fobinen tila on hyvin epätoivottu, ja henkilö voi kärsiä tilanteesta suuresti.

Lapsuuden traumat

Lapsuuden traumat voivat synnyttää lumipallon sekä niiden herättämän pelon että teon toistumisen osalta, mutta nyt ei enää uhrina vaan traumasta vastuussa olevana. On tärkeää, että vanhemmat ovat valmistautuneet kaikkiin tilanteisiin, joita lasten lapsuudessa voi esiintyä.

Se on aikaa, jolloin muistaminen on täydessä vauhdissa, ja siksi se voi tehdä lapsista alttiimpia traumoille. Joitakin merkkejä, jotka voivat toimia varoituksena vanhemmille: ruokahalun muutokset, ongelmat koulussa, keskittymiskyvyn puute, aggressiivisuus.

Leikkaukset tai sairaudet

Leikkaukset ja sairaudet voivat aiheuttaa myös psyykkisiä traumoja. Tapahtumat ja hetket, jolloin nämä mahdollisuudet toteutuvat, ovat se, mikä surettaa potilasta eniten. Ja nämä traumat voivat tapahtua jo lapsuudessa, mutta on mahdollista, että niiden aiheuttama stressitaso koetaan vasta aikuisuudessa.

Onnettomuudet

Onnettomuudet voivat vaikuttaa kielteisesti ihmisen elämän fyysiseen ja psyykkiseen puoleen. Ne ovat tapahtumia, jotka voivat lamauttaa uhrin monin tavoin. On tärkeää, että tällaisesta prosessista kärsineet ihmiset käyvät läpi asteittaisen henkisen toipumisen.

Näin ongelma ratkaistaan vähitellen asettamatta potilasta tarpeettomaan psykologiseen vaaraan. Näitä traumoja kutsutaan myös onnettomuuden jälkeiseksi traumaksi.

Ne herättävät pelon ja epätoivon tunteen, kun ne joutuvat kohtaamaan saman tai vastaavan tilanteen. On tärkeää, että potilas käy asiantuntijan arvioimana ennen kuin hän palaa onnettomuusympäristöön.

Kiusaaminen

Kiusaaminen on ongelma, josta on keskusteltu useita vuosikymmeniä, mutta ihmiset eivät useinkaan tiedä, miten käsitellä tai välttää sen aiheuttamia ongelmia. Lapsi ei varmasti pysty käsittelemään ongelmaa, jonka kohteeksi hän on joutunut. Toisaalta aikuisten ja koulun ammattilaisten on oltava tietoisia lapsen mahdollisesta käyttäytymisestä.

Yksi keino vähentää kiusaamisen aiheuttamia ongelmia on muokata lasta niin, että hän voi kehittää kriittistä aistia, kun hän kohtaa tällaisen tilanteen, ja tämän vuoksi ymmärtää, että tällaisia ei-toivottuja hetkiä voi sattua kenelle tahansa.

Yksi esimerkki: autetaan kollegoita, jotka kokevat tällaista, ja ilmoitetaan vanhemmille ja opettajille tapahtumista.

Erotus

Toinen toistuva teema elämässä on pariskuntien välinen ero ja sen lapselle aiheuttamat kielteiset vaikutukset. Ero itsessään aiheuttaa jo aikuisille useita traumoja ja somaattisia ajatuksia. Siksi on tärkeää pitää tämä ongelma mahdollisimman kaukana lapsista. Vanhempien on ennen kaikkea otettava huomioon lastensa tunteet tässä ei-toivotussa hetkessä.

Tämän seurauksena ne vähentävät mahdollisuuksia mahdollisiin konflikteihin, joita lapsella voi olla lapsuutensa aikana. Katso, mistä lapsi voi kärsiä eron aikana, kun otetaan huomioon, että hän voi kantaa näitä häiriöitä koko elämänsä ajan:

Ahdistus;

Masennus;

Tarkkaavaisuushäiriö.

Katastrofit

Katastrofit aiheuttavat aina mullistuksia kaikille osallisille, joten iästä riippumatta yksilöt voivat kokea erilaisia psykologisia ongelmia. Lapset saattavat haluta välttää katastrofin kaltaisia paikkoja, joten he voivat kantaa trauman aikuisuuteen.

On tärkeää, että katastrofista kärsineelle lapselle annetaan erikoishoitoa. Samalla kun hän saa huomiota perheeltään, hoidon on oltava osa lapsen rutiineja. Katastrofit aiheuttavat menetyksiä, epätoivoa ja kauhua. Tämän vuoksi on olemassa traumaperäisiä jälkivaikutuksia, joita on hoidettava erittäin huolellisesti.

Psykologinen hyväksikäyttö

Psyykkiseksi hyväksikäytöksi katsotaan kaikki se, mikä saa uhrin kyseenalaistamaan oman mielenterveytensä ja älykkyytensä. Esimerkkejä tästä ovat: valheiden keksiminen, toisen pakottaminen valehtelemaan, tietojen vääristely, huutaminen ja loukkaaminen saadakseen haluamansa.

Lapset ovat hyvin alttiita tällaiselle hyväksikäytölle, ja se on yksi yleisimmistä ongelmista, joita he voivat kokea. Se, mikä ei ole niin yleistä, on avun hakeminen mahdollisimman pian, erityisesti lasten tapauksessa. On todennäköistä, että tämä hyväksikäyttö tapahtuu heidän omien sukulaistensa taholta, mikä on raskauttava tekijä. Joitakin ongelmia, joita psykologisesta hyväksikäytöstä kärsivät esittävät: henkinen hämmennys ja itsetunto.alhainen.

Fyysinen väkivalta

Vanhempien tai huoltajien lapsiin ja nuoriin kohdistama väkivalta on hyvin yleinen ilmiö useissa maissa, myös Brasiliassa. Tässä yhteydessä fyysinen väkivalta erottuu edukseen näkyvyytensä vuoksi, ja sitä pidetään lasten pahoinpitelyn ilmeisimpänä muotona, koska se johtaa todennäköisesti jälkiin tai ruumiinvammoihin, jotka toisinaan muodostavat lääketieteellisen hätätilanteen.sosiaalinen, jolla on suuri psykologinen vaikutus (Sacroisky, 2003).

Lapsen fyysinen pahoinpitely on kaikkea sellaista, joka johtaa ruumiilliseen vammaan, joka on silmin havaittavissa tai ei ole silmin havaittavissa. Siksi vanhempien on tärkeää huomata, jos lapsen käytöksessä on jotain poikkeavaa. Fyysinen pahoinpitely johtaa usein psyykkisiin ongelmiin.

Siksi ei ole harvinaista, että lapset ovat estyneempiä tai aggressiivisempia näiden fyysisten traumojen jälkeen. Fyysiset traumat ovat epäilemättä psyykkisten traumojen riskitekijä. Kun aggressiot tulevat perheestä itsestään, lapsen on hieman vaikeampi päästä tilanteesta pois, mikä pahentaa psyykkisiä traumoja entisestään.

Seksuaalinen hyväksikäyttö

Lapsiin kohdistuva seksuaalinen väkivalta on asia, joka usein tuomitaan ja josta muistutetaan.

Tapausten määrän vähentämiseksi on tärkeää valistaa ihmisiä siitä, miten toimia tällaisessa tilanteessa. Seksuaalinen hyväksikäyttö voi aiheuttaa lapselle masennusta, käytöshäiriöitä ja pelkoa.

Jos todistat tai saat tietoosi, että hyväksikäyttöä tapahtuu, sinun on ehdottomasti käännyttävä toimivaltaisten viranomaisten puoleen. Tällöin on sallittua, että vastuulliset tahot valvovat lapsen käyttäytymistä. Näin voit välttää monia muita häiriöitä. Siksi asiantuntijan puoleen kääntyminen on olennaisen tärkeää tämänkaltaisen hyväksikäytön jälkeen.

Huolimattomuus

Lasten välttämättömän huolenpidon puutetta voidaan luonnehtia lasten laiminlyönniksi. Siksi perhesuunnittelu on tärkeää, jotta voidaan luoda terveellinen ympäristö lapsen kehitykselle. Yksi tärkeimmistä lasten laiminlyönnin syistä ovat vanhemmat itse.

Tämän seurauksena lapsella voi olla useita psykologisia ongelmia. Joitakin tapoja tunnistaa, jos lapsi on laiminlyönnin uhri: hänellä voi esiintyä fyysistä ja psyykkistä väsymystä, pelkoa, nälkää, hygienian puutetta. On myös todennäköistä, että vanhemmilla on huumeongelmia, köyhyyttä, mielenterveyshäiriöitä, hyväksikäyttäjiä.

Hylkääminen kotona

Hylkäämiseksi katsotaan kotoa lähteminen ilman, että perheelle annetaan minkäänlaista apua. Yleisin hylkäämisen muoto on lähteä ilman, että asiat ovat kunnossa, ilman, että perheelle annetaan mitään uutisia. Tämäntyyppisestä hylkäämisestä kärsivillä lapsilla on usein psykologisia ongelmia, koska kyseessä on eräänlainen trauma.

Kyseessä on vakava laiminlyönti, joka vaikuttaa kaikkien asianosaisten mielenterveyteen. Siksi jos lapsi joutuu tällaiseen tilanteeseen, hänen tulisi saada tukea psykologeilta. Näin uhrille aiheutuu tulevaisuudessa vähemmän ongelmia.

Psykoanalyytikko John Bowlbyn (1907-1990) mukaan isän tai äidin huolenpidon puute johtaa vihan, surun ja ahdistuksen tunteisiin.

Perheväkivalta

Karanteenin myötä perheväkivaltatapausten määrä on lisääntynyt. Siksi haavoittuvimmat, kuten lapset ja naiset, tarvitsevat tällä hetkellä erityistä huomiota. Perheväkivalta voi olla fyysistä tai psykologista. Siksi tällaisesta ongelmasta kärsivät tarvitsevat apua mahdollisimman pian.

Perheväkivallan keskeisiä syitä ovat kiihtyneet perheriidat ja taipumus väkivaltaisuuteen. Lapset, jotka todistavat tai joutuvat kärsimään perheväkivallasta, voivat kärsiä vakavista käyttäytymisongelmista. On tärkeää, että näiden episodien jälkeen lasta hoidetaan asiantuntijoiden tukemana. Näin se lievittää mahdollisia ongelmia tulevaisuudessa.

Yhteisön väkivalta

Yhteisöväkivallalla tarkoitetaan kaikkia väkivaltaisia asenteita, joihin samalla alueella mutta ei samassa talossa asuvat ihmiset syyllistyvät. Yhteisöväkivaltaan liittyvät traumat voivat vaikuttaa lapsiin laaja-alaisesti ja jatkuvasti. Koska väkivaltaa yleisesti ottaen näyttää vähättelevän, siihen liittyvien psykologisten ongelmien määrä on kasvussa.

On tärkeää, että tämäntyyppisen väkivallan seurauksia tutkitaan jatkuvasti, jotta voidaan laatia ennaltaehkäiseviä ohjelmia. On väistämätöntä, että "väkivalta synnyttää väkivaltaa", ja paras tapa välttää tämä on ennaltaehkäisy ja valistus siitä, mitä tietyssä yhteisössä tapahtuu, sekä siitä, miten lapsi voi toimia ja ehkäistä itseään konfliktitilanteissa.

Huumeiden väärinkäyttö

Monet lapset joutuvat turvakoteihin, koska heidän vanhemmillaan ei ole psykologisia edellytyksiä huolehtia itsestään ja lapsistaan. Yksi suurimmista tekijöistä, jotka johtavat tähän, on kaikenlainen huumeiden väärinkäyttö. Yleensä näiden lasten toipuminen alkaa siitä, että heidät otetaan pois tästä riskialttiista ympäristöstä ja adoptoidaan.

Siirtymävaiheita on siis monia monimutkaisia. Kunnes he pystyvät sopeutumaan, se on haastavaa uusille vanhemmille ja hoitajille. Usein lapsi ei tietenkään saa julkisten palvelujen hoitoa, ja tämä voi pahentaa tilannetta. Tällöin heidän on turvauduttava nimettömän ilmoittamisen apuun.

Psyykkinen sairaus

Lapsen huoltajien mielenterveysongelmilla on taipumus vaikuttaa lapseen summamutikassa. Kun lapsella ei ole mahdollisuutta jatkaa biologisen perheensä kanssa, heidät siirretään turvakoteihin, mutta tämä ei ole helppo siirtymä.

Kun psyykkinen sairaus on lapsessa itsessään, hän voi joutua kärsimään monenlaista kaltoinkohtelua: sekä vastuullisilta tahoilta että koulussa. Yleisimpiä kaltoinkohteluja ovat laiminlyönti ja kiusaaminen. Varhaislapsuus, joka kestää 6-vuotiaaksi asti, on lapsen psyykkisen kehityksen kannalta äärimmäisen tärkeä ajanjakso. Siitä lähtien syntyy elinikäisiä traumoja.

Terrorismi

Terroristi-iskun jälkeinen lasten turvattomuuden tunne voi kestää vuosia. Asiantuntijoiden tuki voi olla ratkaisevaa, jotta heidän mielensä pysyy terveenä, kunnes muistot ovat ohi. Terrorismi synnyttää tuhoa. Tuho johtaa taloudellisiin ongelmiin. Ja taloudelliset ongelmat voivat avata tilaa tuhansille traumoille.

Tässä kohtaa tulee ongelman käsittelyn vaikein osa. Jos tämä väkivallan aalto on tapahtunut kerran tai muutaman kerran yhdessä paikassa, psykiatrian asiantuntijoiden väliintulo on hedelmällisempää. On tärkeää, että perhe osaa työskennellä lapsen mielen parissa, jotta hän pystyy sopeutumaan jatkuvan jännityksen hetkiin.

Pakolaiset

Pakolaislapset kärsivät kulttuurieroista. Käveltyään läpi kaikki sodan ja terrorismin aiheuttamat vastoinkäymiset heidän on vielä sopeuduttava alueille, jotka eroavat suuresti heidän omastaan. On tärkeää, että valtioilla on toimintalinjoja, jotka tuovat pakolaislapset lähemmäs paikallista kulttuuria. Näin heidän sopeutumisensa helpottuu.

Monet lapset kärsivät aliravitsemuksesta, väkivallasta ja laiminlyönneistä näiden maiden vaihtojen aikana. On tärkeää, että heitä seuraa alan ammattilainen, jotta he voivat palata henkiseen ja fyysiseen tasapainoon.

Mitä pidempään lapsi kokee jännitteisiä hetkiä, sitä todennäköisemmin nämä traumat seuraavat häntä koko elämänsä ajan. Siksi toipumistyön on oltava jatkuvaa, kunnes lapsi sopeutuu.

Yleiset aikuisten traumat

Kun ihmiset saavuttavat aikuisuuden, he eivät välttämättä ole valmistautuneet siihen, mitä he kohtaavat päivittäin. Traumaattisia tapahtumia voi sattua kenelle tahansa rodusta, poliittisista valinnoista tai uskonnosta riippumatta. Opi, mitkä ovat tärkeimmät traumat, joita voi sattua aikuisuudessa.

Pahoinpitelyt

Ryöstö on ongelma, joka vaivaa joka puolella maailmaa. Suurissa pääkaupungeissa siitä on tullut valtava ongelma erityisesti uuden vuosituhannen kynnyksellä. Epäilemättä ryöstöihin liittyviin ongelmiin on vain vähän käytännön ratkaisuja. Jos kuitenkin joudut tällaiseen tilanteeseen, on tärkeää olla reagoimatta ja säilyttää hetken vaatima rauhallisuus.

Kun olet rekisteröinyt poliisiraportin menettelyt, yritä ymmärtää, miten käyttäydyt. Jos tunnet olosi epävarmaksi, on hyvä etsiä psykologi, joka auttaa sinua pääsemään eroon tästä epämukavuudesta. Tässä vaiheessa on tärkeää, että noudatat joitakin varotoimia, kuten: et mene kaduille, joilla on vähän liikkumista, et ota mukaan liikaa materiaalisia tavaroita.

Onnettomuudet

Onnettomuudet kuuluvat aikuisten traumaattisimpiin tapahtumiin. Aikuiset ovat alttiimpia vaarallisille tapahtumille. Olipa kyse sitten työstä tai kodista, matkustamisesta ja kaikesta aikuisten vapaudesta, on suurempi mahdollisuus, että jotain tavallisuudesta poikkeavaa tapahtuu.

Onnettomuuksissa, riippuen vakavuudesta, se voi aiheuttaa psykologisia häiriöitä. Ja niitä on lukemattomia, masennuksesta ahdistukseen. Siksi on mielenkiintoista hakea apua kaikin mahdollisin tavoin murtaa joitakin esteitä, joita onnettomuuksien aiheuttamat psykologiset traumat aiheuttavat. Sen lisäksi, että menet erikoistuneelle psykologille, voit meditoida, luoda terveellisempiä rutiineja, tehdä harjoituksia.

Seksuaalinen väkivalta

Seksuaalinen väkivalta voi koskettaa myös aikuisia. Se on yksi tärkeimmistä hyväksikäyttötapauksista, jotka aiheuttavat traumoja. Lääketieteellinen seuranta on välttämätöntä tällaisissa tilanteissa. Se voi kestää vuosia, kunnes täysin toipuu. Joitakin aikuisten seksuaalisen hyväksikäytön aiheuttamia psykiatrisia ongelmia: fyysisen kontaktin välttäminen, luottamuksen puute ihmisiin, seksuaaliset toimintahäiriöt.

On tärkeää, että tämän kokeneet yrittävät järkeistää tuntemuksiaan, jotta he ymmärtävät, miten trauma voidaan erottaa yksilön nykyisestä todellisuudesta. Eristäytymistaipumuksen välttäminen ja hakeutuminen tämäntyyppisen hyväksikäytön uhreille tarkoitettuihin tukiryhmiin voi luoda dynaamisemman näkökulman aiheeseen.

Drastiset muutokset

Dramaattiset muutokset ovat ongelmia, joista ei välttämättä selviä helposti. Monet ihmiset eivät pysty selviytymään haasteista, joita elämä asettaa yllättävillä tavoilla. On tärkeää kehittää sopeutumiskykyä, jotta pystyy selviytymään elämän vaatimista hurjista muutoksista.

Yksi jyrkkä muutos, joka voi tapahtua kenelle tahansa, on: taloudelliset menetykset. Tämä voi vaikuttaa perheen elämään. Ja jos heillä ei ole toistensa tukea, se voi tehdä ongelmasta vaikeasti käsiteltävän. Toinen hyvin yleinen ongelma: kaupungin tai jopa maan muuttaminen. Se, ettei pysty sopeutumaan ilmastoon ja kulttuuriin, voi aiheuttaa useita psykologisia häiriöitä yksilöille.

Abortti

Abortin jäljet, olivatpa ne sitten spontaaneja tai ei, jättävät yleensä jälkiä naiseen pitkäksi aikaa. Tämän lisäksi on abortteja, joissa vanhemmat ovat eri mieltä, mikä voi aiheuttaa psykologisia ongelmia molemmille. Febrascon mukaan Brasiliassa tehdään vuosittain keskimäärin 800 tuhatta aborttia.

On hyvä muistaa, että kaikki nämä abortit ovat salaisia. Joissakin tapauksissa on mahdollista pyytää tukea julkisesta järjestelmästä. Abortilla voi olla tuhoisia vaikutuksia naisen mieleen, kuten masennusta ja kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Toisaalta psykiatrian alan asiantuntijoista on paljon apua naisille, jotka harkitsevat aborttia tai harkitsevat sitä.

Suhteen päättäminen

Parisuhteen päättymisellä voi olla tuhoisa vaikutus asianosaisten mieliin. Kuten useimmissa suhteissa, on olemassa emotionaalinen ja taloudellinen riippuvuus. Ja molemmilla on oma merkityksensä, sillä yhteisen elämän aikana voitetut esteet ja haasteet luovat liian vahvat siteet, joita ei voi katkaista.

Jokainen päättyvä parisuhde vaatii erityistä huomiota. Saatat tarvita parisuhdeasiantuntijan apua, ja siitä voi olla paljon apua uuden elämän haasteessa. Tunteita ei ole helppo katkaista, mutta jotta elämäsi jatkuisi normaalisti, sinun on ymmärrettävä, että kyseessä on ohimenevä hetki ja että kaikki järjestyy paikalleen oikeaan aikaan.

Läheisten menetys

Läheisen menettäminen on surullinen tilanne, ja se voi aiheuttaa psykologisia traumoja, varsinkin jos menetys tapahtuu äkillisesti tai jos läheinen on kokenut kärsimystä.

Tällöin perheen ja ystävien tuki on välttämätöntä. Jos sen jälkeen ilmenee ongelmia, on luonnollista, että henkilö hakee psykologista apua. Itse asiassa voidaan sanoa, että se on hetki, jolloin vain tunteet ja tuntemukset kertovat, miten toimia.

Tietenkin mieli yrittää merkitä sitä uudelleen niin, että se voittaa yhä enemmän ja enemmän ajan myötä. Tämän vuoksi on tarpeen antaa aikaa, kunnes on täysin toipunut.

Psykologisen trauman oireet

Monet ihmiset eivät ehkä ymmärrä, että he voivat olla trauman aiheuttamien ajatusten kierteessä. On olemassa useita oireita, jotka voivat johtua traumasta. Tässä aiheessa käsitellään oireita, kuten surua ja syyllisyyden tunteita, ahdistusta ja toistuvia painajaisia.

Jatkuva muistutus

Se, että sinulla on jatkuvasti negatiivisia muistoja, on merkki siitä, että mielesi ei ole valmis käsittelemään tiettyä negatiivista tapahtumaa elämässäsi.

Tämä on yleinen oire tässä psykologisten traumojen joukossa. Sitä on vaikea ratkaista lyhyellä aikavälillä, mutta sitä voidaan rauhoittaa, kun lähestytään hoitoa ammattilaisen kanssa. Paras tapa jatkaa loogisen ja rauhallisen ajattelun prosessia on altistua hoidoille, joita alan ammattilainen pyytää.

Muista pyytää apua, jos nämä muistot vaivaavat sinua päivästä toiseen. Ja vaikka ne tulisivat takaisin hoidon jälkeen, mikään ei estä sinua hakeutumasta jatkohoitoon, kunnes ongelma on ratkaistu.

Toistuvat painajaiset

Uni on yksi tärkeimmistä toiminnoista, joita elimistö tarvitsee täydentääkseen energiaansa. Ilman sitä on mahdotonta elää laadukasta elämää. Toistuvat painajaiset voivat olla merkki traumoista, joista ei ole päästy yli. Jos ne ovat häiritseviä, hae ammattiapua, jotta tasapaino palautuu mahdollisimman pian.

Terveellisen rutiinin luominen voi auttaa sinua näkemään rauhallisempia unia. Etsi hyvä paikka meditoinnille. Syvien hengitysten ottaminen voi auttaa ennen nukkumaanmenoa. Lyhyesti sanottuna, yritä sammuttaa mielesi hieman ennen nukkumaanmenoa. Uni on erittäin tärkeä vaihe, ja siitä on pidettävä huolta.

Ahdistus

Ahdistus vaivaa postmodernia maailmaa, ja sen syyt ovat moninaiset, traumoista liialliseen huoleen tulevaisuudesta. Se on eräänlainen jatkuva pelko, joka vaikuttaa sekä tietoiseen että tiedostamattomaan, sillä ahdistuksen tunne voi ilmetä milloin tahansa ilman erityistä syytä.

Kuten mikä tahansa liiallinen tunne, ahdistus voi olla varoitus siitä, että psykologinen järjestelmäsi ei ole kunnossa ja että tarvitset ammattiapua tämän tunteen käsittelemiseksi.

Ahdistuksesta kärsivät ihmiset kertovat voivansa kokea seuraavia oireita: arkipäivän tilanteiden pelko, kohonnut syke, nopeampi hengitys ja väsymys.

Suru ja syyllisyyden tunteet

Suru voi olla jatkuva tunne, ja se vaivaa tuhansia ihmisiä. Syyt voivat olla moninaisia, mutta traumat jättävät kuitenkin jälkiä, joita on vaikea poistaa. Syyllisyyden tunne liittyy siihen, ettei pysty käsittelemään mahdollisia käytösvirheitä, joita kaikki ihmiset joutuvat tekemään.

Tämä tunne palvelee aluksi vain sitä, että ihminen korjaa tekojaan yhteiskunnan edessä. Sen vuoksi sen ei pitäisi täyttää hänen muistissaan jatkuvasti tilaa.

Yhteyden katkeamisen tunne

Yksi tämän tunteen teknisistä nimistä on: derealisaatio. Se on tunne yhteyden katkeamisesta läheisiin ihmisiin, mutta ennen kaikkea se voi olla yhteyden katkeaminen itseesi.

Se on puolustusmekanismi, jota aivot käyttävät sopeutuakseen uudelleen ympäristöön. Ei ole harvinaista, että traumojen jälkeen on tällainen tunne. Mieli irrottautuu maailmasta välttääkseen liiallista stressiä.

Jos näin käy usein, on tärkeää kääntyä asiantuntijan puoleen.

Miten voittaa traumat

Tässä aiheessa opit, miten selviytyä traumoista ja voittaa ne tekniikoiden avulla. Nämä mallit eivät korvaa hoitoa asiantuntijan kanssa, mutta elämänlaatu paranee huomattavasti, mikä auttaa toipumista.

Hengitys

Hengitys voi olla vahva liittolainen niille, jotka ovat kokeneet trauman. Pahojen tai traumaa muistuttavien ajatusten aikana voit käyttää hengitystekniikoita palataksesi tasapainoon. Hengityksen tiedetään parantavan keskittymistä, vähentävän stressiä, selkeyttävän mieltä ja kesyttävän ahdistusta.

Voit käyttää tätä tekniikkaa missä tahansa, sekä kiireisessä että rauhallisessa paikassa, joten käytä sitä rajoituksetta. Mitä enemmän teet sitä, sitä tasapainoisemmaksi elimistösi tulee, mikä edistää mielen asianmukaista toimintaa.

Fyysiset harjoitukset

Terveyden eri alojen ammattilaiset ovat yksimielisiä siitä, että liikunta auttaa parantamaan mielenterveyttä. Masennuksen, ahdistuksen ja muiden mielenterveysongelmien riskejä voidaan vähentää tai jopa ratkaista liikunnan avulla. Nämä liikuntamuodot voivat olla voimaharjoittelua tai muita kevyempiä.

On tutkimuksia, joiden mukaan liikunta lisää aivojen verenkiertoa ja siten happea ja muita energiasubstraatteja, mikä hyödyttää kognitiivisia toimintoja.

Käytännöllinen tapa jatkaa liikuntaa: lataa sovelluksia tai sovi ystäväsi kanssa päivittäisestä ulkoilusta.

Terveellinen rutiini

Terveellinen rutiini voi olla avain kaikkeen. Rutiinin ylläpitäminen, joka tarjoaa onnellisuutta, vapaa-aikaa, energiankulutusta ja terveellistä ruokavaliota, voi parantaa monia elämäsi osa-alueita lyhyellä, keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä. Se on kuin positiivinen lumipallo, aloitat tavoitteen, siitä tulee rutiini ja yhtäkkiä olet muuttanut elämäsi täysin.

Terveellisen rutiinin aloittamista vaikeampaa on sen ylläpitäminen, joten aloita hitaasti! Ymmärrä, miten mielesi reagoi kuhunkin toimintaan, ja sopeudu siihen, kunnes pystyt ylläpitämään sitä jatkuvasti ja vähitellen.

Harrastukset

Sen lisäksi, että harrastukset tuottavat mielihyvää, ne voivat olla voimakas liittolainen niiden ihmisten toipumisessa, jotka ovat kokeneet jonkinlaisen trauman. Pelaaminen, matkustaminen, vuorille kiipeäminen; harrastukset auttavat antamaan elämään jatkuvuutta. Keskitytään pois ongelmasta ja huomataan, että on olemassa muitakin maailmoja, joissa voi levätä ja nauttia.

Yritä palata niihin ilon hetkiin kertoaksesi mielellesi, että kaikki on taas kunnossa, niin on helpompi sopeutua mahdollisten negatiivisten jaksojen jälkeen. Harrastuksia löytyy tuhansia, enemmän kuin sinulla on jo harrastuksena. Uudet lajit ja hauskanpito odottavat sinua.

Terapia

Psykoterapia on nimi, joka annetaan psykologisille toipumisprosesseille, joiden tarkoituksena on vähentää kipua, jota traumat voivat aiheuttaa ihmisille. Psykoterapia on teknisin termi tälle aiheelle, ja tämän tieteen tekniikoiden avulla ihmiset onnistuvat parantamaan mieltään voimakkaan kärsimyksen jaksojen jälkeen.

On myös vaihtoehtoisia hoitomuotoja, joilla pyritään ratkaisemaan tai tukemaan psykoterapiaa. Yleisesti ottaen ne ovat tärkeä tuki niille, jotka haluavat kokeilla hoitomahdollisuuksiamme.

Onko jonkinlainen trauma yleistä?

Traumat ovat yleisempiä kuin voisi kuvitellakaan, eikä useimpia niistä hoideta asianmukaisesti. Monet näistä traumoista eivät vahingoita niin paljon, että ne kipsisivät ihmisen sosiaalista elämää, toisilla taas on lumipalloefekti, joka tuntuu vasta aikuisuudessa.

On mielenkiintoista, että on olemassa henkilökohtainen tietoisuus siitä, että kaikki tietyn tapahtuman mahdollisesti aiheuttamat haitat pyritään ratkaisemaan.

Siksi paras tapa hoitaa mahdollista traumaa on kohdata se asiantuntijan avulla. Ihmiset eivät siis voi pelästyä hakemaan apua, koska useimmat heistä ovat jo kokeneet jonkinlaisen trauman.