Kas ir traumas

Traumas ir psiholoģiski bojājumi, ko izraisījuši vairāki faktori, vides, sociālie un ģimenes faktori ir dažas no šīm iespējām. Šādā veidā ar traumām tiek saprasts jebkurš nomācošs, slimīgs vai pārāk negatīvs notikums, kas var notikt ar vairākām būtnēm.

Tās parasti ir saistītas ar notikumiem, kurus mēs nekontrolējam negaidītā situācijā. Mūsu prāts slikti strādā ar ļoti negaidītiem notikumiem. Tomēr ne visu var uzskatīt par traumu. Var gadīties arī citas psiholoģiskas problēmas, kuras var sajaukt ar traumu.

Negatīvus notikumus cilvēki vienmēr pārdzīvo, bet daži pārsniedz psiholoģiskās robežas un sagrauj dabisko garīgo aizsardzību. Ir svarīgi zināt, kā tikt galā ar šīm traumām, lai tās nebūtu kavēklis, bet gan jauna iespēja tiem, kas pārdzīvojuši šo smago notikumu.

Traumas nozīme

Vārda trauma burtiskā nozīme ir: ārēja faktora izraisīts bojājums. Ir arī citas definīcijas, kā redzēsim tālāk, taču tieši šajā galvenajā nozīmē ir ietverta vārda trauma jēdziena ideja.

Traumas definīcija

Vēl viena traumas definīcija ir tās agresijas vai pārmērīgi vardarbīgas pieredzes aspekts. Traumas definīcija no grieķu valodas traûma/-atos; tiek definēta kā ievainojums, bojājums, sabrukums.

Dažu veidu traumas var turpināties visu atlikušo mūžu, citas var re-signalizēties. Ir grūti atrast izārstēšanu, bet drīzāk nomierināšanu, nepārtrauktu uzlabošanos un re-signalizēšanos, izmantojot norādītās vai psiholoģijas vai psihiatrijas speciālistu veiktās terapijas.

Kā redzams, vārds trauma ir piemērojams ne tikai fiziskajai daļai, bet arī psiholoģiskajai. Pat ja psiholoģisko traumu nav iespējams saskatīt, bet gan tās sekas. Un tieši no šīm sekām izriet viss pārmaiņu process.

Fiziska trauma

Par traumu uzskata jebko, kas uzbrūk fiziskajai daļai, t. i., nāk no ārpuses, nevis no paša ķermeņa. Tās var rasties brūču, ievainojumu, tiešas vai netiešas vardarbīgas darbības, ķīmisku vai fizisku negadījumu dēļ. Tiek apgalvots, ka fiziskas traumas ir par iemeslu 3,2 miljoniem nāves gadījumu un vairāk nekā 312 miljoniem nelaimes gadījumu gadā visā pasaulē.

Ir atspoguļots un analizēts, ka: vairāk nekā pusi traumu var novērst un tāpēc no tām var izvairīties, ja tiek veikts attiecīgs to profilakses process. Kā piemēru var minēt ķiveru lietošanu motociklistiem un automašīnām, kas aprīkotas ar gaisa spilveniem.

Psiholoģiskā trauma

Psiholoģiskās traumas rodas tad, kad kaut kas neparasts izraisa negatīvu ietekmi uz cilvēka prātu. Šīs traumas var būt dažādas pēc smaguma pakāpes. Tas ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, kā cilvēks tiek galā ar šādiem notikumiem. Par psiholoģiskajām traumām tiek runāts daudz biežāk, jo tās ir kļuvušas redzamākas, jo arvien vairāk attīstās pētījumi šajā jomā.platība.

Traumas, ko dēvē arī par traumatisku notikumu, tiek uzskatītas par milzīgām emocionālām sāpēm, un tās var izraisīt vairāki faktori, kas apgrūtina to novēršanu. Dažas traumas var nopietni ietekmēt, kavējot uzvedību vai attīstot neveselīgu uzvedību.

Ir vairākas ārstēšanas iespējas, ko cilvēki var meklēt pēc šāda notikuma. Neapšaubāmi, pārdzīvojot satricinājumu, ir svarīgi meklēt speciālistus.

Trauma un traumatiski notikumi

Trauma ir sekas, ko radījis kaut kas nevēlams, kas noticis ar kādu būtni, neatkarīgi no tā, vai tas ir gaidīts vai negaidīts. Neatkarīgi no tā, vai tas ir gaidīts vai nē, garīgā daļa var nespēt tikt galā ar notikuma ietekmi. Tāpēc trauma arvien vairāk atspoguļo sabiedrības uzvedību. Un bieži tiek veikti pētījumi par dzīves kvalitāti, kas tiek atjaunota pēcārstēšana.

Svarīgi ir domāt par to, kā atjaunot ierasto modeli, jo bez perfekta prāta darbu un uzdevumu izpildei nebūs iespējama kvalitatīva dzīve. Savukārt traumatiskais notikums ir notikums, kas cilvēkam izraisa traumu. Tiek likts, ka cilvēki cenšas pareizi vai nepareizi izvairīties no visa, kas var radīt līdzīgu notikumu, un tieši tur slēpjas problēma.

Kā notiek trauma

Traumas negaidīti, negaidīti, katru dienu gadās cilvēkiem visā pasaulē. Apstākļi un situācijas atšķiras, un ārstēšana var būt vairāk vai mazāk sarežģīta atkarībā no tā, kā cilvēks reaģē. Lai gūtu priekšstatu, cilvēki var sākt dažādi reaģēt uz maziem priekšmetiem vai lietām tikai tāpēc, ka tie bija tur notikuma brīdī.

Tā kā traumas ir negaidītas, tās mēdz būt arvien biežāk sastopama problēma visiem cilvēkiem, jo lielākajai daļai no viņiem nav ne skolas, ne izglītības, lai zinātu, kā ar kaut ko tādu rīkoties. Pasaule vēl ir tikai sākumstadijā, kad runa ir par iespējamo traumu novēršanu.

Traumas un fobijas

Starp traumām un fobijām ir cieša saikne, un tās var būt savstarpēji ļoti cieši saistītas. Fobijas attīstās, ja rodas neapvaldītas bailes no kāda iespējama notikuma, pat ja tāds nekad nav bijis vai cilvēks to nav izjutis. Traumas var viegli radīt fobijas.

Speciālistam ir svarīgi analizēt visu kontekstu, kādā situācijā pacients ir nonācis. Fobiju var izraisīt ģimenes vide, pārmērīgi negatīvi domāšanas modeļi par kaut ko un pagātnes situācijas. Fobijas stāvoklis ir ļoti nevēlams, un cilvēks var ļoti ciest no šīs situācijas.

Bērnības traumas

Bērnības traumas var radīt sniega bumbu gan attiecībā uz bailēm, ko tās izraisa, gan uz nodarījuma atkārtošanu, taču tagad nevis kā upurim, bet kā par traumu atbildīgajam. Ir svarīgi, lai vecāki būtu sagatavoti visām situācijām, kas var rasties bērna bērnībā.

Tas ir laiks, kad iegaumēšana ir pilnā sparā, un tāpēc bērni var kļūt uzņēmīgāki pret traumām. Dažas pazīmes, kas var kalpot kā brīdinājums vecākiem: apetītes izmaiņas, problēmas skolā, koncentrēšanās trūkums, agresivitāte.

Operācijas vai slimības

Arī operācijas un slimības var radīt psiholoģiskas traumas. Notikumi un brīži, kad šīs iespējas rodas, ir tas, kas pacientu apbēdina visvairāk. Un šīs traumas var rasties jau bērnībā, tomēr iespējams, ka stresa līmenis, ko tas izraisa, tiek izjusts tikai pieaugušā vecumā.

Negadījumi

Nelaimes gadījumi var negatīvi ietekmēt cilvēka dzīves fizisko un psiholoģisko pusi. Tie ir notikumi, kas var dažādos iespējamos veidos padarīt cietušos nespējīgus. Ir svarīgi, lai cilvēki, kas cietuši šādā procesā, pakāpeniski psihiski atveseļotos.

Tādējādi problēma tiks risināta pamazām, nepakļaujot pacientu nevajadzīgam psiholoģiskam riskam. Šīs traumas sauc arī par pēcavārijas traumām.

Tās izraisa baiļu un izmisuma sajūtu, saskaroties ar tādu pašu vai līdzīgu situāciju. Svarīgi, lai pacients pirms atgriešanās vidē, kurā noticis negadījums, veiktu speciālista novērtējumu.

Uzmākšanās

Uzmākšanās ir problēma, par kuru diskutē jau vairākus gadu desmitus, taču cilvēki bieži vien nezina, kā ar to tikt galā vai izvairīties no problēmām, ko tā rada. Bērns noteikti nespēs tikt galā ar problēmu, kurai viņš ir pakļauts. No otras puses, pieaugušajiem un skolas speciālistiem ir jāapzinās bērna iespējamā uzvedība.

Viens no veidiem, kā mazināt ņirgāšanās radītās problēmas, ir veidot bērnu tā, lai viņš/viņa spētu attīstīt kritisku izjūtu, saskaroties ar šādu situāciju, un tādējādi spētu saprast, ka šādi nevēlami brīži var atgadīties ar jebkuru.

Viens no piemēriem: palīdzība kolēģiem, kuri to piedzīvo, un vecāku un skolotāju informēšana par šādiem gadījumiem.

Atdalīšana

Vēl viena atkārtota dzīves tēma ir pāru šķiršanās un tās radītās negatīvās sekas bērnam. Atšķiršanās jau pati par sevi pieaugušajiem rada vairākas traumas un somatiskas domas. Tāpēc ir svarīgi šo problēmu turēt pēc iespējas tālāk no bērniem. Visupirms vecākiem ir jāņem vērā bērnu izjūtas šajā nevēlamajā brīdī.

Rezultātā viņi samazinās iespējamos konfliktus, kas šim bērnam var rasties bērnībā. Uzziniet, ko bērns var ciest šķiršanās laikā, ņemot vērā, ka šos traucējumus viņš var nēsāt visu mūžu:

Trauksme;

Depresija;

Uzmanības deficīts.

Katastrofas

Katastrofas vienmēr izraisa satricinājumu visiem iesaistītajiem, tāpēc neatkarīgi no vecuma cilvēki var saskarties ar dažādām psiholoģiskām problēmām. Bērniem var rasties vēlme izvairīties no vietām, kas līdzīgas katastrofai, tāpēc viņi var pārnest traumu arī pieaugušo vecumā.

Ir svarīgi, lai katastrofā cietušajam bērnam tiktu nodrošināta specializēta aprūpe. Kamēr viņš saņem uzmanību no savas ģimenes, ārstēšanai ir jābūt bērna ikdienas rutīnas sastāvdaļai. Katastrofas izraisa zaudējumu, izmisumu un šausmas. Šī iemesla dēļ rodas pēctraumatiskas sekas, kas jāārstē ļoti rūpīgi.

Psiholoģiskā vardarbība

Par psiholoģisku vardarbību uzskata visu, kas liek upurim apšaubīt savu veselo saprātu un inteliģenci. Kā piemērus var minēt: izdomā melus, piespiež otru melot, sagroza informāciju, kliedz un apvaino, lai iegūtu to, ko vēlas.

Bērni ir ļoti uzņēmīgi pret šāda veida vardarbību, un tā ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, ar ko viņi var saskarties. Tas, kas nav tik izplatīts, ir pēc iespējas ātrāk meklēt palīdzību, jo īpaši bērnu gadījumā. Iespējams, ka šāda vardarbība notiek no viņu pašu radinieku puses, kas ir pastiprinošs faktors. Dažas problēmas, ar kurām saskaras tie, kas cieš no psiholoģiskas vardarbības: garīgs apjukums un pašapziņa.zems.

Fiziska vardarbība

Vecāku vai aprūpētāju vardarbība pret bērniem un pusaudžiem ir ļoti izplatīta parādība vairākās valstīs, tostarp Brazīlijā. Šajā kontekstā fiziska vardarbība izceļas ar savu pamanāmību, jo tiek uzskatīta par visredzamāko ļaunprātīgas izturēšanās pret bērniem veidu, jo pastāv iespēja, ka tās rezultātā var rasties pēdas vai miesas bojājumi, kas dažkārt ir neatliekama medicīniskā palīdzība.sociāla, ar lielu psiholoģisko ietekmi (Sacroisky, 2003).

Fiziska vardarbība pret bērnu ir jebkas, kas izraisa miesas bojājumus, kuri ir acīmredzami vai nav redzami ar neapbruņotu aci. Tāpēc vecākiem ir svarīgi pamanīt, ja bērna uzvedībā ir kaut kas atšķirīgs. Fiziska vardarbība bieži vien izraisa psiholoģiskas problēmas.

Tāpēc nereti pēc šīm fiziskajām traumām bērni ir vairāk nomākti vai agresīvāki. Nav šaubu, ka fiziskās traumas ir psiholoģisko traumu riska faktors. Ja agresija nāk no pašas ģimenes, bērnam kļūst nedaudz grūtāk izkļūt no situācijas, kas vēl vairāk saasina psiholoģiskās traumas.

Seksuāla vardarbība

Seksuālā vardarbība pret bērniem ir problēma, kas bieži tiek nosodīta un atgādināta.

Lai samazinātu šādu gadījumu skaitu, ir svarīgi izglītot cilvēkus par to, kā rīkoties šādā situācijā. Seksuāla vardarbība var izraisīt bērnam: depresiju, uzvedības traucējumus, bailes.

Ja esat liecinieks vai uzzinājāt, ka notiek vardarbība, obligāti vērsieties kompetentajās iestādēs. Ja tas notiek, ir pieļaujams, ka atbildīgās personas uzrauga bērna uzvedību. Šādā veidā jūs varat izvairīties no daudziem citiem traucējumiem. Tāpēc pēc šāda veida vardarbības ir būtiski meklēt speciālista padomu.

Nolaidība

Būtisku rūpju trūkumu par bērniem var raksturot kā bērnu pamešanu novārtā. Tāpēc ir svarīgi, lai ģimenē tiktu nodrošināta veselīga vide bērna attīstībai. Viens no galvenajiem bērnu pamešanas novārtā cēloņiem ir paši vecāki.

Rezultātā bērnu var ietekmēt vairākas psiholoģiskas problēmas. Daži veidi, kā noteikt, vai bērns ir nolaidības upuris: viņam var būt fizisks un psiholoģisks nogurums, bailes, bads, higiēnas trūkums. Iespējams arī, ka vecākiem ir problēmas ar narkotikām, nabadzība, psihiski traucējumi, vardarbība.

Atstāšana mājās

Par pamešanu uzskata aiziešanu no mājām, nesniedzot ģimenei nekādu palīdzību. Aiziešana, neatstājot sakārtotas lietas, nedodot nekādas ziņas, ir visizplatītākais pamešanas veids. Bērniem, kuri cieš no šāda veida pamešanas, mēdz būt psiholoģiskas problēmas, jo tā ir sava veida trauma.

Tā ir nopietna nolaidība, kas ietekmē visu iesaistīto personu garīgo veselību. Tāpēc, ja bērns nonāk šādā situācijā, viņam vai viņai ir jāsaņem psihologu atbalsts. Šādā veidā cietušajam nākotnē būs mazāk problēmu.

Psihoanalītiķis Džons Boulbijs (John Bowlby, 1907-1990) uzskata, ka tēva vai mātes aprūpes trūkums izraisa dusmas, skumjas un ciešanas.

Vardarbība ģimenē

Līdz ar karantīnas ieviešanu ir palielinājies vardarbības ģimenē gadījumu skaits. Tāpēc šajā laikā īpaša uzmanība ir jāpievērš visneaizsargātākajai daļai, piemēram, bērniem un sievietēm. Vardarbība ģimenē var būt gan fiziska, gan psiholoģiska. Tāpēc tiem, kuri cieš no šāda veida problēmām, palīdzība būs nepieciešama pēc iespējas ātrāk.

Paasināti konflikti ģimenē, tieksme uz vardarbību ir viens no galvenajiem vardarbības ģimenē cēloņiem. Bērniem, kuri ir bijuši liecinieki vai cietuši no jebkāda veida vardarbības ģimenē, var rasties nopietnas uzvedības problēmas. Ir svarīgi, lai pēc šīm epizodēm bērns tiktu ārstēts ar speciālistu atbalstu. Šādā veidā tiks mazinātas iespējamās problēmas nākotnē.

Vardarbība Kopienā

Ar vardarbību kopienā saprot jebkādu vardarbīgu attieksmi, ko veic cilvēki, kas dzīvo vienā teritorijā, bet ne vienā mājā. Ar vardarbību kopienā saistītās traumas var plaši un ilgstoši ietekmēt bērnus. Tā kā vardarbība kopumā šķiet trivializēta, pieaug ar šo faktu saistīto psiholoģisko problēmu skaits.

Ir svarīgi, lai pastāvīgi tiktu veikti pētījumi par šāda veida vardarbības sekām, lai varētu izveidot preventīvas programmas. Neizbēgami ir tā, ka "vardarbība rada vardarbību", labākais veids, kā no tās izvairīties, ir profilakse un izglītošana par to, kas notiek konkrētajā kopienā. Arī par to, kā bērns var rīkoties un novērst sevi konflikta gadījumos.

Narkomānija

Daudzi bērni nonāk patversmēs, jo viņu vecākiem nav psiholoģisko apstākļu, lai rūpētos par sevi un saviem bērniem. Viens no lielākajiem faktoriem, kāpēc tā notiek, ir visu veidu narkotiku lietošana. Parasti šo bērnu atveseļošana sākas ar to, ka viņi tiek izņemti no šīs riskantās vides, lai tiktu adoptēti.

Tātad ir daudz sarežģītu pāreju. Kamēr viņi nespēs pielāgoties, jaunajiem vecākiem un aprūpētājiem tas būs izaicinājums. Protams, bieži vien bērns var nesaņemt valsts dienestu aprūpi, un tas var pasliktināt situāciju. Šādā gadījumā viņiem būs jāpaļaujas uz anonīmās ziņošanas palīdzību.

Garīgās slimības

Psihiska slimība, kas var būt bērna aprūpētājiem, mēdz ietekmēt bērnu summāri. Ja bērnam nav iespējas turpināt uzturēties savā bioloģiskajā ģimenē, viņš tiek pārvietots uz patversmēm, taču šī pāreja nav viegla.

Ja psihiskā slimība ir pašā bērnā, tas var ciest no dažādām ļaunprātībām: gan no atbildīgo personu puses, gan skolā. Visbiežāk sastopamās ļaunprātības ir nevērība un iebiedēšana. Agrīnā bērnība, kas ilgst līdz 6 gadu vecumam, ir ārkārtīgi svarīgs periods bērna psiholoģiskajai attīstībai. Tieši no tā brīža rodas traumas uz visu mūžu.

Terorisms

Nedrošības sajūta bērniem pēc teroristu uzbrukuma var saglabāties daudzus gadus. speciālistu atbalsts var būt izšķirošs, lai uzturētu viņus veselīgā garastāvoklī, līdz atmiņu ietekme ir izzudusi. Terorisms rada postījumus. postījumi noved pie ekonomiskām problēmām. un finanšu problēmas var pavērt telpu tūkstošiem traumu.

Tieši šeit ir visgrūtākā problēmas risināšanas daļa. Ja šis vardarbības vilnis ir noticis vienu vai vairākas reizes vienā vietā, tad psihiatrijas speciālistu iejaukšanās būs auglīgāka. Ir svarīgi, lai ģimene zinātu, kā strādāt ar bērna prātu, lai spētu pielāgoties nepārtrauktas spriedzes brīžos.

Bēgļi

Bēgļu bērni cieš no kultūru atšķirībām. Pēc tam, kad viņi ir pārdzīvojuši visas grūtības, ko viņiem sagādājuši kari un terorisms, viņiem joprojām ir jāpielāgojas teritorijām, kas ļoti atšķiras no viņu pašu kultūras. Ir svarīgi, lai valstīs būtu tāda politika, kas tuvina bēgļu bērnus vietējai kultūrai. Tas viņiem atvieglos pielāgošanos.

Šo valstu maiņas laikā daudzi bērni cieš no nepietiekama uztura, vardarbības un nolaidības. Ir ļoti svarīgi, lai viņus pavadītu šīs jomas profesionāļi, lai viņi varētu atgūt garīgo un fizisko līdzsvaru.

Jo ilgāk bērns pārdzīvo spriedzes brīžus, jo lielāka varbūtība, ka šīs traumas viņu pavadīs visu dzīvi. Tāpēc atveseļošanās darbam ir jābūt nepārtrauktam, līdz bērns pielāgojas.

Biežāk sastopamās pieaugušo traumas

Sasniedzot pilngadību, cilvēki var nebūt gatavi tam, ar ko viņi saskarsies ikdienā. Traumatiski notikumi var atgadīties ikvienam neatkarīgi no rases, politiskās izvēles vai reliģijas. Uzziniet, kādas ir galvenās traumas, kas var rasties pieaugušo vecumā.

Uzbrukumi

Laupīšana ir problēma, kas skar ikvienu pasaules malu. Lielpilsētās tā ir kļuvusi par milzīgu problēmu, īpaši jaunās tūkstošgades sākumā. Neapšaubāmi, ar laupīšanu saistītām problēmām ir maz praktisku risinājumu. Tomēr, ja nonākat šādā situācijā, ir svarīgi nereaģēt un saglabāt vēsu prātu, ko prasa šis brīdis.

Pēc policijas ziņojuma procedūru reģistrēšanas mēģiniet saprast, kā jūs uzvedaties. Ja jūtaties nedrošs, ir labi meklēt psihologu, lai palīdzētu jums atbrīvoties no šī diskomforta. Šajā posmā ir svarīgi, lai jūs ievērotu dažus piesardzības pasākumus, piemēram, neietu uz mazkustīgām ielām, neņemtu pārāk daudz materiālo preču.

Negadījumi

Nelaimes gadījumi ir vieni no traumatiskākajiem notikumiem pieaugušajiem. Pieaugušie ir vairāk pakļauti bīstamiem notikumiem. Gan darbā, gan mājās, ceļojot un izbaudot visu pieaugušo brīvību, ir lielāka iespēja, ka notiks kaut kas neparasts.

Nelaimes gadījumu gadījumā, atkarībā no smaguma pakāpes, tas var izraisīt psiholoģiskus traucējumus. Un tie ir neskaitāmi - no depresijas līdz trauksmei. Tāpēc ir interesanti meklēt palīdzību visos iespējamos veidos, lai pārvarētu dažas barjeras, ko izraisa nelaimes gadījumu izraisītās psiholoģiskās traumas. Papildus došanai pie specializēta psihologa var meditēt, izveidot veselīgāku rutīnu, veikt vingrinājumus.

Seksuālā vardarbība

Seksuālā vardarbība var skart arī pieaugušos. Tas ir viens no galvenajiem ļaunprātīgas izmantošanas gadījumiem, kas izraisa traumas. Personām, kas piedzīvo šādas situācijas, ir nepieciešama medicīniska novērošana. Tā var ilgt gadiem ilgi, līdz pilnīgai atveseļošanai. Dažas seksuālās vardarbības izraisītas psihiskas problēmas pieaugušajiem: izvairīšanās no fiziska kontakta, neuzticēšanās cilvēkiem, seksuālās disfunkcijas.

Būtiski, lai tie, kas to piedzīvojuši, mēģinātu racionalizēt izjustās sajūtas, tādējādi viņi saprastu, kā nošķirt traumu no indivīda pašreizējās realitātes. Izvairīšanās no tendences izolēties un atbalsta grupu meklēšana šāda veida vardarbības upuriem var radīt dinamiskāku skatījumu uz šo tēmu.

Krasas izmaiņas

Drastiskas pārmaiņas ir problēmas, kuras var nebūt viegli pārvaramas. Daudzi cilvēki nespēj pārvarēt izaicinājumus, ko dzīve uzliek negaidītos veidos. Ir svarīgi attīstīt pielāgošanās spējas, lai spētu tikt galā ar drudžainām pārmaiņām, ko prasa dzīve.

Viena no krasām pārmaiņām, kas var notikt ar ikvienu, ir: finansiāli zaudējumi. Tas var ietekmēt ģimenes dzīvi. Un, ja viņiem nav viens otra atbalsta, tas var apgrūtināt problēmas risināšanu. Vēl viena ļoti izplatīta problēma: pārcelšanās uz citu pilsētu vai pat valsti. Nespēja pielāgoties klimatam, kultūrai var radīt vairākus psiholoģiskus traucējumus cilvēkiem.

Aborts

Sekas, ko atstāj aborti, neatkarīgi no tā, vai tie ir spontāni vai nē, mēdz atstāt pēdas sievietē uz ilgu laiku. Un ne tikai, ir aborti, kuros vecāki nespēj vienoties, un tas var radīt psiholoģiskas problēmas abiem. Pēc Febrasko datiem, Brazīlijā katru gadu tiek veikti vidēji 800 tūkstoši abortu.

Ir labi atcerēties, ka visi šie aborti ir slepeni. Dažos gadījumos ir iespējams lūgt atbalstu no valsts sistēmas. Aborts var postoši ietekmēt sievietes psihi, piemēram, izraisīt depresiju un bipolārus traucējumus. No otras puses, psihiatrijas jomas speciālisti ļoti palīdzēs sievietēm, kuras domā par abortu vai apsver šādu iespēju.

Attiecību izbeigšana

Attiecību beigas var atstāt postošu iespaidu uz iesaistīto personu prātiem. Kā vairumā attiecību, arī šeit pastāv emocionāla un finansiāla atkarība. Un abām ir sava nozīme, jo kopdzīves laikā pārvarētie šķēršļi un izaicinājumi veido pārāk stipras saites, lai tās varētu pārraut.

Katru attiecību izbeigšanai ir nepieciešama īpaša uzmanība. Jums var būt nepieciešama attiecību speciālista palīdzība, kas var ļoti palīdzēt jaunās dzīves izaicinājumā. Jūtas nav viegli salauzt, bet, lai jūsu dzīve turpinātos kā parasti, jums ir jāsaprot, ka tas ir pārejošs brīdis un ka viss nostāsies savās vietās īstajā laikā.

Tuvinieku zaudējums

Tuvinieku zaudējums ir skumja situācija, kas var radīt psiholoģiskas traumas, īpaši, ja tas ir pēkšņs vai ja tuvinieks ir piedzīvojis ciešanas.

Šajā gadījumā ir nepieciešams ģimenes un draugu atbalsts. Tad, ja rodas kādas turpmākas problēmas, ir dabiski, ka cilvēks meklē psiholoģisku palīdzību. Patiesībā var teikt, ka tas ir brīdis, kad tikai emocijas un sajūtas jums pateiks, kā rīkoties.

Protams, prāts centīsies to atkal un atkal iezīmēt, lai ar laiku tas pārvarētu arvien vairāk un vairāk. Šī iemesla dēļ ir jāvelta laiks, līdz notiek pilnīga atveseļošanās.

Psiholoģiskās traumas simptomi

Daudzi cilvēki var neapzināties, ka viņi var būt traumas izraisītu domu ciklā. Ir vairāki simptomi, ko var izraisīt trauma. Šajā tēmā tiks aplūkoti tādi simptomi kā skumjas un vainas apziņa, trauksme, trauksme, atkārtojošies murgi.

Pastāvīgs atgādinājums

Pastāvīgas negatīvas atmiņas liecina par to, ka jūsu prāts nav gatavs tikt galā ar kādu negatīvu notikumu jūsu dzīvē.

Tas ir izplatīts simptoms šajā psiholoģisko traumu kopumā. Īstermiņā to ir grūti atrisināt, taču to var nomierināt, tuvojoties ārstēšanai pie profesionāļa. Labākais veids, kā turpināt loģiskās un mierīgās domāšanas procesu, ir pakļauties ārstēšanai, ko pieprasa šīs jomas speciālists.

Neaizmirstiet lūgt palīdzību, ja šīs atmiņas jūs nomāc dienu no dienas. Un pat tad, ja tās atgriežas pēc ārstēšanās, nekas netraucē jums meklēt turpmāku ārstēšanos, līdz problēma ir atrisināta.

Atkārtoti murgi

Miegs ir viena no galvenajām darbībām, kas organismam nepieciešama, lai atjaunotu enerģiju. Bez tā nav iespējama kvalitatīva dzīve. Atkārtoti murgi var liecināt par nepārvarētām traumām. Ja tie ir traucējoši, meklējiet profesionālu palīdzību, lai pēc iespējas ātrāk atgūtu līdzsvaru.

Veselīgas rutīnas izveide var palīdzēt jums piedzīvot mierīgākus sapņus. Atrodiet piemērotu vietu, kur meditēt. Pirms gulētiešanas var palīdzēt dziļa elpošana. Īsāk sakot, pirms gulētiešanas mēģiniet mazliet izslēgt prātu. Miegs ir ļoti svarīgs posms, un par to ir jārūpējas.

Trauksme

Trauksme nomāc postmoderno pasauli, tās cēloņi ir dažādi, sākot no traumām un beidzot ar pārmērīgām bažām par nākotni. Tā ir sava veida pastāvīgas bailes, kas ietekmē gan apziņu, gan neapziņu, jo trauksmes sajūta var rasties jebkurā brīdī bez konkrēta iemesla.

Tāpat kā jebkura pārmērīga sajūta, arī trauksme var būt brīdinājums par to, ka jūsu psiholoģiskā sistēma nav kārtībā un ka jums ir nepieciešama profesionāla palīdzība, lai tiktu galā ar šo sajūtu.

Cilvēki, kuri cieš no trauksmes, norāda, ka var izjust šādus simptomus: bailes no ikdienas situācijām, paātrinātu sirdsdarbību, paātrinātu elpošanu un nogurumu.

Skumjas un vainas sajūta

Skumjas var būt pastāvīga sajūta, kas piemeklē tūkstošiem cilvēku. Iemesli var būt dažādi, tomēr traumas atstāj pēdas, kuras ir grūti izdzēst. Vainas apziņa ir saistīta ar to, ka nespēj tikt galā ar iespējamām rīcības kļūdām, kuras gadās visiem cilvēkiem.

Šī sajūta sākotnēji cilvēkam kalpo tikai tam, lai labotu savu rīcību sabiedrības priekšā. Tāpēc tai nevajadzētu pastāvīgi aizpildīt kādu vietu viņa atmiņā.

Atslēgtības sajūta

Viens no šīs sajūtas tehniskajiem nosaukumiem ir derealizācija. Tā ir atslēgšanās sajūta ar tuvajiem cilvēkiem, bet galvenokārt tā var būt atslēgšanās ar sevi.

Tas ir aizsardzības mehānisms, ko smadzenes izstrādā, lai atkal pielāgotos videi. Tāda sajūta nereti rodas pēc traumām. Prāts atslēdzas no pasaules, lai izvairītos no pārmērīga stresa.

Ja tas notiek bieži, ir svarīgi konsultēties ar speciālistu.

Kā pārvarēt traumas

Šajā tēmā uzzināsiet, kā, izmantojot tehnikas, apiet un pārvarēt traumas. Šie modeļi neaizstāj ārstēšanos pie speciālista, bet ir liels dzīves kvalitātes ieguvums, tādējādi palīdzot atveseļoties.

Elpošana

Elpošana var būt spēcīgs sabiedrotais tiem, kas piedzīvojuši traumu. Sliktas domas vai tādas, kas atgādina par traumu, laikā jūs varēsiet izmantot elpošanas tehnikas, lai atgrieztos līdzsvarā. Ir zināms, ka tā uzlabo koncentrēšanās spējas, mazina stresu, nodrošina prāta attīrīšanos, pieradina trauksmi.

Un šo tehniku var izmantot jebkur - gan steidzīgā, gan mierīgā vietā, tāpēc izmantojiet to bez ierobežojumiem. Jo vairāk to darīsiet, jo līdzsvarotāks kļūs jūsu organisms, tādējādi veicinot pareizu prāta darbību.

Fiziskie vingrinājumi

Dažādu veselības jomu speciālisti ir vienisprātis: fiziskās aktivitātes palīdz uzlabot garīgo veselību. Depresijas, trauksmes un citu garīgo problēmu risku var samazināt vai pat novērst ar fiziskām aktivitātēm. Šīs fiziskās aktivitātes var būt vingrinājumi ar svaru vai citas vieglākas.

Ir veikti pētījumi, kas liecina, ka fiziskās aktivitātes palielina smadzeņu asins plūsmu un līdz ar to arī skābekļa un citu enerģijas substrātu daudzumu, tādējādi sniedzot ieguvumus kognitīvajām funkcijām.

Praktisks veids, kā turpināt nodarboties ar fiziskām aktivitātēm: lejupielādējiet lietotnes vai vienojieties ar draugu par ikdienas treniņiem svaigā gaisā.

Veselīga ikdiena

Veselīga rutīna var būt atslēga uz visu. Uzturot rutīnu, kas nodrošina laimi, atpūtu, enerģijas patēriņu un veselīgu uzturu; var uzlabot daudzus jūsu dzīves aspektus īstermiņā, vidējā termiņā un ilgtermiņā. Tas ir kā pozitīva sniega bumba, jūs sākat īstenot mērķi, tas kļūst par rutīnu, un pēkšņi jūs esat pilnībā mainījis savu dzīvi.

Sarežģītāk par veselīga režīma uzsākšanu ir to ievērot, tāpēc sāciet lēnām! Saprotiet, kā jūsu prāts reaģē uz katru aktivitāti, un pielāgojiet to, līdz spēsiet uzturēt to nepārtraukti un pakāpeniski.

Hobiji

Hobiji var ne tikai sagādāt prieku, bet arī būt spēcīgs sabiedrotais to cilvēku atveseļošanā, kuri ir pārdzīvojuši kādu traumu. Spēlējot, ceļojot, kāpjot kalnos; hobiji palīdz piešķirt dzīvei nepārtrauktību. Jūs novēršat uzmanību no problēmas un saprotat, ka ir citas pasaules, kurās varat atpūsties un baudīt.

Mēģiniet atgriezties pie šiem patīkamajiem mirkļiem, lai prātam pateiktu, ka viss atkal ir kārtībā, tādējādi būs vieglāk pielāgoties pēc iespējamām negatīvām epizodēm. Ir tūkstošiem vaļasprieku, ko var atrast, vairāk nekā jums jau ir kā izklaide. Jūs gaida jauni sporta veidi un izklaides.

Terapija

Terapija ir nosaukums psiholoģiskās atveseļošanās procesu kopumam, kuru mērķis ir mazināt sāpes, ko cilvēkiem var radīt traumas. Psihoterapija ir vistehniskākais termins šim priekšmetam, tieši no šīs zinātnes paņēmieniem cilvēki var uzlabot savu prātu pēc intensīvu ciešanu epizodēm.

Pastāv arī alternatīvās terapijas, kuru mērķis ir atrisināt vai atbalstīt psihoterapiju. Kopumā tās ir svarīgs atbalsts tiem, kam patīk eksperimentēt ar mūsu ārstēšanas iespējām.

Vai parasti ir kādas traumas?

Traumas ir biežāk sastopamas, nekā var iedomāties, un vairums no tām netiek pienācīgi ārstētas. Daudzas no šīm traumām nekaitē tik ļoti, ka apmet cilvēka sociālo dzīvi, citām ir sniega bumbas efekts, kas būs jūtams tikai pieaugušā vecumā.

Interesanti, ka pastāv personīga apziņa, lai atrisinātu visas neērtības, ko varētu būt radījis kāds notikums.

Tāpēc labākais veids, kā ārstēt iespējamo traumu, ir saskarties ar to ar speciālista palīdzību. Tāpēc cilvēkus nedrīkst biedēt meklēt palīdzību, jo lielākā daļa no viņiem jau ir piedzīvojuši kādu traumu.