ڈپریشن کیا ہے؟

ڈپریشن ایک نفسیاتی عارضہ ہے جو اس وقت دنیا بھر میں ہزاروں لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔ یہ ایک سنگین جذباتی بیماری سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ موت کا باعث بن سکتا ہے۔ ڈپریشن جینے، کھانے، تعلق رکھنے اور یہاں تک کہ بڑھنے کی کوشش کرنے کی خواہش کو بہت حد تک کم کر سکتا ہے۔

یہ ایک ایسا چکر ہے جو ذہنی اور جذباتی سمجھی جانے والی کئی دوسری بیماریوں کو بھی متحرک کر سکتا ہے اور اس کا مکمل طور پر منفی اثر پڑتا ہے جن پر اس بیماری کو متحرک یا تیار کرتا ہے۔ یہ سمجھنے کے لیے کہ یہ کیسے کام کرتا ہے اور ذاتی شناخت کے معاملے میں یا آپ کے کسی قریبی شخص کے لیے کیا کرنے کی ضرورت ہے، پڑھنا جاری رکھیں، تو آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ کون سی اقسام، کون سی علامات اور کیا کرنا ہے۔ معلومات جان بچاتی ہے!

ڈپریشن کی ممکنہ وجوہات

ڈپریشن ایک ایسی بیماری ہے جس کی وجوہات اور ابتداء مختلف طریقوں سے ہوتی ہے، پھر دوسروں کی موجودگی کا باعث بنتی ہے، جس سے درست تشخیص کرنا مشکل ہوجاتا ہے۔ ڈپریشن کی پہلی وجہ، لہذا، مندرجہ ذیل وجوہات میں سے کسی ایک کے بارے میں خیال رکھنا اور آگاہ رہنا قابل قدر ہے۔ کسی بھی بیماری کی طرح، جلد از جلد اس کی تشخیص کرنے سے بہت مدد ملتی ہے۔

اس بات پر زور دینا ضروری ہے کہ نایاب لوگ ایک دم سے مفلوج ڈپریشن کی حالت میں داخل ہو جاتے ہیں، زیادہ تر لوگ تھوڑا تھوڑا چلتے ہیں، چھوٹی چھوٹی علامات ہوتے ہیں اور اپنا علاج نہیں کرتے جو چیز بیج کے طور پر شروع ہوتی ہے وہ ایک بہت بڑا درخت بن جاتی ہے جس کا اگنا بہت مشکل ہوتا ہے۔یہ عام طور پر عقلی نہیں ہوتا ہے اور اس شخص کے ساتھ معقولیت سے اس کا حل نہیں ہوگا۔

یہ ایک حقیقی صورتحال میں خود کو ظاہر کر سکتا ہے اور پھر ڈپریشن کی وجہ سے فوری طور پر بڑھتا اور بگڑتا ہے، عام طور پر یہ جرم خود کو کئی ڈپریشنوں میں ظاہر کرتا ہے کیونکہ شخص اس صورت حال میں ہونے اور دوسرے لوگوں کو تکلیف پہنچانے کے لیے خود کو مجرم محسوس کرتا ہے، یہ تشخیص کے بعد ڈپریشن کی تصدیق کرنے کے بعد عام ہو سکتا ہے۔

زندگی گزارنے میں کوئی خوشی نہیں

ہمارے دماغ کے دو مخصوص شعبے ہیں جو خوشی کے لیے ذمہ دار ہیں، جو کہ لمبک سسٹم اور نیوکلئس ایکمبنس ہیں، جن کے نیوران میں نیورو ٹرانسمیٹر ڈوپامائن، "خوشی کا مالیکیول" کے لیے متعدد ریسیپٹرز ہوتے ہیں۔ یہ پورا نظام بنیادی طور پر جسم کو حرکت میں لانے کے لیے تیار کیا گیا تھا۔

جب اس نظام میں کوئی مسئلہ پیدا ہوتا ہے یا ڈپریشن اس نظام پر حملہ آور ہوتا ہے، تو انسان کچھ بھی کرنے کو تیار نہیں ہوتا یا پرجوش ہوتا ہے، انتہائی سنگین صورتوں میں، یہ انسان کو بغیر کھائے یا کم از کم باتھ روم جانے کے بغیر اپنے گھر یا کمرے میں بند کرنے پر مجبور کرتا ہے، جس سے دیگر بیماریاں اور موت واقع ہوتی ہے۔

جیورنبل کی کمی

بذات خود ایک مسئلہ ہے، لیکن جو اس مسئلے کا سامنا کر رہا ہے اس کی زندگی کے لیے اس کے نتائج خوفناک ہوتے ہیں اور تشخیص کو اور بھی زیادہ نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اور علاج. جوش کے بغیر آدمی کی جنسی بھوک کم ہو جاتی ہے، اور اس حقیقت کو تسلیم کرنے والے مرد شاونسٹ ممنوع کی وجہ سےانتہائی شرمناک۔

حیرت کی بات نہیں کہ مردوں میں خودکشی کی شرح خواتین کے مقابلے میں تقریباً 2 گنا زیادہ ہے، مدد مانگنے اور اپنے جذبات سے نمٹنے کا عمل مردوں میں کبھی نہیں سکھایا گیا اور نہ ہی اس کی حوصلہ افزائی کی گئی ہے اور یہ بالکل بھی فطری نہیں ہے۔ . اسی مناسبت سے، ایسے رویے جو زندگی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں، جیسے سگریٹ نوشی، شراب نوشی، نیند کی کمی اور غیر متوازن خوراک، بھی مردوں میں زیادہ ہیں، جو اس مسئلے کو مزید بڑھاتے ہیں۔

بے سکونی

اس علامت کو لازمی یا تشویش کے طور پر چھپایا جا سکتا ہے، لیکن جب یہ کثرت سے ظاہر ہو جائے، تو اس کا علاج کرنے کی ضرورت ہے اس سے پہلے کہ یہ زیادہ سنگین اور مشکل صورتِ حال میں تبدیل ہو جائے جس کا علاج کیا جائے۔ ڈپریشن کا مقابلہ کرنا ایک ایسی دوڑ ہے جس میں جو بھی آگے نکلتا ہے وہ روزی کماتا ہے، شروع میں علاج تیزی سے اور زیادہ موثر صحت یابی پیدا کرتا ہے۔

ارتکاز کی کمی

ارتکاز کی کمی کئی دوسری علامات کے ساتھ منسلک ہے جیسے کہ جینے کی طاقت کی کمی یا جینے میں خوشی کی کمی۔ کام زیادہ بھاری اور تھکا دینے والے ہو جاتے ہیں، اس طرح ایک ایسا چکر پیدا ہوتا ہے جو واپس مل جاتا ہے، کام جتنے بھاری ہوتے ہیں، اتنی ہی حوصلہ شکنی اور کم جیورنبل، خوشی یا حوصلہ افزائی ہوتی ہے۔ راستہ ہنگامہ خیز اور دشوار گزار ہے، لیکن صحت یابی کے بعد پلٹنے والا اور اطمینان بخش ہے، اور مدد کرنے کے بہت سے طریقے ہیں۔

غیر منظم نیند

ڈیجیٹل دور میں ہم موبائل فون کو بستر پر لے جانے کی عادت میں رہتے ہیں یاسیریز کی ایک اور قسط دیکھنا شاید نازک اور بے ضرر معلوم ہو، لیکن نیند کے دوران خارج ہونے والے کیمیکلز ہمارے دماغ کی صحیح دیکھ بھال میں مدد کرتے ہیں اور مناسب نیند کی کمی دیگر مسائل کے ساتھ ساتھ خود مسئلہ بھی پیدا کر سکتی ہے۔

بھوک میں تبدیلی

یہ علامت، اور کچھ دیگر، دیگر سنڈروم سے منسلک ہوسکتی ہے، لیکن یہ ڈپریشن کی طبی تصویر میں بھی ظاہر ہوتی ہیں، بنیادی طور پر دیگر اہم علامات کی وجہ سے۔ مثالی یہ ہے کہ اسے گزرنے نہ دیا جائے کیونکہ کھانا جسم کو درکار توانائی لیتا ہے، خواہ کوئی بھی وجہ ہو، کھانا بند کرنا ہر ایک کے لیے نقصان دہ ہے۔

خودکشی کے خیالات

یہ ایک ایسی علامت ہے جسے کبھی، کبھی، یا نظر انداز نہیں کیا جانا چاہیے۔ جو بھی آپ سے اس سلسلے میں مدد مانگے اسے مذاق یا ڈرامہ نہ سمجھیں۔ اپنی جان لینے کا عمل عقلی نہیں ہے اور اس میں ہمت شامل نہیں ہے، یہ وہ چیز ہے جو سیکنڈ کے ایک حصے میں ہو جاتی ہے اور کئی بار افسوس کرنے میں دیر ہو جاتی ہے۔ ان لوگوں کی مدد کریں اور ان پر نظر رکھیں جن سے آپ پیار کرتے ہیں، کیونکہ یہ بیماری خاموش ہے اور درحقیقت جان لیوا ثابت ہو سکتی ہے۔

سر درد

مسلسل سر درد کا مطلب کئی دیگر مسائل بھی ہو سکتے ہیں اور اس کے لیے ڈپریشن کی تشخیص کرنا بہت مشکل ہے، لیکن دیگر وجوہات کی وجہ سے، یہ ایک ایسی چیز ہے جسے نظر انداز نہیں کیا جا سکتا، اگر اس کے ساتھ ہو تو اس سے بھی زیادہ یہاں بیان کردہ دیگر اویکت علامات کے ذریعہ۔ صرف ایک پروتشخیص اور صحیح علاج کی نشاندہی کرنے کے قابل ہو جائے گا.

ڈپریشن کو کیسے روکا جائے

یہ بیماری جس خاموشی اور ڈرپوک طریقے سے اپنے آپ کو پیش کرتی ہے وہ بہت خطرناک ہے، زیادہ تر وقت آپ کو صرف اس وقت معلوم ہوتا ہے جب آپ کو کوئی مسئلہ درپیش ہے جب یہ خود کو سنجیدگی سے پیش کرتی ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ خود کو اس سے روکنے کے کوئی طریقے نہیں ہیں، زیادہ تر چیزیں جو آپ شاید پہلے سے جانتے ہوں، لیکن آپ کو اسے کرنے کی اہمیت کو سمجھنے کی ضرورت ہے۔ ڈپریشن سے بچنے کے طریقے دیکھنے کے لیے پڑھنا جاری رکھیں۔

الکحل اور منشیات سے ہوشیار رہیں

"معاشرتی طور پر" کی اصطلاح نے حال ہی میں ایک نیا معنی اختیار کیا ہے اور بدقسمتی سے شراب اور منشیات کا استعمال زیادہ ہوتا ہے۔ دونوں مادّے تنقیدی احساس کو کم کرتے ہیں اور اس کے مطابق جو کچھ اندر دبا ہوا ہے اسے باہر لاتے ہیں۔ جتنے زیادہ مسائل سامنے آتے ہیں، ان مادوں کا استعمال اپنے معنی بدلتا ہے۔

جب مسائل پوشیدہ ہوتے ہیں، شراب اور منشیات دونوں ایک طرح کی فرضی کشش فرار بن جاتے ہیں، جتنا زیادہ انسان فرار ہونے کی کوشش کرتا ہے، اتنی ہی زیادہ حقیقت واپس آتا ہے اور زیادہ سے زیادہ آپ فرار ہونے کی کوشش کرتے ہیں، ایک شیطانی زنجیر پیدا کرتے ہیں جہاں راستہ تقریباً ہمیشہ مشکل ہوتا ہے، اس لیے واقعی اعتدال کے ساتھ کام کریں۔

زیادہ کام پر توجہ

زیادہ کام ایک ایسی چیز ہے جو کئی مسائل کا باعث بن سکتی ہے، چاہے وہ تناؤ ہو یا دل کے مسائل یا حتیٰ کہ اس سے بچنے کی ضرورت کو بڑھا دیتا ہے۔جو اوپر کی پریشانی کا سبب بنتا ہے۔ آپ کی صحت اور تندرستی کی قیمت کوئی پیسہ یا پیشہ نہیں ہے، زندگی کے آخر میں صرف خوشی کے لمحات ہیں جو آپ واقعی اس دنیا سے لیتے ہیں۔

باقاعدگی سے ورزش

ورزش کا عمل کچھ لوگوں کے لیے ایک چیلنج ہو سکتا ہے، لیکن ایکٹ میں موجود فوائد اسے کوشش کے قابل بناتے ہیں۔ خون میں آکسیجن کے ساتھ شروع کرنا جو قدرتی طور پر بڑھے گا، زیادہ توانائی، مزاحمت اور روزمرہ کی زندگی کے رش کا سامنا کرنے کے لیے آمادگی فراہم کرے گا۔

کیمیائی اور ہارمونی طور پر ڈپریشن اور متعلقہ عوارض کے خلاف ایک بہترین ڈھال ہونے کے علاوہ جسمانی ورزش سے اینڈورفِن، ڈوپامائن، سیروٹونن اور آکسیٹوسن کا اخراج ہوتا ہے، خوشی کے معروف ہارمونز۔ بلاشبہ، یہ ان لوگوں کے لیے ایک نئی عادت ہے جو اس پر عمل نہیں کرتے ہیں اور اس کی عادت ڈالنے میں وقت لگتا ہے، لیکن طویل مدت میں یہ واقعی اس کے قابل ہے۔

رضاکارانہ

ایکٹ عطیہ کرنے اور اس پر عمل کرنے سے آپ کو زندگی کا ایک اور نقطہ نظر ملتا ہے، ان کی خوشنودی کی مختلف کہانیوں سے رابطہ ملتا ہے۔ لوگوں کے قابو پانے اور لچک کا مشاہدہ کرنا اور اس سے متاثر ہونا اکثر ممکن ہوتا ہے۔ لیکن رضاکارانہ کام کرنے سے گریز کریں جہاں صورتحال آپ کے لیے حساس ہو، جیسے نرسنگ ہوم یا یتیم خانہ، مقصد اچھا محسوس کرنا ہے۔

شکر گزاری کا اپنا رویہ تلاش کریں

جو کچھ آپ کے پاس ہے اس کے لیے شکر گزار بنیں اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس کچھ نہیں ہے تو اپنی زندگی کے لیے شکر گزار بنیں۔ حرکتشکر گزاری کا احساس چھوٹا ہے اور بہت اچھا احساس لا سکتا ہے، اپنے آپ کو اس احساس کو جینے پر مجبور کریں اگر یہ آپ کے لیے مشکل ہو، ہر روز ایک نوٹ بک میں 3 چیزیں لکھیں جو آپ نے اس دن کے لیے شکر گزار محسوس کی، یہ سادہ سی مشق بڑا فرق لا سکتی ہے۔

جب ڈپریشن کی علامات نظر آئیں تو کیا کریں؟

سب کچھ کرو، قابو پانے کے لیے کوئی بھی رویہ کچھ نہ کرنے سے بہتر ہے۔ اپنے قریبی لوگوں سے بات کریں اور صورتحال کو بے نقاب کریں، اور اگر وہ نہ سمجھیں تو مایوس نہ ہوں، مشکل وقت میں انکار انسان کا معمول ہے۔ دوسری اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ کسی پیشہ ور سے مدد حاصل کریں، یہ کوئی خرابی یا تازگی نہیں ہے، شرمندہ یا خوف محسوس نہ کریں، یہ مدد مانگتے وقت آپ بہت مضبوط ہو رہے ہیں۔ عمل سست لگ سکتا ہے، لیکن نتیجہ مؤثر ہے. ایمان کے ساتھ قبولیت حاصل کریں چاہے کوئی بھی ہو، جسمانی مشقیں کریں اور خاص طور پر اپنی بہتری پر توجہ دیں، یہ وقت ہے پہلے اپنے بارے میں سوچیں اور پھر دوسروں کی مدد کرنے کے بارے میں سوچیں۔

بائیو کیمسٹری

ہمارے دماغ کو مکمل طور پر کام کرنے کے لیے، اسے ہزاروں چھوٹے اجزا کی ضرورت ہوتی ہے، جن کی کمی ہونے پر، ایک منفی بائیو کیمیکل ردعمل کا باعث بنتا ہے جو ہماری اصل حالت کو بدل سکتا ہے۔ یہ حالت متغیر ہوتی ہے اور کئی چیزوں کا سبب بن سکتی ہے جیسے کہ تناؤ، بھوک میں تبدیلی اور یہاں تک کہ ڈپریشن۔

نیورو ٹرانسمیٹر کی وجہ سے ہونے والی تبدیلی کے علاوہ، ہارمون کی خرابیاں دماغ میں اسی عدم توازن کا باعث بن سکتی ہیں، جیسے کہ کمی وٹامن ڈی، اینڈورفین، ڈوپامائن، سیرٹونن اور آکسیٹوسن کی کم سطح۔ خوشی کے ہارمونز کے نام سے جانا جاتا ہے، ان کی کمی اس کے برعکس پیدا کرتی ہے۔

جینیات

یہ بتانا بالکل ممکن ہے کہ حالیہ برسوں میں بائیو جینیٹکس کی ترقی کے ساتھ بہت سی بیماریوں کا جواب اور یہاں تک کہ بچاؤ کا طریقہ بھی علاج نے بہت ترقی کی ہے. آج یہ معلوم کرنا ممکن ہے کہ آیا آپ کو کئی بیماریوں کا خطرہ ہے، اور بیماری کے ظاہر ہونے سے پہلے ہی علاج ممکن ہے۔

جڑواں بچوں کے ساتھ نمونے کے مطالعے میں، ڈیٹا کے میٹا تجزیہ سے پتہ چلا کہ وراثت ڈپریشن کی شرح 37 فیصد ہے۔ ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ خاندان میں کیسز ہونے کی صورت میں شرح بڑھ سکتی ہے، لیکن اس بات پر زور دینا ضروری ہے کہ مطالعات میں جینیاتی وراثت کی نشاندہی نہیں کی گئی، اس لیے پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن یہ ہمیشہ احتیاطی تدابیر اختیار کرنے کے قابل ہے۔

شخصیت

شخصیت نفسیاتی خصوصیات کا ایک مجموعہ ہے جو آپ کی پوری زندگی میں بنتی ہے، بنیادی طور پر یہ احساس، سوچ اور عمل کے درمیان آپ کے طرز عمل کا نمونہ ہے، یہ ہر ایک کے لیے منفرد اور مخصوص ہے جو تجربات، تجربات اور تجربات سے تشکیل پاتی ہے۔ بچپن سے سیکھے گئے سبق وہ نمونے جو ہمیشہ مثبت نہیں ہوتے اور مسائل پیدا کرتے ہیں۔

اس قسم کی شخصیت کو زیادہ جذباتی چارج کے ساتھ منفی پیغامات موصول ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے، تمام معلومات، براہ راست یا بالواسطہ، ایک محرک ہوسکتی ہیں اور ایک گہری اداسی اور آہستہ آہستہ ڈپریشن میں. دیکھ بھال کو دوگنا کرنے کی ضرورت ہے تاکہ یہ ارتقاء نہ ہو اور یہ خرابی پیدا ہو۔

ماحولیاتی عوامل

ماحولیاتی وجوہات کو بیرونی عوامل بھی کہا جاتا ہے جو ڈپریشن کا باعث بن سکتے ہیں۔ یہ بیماری ایک ایسی بیماری ہے جو دماغ پر حملہ کرتی ہے، جس سے انسان دوسری بیماریاں پیدا کر دیتا ہے اور یہاں تک کہ مر جاتا ہے، یا تو علامات بگڑ کر یا خودکشی کر کے۔ اس حالت کا باعث بننے والے بیرونی عوامل بہت مختلف ہوتے ہیں اور ہر فرد کے لیے مختلف ہو سکتے ہیں۔

مثال کے طور پر سورج کی روشنی کی کمی کو ماحولیاتی وجہ سمجھا جا سکتا ہے کیونکہ یہ جسم کے وٹامن ڈی کو کم کرتا ہے۔ دیگر وجوہات میں تناؤ، تکلیف دہ واقعہ، طبی بیماریاں اور یہاں تک کہ اشتعال انگیز ردعمل بھی ہو سکتا ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ جو لوگ ڈپریشن کی تصویر تیار کرتے ہیں۔اس کی بالکل کوئی "وجہ" نہیں ہے، لیکن چھوٹے حالات کا مجموعہ ہے۔

ممکنہ عوامل

ایک شخص جس کی تشخیص ڈپریشن کے امکانات کے ساتھ ہو یا اس سے پہلے ہی اس مرض میں مبتلا ہو اسے کچھ چیزوں کے بارے میں محتاط رہنے کی ضرورت ہے تاکہ بیماری مزید خراب نہ ہو۔ روزمرہ کی زندگی میں کوئی عام چیز محرک بن سکتی ہے اور حالت کو مزید خراب کرنے کا باعث بن سکتی ہے، جس کا صحیح اندازہ لگانا مشکل ہے، لیکن کچھ چیزوں کا مشاہدہ کیا جا سکتا ہے۔

منفی لوگوں سے رابطہ ایک بڑا مسئلہ ہے، وہ شخص جو آپ بیمار ہیں اور آپ ایک ایسے شخص سے ملتے ہیں جو صرف منفی چیزوں کے بارے میں بات کرنا جانتا ہے، یہ ایک غیر ضروری بوجھ ڈالے گا، ساتھ ہی سنسنی خیز پروگرام جو ہر وقت بدنامی کو فروغ دیتے ہیں، یہ تباہ کن چیزوں، خیالات اور احساسات کا ایک ذخیرہ پیدا کرے گا۔

کام پر یا گھر پر تناؤ، لڑائی جھگڑے، غنڈہ گردی، جذباتی بدسلوکی وغیرہ، سب کچھ ایک محرک ہے جو کسی بھی وقت پھٹ سکتا ہے۔ جس طرح پھیپھڑوں کے کینسر میں مبتلا شخص ہُکّے کے چکر میں نہیں جاتا، اسی طرح ڈپریشن میں مبتلا شخص کو اس قسم کی صورتحال سے خود کو بچانے کی ضرورت ہوتی ہے، صحت سب سے پہلے آتی ہے۔

ڈپریشن کی اقسام

ڈپریشن ایک بیماری ہے جو دماغ کے جذباتی پہلوؤں کو متاثر کرتی ہے جس کی وجہ سے علامات کی ایک سیریز ہوتی ہے جو عام طور پر انسان کو گہری تلخی کی حالت میں لے جاتی ہے۔ تاہم، ڈپریشن کی مختلف سطحیں اور اقسام ہیں، ان اختلافات کو سمجھنا ضروری ہے۔بنیادی طور پر مریض کو زیادہ مناسب علاج فراہم کرنے کے لیے۔ ذیل میں معلوم کریں کہ وہ کیا ہیں!

پرسسٹنٹ ڈپریشن ڈس آرڈر

ایک ہلکا لیکن دیرپا ڈپریشن، جو دو سال سے زیادہ عرصہ تک رہ سکتا ہے۔ اپنی لمبی عمر کی وجہ سے، یہ مریض کی جسمانی، ذہنی، اور سماجی صحت کو آہستہ آہستہ بگاڑتا ہے، اور انسان کو اپنی پریشانی اور تکلیف میں مزید گہرا لے جاتا ہے۔ یہ کوئی اچانک تبدیلی نہیں ہے اور بالکل اسی وجہ سے اس کی تشخیص کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔

اس قسم کا ڈپریشن اکیلے نہیں چلتا اور عام طور پر اس کے ساتھ دیگر علامات بھی ہوتی ہیں جو بدتر ہو جاتی ہیں، یہ اداسی کے ساتھ الجھ سکتا ہے اور بعض صورتوں میں شکار بھی۔ سچ تو یہ ہے کہ بہت کم لوگ اپنے ڈپریشن سے نمٹنے کے لیے تیار ہوتے ہیں اور اس سے بھی کم لوگ اپنے پیاروں میں ڈپریشن سے نمٹنے کے لیے تیار ہوتے ہیں۔

زچگی یا بعد از پیدائش ڈپریشن

مجموعی طور پر معاشرے کے لیے ایک عظیم فتح تفہیم کے ارتقاء کی سطح ہے جو اس مخصوص ڈپریشن کے حوالے سے رہی ہے۔ اس بیماری نے وقت کے ساتھ ساتھ بہت سی ماؤں کو ہمیشہ متاثر کیا ہے، لیکن تعصب اور معاشرے کے دباؤ کی وجہ سے بہت سی خواتین خاموش رہتی ہیں اور خاموشی اور تنہائی کا شکار رہتی ہیں۔

حالیہ برسوں میں یہ حقیقت بدل رہی ہے جہاں مائیں خود ان خواتین کے ارد گرد ایک سپورٹ نیٹ ورک بنایا جنھیں اس مدد کی ضرورت تھی، اس کے علاوہ ان بیماریوں سے بچاؤ میں مدد کرنے کے لیے، خواتینآج وہ سمجھتے ہیں کہ یہ صورت حال ایک ایسی وجہ ہے جو ہو سکتی ہے اور حقیقت میں اسے محسوس کرنے اور مخصوص مدد حاصل کرنے کے لیے زیادہ کھلے ہیں۔

نفسیاتی ڈپریشن

اصطلاح "نفسیاتی" پہلے سے ہی لوگوں میں حیرانی اور خوف کے کچھ احساسات کا باعث بنتی ہے، لیکن یہ اصطلاح بنیادی طور پر ان وباؤں کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے جو ڈیلیریم اور پیراونیا کے اس ڈپریشن کے ساتھ ہوتے ہیں۔ تاہم، یہ شناخت کرنے کے لیے سب سے آسان سمتوں میں سے ایک ہے کیونکہ یہ شخص کے رویے میں اچانک تبدیلی کو ظاہر کرتا ہے۔

اس قسم کے حالات کے لیے تیاری اہم ہے، براہ راست تصادم میں داخل ہونے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے اور ایک نقطہ نظر جس کے بارے میں خاندان اور دوستوں کو آگاہ ہونے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ اس وقت جو کارروائی کر رہا ہے وہ وہ شخص نہیں ہے جس سے وہ پیار کرتے ہیں، بلکہ اس شخص کے سر میں ایک اضطراب ہے۔ ان معاملات سے نمٹنے کا مقصد یہ ہے کہ اس شخص کو صحت یاب کرنے کی کوشش کی جائے اور فوری علاج کی کوشش کی جائے۔

موسمی جذباتی عارضہ

یہ ایک ڈپریشن ہے جو ایک مخصوص مدت میں ہوتا ہے جو زیادہ تر سردیوں کے ادوار میں ہوتا ہے۔ مطالعے سے ثابت ہوتا ہے کہ ابر آلود اور بارش کے دن، اور یہاں تک کہ سرد ترین درجہ حرارت بھی صاف آسمان، سورج اور زیادہ درجہ حرارت کے دنوں کے مقابلے میں زیادہ شرح کے ساتھ دماغ میں کم عزت کا باعث بنتا ہے۔ ان دنوں جذب ہونے والے وٹامنز کی کمی بھی ایک خطرے کا عنصر ہے، جو ڈپریشن کے محرکات کی نشوونما کا باعث بنتی ہے۔

دوئبرووی افیکٹیو ڈس آرڈر

اس خرابی کی صحیح وجہ ابھی تک معلوم نہیں ہے، لیکن ممکنہ حالات جینیات، ماحول، دماغ کی ساخت اور کیمسٹری جیسے عوامل کا مجموعہ ہیں۔ یہ عارضہ انسان کو اچانک بلندی سے نیچے کی طرف لے جاتا ہے اور بغیر کسی مقررہ مدت کے، وہ شخص دن کے وقت بہت افسردہ سے انتہائی پرجوش ہو سکتا ہے۔

ایک ساتھ رہنا بہت مشکل ہے کیونکہ مزاج میں تبدیلی پیدا ہو سکتی ہے۔ خاندان کے لیے بہت سے جھگڑے اور چیلنجز۔ مثالی طور پر، تشخیص کے بعد، علاج سخت اور سنجیدہ رہتا ہے، اس سے دونوں طرف مدد ملے گی۔ ایک دوئبرووی شخص کے ساتھ نمٹنا مشکل ہے، لیکن یاد رکھیں کہ وہ بیمار ہیں اور اپنے علاج کے لیے انہیں خاندان کی مدد کی ضرورت ہے۔

علامات اقساط کی شکل میں آتے ہیں، جن میں خوشی، نیند میں دشواری، اور نیند کی کمی شامل ہوسکتی ہے۔ حقیقت کے ساتھ رابطے سے باہر. جب کہ افسردگی کے لمحات میں یہ روزمرہ کی سرگرمیوں میں دلچسپی کے نقصان کے علاوہ توانائی اور حوصلہ افزائی کی کمی کو ظاہر کر سکتا ہے۔ علامات مختلف ہو سکتی ہیں اور علاج سے اقساط کو بہت بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

ڈپریشن کی علامات

ڈپریشن کی علامات خود کو مختلف طریقوں اور شدت سے ظاہر کر سکتی ہیں، کئی بار یہ الجھن کا شکار ہو جاتا ہے۔ جیسا کہ محض حوصلہ شکنی یا اظہارِ عدم دلچسپی، لیکن جوں جوں بیماری بڑھتی جاتی ہے، یہ معذوری اور علاج کرنا زیادہ مشکل ہو جاتا ہے، اس کے علاوہ اس کا انتہائی نتیجہ موت بھی ہو سکتا ہے۔خودکشی یا دیگر وجوہات کی وجہ سے۔

ایک طویل عرصے سے اس بیماری کا علاج معاشرے کی طرف سے بہت زیادہ تعصب کے ساتھ کیا جاتا تھا، اس طرح ان لوگوں کے لیے جو اس میں مبتلا تھے مدد مانگنا مشکل ہو جاتا تھا، بہت سے ماہرین اسے اس بیماری میں ڈالتے ہیں۔ 21 ویں صدی کی بیماری کی سطح، اور معاشرے نے اس بحث کو جو آغاز دیا اس تمثیل کو توڑنے اور جان بچانے کے لیے بہت اہم تھا۔

مسلسل اداس موڈ

زندگی اور روزمرہ کی زندگی ایسے حالات کو دھکیل دیتی ہے جو اکثر حوصلہ شکنی کا باعث بنتے ہیں اور واقعی انسان کو پست موڈ میں ڈال دیتے ہیں، لیکن ابدی برائی نہیں اور جب اداسی کی اقساط مستقل اور طویل ہوجاتی ہیں۔ دیرپا یہ ایک سرخ بتی ہے کہ کچھ ٹھیک نہیں ہے۔

جب کوئی شخص خود کو الگ تھلگ کرنا شروع کر دیتا ہے اور نئے تجربات کرنا چھوڑ دیتا ہے تو یہ معذور ہونا شروع ہو جاتا ہے، اور یہ علامت اتنی باریک ہوتی ہے کہ کئی بار زندہ رہنے والوں کو بھی نظر نہیں آتی۔ شخص کے ساتھ فوری طور پر سمجھ سکتے ہیں. دوستوں اور کنبہ والوں کے ساتھ خود نگرانی اور تحفظ کو مستقل رہنے کی ضرورت ہے کیونکہ ہر کوئی حساس ہے۔

مکمل ناامیدی

انسانیت کی خصوصیت امید ہے، ہر وہ شخص نہیں جس کو بتایا جاتا ہے کہ وہ مرنے والی آخری ہے۔ ابتدائی طور پر ناامیدی کا تعلق صرف ایک مایوسی پسند شخص سے ہوسکتا ہے، لیکن یہ حقیقت اس وقت اور بھی بڑھ جاتی ہے جب اس شخص کو اب جینے کی کوئی وجہ نہیں ملتی۔

حوصلہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔ذاتی ترقی اور اعلی کارکردگی کے ساتھ منسلک ہے، لیکن ہر ایک کو ایک وجہ کی ضرورت ہے جو ان کے اعمال کو کنٹرول کرے گی. جب انسان اس وجہ کو دیکھنا چھوڑ دیتا ہے تو اس کے پاس کچھ کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہوتی اور یہ بہت خطرناک ہے کیونکہ اگر اس کے پاس یہاں کرنے کے لیے اور کچھ نہیں ہے تو پھر زندہ کیوں رہے؟ یہ ایک خطرناک سوچ اور ایک سوال ہے جس کا مثبت جواب دینے کی ضرورت ہے۔

چڑچڑا پن

رویے میں ایک اور تبدیلی جو ہو سکتی ہے وہ مستقل چڑچڑا پن ہے، جیسے زمین پر پروں کے گرنے کی آواز۔ پہلے ہی افراتفری ہے اور بغیر کسی وجہ کے لڑائی کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ ایک انتہائی مشکل علامت ہے کیونکہ یہ اپنے ظاہر ہونے کے دوران بہت زیادہ رگڑ پیدا کرتا ہے اور لوگ ہمیشہ اس وقت اس کی شناخت نہیں کر پاتے ہیں۔

جس چیز کا مشاہدہ کرنے کے قابل ہے وہ حالات کے تناظر میں ہے، جس کا آغاز اس شخص سے ہوتا ہے۔ شخصیت اگر پرسکون ہوتی اور اس چڑچڑے پن کا اظہار کرنے لگتی تو کچھ ٹھیک نہیں ہوتا لیکن جب اس شخص کے ساتھ یہ زیادہ دھماکہ خیز رویہ ہوتا ہے تو اسے پہلے ہی لمحے سہارا دینا مشکل ہو جاتا ہے اور اس شخص کے ساتھ ساتھ گھر والوں اور دوستوں کو بھی تکلیف ہوتی ہے۔

مسلسل جرم <7

شہادت اور خود سزا مستقل جرم کی علامت سے ظاہر ہوسکتی ہے، یہاں اس جرم کی وجوہات کے بارے میں کوئی فیصلہ کرنا مناسب نہیں ہے کیونکہ اس شخص نے قتل کیا ہوسکتا ہے۔ کوئی اور مجرم محسوس کرے، جیسا کہ اس نے ابھی ایک شیشہ توڑا ہے۔ یہ جرم