Що таке депресія?

Депресія - це психологічний розлад, на який наразі страждають тисячі людей у світі. Вона вважається серйозним емоційним захворюванням, оскільки може призвести до смерті. Депресія може різко зменшити бажання жити, їсти, спілкуватися і навіть прагнути до зростання.

Це цикл, який може викликати ряд інших захворювань, які вважаються психічними та емоційними, і це має абсолютно негативний вплив на того, хто запускає або розвиває цю хворобу. Щоб зрозуміти, як це працює і що потрібно робити у випадках особистої ідентифікації або для когось із близьких, продовжуйте читати, так ви дізнаєтеся, які бувають типи, які симптоми і що робити. Інформація рятує життя!

Можливі причини депресії

Депресія - це хвороба, що її причини та витоки йдуть з декількох шляхів, потім вона в кінцевому підсумку викликає наявність інших, що ускладнює діагностику точної першої причини, тому варто подбати і знати про будь-яку з наведених нижче причин. Як і будь-яке захворювання, допомагає якнайшвидше поставити діагноз.

Важливо підкреслити, що мало хто входить в паралізуючий стан депресії відразу, більшість людей проходять його поступово, маючи невеликі ознаки і не займаючись самолікуванням. Те, що починалося як зернятко, в результаті перетворюється на величезне дерево, яке дуже важко зрубати самостійно. Варто повторити, шлях - звернутися за допомогою.

Біохімія

Для того, щоб наш мозок функціонував бездоганно, йому потрібні тисячі дрібних інгредієнтів, які, коли їх не вистачає, викликають негативну біохімічну реакцію, що може змінити наш початковий стан. Цей стан є мінливим і може викликати кілька речей, таких як стрес, зміна апетиту і навіть депресію.

Окрім змін, спричинених нейромедіаторами, до такого ж дисбалансу в мозку можуть призвести гормональні дисфункції, такі як нестача вітаміну D, низький рівень ендорфіну, дофаміну, серотоніну та окситоцину. Відомі як гормони щастя, їх дефіцит породжує протилежні наслідки.

Генетика

Можна з упевненістю стверджувати, що з розвитком біогенетики в останні роки відповідь на багато захворювань і навіть способи їх профілактики значно еволюціонували. Сьогодні можна дізнатися, чи є у вас схильність до деяких хвороб, і почати лікування ще до того, як хвороба проявиться.

У вибірковому дослідженні близнюків мета-аналіз даних виявив, що рівень спадковості депресії становить 37%. Інше дослідження вказує на те, що цей показник може збільшитися, якщо у вашій родині були випадки захворювання, однак важливо зазначити, що дослідження не вказували на генетичне успадкування, тому хвилюватися не потрібно, але завжди варто себе попередити.

Особистість

Особистість - це сукупність психологічних характеристик, які формуються протягом усього життя, по суті це ваша модель поведінки між почуттями, мисленням і діями, це щось унікальне і виняткове для кожної істоти, що формується досвідом, переживаннями і навчаннями, які несуть з дитинства. Моделями, які не завжди є позитивними і приносять проблеми.

Цей тип особистості більш схильний до отримання негативних повідомлень з більшим емоційним зарядом, вся інформація, прямо чи опосередковано, може стати тригером і розв'язати глибокий смуток і поступово еволюціонувати в депресію. Необхідно подвоїти турботу, щоб ця еволюція не відбулася і не породила цей розлад.

Екологічні фактори

Екологічні причини також відомі як зовнішні фактори, які можуть призвести до депресії. Це захворювання, яке вражає мозок, що призводить до розвитку у людини інших захворювань і навіть до смерті, або шляхом погіршення симптомів, або шляхом самогубства. Зовнішні фактори, які призводять до цього стану, дуже різноманітні і можуть бути різними для кожної людини.

Брак сонячного світла, наприклад, можна вважати екологічною причиною, оскільки він знижує рівень вітаміну D в організмі. Іншими причинами можуть бути стрес, травматична подія, клінічні захворювання і навіть запальні реакції. Справа в тому, що у тих, у кого розвивається депресія, є не зовсім "причина", а поєднання невеликих обставин.

Сприятливі фактори

Людині з діагнозом "потенційна депресія" або навіть та, яка вже страждає на неї, потрібно бути обережною з певними речами, щоб не допустити погіршення стану. Щось звичайне в повсякденному житті може стати тригером і призвести до погіршення стану, що важко точно передбачити, але деякі речі можна спостерігати.

Контакт з негативними людьми - це велика проблема, хвора людина, яка зустрічається з людиною, яка вміє говорити тільки про негатив, несе непотрібний тягар, так само, як і сенсаційні програми, які весь час пропагують нещастя, породжують накопичення речей, думок і деструктивних почуттів.

Стрес на роботі чи вдома, бійки, знущання, емоційне насильство і так далі - все це спусковий гачок, який може вибухнути в будь-який момент. Так само, як людина з раком легенів не ходить в кальянний гурток, так і людину з депресією потрібно захищати від такого роду ситуацій, здоров'я на першому місці, перш за все.

Види депресії

Депресія - це захворювання, яке вражає емоційні аспекти мозку, викликаючи ряд симптомів, які в цілому приводять людину в стан глибокої гіркоти. Однак існують різні рівні і види депресії, розуміння цих відмінностей необхідно головним чином для того, щоб запропонувати більш адекватне лікування пацієнту. Дізнайтеся нижче, які вони бувають!

Персистуючий депресивний розлад

Легка, але тривала депресія, яка може тривати більше двох років, через свою тривалість, в кінцевому підсумку, потроху погіршує фізичне, психічне і соціальне здоров'я пацієнта, занурюючи людину все глибше і глибше у власний біль і страждання. Вона не є різкою зміною і саме через це її буває важко діагностувати.

Цей тип депресії не ходить сам по собі і зазвичай супроводжується іншими симптомами, які погіршуються, його можна прийняти за смуток, а в деяких випадках навіть за віктимність. Правда полягає в тому, що мало хто готовий боротися зі своєю депресією і ще менше людей готові боротися з депресією у людей, яких вони люблять.

Перинатальна або післяпологова депресія

Ця хвороба завжди вражала багатьох матерів протягом століть, але через упередження та вимоги, що нав'язуються суспільством, багато жінок мовчать і страждають наодинці.

В останні роки ця реальність змінюється, де самі матері створили мережу підтримки навколо жінок, які потребують цієї допомоги, крім того, допомагаючи запобігти цим захворюванням, жінки сьогодні розуміють, що ця ситуація є причиною, яка може статися, і більш відкриті для того, щоб реально відчути і звернутися за конкретною допомогою.

Психотична депресія

Термін "психотичний" вже викликає у людей певні почуття подиву і страху, але в основному цей термін використовується для опису спалахів, які супроводжують цю депресію марення і параної. Однак це один з найпростіших напрямків для виявлення, оскільки він проявляється різкою зміною поведінки людини.

Підготовка до такого роду ситуацій - це головне, не рекомендується вступати в пряму конфронтацію і бачення, яке повинні мати рідні та близькі, що в цей момент вчиняє дії не людина, яку вони люблять, а параноя, яка знаходиться в голові цієї людини. Мета в роботі з цими випадками - спробувати повернути людину до тями і негайно звернутися за лікуванням.

Сезонний афективний розлад

Це депресія, яка трапляється в певний період, що, як правило, припадає переважно на зимові періоди. Дослідження доводять, що похмурі і дощові дні, а ще холодніші температури викликають зниження мозкової активності з більшою швидкістю, ніж у дні з ясним небом, сонцем і високою температурою. Недолік вітамінів, що поглинаються в ці дні, також є фактором ризику, що призводить до розвитку депресії.тригерів депресії.

Біполярний афективний розлад

Точна причина цього розладу ще не відома, але ймовірними обставинами є поєднання таких факторів, як генетика, навколишнє середовище, структура мозку та хімія. Цей розлад різко переносить людину від високого до низького рівня, і без певного часового проміжку людина може перейти від дуже депресивного стану до надзвичайно життєрадісного за один день.

Ідеально, щоб після постановки діагнозу лікування залишалося суворим і серйозним, це допоможе обом сторонам. Мати справу з біполярною людиною складно, але пам'ятайте, що вона хвора і потребує допомоги сім'ї, щоб лікуватися.

Симптоми проявляються у вигляді епізодів, які можуть включати ейфорію, труднощі зі сном і втрату контакту з реальністю. У той час як в депресивні моменти може проявлятися відсутність енергії і мотивації, а також втрата інтересу до повсякденної діяльності. Симптоми можуть бути різноманітними, і лікування може значно поліпшити епізоди.

Ознаки депресії

Симптоми депресії можуть проявлятися різними способами та інтенсивністю, часто її сприймають як просто зневіру або відсутність інтересу без вираження, але з розвитком хвороби вона може стати недієздатною і важче піддається лікуванню, до того ж, як крайній наслідок, може призвести до смерті, або до самогубства, або з інших причин.

Довгий час до цієї хвороби суспільство ставилося з великою кількістю упереджень, через що людям, які страждали на неї, було важко звернутися за допомогою. Багато фахівців вважають її хворобою 21 століття, і те відкриття, яке суспільство дало дебатам, було дуже важливим для того, щоб зламати цю парадигму і врятувати життя.

Постійний сумний настрій

Життя та повсякденні ситуації підштовхують до дій, які часто закінчуються тим, що людина втрачає надію та дійсно впадає в поганий настрій, однак, немає вічного зла, і коли епізоди смутку стають постійними та більш тривалими - це червоний прапорець, що щось не так.

Коли людина починає замикатися в собі і переставати жити новими враженнями, це починає ставати недієздатним, і цей симптом настільки тонкий, що часто навіть ті, хто живе з людиною, не можуть відразу його помітити. Самопильність і захист з боку друзів і близьких повинні бути постійними, тому що всі схильні до цього.

Тотальна безнадія

Характерною рисою людства є надія, про яку кажуть, що не всі помирають останніми. Безнадія в перший момент може бути пов'язана лише з песимістично налаштованою людиною, але ця реальність стає все більшою і більшою, коли людина просто не знаходить більше сенсу жити.

Мотивація дуже сильно пов'язана з особистим розвитком і високою продуктивністю, проте кожній людині потрібна причина, яка буде керувати її діями. Коли людина перестає бачити цю причину, їй просто немає сенсу щось робити, а це дуже небезпечно, тому що якщо їй немає чого тут робити, то навіщо тоді жити? Це небезпечна думка і питання, над яким потрібно замислитися.відповіли позитивно.

Дратівливість

Ще одна зміна поведінки, яка може існувати - це постійна дратівливість, здається, що шум пір'їнки, яка падає на землю - це вже хаос і може призвести до бійок без будь-якої причини. Це надзвичайно складний симптом, оскільки він породжує багато тертя під час свого прояву і люди не завжди здатні його ідентифікувати в даний момент.

Варто звертати увагу на контекст ситуацій, починаючи з особистості людини, якщо людина була спокійна і почала проявляти роздратованість, то щось не так, але коли людина вже має таку більш вибухонебезпечну поведінку, то важко підтримати в перший момент і в кінцевому результаті страждають рідні та близькі, а також сама людина.

Постійне відчуття провини

Мучеництво і самопокарання може проявлятися симптомом постійної провини, тут не варто виносити оціночне судження про причини цієї провини, адже людина може когось вбити і відчувати провину, як може просто розбити склянку. Ця провина, як правило, не раціональна і раціоналізація з людиною її не вирішить.

Вона може проявлятися з реальної ситуації, а потім затягуватися і посилюватися депресією, зазвичай ця вина проявляється в декількох депресіях, тому що людина відчуває провину за те, що опинилася в такій ситуації і переносить страждання на інших людей, вона може бути поширеною після постановки діагнозу, що підтверджує депресію.

Немає задоволення від життя

Наш мозок має дві специфічні області, що відповідають за задоволення - це лімбічна система і ядро, нейрони якого мають численні рецептори для нейромедіатора дофаміну, "молекули задоволення". Вся ця система була розроблена в першу чергу для того, щоб спонукати організм до дії.

Коли в цій системі виникає проблема або коли депресія атакує цю систему, людина втрачає бажання або ентузіазм робити що-небудь взагалі; в найсерйозніших випадках людина замикається в своєму будинку або в своїй кімнаті, не їсть і не ходить хоча б в туалет, породжуючи інші хвороби і смерть.

Відсутність життєвих сил

Відсутність життєвого тонусу сама по собі вже є проблемою, але наслідки, які вона приносить в життя людини, яка переживає цю проблему, жахливі і можуть ще більше ускладнити діагностику і лікування. У чоловіка без життєвого тонусу знижується сексуальний апетит, а через мачо-табу визнати цей факт вкрай соромно.

Не дивно, що рівень самогубств серед чоловіків майже в 2 рази вищий, ніж серед жінок, акт прохання про допомогу та боротьби зі своїми почуттями ніколи не навчався і не стимулювався для чоловіків і не є навіть трохи природним. Відповідно до цього, ставлення, яке може призвести до відсутності життєвих сил, таких як куріння, алкоголь, недосипання і незбалансоване харчування, також вище серед чоловіків, що посилюєпроблему ще більше.

Неспокій

Цей симптом може маскуватися під імперативність або навіть занепокоєння, але коли він стає частим, його потрібно лікувати, перш ніж він переросте в більш серйозний і складний для лікування випадок. Боротьба з депресією - це гонка, де той, хто вибігає вперед, виграє життя, лікування на початку призводить до більш швидкого і ефективного одужання.

Відсутність концентрації

Відсутність концентрації узгоджується з кількома іншими симптомами, такими як відсутність життєвих сил або відсутність задоволення від життя. Завдання стають важчими і більш виснажливими, таким чином породжуючи цикл, який живить сам себе, чим важче завдання, тим більше зневіри і менше життєвих сил, задоволення або мотивації. Шлях турбулентний і важкий, але оборотний і задовольняє після одужання і відновлення.Існує багато методів допомоги.

Порушення сну

У цифрову епоху, в якій ми живемо, звичка брати мобільний телефон у ліжко або продовжувати дивитися чергову серію серіалу може здатися крихкою і нешкідливою, але хімічні речовини, що виділяються під час сну, допомагають у правильному обслуговуванні нашого мозку, і відсутність повноцінного сну може породити інші проблеми, а також може бути самою проблемою.

Зміна апетиту

Цей симптом, як і деякі інші, може бути пов'язаний з іншими синдромами, але вони також проявляються в рамках клінічної картини депресії, в основному викликаної іншими основними симптомами. Ідеальний варіант - не пропускати її, тому що їжа забезпечує організм енергією, якої він потребує, незалежно від причини, через яку відмова від їжі шкідлива для всіх.

Суїцидальні думки

Це симптом, який ніколи, ніколи не слід ігнорувати. Не сприймайте це як жарт чи драму тих, хто звертається до вас за допомогою у зв'язку з цим. Акт позбавлення себе життя не є раціональним і не передбачає мужності, це те, що відбувається за долі секунди і в чому багато разів буває пізно каятися. Допомагайте і спостерігайте за тими, кого ви любите, тому що ця хвороба мовчить і дійсно може бутисмертельно небезпечним.

Головні болі

Постійні головні болі можуть також означати ряд інших проблем і діагностувати депресію дуже складно, але після всіх інших причин це одна з тих, яку не можна ігнорувати, особливо якщо вона супроводжується іншими прихованими симптомами, описаними тут. Тільки професіонал зможе поставити діагноз і вказати правильне лікування.

Як запобігти депресії

Мовчання і підступний спосіб, у який ця хвороба проявляється, дуже небезпечні, здебільшого ви знаєте, що у вас є проблема, лише коли вона проявляється в серйозній формі. Але це не означає, що немає способів запобігти цьому, більшість речей ви, ймовірно, вже знаєте, але вам потрібно розуміти, наскільки важливо це робити.депресія.

Остерігайтеся алкоголю та наркотиків

Термін "соціально" останнім часом набув нового значення і, на жаль, зловживання алкоголем та наркотиками почастішало. Обидві речовини знижують критичне відчуття і разом з цим виводять на поверхню те, що пригнічується всередині. Чим більше проблем виходить на поверхню, тим більше змінюється сенс вживання цих речовин.

Коли проблеми латентні, і алкоголь, і наркотики стають своєрідною фіктивною аморальною втечею, чим більше ти намагаєшся втекти, тим більше повертається реальність і тим більше ти намагаєшся втекти, породжуючи порочний ланцюг, де шлях майже завжди проблематичний, тому дійсно робіть все в міру.

Остерігайтеся перевтоми

Перевтома - це те, що може призвести до різних проблем, будь то стрес або проблеми з серцем, або навіть посилити потребу втечі, яка призводить до попередньої проблеми. Ніякі гроші або професія не варті ціни вашого здоров'я і благополуччя, в кінці життя тільки моменти щастя - це те, що ви дійсно забираєте з цього світу.

Регулярні фізичні навантаження

Для деяких людей фізичні вправи можуть бути складним завданням, але переваги, що містяться в них, роблять ці зусилля вартими. Починаючи з насичення крові киснем, яке збільшується природним чином, забезпечуючи більше духу, стійкості і готовності протистояти щоденному поспіху.

Крім того, з хімічної та гормональної точки зору фізичні вправи є чудовим захистом від депресії та пов'язаних з нею розладів, оскільки вони вивільняють велику кількість ендорфіну, дофаміну, серотоніну та окситоцину, відомих гормонів щастя. Звичайно, це нова звичка для тих, хто її не практикує, і потрібен час, щоб до неї звикнути, але в довгостроковій перспективі вона того варта.

Волонтерство

Акт дарування і практика благодійності дає вам інший погляд на життя, дає контакт з різними історіями вашого оточення. Часто можна спостерігати подолання і стійкість людей і надихатися цим. Але уникайте волонтерства там, де ситуація є чутливою для вас, наприклад, в будинку престарілих або дитячому будинку, мета - відчувати себе добре.

Висловлюйте свою вдячність

Акт почуття вдячності невеликий і може принести дуже гарне відчуття, змусьте себе прожити це почуття, якщо вам важко, запишіть кожен день в блокнот 3 речі, за які ви відчули вдячність в цей день, ця проста вправа може мати велике значення.

Що робити, помітивши ознаки депресії?

Робіть все, будь-яке відношення для того, щоб подолати, це краще, ніж нічого. Поговоріть з близькими вам людьми і викладіть ситуацію, і не засмучуйтесь, якщо вони не зрозуміють, заперечення - це нормально для людини у важкі часи. Друге і найголовніше - зверніться за допомогою до професіонала, це не недолік і не надмірність, не соромтеся і не бійтесь, ви робите дуже сильний вчинок, щобзвернутися за такою допомогою.

По-третє, робити все і зберігати постійність, процес може здаватися повільним, але результат ефективний. Шукайте гостинності у вірі, неважливо якій, робіть фізичні вправи і перш за все зосередьтеся на своєму вдосконаленні, це час думати в першу чергу про себе, а потім думати про те, як допомогти іншим.