คุณรู้จักพลังของการคิดเชิงบวกหรือไม่?

มีคนพูดถึงการคิดเชิงบวกมากมาย แม้ว่าวิทยาศาสตร์จะไม่สามารถดำเนินการศึกษาที่พิสูจน์ประสิทธิผลได้อย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ต่อสุขภาพกายและอารมณ์ได้รับการพิสูจน์แล้ว และไม่มีผู้เขียนที่พูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อนี้ขาดแคลน ตามหนังสือและผู้เชี่ยวชาญ ความสัมพันธ์ระหว่างคุณภาพของความคิด ฮอร์โมน และปัญหาสุขภาพนั้นไม่อาจโต้แย้งได้

หากไม่มีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นมาตรฐาน ก็ยังมีกระแสที่ปกป้องการสร้างความเป็นจริงใหม่โดยอาศัยความแข็งแกร่งของการคิดเชิงบวก คุณค่าของสิ่งที่คิดว่าเป็นจุดเริ่มต้นของการเกิดขึ้นของอารมณ์ที่ดึงดูดอารมณ์ที่คล้ายกันมาถึงแล้ว ดังเช่นในแนวคิดเรื่องการสั่นสะเทือนที่มีพลัง

จึงไม่น่าแปลกใจที่หลายคนจะสงสัยในเรื่องนี้และ พลังที่แท้จริงของการสร้างความเป็นจริงใหม่ ในบทความ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพลังของจิตใจ ผลกระทบ และเคล็ดลับในการเปลี่ยนกุญแจไปสู่ความคิดในชีวิตประจำวัน!

ทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับการคิดเชิงบวก

ทุกสิ่งที่คุณต้องการ การคิดมีคุณภาพและขับเคลื่อนการรับรู้ถึงความรู้สึกเชิงบวกหรือเชิงลบอย่างเท่าเทียมกัน มีหลายคนที่บอกว่าความคิดที่ดีเท่านั้นที่จะมีพลังเพียงพอที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิต สุขภาพ และสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย ความคิดประเภทใดก็ตามก็มีพลังในการเชื่อมต่อกับสิ่งอื่นที่มีลักษณะเดียวกันเช่นกัน อ่านและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการคิดความคิดที่ไม่ดียังส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนของร่างกาย และบุคคลนั้นต้องเผชิญกับคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนในปริมาณสูง ในสถานการณ์ที่คล้ายกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด ฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเหล่านี้ซึ่งเป็นเรื่องปกติในมนุษย์ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และทำให้เหตุผลที่ชัดเจนและความทนทานต่อความเจ็บปวดลดลงเมื่อคงที่

ในทางปฏิบัติ ร่างกายจะตื่นตัวอยู่เสมอและคาดหวังว่าจะมีสิ่งที่เลวร้ายเกิดขึ้น เนื่องจากร่างกายจะตีความการปล่อยฮอร์โมนว่าเป็น สัญญาณของการคุกคาม สุขภาพกายและสุขภาพจิตมีความบกพร่องอย่างมาก เช่นเดียวกับคุณภาพชีวิต

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

เมื่ออารมณ์ชักนำให้บุคคลประสบกับปัญหาทางร่างกายหรืออารมณ์ จำเป็นต้องพบผู้เชี่ยวชาญ การคิดเชิงลบมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายได้รับความเสียหายรุนแรงยิ่งขึ้น ในกรณีเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญสามารถระบุขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อให้ความรู้แก่จิตใจและความคิดโดยตรง

หนังสือยอดนิยมเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการคิดเชิงบวก

หนังสือมีวางขายตามร้านค้ามากมาย ที่ขายดีและพูดคุยถึงพลังแห่งการคิดเชิงบวก มีผู้เขียนหลายคนที่นำเคล็ดลับและหลักการที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้ผู้คนเดินทางสู่ชีวิตที่เต็มไปด้วยความสำเร็จและความพึงพอใจ หากคุณเชื่อว่าความคิดดังกล่าวสามารถเปลี่ยนความเป็นจริงของคุณได้ในทันทีและตลอดไปดูเคล็ดลับสำหรับหนังสือที่จะช่วยคุณ:

พลังของการคิดเชิงบวก โดย Norman V. Peale

หนังสือ “พลังของการคิดเชิงบวก” เป็นหนังสือขายดีและเป็นส่วนหนึ่งของมรดก โดย นอร์แมน พีล. งานนี้เขียนขึ้นโดยมีเป้าหมายในการทำให้ชีวิตของผู้คนมีความสุขมากขึ้นโดยใช้เทคนิคที่ทำให้บุคคลตระหนักรู้และมีความรับผิดชอบมากขึ้น ผู้เขียนนำเสนอว่าการคิดเชิงบวกปรับปรุงความสัมพันธ์ ช่วยให้บรรลุเป้าหมาย ช่วยให้คุณสามารถควบคุมและเปลี่ยนแปลงคุณภาพชีวิตได้อย่างไร

ทัศนคติเชิงบวก นโปเลียน ฮิลล์

ปรากฏการณ์ของการบุกเบิกที่สร้างแรงบันดาลใจ นโปเลียน ฮิลล์นำหนังสือ “ทัศนคติเชิงบวก” เข้ามานำเสนอ พลังแห่งจิตใจในฐานะผู้สร้างความเป็นจริง สำหรับนักเขียนชาวอเมริกัน ความคิดคือเครื่องรางที่เป็นความลับ ซึ่งนำพาผู้คนให้บรรลุเป้าหมายในชีวิต ในงานนี้มีหลักการที่ Hill เชื่อว่าสามารถนำไปสู่ความสำเร็จในแต่ละวันได้

ผู้ชายคือสิ่งที่เขาคิด James Allen

James Allen หนึ่งในนักคิดหลักที่ นำทฤษฎีจินตนิยมไปข้างหน้า นำ "มนุษย์คือสิ่งที่เขาคิด" เข้ามา พลังของสิ่งที่คิดเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตร ผู้เขียนกล่าวว่าความคิดที่เลือกสรรมาอย่างดีสามารถนำพาแต่ละบุคคลไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุขมากขึ้น เต็มไปด้วยความสงบสุขและความสมหวัง

สำหรับอัลเลน ผู้คนคือผลรวมของความคิดของพวกเขา และชีวิตของพวกเขาคือภาพสะท้อนของบัญชีเดียวกัน

The Master Key, Charles F. Haanel

ในหนังสือของเขา “The Master Key” Charles Haanel แบ่งปันสิ่งที่เขาคิดว่าเป็นเส้นทางสู่ความสำเร็จ: การใช้พลังอย่างเป็นประโยชน์ พลังที่ทุกคนต้องมีเพื่อสานฝันให้เป็นจริง ผู้เขียนกล่าวว่าการคิดคือสิ่งที่ทำให้คนประสบความสำเร็จหรือไม่ประสบความสำเร็จ เนื่องจากจิตใจเป็นเครื่องมืออันทรงพลังในการสร้างความเป็นจริงที่ต้องการ สำหรับ Haanel กุญแจสำคัญสามารถบรรลุเป้าหมายใดๆ ได้

การคิดเชิงบวกคือทางเลือกชีวิตที่ทุกคนเลือกได้!

ขั้นตอนแรกสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงคุณภาพความคิดของตนเองคือการระบุว่าความรู้สึกใดเป็นส่วนใหญ่ในชีวิตประจำวัน จากนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะเข้าใจว่าความคิดเชิงลบใดเกิดขึ้นมากที่สุดรวมทั้งสาเหตุของความคิดเหล่านั้น

สำหรับผู้เขียนที่ปกป้องการเปลี่ยนแปลงของความถี่การสั่นสะเทือน การเปลี่ยนแปลงนี้จะเกิดขึ้นทีละน้อย อย่างไรก็ตาม ในแต่ละวัน แต่ละบุคคลสามารถเลือกอย่างมีสติเกี่ยวกับประเภทของความคิดที่พวกเขาต้องการสร้างความบันเทิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความคิดเดียวสามารถคลี่คลายในวงจรของความคิดอื่นๆ ที่มีคุณภาพเดียวกันได้

ขั้นตอนง่ายๆ เช่น การฝึกแสดงความกตัญญู การมีความอดทนและการเปลี่ยนแปลงมุมมองต่อสถานการณ์เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการนำจิตใจไปสู่พื้นที่เชิงบวกมากขึ้น แม้ว่าจะไม่ใช่คุณประโยชน์ทั้งหมดของโครงการริเริ่มนี้ก็ตามได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ทำไมไม่เลือกความคิดให้ดีและเพลิดเพลินไปกับผลดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตล่ะ

การคิดเชิงบวกคืออะไร?

การคิดเชิงบวกไม่ได้หมายถึงการเพิกเฉยต่อปัญหาและแบ่งปันความคิดเชิงบวกตลอดเวลา ในความเป็นจริง คนเชิงบวกคือผู้ที่จัดการเพื่อรักษามุมมองเชิงบวกในสถานการณ์ที่หลากหลายที่สุด โดยมีความคิดเชิงบวกครอบงำในระหว่างวัน

นอกจากนี้ การคิดเชิงบวกเป็นทางเลือกในการเน้นย้ำว่าอะไรดีและได้ผล ความเข้าใจ ว่าปัญหาเป็นเรื่องปกติ

การคิดเชิงบวกและการเสริมพลังความเชื่อ

มีความเชื่อมากมายที่เกี่ยวข้องกับการคิดเชิงบวก หลักคือการสร้างความจริงที่ต้องการจากจิตใจ โดยเข้าใจว่า ความคิดเป็นเหมือนส่วนผสมในส่วนผสม หลายคนเชื่อว่าการคิดเชิงบวกส่งเสริมการเยียวยาและสร้างโอกาส โดยนำพาผู้คนให้บรรลุเป้าหมาย แม้ว่าจะดูยากก็ตาม

ดังนั้น ยิ่งมีความคิดเชิงบวกมากเท่าไร คนๆ หนึ่งก็จะยิ่งมีความสามารถมากขึ้นในการบรรลุเป้าหมายนั้น

ความแตกต่างระหว่างการคิดเชิงบวกและเชิงลบ

ความคิดมักเป็นแนวคิดที่ปรากฏอยู่ในจิตใจของมนุษย์ ไม่ใช่ทุกสิ่งที่สมองคิดว่าเป็นจริงหรือสอดคล้องกับความเป็นจริง และสิ่งที่เปลี่ยนแปลงคือคุณภาพของสิ่งที่คิด การคิดเชิงบวกเป็นสิ่งหนึ่งที่ดึงความรู้สึกรัก ความกตัญญู และความพึงพอใจออกมา ทำให้แต่ละคนรู้สึกดีและได้รับประสบการณ์ที่คุ้มค่า

ในทางกลับกัน การคิดเชิงบวกการคิดเชิงลบกระตุ้นให้เกิดอารมณ์คุณภาพเดียวกัน และบุคคลนั้นสามารถรู้สึกเศร้า รู้สึกผิด ความท้อแท้ และความรู้สึกอื่นๆ ได้ ดังนั้น ความแตกต่างระหว่างความคิดจึงอยู่ที่วิธีที่แต่ละบุคคลรู้สึกและขั้วของการไหลของความคิดที่ตามมาเหมือนเกลียวก้นหอย

อย่างกระตือรือร้น นักวิชาการและนักเขียนกล่าวว่าความถี่ของความคิดเช่นนั้นก็แตกต่างกันเช่นกัน ส่งผลต่อสิ่งที่ถูกดึงดูด

ความคิดมีพลังจริงหรือ?

ผู้เชี่ยวชาญมีความเห็นเป็นเอกฉันท์เมื่อพวกเขากล่าวว่าความคิดของมนุษย์มีพลัง สิ่งที่เปลี่ยนแปลงในแนวคิดของพวกเขาคือพลังดังกล่าวสามารถเปลี่ยนความเป็นจริงโดยรอบได้มากเพียงใด เนื่องจากธรรมชาติของความคิดอาจหรืออาจไม่เข้าใจว่าเป็นการสั่นสะเทือนของแม่เหล็กไฟฟ้า

ในบรรดาทฤษฎีบางทฤษฎีที่เสริมพลังแห่งความคิด คือแนวคิดที่ว่ายิ่งคุณให้ความสนใจกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเท่าไร สถานการณ์ก็จะยิ่งแข็งแกร่งมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับฟิสิกส์ควอนตัมที่ระบุว่าความคิดสามารถเปลี่ยนบริบทใดๆ ให้ดีขึ้นหรือแย่ลงได้ แม้แต่ผู้ที่เชื่อว่าการคิดเชิงบวกเป็นเพียงส่วนเสริม ความเข้มแข็งของมันก็ไม่อาจปฏิเสธได้

ประโยชน์ของการคิดเชิงบวก

การคิดเชิงบวกส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต และการมองโลกในแง่ดีมากขึ้นก็ถือได้ว่าเป็น วิถีชีวิต นอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงจากปัญหาสุขภาพต่างๆแล้วคุณภาพทำให้กิจวัตรเบาลงและมีความท้าทายน้อยลง ซึ่งจะทำให้ร่างกายและจิตใจมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ ลองดูประโยชน์หลักของการปฏิบัตินี้:

ประโยชน์ทางจิต

คุณรู้หรือไม่ว่าการคิดเชิงบวกเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในด้านต่างๆ เช่น ความสัมพันธ์และประสิทธิภาพการทำงาน คนคิดบวกจะพัฒนากลไกที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการจัดการปัญหาตลอดจนการแก้ไขปัญหาที่ไม่เอื้ออำนวย ในด้านจิตใจจะมีความเครียดน้อยลงและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น อารมณ์ดีขึ้น มีพลังงานมากขึ้น และมีความผิดปกติหรืออาการของโรคน้อยลง

ประโยชน์ทางกายภาพ

สำหรับสุขภาพกาย ผลกระทบหลักของเชิงบวก คิดกังวลลดความเสี่ยงของโรค จากการวิจัยและการศึกษาพบว่า ความคิดและความรู้สึกรบกวน เช่น การผลิตฮอร์โมน สิ่งนี้มีประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อร่างกาย และการคิดเชิงบวกจะช่วยลดอัตราความเครียด ความซึมเศร้า มะเร็ง และการติดเชื้อ ภูมิคุ้มกันและการตอบสนองต่อการรักษาก็ดีขึ้นเช่นกัน

เคล็ดลับในการมีจิตใจที่เป็นบวกมากขึ้น

ไม่สำคัญว่าแนวคิดในการคิดเชิงบวกของคุณจะเป็นเช่นไร แต่อาจเป็นแรงสั่นสะเทือน พลังงานทางทฤษฎีหรือแม้แต่การผลิตฮอร์โมนที่เป็นประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อร่างกาย ไม่ว่าในกรณีใด การฝึกปฏิบัติตามขั้นตอนง่ายๆ จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าจิตใจใช้เส้นทางไหน พลิกกลับคุณภาพของความคิด และนำทางไปสู่สิ่งที่คุณต้องการต่อไป มาดูเคล็ดลับง่ายๆ ในการเป็นคนคิดบวกมากขึ้น!

ฝึกจิตใจให้คิดบวก

การออกกำลังกายจิตใจก็เหมือนกับการทำงานของกล้ามเนื้อของร่างกาย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องฝึกสมองและอารมณ์ของคุณทุกวันเพื่อให้ความคิดเชิงบวกไหลเวียนอย่างเป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ ด้วยการฝึกอบรมและการทำซ้ำๆ การแก้ปัญหาง่ายๆ และมุมมองที่ดีจะกลายเป็นเรื่องคงที่ และทัศนคติเชิงบวกจะมีอิทธิพลเหนือแต่ละบุคคล

ในระหว่างกระบวนการ อาการกำเริบและความยากลำบากถือเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินต่อไปจนกว่าสิ่งที่ดูเหมือนถูกบังคับในตอนแรกจะเป็นจริง

จงอดทนกับความล้มเหลว

กุญแจสำคัญในการมีจิตใจที่ดีและเป็นบวกคือการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ความพ่ายแพ้จะเกิดขึ้นเสมอ และความท้อแท้อาจทำให้คนเราถอยกลับหลายก้าวในการเดินทางของพวกเขา ความอดทนเป็นทักษะที่สามารถฝึกฝนได้และช่วยเหลือผู้ที่กำลังเริ่มต้นค้นหาจิตใจที่เป็นบวกมากขึ้น

เมื่อมีความคิดเชิงลบเกิดขึ้น ให้อดทนและเข้าใจว่าสถานการณ์นี้เป็นเรื่องปกติและเป็นสิ่งที่คาดหวัง จงรู้ว่าไม่ใช่ความคิดแย่ๆ หรือวันที่จบงานที่ทำในแต่ละวัน

ให้ความสำคัญกับสิ่งดีๆ

ในชีวิตประจำวันย่อมมีทั้งด้านดีและไม่ดีเสมอ การเลือกที่จะมุ่งเน้นไปที่ความต้องการเชิงบวกนั้นต้องอาศัยความตระหนักรู้และความรับผิดชอบการให้คุณค่ากับสิ่งที่เป็นลบเป็นแนวโน้มที่เพิ่มขึ้นจากคนประจำและคนที่เป็นลบ ในแต่ละวันและสถานการณ์ พยายามเน้นย้ำเหตุการณ์เชิงบวกและผลที่ตามมา ซึ่งนำมาซึ่งเหตุการณ์ที่มีคุณภาพเดียวกัน

แม้ว่าด้านบวกของบางสิ่งจะดูไม่ชัดเจน เพียงแค่มองหาเพื่อค้นหามัน หากแผนไม่บรรลุผล ทำไมไม่มุ่งเน้นไปที่โอกาสในการทำสิ่งที่แตกต่างออกไปล่ะ

ฝึกฝนความกตัญญู

แม้ในวันที่ยากลำบาก การฝึกแสดงความกตัญญูเป็นแบบฝึกหัดที่สามารถทำได้โดยไม่ต้อง ความยากลำบาก หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องรู้สึกขอบคุณเมื่อมีเรื่องใหญ่ๆ เกิดขึ้น จงรู้ว่าความกตัญญูนั้นใช้ได้กับเหตุการณ์เล็กๆ น้อยๆ ด้วย มื้ออาหารแสนอร่อย สุขภาพ ผู้คน และเช้าที่สดใสเป็นตัวอย่างที่ดีเยี่ยมของกิจกรรมที่ใครๆ ก็รู้สึกขอบคุณได้

ขอบคุณที่สามารถทำได้ทันทีเป็นการไตร่ตรอง อีกวิธีหนึ่งในการแสดงความกตัญญูคือการจัดทำรายการเหตุผลที่จะรู้สึกขอบคุณในช่วงเริ่มต้นหรือสิ้นสุดของแต่ละวัน โดยมุ่งความสนใจไปที่สิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นเสมอ

เปิดกว้างต่ออารมณ์ขัน

คุณ คุณอนุญาตให้ตัวเองหัวเราะในเวลาที่ต่างกันหรือไม่? ทักษะนี้อาจดูยังไม่บรรลุนิติภาวะ แต่นำความสดใสมาสู่ชีวิตประจำวัน และปรับปรุงความสามารถของแต่ละบุคคลในการรับมือกับความยากลำบากและเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝัน ดังนั้นการปล่อยให้ตัวเองมีช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลายและมีอารมณ์ขันจะทำให้ปัญหาดูเล็กลงและทำให้วิธีแก้ปัญหาที่ชัดเจนที่สุด

ดังนั้น แม้ว่าคุณจะไม่อยากหัวเราะ แต่การเปิดกว้างต่ออารมณ์ขันช่วยสร้างความแตกต่างในการต่อสู้กับอาการวิตกกังวลและความเครียด รวมถึงการเพิ่มความนับถือตนเอง

ใช้เวลากับคนคิดบวก

ในลักษณะเดียวกับที่ความคิดเชิงลบสามารถส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างและทำให้เกิดบรรยากาศที่หนักหน่วง การถูกรายล้อมไปด้วยคนคิดบวกก็มีพลังอันยิ่งใหญ่ การเลือกบริษัทอย่างรอบคอบจะทำให้คุณมีทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนชอบบุคคลที่ประสบความสำเร็จและร่าเริง ผู้ค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่แตกต่างกัน

ดังนั้น ให้ประเมินคนที่คุณใช้เวลาด้วยมากที่สุด คิดบวกติดต่อได้และช่วยยกระดับคุณภาพความคิดของคุณเอง เมื่อเวลาผ่านไป จะมองเห็นสิ่งดีๆ ในสถานการณ์ต่างๆ ได้ง่ายขึ้นและทำให้ฝันเป็นจริง

ฝึกพูดเชิงบวกกับตัวเอง

การพูดในแง่ลบหรือวิพากษ์วิจารณ์ตนเองมากเกินไปจะทำให้คนเรามีประสบการณ์ทางอารมณ์ เชิงลบเท่ากันซึ่งอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลและผลลัพธ์ที่ไม่เอื้ออำนวย ทุกอย่างเริ่มต้นที่จิตใจ และวิธีที่แต่ละคนพูดกับตัวเองในระหว่างวันและเมื่อเผชิญกับสถานการณ์วิกฤติจะกำหนดโอกาสของความสำเร็จหรือความล้มเหลว

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีบางอย่างผิดพลาด พยายามพัฒนาการต้อนรับและความเมตตา สิ่งนี้ช่วยสร้างความรู้สึกเชิงบวกและให้ความกล้าหาญมากขึ้นสำหรับความพยายามครั้งต่อไป ขั้นตอนนี้ยังช่วยลดระดับความเครียดอีกด้วย

ระบุด้านที่คุณมีด้านลบ

การสังเกตตนเองเป็นทักษะที่จำเป็นสำหรับใครก็ตามที่ต้องการคิดบวกมากขึ้น มีความจำเป็นต้องวิเคราะห์ไม่เพียงแต่ความคิดเชิงลบเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสถานการณ์ประเภทใดที่มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความคิดเชิงลบดังกล่าวมากที่สุด ด้วยวิธีนี้ เคล็ดลับที่ใช้ได้จริงในการระบุปัจจัยที่ก่อให้เกิดความคิดเชิงลบช่วยสร้างสมดุลให้กับชีวิตประจำวันมากขึ้น

นอกจากนี้ การตรวจสอบว่าด้านใดที่เป็นด้านลบของคุณ จะทำให้การรับรู้ถึงอาการและความคิดที่ไม่ดีกลายเป็น เครื่องมืออันทรงพลังในการรู้จักตนเอง

ตัดสินใจที่จะมีความสุขทุกวัน

การมีความสุขทุกวันคือทางเลือก นี่ไม่ได้หมายความว่าปัญหาจะไม่เกิดขึ้น เนื่องจากสถานการณ์ที่ไม่ดีขึ้นอยู่กับตัวแปรที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ อย่างไรก็ตาม โดยการเลือกมีความสุขในแต่ละวันอย่างมีสติ แต่ละบุคคลเลือกที่จะเน้นย้ำว่าอะไรได้ผลและผลลัพธ์ที่ดี แม้ว่าภาวะแทรกซ้อนจะเกิดขึ้นก็ตาม

วิธีเริ่มต้นที่ดีคือการกล่าวยืนยันเชิงบวกซ้ำๆ ในตอนต้นของวัน เพื่อสร้างรากฐานความสุขและความสมหวังมากยิ่งขึ้น การแบ่งปันความสุขเป็นเคล็ดลับที่ถูกต้องอีกประการหนึ่ง

ข้อมูลอื่นๆ เกี่ยวกับการคิดเชิงบวก

ส่วนเกินทั้งหมดเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ซึ่งก็ไม่ต่างอะไรกับความคิด การคิดเชิงลบทำให้ความชั่วร้ายเช่นเดียวกับสิ่งที่เรียกว่าพิษบวก การค้นหาความสมดุลเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการมีสุขภาพที่ดี และการฝึกฝนทุกวันจะช่วยให้คุณเข้าใจว่ากระบวนการนี้ไม่เป็นเส้นตรง ต่อไป เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพลังแห่งความคิดและพบกับนักเขียนที่พูดถึงเรื่องนี้!

การดูแลด้วยการคิดเชิงบวกมากเกินไป

อันที่จริง การคิดเชิงลบเป็นอันตรายต่อร่างกายและจิตใจเนื่องจากมันจะกระตุ้นอารมณ์ ที่นำไปสู่การเจ็บป่วยและปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ความคิดเชิงบวกที่มากเกินไปส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต เนื่องจากจะทำให้ส่วนหนึ่งของกระบวนการยอมรับทางอารมณ์และความเข้าใจในความรู้สึกเชิงลบเป็นโมฆะ

ความยากลำบากในการยอมรับอารมณ์ ในกรณีส่วนใหญ่ ทำให้เกิดอาการที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและ ภาวะซึมเศร้า. เนื่องจากความอดทนต่อความผันผวนของอารมณ์ลดลง และการต้านทานต่อช่วงเวลาที่เลวร้ายก็ส่งผลเสียต่อจิตใจ ความสมดุลและการยอมรับอารมณ์ที่หลากหลายที่สุดเป็นหนทางที่ดีต่อสุขภาพที่สุด

ผลข้างเคียงของการคิดเชิงลบมากเกินไป

ในทางจิตใจ คนที่คิดเชิงลบเป็นมากกว่าการมองโลกในแง่ร้าย ผลการศึกษาระบุว่า คนที่มีแนวโน้มคิดลบจะมีสุขภาพไม่ดี นอกจากจะมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ ยิ่งไปกว่านั้น: การคิดประเภทนี้อาจทำให้สมองเสพติดและเป็นไปโดยอัตโนมัติ

มากเกินไป