¿Qué té tiene poder diurético?

Todas las plantas medicinales tienen poder diurético al consumirlas, ya que se produce un estímulo en la producción de orina, pero hay algunas hierbas y raíces que concentran más propiedades diuréticas capaces de eliminar la retención de líquidos, la hinchazón y aumentar la quema de grasas en el organismo.

Además, los tés diuréticos son eficaces en la prevención y el tratamiento de diversas enfermedades, principalmente del sistema urinario, como las infecciones de orina, los cálculos renales y la cistitis. Sin embargo, es muy importante consultar a un médico o fitoterapeuta antes de ingerir cualquier tipo de té.

Por ello, para ayudarte, hemos enumerado las principales infusiones con poderes diuréticos que serán beneficiosas no sólo para ayudarte a perder peso, sino también en el funcionamiento de todo el organismo, haciendo que estés más sano y tengas calidad de vida.

Té de hibisco

El hibisco es una planta medicinal famosa por contener propiedades que ayudan en el proceso de pérdida de peso, principalmente por su efecto diurético, eliminando la retención de líquidos, la hinchazón y el malestar abdominal.

Esto se debe a los flavonoides, antocianinas y ácido clorogénico, propiedades presentes en el hibisco, que regulan la aldosterona, la hormona responsable de controlar la producción de orina.

Ingredientes

Utilice los siguientes ingredientes para preparar el té:

- 1 litro de agua;

- 2 cucharadas de flores de hibisco, preferiblemente deshidratadas.

Si no encuentras hibisco seco, puedes preparar un té con dos bolsitas o una cucharadita de hibisco en polvo en 300 ml de agua.

Cómo prepararse

Para preparar el té, comience por calentar el agua en una cacerola hasta que alcance el punto de ebullición, luego apague el fuego. Añada el hibisco, tape el recipiente y deje que infusione durante unos 10 minutos. Una vez que haya alcanzado la temperatura adecuada, cuele y sirva sin endulzar.

Aunque es una hierba que no ofrece ningún riesgo para la salud, no se debe consumir el té de hibisco durante los períodos menstruales, el embarazo, la lactancia y si la presión arterial es baja. Además, para potenciar el efecto diurético, consúmelo dos veces al día después de las comidas principales.

Té de cola de caballo

La cola de caballo es una hierba diurética indicada para las personas que sufren problemas en el sistema urinario o que necesitan eliminar las toxinas del organismo que provocan retención de líquidos. Además, las propiedades que contiene esta planta ayudan a regular la presión arterial, a controlar el peso y a fortalecer los huesos, entre otros muchos beneficios.

Ingredientes

Utilice los siguientes ingredientes para preparar el té:

- 1 taza de agua, unos 200 ml;

- 1 cucharada de cola de caballo. La preparación más común se hace con los tallos secos de la hierba.

Cómo prepararse

Calienta el agua en una tetera, apaga el fuego antes de que hierva, añade la cola de caballo, tápala y deja que se infusione durante unos 10 o 15 minutos. Cuela la infusión y tómala tibia. Si lo prefieres, asóciala con otras hierbas medicinales o especias aromáticas para potenciar su efecto y darle más sabor.

La infusión de cola de caballo no debe ingerirse durante más de una semana, para no causar deshidratación y pérdida de nutrientes importantes para el organismo. Además, su consumo exagerado puede causar inflamación y dolor de cabeza. Las mujeres embarazadas y lactantes y los niños deben evitar su uso.

Té de diente de león

El diente de león es una planta muy popular en la medicina oriental para tratar diversas enfermedades, especialmente por su efecto diurético, ya que contiene potasio en su composición, un mineral que actúa en los riñones aumentando el nivel de orina.

El té elaborado con esta hierba elimina las toxinas del cuerpo, reduciendo la retención de líquidos y la hinchazón, además de ayudar en el tratamiento de las infecciones del tracto urinario, como la cistitis y la nefritis.

Ingredientes

Utilice los siguientes ingredientes para preparar el té:

- 1 cucharada o 15g de las raíces y hojas del diente de león;

- 300 ml de agua.

Cómo prepararse

Calienta el agua hasta que hierva, entonces apaga el fuego y añade el diente de león. Tápalo y déjalo infusionar durante unos 10 minutos. Espera a que se enfríe y cuélalo, este té se puede consumir de dos a tres veces al día. Sin embargo, bebe este té antes de las comidas si tienes algún problema digestivo.

El diente de león se considera una planta muy segura y, por lo tanto, no provoca efectos secundarios graves. Sin embargo, hay que evitar su consumo durante el embarazo o si se padece alguna dolencia gastrointestinal. Es raro, pero en algunos casos, esta hierba puede provocar alergia, generando un cuadro de irritación intestinal, por lo que hay que consultar al médico o al herbolario, antes de su ingesta.

Té de perejil

Muy popular por su acción diurética, el té de perejil tiene varias propiedades que actúan sobre el funcionamiento de todo el cuerpo, especialmente de los riñones, donde estimula al órgano a producir orina, previniendo así contra los cálculos renales, la retención de líquidos, la hipertensión, el aumento de peso y muchos otros beneficios para la salud.

Ingredientes

Utilice los siguientes ingredientes para preparar el té:

- Una taza de agua, equivalente a 250 ml;

- 1 manojo de perejil fresco, utilice incluso el tallo o si lo prefiere 25g de la hierba;

- ¼ de taza de zumo de limón.

Cómo prepararse

Ponga el agua en una cacerola y caliéntela, pero sin que llegue a hervir. A continuación, pique o macere el perejil y añádalo al recipiente junto con el zumo de limón. Tápelo y déjelo reposar durante al menos 15 minutos, y luego sírvalo.

El té de perejil no tiene contraindicaciones graves y puede ser ingerido de dos a tres veces al día. Sin embargo, en casos de enfermedades renales graves y crónicas, no se recomienda su consumo, ni tampoco en mujeres embarazadas o en período de lactancia.

Té de hinojo

El hinojo es una hierba medicinal muy conocida por su acción diurética y sus propiedades ricas en nutrientes que ayudan en el proceso digestivo e intestinal. Lo más habitual es el uso de sus semillas para preparar infusiones, zumos y en la cocina, ya que es muy aromático y suele confundirse con la hierba dulce.

Ingredientes

Utilice los siguientes ingredientes para preparar el té:

- 250 ml de agua;

- 1 cucharadita (aproximadamente 7g) de semillas u hojas frescas de hinojo.

Cómo prepararse

Hierve el agua, apaga el fuego y añade el hinojo. Tapa la olla y deja que infusione durante 10 o 15 minutos. Bebe el té cuando esté caliente de 2 a 3 veces al día. El té de hinojo se considera una planta segura, pero evita ingerirlo en exceso. Las mujeres embarazadas y los niños pueden beber el té, siempre que sea bajo supervisión médica.

Té verde

Uno de los tés más conocidos por su acción diurética, el té verde contiene cafeína en su composición, que es la responsable de aumentar la cantidad de orina en el cuerpo.

Ingredientes

Utilice los siguientes ingredientes para preparar el té:

- 300 ml de agua;

- 1 cucharada de té verde.

Cómo prepararse

La preparación del té verde es sencilla y se realiza en pocos minutos. Para ello, se hierve el agua y se añade una cucharada de la hierba. Se deja reposar con el recipiente tapado y se espera de 3 a 5 minutos. Cuanto más tiempo se infusiona el té, más cafeína se libera, lo que hace que el sabor sea más amargo.

Además, debido a la presencia de cafeína en el té, no hay que consumirlo por la noche, para no provocar insomnio. El té verde tampoco debe ser ingerido por niños, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

Té de piña

Al igual que otros cítricos, la piña contiene un alto nivel de vitaminas y propiedades que aportan innumerables beneficios para la salud, pero es en la cáscara donde se encuentra la mayor concentración de sus sustancias, en comparación con la pulpa.

Por su acción diurética, desintoxicante y antioxidante, el té de cáscara de piña limpia las impurezas del organismo, eliminando el exceso de líquido en el cuerpo y estimulando así el sistema metabólico.

Ingredientes

Utilice los siguientes ingredientes para preparar el té:

- Pelar 1 piña mediana;

- 1 litro de agua.

También puedes aumentar su poder nutritivo y diurético añadiendo canela, clavo, jengibre, miel o menta, si lo prefieres.

Cómo prepararse

Calienta el agua en una cacerola y, cuando hierva, añade la cáscara de piña, las hierbas y las especias de tu elección y deja que hierva otros 5 minutos. Apaga el fuego y tapa para que siga hirviendo otros 10 minutos. Cuela y bebe la infusión caliente o fría tres veces al día. Lo que sobre, guárdalo en la nevera y consúmelo antes de 3 días.

Debido a la alta concentración de acidez de la piña, evite tomar esta infusión si tiene hipertensión, problemas gastrointestinales como gastritis, reflujo y úlceras, por ejemplo. Tampoco se recomienda a las mujeres embarazadas o en período de lactancia.

Té de cabello de maíz

El pelo de maíz es una planta medicinal que se extrae del interior de la mazorca y que contiene propiedades beneficiosas para el organismo. Al ser un diurético natural, la infusión elaborada a partir de esta hierba hace que aumente la cantidad de orina, con lo que se previenen y tratan enfermedades, sobre todo de las vías urinarias, además de controlar la presión arterial y equilibrar la flora intestinal.

Ingredientes

Utilice los siguientes ingredientes para preparar el té:

- 300 ml de agua;

- 1 cucharada de pelo de maíz.

Lo más habitual es utilizar el extracto seco de esta hierba y se puede encontrar en tiendas especializadas en productos naturales.

Cómo prepararse

Añade el agua y el pelo de maíz a una cacerola y hierve durante 3 minutos. Apaga el fuego, cierra la tapa y deja que repose otros 10 minutos. Espera a que la infusión se caliente, cuélala y consúmela hasta 3 veces al día.

El pelo de maíz no presenta riesgos para la salud, sin embargo, el té no debe ser consumido por mujeres embarazadas, ya que puede provocar contracciones. Además, las personas que toman medicación controlada para tratar la hipertensión, por ejemplo, deben tomar el té bajo supervisión médica.

Té de jengibre con canela y limón

El té de jengibre con canela y limón, además de ser muy sabroso, juntos contienen varios nutrientes y acción diurética y termogénica que ayudan al cuerpo a eliminar toxinas y quemar grasa. Además, este té regula el nivel de azúcar en la sangre, la presión arterial, el colesterol y muchos otros beneficios para la salud.

Ingredientes

Utilice los siguientes ingredientes para preparar el té:

- 1 taza de agua (aproximadamente 250 ml);

- ½ rama de canela;

- 3 rodajas de limón.

Cómo prepararse

Poner el agua con el jengibre y la canela en una tetera y hervir durante 5 minutos. Apagar el fuego, añadir el limón y dejar reposar otros 5 minutos, ya está listo. Beber el té de dos a tres veces al día.

Tomar este té en exceso puede provocar irritación gástrica, diarrea y náuseas. También está contraindicado para quienes sufren de hipertensión arterial, mala circulación sanguínea o toman medicamentos anticoagulantes, ya que aumenta el riesgo de hemorragias. Además, las mujeres embarazadas y lactantes pueden tomar té de jengibre, siempre que el médico lo autorice.

Té de piel de sombrero

El té de chapéu-de-leouro actúa en el organismo como diurético, antiinflamatorio, laxante y astringente, además de otras propiedades que se indican en el tratamiento de diversas enfermedades, como por ejemplo, la infección urinaria, el problema digestivo y en la eliminación del exceso de líquido en el cuerpo.

Ingredientes

Utilice los siguientes ingredientes para preparar el té:

- 1 litro de agua;

- 2 cucharadas de la planta chapéu-de-leouro.

Cómo prepararse

Se hierve el agua en una cacerola, se apaga el fuego y se añaden las hojas de sombrero de cuero. Se tapa y se espera de 10 a 15 minutos mientras el té se empapa hasta alcanzar una temperatura adecuada para su consumo. Este té se puede consumir hasta cuatro veces al día, pero no se recomienda a las personas con insuficiencia renal o cardíaca.

Té de saúco

Las flores secas de saúco tienen sustancias ricas en nutrientes que actúan principalmente como diurético y laxante natural, por lo que las infusiones elaboradas con estas flores son capaces de eliminar las impurezas del organismo, regulando el sistema gastrointestinal y previniendo contra enfermedades renales, reumáticas, gripe, ácido úrico, entre otras.

Ingredientes

Utilice los siguientes ingredientes para preparar el té:

- 300 ml de agua;

- 1 cucharada de flores de saúco secas.

Cómo prepararse

En primer lugar, hierve el agua en una olla, añade las flores de saúco y apaga el fuego. Tápalo y déjalo en infusión durante 10 minutos. Espera a que se enfríe, cuélalo y toma hasta 3 tazas de té al día. Recuerda que el fruto del saúco es tóxico y, por lo tanto, no debes utilizarlo para hacer té. Además, no está indicado para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.

Té de ortiga

La ortiga es una hierba medicinal rica en minerales, vitaminas y otras propiedades que tienen efectos diuréticos, antiinflamatorios y antihipertensivos, además de proteger el sistema inmunitario.

Por lo tanto, el té de esta planta libera la acumulación de sodio y otras toxinas del cuerpo a través de la orina, además de ayudar en el tratamiento de infecciones, cálculos renales, presión arterial alta, entre otras comorbilidades.

Ingredientes

Utilice los siguientes ingredientes para preparar el té:

- 300 ml de agua;

- 1 cucharada de las raíces u hojas secas de la ortiga.

Cómo prepararse

Hervir el agua, apagar el fuego y añadir la ortiga. Poner una tapa encima del recipiente para que hierva a fuego lento durante 10 minutos. Dejar enfriar y ya está listo. Esta infusión se puede consumir hasta 3 tazas al día.

Sin embargo, beber té de ortiga en grandes cantidades puede provocar calambres uterinos, sobre todo en mujeres embarazadas, lo que puede provocar un aborto o una malformación del bebé. Además, las madres lactantes no deben consumir este té por su efecto tóxico para el niño. Tampoco se recomienda el consumo de ortiga a las personas con problemas renales y cardíacos.

Té de sésamo

Ampliamente utilizadas en las culturas orientales, mediterráneas y africanas, las semillas de sésamo son una fuente de vitaminas y nutrientes que actúan sobre el buen funcionamiento del organismo, previniendo y tratando diversos tipos de comorbilidades, además, por supuesto, de actuar como diurético natural, ayudando a eliminar las impurezas del cuerpo y el estreñimiento intestinal.

Ingredientes

Utilice los siguientes ingredientes para preparar el té:

- 1 litro de agua;

- 5 cucharadas de semillas de sésamo blanco o negro.

Cómo prepararse

Empieza hirviendo el agua, luego añade el sésamo y deja que se cocine durante unos 15 minutos. Apaga el fuego y tapa la infusión para que siga reposando durante otros 5 minutos. Esta cantidad se puede ingerir a lo largo del día, sin embargo, con el paso de las horas hay una pérdida considerable de sus nutrientes.

En principio, las semillas de sésamo son seguras, pero al ser procesadas pueden contener trazas de otras semillas y almendras, lo que hace que se contaminen, por lo que los alérgicos deben comer sésamo con moderación.

El oxalato y el cobre son sustancias presentes en la semilla que pueden agravar el ácido úrico y para los que padecen la enfermedad de Wilson (acumulación de cobre en el hígado).

¿Qué cuidados hay que tener con el té diurético?

Las plantas medicinales mencionadas en este artículo, en general, no presentan ningún riesgo para la salud. Sin embargo, hay que tener algunos cuidados. El consumo de té diurético en exceso tiende a eliminar minerales importantes a través de la orina, provocando un desequilibrio en el organismo y, en algunos casos, una deshidratación grave.

Tampoco se recomienda a personas con hipertensión, problemas renales o cardíacos, mujeres embarazadas, madres lactantes y niños menores de 5 años.

Esto se debe a que los tés diuréticos pueden provocar arritmias cardíacas, una caída brusca de la presión arterial, contracciones uterinas que provoquen un aborto o una mala formación del bebé, mareos y dolores de cabeza, por ejemplo. Además, no se debe administrar el té junto con un diurético sintético.

Por lo tanto, ya sea con la intención de perder peso o de tratar una comorbilidad, consuma cualquiera de las infusiones aquí mencionadas, de forma consciente y siempre bajo la supervisión de un médico o fitoterapeuta.