கிரீன் டீ மற்றும் எடை குறைப்பதில் அதன் பங்கு பற்றிய பொதுவான கருத்துக்கள்

பசுமை தேநீர் என்பது பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்து வரும் ஒரு பானமாகும், குறிப்பாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிக்கும் மக்களிடையே, இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பச்சை தேயிலை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது.

கேமல்லியா சினென்சிஸ் தாவரத்தின் இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆவியில் வேகவைத்து உலர்த்தப்படுகிறது, பச்சை தேயிலை மாத்திரைகள் அல்லது தூள், சாச்செட்டுகள் மற்றும் இலைகள் வடிவில் சாப்பிட தயாராக உள்ளது. வீட்டிலேயே தயார் செய்து கொள்ளுங்கள்.

இதன் நுகர்வு மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது, பல ஆய்வுகள் உடல் எடையை குறைப்பதில் அதன் பங்கை நிரூபித்துள்ளன மற்றும் பல்வேறு வகையான நோய்களைத் தடுப்பது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது .

இந்த உரையை தொடர்ந்து படித்து, கிரீன் டீயின் பல்வேறு நன்மைகள், அதை உட்கொள்வதற்கான சிறந்த வழிகள், அத்துடன் முரண்பாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் ஆகியவற்றைப் பாருங்கள்.

கிரீன் டீ, அதை எப்படி உட்கொள்வது , ப எடை இழப்பு மற்றும் முரண்பாடுகளுக்கு

பசுமை தேயிலை எந்த சந்தையிலும் அல்லது மருந்தகத்திலும் மாத்திரைகள், பைகள், தூள் அல்லது இலைகள் வடிவில் காணலாம். அதன் நுகர்வு எடை இழப்பு மற்றும் பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்க உதவும்.

இருப்பினும், இது சில முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதிகமாக உட்கொண்டால், அது சில பக்க விளைவுகளைத் தூண்டும். கீழே பார்க்கவும்.

தேநீர் என்றால் என்னஇலைகள்

கிரீன் டீ இலைகளைத் தயாரிக்க, உங்களுக்குத் தேவைப்படும்:

1 டீஸ்பூன் பச்சை தேயிலை இலைகள்

1 கப் தண்ணீர்

தேநீர் தயாரிக்க , நீங்கள் தண்ணீரை சூடாக்க வேண்டும், பச்சை தேயிலை இலைகளை சேர்த்து அதை மூடி வைத்து, ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் வரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இதைச் செய்தவுடன், அதை வடிகட்டி, அது குளிர்ச்சியடையும் வரை காத்திருந்து, அது நுகர்வுக்குத் தயாராக உள்ளது.

நீங்கள் தண்ணீரைக் கொதிக்க விடாமல், மிக அதிகமாக சூடாக்குவதை மட்டும் கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். கிரீன் டீயில் இருக்கும் பல ஊட்டச்சத்துக்களை வெப்பநிலை சேதப்படுத்தும். தயாரிக்கப்பட்ட உடனேயே அதை குடிக்கவும், அதன் ஊட்டச்சத்து பண்புகளை இழக்காதபடி அதை மீண்டும் சூடாக்க வேண்டாம்.

தூள் பச்சை தேயிலை

தூள் பச்சை தேயிலை நுகர்வு மிகவும் நடைமுறை வழி மற்றும் செல்லுபடியாகும், இது இயற்கையானது மற்றும் பச்சை தேயிலை இலைகளால் ஆனது. இதைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

1/2 தேக்கரண்டி தூள் கிரீன் டீ

1 கப் தண்ணீர்

தொடங்க, தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, தீயை அணைத்துவிட்டு காத்திருக்கவும். அது சிறிது குளிர்விக்க, பின்னர் தூள் முற்றிலும் கரைக்கும் வரை ஒரு கோப்பையில் பச்சை தேயிலை தூளுடன் தண்ணீரை கலக்கவும். அதன் பிறகு, நீங்கள் அதை உட்கொள்ளலாம்.

ஒரு பையில் கிரீன் டீ

ஒரு பையில் கிரீன் டீ இந்த பானத்தை தயாரிப்பதற்கு மிகவும் பிரபலமான வழி, ஏனெனில் இது எந்த சந்தையிலும் எளிதாகக் கிடைக்கும். மருந்தகம். இதைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

1 தேநீர் பைபச்சை

1 கப் தண்ணீர்

ஒரு கோப்பையில் க்ரீன் டீ போட்டு ஆரம்பிக்கவும். தண்ணீரைக் கொதிக்கவைத்து, பச்சை தேயிலை பையுடன் கோப்பையில் வைக்கவும். பின்னர் அதை மூடி, கலவையை ஐந்து நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும். இதைச் செய்தவுடன், தேநீர் சாப்பிடத் தயாராகிவிடும்.

உடல் எடையைக் குறைக்க க்ரீன் டீயைக் குடிப்பதற்கு முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டுமா?

க்ரீன் டீ என்பது பிரேசில் மற்றும் உலகெங்கிலும் உள்ள பிற நாடுகளில் மிகவும் பிரபலமான பானமாகும். உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்களிடையே இதன் நுகர்வு அதிகமாக உள்ளது. இருப்பினும், உடல் எடையை குறைக்க க்ரீன் டீயை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம்.

எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, கிரீன் டீ என்பது பல இரசாயன கலவைகளைக் கொண்ட ஒரு தாவரமாகும், இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது, ஆனால் அது சுட்டிக்காட்டப்படவில்லை. தூக்கமின்மை, பதட்டம் உள்ளவர்கள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் மற்றும் குறிப்பிட்ட மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள்.

மேலும், கிரீன் டீயை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றுப் பிரச்சனைகள், எரிச்சல், இரத்த சோகை மற்றும் பிற போன்ற பல்வேறு பக்க விளைவுகளைத் தூண்டும். ஊட்டச்சத்து தேவைகள், எடை மற்றும் உயரம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து பரிந்துரைக்கப்படும் நுகர்வு டோஸ் நபருக்கு நபர் மாறுபடும், எடுத்துக்காட்டாக.

எனவே, உங்கள் உணவில் பச்சை தேயிலையைச் சேர்ப்பதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.

கிரீன் டீ என்பது கேமிலியா சினென்சிஸ் செடியின் இலைகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானமாகும், அவை ஆவியில் வேகவைக்கப்பட்டு உலர்த்தப்படுகின்றன. இந்த வகை தயாரிப்பு, இலைகளின் ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பாதுகாக்கிறது.

இந்த வழியில், க்ரீன் டீ என்பது காஃபின் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஒரு பானமாகும். நீரிழிவு மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்கள் போன்ற பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்கிறது.

கூடுதலாக, கிரீன் டீயானது அதன் குணநலன்கள் காரணமாக, வேகமான வழக்கத்தைக் கொண்டவர்கள் மற்றும் உடல் பயிற்சிகளைப் படிக்கவும் பயிற்சி செய்யவும் உதவி தேவைப்படுபவர்களால் பரவலாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. இது மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது மற்றும் இயல்புநிலையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

கிரீன் டீயை எப்படி உட்கொள்வது

கிரீன் டீ எளிதில் கடைகள், பல்பொருள் அங்காடிகள் மற்றும் மருந்தகங்களில் கிடைக்கிறது. அதன் இலைகளைப் பயன்படுத்தி சூடான அல்லது குளிர்ந்த பானத்தை தயாரிப்பது மிகவும் பொதுவான வழி.

இருப்பினும், கரையக்கூடிய தூள், காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது சாச்செட்டுகளில் கூட பச்சை தேயிலை சாப்பிடுவதற்கு தயாராக உள்ளது. கிரீன் டீயை அதிகமாக உட்கொள்வதால் பக்கவிளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பதை சுட்டிக்காட்ட வேண்டியது அவசியம்.

இவ்வாறு, க்ரீன் டீயை வழக்கமாக உட்கொள்ளத் தொடங்கும் முன், முதலில் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதை உட்கொள்ளும் சிறந்த வழி.

உடல் எடையை குறைக்க கிரீன் டீயை எப்படி குடிப்பது

கிரீன் டீயில் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் பல கலவைகள் உள்ளன. இது ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் என்பதால், இது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, உடல் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.

மூன்று எடுத்து உடல் எடையைக் குறைக்க கிரீன் டீயைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு நாளைக்கு நான்கு கப் தேநீர், உணவுக்கு சுமார் 30 முதல் 60 நிமிடங்களுக்கு முன், அதை சீரான உணவு மற்றும் உடல் பயிற்சிகளுடன் இணைக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், வயிற்றில் எரிச்சல் ஏற்படாமல் இருக்க, அதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். வெறும் வயிற்றில் கிரீன் டீயை குடிக்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அல்லது உணவின் போது ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது சில சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். காஃபின் அதிக அளவில் இருப்பதால், கிரீன் டீ தூக்கமின்மை, எரிச்சல் மற்றும் கிளர்ச்சி, அத்துடன் வயிற்றில் எரிச்சல் மற்றும் எரிச்சல், குமட்டல், வாந்தி மற்றும் இதயத் துடிப்பில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.

மேலும், அதிகமாக உட்கொண்டால் , கிரீன் டீ இரும்பு உள்ளிட்ட பல ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் சில சமயங்களில் கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.

எனவே பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறாமல் இருப்பது முக்கியம். பச்சை தேயிலை தினசரி நுகர்வு.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு தேநீர்பச்சை

உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகள், அளவு, எடை மற்றும் பிற உடல்நலம் தொடர்பான காரணிகளைப் பொறுத்து பச்சை தேயிலையின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு மாறுபடும். சில அறிஞர்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு கப் தேநீர் அருந்துமாறு பரிந்துரைக்கின்றனர், மற்றவர்கள் ஆறு கப் வரை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர்.

இருப்பினும், கிரீன் டீயை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்க்க, நீங்கள் அதை உட்கொள்ள வேண்டாம் என பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தினசரி உட்கொள்ளும் 600மிலி தேநீரை விட, இது தோராயமாக நான்கு கப்களுக்குச் சமம்.

எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்பது சிறந்தது நீங்கள் .

க்ரீன் டீயை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் அபாயங்கள்

பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும் தேநீர் என்றாலும், அதிகப்படியான கிரீன் டீ உட்கொள்வது அதிகரித்த கவலை, வயிற்றில் எரிச்சல் போன்ற பல அபாயங்களையும் கொண்டு வரலாம். , இது இரைப்பை அழற்சி, தூக்கமின்மை மற்றும் கல்லீரல் போதைக்கு கூட முன்னேறலாம்.

கூடுதலாக, அதிக அளவுகளில், கிரீன் டீ பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கலாம், குறிப்பாக இரும்பு, இது போன்ற இன்னும் அதிகமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இரத்த சோகை, எடுத்துக்காட்டாக pl.

எனவே, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளுக்குள் இந்த தயாரிப்பை உட்கொள்ள நினைவில் கொள்ளுங்கள் மற்றும் பச்சை தேயிலை தினசரி நுகர்வு தொடங்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

பச்சை தேயிலை நுகர்வுக்கான முரண்பாடுகள்

முரண்பாடுகள்கிரீன் டீ நுகர்வு குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு நீட்டிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் உங்களுக்கு கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சனைகள், இரத்த சோகை அல்லது வயிற்று பிரச்சனைகள் இருந்தால் அதை தவிர்க்க வேண்டும்.

மேலும், தைராய்டு பிரச்சனை உள்ளவர்களும் தவிர்க்க வேண்டும். கிரீன் டீ இந்த சுரப்பியின் செயல்பாட்டில் குறுக்கிடலாம் என்று சில ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றன.

இதில் காஃபின் இருப்பதால், தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கிரீன் டீயை மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும் அல்லது பிரச்சனை இருந்தால் தவிர்க்கவும். மிகவும் கடுமையான. கூடுதலாக, கொலஸ்ட்ரால், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது ஆன்டிகோகுலண்டுகளைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்களும் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

கிரீன் டீயின் நன்மைகள்

கிரீன் டீ என்பது ஒரு தாவரமாகும், அதன் வழக்கமான நுகர்வு மற்றும் சீரான உணவு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டு வரும். கிரீன் டீயில் உள்ள கேடசின்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பிற பொருட்கள் தொற்று, இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. அதை கீழே பார்க்கவும்.

எடை இழப்பு

திரவ தேக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் இயற்கையான டையூரிடிக் மருந்தாக இருப்பதுடன், கிரீன் டீயில் எபிகல்லோகேடசின் கேலேட் என்ற ஒரு பொருள் உள்ளது, இது ஆற்றல் செலவை துரிதப்படுத்தும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம், இதனால் தினசரி கொழுப்பை எரிப்பது அதிகரிக்கிறது.

இவ்வாறு, சரியான அளவில் உட்கொண்டு, சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்தால், கிரீன் டீ சிறந்தது.உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

மேலும், இதில் காஃபின் இருப்பதால், உடல் பயிற்சிகளில் அதிக விருப்பத்துடன் இருக்கவும் இது உதவும்.

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது

கிரீன் டீ உள்ளது வயிற்றில் உள்ள அமிலங்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் மற்றும் குடல் தாவரங்களைத் தூண்டி, உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது உங்கள் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு இரும்புச்சத்து மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள்.

எனவே, கிரீன் டீயை உட்கொள்வதற்கும், அதன் பலன்களை முழுமையாகப் பயன்படுத்துவதற்கும், உணவுக்குப் பிறகு ஒரு மணி நேரம் காத்திருந்து சாப்பிட வேண்டும்.

மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது

கிரீன் டீயில் எல்-தியானைன் உள்ளது, இது செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் உற்பத்திக்கு காரணமாகும். இரண்டு பொருட்களும் நல்வாழ்வின் உணர்வை ஏற்படுத்தும் முக்கியமான நரம்பியக்கடத்திகள் ஆகும்.

மேலும், தினசரி பச்சை தேயிலை நுகர்வு மூளையில் ஆல்பா அலைகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் உடலுக்கு தளர்வை ஏற்படுத்துகிறது. டீயில் இருக்கும் ஃபிளாவனாய்டுகள் கவலையைக் குறைக்க உதவுவதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன.

எனவே கிரீன் டீயில் உள்ள இந்த கலவைகள் அனைத்தும் பகலில் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவும்.

மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது

கிரீன் டீயின் வழக்கமான நுகர்வு மூளையின் செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் கொண்டு வரும், ஏனெனில் அதில் காஃபின் உள்ளது.சிறந்த செறிவு தேவைப்படும் அறிவாற்றல் பணிகளில் மூளையின் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் பொருள்.

மேலும், கிரீன் டீயில் உள்ள எல்-தியானைன் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள், தளர்வு உணர்வை வழங்குகின்றன, பதட்டத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்துகின்றன.<4

இவ்வாறு, இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகின்றன மற்றும் நீண்ட கால அறிவாற்றல் செயல்திறன் தேவைப்படும் பணிகளுக்கு உதவுகின்றன.

உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது

நியாயமான அளவு காஃபின், கிரீன் டீ ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. காஃபின் அதிக ஆற்றல், மனநிலை மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றை வழங்குகிறது, உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த, உடல் பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டியவர்களுக்கு அவசியம்.

மேலும், கிரீன் டீ ஒரு தெர்மோஜெனிக் தேநீர் ஆகும், இது துரிதப்படுத்துகிறது. வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாடு மற்றும் கலோரிகளை எரிப்பதை அதிகரிக்கிறது.

எனவே, நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஆனால் அதற்கு உங்களுக்கு ஆற்றல் இல்லை என்றால், பகலில் கிரீன் டீ குடிக்கத் தொடங்கவும். முடிவுகள்

புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

பசுமை தேநீரில் கணிசமான அளவு பாலிபினால்கள், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உருவாவதைத் தடுக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், செல் இறப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய பொருட்கள் உள்ளன. இதனால், க்ரீன் டீயின் வழக்கமான நுகர்வு மார்பக மற்றும் பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறதுப்ரோஸ்டேட்.

பசுமை தேயிலையை தொடர்ந்து சாப்பிடுபவர்களுக்கு புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் திருப்திகரமாக குறைவதை நிரூபிக்கும் பல ஆய்வுகள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களுடன் இணைந்து கிரீன் டீயை உட்கொள்வதால் இந்த அபாயங்களைக் குறைக்கிறது என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம்.

நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

பச்சை நிறத்தில் பாலிபினால்கள் இருப்பதாக ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றன. தேநீர் இன்சுலின் விளைவுகளுக்கு செல்களை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றுவதன் மூலம் குளுக்கோஸை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. நீரிழிவு என்பது இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் மூலக்கூறுகளை செயலாக்க போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாத ஒரு நோயாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

இவ்வாறு, இன்சுலின், ஹார்மோன் விளைவுகளுக்கு செல்களின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம் இது இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயங்கள் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகின்றன.

இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

க்ரீன் டீயின் வழக்கமான மற்றும் சீரான நுகர்வு இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது, ஏனெனில் இது எல்.டி.எல் (கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது. இரத்தம் . இது இரத்தத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த உறைவு உருவாவதைத் தடுக்கிறது.

இவ்வாறு, தொடர்ந்து கிரீன் டீயை உட்கொள்வதன் மூலம், பல்வேறு இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தையும், மேலும் வருவதற்கான வாய்ப்பையும் நீங்கள் குறைக்கலாம். மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற பிரச்சனைகள்.

கூடுதலாக, ஃபிளாவனாய்டுகள்க்ரீன் டீ மற்றும் எல்-தியானைன் பதட்டத்தைக் குறைத்து, தளர்வு உணர்வை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் உங்கள் இதயத்தை அன்றாட மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களைத் தடுக்கிறது

கிரீன் டீயில் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும் பொருட்களும் உள்ளன. அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்கள். க்ரீன் டீயில் நல்ல அளவில் இருக்கும் பாலிஃபீனால்கள் நச்சுப் பொருட்களுடன் பிணைக்கப்பட்டு மூளையைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

மேலும், மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, நியூரான்களைப் பாதுகாப்பதன் மூலம், க்ரீன் டீ ஒரு சிறந்த வழி என்பதை அறிந்தவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். வாழ்நாள் முழுவதும் மூளையின்.

நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக

தினமும் பச்சை தேயிலை உட்கொள்வது பல்வேறு பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வைரஸ்களை அகற்ற உதவுகிறது, இதனால் சாத்தியமான தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. க்ரீன் டீயில் காணப்படும் கேட்டசின்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு முக்கியமானவை, ஏனெனில் அவை துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.

எனவே, இன்ஃப்ளூயன்ஸா ஏ மற்றும் பி வைரஸ்களால் ஏற்படும் சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கவும் பச்சை தேயிலை உதவுகிறது. , இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, இதனால் உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கிறது.

இலைகள், தூள் அல்லது சாச்செட்டில் கிரீன் டீ தயாரித்தல்

கிரீன் டீ சந்தையில் பல்வேறு வடிவங்களில் காணப்படுகிறது, காப்ஸ்யூல்கள், இலைகள், தூள் அல்லது சாச்செட் போன்றவை. இந்த பானத்தை உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் உட்கொள்ள வீட்டிலேயே தயாரிப்பதற்கான வழிகளை கீழே காண்க.

Green Tea in