ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿ, ಸ್ಯಾಚೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿ.

ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ .

ಈ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು , ಪ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಗಾಗಿ

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಚೀಲಗಳು, ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಎಲೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಇದರ ಸೇವನೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಳಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಚಹಾ ಎಂದರೇನುಎಲೆಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

1 ಟೀಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು

1 ಕಪ್ ನೀರು

ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅದು ಕುದಿಯಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ತಾಪಮಾನವು ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತಯಾರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸೇವಿಸಲು ಬಹಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

1/2 ಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಸಿರು ಚಹಾ

1 ಕಪ್ ನೀರು

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಯಿರಿ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು, ನಂತರ ಪುಡಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

1 ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್ಹಸಿರು

1 ಕಪ್ ನೀರು

ಒಂದು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಚೀಲದೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಚಹಾವು ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೇ?

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹಲವಾರು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆತಂಕ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಒಣಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ತಯಾರಿಕೆಯು ಎಲೆಗಳ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅದರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವನೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಧದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ-ಗತಿಯ ದಿನಚರಿ ಹೊಂದಿರುವವರು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಇತ್ಯರ್ಥವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅಂಗಡಿಗಳು, ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಂಪು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕರಗುವ ಪುಡಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಚೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೂರು ತೂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ಚಹಾಕ್ಕೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸದಂತೆ, ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕೆಫೀನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ , ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಕೃತ್ತು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಚಹಾದ ಪ್ರಮಾಣಹಸಿರು

ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಗಾತ್ರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವಿದ್ವಾಂಸರು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. 600ml ಚಹಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ಕಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆದರ್ಶ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ತಿಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು .

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯ ಅಪಾಯಗಳು

ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವ ಚಹಾವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸಹ ತರಬಹುದು , ಇದು ಜಠರದುರಿತ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಮಾದಕತೆಗೆ ಸಹ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ pl.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸೇವನೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳುಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸೇವನೆಯು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಈ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ತುಂಬಾ ತೀವ್ರ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು ಸಹ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಒಂದು ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಮಾಡಬಹುದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು ಸೋಂಕುಗಳು, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

ನೀರಿನ ಧಾರಣ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಹೀಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಯಬೇಕು.

ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಎಲ್-ಥೈನೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಾಗಿವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಫಾ ತರಂಗಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ತರಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವಸ್ತು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.<4

ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಸಮಂಜಸ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ, ಇತ್ಯರ್ಥ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದವರಿಗೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಚಹಾವಾಗಿದೆ, ಇದು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋಡಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಜೀವಕೋಶದ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಸ್ತನ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಅಪಾಯಗಳ ಕಡಿತವು ಕಾರಣ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಚಹಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದ ರೋಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಇದು ರಕ್ತದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಹೃದ್ರೋಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಜೊತೆಗೆ, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳುಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮತ್ತು ಎಲ್-ಥಿಯಾನೈನ್ ನಲ್ಲಿರುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್‌ನಂತಹ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಜೀವಾಣುಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ನರಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವವರಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮೆದುಳಿನ.

ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ವಿವಿಧ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಸಂಭವನೀಯ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ A ಮತ್ತು B ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. , ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲೆಗಳು, ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಚೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ಎಲೆಗಳು, ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಚೆಟ್. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಇನ್