ગ્રીન ટી અને વજન ઘટાડવામાં તેની ભૂમિકા વિશે સામાન્ય વિચારણા

ગ્રીન ટી એ એક એવું પીણું છે જે વધુને વધુ લોકપ્રિય બન્યું છે, ખાસ કરીને એવા લોકોમાં કે જેઓ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીનું પાલન કરે છે, કારણ કે તે સાબિત થયું છે કે ગ્રીન ટીના સેવનથી સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદા થાય છે.

કેમેલિયા સિનેન્સિસ પ્લાન્ટના પાંદડામાંથી બનાવેલ, બાફવામાં અને સૂકવીને, ગ્રીન ટીને ગોળીઓ અથવા પાવડર, કોથળીઓ અને પાંદડાઓના રૂપમાં પીવા માટે તૈયાર મળી શકે છે. ઘરે તૈયાર રહો.

તેનું સેવન વધુને વધુ સામાન્ય બન્યું છે, કારણ કે ઘણા અભ્યાસોએ વજન ઘટાડવામાં તેની ભૂમિકા અને અન્ય વિવિધ ફાયદાઓ જેમ કે વિવિધ પ્રકારના રોગોને રોકવામાં તેની ભૂમિકા સાબિત કરી છે, પાચનમાં મદદ કરે છે અને મગજની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે. .

આ લખાણ વાંચતા રહો અને ગ્રીન ટીના વિવિધ ફાયદાઓ, તેનું સેવન કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતો તેમજ વિરોધાભાસ અને સંભવિત આડઅસરો વિશે તપાસ કરો.

ગ્રીન ટી, તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું , પી વજન ઘટાડવા અને વિરોધાભાસ માટે

ગ્રીન ટી કોઈપણ બજાર અથવા ફાર્મસીમાં ગોળીઓ, બેગ, પાવડર અથવા પાંદડાના રૂપમાં મળી શકે છે. તેનું સેવન વજન ઘટાડવામાં અને વિવિધ રોગોની રોકથામમાં મદદ કરી શકે છે.

જો કે, તેના કેટલાક વિરોધાભાસ છે અને, જો વધુ પડતું સેવન કરવામાં આવે તો તે કેટલીક આડઅસર પેદા કરી શકે છે. નીચે તપાસો.

ચા શું છેપાંદડા

લીલી ચાના પાંદડા તૈયાર કરવા માટે, તમારે ફક્ત આની જરૂર પડશે:

1 ચમચી લીલી ચાના પાંદડા

1 કપ પાણી

ચા તૈયાર કરવા માટે , તમારે ફક્ત પાણી ગરમ કરવાની જરૂર છે, તેમાં લીલી ચાના પાંદડા ઉમેરો અને તેને ઢાંકીને છોડી દો, પાંચથી દસ મિનિટ સુધી આરામ કરો. એકવાર આ થઈ જાય પછી, તેને ગાળી લો, તે ઠંડું થાય અને તે વપરાશ માટે તૈયાર થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ.

તમે કાળજી લો કે માત્ર પાણીને ગરમ કરો, તેને ઉકળવા ન દો, કારણ કે તે ખૂબ જ વધારે છે. તાપમાન ગ્રીન ટીમાં હાજર ઘણા પોષક તત્વોને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેને તૈયાર કર્યા પછી તરત જ પીવો અને તેને ફરીથી ગરમ કરશો નહીં જેથી કરીને તે તેના પોષક ગુણો ગુમાવી ન દે.

પાઉડર ગ્રીન ટી

પાવડર ગ્રીન ટી પીવાની ખૂબ જ વ્યવહારુ રીત છે અને માન્ય પણ છે. કારણ કે તે કુદરતી છે અને લીલી ચાના પાંદડા વડે બનાવવામાં આવે છે. તેને તૈયાર કરવા માટે તમારે આની જરૂર પડશે:

1/2 ચમચી પાઉડર ગ્રીન ટી

1 કપ પાણી

શરૂ કરવા માટે, પાણી ઉકાળો, આગ બંધ કરો અને રાહ જુઓ તેને થોડું ઠંડુ કરવા માટે, પછી એક કપમાં ગ્રીન ટી પાવડર સાથે પાણી મિક્સ કરો જ્યાં સુધી પાવડર સંપૂર્ણપણે ઓગળી ન જાય. તે પછી, તમે તેનું સેવન કરી શકો છો.

બેગમાં ગ્રીન ટી

આ પીણું તૈયાર કરવાની સૌથી લોકપ્રિય રીત છે, કારણ કે તે કોઈપણ બજારમાં સરળતાથી મળી શકે છે અથવા ફાર્મસી તેને તૈયાર કરવા માટે તમારે આની જરૂર પડશે:

1 ટી બેગલીલી

1 કપ પાણી

એક કપમાં ગ્રીન ટી નાખીને શરૂઆત કરો. પાણીને ઉકાળો અને તેને ગ્રીન ટી બેગ સાથે કપમાં મૂકો. પછી તેને ઢાંકી દો અને મિશ્રણને લગભગ પાંચ મિનિટ રહેવા દો. એકવાર આ થઈ જાય પછી, ચા પીવા માટે તૈયાર થઈ જશે.

વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી પીતા પહેલા મારે તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ?

બ્રાઝિલ અને વિશ્વના અન્ય દેશોમાં ગ્રીન ટી એ ખૂબ જ લોકપ્રિય પીણું છે. વજન ઘટાડવા માંગતા લોકોમાં તેનું સેવન વધારે છે. જો કે, વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી લેતા પહેલા તમારે તબીબી સલાહ લેવી જરૂરી છે.

છેવટે, ગ્રીન ટી એ ઘણા રાસાયણિક સંયોજનો ધરાવતો છોડ છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારો હોઈ શકે છે, પરંતુ તે માટે સૂચવવામાં આવ્યું નથી. અનિદ્રા, અસ્વસ્થતા, સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ અને ચોક્કસ દવાઓ લેનારા લોકો.

વધુમાં, ગ્રીન ટીના વધુ પડતા સેવનથી વિવિધ આડઅસર થઈ શકે છે જેમ કે પેટની સમસ્યાઓ, ચીડિયાપણું, એનિમિયા અને અન્ય. ઉદાહરણ તરીકે, પોષક જરૂરિયાતો, વજન અને ઊંચાઈના આધારે ભલામણ કરેલ વપરાશની માત્રા વ્યક્તિ-વ્યક્તિમાં બદલાય છે.

તેથી, તમારા આહારમાં ગ્રીન ટીનો સમાવેશ કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર અથવા ન્યુટ્રિશનિસ્ટની સલાહ લો.

ગ્રીન ટી એ કેમેલિયા સિનેન્સીસ છોડના પાંદડામાંથી બનાવવામાં આવતું પીણું છે, જેને બાફવામાં અને સૂકવવામાં આવે છે. આ પ્રકારની તૈયારી પાંદડાઓના ઓક્સિડેશનને અટકાવે છે અને પોષક તત્વોને સાચવે છે.

આ રીતે, લીલી ચા એ કેફીન અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર પીણું છે, જેમ કે કેટેચીન અને ફ્લેવોનોઈડ્સ, અને આ કારણે, તેનું વારંવાર સેવન મદદ કરી શકે છે. ડાયાબિટીસ અને અમુક પ્રકારના કેન્સર જેવા વિવિધ રોગોને અટકાવે છે.

વધુમાં, ગ્રીન ટી તે લોકો દ્વારા વ્યાપકપણે પીવામાં આવે છે જેઓ ઝડપી ગતિશીલ દિનચર્યા ધરાવે છે અને તેના ગુણધર્મોને કારણે, અભ્યાસ અને શારીરિક વ્યાયામ કરવામાં મદદની જરૂર છે. જે મગજના કાર્ય અને સ્વભાવમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે.

ગ્રીન ટીનું સેવન કેવી રીતે કરવું

ગ્રીન ચા સ્ટોર, સુપરમાર્કેટ અને ફાર્મસીઓમાં સરળતાથી મળી જાય છે. ગરમ અથવા ઠંડા પીણા બનાવવા માટે તેના પાંદડાઓનો ઉપયોગ કરવાની તેની સૌથી સામાન્ય રીત છે.

જો કે, દ્રાવ્ય પાવડર, કેપ્સ્યુલ્સ અથવા તો સેચેટમાં પણ વપરાશ માટે તૈયાર ગ્રીન ટી શોધી શકાય છે. એ જણાવવું અગત્યનું છે કે ગ્રીન ટીના વધુ પડતા સેવનથી આડઅસરો અને વિરોધાભાસ પણ છે.

આ રીતે, નિયમિતપણે ગ્રીન ટી પીવાનું શરૂ કરતા પહેલા, પ્રથમ ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું યાદ રાખો જેથી તેઓ સલાહ આપે. તેનું સેવન કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત પર.

વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી કેવી રીતે પીવી

ગ્રીન ટીમાં ઘણા બધા સંયોજનો હોય છે જેનો ઉપયોગ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. કારણ કે તે કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, તે શરીરમાંથી વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, ઉપરાંત તમારા ચયાપચયને વેગ આપે છે, શરીરની ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.

તમે ત્રણ વખત વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટીનો ઉપયોગ કરી શકો છો દિવસમાં ચાર કપ ચા, ભોજનની લગભગ 30 થી 60 મિનિટ પહેલાં, તેને સંતુલિત આહાર અને શારીરિક કસરતો સાથે જોડીને.

જો કે, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે, પેટમાં બળતરા ન થાય તે માટે, તે પોષક તત્ત્વોના શોષણમાં અવરોધ ન આવે તે માટે તમારે ખાલી પેટે અથવા ભોજન દરમિયાન ગ્રીન ટી ન પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ગ્રીન ટીની સંભવિત આડઅસરો

જો વધુ માત્રામાં લેવામાં આવે અથવા ગ્રીન ટી કેટલીક સંભવિત આડઅસરોનું કારણ બની શકે છે. કારણ કે તેમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, લીલી ચા અનિદ્રા, ચીડિયાપણું અને ઉશ્કેરાટ, તેમજ પેટમાં બળતરા અને બળતરા, ઉબકા, ઉલટી અને હૃદયના ધબકારામાં ફેરફારનું કારણ બની શકે છે.

આ ઉપરાંત, જો વધુ પડતું સેવન કરવામાં આવે તો , લીલી ચા આયર્ન સહિત ઘણા પોષક તત્ત્વોના શોષણને ઘટાડી શકે છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક બની શકે છે અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં, લીવરનું ઝેર બની શકે છે.

તેથી તે મહત્વનું છે કે તમે ભલામણ કરેલ માત્રાથી વધુ ન કરો. ગ્રીન ટીનો દૈનિક વપરાશ.

ચાની ભલામણ કરેલ માત્રાલીલી

તમારી પોષક જરૂરિયાતો, કદ, વજન અને અન્ય આરોગ્ય-સંબંધિત પરિબળોને આધારે લીલી ચાની ભલામણ કરેલ માત્રા બદલાય છે. કેટલાક વિદ્વાનો દિવસમાં ત્રણથી ચાર કપ ચા પીવાની ભલામણ કરે છે, અન્ય લોકો દિવસમાં છ કપથી વધુ ન પીવાની ભલામણ કરે છે.

જો કે, ગ્રીન ટીના વધુ પડતા વપરાશની આડ અસરોને ટાળવા માટે, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે આ ન કરો. 600ml ચાના દૈનિક વપરાશને વટાવી દો, જે લગભગ ચાર કપની સમકક્ષ છે.

કોઈપણ સંજોગોમાં, આદર્શ બાબત એ છે કે તમે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો જેથી તે વિશ્લેષણ કરી શકે અને તમને જાણ કરી શકે કે આ માટે સૌથી યોગ્ય રકમ શું છે. તમે .

ગ્રીન ટીના વધુ પડતા વપરાશના જોખમો

એક ચા હોવા છતાં જે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો લાવે છે, ગ્રીન ટીનું વધુ પડતું સેવન પણ ચિંતા, પેટમાં બળતરા જેવા અનેક જોખમો લાવી શકે છે. , જે ગેસ્ટ્રાઇટિસ, અનિદ્રા અને યકૃતના નશામાં પણ પ્રગતિ કરી શકે છે.

વધુમાં, મોટી માત્રામાં, લીલી ચા વિવિધ પોષક તત્ત્વોના શોષણને અવરોધે છે, ખાસ કરીને આયર્ન, જે ઘણી મોટી સંખ્યામાં સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જેમ કે એનિમિયા, ઉદાહરણ તરીકે pl.

તેથી, ભલામણ કરેલ માત્રામાં આ ઉત્પાદનનું સેવન કરવાનું યાદ રાખો અને ગ્રીન ટીનો દૈનિક વપરાશ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

ગ્રીન ટીના વપરાશ માટે વિરોધાભાસ

ના contraindicationsગ્રીન ટીનો વપરાશ સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતા બાળકો અને સ્ત્રીઓ સુધી વિસ્તરે છે, કારણ કે જો તમને યકૃત અથવા કિડનીની સમસ્યાઓ, એનિમિયા અથવા પેટની સમસ્યા હોય તો પણ તે ટાળવું જોઈએ.

આ ઉપરાંત, થાઈરોઈડની સમસ્યા ધરાવતા લોકોએ પણ ટાળવું જોઈએ. તે, જેમ કે કેટલાક અભ્યાસો સાબિત કરે છે કે લીલી ચા આ ગ્રંથિની કામગીરીમાં દખલ કરી શકે છે.

તેમાં કેફીન હોવાથી, અનિદ્રાથી પીડાતા લોકોએ ખૂબ સાવધાની સાથે ગ્રીન ટીનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ અથવા તો તેને ટાળવું જોઈએ. ખૂબ જ તીવ્ર. વધુમાં, જે લોકો કોલેસ્ટ્રોલ, હાયપરટેન્શન અથવા એન્ટીકોએગ્યુલેન્ટ્સને નિયંત્રિત કરવા માટે દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે તે પણ તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ.

ગ્રીન ટીના ફાયદા

ગ્રીન ટી એક એવો છોડ છે જેનું નિયમિત સેવન અને સંતુલિત ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો લાવે છે. ગ્રીન ટીમાં રહેલા કેટેચીન, ફ્લેવોનોઈડ્સ અને અન્ય પદાર્થો ઈન્ફેક્શન, હ્રદય રોગ અને કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેને નીચે તપાસો.

વજન ઘટાડવું

પ્રવાહી જાળવણી અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરતું કુદરતી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ હોવા ઉપરાંત, લીલી ચામાં એપિગાલોકેટેચિન ગેલેટ નામનો પદાર્થ હોય છે, જે ઊર્જા ખર્ચને વેગ આપે છે અને ચયાપચય, આમ ચરબીના દૈનિક બર્નિંગમાં વધારો કરે છે.

આ રીતે, જો યોગ્ય માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે અને સંતુલિત આહાર અને નિયમિત શારીરિક વ્યાયામ સાથે જોડવામાં આવે, તો ગ્રીન ટી માટે આદર્શ છે.વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

વધુમાં, કારણ કે તેમાં કેફીન હોય છે, તે તમને શારીરિક કસરત કરવા માટે વધુ તૈયાર થવામાં પણ મદદ કરશે.

પાચનમાં મદદ કરે છે

ગ્રીન ટીમાં છે પદાર્થો કે જે પેટના એસિડના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરે છે અને આંતરડાની વનસ્પતિને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરે છે, જે ખોરાકના પાચનમાં મદદ કરે છે.

જો કે, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે, જો ભોજન દરમિયાન પીવામાં આવે તો લીલી ચા શોષણમાં દખલ કરી શકે છે. તમારા શરીરની યોગ્ય કામગીરી માટે આયર્ન અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્વો છે.

તેથી, આદર્શ રીતે, તમારે ગ્રીન ટી પીવા માટે ભોજન પછી એક કલાક રાહ જોવી જોઈએ અને તેના ફાયદાઓનો સંપૂર્ણ લાભ લેવો જોઈએ.

મૂડ સુધારે છે

લીલી ચામાં એલ-થેનાઇન હોય છે, જે સેરોટોનિન અને ડોપામાઇનના ઉત્પાદન માટે જવાબદાર છે. બંને પદાર્થો મહત્વપૂર્ણ ચેતાપ્રેષકો છે જે સુખાકારીની લાગણીનું કારણ બને છે.

વધુમાં, ગ્રીન ટીનો દૈનિક વપરાશ મગજમાં આલ્ફા તરંગોના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે, જે તમારા શરીરમાં આરામ લાવવા માટે જવાબદાર છે. ચામાં હાજર ફ્લેવોનોઈડ્સ ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.

તેથી ગ્રીન ટીમાં રહેલા આ બધા સંયોજનો દિવસ દરમિયાન તમારો મૂડ સુધારવામાં મદદ કરશે.

મગજના કાર્યને સુધારે છે

ગ્રીન ટીનું નિયમિત સેવન મગજના કાર્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો લાવી શકે છે, કારણ કે તેમાં કેફીન હોય છે.પદાર્થ કે જે જ્ઞાનાત્મક કાર્યોમાં મગજની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે જેને ખૂબ જ એકાગ્રતાની જરૂર હોય છે.

આ ઉપરાંત, લીલી ચામાં હાજર એલ-થેનાઇન અને ફ્લેવોનોઇડ્સ આરામની લાગણી આપે છે, ચિંતા ઘટાડે છે અને તેથી યાદશક્તિ અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરે છે.<4

આમ, આ તમામ પદાર્થો ઊર્જા વધારવામાં મદદ કરે છે અને લાંબા ગાળાની જ્ઞાનાત્મક કામગીરીની જરૂર હોય તેવા કાર્યોમાં મદદ કરે છે.

શારીરિક કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે

કેફીન, ગ્રીન ટીની વાજબી માત્રામાં સમાવિષ્ટ કરીને શારીરિક કામગીરી સુધારે છે. કેફીન વધુ ઉર્જા, સ્વભાવ અને એકાગ્રતા પ્રદાન કરે છે, જેઓ વજન ઘટાડવા અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા બંને માટે શારીરિક વ્યાયામ કરવાની જરૂર હોય તે માટે જરૂરી છે.

વધુમાં, ગ્રીન ટી એ થર્મોજેનિક ચા છે, જે ગતિને વેગ આપે છે. ચયાપચયનું કાર્ય કરે છે અને કેલરીના બર્નિંગમાં વધારો કરે છે.

તેથી, જો તમારે નિયમિતપણે કસરત કરવાની જરૂર હોય, પરંતુ તમારી પાસે તેમ કરવાની શક્તિ નથી, તો દિવસ દરમિયાન ગ્રીન ટી પીવાનું શરૂ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને જુઓ પરિણામો.

કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે

ગ્રીન ટીમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં પોલિફીનોલ્સ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે મુક્ત રેડિકલની રચનાને અટકાવે છે, એવા પદાર્થો કે જે કોષોના મૃત્યુનું કારણ બની શકે છે. આમ, ગ્રીન ટીના નિયમિત સેવનથી વિવિધ પ્રકારના કેન્સરના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ મળે છે, જેમ કે સ્તન અનેપ્રોસ્ટેટ.

એવા ઘણા અભ્યાસો છે જે નિયમિતપણે ગ્રીન ટીનું સેવન કરતા લોકોમાં કેન્સર થવાની સંભાવનામાં સંતોષકારક ઘટાડો દર્શાવે છે. એ વાત પર ભાર મૂકવો અગત્યનો છે કે આ જોખમોમાં ઘટાડો ગ્રીન ટીના સેવન સાથે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની આદતોને કારણે થાય છે.

ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડે છે

અધ્યયનોએ સાબિત કર્યું છે કે લીલી ચામાં પોલીફેનોલ્સ હાજર છે. ચા કોષોને ઇન્સ્યુલિનની અસરો પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બનાવીને ગ્લુકોઝને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. એ યાદ રાખવું જોઈએ કે ડાયાબિટીસ એ એક રોગ છે જેના કારણે સ્વાદુપિંડ લોહીમાં ગ્લુકોઝના પરમાણુઓની પ્રક્રિયા કરવા માટે પૂરતું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતું નથી.

આ રીતે, ઇન્સ્યુલિનની અસરો પ્રત્યે કોષોની સંવેદનશીલતા વધારીને, હોર્મોન જે લોહીમાં ગ્લુકોઝની માત્રાને નિયંત્રિત કરે છે, ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટી જાય છે.

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે

લીલી ચાનું નિયમિત અને સંતુલિત સેવન કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે, કારણ કે તે LDL (જેને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ તરીકે પણ ઓળખાય છે) ના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. લોહી તે લોહીની એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્ષમતામાં પણ વધારો કરે છે અને ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવે છે.

આ રીતે, નિયમિત ધોરણે ગ્રીન ટીનું સેવન કરવાથી, તમે વિવિધ હૃદય રોગ થવાના જોખમો ઘટાડશો અને તે થવાની સંભાવના પણ ઘટાડશો. હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી સમસ્યાઓ.

આ ઉપરાંત, ફ્લેવોનોઈડ્સગ્રીન ટી અને એલ-થેનાઇનમાં હાજર હોય છે તે ચિંતા ઘટાડે છે અને હળવાશની લાગણીમાં વધારો કરે છે, તમારા હૃદયને રોજિંદા તણાવથી પણ બચાવે છે.

ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગોને અટકાવે છે

ગ્રીન ટીમાં એવા પદાર્થો પણ હોય છે જે વિકાસને રોકવામાં મદદ કરે છે. અલ્ઝાઈમર અને પાર્કિન્સન જેવા ન્યુરોડીજનરેટિવ રોગો. ગ્રીન ટીમાં સારી માત્રામાં હાજર પોલિફીનોલ્સ ઝેર સાથે જોડાય છે અને મગજને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે.

વધુમાં, મગજના કાર્યમાં સુધારો કરીને અને ચેતાકોષોનું રક્ષણ કરીને, ગ્રીન ટી એ લોકો માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે જેઓ જાણે છે કે કાળજી લેવાની જરૂર છે. સમગ્ર જીવન દરમિયાન મગજનો.

ચેપ સામે લડવા

લીલી ચાનું દૈનિક સેવન વિવિધ બેક્ટેરિયા અને વાયરસને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, આમ સંભવિત ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. લીલી ચામાં જોવા મળતા કેટેચીન્સ મૌખિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે બેક્ટેરિયાના વિકાસને અવરોધે છે જે પોલાણનું કારણ બને છે.

તેથી, લીલી ચા ઈન્ફલ્યુએન્ઝા A અને B વાયરસથી થતા શરદી અને ફ્લૂ જેવા રોગોને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે. , કારણ કે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, આમ તમારા શરીરની સંરક્ષણમાં વધારો કરે છે.

લીલી ચાને પાંદડા, પાવડર અથવા કોથળીમાં તૈયાર કરવી

લીલી ચા બજારમાં વિવિધ સ્વરૂપોમાં મળી શકે છે, જેમ કે કેપ્સ્યુલ્સ, પાંદડા, પાવડર અથવા સેશેટ. તમારા રોજિંદા જીવનમાં તેનું સેવન કરવા માટે આ પીણું ઘરે તૈયાર કરવાની રીતો નીચે જુઓ.

ગ્રીન ટી